Vitaminas B12 - ląstelių formavimo ir DNR komponentas

Vitaminas B12 yra vienintelis vitaminas, kuriame galite rasti mikroelementų, ypač kobalto. Norint išlaikyti gyvybines žmogaus kūno funkcijas, šį vitaminą reikia vartoti labai mažose dozėse, matuojant mikrogramais (μg).

Iš tiesų, vitaminas B12 reiškia du molekulių kobalaminu - cianokobalaminą ir hidroksokobalamino, kurie eksponuoti vitamino veiklą, kuri suteikia visas naudingų savybių šio elemento.

Pagrindinės vitamino B12 savybės:

  • savarankiškai sintezuojamas organizme, kaupiasi kepenyse, inkstuose ir žarnose (labai mažais kiekiais);
  • atsparus terminiam apdorojimui;
  • yra tik gyvūninės kilmės produktuose.

Kūno nauda

Svarbiausia užduotis, kurią kobalaminas atlieka organizme, yra raudonųjų kraujo ląstelių formavimas ir vystymas, užtikrinant kraujo susidarymo ir ląstelių dalijimosi procesus. Tai svarbu formuojant apsaugines funkcijas, taip pat formuojant DNR molekules.

Be to, vitaminas B12 yra atsakingas už nervų sistemos sveikatai - tai yra svarbu laikais padidėjo psichinio streso, ypač mokyklinio amžiaus vaikams.

Tai reikalinga stresui ir depresijai vystytis, nes tai padeda stabilizuoti emocinę būklę ir turi nedidelį raminamąjį poveikį.

Kobalaminas veikia greitai atnaujinančius mūsų kūno audinius - odą, kraują, gleivines. Tai leidžia pagreitinti šiuos procesus, kurie yra svarbūs įvairiems mechaniniams pažeidimams: gabalams, nudegimams ir tt

Vaikystėje vitaminas B12 padeda normalizuoti apetitą, taip pat pagerina atmintį ir koncentraciją.

Be to, kobalaminas turi šias naudingas savybes:

  • dalyvauja nervų pluoštų formavime;
  • padeda atkurti lipidų (riebalų) ir angliavandenių apykaitą;
  • dalyvauja energijos sintezėje;
  • apsaugo nuo anemijos atsiradimo ir vystymosi (ypač vaikams iki 12 metų);
  • gerina smegenų apykaitą ir intelektualinius gebėjimus;
  • būtina cholino gamybai, kuri neleidžia riebalams nusėdti kepenyse;
  • turi teigiamą poveikį raumenų audinio augimui ir vystymuisi;
  • kontroliuoja nugaros smegenų veiklą.

Dėl savo savybių kobalaminas gali būti naudojamas tam tikrų ligų gydymui, pavyzdžiui:

  • polineuritas;
  • psoriazė;
  • gastritas;
  • pankreatitas;
  • spindulinės ligos;
  • hepatitas;
  • kepenų cirozė;
  • įvairius sužalojimus ir nuostolius;
  • sąnarių ligos;
  • anemija.

Dienos norma

Sprendžia dėl papildomų registratūroje vitamino B12 yra geriausia kartu su savo gydytoju, kaip nustatyti šio elemento trūkumą reikės laboratorinė analizė.

Dalykas yra tai, kad vitamino trūkumas būtų iš karto pastebimas, tačiau maždaug po 3-4 metų, jei kobalaminas per šį laiką bus pristatytas į kūną nepakankamais kiekiais.

Vitaminas B12 (kobalaminas, cianokobalaminas). Aprašymas, šaltiniai ir funkcijos vitamino B12

Turinys:

Geroji diena, brangūs projekto lankytojai "Geras IS!", Skyrius "Medicina"!

Šiandien mes ir toliau susipažinsime su vitaminais, ir mes sutelksime dėmesį į vitaminą B12.

Vitaminas B12 (vitaminas B12) - tai biologiškai aktyvių medžiagų turinčių kobalto turinčių medžiagų grupė, vadinama kobalaminu, įtraukta į B grupės vitaminus.

Pagal Vitaminas B12 daugiausia reiškė cianokobalamino (cianokobalaminas), nors į kobalaminu, be to, jos vis dar turi - hidroksokobalaminui ir dviejų Kofermentas formų vitamino B12: metylcobalaminą ir 5-dezoksiadenozilkobalamin. Taip yra dėl to, kad pagrindinis vitamino B12 kiekis į žmogaus organizmą patenka cianokobalamino pavidalu.

Vitaminas B12 yra vienintelis vandenyje tirpus vitaminas, kuris gali kauptis organizme, kaupiantis kepenyse, inkstuose, plaučiuose ir blužnyje.

Cyanocobalamin yra bekvapiai, tamsiai raudonos kristalinės milteliai. Šviesoje ir aukštoje temperatūroje cianokobalaminas yra palyginti stabilus.

Cheminė cianokobalamino formulė: C63H88CoN14O14P

Coa- [a- (5,6-dimetilbenzimidazolil)] - Cob-cobamido cianidas arba a- (5,6-dimetilbenzimidazolil) -kobamido cianidas

Vitamino B12 funkcijos

Vitaminas B12, kaip ir kiti vitaminai, turi daug naudingų savybių, kurios turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui, įskaitant jis:

- stiprina imuninę sistemą;
- didina energiją;
- padeda normalizuoti žemą kraujospūdį;
- gerina koncentraciją, atmintį ir pusiausvyrą;
- apsaugo nuo depresijos, senyvo demencijos ir mąstymo sumaišties;
- padeda sustabdyti psichinės veiklos suskaidymą dėl AIDS;
- svarbu normaliai augti, taip pat gerinti apetitą;
- apsaugo nuo anemijos atsiradimo;
- reguliuoja reprodukcinę funkciją, ištaiso sėklinių skysčių spermatozoidų kiekio sumažėjimą;
- vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kraują formuojančių organų funkciją;
- palaiko nervų sistemą sveikoje valstybėje;
- sumažina dirglumą;
- padeda įveikti nemigą, taip pat padeda prisitaikyti prie miego ir budrumo pokyčių, o tai paaiškinama dalyvaujant cianokobalaminui melatonino sintezėje;
- apsaugo nuo kepenų riebalų infiltracijos, padidina deguonies suvartojimą ląstelių metu per ūminę ir lėtinę hipoksiją.

Be to, vitaminas B12:

Vitaminas B12 dalyvauja transmetilinimo, vandenilio pernešimo procesuose, aktyvina S-metilmetionino (vitamino U) sintezę. Padidinus sintezę ir gebėjimą kaupti baltymų organizme, cianokobalaminas taip pat turi anabolinį poveikį.

