Kaip valgyti anoreksijos metu: dieta, meniu, kontraindikacijos

Anoreksija yra rimta sutrikimas, pasireiškiantis maisto vartojimo atmetimu ir didelio svorio mažėjimu, būdingas tai, kad pacientas nuolat ieško neegzistuojančių viršsvorio požymių. Dėl ligos reikalingas savalaikis gydymas, kuris be tradicinių vaistų vartojimo apima specialiai sukurtą mitybos sistemą.

Anoreksijos gydymo dietos tikslas yra padidinti kūno svorį ir gauti organizmui visas medžiagas, būtinas normaliam veikimui. Tam kiekvienu konkrečiu atveju sukurtas specialus meniu.

Elektros sistemos turėtų būti laikomasi iki visiško atsigavimo.

Anoreksijos dietos taisyklės

Maistas, skirtas anoreksijai, turi būti kruopščiai išvystytas. Norėdami tai padaryti, turite laikytis keleto taisyklių:

  • Dieta turi būti subalansuota.
  • Dydžio dydis apskaičiuojamas kiekvienu atveju atskirai. Porcija neturi būti per didelė arba maža. Priešingu atveju visi anksčiau gauti teigiami rezultatai bus prarasti.
  • Anoreksiška dieta, skirta svorio augimui, turėtų būti skysta arba pusiau skysto maisto.
  • Mityba turi būti šviežių uogų ir vaisių, kurie gali būti naudojami kaip tyrė ar visa.
  • Svarbu, kad dienos racione būtų sriubos, javai, liesa žuvis, šviežios daržovės ir mėsa.
  • Riebaluose turėtų būti visi būtini mineralai, vitaminai, lėtiniai angliavandeniai, riebalai, baltymai.
  • Maistas turėtų būti nedidelis ir susideda iš 3 pagrindinių valgių ir keleto užkandžių.
  • Per dieną reikia gerti 1,5-2 litrus gazuotą vandenį.

Anoreksijos dietos meniu

Kaip minėta anksčiau, mityba atsigavimui po anoreksijos turėtų būti prisotinta sveikomis didelio kaloringumo maisto produktais. Pavyzdžiui, pusryčius gali sudaryti:

  • kiaušinio omletas arba virti kiaušiniai, taip pat kava su grietine;
  • ryžių arba grikių košės, virtos pienu, saldūs arbatai, avižiniai dribsniai;
  • varškės pyragas, kuriame yra džiovintų vaisių arba riešutų, uogų kompotas;
  • karštas sumuštinis su sviestu, sūriu, kumpiu, žalumynais, šviežiais daržovėmis ir kakava su pienu;
  • avižiniai dribsniai arba linų želė ir žalioji arbata.

Pietūs ar vakarienė gali būti šie patiekalai:

  • daržovių sriuba su mėsa, daržovių salotos, prieskoniais augaliniu aliejumi, geriausiai alyvuogių aliejumi;
  • grikių košė, kepama orkaitėje, kiaulienos kepsnys, kalakutiena ar vištiena;
  • vištienos sultinys, daržovių tyrės;
  • kepta orkaitėje arba virtos liesos žuvies, bulvių koše su pienu ir sviesto kiekiu;
  • garstyčių žuvis arba mėsos pyragus, daržovių troškinys, duona.

Taip pat vakare galite valgyti kūdikio formulę, kuri padeda svorio ir nedaro žalos sveikatai.

Mityba dėl anoreksijos priaugti svorį turėtų apimti užkandžius, kuriuos gali sudaryti:

  • daržovių sultys, praskiestos 1: 1 vandeniu;
  • uogų arba vaisių tyrės iš šviežių vaisių;
  • keksas, bandelės, slapukai;
  • sėklos, riešutai, džiovinti vaisiai;
  • fermentuoti pieno gėrimai - kefyras, jogurtas, ryazhenka;
  • kokteiliai iš varškės ir švieži vaisiai;
  • augalų, kurie skatina apetitą, nuoviras.

Atsiliepimai ir rezultatai

Remiantis pacientų, kurie sėkmingai susiduria su liga, apžvalgomis, anoreksijos metu kūno svorio racionas, kruopščiai laikantis reikalavimų, duoda teigiamą rezultatą. Iš pradžių kai kurie turi pykinimą. Mažosios porcijos gali padėti išspręsti problemą.

Pasak ekspertų, anoreksijos dieta yra neatskiriama sudėtingo gydymo dalis. Svarbu ne pertraukti, o taip pat ne eksperimentuoti.

Kontraindikacijos

Nepaisant daugybės teigiamų rezultatų, toks anoreksijos gydymo maistas turi kontraindikacijų. Taigi, šio metodo negalima stebėti lėtinių ligų, imuninės sistemos sutrikimo, peršalimo ir gripo pasunkėjimuose.

Prieš vartojimą būtinai pasitarkite su gydytoju.

Anoreksijos maistas gydymui

Netinkamas ir silpnas badas gali sukelti rimtų sveikatos problemų - anoreksiją. Ši liga yra pagrįsta greitu svorio praradimu dėl valgymo sutrikimų dėl tam tikrų priežasčių. Anoreksijos gydymas neduos rezultatų be tam tikros dietos, vartojimo taisyklių laikymosi.

Anoreksijos mitybos taisyklės

Leidžiami ir draudžiami produktai

Anoreksijos mityba skiriasi nuo kitų ligų dietos. Svorio padidinimo dietą sudaro šie produktai:

DAN dieta

* Paspaudę mygtuką "Siųsti", sutinku tvarkyti mano asmeninius duomenis pagal privatumo politiką.

Siekdama harmonijos, daugelis mergaitės nežino ribos, bando pasiekti neoptimalų, bet labai mažą svorį, dėl ko jų figūra artima anoreksijai. Todėl neseniai DAN dieta tapo gana dažna, ypač tarp jaunų žmonių, kurios pavadinimas yra iššifruotas kaip "anoreksiškai pradedančiųjų dieta". Tai labai sunku, tačiau, nepaisant to, jis yra labai ilgas - jums reikia sėdėti DAN 50 dienų, per kurį galite prarasti 25 kg svorio, įgyti modelio figūrą ir lieknas kojas "su keturiomis angomis". Bet iš tikrųjų, tokiu laikotarpiu gali atnešti organizmui išsekimo ir tikrai blogai anoreksija - neuropsichiniai sutrikimai, yra visiškai nebuvo bado ir nesugebėjimas valgyti savarankiškai.

Dietos esmė

DAN dieta yra viena iš griežčiausių svorio mažinimo metodų, lygiaverčių badui, tačiau nuo jo skiriasi tam tikromis taisyklėmis ir dietomis. Jo esmė yra reikšmingas suvartotų kalorijų skaičiaus apribojimas, kai organizmas pradeda naudoti vidaus atsargas savo gyvenimo paramai. Klasikinėje anorexicek dietos versijoje visas svorio kurso kursas susideda iš skirtingų rūšių standžiųjų vienkartinių mitybų, kurios pakaitomis vieni su kitais ir pakaitomis su paros dienomis tuo pačiu gėrimu.

Svarbu! Iš esmės DAN meniu yra ilgalaikis bado streikas, kurio metu organizmas negauna medžiagų ir energijos, reikalingos jo gyvybinei veiklai. Tačiau, skirtingai nei terapinis badavimas, atliekamas griežtai laikantis tam tikrų taisyklių ir naudingas organizmui, "Anorexichek" dieta veikia visiškai kitokiu būdu.

