Alaninas

Pakeičiama aminorūgštis, tai reiškia, kad ji gali būti sintezuota žmogaus organizme (šiuo atveju esant azotui). Yra dviejų tipų rūgštis: alfa-alaninas ir beta-alaninas. Pirmasis tipas yra struktūrinis baltymų vienetas, o antrasis yra neatskiriama biologinių junginių dalis. Alaninas yra kitų amino rūgščių produktas: valinas, leucinas ir izoleucinas. Pirmą kartą medžiagą atrado 1888 m. Austrijos mokslininkas T. Weylas. Tada jis buvo plačiai naudojamas medicinoje ir sporto mityba. Natūralūs šaltiniai yra turtingiausi alaniniuose: jautiena, kiauliena, arkliena, ėriena, vištiena, kalakutiena, žuvis ir jūros gėrybės. Tada atvykite pieno produktus ir kiaušinius. Paprastai šios aminorūgšties trūkumas yra retas, tačiau jei žmonės padidina fizinį krūvį arba išreiškia baltą badą, tada biologiškai aktyvūs papildai ir vaistai gali būti papildomi šaltiniai.

Farmakologinės savybės

Pagrindinė žmogaus kūno alanino funkcija yra dalyvauti gliukozės susidarymui kraujyje ir palaikyti normalią jos koncentraciją. Jis tarnauja kaip smegenų, centrinės nervų sistemos ir raumenų audinio energijos šaltinis. Normalus gliukozas neleidžia atsinešti atsargų iš raumenų audinio atsargų, taip apsaugodamas jį nuo sunaikinimo. Tuomet aminorūgštys dalyvauja cukrinių medžiagų, angliavandenių, organinių rūgščių medžiagų apykaitos procesuose, padeda gaminti antikūnus, kurie savo ruožtu palaiko ir stiprina imuninę sistemą. Jis silpnina centrinę nervų sistemą, padeda kovoti su stresinėmis sąlygomis, turi spazmolitinį poveikį, šalina galvos skausmus, dalyvauja daugelyje hormonų procesų, gerina plaukų, nagų ir odos būklę. Sumažina apetitą, padidina ištvermę ir našumą.

Naudojimo indikacijos

Dėl gebėjimo gaminti antikūnus, alaninas medicinos praktikoje naudojamas sunkioms virusinėms ligoms (arba bet kurioms virusinėms ligoms, įskaitant herpesą), imuninės sistemos ligoms, AIDS. Tai padeda su depresija, dirglumu, neuroziniais priepuoliais, migrena ir kitais psichoneuroziniais sutrikimais. Naudojimo indikacijos yra baltymų badas, silpnumas, menopauzinis sindromas, diabetas, gerybinė prostatos hiperplazija ir nutukimas.

Kontraindikacijos

Nėštumas, žindymas, padidėjęs jautrumas medžiagai.

Šalutinis poveikis

Gliukozės kiekio kraujyje pokyčiai, nuovargis, raumenų ir sąnarių skausmas, nemiga, dirglumas.

Alaninas

Pirmą kartą pasaulis girdėjo apie alaniną 1888 m. Šiais metais Austrijos mokslininkas T. Weyl dirbo šilko pluoštų struktūros tyrime, kuris vėliau tapo pagrindiniu alanino šaltiniu.

Produktai, turintys daug alanino:

Bendros alanino charakteristikos

Alaninas yra alifatinė amino rūgštis, kuri yra daugelio baltymų ir biologiškai aktyvių junginių dalis. Alaninas priklauso pakeičiamų amino rūgščių grupei ir lengvai sintezuojamas iš cheminių junginių be azoto, iš asimiliuojamo azoto.

Kada kepenyse aminorūgštis virsta gliukozė. Tačiau, jei reikia, galimas atvirkštinis transformavimas. Šis procesas vadinamas gliukootenu ir vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus energijos mainams.

Alaninas žmonėms egzistuoja dviejose formose: alfa ir beta. Alfa-alaninas yra struktūrinis baltymų elementas, beta-alaninas yra biologinių junginių, tokių kaip pantoteno rūgštis, dalis ir daugelis kitų.

Dienos poreikis alaninui

Kasdieninis alanino kiekis yra 3 gramai suaugusiesiems ir iki 2,5 gramų mokyklinio amžiaus vaikams. Kalbant apie jaunesnio amžiaus vaikus, jie turi paimti ne daugiau kaip 1,7-1,8 gramus. alaninas per dieną.

Alanino poreikis didėja:

  • su dideliu fiziniu krūviu. Alaninas gali pašalinti medžiagų apykaitos produktus (amoniaką ir kt.), Atsirandančius dėl ilgalaikės fiziškai brangios veiklos;
  • su amžiumi susiję pokyčiai, pasireiškiantys lytinio potraukio sumažėjimu;
  • su sumažėjusiu imunitetu;
  • su apatija ir depresija;
  • su sumažėjusiu raumenų tonu;
  • su smegenų veiklos silpnėjimu;
  • urolitiazė;
  • hipoglikemija.

Reikia sumažinti alanino kiekį:

Su lėtinio nuovargio sindromu, dažnai minima literatūroje kaip CFS.

Alanino virškinamumas

Dėl to, kad alaninas gali būti paverstas į gliukozę, kuri yra būtinas energijos metabolizmo produktas, alaninas absorbuojamas greitai ir visiškai.

Naudingos alanino savybės ir jo poveikis organizmui

Dėl to, kad alaninas dalyvauja antikūnų gamyboje, jis sėkmingai kovoja su visų tipų virusais, įskaitant herpeso virusą; naudojamas AIDS gydymui, naudojamas kitų imuninių ligų ir sutrikimų gydymui.

Kalbant apie antidepresantų gebėjimą, taip pat gebėjimą sumažinti nerimą ir dirglumą, alaninas užima svarbią vietą psichologinėje ir psichiatrijos praktikoje. Be to, alanino įvedimas vaistų ir maisto papildų forma sumažina galvos skausmą, kol jie visiškai išnyksta.

Sąveika su kitais elementais:

Kaip ir bet kuri kita aminorūgštis, alaninas sąveikauja su kitais mūsų organizmo biologiškai aktyviais junginiais. Tuo pačiu metu susidaro naujos naudingos medžiagos organizmui, tokios kaip gliukozė, piruvinės rūgštis ir fenilalaninas. Be to, dėl alanino, karnozino, kofermento A, anzerino, taip pat ir pantoteno rūgšties susidaro.

Alanino pertekliaus ir trūkumo požymiai

Alanino pertekliaus požymiai

Lėtinio nuovargio sindromas, kuris mūsų amžiuje yra didelis greitis tapo vienu iš labiausiai paplitusių nervų sistemos pakitimų, yra pagrindinis alanino pertekliui kūne simptomas. CFS simptomai, kurie yra alanino pertekliaus požymiai:

  • nuovargis, kuris praeina po 24 valandų poilsio;
  • sumažėjo atmintis ir sugebėjimas sutelkti dėmesį;
  • miego sutrikimas;
  • depresija;
  • raumenų skausmas;
  • sąnarių skausmas.

Alanino trūkumo požymiai:

  • padidėjęs nuovargis;
  • hipoglikemija;
  • urolitiazė;
  • sumažintas imunitetas;
  • nervingumas ir depresija;
  • sumažėjęs lytinis potraukis;
  • sumažėjęs apetitas;
  • dažnos virusinės ligos.

Faktoriai, veikiantys alanino kiekį organizme

Be stresų, kurių slopinimas reikalauja didžiulio energijos kiekio, alanino trūkumo priežastis yra ir vegetariškumas. Galų gale alaninas randamas dideliais kiekiais mėsos, mėsos sultinio, kiaušinių, pieno, sūrio ir kitų gyvūninės kilmės produktų.