Taip pat, vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį kraujo formavimo organų reguliavimo: ji dalyvauja purino ir pirimidino bazių, nukleino rūgščių, reikalingų eritropoeze proceso sintezės, aktyviai įtakoja į eritroblastuose junginių, kurių sudėtyje yra sulfhidrilines grupes kaupimu.

Vitaminas B12 yra būtinas normaliam folijos rūgšties absorbavimui raudonųjų kraujo kūnelių ir nervų ląstelių membranų susidarymo metu ir yra susijęs su DNR formavimo reakcijomis.

Ji taip pat dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje, sustiprina sintezę ir gebėjimą kauptis baltymus bei dalyvauja vandenilio perdavimo procesuose.

Vitamino B12 trūkumo simptomai (hipovitaminozė)

Žemas cianokobalamino kiekis padvigubina ligos plitimą AIDS sergantiems žmonėms.

Mažas cianokobalamino kiekio kraujyje sumažėjimas, palyginti su norma, gali smarkiai pažeisti smegenis ir nervų sistemą.

Be to, vitamino B12 trūkumas gali sukelti: prasta virškinimą maisto, vidurių užkietėjimas, kepenų plėtros, provokuoti chroniško nuovargio, dirglumas, depresija, galvos svaigimas, spengimas ausyse, mieguistumas, galvos skausmas, dusulys, sutrikti rega, haliucinacijos, atminties praradimas, Žalingi anemija, neurologiniai sutrikimai, imunodeficito, gastroduodenitas, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa.

Indikacijos vitamino B12 vartojimui

Lėtinė anemija (anemija), vyksta su vitamino B12 (Adisono-Biermer ligos, virškinamojo makrocitinė anemija) nepakankamumu, kombinuoto gydymo anemijos (įskaitant geležies, posthemorrhagic, aplastinės anemijos, kurį sukelia toksinių medžiagų ir / arba narkotikų). Lėtinis hepatitas, pankreatitas, cirozė, kepenų nepakankamumas. Alkoholizmas, ilgalaikis karščiavimas. Polineuritas, išialgija, neuralgija (įskaitant trišakio nervo neuralgija), hipotrofijos, funikulieriaus myelosis, periferinių nervų sužalojimo, šoninės amiotrofinės sklerozės, cerebrinio paralyžiaus (CP), Dauno liga. Odos ligos (psoriazė, fotodermatozė, herpetiminio dermatitas, atopinis dermatitas).

Profilaktikai - kai paskiriant biguanidų, Pask, askorbo rūgšties didelėmis dozėmis, patologija skrandžio ir žarnyno malabsorbcijos vitamino B12 (rezekcija skrandžio, plonųjų žarnų, Krono ligos, celiakijos, malabsorbcijos sindromas, žarnyno spru), piktybinių navikų kasos ir žarnyno, spindulinis susirgimas.

Be to, vitaminas B12 skiriamas stresams ir ilgalaikei infekcijai, dietai, inkstų ligoms, alerginėms ligoms (astma, dilgėlinė).

Vitaminas B12 yra vartojamas priešlaikiniams ir naujagimiams po ankstesnių infekcijų.

Kontraindikacijos vartoti vitaminą B12

Padidėjęs jautrumas, tromboembolija, eritrimija, eritrocitozė, nėštumas (yra tam tikrų didelių dozių B vitaminų teratogeninio poveikio požymių), laktacijos laikotarpis.

C atsargiai: angina, gerybiniai ir piktybiniai navikai, kartu su megaloblastine anemija ir vitamino B12 trūkumu, tendencija formuoti kraujo krešulius.

Vitaminas B12 dozavimas

Vitaminas B12 vartojamas per burną, po oda (sc), į raumenis (į raumenis), į veną (iv) ir intralumbaliai:

- su Addison-Birmeria anemija - 100-200 mcg / dieną kas antrą dieną;

- bent funikulyarnogo mieloze, makrotsitarnyh anemija su inkstų funkcijos nepakankamumu, nervų sistemos - 400-500 mg / per parą, pirmą savaitę - kiekvieną dieną po laiko tarpais tarp administracijų iki 5-7 dienų (duodamas tuo pačiu metu folio rūgšties); remisijos metu palaikomoji dozė yra 100 μg per parą, 2 kartus per mėnesį;

- esant neurologiniams reiškiniams - 200-400 mikrogramų 2-4 kartus per mėnesį;

- ūminėje po hemoraginės ir geležies stokos anemijos - 30-100 mikrogramų 2-3 kartus per savaitę;

- su aplazine anemija - 100 μg prieš pradedant klinikinį ir hematologinį pagerėjimą;

- nervų sistemos sutrikimų atveju - 200-400 μg 2-4 kartus per mėnesį;

- centrinės nervų sistemos ir periferinės nervų sistemos ligose - 200-500 μg kas antrą dieną 2 savaites;

- už periferinės nervų sistemos sužalojimus - 200-400 mcg kas antrą dieną 40-45 dienų;

- hepatito ir kepenų cirozės atveju - 30-60 μg per parą arba 100 μg kas antrą dieną 25-40 dienų;

- su spinduliniu liga - 60-100 mg per dieną 20-30 dienų;

- su funikuline mieloleze, amiotrofine šonine skleroze - endolyembno, 15-30 mcg, o dozavimas laipsniškai didinamas iki 200-250 mcg;

- pašalinti vitamino B12 trūkumą, vartojamą / m arba /, 1 mg per parą 1-2 savaites; profilaktikai 1 mg kartą per mėnesį į raumenis arba į veną;

- maži vaikai, turintys maistinę anemiją ir priešlaikinius kūdikius, - s / c, 30 mg per dieną per parą 15 dienų;

- su mažų vaikų distrofija, Down'o liga ir cerebriniu paralyžiu - s / c, 15-30 mg kas antrą dieną.

Perdozavimo simptomai (hipervitaminozė), vitaminas B12

Cianokalamino perdozavimo šalutinis poveikis:
- plaučių edema;
- stazinis širdies nepakankamumas;
- periferinė kraujagyslių trombozė;
- dilgėlinė;
- retai - anafilaksinis šokas.