Suvart šis svorio praradimo metodas gana daug:

  1. Siūloma mityba yra labai sunku nešiotis, nes per 50 dienų dienos kalorijų kiekis paprastai yra 500-700 kcal.
  2. Šią techniką gali naudoti tik sveikas žmogus, ir negarantuojama, kad jis ir toliau bus baigtas.
  3. Per daug dietinių apribojimų gali sukelti virškinimo trakto ir kitų rimtų problemų.

Vienintelis DAN dietos privalumas yra greitas svorio sumažėjimas. Tačiau net šis faktas yra gana abejotinas. Labiausiai nemalonūs DAN dietos rezultatai pasireiškia tuo, kad su siūloma mitybos schema pirmiausia prarandama raumens masė, o riebalai pradeda eiti paskutinis. Taip yra dėl to, kad kūną lengviau sugriauti baltyminiai audiniai nei riebaliniai indai. Be to, angliavandenių paplitimas maiste prisideda prie to, kad organizmas, "išgąsdintas" alkio, siekia paversti juos riebalais ir siųsti juos į parduotuves. Žmogus pradeda silpnėti, raumenų tonusas sumažėja, svoris palaipsniui mažėja, o ilgą laiką apimtys praktiškai nesikeičia. Todėl, kad atrodytų kaip įprasta anoreksinė moteris, užtruks mažiausiai 50 dienų.

Tačiau pats pavojingiausias dalykas yra tai, kad kenčia ne tik kūno raumenys, bet ir vidaus organai, visų pirma širdžiai, daugiausia susidedantys iš raumenų audinio. Per 50 dienų pokyčiai gali tapti negrįžtami, ir jie veikia ne tik širdį. Sumažėjusio širdies raumens susidaro sunku pumpuoti kraują, dėl kurio deguonies ir maistinių medžiagų pasisavinimas audiniuose blogėja. Tuo pačiu metu dėl trūko mitybos visi gyvybiniai procesai yra sutrikdyti. Dėl to išsivysto daug rimtų ligų, pirmiausia anoreksija, kurią reikės gydyti ligoninėje. Laimei, retai kiekvienas, norintis tokiu drastiškumu numesti svorį, gali atlaikyti visą laikotarpį, kurio metu buvo sukurta DAN mityba - peržiūros rodo, kad dauguma anoreksinių maisto produktų praleido ne ilgiau kaip 3 savaites.

Taisyklės ir rekomendacijos

Tiems, kuriems nėra įbauginta "Anorexichek" dieta ir kurie nori pasinaudoti galimybe išbandyti šį svorio praradimo būdą, turite žinoti ir griežtai laikytis kelių taisyklių:

  1. Kasdien gerkite ne mažiau kaip 1,5 litro gaiviųjų geriamojo vandens.
  2. Apskaičiuokite per dieną valgomų kalorijų skaičių, kad neviršytumėte šių ribų ir paskirstytų juos tolygiai.
  3. Produktas specifinėms vienos dietos dalijamas į 5-7 porcijas valgyti kiek įmanoma dažniau.
  4. Kramtomąją maistą lėtai ir ilgą laiką - kiekvienam gabalui gaminti ne mažiau kaip 30 kramtomųjų judesių.
  5. Sumažinkite mankštą, bet praleiskite daugiau laiko lauke.
  6. Imkitės vitaminų ir mineralų kompleksų.

Be to, esminis DAN dietos reikalavimas yra griežtai laikantis rekomenduojamo meniu ir naudoti tik patvirtintus produktus. Šių produktų sąrašas kiekvienoje mitybos alternatyvoje yra kitoks, tačiau šie duomenys beveik nepasikeitė visiems:

  • pieno arbata (žalioji arbata su pienu arba infuzuojama su pienu);
  • tamsus šokoladas (ne mažiau kaip 70% kakavos);
  • grikių ir ryžių kruopos;
  • be pieno be rūgšties gėrimai;
  • daržovės, žalumynai, uogos, vaisiai;
  • vištienos filė be riebalų ir odos;
  • mažai riebalų rūšių žuvys.

Pagal anoreksikeno draudimą visi didelio kaloringumo maisto produktai, ypač su daug riebalų.

Svarbu! Tomis DAN dietos dienomis, kai visi apribojimai apsiriboja tik dienos kavos suvartojimo sumažėjimu, būtina leisti vartoti mažai kalorijų turinčius maisto produktus. Kuo mažesnis kalorijų kiekis, tuo didesnė suma gali būti suvartojama.

Anoreksinis meniu

Svarbus komponentas yra labai didelis efektyvumas, kuris yra skirtingas anorexichek dieta - meniu. Tai itin sunku, griežtai parašyta dienai ir jai netaikomi jokie pakeitimai ar pataisymai. Vienintelis dalykas, kurį galite pasirinkti, yra jo trukmė, kuri priklauso nuo dietos tipo DAN. Taigi, yra "įdarbinimo" meniu, kuris skaičiuojamas savaitę, yra 14 dienų, o ilgiausias - 50. Akivaizdu, kad rekomenduojama pradėti labai trumpą variantą, siekiant išbandyti savo valią ir kūno galimybes. Be to, nereikėtų tikėtis, kad labiausiai standžios DAN mitybos veislės turi trumpiausią laiką. Visi jie yra kuo griežtesni ir jiems būdingi labai griežti apribojimai.

7 dienas

Savaitinis svorio netekimas anoreksikokui siūlo 2 meniu variantus. Vienas iš jų yra dažytas valgymui, antrasis yra aiškiai rekomenduojamas kiekvienai dienos dietai, kurios energetinė vertė yra tik 500 kcal.

1 galimybė

Tuščiam skrandžiui kiekvieną rytą jums reikia gerti stiklinę vandens su ½ citrinos sultimis, po to 30 minučių galite pasimėgauti pusryčiais.

Pusryčiai (pagal dieną):

  1. kavos be cukraus;
  2. 30 g sūrio, 1 greipfrutas;
  3. kavos be cukraus;
  4. 30 g tamsaus šokolado, pikantiškos kavos;
  5. 1 obuolių, kavos be cukraus;
  6. 1 obuolių, kavos be cukraus;
  7. kavos be cukraus.
  1. 200 ml vaisių, daržovių arba vaisių ir daržovių šviežių sulčių su minkštimu (skutimosi);
  2. 200 ml panašių šviežių sulčių (skutimosi), 150 g varškės;
  3. 1 žalia obuolių, 200 ml šviežių sulčių (skutimosi);
  4. 1 greipfrutas arba pusė ananasų;
  5. 1 obuolys, 1 bananas;
  6. 30 g sūrio, skrudinta duona;
  7. skrudinta duona su sūriu.

Vakarienė yra tokia pati kasdien - 200 ml kefyro arba natūralaus jogurto.

2 variantas

Šiame mitybos variante pradedančiųjų anoreksijai siūlomas 500 kcal kalorijų meniu.

  • pusryčiai - kavos be priedų, 1 obuolys;
  • užkandžiai - 1 oranžinė;
  • pietūs - liesa sriuba su pupelėmis, daržovių salotos;
  • vakarienė - 100 g tarkuotų morkų.

Mityba turėtų būti vienoda visoms 7 DAN dietos dienoms. Tarp valgio leidžiama gerti švarų vandenį.

14 dienų

Dviejų savaičių šio metodo variantai yra ne mažiau griežti, todėl reikia daugiau ekspozicijos. Juose taip pat yra įvairių meniu parinkčių.

1 galimybė

Į dienos racioną šio metodo prarasti svorio į anoreksiškumo būklę įvedama 1 valgomasis šaukštas. l augalinis aliejus, kuris kiekvieną rytą turi būti suvartojamas tuščiu skrandžiu. Galite naudoti įvairių tipų aliejus, tačiau nebūtinai rafinuotas (šaltas presas).