Alaninas grožiui ir sveikatai

Gera plaukų, odos ir nagų būklė taip pat priklauso nuo tinkamo alanino naudojimo. Galų gale, Alaninas koordinuoja vidaus organų darbą ir stiprina kūno apsaugą.

Jei reikia, alaninas gali būti paverčiamas gliukozei. Dėl to žmogus, kuris reguliariai naudoja alaniną, nejaučia bado pojūčio tarp maitinimų. Ir ši aminorūgščių savybė sėkmingai naudojama įvairių dietų mėgėjams.

Būk visada
nuotaika

Beta-alaninas: įtaka, nauda ir žala, naudojimo ypatybės

Nuo masterweb

Pasiekiama po registracijos

Šiandien mes jums pasakysime apie aminorūgščių ištvermę. Būtent profesionalų sporto srityje tarp kultūrizmo vadinamas beta-alaninas. Tačiau nereikėtų manyti, kad ši sudedamoji dalis yra tik sporto priedas. Šio vaisto vartojimas moterims rekomenduojamas menopauzei. Straipsnyje aptariamas beta-alanino poveikis organizmui, jo specifinė nauda, ​​dozavimas.

Kas tai yra?

Šis elementas yra natūraliai atsirandanti amino rūgštis, kuri yra daugelio baltymų dalis, taip pat pantoteno rūgštis (vitaminas B). Beta-alaninas sintezuojamas žmogaus kūne. Jos pagrindas gali būti kitoks:

Beta-alaninas yra dipeptidinis baltymas, esantis žmogaus smegenų ir raumenų ląstelėse, jungiamojo audinio. Mes turime savo sintezę organizme dehidratacijos procese. Kai suskaidomas, šis elementas bus paverčiamas acto rūgštimi.

Naudingos prekės savybės

Tinkle spaudoje rasite daugybę beta-alanino apžvalgų, parašytų kaip mitybos specialistai, profesionalūs kultūrininkai, kvalifikuoti treneriai ir mėgėjiški sportininkai, kurie patys bandė įrankius. Visa tai gali būti sujungta į tris pagrindines aminorūgščių savybes:

  1. Padidėjęs raumenų susitraukimas. Kaip tai vyksta? Dėl padidėjusio kalcio kanalo atsparumo. Šis faktorius leidžia raumenims sudaryti didesnį greitį ir stiprumą. Padidėjęs karnozino išsiskyrimas sumažina rūgštingumą. Kaip tai naudinga? Padidėjęs rūgštingumas organizme sukelia vadinamąjį "raumenų nepakankamumą". Tai reiškia, kad negalima atlikti pratimų pasikartojimo. Beta-alaninas padidina sportininkų nuovargio slenkstį. Taigi antrą pavadinimą.
  2. Energijos šaltinis, gliukozės kiekio kraujyje reguliatorius. Šios savybės yra nurodytos beta-alanino instrukcijose. Amino rūgštis aktyviai dalyvauja daugelio organinių rūgščių, cukrų metabolizme. Be to, beta-alaninas yra energijos šaltinis tiek centrinei nervų sistemai, tiek raumenims. Galų gale, kartą kepenyse, šio organo amino rūgštis virsta gliukozės rūgštimi. Jei sportininkas praleidžia vadinamojo "džiovinimo" stadiją, jo cukraus kiekis kraujyje yra mažas. Alaninas padės reguliuoti kraujo lygį. Jis kovoja ne tik su hipoglikemija (nepakankama gliukozė), bet ir su mažu kraujo spaudimu.
  3. Imuninės apsaugos stimuliatorius. Beta-alaninas - kas tai yra? Aminorūgštis, be kita ko, skatina organizmo imuninę sistemą gaminti apsauginius antikūnus.

Klinikinių tyrimų metu nenustatyta tam tikros žalos organizmui, atsižvelgiant į teisingą dozę.

Kas parodytas?

Pagrindinis būdas naudoti beta-alaniną sporte yra dietos priedas, kai sportininkas įgyja svorį, dirba dėl raumenų reljefo. Apskritai, tai parodoma visiems žmonėms, kurie atlieka aktyvų gyvenimo lygį, sistemiškai užsiimantys sportu, tiems, kurie reguliariai lanko treniruotes salėje.

Jei žmogui būdingas ilgalaikis sunkus fizinis krūvis, tada jam reikia alanino. Šis elementas padeda išskirti metabolinius produktus, susidariusius dėl baltymų skilimo. Visų pirma amoniakas.

Be to, beta-alanino vartojimo instrukcijos leidžia manyti, kad vaistas po ilgo streso, nervų užaugimo gali padėti atkurti sveikatą. Parodyta žmonėms, kurie ilgą laiką turėjo badauti, griežtai laikytis dietos, taip pat atkurti kūną.

Kur yra daiktas?

Šiandieniniame gydyme vaistinėje galima įsigyti beta-alanino. Be to, jis gaminamas dietinių priedų (specialių miltelių, kapsulių), kurie yra plačiai atstovaujami sporto mitybos parduotuvėse - reguliariai ir virtualiai.

Kadangi tai yra natūralios kilmės aminorūgštis, ji bus ne tik specialiose kapsulėse ir tabletėse. Beta-alaninas yra daug šių maisto produktų:

  • Mėsa ir gausios mėsos sultys.
  • Pienas, iš jo gautų produktų skaičius - skystis ir kietas.

Teisinga dozė

Kaip tinkamai vartoti beta alaniną? Pakanka laikytis dienos dozės, tinkamos jūsų gyvenimo būklei:

  • Vidutinis žmogaus kūno poreikis šiuose aminorūgščiuose yra 3 g per parą.
  • Jei esate aktyvus sportininkas, sistemingai lankomės sporto salėje, trokštate kultūrizmo, tada ši dozė jums šiek tiek padidėja - 4-6 g per dieną. Pirkdami priedus miltelių, kapsulių forma, medžiaga labiausiai palanki 4-5 savaičių kursuose.
  • Jei jūsų gyvenimo būdas neturi rimto fizinio krūvio, jūs nerimaujatės sportuoti ir aktyviai pailsėti, jūsų organizmui reikia mažesnio alanino kiekio - maždaug 1 g per parą.

Ir dabar mes kreipiamės į šios amino rūgšties kaip terapinio stabilizavimo agento naudojimą.

Beta-alaninas menopauzei

Kas būdinga moters kūno menopauzės laikotarpiui? Šiuo pasikeitimo momentu sumažėja tokių svarbių hormonų kaip estrogeno, progesterono kiekis, o visa organų sistema pakeičiama nauju gyvybinės veiklos būdu. Su amžiumi susiję veiksniai kartu gali sukelti tokias pasekmes kaip ir lėtinių patologijų paūmėjimas, ilgalaikis infekcijų gydymas ir komplikacijų atsiradimas. Be to, menopauzę dažnai lydi dažni nuotaikos svyravimai, karščio bangos, nepagrįsta šiluma ir kitos neigiamos apraiškos.

Beta-alaninas tiesiog padeda susidoroti su aukščiau aprašytomis sąlygomis, siekiant sumažinti jų neigiamas pasireiškimus. Jis gali normalizuoti mažėjantį hormonų kiekį, "ištaisyti" termoreguliatoriaus centrą hipotalamyje.

Narkotikų veiksmas

Kaip jau minėjome, beta-alaninas yra naudinga aminorūgštis, kurią mūsų kūnas gali savarankiškai sintetinti. Tačiau menopauzės laikotarpiu jis gaminamas nedideliais kiekiais. Jo nepakankama sintezė ir sukelia nepagrįstą šilumą ir prakaitavimą - tai beta-alaninas, kontroliuojantis hipotalamio termoreguliacijos centrą. Taigi, norint normalizuoti jos būklę, moteris turi dirbtinai papildyti aminorūgščių atsargas su narkotikų vartojimu.