Dienos poreikis vitamino B12

Rekomenduojamas vitamino B12 dienos poreikis, priklausomai nuo amžiaus Rusijoje, Jungtinėje Karalystėje ir JAV (μg):

Vitaminas B12: kam jis reikalingas, už ką jis atsakingas ir kaip apskaičiuoti trūkumą

Ne visada silpnumas, galvos svaigimas, spengimas ausyse, dirglumas, atminties sutrikimas, depresija ir širdies skausmas yra tipiškos senyvo amžiaus problemos. Kartais tai yra tik įrodymas, kad organizmas neturi vitamino B12.

Užpildyk savo trūkumą ir pagerės gerovė.

Patarimus teikia Natalija Lipatova, daktaras, aukščiausios kategorijos daktaras, KDL įmonių grupės medicinos direktorius (klinikinės diagnostikos laboratorijos).

Visos sistemos veikia normaliai.

Svetlana Chechilova, "AiF Health". Narkotikų apžvalga ": Natalija Aleksejevna, koks skirtumas tarp vitamino B12 ir jo bičiulių?

Natalya Lipatova: visi žino, kad vitaminai yra organinės medžiagos, kurios yra būtinos mažoms dozėms, kad organizmas galėtų dirbti. Vitaminai gali būti tiek maisto, tiek vaistų. Jie palaiko svarbias organizmo funkcijas: metabolizme dalyvauja kofermentai, antioksidantai apsaugo organizmą nuo žalingų aplinkos veiksnių ir kovoja su senėjimu, prohormonai dalyvauja reguliavimo procesuose.

Vitaminas B12 reiškia kofermentus. Tai apima kobalto. Vitaminas randamas išimtinai gyvūninės kilmės produktuose. Kitas vitamino dalis sintezuoja pats žmogaus mikroorganizmas žarnyne. Yra du šio vitamino formos.

- Pirma, aš kalbėsiu apie vitamino B12 formą, kuri dalyvauja DNR sudedamųjų dalių sintezėje. Kadangi trūksta vitamino B12, kaulų čiulpų ląstelių suskaidymas yra sutrikęs, o raudonųjų kraujo ląstelių ir kitų kraujo ląstelių brandinimas dar labiau sumažėja. Be to, vitaminas B12 sumažina homocisteino lygį, o tai padidina žmogaus galimybę gauti širdies smūgį ar insultą. O kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis, vitaminas B12 turi privalomą sąjungą - folio rūgštį.

Kita svarbi funkcija - vitaminas B12 yra reikalingas cholino gamybai, o tai prieštarauja mūsų blogiems įpročiams dėl nesubalansuotos mitybos ir neleidžia riebaliniam kepenų degeneravimui. Ir pagaliau, vitaminas B12 dalyvauja amino rūgščių sintezėje, kuri dėl sudėtingų reakcijų daro poveikį psichinei žmogaus veiklai, įskaitant mūsų teigiamas emocijas.

- Ir kas daro antro tipo vitaminą B12?

- Dalyvavo riebalų rūgščių metabolizme, mielino sintezėje - nervų pluošto apvalkale. Todėl, kai trūksta B12, vystosi įvairūs neurologiniai sutrikimai. Kai kuriais atvejais vitaminų trūkumo simptomai yra panašūs į išsėtinės sklerozės simptomus.

Svarbu ir vitamino B12 poveikis raumenų augimui ir nugaros smegenų nervų skaidulų gyvybinės veiklos palaikymui, per kurį valdoma raumenų ir kaulų sistema.

Ir vitaminas reikalingas tam tikrų osteoblastų, susidedančių iš kaulų audinio augimo, statybai. Jei moteris po menopauzės patiria nepakankamumą, kai kalcio metabolizmas yra sutrikęs (jis išplautas), jos kūne sukuriamos osteoporozės vystymosi sąlygos.

- Kiek vitamino B12 žmogus turi kasdien?

- Visuose stiklainiuose su vitaminais nurodomas rekomenduojamas vartojimo greitis. Tačiau tai neatsižvelgia į asmens aukštį, amžių, lytį. Dažniausiai ši dozė yra daug mažesnė už fiziologinį vitaminų poreikį. Pastarasis yra individualus rodiklis, kuris atspindi dabartinį vitamino poreikį konkrečiam asmeniui, priklauso nuo amžiaus, fiziologinės būklės, darbo sąlygų, poilsio ir išorinės aplinkos. Rekomenduojamas vitamino B12 paros dozavimas yra 1-3 mikrogramai per parą.

Yra dar vienas vitamino B12 turtas. Jis, kaip riebaluose tirpus vitaminas, gali kauptis kūne - kaupiamasis kepenyse. Net ir vitaminų trūkumo atveju, reikšmingas deficitas pasireikš tik po 3-4 metų, ir per šį laiką mes negalime nustatyti, ar asmuo gauna reikiamą vitamino B12 kiekį iš maisto ar ne, nes jo kiekis bus palaikomas normaliai. Labiausiai tikėtina, kad trūksta pasireikšti autoimuninėmis ligomis, absorbcijos sutrikimais žarnyne, dažniausiai pasitaiko senstant ir vartojant tam tikrus vaistus, lėtines žarnyno ligas (kolitas, enterokolitas, helmintinės invazijos).

Deficit užpildyti

- Kaip galite įtarti vitaminų trūkumą?

- Visų pirma tai nurodo anemija, tada - neurologiniai simptomai. Su žmogaus anemija, be silpnumo, galvos svaigimo ir triukšmo ausyse, nustatomas hemoglobino trūkumas kraujyje. Tarp neurologinių požymių dažniausiai pasireiškia parestezija - žąsų raumenys, dilgčiojimas. Kartais aplinkinį tokį asmenį pastebi jo dirglumas, atminties sutrikimas, depresija. Beje, šios problemos iš prigimties priskiriamos vyresnio amžiaus žmonių tipiškiems bruožams.

Ir kai mes sakome, kad nuoširdumas paprastai pablogėja senatvėje, mes nesuprantame, kad vitaminas B12 trūkumas prisideda prie jo, nes su amžiumi jo absorbcija žymiai sumažėja. Ir paskutinis manifestacija yra širdies ir kraujagyslių ligos, padidėjusi širdies priepuolio ir insulto rizika.

- Kokie testai patvirtina vitamino trūkumą?

- Anksčiau jo trūkumas buvo nustatytas atliekant bendrą kraujo tyrimą, kai jis nustatė hemoglobino kiekio sumažėjimą raudonosiose kraujo kūnelėse. Dabar naudojamas viso vitamino B12 matavimas serume. Hipovitaminozės diagnozavimo procesas toliau tobulėja: atsirado specialios bandymų sistemos, leidžiančios nustatyti aktyviojo vitamino B12 lygį, kuris yra tik trūkumo žymuo, ir tada kenčia bendrasis indikatorius.