Maistui tokia tvarka siūloma dienos metu:

  1. 5 stiklinės kefyro 200 ml;
  2. 5 apelsinai;
  3. 500 g neriebusis varškė;
  4. 1 litro skvošo ikrai;
  5. plytelių (100 g) tamsaus šokolado;
  6. 1,5 kg obuolių;
  7. 300 g kieto sūrio;
  8. 1 litras pomidorų sulčių;
  9. 700 g daržovių salotų (kopūstai, agurkai, pomidorai, daug žalių);
  10. 400 g veršienos;
  11. plytelių (100 g) tamsaus šokolado;
  12. 1 litro skvošo ikrai;
  13. 500 g varškės;
  14. 1 kg slyvų

Be to, jums reikia gerti vandenį ir gerti žolelių užpilas. Tipiška anoreksinė vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 18:00.

2 variantas

Antrasis variantas suteikia 2 savaites griežtesnę dietą. Pagal datą meniu turėtų būti toks:

  1. neribota žalioji ar baltoji arbata;
  2. 1 l kefyro;
  3. tik vanduo;
  4. 1 obuolys;
  5. 1 l pieno;
  6. neribota žalioji ar baltoji arbata;
  7. 1 l pieno;
  8. 2 obuoliai;
  9. 1 l kefyro;
  10. 4 agurkai;
  11. neribota žalioji ar baltoji arbata;
  12. 1 l pieno;
  13. 3 obuoliai;
  14. tik vanduo

Tomis dienomis, kai yra nurodyti produktai, papildomai turite gerti 1,5 litro gryno vandens. Kiekvienas produktas, nepriklausomai nuo jo kiekio, turėtų būti padalintas į 5-6 priėmimus.

3 variantas

Trečiasis "pradedančiųjų anoreksiško" meniu, apskaičiuotas 14 dienų, skiriasi nuo ankstesnių, kai yra pasikartojimų pasninkuose. Dėl to kūnas mažina stresą dėl maisto stokos.

Jums reikia valgyti pagal šią schemą (meniu pagal dieną):

  1. tik ne gazuotas mineralinis vanduo (1,5 l);
  2. 800 ml pieno, 1 obuolio;
  3. tik ne gazuotas mineralinis vanduo (1,5 l);
  4. didelis dubenėlių kopūstų salotos su morkomis ir žalumynais, pagardintas citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi;
  5. 800 ml pieno;
  6. pilnas meniu: pusryčiai - 1 kiaušinis (virta), žalioji arbata; Pietūs - 200 ml daržovių sultinio (iš morkų, kopūstų, bulvių); vakarienė - 100 g veršienos virtos formos, 100 g žaliųjų žirnių; užkandis - 1 obuolys; vakarienė - 1 obuolys; vėlyvą vakarienę - 1 obuolys.
  7. 100 g varškės, 200 ml kefyro, žaliosios arbatos;
  8. tik ne gazuotas mineralinis vanduo (1,5 l);
  9. 1 l pieno, 1 obuolio;
  10. tik ne gazuotas mineralinis vanduo (1,5 l);
  11. didelis indas su lapinėmis ir žalios daržovių salotomis su citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi;
  12. 1 l pieno;
  13. 2 patiekalai: pusryčiai - 1 virtas kiaušinis; vakarienė -100 g varškės;
  14. tik gazuotas mineralinis vanduo (1,5 l).

Visą dieną kietajam maistui reikia laikytis geriamojo režimo - gerti bent 1,5 litro gryno vandens.

50 dienų

50 dienų variantas iš pradžių buvo sukurtas DAN dietos autorių, kaip technikos, užtikrinančios tipiško anoreksiškumo atsiradimą. Pirmiau pateiktos "sutrumpintos" veislės atsirado dėl to, kad labai mažai žmonių, kurie norėjo tokį sunkų svorį norėti, sugebėjo atlaikyti visą siūlomą laikotarpį.

Dėl patvariausių rekomenduojama tokį meniu kiekvieną dieną:

  1. dienos kalorijų apribojimas iki 500 kcal;
  2. iš maitinimo leidžiama tik pusryčiai, tada - vanduo;
  3. kalorijų apribojimas iki 600 kcal;
  4. vienos dietos bet kokiam tinkamam produktui;
  5. pienas (žalios arba juodos arbatos su nugriebtu pienu arba užpilta ant jo);
  6. vienos dietos;
  7. vienos dietos;
  8. šokolado plytelių (100 g), turinčių didelį (nuo 72%) kakavos kiekį;
  9. to paties šokolado plyteles (100 g);
  10. kalorijų apribojimas iki 700 kcal;
  11. vienos dietos;
  12. 150 g pusryčių, 200 ml kefyro pietums ir vakarienei;
  13. pienas pagal pirmiau nurodytą receptą;
  14. molokochay;
  15. 150 g pusryčių, 200 ml kefyro pietums ir vakarienei;
  16. šokoladas (100 g);
  17. šokoladas (100 g);
  18. kalorijų apribojimas iki 700 kcal;
  19. kefyras su citrinų sultimis (santykiu 3: 1);
  20. šokoladas (100 g);
  21. molokochay;
  22. vienos dietos;
  23. kalorijų apribojimas iki 600 kcal;
  24. šokoladas (100 g);
  25. kefyras;
  26. kalorijų apribojimas iki 550 kcal;
  27. molokochay;
  28. pusiau šokoladas (50 g);
  29. 1 šokoladas (100 g);
  30. tik vanduo;
  31. kalorijų apribojimas iki 1000 kcal;
  32. molokochay;
  33. 150 g pusryčių, 200 ml kefyro pietums ir vakarienei;
  34. grikiai ant vandens;
  35. grikiai ant vandens;
  36. šokoladas (100 g);
  37. vienos dietos;
  38. iškrovimas ant vandens;
  39. iškrovimas ant vandens;
  40. iškrovimas ant vandens;
  41. troškintos daržovės be priedų;
  42. tos pačios daržovės;
  43. taip pat troškintos daržovės;
  44. vaisiai;
  45. vaisiai;
  46. 1 šokoladas (100 g);
  47. 1 šokoladas (100 g);
  48. vienos dietos;
  49. vienos dietos;
  50. vienkartinė dieta.

Vienos dietos dienomis būsimiems anoreksikai leidžiama naudoti tokius produktus (vieną galima pasirinkti):

  • virta vištienos krūtinė - iki 500 g;
  • pienas (0-1%) - iki 1 l;
  • uogos (šviežios arba atšildytos) - iki 800 g;
  • žalia arbata arba balta su medumi (200 ml gėrimo - 1 šaukštelis medaus) - ne daugiau kaip 5 stiklinės;
  • daržovių ar vaisių sultys - iki 1 l;
  • šviežios arba troškintos daržovės be aliejaus - iki 1,5 kg;
  • obuoliai - iki 10 vnt.;
  • citrusiniai - iki 1 kg;
  • varškės sūris - iki 700

Visose DAN dietos dienose galima ir būtina gerti ne mažiau kaip 1-1,5 l vandens, kad būtų užtikrintas vandens ir druskos balansas ir laiku pašalinami riebalų skilimo produktai.

Dėmesio! 50 dienų žadėtas svorio sumažinimas yra 25 kg. Toks greitas svorio sumažėjimas sukelia didelį stresą kūnui ir didelį psichologinį šoką. Todėl būtina reguliuoti nuolatinį dirglumą ir agresiją.

Pagal anoreksiką, kuri praėjo visą DAN dietos eigą, bado pojūtis su laiku mažėja ir tada visiškai išnyksta. Todėl 50 dienų svorio praradimas yra daug lengvesnis nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tačiau neturėtume pamiršti, kad bado praradimas, kai nėra įprastos dietos, yra pirmasis tokios rimtos ligos, kaip anoreksija, požymis.

