Maistas dėl migrenos

Migrena yra liga, galinti sutrikdyti bet kurį asmenį. Pastaraisiais metais, pagal statistiką, daugeliu atvejų liga priklaupia moterų, tačiau ji taip pat neapsiaurina vyrų. Šiandien mes atkreipiame dėmesį į ligos simptomus ir apsvarstysime labai svarbų klausimą - tinkamą maitinimą žmonėms su migrena.

Tai yra speciali dieta, leidžianti sumažinti migrenos požymių pasireiškimo intensyvumą, siekiant palengvinti bendrą asmens gerovę, o ne atsigauti.

Migrenos simptomai

Migrena yra lėtinės ligos liga. Beveik visada tai vyksta gana dažnai paūmėjimo laikotarpiais. Paprastai žmogus pradeda jausti stiprų galvos skausmą, kuris pulsuoja gamtoje. Po tam tikro laiko šis nepatogus jausmas kartoja. Pacientai skundžiasi gydytoju apie galvos skausmą pusėje galvos. Dažniausiai tai yra akių, kaktos ir šventyklų plotas. Pavyzdžiui, dažnai pažymėti ir pridedami ženklai

Klasikinės migrenos metu liga tampa šiek tiek kitokia. Prieš skausmingą spazmą asmenyje įvyksta aura. Jam būdingos keistos skonio jutimo sutrikimai, sumažėjęs rankų jautrumas, pablogėjusi kvapo pojūtis. Be to, šių ženklų sąrašas apima regos sutrikimus (pvz., Vadinamą rūko prieš akis, nesugebėjimą išlaikyti ryškią šviesą). Be to, pacientas skundžiasi netolerancija garsiems garsams. Tai vadinama fonofobija.

Auros trukmė gali būti nuo penkių iki šešiasdešimt minučių. Auros užbaigimas įvyksta iškart po skausmo spazmo ar tiesiai prieš jį. Atkreipkite dėmesį, kad migrena be auros sutrikdo septyniasdešimt procentų pacientų, o migrena su aura yra rečiau aptiktos ir atsiranda maždaug trisdešimt procentų atvejų.

Yra daug ligų, kurioms būdingas galvos skausmas. Tačiau migrenos skausmai yra specifiniai ir pavojingi. Ignoruoti ligą nereikia, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Daugiau apie migreną

Migrenos priepuoliai atsiranda, kai įvyko pažeidimas:

  1. metabolizmas;
  2. histamino ir serotonino pusiausvyros, aktyviai dalyvaujančios žmogaus imuninės sistemos veikloje, taip pat nevienodos sistemos darbo reguliavime.

Serotoninas yra atsakingas už kraujagyslių susiaurėjimą, histamino išsiskyrimą. Tie žmonės, kurie žino migrenos galvos siaubą, turėtų žinoti, kad liga atsiranda, kai histaminas gaminamas dideliais kiekiais, o serotoninas - daug mažiau. Kokie veiksniai turi įtakos šių medžiagų koncentracijai? Veiksniai gali būti labai skirtingi. Pagrindiniai yra šie:

  • jautrumas alergijoms;
  • miego trukmė;
  • stresinės situacijos;
  • didelės apkrovos (psichinės, fizinės);
  • maistas, kurį kasdien priskiriame mūsų dietai;
  • seksualinis gyvenimas;
  • kita

Maistas migrenai: svarbios taisyklės

Norėdami išgydyti migreną, gydytojai atskirai nurodo tinkamus vaistus, kurie užkerta kelią migrenos priepuoliui. Antrasis gydymo būdas yra prevencinės priemonės.

Visada turėtumėte prisiminti apie mitybą, nes jos pagalba galite sumažinti galvos skausmo dažnį, o kai kuriais atvejais visiškai atsikratyti jų. Tai yra medžiagos, kurios susiaurina, plečia arba atpalaiduoja kraujagysles, sukelia ligos vystymąsi. Šios medžiagos yra:

  • tiraminas;
  • nitratai;
  • kofeinas;
  • histaminas;
  • mononatrio glutamatas.

Ši grupė taip pat apima produktus, kurių sudėtyje yra:

Šiek tiek vėliau mes apsvarstysime draudžiamus ir naudingus migrenos produktus, o dabar mes išvardinsime pagrindines taisykles, kurių turėtų laikytis pacientas. Ataka gali atsirasti dėl to, kad praleisdavo kitą maitinimą. Norėdami to išvengti, turite griežtai laikytis šios taisyklės - valgykite 3-4 kartus per dieną. Garbinimas yra griežtai draudžiamas. Šis faktorius gali lengvai sukelti šios ligos vystymąsi.

Daugelio maisto produktų perkėlimas ligos metu gali skirtis. Šis procesas vyksta įvairiais būdais. Būtina kruopščiai susipažinti su šiuo klausimu, pasitelkiant asmenines pastabas ir gydytojo patarimus pasirinkti tinkamą dietą. Būtina atsisakyti marinuotų, riebių, sūrių patiekalų. Taip pat rekomenduojama gerokai sumažinti suvartotų saldainių skaičių.

Nebūtina įtraukti į egzotiškų maisto produktų mitybą eksperimentus bandant rasti tam tikrus produktus, kurie nesukels ligos vystymosi. Atminkite, kad staigūs mitybos pokyčiai taip pat sukelia galvos skausmą, ty migreną.

Kas draudžiama valgyti?

  • rūkyta mėsa ir žuvis;
  • alkoholis, ypač alus, raudonasis vynas;
  • riebi kiauliena;
  • riešutai, pupelės;
  • subproduktai (pavyzdžiui, smegenys, inkstai, širdis);
  • Salami dešra;
  • truputis

Be to, pacientas privalo neįtraukti:

  • įvairūs sūriai, ypač vyresni (tai gali būti Roquefort, Brie, Cheddar);
  • žuvis neršti;
  • citrusiniai vaisiai (apelsinai, citrinos, ananasai, avokadai ir tt).
  • fermentuota pupelių varškė;
  • rauginti kopūstai;
  • kvass, alaus mielės.

Su migrenos vartojimu turėtų būti siekiama pašalinti galvos skausmą ir kitus nemalonius simptomus. Todėl būtina apriboti:

  • aspic, mėsos sultiniai;
  • Žuvies ir mėsos filė;
  • ridikai, krienai;
  • garstyčios, svogūnai ir česnakai;
  • sunkus kremas, grietinė;
  • dešrelės, dešrelės ir dešros.