- Kokioje formoje turėtumėte vartoti vitaminą?

- Prieš pradėdami vartoti vitaminus, būtina įvertinti jų kiekį organizme, laboratoriniai tyrimai padeda tai padaryti. Sprendimą dėl vitaminų terapijos rekomendacijos priima gydytojas. Yra vitaminų nustatymo taisyklės: profilaktinės dozės turėtų būti didesnės nei kasdienis fiziologinis poreikis, o terapinės dozės turėtų būti didesnės už profilaktines. Ir dar vienas svarbus dalykas - kombinuotų vaistų vartojimas. Vitaminas B12, nesvarbu koks jis gerai, veikia kartu su folio rūgštimi. Idealiu deriniu, prie šių dviejų vitaminų - B1 ir B6 - reikia pridėti dar du vitaminus.

- Ar vegetarams yra kokių nors specialių rekomendacijų?

- Žmonės, kurie riboja savo mitybą su daržovių maistu, būtinai turi matuoti vitamino B12 lygį ir užpildyti jo deficitas pirkdami vaistinę. Paprastai priešininkams mėsos vartojimui trūksta B12, folio rūgšties ir kitų vitaminų, kuriuos gauname iš gyvūnų maisto. Neramiems vegetarams lengviau: vitamino B12 stoką kompensuoja pieno produktai.

Injekcijos, antibiotikai ir vitaminai kaimynai

Mokslininkai palygino, kaip vartoja vitamino В¹2 tabletes ir švirkščia į raumenis injekcijas.

Kai kurie antibiotikai veikia vitamino В¹2 absorbciją. Gydytojai žino apie šį konkretų vaistą, o antibakteriniu būdu jie taip pat skiria B vitaminus.

Nepamirškite, kad per didelė vitamino C dozė slopina B grupės vitaminų absorbciją. Nors vitaminų kompleksai yra subalansuoti, jie gaminami skirtingomis kryptimis: kai kuriuose yra daugiau antioksidacinių vitaminų, kitiems - daugiau vitamino B. Todėl, jei jau turite tam tikrų simptomų, geriau kreiptis į gydytoją. Ir kiekvienu atveju turite vartoti vitaminus.

Vitaminas B12

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas B grupės. Skirtingai nuo kitų šios grupės medžiagų, jis gali kauptis žmogaus organizme, visų pirma kepenyse, blužnyje, plaučiuose ir inkstuose. Jis absorbuojamas plonojoje žarnoje, dedamas kepenyse.

Kaip jo dalis yra kobalto jono, taigi kitas pavadinimas - cianokobalaminas arba kobalaminas. Cyankobalaminas atsparus šviesai ir aukštai temperatūrai, ir yra geriau konservuojamas maisto produktuose, kai jie yra termiškai apdoroti.

Vitamino B12 kiekis produktuose

Cyanokobalamino aktyvumas yra labai didelis, o vitamino B12 kiekis maisto produktuose matuojamas mikrogramais. Taigi, asmens poreikis yra mažas.

Vitamino B12 kiekis produktuose (μg / 100 g):

  • Jautienos kepenys - 60;
  • Širdis - 25;
  • Austrės - 18;
  • Upėtakis - 7.5;
  • Silkė - 13;
  • Rusijos sūris - 1,5;
  • Sardinės aliejuje - 8,5;
  • Triušių mėsa - 4.3;
  • Jautiena - 3.0;
  • Jūrų ešeriai - 2,4;
  • Menkis - 1,6;
  • Olandų sūris - 1,1;
  • Sūris Poshekhonsky - 1,4;
  • Sūris - 1,0;
  • Vištienos kiaušinis - 0,5;
  • Karvės pienas - 0,4;
  • Kefiras - 0,4;
  • Sviestas - 0,1.

Pagrindinis šio vitamino šaltinis kūnui yra gyvūniniai produktai. Kai koks kobalaminas sintezuojamas žarnyne su savo mikroflora. Labai nedideli kiekiai yra sojos pupelėse, apyniuose, viršūneose, špinatuose, žaliuose salotose.

Vitamino B12 vartojimo normos

Amžius apibrėžia kasdienį cianokobalamino poreikį. Taigi, kūdikiams iki 6 mėnesių 0,6 μg per parą vaikams nuo 6 iki 12 mėnesių - 0,5 μg per parą, nuo 1 iki 3 metų, šis poreikis padidėja iki 1 μg per parą, nuo 4 iki 6 metų - iki 1,5 mikrogramų per parą. 7-10 metų vaikams reikia 2 mikrogramų vitamino per parą, 11-17 metų paaugliams, o suaugusiesiems - 3 mikrogramai per dieną. Nėščiosioms ir maitinančioms moterims reikia daugiau - 4 mikrogramai per parą.

Yra dar vienas vitamino B12 kiekio pavadinimas - tarptautiniuose vienetuose (TV). 1ME atitinka 1 μg cianokobalamino aktyvumą.

Kobalamino metabolizmas organizme yra labai lėtas, o jo trūkumo formavimas trunka ne mažiau kaip 5-6 metus. Jei žmogus vartoja kalio preparatus, tada hipovitaminozė susidaro kelis kartus greičiau.

Jei asmuo rūkė, sunaudoja alkoholį arba yra vegetaras, tada vitamino B12 poreikis didėja.

Su pernelyg intensyviu saldžių, gazuotų gėrimų vartojimu, taip pat lėnais viduriavimu, cianokobalamino absorbcija žarnyne pablogėja, todėl jo suvartojimas mažėja.

Jei asmuo vartoja daug skirtingų vaistų, ypač kontraceptikų, padidėja cianokobalamino vartojimas.

Vitamino B12 vertė organizme

Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį biologiniuose kūno procesuose, kartu su kitais vitaminais dalyvauja riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitoje, taip pat:

  • Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime - raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas;
  • Padeda pašalinti homocisteino iš organizmo - aminorūgšties, kuri prisideda prie insulto ir miokardo infarkto atsiradimo;
  • Mažina riebalų ir cholesterolio kiekį organizme;
  • Pagerina deguonies prieinamumą ląstelėms hipoksijos metu;
  • Dalyvauja pažeistų audinių regeneravime, dalyvaujant nukleino rūgščių sintezei;
  • Skatina aktyvių vitaminų formų susidarymą;
  • Dalyvuoja hormono melatonino, kuris reguliuoja bioritmus, formavimąsi;
  • Tai daro įtaką vyrų reprodukcinei sistemai - padidina spermatozoidų kiekį lytinių liaukų;
  • Reguliuoja imuninę sistemą;
  • Tai organinių rūgščių biocheminių transformacijų katalizatorius, dėl kurio susidaro mielinas - nervinių pluoštų apvalkalas.

