Pirmasis gydytojas

Lieknėjimas citrinų yra veiksminga kūno valymo dieta, kuri trunka dvi savaites. Jo rezultatas bus 4-5 svarų. Dietos esmė yra šviežių citrinų sulčių kasdieninis naudojimas. Neseniai mitybos specialistai atnešė tokio tipo citrusus į riebalų deginimo maisto produktų sąrašą. Kas yra naudinga citrina tiems, kurie nori numesti svorio?

Citrinų nauda kūnui ir svorio kritimas

Šiame vaisiuje yra daug įvairių mikroelementų, vitaminų, amino rūgščių. Lemonas yra laikomas vienu iš geriausių liaudies priemonių, skirtų imuninei sistemai skatinti. Ar citrina skatina svorio kritimą? Pasak gydytojų, ji turi daug naudingų savybių, įskaitant tuos, kurie skatina svorio mažinimo procesą. Teigiamas citrusinių vaisių poveikis:

padaro riebalus; numalšnas badas; aktyvina medžiagų apykaitos procesus; pašalina šlakas, toksinus; prisotina kūną su vitaminais, kurie teigiamai veikia plaukų ir odos būklę.

Šių vaisių sultys turi panašų poveikį diuretikui, normalizuoja metabolizmą ir pašalina toksiškus likučius po ląstelių oksidacijos. Kadangi citrinų sulčių suvartojimas palengvina virškinimo procesą, tokia mityba padeda visiškai absorbuoti naudingąsias sveikas maisto medžiagas, patenkančias į skrandį. Naudojant citriną kaip svorio mažinimo priemonę, jums nereikia atsisakyti savo mėgstamų maisto produktų, išskyrus gretimą maistą.

Kaip gerti citrinos vandenį numesti svorio

Drinkite citrininį vandenį tuščiu skrandžiu. Norėdami tai padaryti, vanduo pašildomas iki 40 laipsnių temperatūros, supjaustykite citrinos lazdelę ir supilkite į stiklinę arba išspauskite porą arbatinių šaukštelių sulčių. Riebalų deginimo gėrimas, skirtas svorio mažinimui, turėtų būti lėtas, atsižvelgiant mažus bandelės. Per dieną galite valgyti šviežias citrinas - tai padidins dietos efektyvumą. Jei jums sunku gerti rūgštinį liekninamąjį vandenį, į stiklą pridėkite ½ šaukšto medaus. Jūs galite valgyti pusryčius 30 minučių po vandens su citrina. Norint pagreitinti metabolizmą ir veiksmingą detoksikaciją, gydytojai rekomenduoja įpilti žemės citrinų žievelės į geriamąjį vandenį. Visą dieną gerkite daug šio skysčio. Kiek dienų turėčiau gerti? Nėra tokio mitybos sunku, tačiau gydytojai rekomenduoja pauzes imti citrusinių gėrimų kas 14 dienų.

Ar galiu pakeisti citrinos sultis citrinos rūgštimi?

Citrinų rūgštis, suvartojama dideliais kiekiais, turi kancerogeninį poveikį, todėl neturėtumėte pakeisti natūralaus produkto cheminiu pakaitalu. Citrinai rūgštingumas tampa šarminis - jis atlieka svarbų vaidmenį išlaikant normalią pH. Dirbtinės rūgštys yra pašalinė medžiaga, neturinti to paties turinio, todėl ji gali oksiduoti virškinamąją sistemą. Citrinų rūgšties naudojimo svoriui mažėjimo rezultatas gali būti daugybė sveikatos problemų.

Citrinų dieta rodo efektyvumą, tačiau didžiausias leistinas svorio kiekis nėra riebalų deginimas, bet pašalinant skysčių perteklių iš organizmo. Tai lemia vėlesnį prarastų kilogramų grąžinimą po dietos pabaigos. Tačiau, jei jūs pasirūpinsite nuolatiniu fiziniu krūviu (bet kuris sportas, išskyrus šachmatą, tinka) ir laikykitės sveika dietos, apsisaugosite nuo šio nemalonaus poveikio ir jūsų figūra išliks plona. Citrinų sulčių naudojimas garantuoja kūno gryninimą ir metabolizmo pagreitį, todėl po dietos natūraliai prarandate svorį.

1 diena. Iš tuščio skrandžio gėrimo, sumaišyto su šilto vandens stikline 2 šaukštelis. citrinų sultys. 2 diena. Vakarinis vakaras pridedamas prie ryto dalies (sultys ir vanduo tokiu pat kiekiu). 3 diena. Sutra geria 1 stiklėlį citrininio gėrimo, dar 2 kartus išgertos per dieną. 4 diena. Prieš liekninamąjį gėrimą trečią dieną įpilkite dar 1 stiklo vakare. 5 diena. Iš ryto gerkite stiklinę citrinų vandens tuščiu skrandžiu, dar iki pietų girtu dar 4 porcijas. 6 diena. Dar 1 puodelis, iš viso 6 puodeliai per dieną. 7 diena. Ar pasninkavimo dieną, atsisakydami valgyti. Leidžiama vartoti citrinų gėrimą su medaus papildymu. 8 diena. Gerkite 1 stiklinę lieknėjimo gėrimo ryte ir dar 5, ištempkite iki vakaro. 9 diena. Nuo paskutinės dienos gėrėtą citrinų gėrimo kiekį pašalinamas 1 dienos stiklas. 10. diena. Sutra paima 1 porciją gėrimo, dar 3 valgytos iki vakaro.

Norint gauti aukštos kokybės sultys, reikia pasirinkti šviežius, ryškiai geltonus vaisius, kurie žaliai atspindi odą. Citrinai praranda naudingąsias savybes po 7 dienų, išleistų kambario temperatūroje. Jei vaisius išlaikys vėsus, jo gijimo savybės truks ilgiau.

Svorio netekimui dažnai naudoja citrina ir imbieras, kurio šaknis turi daugybę naudingų savybių. Imbieras mažina cholesterolio kiekį, turi artrito analgezinį poveikį, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, aktyvina kraujo tėkmę, palaiko imuninę sistemą, tarnauja kaip stiprus antioksidantas ir antiseptikas.

1 vidutinis imbiero šaknis (5-7 cm). 1 švieži citrina.