Konkretūs DAN tipai

Be klasikinių dietos DAN variantų, kurie dažniausiai skiriasi pagal trukmę, yra dvi veislės su specialia dieta. Vienas - visiškai geriamasis, kitas - šokoladu ir gėrimu.

Gėrimas

Šioje versijoje, kuri lieknėja iki anoreksikos būklės, leidžiama valgyti tik skystą maistą. Tai gali būti bet kokie gėrimai, kurių pasirinkimas priklauso nuo kurso trukmės:

  1. Ant vandens - jūs galite gerti tik švariu vandeniu, ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną. Tiesą sakant, tai yra įprastas badas, kurį leidžiama stebėti ne ilgiau kaip 3 dienas, kad nebūtų pakenkta sveikatai.
  2. Iš daržovių sultinio - rekomenduojama naudoti naminius sultinius, virtus vienoje ar keliose skirtingose ​​daržovėse. Šios technikos trukmė gali būti 1 savaitė.
  3. Pieno produktams dažniausiai naudojamas 1% riebalų kefyras arba pienas (arbata, paruošta su pienu). Jums reikia pasirinkti vieną iš šių produktų ir gerti tik tą dieną. Svorio kritimas taip pat gali siekti 7 dienas.
  4. Dėl šviežių sulčių - galite naudoti tik natūralius, savarankiškai paruoštus vaisių, daržovių, vaisių ir daržovių sultis. Dėl tokios dietos DAN leidžiama prarasti svorį 2 savaites.
  5. Mišrus variantas - galite naudoti bet kurį iš aukščiau išvardintų gėrimų, dėl kurių dieta bus šiek tiek labiau įvairi, o svorio mažėjimo procesas yra šiek tiek patogesnis. Todėl svorio trukmė gali būti 30 dienų.

DAN mišri gėrimo dieta net laikoma naudinga. Šis mitybos metodas leidžia ne tik prarasti anoreksiškumo būklę, bet ir išvalyti kūną:

  • per pirmąsias 10 dienų valomos tuščiaviduriai organai;
  • per artimiausias 10 dienų - vyksta audinių valymas;
  • paskutiniame etape visas kūnas valomas ląstelių lygiu.

Kad procesas būtų kuo efektyvesnis, be maistingų gėrimų, kiekvieną dieną reikia gerti bent 1,5 litro vandens. Ankstyvosiose stadijose badas gali būti nepakeliamas dėl nuolatinio troškimo kramtyti maistą. Tačiau po savaitės kūnas ir psichika yra atstatomi, todėl bado pojūtis yra sumuštas.

Šoko girtavimas

Prefiksą "šokas" galima patikimai naudoti bet kokio tipo DAN dietai, nes kiekvienas iš jų yra šokas organizmui. Tačiau šiame įgyvendinimo variante pavadinimas "šoko gėrimas" reiškia svorio praradimo būdą, pagrįstą šokolado pakaitinimu ir vienkartine gėrimu. Šio tipo anoreksinio meniu skirtumas yra tas, kad šokoladą reikia suvartoti kartu su kakava - 6 puodeliai per dieną be cukraus šalta arba karšta forma. Geriamojo ir geriamojo lieknėjimo kursas suprojektuotas 1 savaitę ir 6 kg svorio netekimas.

Šio metodo pranašumas yra dėl to, kad šokoladas yra medžiagų, kurios prisideda prie "laimės hormono" serotonino išsiskyrimo. Tačiau tai daro dietą ne tokia griežta ir stresinga organizmui, nes jai trūksta baltymų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų.

Kiekvienai DAN šoko dietos dienai išleidžiama tik 100 gramų karčiojo tamsaus šokolado, kuris turi būti padalintas į 5-6 vienetų ir suvartotas kartu arba pakaitomis su nurodytais šešiais puodeliais kakavos.

Taip pat yra keletas kitų pasirinkimų DAN meniu. Kiekviename iš jų tikrai vartojamas tas pats 100 g šokolado (72-80% kakavos), kurį galima vartoti su kitais gėrimais:

  • kava be priedų;
  • žalioji arbata (nesaldinta);
  • mineralinis vanduo be dujų.

Gydomas gėrimas per dieną neribojamas, nes šie gėrimai turi nulinį kalorijų kiekį ir apskritai neleidžia "transformuotis" į anoreksiką. Bet kokiu atveju galite gerti šokoladą arba gerti jį atskirai nuo geriamojo. Taip pat reikia gerti daug švaraus vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos.

Visos laikomos dietos DAN suteikia labai greitą svorio netekimą, tačiau žymiai sumažina maistinių medžiagų srautą. Todėl vitaminų-mineralinių kompleksų suvartojimas yra būtinas papildymas bet kokiu meniu variantu.

Iš dietos

Kaip ir pati DAN dieta, pašalinimas iš jo turėtų būti vykdomas griežtai laikantis visų taisyklių. Jei tokie griežti dietos apribojimai, neteisingas perėjimas prie įprastos dietos gali sukelti ne tik greitą prarastų kilogramų grąžinimą, bet ir rimtus virškinimo sistemos pažeidimus. Užbaigus svorio kritimą, produktų asortimentas turėtų būti išplėstas labai palaipsniui. Tinkamiausia būtų tokia galios schema:

  • per pirmąją savaitę - įeiti į meniu natūralias sultis su minkštimo, virtos žuvies ir kiaušinių;
  • nuo antrosios savaitės - papildyti racioną salotomis iš šviežių daržovių ir grūdų;
  • trečią savaitę - galite pradėti vartoti įprastus maisto produktus, grįžtant prie geros mitybos.

Svarbu! Visas laikotarpis dietos DAN yra būtinas, norint kontroliuoti kasdienės dietos energetinę vertę. Kiekvieną dieną galite pridėti ne daugiau kaip 100 kcal. Tuo pačiu metu 3-4 savaites kalorijų dienos meniu turi būti ne daugiau kaip 1500 kcal.

Be to, jūs negalite atsisakyti tvarkymo dienų. Jie neleis medžiagų apykaitos sulėtėti, padės išlaikyti išgėrusių anoreksikos svorį ir išvaizdą. Taip pat nuo antrosios savaitės išleidimo turėtumėte įvesti fizinius pratimus, kurie yra būtini norint išlaikyti kūną geros formos.

Kontraindikacijos ir poveikis

Tai yra labai griežtas metodas, kuris smarkiai sumažina kūno svorį, nes DAN dieta negali būti naudojama menkiausioms sveikatos problemoms. Tai leidžiama vartoti tik visiškai sveikiems žmonėms, o kontraindikacija yra bet kokia patologinė būklė. Toks "netinkamas" badavimas ypač pavojingas esant lėtinėms ligoms, nėštumo ir slaugos metu.

Bet kokiu atveju, prieš taikant anoreksikos dietą, būtina patikrinti ir užtikrinti, kad nėra jokių problemų. Tik po gydytojo leidimo laikytis griežtų dietinių apribojimų, galite pradėti pasirinkti svorio praradimo kursą.

Dėmesio! Net ir visiškai sveikas žmogus, 50 dienų badavimas DAN dieta gali sukelti rimtų pasekmių. Todėl visą laikotarpį, jūs turite atidžiai stebėti jų sveikatą ir išvaizda menkiausio nepatogumų, iš karto pradėti teisingą išeitį iš dietos.