Vitaminas B12 yra labai svarbus plaukams, jų augimui ir sveikai išvaizdai.

Trūksta vitamino B12

Hipovitaminozė susidaro, kai nepakankamas cianokobalamino suvartojimas su maistu, jo absorbcijos sutrikimas, vartojant tam tikrus vaistus. Pažeidimo požymiai yra šie simptomai:

  • Mažas hemoglobino kiekis, trombocitų ir leukocitų skaičius;
  • Virškinimo sistemos sutrikimas;
  • Nuovargis, dirglumas, depresija;
  • Jausmas, tirpimas ir sunku vaikščioti;
  • Stomatitas, glositas;
  • Galvos skausmai;
  • Neryškus regėjimas;
  • Sunkios menstruacijos.

Vitamino B12 trūkumas plaukams sukelia plaukų slinkimą ir ankstyvą puvimą.

Perteklinis vitaminas B12

Reti susidaro cianokobalamino hipervitaminozė, nes nesilaikoma dozės vartojant vitamino B12 tabletes arba parenteraliai.

Pagrindiniai perdozavimo simptomai:

  • Plaučių edema;
  • Veninė trombozė;
  • Dusulys ar anafilaksinis šokas;
  • Širdies nepakankamumas.

Cianokobalamino naudojimas terapiniais tikslais

Kaip vaistas, vitaminas B12 ampulėse ar tabletėse yra naudojamas ligoms, tokioms kaip hepatitas, anemija, išialgija, polineiritas, lėtinis pankreatitas, išsėtinė sklerozė, diabetinė neuropatija, spindulinė liga, cerebrinis paralyžius, periferiniai nervo pažeidimai, odos ir alerginės ligos.

Vitaminas B12 tabletes geriau ima vartoti su folio rūgštimi. Jis vartojamas anemijos gydymui 30 - 200 mg dozėje per parą kas antrą dieną, kol bus pasiekta remisija.

Vitaminas B12 ampulėse yra vartojamas į veną, į raumenis, intraemburgiškai ir po oda.

Neurologinės patologijos atveju, įskaitant skausmo sindromą, vitaminas B12 skiriamas nuo 0,2 iki 0,5 mg vienos injekcijos pavieniui, 1 kartą per 2 dienas, iki 2 savaičių trukmės.

Kontraindikacijos

Tromboembolijos, eritrocitozės ir individualios netoleravimo atveju nenaudokite vitamino B12 ampulėse ir tabletėse. Kartu skiriama krūtinės angina turi būti atsargi.

Vitaminas B12

Cheminė formulė:

Trumpas aprašymas

Vitaminas B12 yra labai svarbi smegenų, nervų sistemos, DNR sintezės ir kraujo kūnelių formavimo medžiaga. Iš tikrųjų tai yra smegenų maistas. Jo naudojimas yra pagrindinis bet kokio amžiaus, tačiau ypač kūno senėjimas - vitamino B12 trūkumas yra susijęs su kognityviu sutrikimu. Net vidutinio sunkumo trūkumas gali sumažinti psichinius gebėjimus ir lėtinį nuovargį. Vienas iš svarbiausių vegetarų vitaminų, nes didžiausias jo kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose [1].

Taip pat žinomas kaip: kobalaminas, cianokobalaminas, hidroksokobalaminas, metilkobalamilis, cobamamidas, išorinis faktorius pilis.

Discovery istorija

1850-aisiais anglų gydytojas apibūdino mirtiną anemijos formą, susiejant ją su patologine skrandžio gleivine ir skrandžio rūgšties nebuvimu. Pacientams pasireiškė anemijos simptomai, liežuvio uždegimas, odos tirpimas ir nenormali eisena. Nebuvo šios ligos išgydyti, ir tai visada buvo mirtina. Pacientai buvo išnaudoti, buvo hospitalizuoti ir neturėjo vilties gydytis.

Harvardo medicinos gydytojas George Richard Minot suprato, kad maisto medžiagos gali padėti pacientams. 1923 m. "Minot" kartu su Williamu Perry'u Murphy'u, remdamasis savo atliktais tyrinėjimais apie ankstesnį George'o Whipple'o darbą. Šiame tyrime šunys buvo atvežtos į anemijos būseną, ir tada jie bandė nustatyti, kurie produktai atkuria raudonųjų kraujo kūnelių. Veiksmingi buvo daržovės, raudona mėsa, o ypač - kepenys.

1926 m. Konferencijoje Atlantik Sityje Minot ir Murphy pranešė apie sensacinį atradimą - 45 pacientai, kurių patologinė anemija buvo išgydyti, buvo išgydyti daug žalių kepenų. Klinikinis pagerėjimas buvo akivaizdus ir paprastai pasireiškė per 2 savaites. Minot, Murphy ir Whipple 1934 m. Gavo Nobelio premiją medicinoje. Po trejų metų Viljamo pilis, taip pat Harvardo mokslininkas, atrado, kad liga siejama su kai kuriais skrandžio veiksniais. Žmonės su nuotoliniu skrandžiu dažnai mirė nuo žalingos anemijos, o kepenų valgymas nepadėjo. Šis faktorius, kuris yra skrandžio gleivinėje, buvo vadinamas "vidiniu" ir buvo būtinas normaliam "išorės faktoriaus" įsisavinimui iš maisto. "Vidinis veiksnys" nebuvo pacientams, turintiems pernelyg didelę anemiją. 1948 m. "Išorinis veiksnys" buvo izoliuotas kristalinėje formoje iš kepenų ir paskelbtas Karolio Volkerso ir jo bendradarbių. Jis buvo vadinamas vitaminu B12.

1956 m. Britų chemikas Dorothy Hodgkin apibūdino vitamino B12 molekulės struktūrą, už kurią 1964 m. Ji laimėjo Nobelio premiją chemijoje. 1971 m. Ekologinis chemikas Robertas Woodwardas paskelbė apie sėkmingą vitamino sintezę po dešimties metų bandymų.

Mirtingą ligą dabar galima lengvai išgydyti švirkšti gryną vitaminą B12 ir be pašalinių efektų. Pacientai visiškai atsigavo [2].