Citrinų mišinio su imbiero paruošimas svorio netekimui:

Nulupkite imbiero šaknį su mažu, aštriu peiliu. Skalauti citrina, užpilkite verdančiu vandeniu. Ir geriau nepašalinti išdaigos, jame yra daug eterinių aliejų, kurie padeda kovoti su papildomais svarais. Supjaustykite komponentus į mažus gabalėlius ir pasukite mėsmalę arba naudokite maišytuvą. Paimkite šaukštą šaukšto svorio netekimui 3-4 kartus per dieną su stikline šilto vandens.

Cinamonas sugeba sulėtinti maisto perėjimą į žarnyną, kad žmogus ilgiau lauktų. Tandemu su citrinų sultimis, prieskonis sumažina visceralinių riebalų kiekį, kurį išsikrauna organizmas, kontroliuodamas cukraus virškinimo procesą. Tyrimai parodė, kad naudojant cinamono arbatinius šaukštelius ir tokio paties kiekio citrinų sulčių, galima sumažinti riebalų po oda kiekį, sveriant 3-5 kilogramus.

250 ml vandens. 1 valgomasis šaukštas citrinų sultys. Švelnus žemės cinamonas.

Citrininio gėrimo paruošimas svorio netekimui:

Įlašinkite vandens, įpilkite cinamono ir palaukite 20 minučių, kol skystis užsidegs. Pridėti citrinos sultis. Jei norima, saldinkite su arbatiniu šaukšteliu medaus. Valgykite šiltu riebalų deginimą po pusvalandžio prieš pusryčius ar pietus.

Jie žinojo apie imbiero gydomąsias savybes, net senovės Romoje. Vietinis bajoras, kuris buvo žinomas dėl savo apsvaiginimo, panaudojo imbierą, kad paspartintų virškinimą. Norėdami paruošti tinktūras svorio netekimui, be imbiero jums reikia brendžio ir citrinos. Atminkite, kad imbiero gėrimas turi specifinį skonį, todėl pradėkite vartoti jį mažomis dozėmis.

Imbiero šaknis. 1 citrina Stiklinė konjako.

Citrininės tinktūros paruošimas svorio netekimui:

Nulupkite imbierą ir citriną. Šaknį supjaustykite plonais griežinėliais, per mėsmakerį perpilkite citriną. Mišinį supilkite į stiklinę, supilkite ingredientus su brendžiu, kad kompozicija būtų padengta vienu pirštu. Laikykite 7 dienas šaldytuvo apačioje. Dienos imbiero-citrinos tinktūros 2 kartus šaukštu. Galite gerti karstų arbatin ÷ s tinktūros.

Riebalais deginantys kokteiliai papildo dietą tiems, kurie nenori kankinti griežtos dietos, bet nori numesti svorio. Šis receptas padės paruošti skanų ir sveiką kokteilį, kuris reguliariai vartojant prisidės prie kovos su per dideliu svoriu.

1 kivis 100 ml neskaidruoto vandens. 5-7 šakelių mėtų ir petražolių kiek. 2 citrinos gabalėliai.

Kokteilio su citrina ir mėtų gamyba:

Visus komponentus nuplaukite vandeniu, išvalykite kivi, supjaustykite į griežinėliais. Sulenkite ingredientus į vieną talpyklą, uždenkite vandeniu ir sumalkite maišykle. Jei pageidaujate, į kokteilį įpilkite medaus šaukštelio medaus.

Siekiant kovoti su nutukimu, jie dažnai naudoja riebalų deginimą kefyro ir citrinos gėrimą. Jo priėmimo kursas - savaitė, po kurio rezultatas tampa pastebimas - 3-4 kilogramų nuostoliai. Šios dietos pranašumas yra mažai kalorijų turinys, sotumas ir teigiamas poveikis kepenims.

0,5 litro kefyro. 12 citrinos.

Gėrimo su citrina ir kefyru paruošimas:

Iš citrinos sultis išspauskite arba supjaustykite vaisiu maišykle su srutomis. Sumaišykite sultis / mišinį su kefyru. Gerai gerkite kasdien naktį.

Šis lieknėjimo gėrimas taip pat vadinamas Sassi vandeniu garbei mitybos specialistas Cynthia Sass. Riebalų deginimasis iš organizmo pašalina skysčių perteklių, pagreitina medžiagų apykaitą, normalizuoja žarnyną, gerina bendrą sveikatą.

2 litrai virinto vandens. 20 lapų mėtų. Citrinų 1 šaukštelis. tarkuotų imbierinių agurkų.

Sūdyti citrininio vandens ruošimas svorio netekimui:

Vakare paruoškite ingredientus: nuplaukite mėtų, supjaustykite citriną ir agurką į gabaliukus. Sumaišykite ingredientus, užpilkite juos vandeniu. Ryte jūs gausite tikrą vandenį svorio netekimui. Gerkite visą dieną. Paskirstykite 2 litrų vandens Sassi, kaip jums patinka, reguliuodami dozę ir intervalus. Technikos autorius žada, kad kokteilis bus naudingas svorio netekimui, neatsižvelgiant į tai, ar jie sportuoja, ar ne. Šis valymas padės pašalinti indus nuo pilvo ir šlaunų.

Mitybos specialistai rekomenduoja svoriui mažinti naudoti soda su citrina, siekiant pagerinti bendrą sveikatą, pagerinti toną, pagreitinti medžiagų apykaitą. Laikykitės recepto riebalinio deginimo gėrimo režimo, tada galėsite numesti svorį per 3-5 kilogramus.

Sultys pusė citrinos. 0,3 litro vandens. ½ šaukštelio soda

Užpildykite talpyklą su ½ paruošto vandens, pridėkite citrinų sultis, soda. Kai skystis sustabdo putojimą, pridėkite likusią vandens dalį. Lėtai gerkite lieknėjimo gėrimą, pristabdykite, kad citrina ir soda turi laiko virškinti. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti vandens su mėtų lapais arba ledu.

Galima prarasti svorį su žalioji arbata, nes jame yra daug polifenolių ir katechinų - medžiagų, kurios suskaidina riebalus. Be to, šie komponentai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl organizmas virsta riebalais į gryną energiją.

2 šaukštai citrinų sultys. Puodelis žalios Oolong arbatos. ½ šaukštelio medus (neprivaloma).