Kofeino produktai

Dažniausiai produktai, kurių sudėtyje yra kofeino, yra provokuojantys ligos, todėl jų naudojimas yra kuo mažesnis. Ši grupė apima:

  • kava;
  • energetiniai gėrimai;
  • arbata (juoda, žalia);
  • Coca-Cola;
  • šokoladas, kakava.

Atkreipkite dėmesį, kad yra atvejų, kai gėrimas, pavyzdžiui, kavos, priešingai, padeda įveikti migrenos priepuolius (tik pačioje jo atsiradimo pradžioje).

Tinkama mityba

Maistas turėtų apimti:

  • rudieji ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai;
  • paukštiena;
  • džiovinti vaisiai;
  • aliejai (alyvuogių, kukurūzų aliejus, saulėgrąžų aliejus);
  • jūros žuvys;
  • šviežios ančiuviai;
  • linų sėklos;
  • žalios daržovės (agurkai, brokoliai);
  • kriaušės, žalieji obuoliai, persikai, vyšnios.

Teigiamas poveikis organizmui yra šviežias:

  • razinos, saldus varškė;
  • grietinėlė, sūris;
  • virti kiaušiniai;
  • mažo riebumo pieno;
  • runkeliai, salierai;
  • džiovinti vaisiai;
  • virtos daržovės;
  • pomidorų sultys, rūgtosios vaisių gėrimai, lapinės arbatos.

Su gydytojo leidimu galite įtraukti į dietą naudingas datas, moliūgas, melioną, bananus, figus. Atminkite, kad galvos skausmas ir kiti šios ligos požymiai yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją. Sveikas maistas, vengiant blogų įpročių, sportuojant, pėsčiomis, streso stoka, padės įveikti migreną. Duok ypatingą reikšmę mitybai, nes joje yra didelė sėkmingo gydymo dalis! Nepamiršk, savęs gydymas yra pavojingas!

Tinkama mityba ir dieta migrenai: kokie maisto produktai yra neįmanomi ir kas gali?

Be narkotikų ir tradicinės medicinos, labai veiksmingas prevencinis metodas kovojant su migrena yra tinkamai parinkta dieta. Teisingas tų ar kitų produktų, kurie suteikia organizmui naudos ar žalą ligos atveju, derinimas ir valgymas padės išvengti kitos galvos skausmo išpuolių.

Migrena yra pasikartojantis galvos skausmas kartu su tokiomis savybėmis: skausmo lokalizacija vienoje galvos pusėje, šviesos netoleravimas, garsūs garsai, stiprūs kvapai, kai kuriais atvejais, pykinimas ir galvos svaigimas.

Migrenuojantys maisto produktai: kas negalima valgyti?

Yra dvi maisto produktų grupės, kurios gali sukelti ligą:

  1. produktai, kurių naudojimas yra būtinas norint apriboti;
  2. maisto produktus, kurie turėtų būti pašalinti iš dietos apskritai.

Ką reikia apriboti?

Stebint migrenos dietą, turėtų smarkiai apriboti šių maisto produktų vartojimą:

  • rauginti kopūstai;
  • mielės ir kepiniai;
  • kvass;
  • gaminiai, pagaminti iš ženšenio;
  • dešros (įskaitant dešras ir viinerius) ir kumpis;
  • grietinė ir grietinė;
  • garstyčios ir krienai;
  • česnakai, svogūnai, ridikai;
  • želė ir mėsos sultiniai;
  • aspic mėsos ir žuvies patiekalai;
  • citrusiniai vaisiai, taip pat bananai, avokadai ir dainos;
  • kavos ir kofeino gėrimai (juodoji arbata, kakava, energetiniai gėrimai, kolėja);
  • šokoladas

Kas negali valgyti?

Uždraustos produktų kategorijos yra:

  1. alkoholiniai gėrimai (daugiausia raudonas vynas ir alus);
  2. žuvies ir mėsos rūkyti produktai (konservuota mėsa, saliamiai ir kt.);
  3. subproduktai (kepenys, inkstai ir tt) ir kepenų dešra;
  4. kiauliena, kita riebalų miga, žaidimas;
  5. ankštiniai augalai ir riešutai (ypač žemės riešutai ir migdolai);
  6. žuvų ikrai;
  7. kai kurie kietieji sūriai (šveicariški, Roquefort, Cheddar);
  8. mėsos pyragaičiai;
  9. sojos padažas, majonezas.

Renkantis ar ribojant produktą, būtina sutelkti dėmesį į jų individualias savybes, stebint organizmo reakciją.

Kaip valgyti?

Mityba negarantuoja atsigavimo nuo ligos, bet tik pagerina bendrą kūno būklę, užkertant kelią atakos atsiradimui. Šis metodas yra veiksmingas, jei pacientas jį derina su tradiciniu gydymu, prižiūrint specialistui.

Kas gali būti migrena:

  • vaisiai (neeksoziniai) ir daržovės (įskaitant troškintas ir virtas);
  • grikiai ir avižiniai dribsniai;
  • žalia arbata;
  • džiovinti vaisiai;
  • šviežia mėsa su mažu riebalų kiekiu, žuvis (geriausia jūra), paukštiena;
  • lydytas sūris, sūris, mažai riebaus pieno;
  • augaliniai aliejai (saulėgrąža, linų sėmenys, alyvuogės ir kt.);
  • vaisių gėrimai, vaisių sultys (pageidautina šviežiai spaustos) ir uogų vaisių gėrimai;
  • maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B2 (brizų kopūstai, brokoliai, liesa jautiena);
  • maisto produktai, turintys daug magnio (jūrų kalytė, melionai).

Rekomendacijos

Norint pasiekti gydomąjį poveikį, turite laikytis tam tikrų mitybos taisyklių:

  1. Porcijos turėtų būti mažos.
  2. Nevalgykite.
  3. Jūs turėtumėte valgyti tris ar keturis kartus per dieną, pageidautina be ilgų pertraukų.
  4. Venkite riebių, marinuotų ir sūrių maisto produktų.
  5. Neleiskite pasninkuoti.
  6. Nebandykite eksperimentuoti su įvairiomis egzotinių patiekalų ir dietų rūšimis, nes staigūs maisto tipo pokyčiai gali išprovokuoti kitą ataką.
  7. Atsižvelkite į atskirą produktų pasirinkimo veiksnį.