Produktai, turintys daug vitamino B12

Nurodomas numatomas vitamino buvimas (μg / 100 g) [11]:

Dienos reikalavimas dėl vitamino B12

Vitamino B12 dozę nustato mitybos komitetai kiekvienoje šalyje ir svyruoja nuo 1 iki 3 mikrogramų per dieną. Pavyzdžiui, JAV Maisto ir mitybos tarybos 1998 m. Nustatyta norma yra tokia [3]:

1993 m. Europos mitybos komitetas nustatė vitamino B12 vartojimo per dieną normą:

Rekomenduojamo vitamino B12 kiekio per dieną santrauka pagal skirtingų šalių ir organizacijų duomenis [4]:

Tokiais atvejais padidėja vitaminų B12 poreikis:

  • vyresnio amžiaus žmonės dažnai sumažina vandenilio chlorido rūgšties išsiskyrimą skrandyje (dėl to sumažėja vitamino B12 absorbcija), taip pat padidėja žarnyne esančių bakterijų skaičius, dėl kurio gali sumažėti organizmo turimas vitaminas;
  • su atrofiniu gastritu, sumažėja organizmo gebėjimas absorbuoti natūralų vitaminą B12 iš maisto;
  • jei piktybinė (pernelyginė) anemija nėra kūno medžiaga, kuri padeda absorbuoti B12 iš virškinimo trakto;
  • per virškinimo trakto operacijas (pvz., skrandžio sutrumpinimas ar pašalinimas) organizmas praranda ląsteles, kurios išskiria druskos rūgštį, ir turi vidinį faktorių, kuris prisideda prie B12 absorbcijos;
  • žmonių su dieta, kurioje nėra gyvūnų produktų; taip pat kūdikiams, kurių maitinančios motinos laikosi vegetarizmo ar veganizmo.

Visais išvardytais atvejais organizme gali būti trūkumas vitamino B12, kuris gali sukelti labai rimtų pasekmių. Tokių ligų prevencijai ir gydymui gydytojai nustato sintetinio vitamino suvartojimą arba injekcijas [5].

Fizinės ir cheminės vitamino B12 savybės

Iš tiesų, vitaminas B12 yra visa grupė medžiagų, turinčių kobalto. Jame yra cianokobalaminas, hidroksokobalaminas, metilkobalaminas ir cobamamidas. Žmonėms aktyviausias yra cianokobalaminas. Šis vitaminas yra sudėtingiausias jo struktūroje, palyginti su kitais vitaminais.

Cianokobalaminas yra tamsiai raudonos spalvos, atsiranda kristalų ar miltelių pavidalu. Ji neturi kvapo ar spalvos. Jis ištirpsta vandenyje, atsparus orui, bet sunaikinamas ultravioletiniais spinduliais. Vitaminas B12 yra labai stabilus aukštoje temperatūroje (cianokobalamino lydymosi temperatūra yra 300 ° C), tačiau ji praranda savo aktyvumą rūgštinėje aplinkoje. Jis taip pat ištirpinamas etanolyje ir metanolyje. Kadangi vitaminas B12 yra vandenyje tirpus, kūno nuolat reikia gauti pakankamai. Skirtingai nuo riebaluose tirpių vitaminų, kurie yra laikomi riebaluose ir kuriuos mūsų organai palaipsniui naudoja, vandenyje tirpūs vitaminai pašalinami iš organizmo, kai tik dozė gaunama virš dienos normos [6,7].

B12 gavimo schema į kraują:

Vitaminas B12 dalyvauja genų formavime, apsaugo nervus ir padeda metabolizmui. Tačiau, kad šis vandenyje tirpus vitaminas tinkamai veiktų, jis turi būti tinkamai suvartojamas ir absorbuotas. Į šį klausimą prisideda įvairūs veiksniai.

Maiste vitaminas B12 yra derinamas su konkrečiu baltymu, kuris skrandžio sulčių ir pepsino poveikiu ištirpsta žmogaus skrandyje. Kai išlaisvinamas B12, jungiantis baltymas prisijungia prie jo ir apsaugo jį, kol jis patenka į plonąją žarną. Kai vitaminas yra žarnyne, medžiaga, vadinama "vidiniu veiksniu B12", atskiria vitaminą nuo baltymų. Tai leidžia vitamino B12 patekti į kraują ir vykdyti savo funkcijas. Siekiant, kad organizmas gerai įsisavintų B12, skrandis, plonoji žarna ir kasa turi būti sveiki. Be to, virškinamojo trakto virškinamajame trakte turi būti pakankamas vidinių veiksnių kiekis. Didelis alkoholio kiekis gali turėti įtakos ir vitamino B12 absorbcijai, nes jis mažina skrandžio rūgšties susidarymą [8,9].

Naudingos savybės ir jos poveikis organizmui

Sąveika su kitais elementais

Nors daugybė ligų ir vaistų gali neigiamai paveikti vitamino B12 veiksmingumą, priešingai, tam tikros maistinės medžiagos gali palaikyti jo poveikį arba netgi apskritai tai padaryti:

  • folio rūgštis: ši medžiaga yra tiesioginis vitaminų B12 "partneris". Jis yra atsakingas už folio rūgšties grįžimą į savo biologiškai aktyvią formą po įvairiomis reakcijomis, kitaip tariant, ji ją vėl aktyvuoja. Be vitamino B12 organizmas greitai kenčia nuo funkcinio folio rūgšties trūkumo, nes jis lieka mūsų organizme netinkamai. Kita vertus, vitaminas B12 taip pat reikalauja folio rūgšties: vienoje iš reakcijų folio rūgštis (tiksliau metiletehidrofolatas) gamina metilo grupę vitaminu B12. Tada metilcobalaminas perduodamas į metilo grupę homocisteinui, dėl ko jis paverčiamas metioninu.
  • Biotinas. Antroji biologiškai aktyvi vitaminų B12 forma, adenizolkobalaminas, reikalauja biotino (dar vadinamo vitaminu B7 arba vitaminu H) ir magnio, kad galėtų atlikti svarbią mitochondrijų funkciją. Biotino trūkumo atveju gali atsirasti situacija, kai yra pakankamai adenizolkobalamino kiekio, tačiau tai yra nenaudinga, nes jo reakcijos partneriai negali būti suformuoti. Tokiais atvejais gali pasireikšti vitamino B12 trūkumo simptomai, nors B12 lygis kraujyje išlieka normalus. Kita vertus, šlapimo tyrimas rodo, kad vitaminas B12 yra trūkumas, nors iš tikrųjų tai nėra. Papildomas vitamino B12 vartojimas taip pat neleistų nutraukti atitinkamų simptomų, nes vitaminas B12 išlieka neveiksmingas dėl biotino trūkumo. Biotinas yra labai jautrus laisviems radikalams, todėl papildomo biotino vartojimas tampa būtinas streso, sunkaus fizinio krūvio ir ligos atvejais.
  • Kalcis: vitamino B12 absorbcija žarnyne dėl vidinio faktoriaus tiesiogiai priklauso nuo kalcio. Kalcio trūkumo atvejais šis absorbcijos metodas tampa itin ribotas, todėl gali atsirasti nedidelis vitamino B12 trūkumas. Pavyzdžiui, vartojamas metafeninas, diabeto vaistas, kuris sumažina kalcio kiekį žarnyne tokiu mastu, kad daugelis pacientų susiduria su B12 trūkumu. Tačiau tyrimai parodė, kad tai gali būti kompensuojama tuo pat metu skiriant vitaminu B12 ir kalciu. Dėl nesveikų mitybos įpročių daugelis žmonių patiria didelį rūgštingumą. Tai reiškia, kad didžioji dalis suvartoto kalcio yra naudojama rūgščiai neutralizuoti. Taigi, per didelis rūgštingumas žarnyne gali sukelti B12 absorbcijos problemas. Vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti kalcio trūkumą. Tokiu atveju patariama vartoti vitaminą B12 su kalciu, kad optimizuotų vidinio faktoriaus absorbciją.
  • Vitaminas B2 ir B3: jie prisideda prie vitamino B12 pavertimo, kai jis yra paverčiamas bioaktyvia kofermentine forma [10].

Vitamino B12 absorbcija su kitais produktais

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B12, gerai valgyti su juodaisiais pipirais. Piperinas, medžiaga, randama iš pipirų, padeda organizmui sugerti B12. Paprastai kalbame apie mėsos ir žuvies patiekalus.

Tyrimai rodo, kad vartojant tinkamą folio rūgšties ir B12 santykį, galima pagerinti sveikatą, stiprinti širdį ir sumažinti Alzheimerio liga sergančių ligų riziką; tačiau jei rūgštis yra per daug, tai gali trukdyti absorbcijai B12 ir atvirkščiai. Taigi vienintelis būdas išvengti deficito atsiradimo yra optimalus kiekvieno iš jų išlaikymas. Folio rūgštis yra gausu lapuočių žalumynų, pupelių ir brokolių, o B12 daugiausia yra gyvūninės kilmės produktams, tokiems kaip žuvis, ekologiški ir liesos mėsos produktai, pieno produktai ir kiaušiniai. Pabandykite juos sujungti!

Natūralus B12 ar maisto papildai?

Kaip bet kuris kitas vitaminas, B12 geriausia gauti iš natūralių šaltinių. Yra tyrimų, kad sintetiniai maisto priedai gali pakenkti organizmui. Be to, tik gydytojas gali nustatyti tikslią sveikatai ir gerovei reikalingos medžiagos kiekį. Tačiau kai kuriais atvejais sintetiniai vitaminai yra būtini.

Mitybos papilduose vitaminas B12 dažniausiai būna cianokobalamino forma, forma, kurią organizmas lengvai paverčia aktyviomis metilkobalamino ir 5-deoksiadenosilkobalamino formomis. Dietiniai papildai taip pat gali turėti metilkobalamino ir kitų vitaminų B12 formų. Esami įrodymai neparodo skirtumų tarp formų absorbcijos ar biologinio prieinamumo požiūriu. Tačiau organizmo gebėjimas absorbuoti vitaminą B12 iš maisto papildų daugiausia yra apribotas vidinio veiksnio gebėjimu. Pvz., Tik apie 10 mcg iš 500 mcg geriamųjų dozių iš tikrųjų absorbuojasi sveiki žmonės [5].

Dėl papildomo vitamino B12 vartojimo ypač reikia galvoti apie vegetarus ir veganus. Vegetarų B12 trūkumas daugiausia priklauso nuo dietos, kurią jie seka. Veganai yra labiausiai pavojuje. Kai kurie grūdų konservuoti produktai, praturtėti B12, yra geras vitamino šaltinis ir dažnai jų sudėtyje yra daugiau kaip 3 μg B12 už 100 g. Be to, kai kurie maisto mielių ir dribsnių ženklai yra stiprinami vitaminu B12. Į sojos produktus, įskaitant sojos pieną, tofu ir mėsos pakaitalus, taip pat yra sintetinio B12. Svarbu pažvelgti į produkto sudėtį, nes ne visi jie yra praturtėti B12, o vitamino kiekis gali skirtis.

Kūdikiams skirtos įvairios formulės, įskaitant sojos pagrindą, yra praturtintos vitaminu B12. Naujagimis, gaunantys formulę, vitamino B12 kiekis yra didesnis nei vaikams, kurie yra maitinami krūtimi. Nors išskirtinis maitinimas krūtimi rekomenduojamas per pirmuosius šešis mėnesius nuo kūdikio gyvenimo, antroje kūdikio antrojoje pusėje gali būti naudinga papildyti vitaminų B12 stiprintą formulę.

Keletas rekomendacijų tiems, kurie laikosi vegetariškumo ir veganizmo:

  • Įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra geras vitamino B12 šaltinis, pvz., Stiprinti maisto produktai ar maisto papildai. Paprastai nepakanka vartoti tik kiaušinius ir pieno produktus.
  • Paklauskite savo PCP, kad kartą per metus patikrintumėte savo B12 lygį.
  • Įsitikinkite, kad jūsų vitaminų B12 lygis yra normalus prieš nėštumą, nėštumo laikotarpiu ir taip pat, jei žindote.
  • Senyviems vegetarams, ypač veganams, dėl senatvės problemų gali prireikti didesnių B12 dozių.
  • Gali reikėti didesnių dozių žmonėms, kuriems jau trūksta. Remiantis profesine literatūra, gydant žmones, turintiems vitamino B12 trūkumą, vartojamos dozės nuo 100 mikrogramų per parą (vaikams) iki 2000 mikrogramų per dieną (suaugusiesiems) [12].