Išvirkite vandenį, palaukite iki 80 laipsnių. Užpilkite žaliosios arbatos žiupsnelis, palaukite, kol ji užsidegs. Kai arbata atvės, pridėkite prie jos citrinos sultis. Tik tokiu būdu citrusai išliks naudingomis savybėmis.

Daugelis vengia šio svorio praradimo metodo, nes česnakai turi aštrų, nuolatinį kvapą. Be to, česnakai turi tam tikrų kontraindikacijų: jis negali būti taikomas žmonėms, sergantiems gastritu, kraujotakos sistemos ligomis ir širdimi, arba tiems, kurie turi alerginę reakciją į šį produktą. Tačiau šis svorio sumažinimo metodas nereikalauja didelių daržovių kiekio, todėl jis yra nekenksmingas.

4 česnako skiltelės. 3 stiklines vandens. ½ citrinos.

Česnaką perpilkite per spaudą. Nuimkite citrinos žievelę, stumkite spaudą, kaip ir česnakai. Išspauskite sulčių iš nuluptų vaisių. Sumaišykite visus ingredientus ir derinkite su vandeniu. Sutepkite liekninamąjį gėrimą infuzijai iki 7 valandų. Kiekvieną kartą prieš valgydami 20-30 minučių paimkite skysčio.

Citrininis eterinis aliejus laikomas veiksmingu kovos su celiulitu priemone. Kaip galite numesti svorio su citrina?

Masažas Sumaišykite dviejų tipų aliejų - citrina ir avokadą proporcijose 7 lašelių citrusinių vaisių 15 ml maistinės medžiagos. Masažas prasideda nuo apačios, nuo kulkšnių, judant į klubus. Ištieskite pirštus su poodiniais riebalais su apskrito judesiais. Kompresai. Dėl celiulito arba varikoze venų, galite naudoti kompresą, naudojant citrinos aliejų (7-10 lašų per emulsiklį). Vonios kambarys. Geriausia tai padaryti prieš masažą, kad pasiektumėte maksimalų efektą. Surinkite pilna karšto vandens vonią, įpilkite 10 ml kosmetinės putos ir 10 lašų pagrindinio citrinų aliejaus. Ši procedūra padės ne tik svorio netekimui, bet ir toksinų šalinimui.

Kas atsitiks su kūnu, jei yra daug citrinų?

Prieš keletą metų mano kūnas tiesiog "sulaužė grandinę".. Aš tikrai norėjau citrinų. Su tuo susijęs, iki šiol nežinau. Aš nusipirkau juos, susuktus į mėsmalę, sumaišytą su cukrumi, valgiau, valgiau ir valgiau. Tiesiog be jo.

Tai tęsėsi mėnesį. Šį mėnesį aš valgiau kilogramus 15 šių citrinų, ne mažiau. Matyt, šiam kiekiui buvo pakankamai, kad mano kūnas ir jo reikalavimai sustojo, valgiau.. Jūs klausiate, kas atsitiks, jei yra daug citrinų? Aš neturėjau nei rėmens, nei gastrito, nei kitų baisių padarinių. Viskas išsilygino ir dabar įdėjau citrinius tik arbatoje.

Citrina

Mažas, iki 8 m aukščio, evergreen vaismedis, su išplitimo ar piramidės vainiku.

Lapai yra odos spalvos, žalia, 10-15 cm ilgio, 5-8 cm pločio. Šlauniosios, vienkartinės ar poros gėlės. Vaisiai yra 6-9 cm ilgio, 4-6 cm skersmens, ovalios arba ovalios formos, su viršūnės speneliu, šviesiai geltonos spalvos, sunkiai atskirta tuberkuliozė arba duobę, kurioje yra daug liaukų ir eterinio aliejaus. Vidinė vaisiaus dalis su keliais lizdais. Sėklos kiaušinio, geltonai žalios arba baltos, žalsvos.

Kinijos, Indijos ir Birmos tropikai ir subtropijos laikomos citrinos gimimo vieta. Šiuo metu auginamos Viduržemio jūros šalyse, JAV, Kaukaze.

Eteriniai aliejai, citrinų sultys, citrinų rūgštis ir tt yra gauti iš citrinos. Taigi 1 kg eterinių aliejų gamybai reikia apie 3000 citrinų žievės, citrinų rūgšties gamybai naudojama citrinų masė.

Citrinai, atvežami į vietas, kuriose jie neauga, dažnai yra karčios pagal skonį. Taip yra dėl to, kad jie sutrinka iki brandos. Dėl gydomosios vertės citrinų negalima palyginti su prinokusiais, turinčiais rafinuotą, subtilų ir labai malonų skonį.

Naudingos citrinų savybės

Citrininiai vaisiai yra daug šarminių elementų, taip pat yra iki 8% organinių rūgščių (daugiausia citrinų), iki 3% cukraus, azoto medžiagų, mineralinių medžiagų, įskaitant kalio ir vario druskas, vitaminus A, B, P, C (90- 100 mg /%), fitoncidai ir tt Citrinų vaisių ir lapų žievelėje yra eterinio aliejaus. Šviežios citrinų sultys yra daug vitamino C, bet dauguma šio vitamino yra sunaikinami ilgą laiką saugant po oro. Citrinų sudėtyje yra vitamino R. Jo trūkumas organizme gali sukelti, pavyzdžiui, smegenų patinimą ar kraujavimą, kurį sukelia kapiliarų trapumas, poodinis kraujavimas, kojų skausmas, nuovargis ir bendras silpnumas. Atminkite, kad šaldytų vitaminų P (citrino) vaisiai gali būti ne.

Pektino medžiagos, esančios citrinose, gali išskirti sunkiuosius metalus iš organizmo.

Vienos citrinos sultyse yra 33% vitamino C dienos poreikio ir 1 šaukštelis citrininio žievelės - 13%.

Citrinų sulčių cheminė sudėtis yra labai daug organinio kalio, o tai yra būtina norint normaliai veikti širdies ir kraujagyslių sistemą ir inkstus. Citrinų sultys yra citrino šaltinis. Ši medžiaga, kartu su vitaminu C, daro teigiamą poveikį organų regeneracijos procesams, metabolizmui, taip pat sustiprina kraujagyslių sienas ir suteikia jų elastingumą. Todėl aterosklerozėje citrinų sultys yra įtrauktos į įvairius receptus.