Kitas naudingas požymis: beta-alaninas slopina histamino kiekį kraujyje, kuris plečia periferinius kraujagysles ir kenkia vegetaciniams procesams. Pakankamas aminorūgščių kiekis organizme menopauzės metu padeda susidoroti su karščio bangos, padidėjusio prakaitavimo, galvos skausmo ir migrenos kiekiu ir sunkumu.

Be to, beta-alaninas yra atsakingas už pieno rūgšties pašalinimą iš organizmo. Pastaroji, stabilizuojanti raumenis, daro mus be galo nuovargį.

Keletas svarbesnio preparato, kurio sudėtyje yra alanino, poveikis moters kūnui per šį sudėtingą reguliavimo laikotarpį:

  • Padidina imunitetą, atsparumą daugeliui ligų.
  • Padeda sėkmingai išgyventi stresines situacijas.
  • Tai skatina dėmesio koncentraciją, jos perėjimą į svarbius dalykus.
  • Tai skatina gerą našumą, mažina nuovargį.

Priėmimas menopauzei

Šiandien vaistinės parduotuvėse galite rasti daug narkotikų, kurių aktyvus centras yra batas-alaninas. Labiausiai žinomi yra "Cyclin-alanine" iš "Evalar", "Klimalanin". Visi šie įrankiai turi vieną neigiamą požymį - pernelyg didelę kainą. Menopauzei puiki alternatyva moterims bus ta pati kultūrizmo kapsulė ir milteliai. Šiuos įrankius galite rasti daugelyje parduotuvių, kuriose yra sporto mityba.

Vaistus su beta-alaninu skiria tik gydantis gydytojas! Jis taip pat nurodo dozę, kurso trukmę. Iš esmės moteriai, kurios vidutinis menopauzės požymių pasireiškimas nustatomas, yra dvi tabletės per parą. Jei simptomai yra stiprūs, dozę galima padidinti iki 3 tablečių.

Svarbi savybė - vaisto vartojimas yra įmanomas su hormonų terapijos draudimu. Kartais tai yra paruošta. Jei beta-alaninas puikiai susidoroja su reikalingomis užduotimis, tada išnyksta hormoninio gydymo poreikis.

Dauguma pacientų vartoja vaistą aminorūgščių gerovei:

  • Tai neturi neigiamos įtakos kraujotakos kūno funkcijai.
  • Nesukelia širdies ir kraujagyslių ligų.
  • Neigiamo poveikio kepenų ir inkstų veiklai nėra.
  • Ilgas vartojimo būdas nesukelia mieguistumo, sumažėja koncentracija. Teigiamas poveikis yra dėl antihistamininių elementų nebuvimo.
  • Alaninas nėra priklausomybe ar priklausomybe.

Teigiamas poveikis menopauzei

Apibendrinant, mes išvardijame visą elemento naudingą poveikį moters kūnui:

  • Poveikis nervų sistemai: koncentracijos pagerėjimas, reakcijos greitis. Kova su nuotaikos svyravimais.
  • Imuniteto stiprinimas. Antioksidacinis poveikis organizmui.
  • Teigiamas poveikis nuotaikai, aktyvumui. Gyvybinės energijos šaltinis.
  • Metabolinių, energijos procesų organizme normalizavimas. Svarbu, kad beta-alaninas per hormoninį reguliavimą apsaugotų nuo svorio.
  • Jis pašalina skysčių perteklių iš organizmo, neleidžia jam stagnuotis audiniuose.

Beta-alaninas yra labai naudinga amino rūgštis žmogaus organizmui. Visų pirma, tai rodo profesionalūs sportininkai, moterys menopauzės laikotarpiu. Turtingi produktai bus visiškai naudingi bet kuriam asmeniui, kuris rūpinasi savo sveikata.

Alaninas: amino rūgščių savybės

Alaninas yra 2-aminopropano rūgštis, kuri yra dviejų formų: alfa ir beta alaninas. Pastarosios priklauso keičiamų amino rūgščių grupei. Alaninas lengvai formuojamas iš asimiliuojamų azoto ir azoto neturinčių junginių.

Kai išleidžiama į kepenis, ši aminorūgštis turi galimybę transformuotis į gliukozę. Kitas unikalus medžiagos savybė yra grįžtamojo transformavimo (gliukozės) galimybė.

Alanino savybės

Endogeninė sintezė visiškai patenkina kūno poreikį konkrečiai aminorūgščiai. Tačiau dėl reguliaraus fizinio krūvio šio poreikio padidėjimas. Būtent todėl sportininkams ir sportininkams ypač reikia reguliariai suvartoti šią medžiagą iš išorės.

Aminorūgščių alaninas yra ne tik kultūrizmo raumenų statybinė medžiaga, bet ir:

  • užtikrina nuolatinį gliukozės kiekį;
  • palaiko azoto balansą;
  • suteikiant raumenims papildomą energetinę mitybą intensyvesnio mokymo metu;
  • padidina raumenų tonusą;
  • pašalina skilimo produktus iš organizmo (ypač amoniako).

Ne tik sportininkams reikia papildomo alanino kiekio, bet ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis:

  • silpnoji smegenų veikla;
  • sumažėjęs lytinis potraukis;
  • hipoglikemija;
  • cukrinis diabetas;
  • susilpnėjęs imunitetas;
  • depresijos būsenos.

Alaninas dalyvauja kuriant specifinius antikūnus, todėl jis veiksmingai naudojamas gydant herpes infekciją, AIDS ir kitus imuninius sutrikimus.

Reguliarus aminorūgščių alanino suvartojimas prisideda prie:

  • cukraus kiekio kraujyje normalizavimas;
  • sumažinti aterosklerozinių kraujagyslių sistemos pokyčių riziką (rizika dar labiau sumažinama papildomai vartojant argininą ir gliciną);
  • silpnėjimas galvos skausmas;
  • sumažinti dirglumą ir nerimą.

Reguliarus alanino vartojimas apsaugo nuo tokių ligų kaip gerybinė prostatos adenoma.

Kokie maisto produktai turi alaniną?

Papildomas šios amino rūgšties šaltinis gali būti sporto mityba ar keletas maisto produktų:

  • mėsa (jautiena, kiauliena, ėriena, vištiena, kalakutiena);
  • sūriai (kietas, ožkas ir sūris);
  • liesos jūros žuvys;
  • jūros gėrybės (ypač kalmarai);
  • potvynių patiekalai.

Kaip vartoti aminorūgščių alaniną?

Alaninas - greitai ir visiškai absorbuojamas. Dienos poreikis suaugusiesiems - 3 gramai.

Kadangi papildomas galios kultūristai skatinami naudoti alaniną kaip dietinį priedą. Aminorūgščių milteliai greitai absorbuojami. Norint gauti maksimalų efektą, priedas turėtų būti vartojamas prieš pradedant treniruotę iki 500 mg

Kas grasina trūkumą?

Alanino trūkumas suaugusio žmogaus kūne sukelia:

  • greitas nuovargis;
  • hipoglikemija;
  • genitūrinės sistemos sutrikimai;
  • padidėjęs sužadinimo, nervingumo ir depresijos;
  • sumažėjęs lytinis potraukis;
  • susilpnėjęs imunitetas;
  • dažnos virusinės ligos.

Kas kelia grėsmę perviršiui?

Didelis aminorūgščių kiekis organizme sukelia lėtinio nuovargio sindromą. Pastarajam būdingas nuolatinio nuovargio pojūtis net po ilgo poilsio, atminties pablogėjimo ir koncentracijos sumažėjimo, miego sutrikimo, raumenų ir sąnarių skausmo.