Anoreksinio svorio neigiamo poveikio gali pasireikšti šie simptomai:

  • pykinimas-vėmimas sindromas;
  • nevirškinimas;
  • nervų susiaurėjimas, nemiga, depresija, nesugebėjimas susikaupti;
  • smegenų masės sumažėjimas, galūnių tirpimas;
  • hormoniniai sutrikimai (amenorėja, skydliaukės problemos, negalėjimas įsivaizduoti, menstruacijų ciklo sutrikimai moterims);
  • lėtinių ligų, ypač virškinimo trakto, paūmėjimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai (tachikardija, aritmija, silpnumas);
  • osteoporozė, kaulinio audinio pablogėjimas;
  • haliucinacijų atsiradimas, alpimas;
  • išvaizdos pablogėjimas (raukšlės, plaukų slinkimas, trapūs nagai);
  • anoreksija, bulimija, priverstinis persivalgymas, kiti valgymo sutrikimai.

Šis sąrašas gali būti tęsiamas priklausomai nuo individualių organizmo savybių ir tam tikrų ligų polinkio.

Apžvalgos ir rezultatai yra plonesni

Marina, 28 m., Volgodonskas

Man DAN dieta buvo labai sunki. Tikriausiai nebūtina iš karto pasirinkti 50 dienų pasirinkimą, bet aš tikrai norėjau išmesti daugiau kilogramų. Aš išgyvenau tik 20 dienų, o kai kitą dieną atėjo į pieną, aš tiesiog negalėjau tai išspręsti. Tiesa, per pastaruosius beveik 3 savaites aš prarado 8 kg, bet aš pradėjau atrodyti daug blogiau. Įgyta harmonija mano figūrai nesukūrė grožio, nes oda tapo neryškus, daug mažėjo ir kažkaip netolygiai sumažėjo, pasirodė ratai ir krepšeliai po akimis. Be to, nuotaika nuolat buvo prislėgta, nieko panašaus. Dabar praėjo 2 savaites, aš stengiuosi nešluosti didelio kaloringumo maisto produktų, valgyti daugiau daržovių ir vaisių išlaikyti sveikatą ir užkirsti kelią kilusių kilogramų grąžinimui. Aš niekada neišlupsiu, kaip ir vėl, ir niekam nepatarsiu.

Nadezhda, 43 metai, Domodedovo

Aš norėčiau paskambinti DAN'ui kaip kraštutinį būdą numesti svorį. Būtina tai spręsti, kai visais atvejais neįmanoma pašalinti svorio kitais būdais. Tiesą sakant, tai paprastas pasninkas, kuriame galite šiek tiek valgyti, kad nebūtų mirę nuo bado. Tai reiškia, kad suvartoto maisto pakanka tik minimaliam kūno palaikymui, o likusiam poilsiui ji turi išleisti savo atsargas. Kai po to, kai kovojo su nutukimu, atsirado tokia atsipalaidavimo akimirka, manau, kad "Anorexichek" dieta buvo akimis, o pamačiau apžvalgas ir rezultatus viename moterų forume. Beveik visi atsakė neigiamai, tačiau tie, kurie galėjo pasidalyti neįtikėtiniais svorio netekimo rodikliais. Aš nebijo sunkumų - rezultatas buvo svarbus ir buvo stipri motyvacija. Todėl aš išstūmėu visas 50 dienų ir neteko daugiau nei pažadėjo - 29 kg! Taip, tai buvo visi - galvos svaigimas, beveik sąmonės netekimas, noras palikti viską ir gyventi kaip ir anksčiau. Bet aš laikė save rankoje. Ir laimėjo. Aišku, trečią mėnesį aš atgailau sveikatą, bet aš esu neįtikėtinai laimingas dėl savo harmonijos. Tai stebuklas - po 20 metų, kai svoris yra mažesnis nei 100 kg, tapti elegantiška moteris. Bet kokios pastangos yra vertos mano naujų jausmų.

Elena, 29 metų, Orel

Mano sesuo prarado svorį ant anoreksinio meniu. Buvau šokiruota - 1 obuolys visą dieną, kitą dieną - tiesiog vanduo ar tuščia arbata, tada 4 agurkai, tada "daugiau įvairias" meniu - net 2 obuoliai! Tai piktnaudžiavimas savimi. Buvo stiprus suskirstymas, tada buvo nervų gedimas. Pradėjo anoreksija, su kuria ji atvyko į psichiatrinę kliniką, kur ji buvo gydoma keliais kursais. Dabar jis sveria 52 kg aukščio 175 cm, o tada pasiekė 34 kg, vos išsaugotas. Daugiau nenori prarasti svorio.

Gydytojų ir specialistų atsiliepimai

Olga Болотова, dietologė, Maskva

PSO mano, kad nepriimtinas moterų racionas, kurių kalorijų kiekis yra mažesnis nei 1200 kcal, atsižvelgiant į viską, kas yra žemiau, "paslėpta ilgalaikiu badu". Šis požiūris į svorį sumažina raumenų masę, hormoninius sutrikimus ir reprodukcinės funkcijos sutrikimus.

Mano praktikoje naudoju maistines galimybes 600-700 kcal per dieną, tačiau tik pacientams, sergantiems sunkiu nutukimu, - tai patologinė liga, dėl kurios kritinis metabolizmo sulėtėjimas, kai žmogus yra mieguistas ir neveikia aktyvus gyvenimo būdas. "DAN" dieta yra visiškai prieštaringas svorio mažinimo metodas, kuris gali labai pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Kiekvieną iš rekomenduojamų dienos racionų galima naudoti iškrovimui 1-2 dienos, ne daugiau. Tada nauda tikrai bus.

Nikolajus Filatovas, gastroenterologas, Smolenskas

Anoreksija yra rimta, kartais negrįžtama liga. Aš nesuprantu, kaip jūs galite juokauti su šia ir konkrečiai pakeisti dietą, kad taptumėte anoreksine moteris, ty rimtai serga moteris. Šis metodas yra pavojingas sveikatai, todėl aš primygtinai rekomenduoju jo nenaudoti jokiomis aplinkybėmis. Jei svorio netekimas priklauso nuo jūsų galios, kreipkitės į specialistą. Dabar yra daug saugių būdų normalizuoti kūno svorį. Tačiau pasiduoti tokiais kraštutinumais yra per daug neprotinga.

Anorexicsek dietos: pradedantiesiems, gėrimams ir kojoms

Beveik visos mergaitės nori gražios figūros sau ir dėl to jie eina į skirtingas dietas. Tačiau kai kuriems, šis troškimas tampa pernelyg įsiskverbęs ir dėl to išsivysto į ligą, vadinamą anoreksija.

Jie nemato, kaip skausminga jų stora yra ir vis dar atsisako maisto. Labai sunku išeiti iš šios būsenos, nes kūnas pradeda negrįžtamus procesus.

Anoreksikako dietos esmė kietoje dietoje, kol atsisakoma maisto.

Anorekschiki: kas jie yra

Dažniausiai žmonės mano, kad anoreksija yra labai plonas žmogus. Kažkas kitas priduria duomenis: mėlynes, plikusias dėmeles, išsipūstus kaulus. Bet visa tai - pasekmės. Pirmiausia, anoreksika yra žmonės su virškinimo sutrikimu ir psichiniais sutrikimais.

Jie yra apsėstas mintyse apie dietą, praranda svorį, jie be galo skaičiuoja kalorijas ir visada laiko save per daug riebalu. Specialiai leiskite "skaityti" - suplanuotą medžiagų apykaitą, o tada eikite sukelti dirbtinį vėmimą.

Tokiose mergaičių galvose yra skaičiuoklė, iš kurios skaičiuojami valgomi kalorijų skaičiai. Jie mėgsta virti ir maitinti savo draugus ir gimines, bet jie niekada neleidžia sau valgyti papildomo gabalo. O jei atsipalaidavai, jie bus kankinami sąžine. Badau gėrė vandenį.