Migrenos dieta

Suaugusiems


Bendros dietos rekomendacijos suaugusiesiems:

  • Su migrenos priepuoliu pradžios pirmąsias dvi dienas rekomenduojama valgyti tik šviežių sulčių (morkų, oranžinių, greipfrutų, agurkų ir tt).
  • Migrenai sergančių pacientų mityba turi būti nuolatos stebima (pastebimai pagerėja).
  • Būtina atsisakyti blogų įpročių (rūkyti, gerti).


Dienos mėginio meniu:

  1. Pusryčiai: avižiniai dribsniai ir stiklinė šviežių sulčių (jūsų pasirinkimas).
  2. Pietūs: sriubos šviežių daržovių, bulvių koše ir puodelio arbatos.
  3. Vakarienė: stiklinė kefyro arba ryazhenka.

Jei liga yra su regos aura


Bendrosios rekomendacijos:

  1. Venkite kofeino ir mononatrio glutamato.
  2. Naudokite kuo mažesnį kiekį cukraus.

Priešingu atveju, rekomendacijos yra tokios pačios kaip ir paprastam migrenos skausmui.

Dienos mėginio meniu:

  • Pusryčiai: šviežių daržovių salotos, keli šaukštai javų ir rapsukų sultinio.
  • Pietūs: daržovių sriuba, lengvi salotos ir žolelių nuoviras.
  • Vakarienė: neriebus riešutas su kefyru arba daržovių salotos ir šviežios sultys.

Pietų ir popietės arbata gali valgyti vieną obuolį.

Vaikų dieta


Kad palengvintumėte ligos eigą vaikystėje, turėtumėte laikytis šių mitybos taisyklių:

  1. Į maistą turėtų būti įtraukti tokie maisto produktai kaip moliūgų sėklos, brokoliai, kalakutiena, paprikos, žalumynai ir džiovinti vaisiai.
  2. Rekomenduojama gerti sultys iš šviežių morkų arba agurkų.
  3. Arbata su ramunėliais ir mėta yra naudinga.
  4. Galbūt aromaterapija naudojant eterinius aliejus mėtų, citrinų, rožių.

Nėščioms moterims


Nėščios moterys turi laikytis šių taisyklių:

  1. Išskirkite dietinius pyragaičius, pyragaičius.
  2. Ribinis šokoladas ir kofeinas.
  3. Jei įmanoma, valgykite ekologišką maistą, be nitratų.
  4. Mažiausiai konservantų, daugiau natūralių riebiųjų maisto produktų.
  5. Ypač naudingos yra šviežios ančiuviai, saldžios kukurūzai, virti kiaušiniai, agurkai, runkeliai, razinos, figos, vaisiai, saldus varškė ir pomidorų sultys.

Naudingi receptai

  1. Daržovių salotos:
  • supjaustyti agurkus, paprikas, salierus ir brokolius;
  • sumaišykite, druskos ir pridėkite bet kokį augalinį aliejų kaip padažu.
  • Vaisių salotos:

    • supjaustyti bananais, kivi ir oranžinėmis skiautelėmis;
    • Pridėti mažai riebalų jogurtą ir viršuje su vynuogėmis.
  • Daržovių sriuba:

    • virkite bulves į verdantį vandenį;
    • dvidešimt minučių į bulves supjaustykite pjaustytus daržoves: svogūnai, kopūstai ir morkos;
    • druska ir sezonas su žalumynais;
    • virkite, kol paruošta.
  • Nepamirškite, kad gydymas turėtų būti išsamus ir prižiūrimas gydytojo. Taigi, stebėdami tinkamą dietą, galite žymiai sumažinti galvos skausmo išpuolius arba galų gale atsikratyti jų.

    Naudingas video

    Vaizdo įraše dietologas kalba apie migrenos priežastis ir migrenos mitybą.

    Kokius maisto produktus negalima valgyti su migrena ir maisto produktais, kurie gali būti vartojami

    Oficialiai nustatyta, kad 18 proc. Moterų ir 6 proc. Vyrų kenčia nuo tokios rimtos ligos kaip paprastoji migrena. Yra daug daugiau pacientų, turinčių netipišką pasireiškimą. Šių ligų sergančių žmonių skaičius kasmet didėja.

    Vaistinėse tarp geriausiai parduodamų vaistų yra pilvo skausmai, ypač dėl migrenos. Jos platintojų ir gamintojų pelnas nuolat auga.

    Tačiau, deja, kai kurios šios negalavimų tabletės nepadės. Pasirodo, migrenos priepuolis gali sukelti įprastus produktus, kuriuos mes paprastai perkaime ir naudojame be analizavimo.

    Skanūs provokatoriai

    Tačiau prieš kalbant apie produktus norėčiau atkreipti dėmesį į migrenos sukeliančias medžiagas. Tai visi mes žinome apie serotonino "laimės hormoną", kurio papildomą gamybą kūne teikia visų rūšių saldainiai: tyraminas - aminorūgštis, susidaranti dėl senstančio maisto, kuriame yra daug baltymų, ir glitimo, ty glitimo.

    Tai produktai, kuriuose yra jų, gydytojai pataria vartoti mažais kiekiais arba netgi pašalinti dietą. Laimei, jų sąrašas nėra toks didelis:

    • šokoladas ir viskas, kas apima kakavos, ypač pyragai ir ledai;
    • visų rūšių sūriai;
    • marinuota ir rūkyta mėsa;
    • riešutai;
    • braškės, vynuogės, bananai, figos, citrusiniai vaisiai;
    • duona ir visa mielių pyragas;
    • dešra, gausios sultys;
    • rauginti kopūstai;
    • riebus pienelis ir varškė, jei jūs daug jų valgysite;
    • baklažanai, špinatai, agurkai, avokadai.

    Tai gali išprovokuoti migreną ir cukrų, todėl geriau naudoti medų.

    PASTABA! Taip atsitinka taip, kad tai produktai, kurie veikia migrenos priepuolių atsiradimo trukmę ir dažnumą. Tokie pacientai turi laikytis dietos visą savo gyvenimą.

    Žinoma, visi šie daiktai dažnai yra ant stalo, todėl gydytojai jų visiškai neleidžia. Tačiau produktai, išprovokuojantys išpuolius, rekomenduojama naudoti kuo mažiau ir palaipsniui.

    Konkretus tabu

    Leiskite konkrečiau suprasti, kokie produktai sukelia migreną.

    Pasirodo, kad galvos skausmai su šiuo negalavimu priklauso ne tik nuo kenksmingo maisto, bet ir nuo alergijos maistui. Tarp uždraustų visų rūšių patiekalų su kviečiais, apelsinai, kiaušiniai, arbata ir kava, šokoladas ir pienas, jautiena, kukurūzai, cukranendrių cukrus, mielės, grybai, žirniai.