Alanino aminorūgšties savybės

Alaninas yra organinės kilmės amino rūgštis. Jis randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, avokaduose, avižose. Tai padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, skatina sveiką stiprų raumenų kūrimą, papildomą energiją, sustiprina imuninę sistemą.

Apie alaniną tapo žinoma 1888 m. Mokslininko T. Weyl tyrimo metu iš šilko pluoštų struktūros, kuri vėliau tapo jos pirminiu šaltiniu.

Naudingos alanino savybės

Biocheminis procesas, kuris taip pat vadinamas gliukozės ir alanino ciklu, padeda išlaikyti organizmo azoto balansą, stabilų įvairių amino rūgščių lygį, taip pat gliukozę. Šis procesas leidžia tiekti kūną papildomai energijai. Štai kodėl kultūristai ir kiti sportininkai naudoja alaniną kaip dietinį priedą, kuris užtikrina gerą sistemos veikimą, kuris treniruočių pabaigoje arba prieš pradedant didina gliukozės kiekį kraujyje.

Pasak daugelio ekspertų, nuolatinis maisto papildų, kurių sudėtyje yra alanino, vartojimas neleidžia vystytis prostatos adenomai, kuri gana dažnai vyksta vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Tyrimų rezultatai patvirtino, kad ši aminorūgštis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, kuris labai svarbus hipertenzijos gydymui.

Alanino savybė, kuri padeda palaikyti cukraus koncentraciją kraujyje, naudoja diabetu sergantiems pacientams.

Be to, aminorūgštys padeda spręsti stresines situacijas, sukelti galvos skausmą, pagerina plaukų struktūrą, dalyvauja hormonų procesuose, mažina apetitą ir padeda padidinti efektyvumą.

Kreatino ir beta-alanino tandemas sporto srityje

Sportinė mityba su šiuo dietiniu priedu padeda didinti karnoziną raumenų skaidulose, padidina sportininkų ištvermę, kai išnyksta anaerobinis pratimas. Kreatino ir beta-alanino derinys prisideda prie raumenų augimo, pagerina sportinę veiklą, padidina jėgą ir tarnauja kaip papildomas energijos šaltinis treniruočių metu. Tokie svarbūs privalumai ir šalutinių poveikių nebuvimas daro šį vaistą vienu iš populiariausių sporto mitybos srityje.

Alaninas Dienos norma. Alanino trūkumas

Alaninas yra natūralios kilmės amino rūgštis. Įeina į baltymų rinkinį ir sintezuojamas per endogeninę sintezę. Gyviose organizmuose yra dviejų formų: alfa ir beta. Alfa-alaninas yra svarbus struktūrinis baltymų elementas, taip pat dalyvauja angliavandenių metabolizme. Beta-alaninas yra daugelio biologinių junginių dalis, pavyzdžiui, vitaminas B5.

Dienos poreikis alaninui

Ekspertai nustatė, kad dienos amžių rūgšties suaugusiems žmonėms norma yra 3 gramai per dieną, moksleiviams - 2,5 gramo, mažiems vaikams - tik 1,7 gramo. Svarbu nepamiršti, kad intensyvios sporto veiklos metu didėja poreikis vartoti alaniną. Be to, dozę rekomenduojama didinti, jei pacientui yra mažas imunitetas. Tačiau lėtinio nuovargio sindromo ir užmigimo problemų atveju alanino vartojimas turėtų būti sumažintas. Alanino įsisavinimas vyksta greitai ir visiškai.

Alanino panaudojimas ir naudingos savybės

Kadangi alaninas yra puikus imuninės sistemos stimuliatorius ir dėl antikūnų susidarymo, jis plačiai taikomas medicinoje. Daugybė tyrimų patvirtino sėkmingą alanino vartojimą kovojant su virusais, pvz., Herpesu. Jis naudojamas AIDS gydymui ir imuniteto didinimui. Alaninas yra absoliučiai būtinas psichiatrijoje, nes jis sumažina dirglumą, apatija ir galvos skausmą. Kultūristai ir sportininkai naudoja alaniną kaip dietinį priedą, kuris prisideda prie padidėjusio ištvermingumo ir geresnio sporto rezultatų. Be to, ši aminorūgštis pašalina iš organizmo kenksmingus metabolizmo produktus, susidariusius dėl baisių treniruočių. Be to, prireikus reguliuojamas cukraus kiekis suskaidomas į gliukozę. Todėl žmogus jaučiasi bado jausmas ilgą laiką ir jam nereikia užkandžių tarp valgio, kuris yra svarbus mitybos mėgėjams ir žmonėms, kurie seka savo figūros plonumą. Tai taip pat sustiprina plaukus ir nagus ir žymiai pagerina jų būklę.

Maisto produktai, turintys daug alanino

Deja, vegetarams dažnai trūksta šios amino rūgšties. Kokie produktai yra alanino? Jo pagrindinis šaltinis yra mėsos ir mėsos sultinys. Ši amino rūgštis dideliais kiekiais yra gyvūninės kilmės baltymuose. Svarbu į savo mitybą įtraukti pieną, sūrį, kiaušinius, avižas, ryžius, riešutus, jūros gėrybes.

Savybės ir taikymas Beta-alaninas

Prieš du dešimtmečius, mažai žmonių žinojo apie naudingos amino rūgšties - beta-alanino egzistavimą, bet kas tai yra? Šiandien ji tampa vis populiaresnė sportininkams ir tiems, kurie prižiūri sveikatą.

Gamintojas Biotech (JAV)

Istorija

Pirmą kartą "alanino" apibrėžimą įvedė chemikas iš Austrijos T. Weyl XIX a. Pabaigoje. Jis ištyrė šilkaverpių kokono pluoštų savybes, kurios vėliau tapo alanino komponento šaltiniu. 1900 m. Rusiškas biochemikas Vladimiras Sergeevichas Gulevičius nustatė karnoziną. Ir vėliau atskleidė jo aminorūgštis: histidinas ir beta-alaninas - alanino tipas. Bet kas tai yra?

Beta-alaninas yra pakeičiama natūrali aminorūgštis. Tai yra neatskiriama vitamino B5 dalis. Tai neleidžia rūgštinti kūno vidinės aplinkos, dėl kurios raumenys nyksta. Skirtingai nuo savo kolegos, alfa-alaninas dalyvauja baltymų sintezėje, bet susidaro per jo suskirstymą. Nerasta kaip atskira aminorūgštis.

Beta-alaninas nėra dopingas, tai papildai, įtraukti į sporto mitybą, vaistus. Vidutiniškoje porcijoje nekenksmingas žmonėms.

Beta-alaninas maisto produktuose

Vidutinis asmuo gauna aminorūgščių iš subalansuotos mitybos, kuri yra pakankama visą dieną. Jis randamas peptiduose anserino, balenino ir karnozino, esančių maisto produktuose:

Sudėtyje yra riešutų, sėklų, pupelių, grūdų, sėlenų ir kukurūzų vynuogių. Ilgą laiką gaminant maistą dideliu vandens kiekiu maistas netenka alanino ir jo komponentų.

Beta aminorūgščių vaidmuo

Beta-alaninas skirtas žmonėms, kuriems trūksta gliukozės dėl sutrikimų organizme. Amino rūgštis yra susijusi su cukrumi ir įvairių organinių rūgščių metabolizmu. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, beta-alaninas normalizuoja ir padidina jį iki tam tikro rodmens.

Kovoja dėl žemo kraujospūdžio. Amino rūgštis stimuliuoja gynybos sistemą. Naudojant β-alaniną, gaminami antikūnai. Skatina pašalinti metabolinius produktus, tokius kaip amoniakas. Prieš ir po vakcinacijos su vaistiniais preparatais išvaloma kenksmingų junginių kūnas: gyvsidabris, arsenas.