Cituo yra puikus baktericidinis agentas, jis padės sunaikinti iki 12 skirtingų bakterijų. Norint, kad citrina būtų efektyvesnė prieš gripą, ji turėtų būti dedama į arbatą iš išminties, mėtų, arklio, plantacijos. Šis mišinys padeda išlaikyti kalcio kiekį organizme tinkamame lygyje.

Citrina atkuria virškinimo procesus, prisideda prie šlakų kaupimosi iš žarnyno pašalinimo. Sudėtyje yra mišinių, skirtų gydyti gerklės ir kvėpavimo takų infekcijas. Sumažina galvos skausmą ir migreną. Tai diuretikas. Pašalina įvairių kilmės bėrimus, virsta. Naudojamas burnos higienos.

Nors citrinas yra labai rūgpiančios vaisių, jis turi priešingą poveikį skrandžiui - sumažina rūgštingumą. Citrinų sultys ir oda turi antiseptinį poveikį. Ir citrinmedžio lapai naudojami šilumos šalinimui. Citrinai yra daug vitamino C, kuris sustiprina imuninę sistemą ir veikia kaip antioksidantas.

Cituo, kaip ir visi kiti citrusiniai vaisiai, yra geras vaistas nuo purškimo procesų, ypač kepenyse. Daugeliu atvejų tai padeda pašalinti toksinių medžiagų, kurių negalima pašalinti jokiu kitu būdu, indus. Citrininiai gėrimai padeda, kai reikia išlaisvinti kūną nuo toksinų. Sultys iš nedidelio citrinos ir žalio trynio, pridėtos prie apelsinų sulčių, yra puikus skaidrus ir labai maistingas gėrimas.

Citriną tradicine medicina daugelyje šalių naudoja įvairių ligų gydymui: pankreatie, gelta, lašai, inkstų liga, plaučių tuberkuliozė, širdies plakimas, skrandžio katarai, hemorojus, ūminis reumatas, podagra, skausmai ir svogūnai. Italijos tradicinė medicina rekomenduoja citrinos (su pluta) nuovištį, kaip tinkamą maliarijos gydymo būdą. Citronas plačiai naudojamas kaip prevencinis ir terapinis agentas aterosklerozėje.

Senovės gydytojai plačiai naudojo citriną įvairių moterų ligų gydymui. Pavyzdžiui, "Avicenna" vartojo citrą, kad sumažintų toksiškumą nėščioms moterims.

Mitybos specialistai pataria sumaišyti citrinų sultis su medumi, kuris išbluko pernelyg didelę rūgštį.

Citrinų sultys yra rekomenduojamos aterosklerozei, virškinamojo trakto ligoms, uroliticazei, metabolizmo pablogėjimui, hemorojai ir karštligei. Galite gerti jį, įpilant 0,5 citrinos sulčių 1/2 puodelio karšto vandens 2-3 kartus per dieną, taip pat užpilkite salotos iš šviežių daržovių be druskos.

Citrinų sultys, praskiestos vandeniu (0,5 citrina 1/2 puodelio vandens), yra naudingos skalavimui su stenokardija, burnos ir gerklės gleivinės uždegiminėmis ligomis. Sultys gali būti naudojamos kaip išorinis vaistas nuo grybelinių odos ligų.

Šviežia citrinų žievelė slopina žarnų dujų susidarymą. Be to, tai yra tonikas, teigiamas poveikis virškinimui, dėl sudėtingo kartumo, laikomas geru antiseptiniu ir grynuoju žarnynu ir krauju, kuris yra susijęs su jo aromatinėmis medžiagomis.

Antimikrobinės ir baktericidinės citrinų eterinio aliejaus savybės yra neprilygstamos.

Citrinų stipri citrusų aromatas stiprina nuotaiką, tonizuoja ir įkvepia. Jis turi dezinfekavimo savybes, naudojamas oro valymui ir dezodoravimui.

Jei neturite pakankamai laisvo laiko visą laiką, citrina padės, sumažins naktinio miego kiekį ir gausite pakankamai miego, o rytoj patenkinsite ne tik energingą, bet ir džiaugsmingą, jūs prarasite norą ką nors valgyti tarp pagrindinių patiekalų, tu būsi jaustis visiškai, nors jūsų dieta sumažės. Indijos jogai vadina citrą universaliu sveikatos priežiūros palaikymo priemone. Kiekvienas žmogus, sako jie, turėtų įsisavinti sau valgyti bent vieną citrą per dieną arba gerti vieną citrinos sultis.

Rekomenduojame susipažinti su limfmazgių ir kanalų valymo metodu naudojant citriną.

Pavojingos citrinų savybės

Pirmiausia verta paminėti, kad citrina laikoma stipriais rūgštiniais vaisiais ir alergenais. Citrinai draudžiama vartoti vaikams iki trejų metų, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir alergiškiems citrusiniams augintojams.

Alerginė reakcija į piktnaudžiavimą citrusais dažniausiai pasireiškia bėrimo atsiradimu. Nereikia panikos, tiesiog kreipkitės į citrinos su proporcingumo jausmą.

Lemonas taip pat gali padidinti spaudimą. Kai sustiprėja hipertenzija, atkreipkite dėmesį į citrinų skaičių, nes per didelis vartojimas gali pakenkti organizmui.

Prisiminkite žalingą vaisių poveikį dantims, praplaukite burną, valgydami citriną.

Dėl rūgščių kiekio citrinų nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems opos, gastroenterokolito, hepatito, cholecistito ir ūmių nefritų. Šių citrusų bet kokia forma naudojimas gali apsunkinti ligas. Žmonės su panašiais sutrikimais turėtų sekti specialią dietą.

Kai kuriais atvejais citrininis aliejus kosmetikos tikslais gali sukelti dirginimą. Todėl prieš tai tepkite ant nedidelio odos ploto, kad galėtumėte patikrinti galimą reakciją.

Citrininiai kaulai yra nuodingi.

Apie naudingas ir kenksmingas citrinos savybes, apie eksperimentus su jo naudojimu, taip pat apie šio vaisiaus mitus galite sužinoti iš šio vaizdo įrašo.