    PASTABA! Migrenos skausmas yra toks stiprus, kad pacientas viską atsisako. Jūs neturėtumėte priversti jį valgyti tokiomis dienomis. Kai skausmas nyksta, jums reikia pasiūlyti lengvą maistą ir palaipsniui didinti jo kalorijų kiekį.

    Kenkia šia liga: subproduktai, ypač kepenys, inkstai, širdis ir kt., Kiauliena, medus, sūrinta jautiena, žuvies ikrai, ankštiniai augalai, įskaitant konservuotą formą, sojos padažas. Užšaldyta mėsa ir žuvis paprastai geriau atsisakyti, jos turėtų būti šviežios.

    Taip pat kyla pavojus tokiems sūriams kaip Čedaras, Šveicarija, Emmentailer, Gruyere, Parmesanas ir tt; sūriai su pelėmis - Roquefort, Brie, Camembert, Dor Blue ir kt., marinuoti mozzarella.

    Iš šių gėrimų nerekomenduojama: kava, šokoladas, juoda ir žalia arbata, kola, energetiniai gėrimai, alkoholiniai gėrimai (ypač raudonas vynas ir alus), visi saldūs gazuoti.

    Atskirai reikėtų pasakyti apie maisto priedus, kurie dabar yra labai naudojami gaminant bet kokius produktus:

    1. mononatrio glutamatas - skonio stipriklis;
    2. aspartamas - cukraus pakaitalas;
    3. natrio nitratas yra konservantas ir kiti.

    Paprastai galite sužinoti apie jų prieinamumą pakuotėje. Be žalos, jie nieko nepadeda. Ir jų neįmanoma naudoti asmeniui, ypač pacientui. Taigi pabandykite nepirkti gatavų ir pusiau gatavų gaminių.

    PASTABA! Norite galvos skausmas visą dieną? Valgykite saldainių, gerkite keletą puodelių stiprios kavos per dieną, o vakare pridėkite prie šio stiklo vyno - ir tai jums suteikiama.

    Perskaitę šį draudžiamą sąrašą, daugelis ligonių galvoja apie badą. Bet čia jie bus neteisingi. Kadangi badas taip pat sukelia traukulius.

    Taigi koks yra sprendimas? Reikia pažymėti, kad dar nėra jokių konkrečių duomenų, kurie patvirtintų / paneigtų tokio dietinio apribojimo veiksmingumą. Paprastai migrena sergantiems žmonėms yra savęs identifikuoti jiems tinkami produktai, kurie sukelia traukulius. Badau, noriu dar kartą pabrėžti, nesuteikia pagalbos. Taigi, subalansuotas maistas bus gerokai geresnis.

    PASTABA! Nedaryk šios bados dovanos bado forma - valgyk šiek tiek, bet dažnai.

    Galimas meniu

    Kalbant apie migrenos mitybą ir produktus, neįmanoma nenurodyti kito niuansų. Kai kurie iš jų turi nemalonų poveikį beveik akimirksniu, o kiti - praėjus kelioms valandoms po valgymo ir tęsiasi beveik savaitę. Tačiau kartu yra ir daug sveiko maisto, kuris gali išvengti galvos skausmo. Kad kiekvieną dieną žmonėms, kurie turi kovoti su migrena, jie turėtų būti sveiki.

    Tai maistas, kuriame yra nedidelis tromino kiekis. Jei turite migreną, galite laisvai vartoti tokius maisto produktus:

    • visi gėrimai, įskaitant kavą, be kofeino;
    • kiaušiniai tik švieži;
    • virti naminiai paukščiai, mėsa ir žuvis;
    • mažo riebumo pieno produktai;
    • kauliukai, makaronai, sausainiai;
    • daržovės - morkos, šparagai, kepti arba virti svogūnai, pomidorai, bulvės, cukinijos, runkeliai, moliūgai;
    • vaisiai - kriaušės, obuoliai, vyšnios, abrikosai, persikai;
    • naminės sriubos;
    • prieskoniai;
    • bandelės, medus, sausainiai, drebučiai, džemai, saldainiai;
    • sultys - greipfrutas, vynuogių, burokėliai, morkos, špinatai, salierai.

    Gali būti naudinga ir magnezija, kurios sudėtyje yra laukinių lašišų, oto, saulėgrąžų, moliūgų, sezamo ir linų.

    Yra, nors ir labai mažai, tam tikro valgomojo, kuris neleidžia skausmui atsirasti galvoje. Tiesa, jo sąrašas yra gana mažas. Visų pirma imbieras (1 g per dieną). Nebuvo blogo kalbėti apie didžiąją ramunėlę (sodą, mergelę), kuri jokiu būdu neturėtų būti vartojama ramunėlių vaistui. Jų lapų nuėmimas, kuris kartais tiesiog kramtyti, gerai atpalaiduoja galvos skausmą. Šiuo atveju taip pat parodomas didelių dozių (iki 400 mg) vitamino B6 arba magnio (600 mg) vaistų vartojimas.

    PASTABA! Sumažinti migrenos skausmą paprastojo granato. Tai visiškai nealergiška, turi daug gydomųjų savybių. Tiesa, šis vaisas netinka opoms ir pacientams, sergantiems gastritu.

    Tokiems pacientams naudingas maistas, kurio sudėtyje yra riboflavinas (vitaminas B2) - liesa jautiena, elniai, ėriena, brokoliai ir Briuselio kopūstai.

    Tuo pačiu metu reikia pasirūpinti, kad mityba būtų subalansuota, ypač baltymams ir angliavandenims. Beje, norint sumažinti ligos požymius, leidžiama valgyti šiek tiek ančiuvių, agurkų, kukurūzų, runkelių, virtų kiaušinių, figų ir razinų.

    Užuot po žodžio

    Apibendrinant, noriu pateikti keletą patarimų, kaip išvengti migrenos priepuolių suaugusiesiems. Tokie pacientai turi:

    1. sureguliuoti galios režimą;
    2. neperkraukite sau fiziškai;
    3. poilsis naktį;
    4. atsisakyti destruktyvaus elgesio.

    Kai migrena, būtinai stebėkite, ką valgote. Maistas, kurio sudėtyje yra kenksmingų medžiagų, visada atrodo viliojanti ir labai skanu. Tačiau šią ligą reikėtų vengti.