Už ko

Aminorūgštis reikalinga tiems, kurie gauna daugiau fizinio aktyvumo. Štai kodėl ji aktyviai naudojama kultūrizmo srityje. Puikios kovos menų sportininkai, žaidimų tipai, airės, crossfit.

Dėl to ištvermė didėja, o raumenų masė auga, padidėja efektyvumas. Beta-alaninas sumažina raumenų skausmą po pratimo, pagreitina susigrąžinimo procesus po traumų.

Tinka vegetarams, šios kategorijos žmonės nevalgo arba iš dalies neišskiria gyvūninės kilmės maisto iš dietos. Vaisiuose ir daržovėse yra mažiausiai amino rūgščių. Beta-alaninas papildo kūną grybomis, sojos, saulėgrąžų sėklomis ir petražolėmis.

Naudingos ir kenksmingos savybės

Beta-alaninas dalyvauja žmogaus kūno procesuose, todėl jo naudojimas yra vertingas tiek vidutiniam žmogui, tiek sportininkui.

  • didina žmogaus atsparumą ligoms;
  • gerina atmintį;
  • pašalina medžiagų apykaitos produktus iš organizmo;
  • rengia moteris menopauzei;
  • sušvelnina stresą, nerimą;
  • sumažina apetitą;
  • padidina ištvermę;
  • atkuria kūną po ilgo pratęsimo;
  • padidina raumenų susitraukimą, didina treniruotės našumą;
  • sukelia riebalų deginimo poveikį;
  • gamina hormonus, tai reiškia, kad reikia ilginti jaunimą;
  • už energingą sveiką gyvenimą senatvėje.
  • Nepaisant daugelio vaisto pranašumų, jis turi trūkumų.

Kartotinai vartojant daugiau nei 12 savaičių, jis sukelia organizmo baltymų apsinuodijimą - kepenų ir inkstų funkcijų depresiją, dėl kurios atsiranda lėtinio nuovargio sindromas.

Rekomendacijos

Prieš pradedant naudoti beta-alaniną, patariama pasikonsultuoti su gydytoju. Jis nustatys reikiamą dozę ir recepcijos trukmės priemones, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes.

Bet kaip vartoti beta-alaniną sportininkams: prieš treniravimą ar po to? Šis klausimas nėra tikslūs nurodymai. Verta prisiminti, kad aminorūgščių naudojimas turėtų būti kasdien, be pertraukos.

Efektyviai sąveikauja su kreatinu, kofeinu ir betainu. Labai intensyvi apkrova su kepimo soda. Jis derinamas su glutaminu, citrulinu, didelio angliavandenių mišiniais, kofermento Q-10 ir BCAA. Rekomenduojama beta-alaniną vartoti pakaitomis su taurinu.

Ištikimas asistentas menopauzei

Ši medžiaga tinka moterims, kurios kovoja su nepageidaujamais simptomais menopauzės metu:

  • kraujagyslių išsiplėtimas;
  • galvos skausmas;
  • sunkumas ir padidėjusi potvynių jūra;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • karščiavimas
  • nuotaikos svyravimai.

Reprodukcinio laikotarpio pabaigoje aminorūgštis gaminama mažiausiomis sumomis. Todėl moterys turi kompensuoti beta-alanino vaistų trūkumą. Be pagrindinių simptomų, beta-alaninas susidoroja su kūno nuovargiu, sumažėja dėmesys ir koncentracija, smegenų veikla ir gynybos sistema.

Beta-alanino suvartojimas ir rekomenduojamos dozės

NUTREND prispaudžiamos kapsulės

Aminorūgščių naudojimo instrukcijos yra paprastos. Suaugusiam aminorūgščių paros dozė yra 3 gramai; mokyklinio amžiaus vaikams - 2,5, vaikams iki septynerių metų - 1,7-1,8. Asmenims, kurie veda sėdimą gyvenimo būdą, aminorūgščių dozė neviršija 1 gramo per dieną.

Sporto metu vyrams rekomenduojama vartoti 400-800 mg per parą ir 300-700 mg moterims reguliariai per 6-8 valandas. Kasdienis beta-alanino kiekis yra 4-6 gramai. Kurso trukmė svyruoja nuo dešimties iki dvylikos savaičių. Per šį laikotarpį karnozinas žmogaus organizme padidėja iki 80%. Amino rūgštis išlieka raumenyse net po papildymo suspensijos ir po dviejų savaičių mažėja palaipsniui - 2%.

Su vidutinio menopauzmo simptomais rekomenduojama dozė yra viena ar dvi tabletės per parą. Tuo atveju, kai paūmėjimas padidėja, yra trys tabletės per parą. Norint pasiekti norimą rezultatą, gydymo kursas trunka vidutiniškai šešis mėnesius. Tai priklauso nuo kūno audinių, palaipsniui kaupiant aminorūgščių naudingas savybes.

Produkto forma: yra daug priedų su beta-alaninu: tabletes, kapsules, miltelius, tirpalą.

Laikymo sąlygos: preparatus laikykite kambario temperatūroje sausoje ir tamsioje vietoje. Tinkamumo laikas: nuo dvejų iki trejų metų nuo išdavimo datos.

Aminorūgščių stygius

  • apetito praradimas;
  • nervų sąlygos;
  • imuniteto silpnėjimas;
  • hipoglikemija - gliukozės koncentracija kraujyje sumažėja iki 3,3 mmol / l;
  • sumažėjęs lytinis potraukis;
  • urolitiazė.

Amino rūgščių pertekliaus požymiai

  • atminties sutrikimas;
  • depresija;
  • miego sutrikimas;
  • nuolatinis sąnarių ir raumenų skausmas.

Kontraindikacijos

  • savitarpio pagalbos fondai;
  • alerginės reakcijos;
  • glitimo netoleravimas.

Būkite atsargūs žmonių, sergančių diabetu. Perteklinis beta-alaninas neigiamai veikia gliukozės kiekį kraujyje.

Beta-alanino poveikis moters organizmui dar nėra visiškai suprantamas, nes šioje srityje nebuvo atlikta pakankamai tyrimų. Todėl vaikui nėštumo ir žindymo laikotarpiu patartina nevartoti.

Šalutinis poveikis

Dažnai pasireiškiančios nepageidaujamos reakcijos, vartojant aminorūgštis, yra dilgčiojimas, nedidelis deginimas, kraujagyslių išsiplėtimas ir odos paraudimas. Jie rodomi ant galvos, pilvo, apatinių ir viršutinių galūnių odos. Simptomai atsiranda nuo dešimties iki penkiolikos minučių po vartojimo. Šių reiškinių trukmė - 2 val.

Retais atvejais yra miego sutrikimas, pykinimas, traukuliai. Norint sumažinti šių neigiamų pasireiškimų tikimybę, turėtumėte: naudoti beta-alaniną su maistu arba pridėti prie kokteilio, vartoti vaistą nedidelėmis dalimis, neviršyti dienos dozės.

Vaistinėse ir specializuotose mažmeninėse parduotuvėse minimali beta-alanino kaina yra 200 rublių, maksimali 5800. Visa tai priklauso nuo vaisto kiekio, išleidimo formos, gamintojo šalies. Vartotojai turėtų žinoti, kad sporto parduotuvėse jo kaina yra tokia, kad pigiau nei farmacijos įstaigose.

Gamintojai

Rusijos rinkoje yra daugybė beta-alaninų gamintojų, iš jų populiariausi:

  • Myprotein (Anglija);
  • Kingprotein (Rusija);
  • Wirud GmbH (Vokietija);
  • Olimp laboratorijos (Lenkija);
  • Ultimate Nutrition (JAV);
  • Scitec Mityba (JAV);
  • Vitajoj (Kinija).