Vienintelis citrinos kiekis per dieną yra pakankamas, kad visiškai atsikratyti nuolatinio sąnarių skausmo! Štai kaip tai padaryti.

Nustatyta, kad citrinos turi gydomųjų savybių ir buvo naudojamos laive, kai gydomi jūreiviai, kai jie serga. 1747 m. James Lond atrado, kad citrinų ir oranžinės spalvos yra labai veiksmingos gydant šią ligą, nes nėra vitamino C.

Be to, jis gali pridėti nuostabų skonį daugybei druskingų patiekalų, taip pat įvairių desertų. Viename citriname be žievės yra 17 kalorijų, 0,6 g baltymų, 0,2 g riebalų, angliavandeniai - 5,4 g, 1,6 g pluošto ir 1,5 g cukraus - taip pat atitinka 51% dienos vitamino C dozės, taip pat vitamino B -6, kalcio, geležies, magnio, fosforo, kalio, vario ir panašių medžiagų.

Vieno citrinos sultyse yra 7 kalorijos, 0,1 g baltymų, 0,1 g riebalų, 2,1 g angliavandenių ir apie 23% kasdieninio vitamino C poreikio.

Citrinų nauda sveikatai yra milžiniška:
Natūralus gydymas
Jis subalansuoja PH vertę.
Pašalina toksinus iš organizmo
Padidina imunitetą
Pašalina spuogus

Cituo mažina insulto riziką, kovoja su vėžiu, palaiko sveiką odą, pašalina ar sumažina spuogus, astmą, stiprina imuninę sistemą ir sugeria geležį. Tai taip pat sumažina nutukimo, diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padidina energijos sąnaudas ir padeda išlaikyti svorį.

Citrinų žievelė turi stiprią kokybę ir turi galingą antiseptinį turtą, kuris padeda kovoti su karščiu. Jis atpalaiduoja kraujagysles ir sumažina skausmą.

Galite sumaišyti citrinos odelę ant skausmingos vietos ir tvarsti 2 valandas. Jūs taip pat galite įdėti citrina į stiklinį alyvuogių aliejaus, taikyti ant skausmo vietoje ir įdėti marlę.

Jūs turite pabandyti ir pamatysite, kad pašalinamas bet koks sąnarių skausmas.

21 priežastis naudoti citrinos kiekvieną dieną

Lemonas yra labai svarbus ingredientas daugelyje virtuvių, nes jis pabrėžia patiekalo skonį ir gali padaryti jį ypatingą.

Bet ar žinojote, kad šis vaisas yra ne tik skanus, bet ir labai sveikas? Jei ši informacija jums nauja, nuolat skaitykite ir jūs tikrai būsite šokiruoti!

Valgyti tik keletą citrinos skiltelių kiekvieną dieną gali išgelbėti gyvybę!

Šiame straipsnyje aš bandžiau rinkti visas citrinos sveikatai naudą - nuo galvos iki kojų!