Galų gale nieko gero neatsiranda. Merginos suskaido, pradeda, valgo viską, kas ateina į rankas, negali kontroliuoti jų apetito. Negalima gauti sotumo ir gauti daug liekno svorio - daugiau nei prieš dietą.

Koks yra anorexichek dietų populiarumas?

Toks mityba yra labai sudėtinga ir griežta su griežtais apribojimais, tačiau ji veikia visiems. Yra keletas rūšių svorio mažinimo metodų, juos galima suskirstyti į blokus trunka nuo trijų dienų iki dviejų mėnesių.

Anoreksiškos dietos populiarumą labai lengva paaiškinti - ji veikia visiems ir padeda prarasti papildomų svarų. Svoris trunka greitai, bet po to, kai pasibaigus mitybai, gali grįžti taip pat greitai. Svarbiausias dalykas yra ne perverti ir nepatirti skausmingos būklės.

Anorexicek dieta gali būti geras rezultatas numesti svorį, o kūnas yra niekur imtis medžiagų, reikalingų energijai. Tačiau, kai tik bus atstatyta mityba, jis vėl pradės papildyti riebalų atsargas naujo streso atveju - griežta dieta.

Iš to mes galime daryti išvadą, kad tokia dieta yra nepagrįstas būdas numesti svorį.

Nauda ir žala

Šitos dietos dorybės beveik nėra. Tai gali būti siejama su jų maža kaina. Atsižvelgiant į tai, kad suvartojamo maisto kiekis yra sumažintas iki minimumo ir nėra maisto įvairovės, dieta pasirodo labai pigi. Nereikia išleisti pinigų brangiems produktams.

Kitas plius yra greitas svorio kritimas. Per dieną galite prarasti iki kilogramo. Jei jūs ištveri visą dietos laikotarpį, jums bus suteikta plona figūra, bet nežinoma, kokios bus pasekmės.

Neigiamos kietos dietos pusės yra daug daugiau:

  • Stresas visam kūnui. Gebėjimas pakenkti sveikatai.
  • Svorio grąža. Grįžtant prie įprastos dietos, kyla rizika, kad vėl bus perteklius ir daugiau nei prieš mitybą.
  • Griežtos dietos visada turi kontraindikacijų. Tai apima širdies ligas, skrandžio sutrikimus ir bendrą silpnumą.
  • Nuolatinis alkio pojūtis, galvos svaigimas, nemalonus jausmas įvairiose srityse.
  • Lėtinės ligos gali pablogėti.
  • Yra didelis vitaminų ir kitų maistinių medžiagų trūkumas.
  • Su greitu svorio netekimu odos sustingimas. Tai gali būti labai sunku atsikratyti, turite pasinaudoti salonų procedūromis, pvz., Veido išlyginimo funkcija.

Populiariausi dieta anorexichek

Dieta tris dienas

Išreikškite mitybą, kai keletą dienų turite išmesti keletą papildomų svarų. Paprastai naudojamas prieš bet kokį svarbų įvykį, džinsai ar suknelė sėdi geriau nei anksčiau.

Per šias tris dienas leidžiama vartoti tik gerti. Tai gali būti kefyras, vanduo, riebalų sultinys, arbata, kava, guršė. Ir bet kokius kitus gėrimus. Kietas maistas yra draudžiamas. Per mitybą galite išmesti iki trijų kilogramų.

500 kalorijų

Kietojo svorio parinkimas. Kasdieninis kalorijų skaičius turi būti ne didesnis kaip 500.

Ryte leidžiama kavos be cukraus ir obuolio, geriausia žalia. Pietų metu valgomas vienas apelsinas. Pietūs - daržovių sriuba ir daržovių salotos. O vakarienei, tik šimtas gramų tarkuotų morkų.

Spalvota dieta

Šio metodo esmė yra ta, kad tam tikrą dieną galite valgyti tik vieną spalvą:

  • Pirmadienį visi baltieji kefyrai, varškė. Šokoladas, žinoma, neįmanoma, net jei jis baltas.
  • Antradienį viskas raudona - pomidorai, pipirai.
  • Trečiadienį žalia spalva - agurkai, cukinijos.
  • Ketvirtadienį, apelsinų produktai.
  • Penktadienį turės išsilaikyti purpurine spalva. Paprastai tai yra baklažanai.
  • Šeštadienis - geltonos spalvos gaminiai.
  • Sekmadienis bus sunkiausia. Nieko negalima, bet jūs galite gerti, bet tik mineralinį vandenį.

Molokochay

Dieta yra sudėtinga, alkani, tačiau leidžiama porą dienų žymiai sumažinti svorį. Receptas yra labai paprastas: arbata yra įpilama į karštą pieną, paprastą ar arbatos maišelius. Paruošta apie 30 minučių. Tada gautas gėrimas turėtų būti girtas nuo ryto iki vakaro. Paprastai tokia mityba trunka ne ilgiau kaip tris dienas.

Meniu pradedama anoreksija savaitę

Geriamoji dieta

Paprastai geriamoji mityba trunka vidutiniškai septynias dienas. Daugiau laiko gali būti griežtas mitybos apribojimas.

Jis yra kelių tipų, priklausomai nuo to, kokio tipo skystis bus naudojamas. Klasikinė anoreksikacijos versija yra vanduo, nes jame nėra kalorijų. Tačiau tai yra labai sudėtingas testas kūnui. Žinoma, saldžiosios sultys, kakava, limonadai ir riebaliniai jogurtai netinka tokiai dietai.

Dietos parinktys:

  • Ant vandens. Svorio netekimo metu leidžiama gerti tik švarų vandenį - mažiausiai pusantro lito kiekvieną dieną. Tai labiau panašus į badą, todėl pageidautina tai laikytis ne ilgiau kaip tris dienas, kad nebūtų padaryta rimta žala organizmui. Norėdami šią dietą jums reikia paruošti iš anksto, kad sumažintumėte dienos kalorijas. Rekomenduojama sklandžiai pereiti, palaipsniui pristatyti naujus produktus ir padidinti jų kiekį.
  • Sultinyje. Atkreipkite dėmesį, kad šiam pasirinkimui tinka tik naminis virtas sultinys. Neparduodamos, nejudamos sriubos maiše. Jose yra daug kenksmingų medžiagų ir įvairių konservantų. Galima gerti tik daržovių virtus daržovių, mažai kalorijų sultinius.
  • Pieno produktai. Dažniausiai tokiai dietai naudojamas mažai riebalų kefyras. Tai naudinga ir mažai kalorijų. Visą dieną galite tai gerti. Tokios dietos trukmė gali būti iki dviejų savaičių. Priklausomai nuo to, ar asmuo praranda svorį.
  • Sultys. Naudokite tik natūralius, šviežiai spaustytus, virtusius be cukraus. Pakuotės pirkimo funkcija neveiks. Geriausia sultys iš obuolių, greipfrutų ar apelsinų. Tačiau prieš pradedant tokią dietą yra pašalinti alergijas, nes citrusiniai vaisiai dažnai tampa provokuojančiais.
  • Arbata Galite numesti svorio ir arbatos. Tai gali būti bet kokia, žalia, juoda ar net raudona, bet ne maiše, kokybė. Cukrus negalima suvalgyti, bet jūs galite pridėti citrinos ar pieno. Mityba trunka ne daugiau kaip septynias dienas. Joje galite išmesti 5-7 svarus.

Tokių dietų išvežimas turėtų būti lėtas ir atsargus. Pirmiausia pradėkite nuo avižinių dribsnių ryte ir leiskite pietums ir vakarienei gerti. Tada pusryčių metu jūs jau galite valgyti sūrio ar kiaušinių, taip pat pietų košę ir kai kuriuos vaisius. Ir tik po savaitės bus galima valgyti mažai riebių maisto produktų. Šiek tiek vėliau įeikite į makaronus, duoną, bulves.