Analogai Beta-Alaninas

Bendrieji Beta-alanino analogai yra "Chi-Klim", "Klimalanin", "Abyufen", "Mense", "KliNet". Vaistinės yra tabletėse, kapsulėse ir tepaluose. Šios nehormoninės dozavimo formos ir maisto papildai yra skirti moterims menopauzės metu ir po jo.

Tik teigiamas įvertinimas po to, kai teisingai suvartojami šie vaistai.

Išvada

Beta-alaninas vaidina svarbų vaidmenį paprasto žmogaus ar sportininko kūne. Žinoma, jis nėra didelio sporto pasiekimų garantas, o ne visų ligų panacėja. Bet jei norite iki senatvės ir jaustis stiprus, pilnas jėgos ir energijos, didžiuotis didžiuliu, lengvuoju kūnu, tuomet beta-alaninas bus jūsų pagalbininkas.

Geriau ir stipresniau pasitarkite su bodytrain.ru

Skaitykite kitus straipsnius žinių bazės tinklaraštyje.

Ingredientų žodynas

ALANIN - amino rūgštis, pagerina odos vandens balansą, skatina gijimą ir biostimuliaciją

Pirmą kartą pasaulis girdėjo apie alaniną 1888 m. Šiais metais Austrijos mokslininkas T. Weyl dirbo šilko pluoštų struktūros tyrime, kuris vėliau tapo pagrindiniu alanino šaltiniu. Yra dviejų tipų rūgštis: alfa-alaninas ir beta-alaninas. Alfa-alaninas yra pakeičiama aminorūgštis, lengvai įtraukiama į angliavandenių ir organinių rūgščių metabolizmą, gali būti sintezuota organizme iš pirovi rūgšties. Dalyvauja amoniako detoksikacijai sunkiu fiziniu krūviu. Beta-alaninas (β-aminopropiono rūgštis) yra kofermento A struktūros dalis ir daug biologiškai aktyvių peptidų, įskaitant karnoziną. Laisvojoje būsenoje randama smegenų audinyje. Alaninas yra alifatinė amino rūgštis, kuri yra daugelio baltymų ir biologiškai aktyvių junginių dalis. Alaninas priklauso pakeičiamų amino rūgščių grupei ir lengvai sintezuojamas iš cheminių junginių be azoto, iš asimiliuojamo azoto. Tada jis buvo plačiai naudojamas medicinoje ir sporto mityba. Natūralūs šaltiniai yra turtingiausi alaniniuose: jautiena, kiauliena, arkliena, ėriena, vištiena, kalakutiena, žuvis ir jūros gėrybės. Tada atvykite pieno produktus ir kiaušinius. Paprastai šios aminorūgšties trūkumas yra retas, tačiau jei žmonės padidina fizinį krūvį arba išreiškia baltą badą, tada biologiškai aktyvūs papildai ir vaistai gali būti papildomi šaltiniai.

Alanino farmakologinės savybės

Alaninas, kurio formulė yra tokia: CH3-CH (NH2) -COOH, reaguoja su bazėmis, rūgštimis, alkoholiu, formuoja peptidinį ryšį. Alaninas yra svarbus smegenų ir centrinės nervų sistemos energijos šaltinis; sustiprina imuninę sistemą, aktyviai dalyvaujant cukraus ir HYPERLINK organinių rūgščių metabolizme. Sintetinamas iš šakotų amino rūgščių (leucinas, izoleucinas, valinas). Alaninas gali būti žaliava gliukozės sintezei organizme. Tai tampa svarbiu energijos šaltiniu ir cukraus kiekio kraujyje reguliatoriumi. Mažėjantis cukraus kiekis ir angliavandenių trūkumas maiste lemia tai, kad raumenų baltymai sunaikinami, o kepenys paverčia gautą alaniną į gliukozę (gliukoneogenezės procesą), siekiant stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje. Normalus gliukozas neleidžia atsinešti atsargų iš raumenų audinio atsargų, taip apsaugodamas jį nuo sunaikinimo. Tuomet aminorūgštys dalyvauja cukrinių medžiagų, angliavandenių, organinių rūgščių medžiagų apykaitos procesuose, padeda gaminti antikūnus, kurie savo ruožtu palaiko ir stiprina imuninę sistemą. Jis silpnina centrinę nervų sistemą, padeda kovoti su stresinėmis sąlygomis, turi spazmolitinį poveikį, šalina galvos skausmus, dalyvauja daugelyje hormonų procesų, gerina plaukų, nagų ir odos būklę. Sumažina apetitą, padidina ištvermę ir našumą.

P maisto papildai, kurių sudėtyje yra šio maisto papildo, padidina karnozino lygį sportininkų raumenyse ir dėl to sumažina nuovargį pratimo metu, padidina bendrą raumenų darbą. Sportininkai gauna didžiulį pranašumą dėl tinkamo azoto metabolizmo ir cukraus kiekio kraujyje reguliuojančių sistemų veikimo.

Naudingos alanino savybės ir jo poveikis organizmui

Dėl gebėjimo gaminti antikūnus, alaninas medicinos praktikoje naudojamas sunkioms virusinėms ligoms (arba bet kurioms virusinėms ligoms, įskaitant herpesą), imuninės sistemos ligoms, AIDS. Tai padeda su depresija, dirglumu, neuroziniais priepuoliais, migrena ir kitais psichoneuroziniais sutrikimais. Naudojimo indikacijos yra baltymų badas, silpnumas, menopauzinis sindromas, diabetas, gerybinė prostatos hiperplazija ir nutukimas. Be to, alanino įvedimas vaistų ir maisto papildų forma sumažina galvos skausmą, kol jie visiškai išnyksta.

Kontraindikacijos

Nėštumas, žindymas, padidėjęs jautrumas medžiagai.

Dienos poreikis alaninui

Kasdieninis alanino kiekis yra 3 gramai suaugusiesiems ir iki 2,5 gramų mokyklinio amžiaus vaikams. Kalbant apie jaunesnio amžiaus vaikus, jie turi paimti ne daugiau kaip 1,7-1,8 gramus. alaninas per dieną.

Šalutinis alonino poveikis

Savo ruožtu aminorūgščių suvartojimas nesukelia šalutinio poveikio, todėl nepageidaujamas alanino vartojimo poveikis yra susijęs su vaisto perdozavimu. Eksperimentu metu buvo įrodyta, kad alanino perteklius neigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje, kuris yra lemiamas veiksnys kuriant lėtinio nuovargio sindromą. Per didelis alanino kiekis atpalaiduoja gliukozės-alanino ciklo darbą, pažeidžia gliukozės kiekio reguliavimą, veda prie energijos atsargų perskirstymo ir kūno "vagystės". Dėl tos pačios priežasties, nors alaninas gali būti naudingas diabetikams, jie neturėtų vartoti vaisto, prieš tai nepasitarę su savo gydytoju, nes staigus ir staigus cukraus kiekio kraujyje pokytis gali būti mirtinas.

Alaninas grožiui ir sveikatai

Gera plaukų, odos ir nagų būklė taip pat priklauso nuo tinkamo alanino naudojimo. Galų gale, Alaninas koordinuoja vidaus organų darbą ir stiprina kūno apsaugą. Jei reikia, alaninas gali būti paverčiamas gliukozei. Dėl to žmogus, kuris reguliariai naudoja alaniną, nejaučia bado pojūčio tarp maitinimų. Ir ši aminorūgščių savybė sėkmingai naudojama įvairių dietų mėgėjams.