    Norėdami pašalinti migrenos priepuolio galimybę, pakeiskite savo gyvenimo būdą ir mitybą prie šaknies, pašalinkite iš jo nepageidaujamus maisto produktus (kuriuos tavo kūnas jums pasakys).

    Maži porcijomis valgyti sveiką maistą, valgyti baltymus, tinkamai prisotinti kūną vandeniu, be abejo, padės sustiprinti imuninę sistemą ir palengvinti ir netgi atsikratyti šios nuolatinės ligos.

    Ką valgai? Kiek manote, kad jūsų mityba gali padėti atsikratyti migrenos? Rašykite atsakymą į komentarus. Jūsų pranešimai mums yra labai svarbūs.

    Migrenos dieta

    Aprašymas nuo 2017 m. Gruodžio 24 d

    • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 3 savaičių
    • Sąlygos: nuolat
    • Produktų kaina: 1400-1500 rublių per savaitę

    Bendrosios taisyklės

    Migrena yra lėtinė, paveldima liga, kurią sukelia galvos skausmas. Paprastoji forma (pastebėta dažniau) pasireiškia pulsuojančia galvos skausmu, vienkartine ar dvipuse. Pridedama pykinimas, vėmimas ir fotofobija. Atakos trukmė - nuo 6 valandų iki dviejų dienų.

    Migrena su aura (ji vadinama klasikine arba asocijuota) yra retesnė forma ir būdinga tai, kad priepuoliui yra įvairių neurologinių apraiškų kompleksas (jautrus ar regimasis). Dažniausiai tai yra putojantys zigzagai, blyksniai, taškai, ugningos figūros, atsirandančios prieš akis, arba vizualinės iliuzijos, kai žmonės ir daiktai atrodo keičiami pagal formą, dydį ir spalvą.

    Užpuolimo metu įvyksta smegenų kraujagyslių spazmas, po kurio iškyla stipraus tono išsiplėtimas ir sumažėjimas. Sukuriama kraujagyslių sienelė ir išsiskiria veikliosios medžiagos, atsirandančios dėl skausmo. Šiuo metu smegenų kraujotaka blogėja ir nerviniai impulsai yra slopinami.

    Svarbus vaidmuo visuose šiuose procesuose yra skiriamas neurotransmiterio serotonino (jis susiaurina kraujagysles) ir alerginių reakcijų histamino (kuris plečia mažus indus ir padidina jų pralaidumą, sukelia edemą) disbalansą. Šios ligos sergantiems pacientams yra serotonino ir histamino perteklius. Šių bioaktyviųjų medžiagų koncentracija priklauso nuo daugelio veiksnių: bet kokios apkrovos, streso, miego trukmės, jautrumo alerginėms reakcijoms.

    Migrena sukelia (priežastys ar įvykiai, sukelianti užpuolimą) gali būti stiprus kvapas, triukšmas, rūkymas, vestibuliariniai krūviai, per šviesios šviesos, taip pat fizinis aktyvumas. Nukrypstantys asmenys net maisto sukelia išpuolį.

    Migrena dėl savo paveldimo pobūdžio yra neišgydoma. Gydant šį sudėtingą neurobiologinį sutrikimą, būtina atsižvelgti į daugybę aspektų - medicininę, psichologinę ir dietinę terapiją. Teisinga gydymo taktika ir mitybos pokyčiai gali turėti įtakos užpuolimo dažnumui ir trukmei, todėl dietos terapija atlieka svarbų vaidmenį gydant šią ligą.

    Bendrieji mitybos principai yra šie:

    • Reguliarus maistas (keturi maitinimas). Pasninkas ar dideli intervalai tarp jos suvartojimo gali išprovokuoti ataką. Šiuo atžvilgiu pasninkavimas yra draudžiamas. Neturėtumėte eksperimentuoti su egzotiška dieta ir įvesti neįprastą mitybą, nes dietos pasikeitimas tuo pačiu metu yra provokuojantis ligos veiksnys, todėl reikėtų vengti per daug maisto, o ne įsitraukti į sūrus ir marinuotus maisto produktus bei saldumynus.
    • Apriboti riebius maisto produktus ir gyvūninius riebalus. Remiantis šia dieta yra mažai riebalų. Riebalų apribojimas iki 28 g per dieną sumažina galvos skausmo intensyvumą ir trukmę.
    • Paprastų angliavandenių apribota - pateikiama mažai angliavandenių dieta.
    • Vitaminų-mineralinių kompleksų, kaip vitaminų trūkumo, naudojimas sukelia galvos skausmą. Pirmenybė teikiama B grupės vitaminais, magnezija, kalciu, manganu, cinku, variu, obuolių rūgštimi, l-cisteinu, vitaminu D. Vitaminai turi antioksidacinį ir vastabilizuojantį poveikį. Magnis ir kalcis blokuoja skausmo mediatorių išsiskyrimą. Riboflavinas yra laikomas lėtiniu priepuolių prevencijos priemone (vartokite po 200-400 mg per parą 3-6 mėnesius). Reguliarus šių vaistų vartojimas gali užkirsti kelią fono vitaminų trūkumo būsenoms, kurios prisideda prie skausmo atsiradimo. Prevenciniu tikslu galite vartoti alfa lipoinės rūgšties, kofermento Q10, taip pat vaistinių augalų (svogūnų, medetkų, pieno ramentus, kiaulpienes, salierų sėklą, chlorofilą).
    • Probiotikų (bifidobakterijų, lactobacillus acidophilus ir bulgaricus, enterococcus faecium) įtraukimas į mitybą.
    • Tinkamas skysčių kiekis - rekomenduojama reguliuoti vandens suvartojimą ir visą dieną patenkinti troškulį. Turėtų būti ne iškraipymų - neapsiriboti, bet ir nenaudoti pernelyg didelio skysčio kiekio. Vaikams nuo 8 iki 14 metų rekomenduojama gerti 1,6 litro vandens, o suaugusiems - iki 2,5 litrų.
    • Kofeino, alkoholio, glutamato ir aspartamo pašalinimas iš dietos.

    Atsižvelgiant į migrenos atsiradimo idėją, jį sukelia biogeniniai aminai, esantys maisto produktuose, taip pat maisto alergijos. Todėl migrena pirmiausia turi atsisakyti produktų, kurių sudėtyje yra triptofano, histamino ir tiramino.