21 Naudinga citrinų kokybė, kurią turėtumėte žinoti apie

  1. Gerina plaukų augimą. Plaukai skalaujami vandeniu ir citrinų sultimis gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą prie plaukų šaknų ir padėti išvengti plaukų slinkimo (tai taip pat padės jūsų plaukams tapti sveika ir blizga). Be to, jo lengva natūrali rūgštis taip pat kovos su pleiskanomis.
  2. Lengva karščiavimas ir karščiavimas. Jums tiesiog reikia gerti citrinų sulčių stiklą, dėl ko padidės prakaitavimas, dėl to padidės kūno temperatūra. Be to, šiluma bus labai naudinga net puodelio arbatos su citrina.
  3. Padeda išlaikyti ramybę, padeda kovoti su nemiga. Citrininiai vaisiai yra kalio, kuris padės sumažinti psichinį stresą ir depresiją. Skonio aliejaus naudojimas aromaterapijoje skatina gerą ir patikimą miegą.
  1. Jūs galite išgydyti gerklės, gripo ir šalčio infekcijas. Dėl citrinos medžio vaisių antibakterinių savybių, geriant naminį limonadą arba pridėjus keletą lašų citrinų sulčių į jūsų maistą, taip pat padės lengvinti gerklės skausmą ir gripo simptomus. Tai naudinga krauti su vieno citrinos sulčių, 1 stikline vandens ir šaukšteliu jūros druskos, 3 kartus per dieną ir gerklės skausmo, nesukels jums daugiau problemų.
  2. Sustoja kraujavimas iš nosies. Tiesiai į keletą lašelių citrinų sulčių įpilkite ant audinio arba vatos gabalo ir padėkite į nosį.
  3. Padidina koncentraciją. Įkvėpus citrinų aliejų (su aromaterapija), galite tapti labiau dėmesingu ir padidinti smegenų koncentraciją ir aktyvumą - namuose ar darbe.
  4. Gerina dantų būklę. Norėdami sušvelninti danties skausmą, įlašinkite keletą lašų citrinų sulčių skausmingoje dėmės vietoje. Be to, vartojant keletą lašų į dantenas, kai kraujavimas dantenas gali jį sustabdyti. Citrinai netgi neleidžia liežuvio uždegimui. Pažiūrėkite į dantų pastą, kurioje yra citrinų ekstraktas, atsikratyti plokštelės, blogo kvapo (net po česnako ar alkoholio) ir išsaugoti burnos ertmės sveikatą.
  5. Padeda išsaugoti širdies sveikatą, gydo širdies plakimus. Didelis kalio kiekis citrinose atpalaiduoja kūno sistemas, todėl jis gali sušvelninti stresą ir depresiją, kurie neigiamai veikia širdį.
  6. Citrinos yra labai naudingos problemiškos odos priežiūrai. Cituo ne tik padeda odai išlikti sveika, išlaikyti jauną ir šviežią išvaizdą, bet ir kovoja su spuogais ar egzema. Jo šarminis simbolis padeda užmušti bakterijas ant odos, todėl apsaugo nuo spuogų ir spuogų atsiradimo. Atkreipkite dėmesį į muilo, dušo gelių, parduodamų parduotuvėse, kuriose yra citrinų ekstraktų - jie taip pat turi antibakterinį poveikį.
  7. Kovoja su kvėpavimo sutrikimais. Dėl to, kad citrinose yra daug vitamino C, šis vaistas padės kovoti su įvairių kvėpavimo ligų simptomais ir astma.
  8. Jis teigiamai veikia virškinimą, gali išgydyti vidurių užkietėjimą. Citrininio medžio vaisių sultys yra puikus valiklis. Taigi, valgykle, norėdami padėti skrandžiui, arba gerti pagaminto limonado stiklę, pridėti keletą lašų citrinų sulčių. Citrininis vanduo taip pat gali užkirsti kelią viduriavimui sukeltai dehidracijai.
  9. Skatina svorio kritimą. Kaip jau minėjau, citrina yra puikus valiklis. Todėl jis pagreitina virškinimą ir padeda deginti per didelę kūno riebalą greičiau.
  10. Apsaugo nuo diabeto. Cituo padidina gero cholesterolio kiekį organizme, todėl jis padeda užkirsti kelią diabetui.
  11. Laikosi sveikų šlapimo takų, kovoja su inkstų akmenimis. Cituo skatina šlapimo citrato susidarymą, kuris užkerta kelią kenksmingų kristalų susidarymui organizme. Gydytojai sako, kad gerti citrinų sultis su alyvuogių aliejumi (!) Ar geriausia inkstų akmenų prevencija.
  12. Padeda imuninės sistemos darbui. Citrinų antibakterinis poveikis padeda organizmui kovoti su įvairiomis ligomis ir sutrikimais, todėl turi didelės įtakos ir imuninei sistemai.
  13. Kovoja su vėžiu. Citrinai padės išvengti medžiagų apykaitos procesų pertraukos jūsų kūno ląstelėse, todėl šis vaistas padės išvengti kai kurių vėžio rūšių, pvz., Krūties vėžio ar prostatos vėžio.
  14. Padeda kovoti su reumatu, taip pat nuo varikozės venų profilaktikos. Citrinų antibakterinės savybės ir jame esančios maistinės medžiagos padeda atsikratyti toksinų ir bakterijų, sukeliančių reumatą.
  15. Padeda sušvelninti aukštą kraujospūdį. Gerdami citrinų sultis, padidinate savo kalio kiekį, todėl organizmas bus labiau atsipalaidavęs - depresija ir stresas turės mažesnį poveikį organizmui.
  16. Padeda atsikratyti pažeistų odos būklių, tokių kaip nudegimai ir vabzdžių įkandimai: bitės ir uodai. Citrina yra puikus aušinimo agentas, todėl naudojant keletą citrinos griežinėlių ant pažeistos odos atpalaiduoja skausmą ir greitą gijimą.
  17. Padeda prižiūrėti kojas ir kovoja su nuovargiu. Charakteristikos antiseptinių savybių citrinos kovoja su skausmu kojose ir įvairiomis problemomis, tokiomis kaip šiurkšti oda ir natoptishi ant kojų. Gerkite citrinų sultis, kad sumažintumėte nuovargį.
  18. Efektyvus dėmių valiklis. Tipinė citrinų rūgštis padės atsikratyti riebalų dėmių baltais drabužiais. Vos tik pastebėję vietoje, lašinkite citrinų sultis ir palikite kelias minutes, tada supilkite vandenyje. Jei tai yra subtilus audinys, naudokite tik kelis lašus citrinų sulčių ir palikite tai veikti tik pusę minutės.

Kodėl citrina naudinga?

Citrina priklauso "citrusinių" genties augalams. Jo vaisiai brandina rudenį ant amžinojo medžio, o žydėjimas prasideda pavasarį. Kiekvienas šaldytuvas turi šį sveiką vaisių, kurį vartoja namų šeimininkės įvairiems tikslams. Ir jei citrina yra naudinga žmogaus kūnui, jūs sužinosite iš toliau pateikto straipsnio.

Naudingos citrinų savybės

Citrinai yra naudingi, pirmiausia todėl, kad juose yra vitaminų, karotino ir kitų medžiagų.

Vitaminas C, padeda susidoroti su reumatu, tuberkulioze, periodonto ligomis, atsikratyti kraujavimo dantenų. Vitaminas B atleis nemigą. Vitaminas P yra puiki priemonė užkirsti kelią širdies priepuoliui ir insultui. Kalis padeda atkurti nervines ląsteles ir maitina smegenis. Kalcis sustiprins kaulinį audinį.

Citrinų maistinių medžiagų:

  • B vitaminai;
  • Vitaminai C, A, E, PP.

Mikro ir makroelementai citrinose:

  • Kalis;
  • Boras;
  • Geležis;
  • Kalcio;
  • Varis;
  • Manganas;
  • Sieros;
  • Molibdenas;
  • Magnis;
  • Natris;
  • Fosforas;
  • Fluoras;
  • Chloras;
  • Cinkas

Cituo yra puikus antiseptikas, todėl jis vartojamas peršalimo, gerklės skausmo, gripo, vitaminų trūkumo, jis bus lengviau nuo kosulio ir karščiavimas. Vaisiai yra naudingi stiprinant imuninę sistemą.

Citrinai yra naudingi pašalinant kenksmingus toksinus, toksinus ir perteklinį skysčių kiekį iš organizmo.

Liaudies medicinoje rekomenduojama vartoti sultis, kad palengvintų veido odą, kad ji būtų jaunesnė. Nulupkite gelsvą dantį iš dantų. Citrinų privalumai dantenų gydymui ir nagų stiprinimui.

Ar citrinų žievelė yra naudinga?

Žievelė paprastai lieka be dėmesio, ji nėra valgoma, nors tai labai naudinga, ypač baltos beskonis sluoksnis. Šis žievės sluoksnis yra albedo, kuriame yra daug vitamino C (3 kartus daugiau nei minkštimas) ir bioflavonoidai, kurie įsisavina vitaminą C.

Spalvotas išorinis žievelės sluoksnis vadinamas flavedo, kuriame yra vertingų eterinių aliejų ir pektino medžiagų, iš kurių taip pat yra daug daugiau. Taigi, nepaisant to, kad citrinų žievelė nėra tokia skanu, ji vis tiek yra naudinga. Kruopščiai nuplaukite prieš vartojimą.