Alaninas

Bendra informacija

Alaninas, dar vadinamas L-alaninu, yra organinės kilmės amino rūgštis, daugiausia randama jautienos, kiaulienos, paukštienos ir žuvies. Ši medžiaga turi teigiamą poveikį kepenų ir tulžies sistemos būklei ir padeda išlaikyti nuolatinę cukraus koncentraciją kraujyje. Be to, kadangi aminorūgštys mūsų ląstelėse naudojamos kaip baltymų molekulių sintezės statybinė medžiaga, alaninas skatina stiprių ir sveikų raumenų susidarymą. Mūsų kūnas gali sintetinti reikiamą alanino kiekį iš kitų amino rūgščių, o alanino kiekis padidėja proporcingai raumenų apkrovai.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra alanino, yra tablečių, miltelių ir tirpalų pavidalu, kuriuos galite lengvai rasti vaistinėse ir sporto mitybos parduotuvėse. "Twinlab" ir "Optimum" yra labiausiai žinomi narkotikų gamintojai, įskaitant "Alanin".

Alaninas nepriklauso nepakeičiamoms amino rūgštims, nes daugeliu atvejų jo poreikis patenka iš endogeninės sintezės. Žmonėms, kuriems reikalingas padidintas šios amino rūgšties kiekis, pavyzdžiui, svorio kėlimo reikmenims, reguliarus maisto papildų priedas bus puikus papildomas alanino šaltinis. Kasdien vartojamų vaistų, kurių sudėtyje yra alanino, taip pat gali būti rekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, kurių sudėtyje yra šios amino rūgšties endogeninės sintezės.

Galimas šalutinis poveikis

  • Keisti cukraus koncentraciją kraujyje
  • Lėtinis nuovargis

Sinonimai

2-aminopropiono rūgštis, ALA, alanino aminorūgštis, alfa-aminopropiono rūgštis, D-alaninas, D-alfa-alaninas, DL-alaninas, L-alaninas, L-alfa-alaninas, L-alfa aminopropiono rūgštis

Taikymo sritys

  • Gerybinė prostatos hiperplazija
  • Palaikykite cukraus koncentraciją kraujyje
  • Diabetas
  • Maitinimo šaltinis
  • Hipertenzija
  • Pagerinti kepenų ir tulžies sistemos funkciją

Teigiamos Alanino savybės

Pagrindinės biologinės alanino funkcijos yra išlaikyti azoto balansą ir nuolatinį gliukozės kiekį biocheminiu procesu, vadinamą alanino ciklu (arba gliukozės ir alanino ciklu). Koordinuotas šio biocheminio ciklo darbas leidžia mūsų organizmui palaikyti nuolatinį gliukozės ir aminorūgščių kiekį, o stabili gliukozės koncentracija kraujyje tiekia organizmui reikalingą energijos kiekį. Būtent dėl ​​šios priežasties kultūrininkai naudoja alaniną kaip dietinį priedą. Sportininkai gauna didžiulį pranašumą dėl tinkamo azoto metabolizmo ir cukraus kiekio kraujyje reguliuojančių sistemų veikimo.

Vyriškame kūne alaninas aptinkamas lytinio audinio ir prostatos liaukos paslaptyje. Dėl šios priežasties plačiai manoma, kad kasdien vartojant alaniną kaip maisto papildą, padeda išvengti gerybinės prostatos hiperplazijos ar prostatos adenomos. Patologija dažnai būna tarp vidutinio amžiaus vyro, kartu su padidėjusiu prostatos dydžiu ir diskomforto atsiradimu šlapinimosi metu. Yra hipotezė, kad prostatos hiperplazija galiausiai gali išsivystyti prostatos vėžyje (nėra patvirtinta).

Hipertenzija (arterinė hipertenzija) alaninas kartu su glicinu ir argininu gali sumažinti aterosklerozinių pokyčių sunkumą kraujagyslėse. Tyrimai su žiurkėmis parodė, kad kasdien vartojamas alaninas žymiai sumažina "blogojo cholesterolio" kiekį, kuris yra labai svarbus gydant arterinę hipertenziją. Dėl to, kas mažina cholesterolio kiekį, alaninas neaiškus, bet tyrimai šia kryptimi tęsiasi.

Galiausiai, kadangi alaninas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, daugelis gydytojų rekomenduoja jį vartoti nuo insulino nepriklausančio cukrinio diabeto pacientams. Manoma, kad mažos alanino dozės prieš miegą gali užkirsti kelią nakties hipoglikemijos pasireiškimui. Jei šis alanino savybes patvirtina klinikiniai tyrimai, tai gali būti tikras daugelio diabetu.

Šalutinis poveikis

Savo ruožtu aminorūgščių suvartojimas nesukelia šalutinio poveikio, todėl nepageidaujamas alanino vartojimo poveikis yra susijęs su vaisto perdozavimu.

Eksperimentu metu buvo įrodyta, kad alanino perteklius neigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje, kuris yra lemiamas veiksnys kuriant lėtinio nuovargio sindromą. Per didelis alanino kiekis atpalaiduoja gliukozės-alanino ciklo darbą, pažeidžia gliukozės kiekio reguliavimą, veda prie energijos atsargų perskirstymo ir kūno "vagystės".

Dėl tos pačios priežasties, nors alaninas gali būti naudingas diabetikams, jie neturėtų vartoti vaisto, prieš tai nepasitarę su savo gydytoju, nes staigus ir staigus cukraus kiekio kraujyje pokytis gali būti mirtinas.

Dozavimo režimas

Atsižvelgiant į maisto priedo kokybę (grynumą, priemaišų buvimą), būtina pasirinkti tinkamą alanino dozę. Pelenai ir tirpalai, palyginti su tabletėmis, turi didesnį poveikį, nors ne visada. Rekomendacijos dėl dozavimo režimo turėtų būti nurodomos ant maisto priedo pakuotės, jas reikia griežtai laikytis! Vartotojai, kurie pastebi lėtinio nuovargio požymius arba cukraus kiekio kraujyje pokyčius, turėtų nedelsdami nutraukti alanino vartojimą ir pasitarti su gydytoju.

Kultūrizmui dažnai vartojama alanino dozė yra 250-500 miligramų prieš treniruotę. Dažniausiai naudojamas miltelių pavidalas, ištirpintas vandenyje arba kitoje tinkamoje vandens aplinkoje. Alanino vartojimas tirpalo formoje leidžia organizmui įsisavinti jį beveik akimirksniu, kuris suteikia papildomos naudos treniruočių ir raumenų masės įgijimo metu.

Kadangi alaninas yra maisto papildas, o ne vaistas, FDA nustato, kad jis reikalauja maisto. Tai reiškia, kad FDA neprivalo įvertinti gamintojo nurodytų gaminio savybių, o Agentūra nepateikia jokių rekomendacijų dėl vaisto saugumo ir veiksmingumo.

Išbandykite įvairius vaistus Alanin ir palyginkite juos su mūsų paieškos sistema!

Beta Alaninas

2017 m. Gruodžio 6 d. Aprašymas

  • Lotyniškas pavadinimas: Beta-Alaninum
  • ATX kodas: G02CX
  • Veiklioji medžiaga: beta-alaninas (beta-alaninas)
  • Gamintojas: Bouchard Laboratories, Prancūzija; UAB "Внешторг Фарма", Rusija

Kompozicija

Tabletėje yra 400 mg beta-alanino (klimalanino vaisto pavadinimas). Papildomos dalys:

  • kviečių krakmolas;
  • hidratuota silicio forma;
  • glicerolio palmitolio stearatas;
  • Mg stearatas.

500 mg kapsulės (prekinis vardas Mense) yra:

Atleiskite formą

Beta-alaninas yra aktyvus dviejų vaistų komponentas: Mense ir Climalanin. Pirmasis yra 500 mg kapsulių pavidalu (40 pakuočių pakuotėje), antrasis - 400 mg tabletėje, lizdinėse plokštelėse yra 10/15 vienetų (30 tablečių pakuotėje).

Tabletės yra baltos spalvos ir plokščios cilindrinės formos, o kapsulėse yra želatinos apvalkalo. Abu vaistai yra maisto papildai ir nėra registruojami kaip narkotikai.