Anorexics pėdos dieta

Dieta tiems, kurie nori pašalinti papildomus centimetrus nuo kojų ir šlaunų. Rezultatas bus nuo 3-5 kilogramų, o minus keturi centimetrai nuo tūrio.

  • Pirmadienį leidžiamas tik pienas ir vanduo. Jei jums nepatinka pienas, galite jį pakeisti kefyru.
  • Antradienį apie 200 gramų varškės ir kai kurių sulčių.
  • Trečiadienį galite gerti tik švarų vandenį ir nieko kito.
  • Ketvirtadienį šiek tiek sulčių ir poros virtų bulvių.
  • Penktadienį pagrindinis maistas bus obuolių - apie penkis gabalėlius, kuriuos reikia išplėsti visą dieną.
  • Šeštadienį kai kurios sultys ir apie 200 g liesos mėsos - vištienos filė ar jautiena.
  • Sekmadienis - tik kefyras, maksimalus 1,5% riebalų - vienas litras visą dieną.

Būtina dietą palikti palaipsniui, nenutraukiant perėjimo ir nedelsiant atsispirti visiems namie prieinamiems produktams.

Atsiliepimai

Apžvalgos apie anoreksikako dietos veiksmingumą skiriasi:

Julija, 21, Kaluga

Katerina, 18 metų, Astrachanė

Vaizdo įrašas su dietos 10 kg svorio per savaitę:

Žinoma, anorexichek dietai yra labai veiksmingi, nes jie leidžia jums išmesti tuos papildomus svarus kiek įmanoma greičiau. Jei gydysite be fanatizmo ir nesilaikysite terminų - ne ilgiau kaip tris dienas, tu nepadarysi daug žalos tavo kūnui. Kitas dalykas - visiškai atmesti įprastą maistą ir nuolatinį kalorijų apribojimą, kuris laikui bėgant gali sukelti rimtų problemų.

Ar tikrai šiame pasaulyje toks autoritetingas yra "skaidrus"? Ar jie negali ir nejaučia priemonių numesti svorį? Galų gale viskas gerai būna nuosaikus, o ne atskleisti skeleto.

Tai nėra būdas numesti svorio, tai yra lėtas būdas savižudybei. Po tokio košmaro kūnas bus tiesiog nusivylęs. Tegul teisiate, čia pagrindiniai produktai yra skysti, daug rūgščių vaisių, kavos ir citrinų sulčių, be to, nėra riebalų ir labai mažai baltymų. Tai lemia, pirma, staigiai padidėjęs skrandžio rūgštingumas, kuris tikrai neišvengiamai sukelia gastritą, o jei ilgai laikotės tokios dietos, tada - opa. Antra, kai nėra pakankamai riebalų, žmogus patiria tulžies stagnaciją ir didelius virškinimo sutrikimus. Kai valgote tik skystą maistą, kenkia kasa, ji paprasčiausiai nustoja veikti ir nutraukia fermentų išskyrimą. Dėl to, kai išeinate iš tokios dietos, jūs tiesiog negalite valgyti - nėra jokių fermentų, nuolatinių vėmimų, laukinių skausmų dėl uždegimo kasos. Šis siaubas naikina jo raumenų audinį - kai pradedamas šiek tiek baltymų, organizmas pradeda "valgyti" pati. Kaip rezultatas, iš tokios dietos jūs išeisi ne plonas, bet pusiau mirusių ir sergančiųjų. Ar jums reikia tokių merginų, ar ne?

Na, tai, tarkim, melas. Skysčių sąskaita net gydytojai gali skirti gerti dietą. Vienintelis dalykas, kurio nereikia perverti. Tiesą sakant, jei pažvelgsite į vietas, kuriose yra gydoma gėrimo dieta, o ne į geriamąją dietą, kaip apie svorio praradimą, priešingai, organai valomi. Aš tiksliai nesakysiu, kaip šis procesas vyksta. Tačiau praėjus maždaug 5 dienoms dėl tokios dietos, jūs pajusite lengvumą, o jei sėdėsite per nustatytą laiką, jūsų organai bus tiesiog valomi. Ir jums reikia vėl pradėti valgyti atsargiai ir lėtai. Ir jūs galite valgyti, žinoma, ir nebus "laukinių skausmų". Jei, žinoma, po mėnesio geriate, nedelsdami neskubėkite pica, dešros ir kitų kaloringų ir sunkių maisto produktų. Tačiau, jei skausmas atsiranda dietos procese, tai yra ne dėl dietos, bet dėl ​​anksčiau egzistavusios ligos. Ne kiekvienas skrandis yra sveikas prieš pačią dietą, mes tiesiog ne visada suprantame, kad jau turime gastritą, ir kažkas tai išprovokuoja panašiai, kaip numesti svorį, o kas nors priešingai netgi apsispręs. Apskritai, pagrindinis dalykas, apie ką jūs negalite valgyti, - tai švaraus vandens melas, jei pradedate valgyti pusvilią lengvąją košė, o po to palaipsniui įvedate kitus produktus, o vėl negalėsite pakelti svorio, o jūsų organai išvalomi, o jūs nesijaučiate. Apie nesuprantamas mitines skausmas apskritai palaiko ramybę, prisirišimą.

Čia pateikiama silpna dieta. Tikėjau čia rasti kažką panašaus į abc, ad ir panašias dietas
Nuo vasaros aš praradau 23 kg pradiniu svoriu 83, buvau ant grikio, medikų dietos, abc, dabar aš sėdžiu Kremlyje, ji nėra labai efektyvi, mačiau šiek tiek valgyti, jau rinkau kitą dietą, greičiausiai tai bus anoreksija nimfa ar nuostabus
ir taip, jau manau, kad aš annoreksykoy, nes Aš negaliu atsikratyti dietos

Cosmopolitan

Praraskite svorio iki mirties: 3 siaubingus būdus, kurie naudoja anoreksiką

Nervų anoreksija yra rimta liga, kurią sunku gydyti. Tuo pačiu metu daugybė mergaičių serga. Tik 40 kg tinklo turi daugiau nei 5 milijonus abonentų, šimtai tūkstančių kitų turi tipišką anoreksišką odą, Ana myli jus ir tt. Paieškos sistemose kartu su žodžiu "anoreksija" dažnai ieškoma frazės "kaip susergti". Blogai ir numesti svorio. Kartais - iki mirties. Mes sužinojome apie 3 baisius būdus, kaip merginos, norinčios tapti "trapiais drugeliais", praranda svorį.

Narkotikai

Reduxinas

Bet kurioje vaistinėje galite saugiai nusipirkti vaistą "Reduxin-light" - tai ne vaistas, bet maisto priedas (BAA), kurio pagrindinis aktyvusis komponentas yra linolo rūgštis. Tai visai kitas dalykas - vaistas "Reduxin". Tai receptinis vaistas. Veiklioji medžiaga - sibutraminas, anoreksigenas. Vaistas dirbtinai sukelia soties jausmą, dėl kurio nutukimas kenčiantis pacientas nustoja viršyti dienos kalorijų normą. Tačiau sibutraminas gali būti naudojamas tik sudėtingame gydyme, esant nuolatinei gydytojo priežiūrai ir jei kiti kovos su nutukimu metodai neveikia ir pacientas turi didelę riziką susirgti su antsvoriu susijusiomis ligomis. Anoreksikuke natūraliai nėra nutukimo, tačiau trūksta kūno svorio. Ir šis kūno, jau susilpnėjęs, yra priverstas kovoti su sibutramino šalutiniu poveikiu.