    Tyraminas, priklausantis biogeninių aminų grupei, gali padidinti kraujo spaudimą, kuris neigiamai veikia smegenų funkciją. Jie turtingi grietine, jogurtu, kefyru, jogurtu, lydytu sūriu, vyresniais sūriu ir pelėsiniu sūriu. Ši medžiaga yra pateikti alus, vynas, alkoholinis gėrimas (brendis, burbonas, romas, viskis), mėsos gaminiai, marinuoti agurkai, stirnos ilgalaikis saugojimas Vytintos žuvys, juodos pupelės, sojos padažas, pernokusių pupelės, riešutai, turtinga sultinio, pernokę bananai, grybai, avokadai. Ši medžiaga yra toksiška didelėmis koncentracijomis. Jo koncentracija gaminyje padidėja, jei ilgai laikoma.

    Tryptopanas yra naminių paukščių (ypač kalakutų), sūrio, pieno, sezamo, sojos, mėsos produktų, riešutų, žuvies, ankštinių daržovių, avokadų.

    Histaminą sudaro sūriai ir dešros (ypač ilgalaikio saugojimo metu), tunai ir skumbrės konservuotuose maisto produktuose, alaus ir raudonojo vyno. Histamino gamyba vyksta veikiant bakterijoms, todėl "histamino" produktai yra rauginti kopūstai ir sausa dešra. Tam tikri maisto produktai (kiaušiniai, braškės) gali stimuliuoti histamino gamybą organizme.

    Kalbant apie maisto alergijas, migrenos dieta turi būti hipoalergiška. Šios mitybos pagrįstumą remia daugelis, atsižvelgiant į migreną kaip į alergiją maistui, kuri gali sukelti veiksnį. 30-50% atvejų alergenų išskyrimas padeda sumažinti atakų dažnį ir sunkumą.

    • šokoladas, kava, kakava;
    • pienas;
    • kiaušiniai;
    • žemės riešutų sviestas, riešutai;
    • bananai, citrusiniai vaisiai (ypač apelsinai);
    • rugių ir kviečių miltų produktai;
    • alkoholiniai gėrimai (ypač raudonasis vynas);
    • ankštiniai, pomidorai, vynas ir balzamiko actas;
    • "Grynieji" produktai (minkšti sūriai, saldūs gazuoti gėrimai).

    Pasak tyrimų, labiausiai "migrenozogennymi" produktai: kviečiai, apelsinai, kiaušiniai, arbata ir kava, kiauliena, žvėriena, šokoladas, jautiena, marinuoti produktai, mėsos gaminiai, pienas, kukurūzų, cukraus (cukranendrių), šviežios duonos, mielių, grybai, actas ir žirniai.

    Sąrašas gali būti žymiai išplėstas, o tai lemia individualus perkeliamumas.

    Migrenos su aura dieta neturi jokių skiriamųjų savybių, o pacientų mityba organizuojama pagal pirmiau pateiktas rekomendacijas. Nors migrena su aura yra mažiau paplitusi, reikia pastebėti, kad ši forma yra pavojinga migrenos būklės vystymuisi, kai užpuolimas trunka ilgiau kaip tris dienas kartu su nekontroliuojamu vėmimu ir dehidratacijos rizika. Tokiais atvejais nurodoma paciento hospitalizacija. Dar viena baisi komplikacija - migrenos insultas, kurio poveikis pacientui visą gyvenimą išlieka.

    Migrenos atveju taip pat galima vartoti oligoantigeninę dietą, kuri yra hipoalerginio poveikio tęsinys, tačiau skirtumas, kad šis tipas iš esmės pašalina priežastis reikšmingus antigenus.

    Ji siūlo pašalinti ne tik provokatorius, bet ir produktus, kuriems gali būti kryžminė alerginė reakcija. Čia pateikiamas bendrų kryžminių reakcijų pavyzdžių pavyzdys:

    • karvės pienas - jautiena, veršiena, ožkų pienas, produktai su karvės pieno baltymu;
    • bulvės - baklažanai, pomidorai, karštieji pipirai;
    • vištienos kiaušinis - vištienos ir ančių mėsa, putpelių kiaušiniai, visi produktai su kiaušiniais;
    • riešutai - ryžiai, avižiniai dribsniai, grikių miltai, sezamas, kiviai, mangos;
    • bananai - avokadas, melionas;
    • braškės - malinas, gervuogės, serbentai, elkonis;
    • slyvų - vyšnios, migdolai, abrikosai, vyšnios, obuoliai, persikai, nektarinai;
    • kefyras - mielių tešla, gruzė, sūriai su pelėsiais.

    Dėl to daugelio produktų išskyrimas pasiekia didžiausią efektyvumą. Iš pradžių pacientams siūloma labai riboto produktų sąrašo, o rezultatų gavimo metu racionas plečiamas, vieną kartą per savaitę įvedant vieną naują vaistą, privalomai kontroliuojant gerovę (pacientas turi laikyti "galvos skausmų dienoraštį"). Nustatyti maistą sukelia migrena yra patikimas ir paprastas gydymo būdas. Dėl to maisto produktus, kurie sukelia traukulius, galima nustatyti ir pašalinti iš dietos.

    Šio tipo dieta turi vitaminų ir baltymų trūkumą. Todėl lygiagrečiai numatyti vitaminų ir mineralų kompleksai. Esminių amino rūgščių, kurių sudėtyje nėra padidėjusios antigeninės medžiagos, šaltiniai yra baltymų hidrolizatai, "pusiau elementiniai" mišiniai (visiškai subalansuoti mišiniai) ir "elementiniai" (yra tik viena iš maistinių medžiagų arba atskiros amino rūgštys ir yra naudojamos papildyti terapinės mitybos dietą).

    Imbiero arbata su medumi padeda kai kuriems pacientams

    Reikėtų pažymėti, kad šio tipo maisto skyrimas yra pagrįstas tik pacientams, sergantiems sunkiais sindromais. Jo taikymo rezultatai yra dviprasmiški, nes ketogeninių dietų naudojimas.

    Apibūdinti dietos terapijos metodai dar nėra laikomi teisėtais, todėl praktikoje gydytojai daugiau remiasi gydymo metodais.