Farmakologinis poveikis

Beta-alaninas yra aminorūgštis, plačiai naudojama ginekologijoje ir yra žinoma dėl jos sugebėjimo suimti neigiamus autonominius menopauzės simptomus.

Beta-alanino poveikis organizmui

Amino rūgštis veikia periferinės kraujotakos kraujagyslių centruose. Remiantis gydymo fone, galima sulaikyti neigiamus simptomus, kurie atsiranda dėl mažo moterų lytinių hormonų gamybos:

Be to, aminorūgštys neleidžia pernešti histamino į kraują, bet beta-alaninas nėra antihistamino blokatorius, nes neturi ryškių blokuojančių efektų specifiniams receptoriams.

Alaninas ir jo savybės

Alanino struktūrinė formulė yra C3H7NO2.

Antrasis vardas yra 2 aminopropano rūgštis arba alifatinė aminorūgštis. Paskirti:

  • alfa I alaninas (randamas baltymuose);
  • B-Alaninas (yra daugelio biologiškai aktyvių junginių).

Kepenų sistemoje aminorūgštis virsta gliukozėmis naudojant gliukozės ir alanino ciklą (šaltinis Wikipedia). Paprastam žmogui yra pakankamai aminorūgščių, kurių sudėtyje yra subalansuotos dietos, bet sportininkams ir visiems, kurie gauna didesnį fizinį krūvį, reikia papildomo amino rūgšties trūkumo papildymo. Dėl gebėjimo papildyti gliukozę, suskaidyti ir taip pat įsisavinti kūną baltymu, aminorūgštys plačiai naudojamos sporto mityboje, taip pat naudojamos kaip tonikas ir medicinos tikslams.

Alanino gavimas

Pirmą kartą 1850 m. Vokietijos mokslininkas Adolfas Strekkuris sintezė aminorūgštį, po kurio ši reakcija buvo pavadinta. Sukurtas metodas leidžia gauti aminorūgštis iš cianido rūgšties, aldehidų ir amoniako.

Cheminės savybės

Sąveika su bazėmis, rūgštimis, alkoholiais (esterinimo reakcija) ir gali formuoti peptidines ryšius. Tiek metilaminas, tiek alaninas reaguoja:

  • vandenilis;
  • dietilo eteris;
  • vandenilio chloridas;
  • Fe hidroksidas;
  • deguonis;
  • fosforo rūgštis.

Alaninas sąveikauja su kalcio hidroksidu ir glicinu (nh2ch2cooh). Glicinas ir alaninas yra homologai.

Sąveika su NaOH ir HCl:
CH3-CH (NH2) -COOH + HCl → [CH3-CH (NH3) -COOH] + Cl-
NH2-C2H4-COOH + NaOH → NH2-C2H4-COONa + H2O.

Dipeptido gavimas iš alanino lygties:

NH2-CH2-COOH + CH3- (NH2) CH-COOH = CH3- (NH2) CH- [CO-NH] -CH2-COOH glicinas + alaninas = dipeptidas.
Oksidacinis deaminavimas vyksta formuojant tarpinį iminą.

Padidėja alanino aminotransferazė

Šio rodiklio augimas gali rodyti organų, kuriuose jis yra (dažniausiai kepenų sistema), patologiją. AST (aspartato aminotransferazės) ir ALT analizė atliekama iš kraujo iš venų. Rittis indeksas rodo šių fermentų santykį ir neturi viršyti 1,33.

Farmakodinamika ir farmakokinetika

Skilties duomenys nėra pateikti.

Naudojimo indikacijos

Beta-alaninas menopauzei leidžia greitai sustabdyti "karščio bangos" moterims, pašalinant neigiamus menopauzės laikotarpio simptomus.

Kontraindikacijos

  • nėštumo nešiojimas;
  • individualus padidėjusio jautrumo;
  • maitinimas krūtimi.

Šalutinis poveikis

Beta-alanino naudojimo instrukcijos (metodas ir dozavimas)

Vaistas skirtas vartoti per os.

Kaip imtis

Mensa, kurios sudėtyje yra aminorūgščių, skiriama po 1-2 tabletes per dieną. Galbūt padidinti dozę iki trijų tablečių. Kursas suprojektuotas 5-10 dienų iki pilnos "potvynių" reljefo. Neigiamų simptomų atnaujinimas atliekamas pakartotinai.

Perdozavimas

Duomenys nerodomi.

Sąveika

Jis gali būti vartojamas kartu su kitais vaistiniais preparatais, įskaitant tuos, kurie panašūs į farmakologinį poveikį.

Pardavimo sąlygos

Gydytojo recepto formos pateikimas yra neprivalomas.

Laikymo sąlygos

Gamintojas apribojo temperatūros režimą - iki 25 laipsnių.

Tinkamumo laikas

Specialios instrukcijos

Riebalų papildų priėmimas draudžiamas neapsiribojant gydytoju.

Analogai

  • Menas;
  • Climalin.

Vaikams

Pediatrijos praktika netaikoma.

Nėštumo metu (ir laktacijos metu)

Šioje pacientų kategorijoje vaistas draudžiamas.

Beta Alanin atsiliepimai

Teminės bendruomenės ir forumai daugiausia teigiamai atsiliepia apie vaistus, kurių sudėtyje yra aminorūgšties beta-alanino. Vaistiniai preparatai gerai toleruojami, retai sukelia neigiamus simptomus ir iš tiesų palengvina menopauzėje pasitaikančias nemalonius moterų pasireiškimus.

Kaina Beta-Alanina, kur nusipirkti

Kaina priklauso nuo išleidimo formos ir pardavimo regiono. Maskvoje galima įsigyti Beta-Alanin (Mense) už 350 rublių. Vidutinė beta-alanino kaina vaistinėje (narkotikų klimalaninas) yra 400 rublių.

Išsilavinimas: baigė Baškirų valstybinį medicinos universitetą su bendrosios medicinos mokslo laipsniu. 2011 m. Ji gavo diplomą ir pažymėjimą terapijoje. 2012 m. Ji gavo 2 pažymėjimus ir diplomus "Funkcinė diagnostika" ir "Kardiologija". 2013 m. Ji lankėsi kursuose "Aktualūs otorinolaringologijos klausimai terapijoje". 2014 m. Ji baigė specialiuosius kursus "Klinikinė echokardiografija" ir specialybės "Medicininė reabilitacija" kursus.

Darbo patirtis: nuo 2011 iki 2014 m. Dirbo bendros praktikos gydytoju ir kardiologu Ufa MBUZ poliklinikoje Nr. 33. Nuo 2014 m. Ufa dirba kardiologu ir funkcinės diagnostikos daktaru MBUZ poliklinikoje Nr. 33, Ufa.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Naudingos vanilės savybės - nauji moksliniai duomenys

Natūralaus vanilinio (vanilės) kvapas yra lengvai atpažįstamas, bet ne mažiau patrauklus. Saldūs dantys, jis žada prabangaus grožio: sausainių, pyragaičių, saldainių ir kitų desertų.

Skaityti Daugiau

Hirsutismas moterims - 10 naudingų gydymo patarimų + [nuotrauka]

Grishkova Marina | Atnaujinta: 2017-02-19Dažnai merginos susiduria su padidėjusiu plaukų augimu rankose ir kojose, tačiau, nepaisant atrodytų išorinių neestetinių, tai nėra liga, bet polinkis.

Skaityti Daugiau

Koks skirtumas tarp braškių ir braškių?

Koks skirtumas tarp braškių ir braškių?Žiemos vakare malonu gerti arbatą su braškių uogiene, nes jos skonis ir aromatas primena vasarą. Tačiau mažai žmonių žino, kad braškių uogiene nėra kepti iš braškių.

Skaityti Daugiau