Europos Bendrijai sibutramino naudojimas buvo sustabdytas 2010 metais, kai Europos vaistų agentūra paskelbė šalutinio poveikio rizika studijų narkotikų Rezultatai: narkotikų neturėtų būti atsižvelgiama į pacientų amžius, kuris sirgo širdies ir kraujagyslių sistemai - tai gali sukelti tachikardiją, prieširdžių aritmija, padidėjęs kraujospūdis taip pat priepuoliai, galvos svaigimas, dismenorėja ir net daugiau kaip 20 šalutinių poveikių.

Bendruomenės motyvuotojas "40 kg"

Fluoksetinas

Jis yra Prozacas. Tai nėra lieknėjimo preparatas, bet stiprus antidepresantas, kurio šalutinis poveikis yra apetito praradimas. Depresijos žmogus, vartojęs fluoksetiną, pastebės nuotaikos pagerėjimą, nerimo ir baimės sumažėjimą ir miego normalizavimą. Pastebimas poveikis pasireiškia po savaitės po vaisto vartojimo. Tuo atveju, jei fluoksetinas tinka pacientui. Jei ne, tada įspūdingas fluoksetino šalutinių poveikių sąrašas nėra blogiausias. Vienu metu farmacinė kompanija, gaminanti Prozac, paslėpė faktą, kad vartojant fluoksetiną, daugiau kaip 2000 žmonių nuvertė savižudybę. Atsižvelgiant į tai, kad anksčiau minėtos savižudybės minčių netrukdė jiems, nepaisant depresijos.

Hellish kokteilis: efedrinas, kofeinas, aspirinas. Efedrinas yra psichoaktyvus nuodingas alkaloidas, žaliavos, skirtos vaistų, kurių sudėtyje yra metamfetamino ir efedrono, gamyboje. Saugojimas, naudojimas ir pardavimas efedrino Rusijoje yra draudžiamas, tačiau šis faktas neapsiriboja anoreksikoku. Efedrinas jo gryna forma yra neįmanoma rasti, bet efedrinas turinčių vaistų - lengvai: pavyzdžiui, bronholitino kosulys sirupas. Standartinė kokteilio sudėtis yra 25 mg efedrino, 250 kofeino ir 250 aspirino. Šis mišinys imamas tris kartus per dieną. Tariamai tai padeda deginti riebalus žaibo metu. Šiuo atveju, žinoma, neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

40kg bendruomenės motyvas

Trumparegystė ir diuretikai

Šių vaistų veikimo principas yra akivaizdus: pirmoji pagalba atpalaiduoja žarnyną, pastaroji turi diuretikų efektą - dėl to sukuriama svorio praradimo iliuzija. Žinoma, nei raumenų masė, nei riebalų kiekis, vartojant šiuos vaistus, nepasikeičia. Tačiau problemos prasideda nuo virškinimo trakto, nes nuolat vartojamos vidurius. Diuretikų negalima vartoti be gydytojo recepto: iš organizmo išskiriami kalio, kalcio ir magnio jonai. Labai sunku atstatyti jų pusiausvyrą be gydytojo priežiūros ir pusiau bado dietos būklės.

Dietos

Populiariausi dviejų savaičių anoreksikų dieta beveik nėra maisto: 6 obuoliai ir 2 agurkai - tai vienintelis kietas maistas, kurį galite valgyti per 2 savaites!

1 diena - žaliosios arbatos;
2 dienos - 4 stiklinės kefyro;
3 dienos - 1 butelis mineralinio vandens;
4 diena - 1 obuolys;
5 diena - 4 stiklinės pieno;
6 diena - žaliosios arbatos;
7 dienos - 4 stiklines pieno;
8 dienos - 2 obuoliai;
9 diena - litras kefyro;
10 dienų - 2 agurkai;
11 diena - žaliosios arbatos;
12 diena - litras pieno;
13 diena - 3 obuoliai;
14 diena - mineralinis vanduo.

40kg bendruomenės motyvas

Vadinamoji "geriamojo" dieta apskritai nėra kieto maisto. Tik skystis 10 dienų. Dėl patvariausių - 14.

Tarp dietų merginos eikite į "sveiką mitybą": ploni griežinėliai rupios duonos, 20 gramų juodojo šokolado (99% kakavos), avižinių žiupsnelis saldainių aromatizuoti tarkuotu obuolių - dažna meniu dieną.

Savęs kankinimas

Žinoma, organizmas vis dar bando kovoti su badu, o mergaitės, nepaisant narkotikų vartojimo, yra "sugedusios". Tai, ką jie vadina "aplakstinimu", bet iš esmės tai mėginimas valgyti normalią normalią maistą - galų gale, po ilgo greito maisto, daugiau nei normalus valgis yra problematiškas. Skauda.

Bendruomenės motyvuotojas "40 kg"

Ir po nesėkmių visada būna bausmė. Tai yra - savęs kankinimas. Patalpinkite nuotraukas su antrašte "Aš esu riebalas", tai yra lengviausia bausmė. Jūs taip pat galite įdėti nuotrauką į albumą kritikos ir gauti įžeidimų dozę. Galite nubausti sau sausą badą. Sausas - tai reiškia, kad jūs net negalite gerti. Nr maisto, nėra vandens.

Kai atsiranda obsesinis mintis apie valgymą, anoreksikai patariama įsivaizduoti kažką siaubingą, o ne valgyti: kirminus, puvę lavonus ar ekskrementus. Padaryk nemalonius dalykus. Bausti save kietu fiziniu darbu.

Ir paskutinis kelias - gabalai. Anoreksika išsisuko save (dažniausiai kojos, daugelis tada įkelia nuotraukas gabalų ant klubų). Iš tiesų savęs žalojimo problema nėra anoreksijos problema. Savęs žalojimas yra nesveiko bandymo pašalinti emocinį skausmą, intensyvų pykinimą ir nusivylimą. Tai gali atnešti trumpalaikę pagalbą, kaip emocinis ir fiziniu lygmeniu: viena vertus, yra kontroliuoti savo kūnus jausmas, kita vertus - supjaustyti suteikia adrenalino antplūdį, kuris savo ruožtu daro praeities nesvarbus patirtį. Bet ne ilgai. Tada vėl ateina kaltės, gėdos jausmas ir anksčiau patirtų emocijų grįžimas.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Ovuliacijos stimuliuojantys produktai

Ovuliacijos stimuliavimas namuoseStresas, liga, didelis fizinis krūvis, hormonų problemos moterys gali sukelti jos reprodukcinės funkcijos sutrikimą. Šiuo atveju sėkmingam nėštumui būtina stimuliuoti ovuliaciją, kurią turėtumėte imtis labai rimtai.

Skaityti Daugiau

Kokie maisto produktai yra omega-9 riebalų rūgščių

Omega-9 riebalų rūgštys yra nedidelė mononesočiųjų riebalų rūgščių grupė (MUFA), kurios gali paveikti kūno darbą. Daugelio tyrimų metu buvo nustatyta, kad šios klasės junginiai atlieka tikrai svarbų vaidmenį palaikant asmens sveikatą ir vizualinį patrauklumą.

Skaityti Daugiau

Kokia maisto druska

Maisto druska mums yra labiausiai paplitusi, net ir banali produkcija, tačiau tai labai svarbu normaliam mūsų organizmų funkcionavimui. Žmonės suprato druskos vertę net senovėje, todėl dėl to įvyko riaušės ir tikri karai, dėl to įvykiai buvo įvykdyti, o kai kuriais atvejais druska netgi buvo naudojama kaip pinigų ekvivalentas.

Skaityti Daugiau