    Leidžiami produktai

    Maistas turi turėti maisto produktų, kurie padeda gaminti serotoniną:

    • Visų pirma tai maisto produktai, turintys daug nesočiųjų riebalų rūgščių: jūrų žuvis, linų sėklos, linų sėmenys, sezamas, kukurūzai ir alyvuogių aliejus.
    • Produktai, kurių sudėtyje yra magnio: rudieji ryžiai, jūros dumbliai, džiovinti vaisiai, sėlenos, bananai. Norint kompensuoti magnio trūkumą, kasdien reikia pridėti žalių daržovių, brokolių, slyvų, žalių paprikų, figų, sėlenų / grūdų duonos, grikių, moliūgų sėklų, sezamo sėklų, linų sėklų ir saulėgrąžų sėklų.
    • B grupės vitaminai, padedantys gaminti serotoniną organizme ir sumažinti histamino kiekį. Jų pagrindinis šaltinis yra visi žalieji daržovės, bulvės, iškeptos jų odos, brokoliai, šparagai, sėlenos, grūdų duona, saulėgrąžų sėklos ir avižiniai dribsniai (grikiai). Folio rūgštis yra daug melionų, moliūgų, dantų, brokolių ir salierų. Pabandykite naudoti šiuos produktus žaliu arba po ilgo terminio apdorojimo.
    • Produktai, kuriuose yra pantoteno rūgšties (vitaminas B5), taip pat gali sumažinti histamino lygį: naminius paukščius, grikius ir avižinius dribsnius.
    • Maistas pacientams turėtų apimti šviežias vištas, triušis ir jūros žuvis. Atminkite, kad valgyti sušaldytą mėsą ir žuvies produktus yra nepageidaujama.
    • Pirmieji patiekalai virti silpname daržovių sultinyje. Tai gali būti daržovių ir grūdų sriubos.
    • Bulvių, supjaustytų cukinijų, kopūstų salotų, brokolių ir agurkų galima kaip šalutinį patiekalą. Su geru perkeliamumu yra ryškios spalvos daržovės - runkeliai ir moliūgai.
    • Iš grūdų leidžiama naudoti rudieji ryžiai, grikiai ir avižiniai dribsniai.
    • Riebaluose gali būti varškė, pieno produktai, jogurtas, be priedų ir dažiklių, grietininiai sūriai ir sūris.
    • Kiekvieną dieną jums reikia valgyti imbiero (iki 1 g sauso) arba šviežio, kad būtų išvengta traukulių atsiradimo. Galite gerti imbiero arbatą, pridėti ją prie įvairių padažų ir salotų.
    • Galite valgyti obuolius, kriaušes, persikus šviežio ir perdirbto pavidalo, figų, razinų.
    • Vandens režime gali būti gėrimai be dujų, be kofeino kavos, žolelių arbatos, kompotai, nesaldinti vaisių gėrimai. Naudinga: morkų sultys, agurkai, vynuogės, runkeliai, salierai.

    Kokie maisto produktai sukelia migreną?

    Lentynose rasite daugybę produktų, kurie provokuoja migreną. Paprastai, įsigyjant tokius produktus, asmuo netirdo kompozicijos ir net nemano, kaip jis gali paveikti gerovę. Dažnai pirkėjas nesupranta, kad galvos skausmą gali sukelti gaminiuose esančios medžiagos. Kai jie patenka į kūną, jie aktyvuoja cheminius procesus, dėl kurių atsiranda migrena ar kitos sveikatos problemos. Kiekvienas žmogus, turintis sunkių galvos skausmų problemų, turėtų žinoti, kurie maisto produktai sukelia migreną.

    Maisto priedų rūšys

    Galvos skausmai gali atsirasti dėl medžiagų, kurios sudaro produktus, pvz., Dažus ir maisto priedus:

    • natrio nitratas;
    • feniletilaminas;
    • histaminas;
    • tiraminas;
    • mononatrio glutamatas;
    • aspartamas.

    Padidėjęs kraujospūdis, kraujo srauto pablogėjimas smegenyse yra galimi tokių medžiagų naudojimo padariniai. Tarp jų yra konservantų, kurie pridedami prie produktų, siekiant padidinti jų galiojimo laiką. Jie gali sumažinti kraujagyslių toną, todėl geriau juos pašalinti iš dietos.

    Tyraminas

    Iš tirozino (amino rūgšties) gali atsirasti organinių medžiagų, tokių kaip tiraminas. Jis turi toksiškumo, prisideda prie to, kad kraujagyslės susiaurėja, padidėja slėgis. Tai turi įtakos centrinei nervų sistemai (slopinimo, taip pat sužadinimo procesai). Jo sunaikinimas ir serotoninas sukelia MAO ekspoziciją. Jei jo lygis yra didelis ir imamas MAO inhibitorius, vystosi tiramino sindromas: padidėja kraujospūdis, padidėja prakaitavimas, skausmas širdies srityje, taip pat pulsuojantis galvos skausmas, žmogus jaučia širdies plakimą ir jaudrumą.

    Didelis šios medžiagos kiekis randamas fermentuotuose produktuose, pavyzdžiui:

    • sūris;
    • mėsos gėrybės;
    • lydytas sūris;
    • sojos padažas;
    • jogurtas;
    • šokoladas;
    • padažus, kuriuos ilgai galima laikyti.

    Didžiausią pavojų kelia tokie sūriai kaip Čedaras, Brie, Mozzarella, taip pat mėlynas sūris. Bet jų visiškai neįtraukti į dietą nėra būtina. Jums tiesiog reikia kuo labiau sumažinti jų naudojimą.

    Tiraminas taip pat yra gaminiuose, pavyzdžiui, česnakuose, riešutuose, alyvuogėse ir ankštiniuose.

    Natrio nitritas

    Azo rūgšties druska yra natrio nitritas (konservantas E250, padidina spalvą). Gebės plėsti kraujagysles, taip pat pritvirtinti prie raudonųjų kraujo ląstelių, tokiu būdu sumažindamas deguonies pernešimą. Dėl to išsivysto smegenų hipoksija, nuo kurios stiprėja galvos skausmas. Jis turi didelį toksiškumą, dideliais kiekiais gali labai pakenkti žmogaus organizmui ir netgi sukelti mirtį. Suaugęs žmogus gali vartoti ne daugiau kaip 4-7 mg 1 kg kūno svorio per dieną. Įtrauktas į žuvų ir mėsos sudėtis kaip antibiotikas ir antioksidantas. Tai apsaugo nuo botulino toksino atsiradimo.

    Mononatrio glutamatas

    Ši medžiaga padidina produkto skonį ir aromatines savybes. Jis naudojamas krekerių, konservuotų jūros gėrybių, kečupų, traškučių, greitai virtų bulvių koše ir makaronų, padažų gamybai. Rytų šalyse jie naudojami visur, pavyzdžiui, druskos. "Kinų restoranų sindromas" yra tiesiogiai susijęs su šia medžiaga. Ši būklė yra susijusi su dideliu mononatrio glutamato kiekiu organizme, kuris sukelia širdies plakimą, silpnumo jausmą ir taip pat sutrikdo nervų laidumą.