Citrinų nauda nėštumo metu

Vitaminas C padės nėščioms moterims išvengti infekcinių ligų, pagerins imunitetą. Askorbo rūgštis sumažina kūno patinimą, atkuria ir ramina kūną. Citrusinius vaisius turi vartoti nėščios moterys, kurių skrandžio rūgštingumas mažas.
Žolininkai rekomenduoja įkvėpti citrinų žievelių kvapą, kuris padės atsikratyti streso ir nuovargio.

Citrinų medžio vaisiai buvo naudojami nėštumo metu, kad būtų galima įveikti toksikozę ir pykinimą. O kinų kalba, vaisiaus pavadinimas išverstas kaip "naudingas motinoms". Šis faktas nekelia abejonių dėl citrinų naudos nėščioms moterims.

Kas naudinga citrinų lieknėjimui

Daugelis žmonių šiandien kalba apie svorio praradimą citrinos pagalba, apie dietų naudą, apie tai, kad vartoja citrinų vandenį, kad atsikratytų šių papildomų svarų. Neabejotinai citrinų eterinis aliejus yra naudingas svorio netekimui, tačiau jį rekomenduojama vartoti kartu su kitais produktais.

Šių citrusų sudėtyje esančios organinės rūgštys suskaido riebalus, normalizuoja medžiagų apykaitą organizme, išblukina bado jausmą. Ir vitaminas C padės žmonėms prarasti svorį, kad išlaikytų stiprumą visą dieną, kad dieta būtų lengvai ir neskausmingai.

Citrinos žala:

  • Su opa ir gastritu;
  • Sergant virškinimo trakte;
  • Su pankreatitu;
  • Burnos ertmės uždegimo procesuose;
  • Hipertenzija.

Kiek jūs galite valgyti citrina per dieną

Ar citrina naudinga dideliais kiekiais? Negalima įsitraukti - pakankamai du žiedus per dieną. Svarbu užkirsti kelią kūno virškinimui su vitaminu. Hipervitaminozė gali pasireikšti, kai ilgą laiką vartojate citriną - kiekvieną dieną ilgiau kaip per savaitę, kai yra nurodytos dozės perteklius. Jei turite galvos skausmą, pykinimą, sąnarių ligas, pilvo skausmą ir vidurių užkietėjimą, rekomenduojama nemažai valgyti citrinų mažiausiai 3 savaites.

Reikėtų nepamiršti, kad askorbo rūgšties pašalinimas iš organizmo yra sunkesnis nei jo papildymas. Šiuo atveju turite išlaikyti pusiausvyrą.

Kaip pasirinkti citrinos

Prinokę šviežios citrinos žievelės blizgios kaip poliruoti.

Stiebumas kalba apie jo įprastą brandą.

Storinguose vaisiuose yra daugiau vitaminų, kurie laikomi poodiniame baltame sluoksnyje. Jame yra koncentruotas vitaminas C ir bioflavonoidai, jį absorbuokite.

Kaip laikyti citrinos

Citrinai ilgą laiką saugomi maždaug 7 laipsniais. Taigi, ilgą laiką saugokite ir palaikykite citrinų naudą, laikykite juos šaldytuve popieriniame maišelyje.

Celiuliozės pakuotėje jie pradės valyti. Ilgesnis neišgėrusių vaisių.

Sveiki citrininiai receptai

Limonadas

Sudėkite 220 gramų cukraus į puodą su vienu stikliniu vandens. Įdėkite lėtą ugnį, maišydami. Kai cukrus ištirps, pašalinkite iš karščio. Į aušintą sirupą įlašinkite įtemptos penkių citrinų sulčių. Prieš patiekdami įpilkite natrio druskos (iki 2 litrų vienam sirupo tūriui).

Marinuoti citrinos

Sumaišykite papriką (pusę šaukšto), 3 šaukštai. šaukštai druskos, vienas menas. šaukštelis cukraus ir viena ankšta pipirų. Citrinų (5-6 gabalėlių) supjaustoma į griežinėliais ir įdedama į sterilizuotus indo sluoksnius, išpilant kiekvieną pagardų mišinį. Citrinai gniaužėsi iki sulčių, padengusių juos visiškai. Su nepakankamu kiekiu sultys, išspauskite kitą citriną ir supilkite sultis į stiklainį. Norint geriau išsaugoti maišymo produktą, į viršų įpilkite daržovių aliejaus, tai leis išvengti oro patekimo. Palikite tvirtai uždarytą stiklainį ant palangės savaitę, tada laikykite šaldytuve. Jums reikia valgyti per du mėnesius.

Citrininė dieta svorio netekimui

Sužinokite, kaip greitai numesti svorio
be daug pastangų!

Citrininė dieta padeda greitai pašalinti riebalų atsargas. Visa paslaptis yra citrinų sultyse, kurių sudėtyje yra daug vitamino C. Remiantis JAV medicinos asociacijos atliktais tyrimais, vitamino C koncentracija padidina antioksidantų kiekį kraujyje ir skatina lipidų metabolizmą, tuo pačiu pagreitinant riebalų ląstelių deginimą. Tačiau mityba turi daugybę oponentų, kurie mano, kad citrinos metodas sukels daugiau žalos negu gera, o gastroenterologas spręs jo pasekmes. Yra keletas dietos variantų, radikaliai skiriasi vienas nuo kito.

Lemon Lieknėjimo Dieta - Theresa Chong Recipe

Maistą sukūrė britų mitybos specialistas Teresa Chong. Moteris ilgą laiką tyrinėja citrinų savybes dėl svorio mažėjimo ir atskleidė, kad sviesto citrusai padeda sulėtinti angliavandenių ir riebalų, kurie gaunami iš maisto į organizmą, absorbavimo procesą. Dėl pektino turinio, citrina teigiamai veikia žarnyno peristaltiką. Ne mažiau naudingos savybės yra citrinų sulčių gebėjimas pagreitinti riebalų deginimą ir pašalinti nestabilią skysčių iš organizmo.

Teresa Chong mano, kad vien tik kalorijų mažinimas nepakanka svorio sėkmei. Mums reikia katalizatoriaus, kurio kokybės citrina yra idealus produktas. "Tereza Chong" citrinmedžio dieta pagrįsta tinkamos mitybos principais ir privaloma citrusinių vaistų įvedimu į dietą.