    Natrio nitritas arba glutamatas, taip pat įvairūs valgomieji dažikliai būtinai įtraukti į kietų sūrių, gėrimų, dešrų, konservuotų maisto produktų ir ledų sudėtį.

    Phenylethylamine

    Phenylethylamine, kuris yra cheminis stimuliatorius, yra labai pavojingas. Tokia medžiaga įtakoja tai, kaip žmogus suvokia aplink jį esantį pasaulį, jis keičia įprastą mąstymą. Tai psychedelic ir yra narkotikų sąraše. Mažais kiekiais jis randamas uogose, vynuose (raudonai), šokoladuose ir citrusuose. Ir taip pat galima rasti geltoname sūriuke ir sūrio kruopais.

    Aspartamas

    Toks saldiklis yra daugelyje produktų. Tai prisideda prie stipriausių migrenos priepuolių atsiradimo. Tai galima rasti kečupe, sausainiuose, saldainiuose, jogurtuose ir gazuotuose gėrimuose.

    Histaminas

    Ši medžiaga gali paveikti fiziologinius procesus. Rezultatas - hipotonija, audinių patinimas ir kraujo tankio padidėjimas. Kai jis vartojamas dilatuotais kapiliarais, kraujas pradeda stagnuotis, sukelia migreną.

    Histaminą galima rasti:

    • jūros gėrybės ir žuvys;
    • baklažanai ir špinatai;
    • šokoladas;
    • mėsos produktai;
    • bananai, citrusiniai vaisiai, braškės, ananasai;
    • produktai, kurių sudėtyje yra mielių.

    Jį galima rasti ir jautienos bei kiaulienos, vyno, alaus ir acto.

    Dabar atidžiau pažvelgti į tai, kokie produktai sukelia migreną.

    Maistas

    Mokslininkai padarė išvadą, kad yra produktų, kurie prisideda prie skausmo atsiradimo galvos:

    • sūris;
    • alkoholiniai gėrimai;
    • figos;
    • žemės riešutai;
    • šokoladas;
    • citrusiniai vaisiai;
    • vynuogės;
    • avokadas;
    • kepiniai, keksai.

    Šalti maisto produktai taip pat gali sukelti migreną. Beveik 90% pacientų, turinčių problemų su dažnomis migrenos priepuoliais, pastebėjo, kad jie jautrūs šaltiems maisto produktams (pavyzdžiui, ledams).

    Nebūtina visiškai nutraukti produktų naudojimo iš šio sąrašo. Pakanka, kad jų naudojimas būtų kuo mažesnis.

    Gėrimai

    Jei turite migreną, gėrimai su aspartamu turėtų būti pašalinti iš dietos. Ir tai yra soda, alkoholis (alkoholis, vynas, likeris), vaisių sultys, biologiniai dulkės skystu pavidalu. Alus ir vynas stipriau išprovokuoja migrenos vystymąsi nei kiti alkoholiniai gėrimai, neturintys skonių ir dažiklių. Faktas yra tai, kad jie sukelia intensyvų fermentacijos procesą.

    Reikėtų labai atsargiai gerti tokius "n" gėrimus kaip kavos, nes dėl to gali susilpnėti išsiplėtę indai (todėl jie yra naudojami vaistų gamyboje), dėl to padidėja skausmas galvos šis geriamasis kraujo spaudimas (kai naudojamas dideli kiekiai). Jei žmogus, kuris geria kavą dideliais kiekiais, atsisako, tada jis sukurs skausmo sindromą.

    Alkoholyje yra daug tiramino ir histamino, dėl kurių galvos skausmas. Tokiu atveju, jei žmogus turi migrenos priepuolius, jis turi atsisakyti alkoholinių gėrimų, dėl kurių atsiranda skausmingų pojūčių galvos, būtent:

    Po tokio gėrimo patenka į kūną, smegenų kraujagyslių kraujotaka žymiai padidės. Pavyzdžiui, geriant raudonąjį vyną smegenų kraujotaką padidėja, o nervų galūnės tampa susijaudinėję, o tai sukelia galvos skausmą. Medžiagos, pridedamos prie mažo alkoholio gėrimų, gali prisidėti prie galvos skausmo vystymosi.

    Kaip valgyti

    Neteisteminis maitinimas, taip pat ilgalaikiai pertraukos tarp valgių sukelia migrenos priepuolius. Centrinės ir periferinės autonominės nervų sistemos darbas pablogėja dėl cukraus lygio sumažėjimo, dėl kurio atsiranda galvos skausmas.

    Ir vis tiek būtina stebėti bendrą sveikatos būklę. Su dažnomis migrenos priepuoliais ekspertai pataria:

    1. Valgyk maistą ir dažnai.
    2. Gerkite daug gryno vandens.
    3. Į savo dietą įskaičiuokite sveikus grūdus, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, taip pat liesų baltyminių maisto produktų: žuvies ir paukščių mėsos (vištienos su mažiausiu riebalų kiekiu). Šie produktai padeda sulėtinti maisto virškinamumą, taip pat normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.
    4. Sistemingai užsiimti fizine veikla.
    5. Geras miegas
    6. Gaukite streso valdymo įgūdžius.

    Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

    Dieta psoriazei: metodo principai ir privalumai

    Psoriazė yra gana dažna liga, pasižyminti dermos ir gleivinės pažeidimais, psoriazinių plokštelių (rausvų ar rausvų papulių) atsiradimas, negalavimas, niežėjimas ir dermės hiperemija.

    Skaityti Daugiau

    Placento plyšimas: priežastys, simptomai, gydymas


    Placenta yra specialus organas, suformuotas moters kūne nėštumo metu. Jos pagrindinė funkcija - užtikrinti vaiko ir motinos bendravimą. Gyvenimas, vaisiaus visiškas vystymasis ir vaisiaus maitinimas priklauso nuo įprastos placentos funkcionavimo, nes tai natūrali maistinių medžiagų, deguonies ir motinos antikūnų kūdikiams priemonė.

    Skaityti Daugiau

    Naudingos Feijoos savybės ir kontraindikacijos

    Iš pradžių feijoa buvo naudojama kraštovaizdžio dizaino, parko sritys buvo dekoruoti visžalių žydinčių krūmų. Šiandien tai egzotiškas augalas su nuostabiais vaisiais.

    Skaityti Daugiau