Tiems, kurie laikosi sveikos mitybos, dietos nereikia keisti. Užtepkite citrinos sultis, praskiesti vandeniu kambario temperatūroje ir užpilkite citrinų želė į indus arba pabarstykite citrinų sultimis. Geriau gerti per šiaudus, kad nebūtų pakenkta danties emaliui.

Norėdami paruošti vieną stiklinę vitamininio gėrimo, vieną spaudą reikia išspausti vidutinio dydžio citrinų sultimis ir praskiesti 200 ml šilto vandens. Pirmoji kokteilio dalis turėtų gerti tuščiu skrandžiu, likusieji 40 minučių iki valgio. Veiksmingam svorio praradimui, sulčių girtas pagal konkrečią schemą:

  • 1 diena - 1 stiklas;
  • 2 diena - 2 stiklinės;
  • 3 diena - 3 akinius;
  • 4-oji diena - 4;
  • Penktoji diena - 5;
  • Šeštoji diena - 6;
  • 7-oji diena - sultys pagamintos iš 3 litrų vandens, 3 didelių citrinų ir 1-2 šaukštai medaus. Ši gėrimų suma yra tolygiai paskirstyta visą dieną.

Nuo 8 iki 13 dienų schema pakartojama atvirkštine tvarka, o 14-osios dietos dienos jie paruošia tą patį kokteilį kaip ir 7. Citrinų rūgšties vanduo bus veiksmingas tik tinkamai maitinant. Jei dieta yra didelė didelės apimties didelės kalorijos maisto produktų, svorio praradimo rezultatas nebus matomas. Dieta yra visiškai kontraindikuotina inkstų ligų, virškinimo trakto, alergijos citrusams.

Lemon Lieknėjimo dieta - Beyonce receptas

Citrinų dieta tapo labai populiari po to, kai "Beyonce", kuris niekada neslėpė savo meilės donutėms, filmas "Dreamgirls" pasirodė daug menkesnis. Po žurnalistų spaudimo dainininkė prisipažino, kad svorio netekimui naudojo citrinų sulčių dietą ir prarado 9 kg.

"Beyoncé" dieta labiau tarsi nevalgius, nes visą dešimties dienų dietą sudaro Burroughs limonadas. Gėrimo istorija prasideda praėjusio amžiaus viduryje. Citrinų sulčių savybės natūropatui naudoja Stanley Burrows, skirtos kūno valymo programoms. Vėliau, Peteris Glikmanas tyrimo metu įrodė, kad kokteilis taip pat veiksmingas svorio netekimui. Be to, jis pasiūlė naudoti druskos rytines skalbimo priemones ir prausimosi arbatos vartojimą prieš miegą.

Limonado Burroughs sudėtis apima šiuos komponentus:

  • citrina - kūno vidinių organų valymui, nugaros išdegimui ir riebalinių ląstelių deginimui;
  • klevo sirupas - aprūpinti kūną energija, manganu ir kalciu;
  • Cayenne pipirai - pagreitinti metabolizmą;
  • vanduo

Dieta pašalina bet kokio maisto vartojimą, galite gerti tik limonadą, kurio kiekis yra 6-10 taškų per dieną, žalioji arbata ir vanduo. Rytas turėtų prasidėti stikline vandens, sūdyto jūros druskos. Druskos plovimas padeda pašalinti toksinus, kenksmingas medžiagas, gleives.

Burroughs Lemonade Recipe:

  • 10-12 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių;
  • 7-8 šaukštai klevo sirupo;
  • 1 šaukštelis raudonųjų pipirų;
  • 1 litras geriamojo vandens.

Pasibaigus svorio mažinimo procesui, pirmosiomis dienomis rekomenduojama ir toliau naudoti citrinų sultis, tačiau mažesniais kiekiais palaipsniui plečiama dieta su daržovių sriubomis, pieno produktais ir vaisiais. Dėl virškinamojo trakto dietos ligų griežtai draudžiama.

Medaus citrinų dieta

Mityba yra sukurta 3 dienas ir yra labai panaši į "Glickman" ir "Burroughs" metodą. Svorio praradimo rezultatas bus nuo 2 iki 3 kg. Tiesa, dauguma jų nebus riebaluoti, bet skysti. Kalorijų suvartojimas yra ribojamas 800-900 kalorijų, todėl gali atsirasti silpnumas. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad pagrindinė dietos sudedamoji dalis turi stiprų diuretikų poveikį.

Per tris dienas girtuok geriamasis, kurio paruošimui reikia sumaišyti 1 litrą geriamojo vandens su 7 šaukštais medaus ir 8 šaukštais citrinų sulčių. Jei pageidaujate, įpilkite karštų čili pipirai.

Citrinų kefyro dieta

Lemono lieknėjimo pasirinkimas trunka 2 dienas. Dienos racioną sudaro 2 litrai kefyro ir 2 vidutinio dydžio citrinos. Produktus galima valgyti atskirai arba paruošti kokteilį iš jų.

Apžvalgos citrinos dietos svorio

Forumuose yra daug malonių merginų apžvalgų apie citrinos dietos rezultatus. Mitybos specialistai ir gydytojai šį metodą labai netinkamai vertina ir įspėja, kad citrinų sultys gali sukelti opų ligų, pankreatito, pablogėjimą ir vystymąsi.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Alergijos dieta

Alergija yra imuninė sutrikimas, atsirandantis, kai nurijamos specialios medžiagos, vadinamos alergenais. Alergenai sukelia aštrus akis, patinimas, sloga, odos bėrimas suaugusiesiems, galvos skausmas ir kiti simptomai.

Skaityti Daugiau

Mitybos specialistas - mitybos specialistas Voronezhyje nemokamai

Kas yra fermentai?Visų gyvenimo procesų pagrindas yra tūkstančiai cheminių reakcijų. Jie praeina kūne, nenaudojant aukštų temperatūrų ir slėgio, ty esant lengvesnėms sąlygoms.

Skaityti Daugiau

Tinkamai sumontuokite, užvirkite ir naudokite "Ivan-tea"

Ivano arbatos naudojimo istorijaMinties skanus ir sveikas gėrimas iš fireweed galima rasti 12-ojo amžiaus metraščiuose. Tuo metu Rusijoje augalas buvo vadinamas kitaip.

Skaityti Daugiau