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiamas maisto produktų sąrašas, kuris gali būti įtrauktas į vegetarišką ir veganų mitybą ir yra puikus palaikyti normalią B12 koncentraciją organizme [13]:

Vitaminas B12 tabletės - kada vaistas skirtas? Įranga priėmimo ir konpokazaniya

Vitaminas B12 tabletes gali būti skiriamas pacientams, sergantiems lėtinės anemijos, taip pat hepatitu, kepenų ciroze ir daugybe kitų patologijų, kartu su sutrikusia kraujo susidarymu. Apie taisykles, kaip vartoti vitaminą B12, taip pat apie jo naudojimo požymius, sužinosite iš šio straipsnio.

Svarbu prisiminti, kad geriausia gauti vitaminus iš maisto, tačiau trūksta vitamino kūno, galite papildyti ego dozavimo forma

Būdingas

Vitaminas B12, antrasis pavadinimas yra cianokobalaminas, yra unikali medžiaga. Pirma, jis yra vienintelis, kuris gali kauptis kūne ir vartojamas, jei reikia. Antra, tik vitamino B12 sudėtyje yra kobalto atomo. Galiausiai, vitaminų molekulė yra sudėtingiausia iš visų.

Tačiau šios nuostabios vitamino B12 savybės nėra ribotos. Be to, neįmanomas įprastas žmogaus kūno veikimas. Vitaminas dalyvauja šiuose procesuose:

  • baltymų ir lipidų oksidacija ir absorbcija;
  • esminių amino rūgščių sintezė;
  • kraujo susidarymo reguliavimas;
  • ląstelių skaidymas;
  • nervų galūnių mielino apvalkalų susidarymas;
  • cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimas;
  • kepenų ląstelių apsauga nuo įvairių žalingų veiksnių.

Tai įdomu! Vitaminas B12 nėra įtrauktas į vaistažoles. Todėl jo trūkumas yra gana svarbus klausimas žmonėms, kurie atsisakė gyvūnų maisto. Dėl šios priežasties vegetarai privalo vartoti vitamino kompleksus, kuriuose yra B12.

Normalus vitamino B12 kiekis organizme yra būtinas daugelio žmogaus organų teisingam veikimui, ypač tokioms svarbioms kaip kepenys

Kas turėtų vartoti vitaminą B12?

Vitaminas B12 primygtinai rekomenduojamas šiais atvejais:

  • atsisakymas gyvūninės kilmės maisto;
  • hepatitas;
  • smegenų paralyžius;
  • lėtinio nuovargio sindromas. Vitaminas ne tik pagerina nervų sistemos funkcionavimą, bet ir tonizuoja savybes, padeda greitai atkurti jėgą ir atgauti prarastą energiją;
  • senatvė Su amžiumi vitaminas B12 iš maisto absorbuojamas dar blogiau ir blogiau. Todėl žmonės nuo 60 metų dažnai susiduria su simptomais, rodančiais šio vitamino trūkumą;
  • nėštumas Vitaminas B12 nėštumo metu yra labai svarbus: jis prisideda prie įprastos moters būklės ir tinkamo vaisiaus vystymosi. Paprastai vitaminas yra specialių multivitaminų kompleksų, skirtų nėščioms moterims, dalis. Kai aptinkamas cianokobalamino trūkumas, gali būti rekomenduojama gerinti vitamino B12 vartojimą.

Tai įdomu! Vitaminas B12 buvo aptinkamas pacientams, sergantiems anemija. Šiuo metu kova su šia patologija be cianokobalamino yra neįmanoma: jis yra tas, kuris "kontroliuoja" raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje ir užtikrina normaliam veikimui reikalingą hemoglobino kiekį.

Simptomai dėl vitamino B12 trūkumo

Indikacijos vitamino B12 vartojimui yra šios:

  • atminties sutrikimas ir psichomotorinių reakcijų dažnio sumažėjimas;
  • lėtesnis plaukų augimas ir trapūs nagai. Paprastai šie simptomai rodo, kad kūne nėra pakankamai vitaminų B6 ir B12, kuriuos reikia išsamiai išnagrinėti;
  • lėtinis nuovargis ir negalėjimas jaustis net po ilgo poilsio;
  • virusinis hepatitas;
  • nemiga, stiprumo stoka ryte;
  • dirglumas;
  • traukuliai;
  • neuritas.

Šie požymiai rodo, kad trūksta vitamino B12:

  • svaigulys ir alpimas;
  • paviršiaus būklės ir liežuvio spalvos pokyčiai. Vitamino B12 trūkumas lemia tai, kad gleivinės ląstelės atrofija. Dėl to liežuvis tampa ryškiai raudonu, jo nipelės mažėja. Kartu gali atsirasti kraujavimas;
  • vėmimas, pykinimas ir vidurių užkietėjimas;
  • raumenų silpnumas;
  • blyškis, kuris išsivysto dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo.

Vitaminas B12 yra daugelio multivitaminų kompleksų dalis. Šiuo atveju vaistų pavadinimai gali parodyti jų poveikį. Pavyzdžiui, vaistas "Vitrum Memory" skiriamas atminties sutrikimui, o pacientui jaučiamas silpnas ir jame trūksta energijos, vadinama "Aktyvia diena".

Tai įdomu! Cianokobalaminas yra atsparus aukštoms temperatūroms. Todėl jis yra laikomas gaminiuose visiškai net po terminio apdorojimo.

Vyrams ir moterims pagyvenusiems žmonėms vitamino B12 tablečių formavimas gali būti ypač svarbus, nes su amžiumi vis mažiau ir mažiau vitaminų absorbuojamas iš maisto.

Vitaminas B12 tabletes

Vitamino B12 preparatai yra dviejų formų: ampulėse ir tabletėse. Vitamino kaina ampulėse yra mažesnė nei tablečių formos kaina. Taip pat Ukrainoje galite įsigyti vitaminą B12 žvakidės forma, kuri įterpiama į tiesinę žarną. Žvakidės yra puiki alternatyva injekcijos formai: vaistas greitai patenka į kraują per hemorrhoidinių venų rezginį.

Kiek yra vaistas? Tai priklauso nuo gamintojo, vaistinės, kurioje yra įsigytas vitaminų kompleksas, taip pat išleidimo formą. Vaisto kaina svyruoja nuo 120 iki 1500 rublių.

Kokia forma pasirinkti? Geriau, kad šį klausimą nuspręs gydantis gydytojas. Vaistiniai preparatai turi skirtingas dozes ir vartojimo indikacijas. Tabletės yra skirtos vitamino B12 trūkumo prevencijai, taip pat lengviems trūkstamiems atvejams. Jei paciento būklė vertinama kaip pakankamai sunki, rekomenduojama skirti injekcijas vitaminais. Taip yra dėl to, kad, kai parenteraliai įvedamas, vitaminas greitai veikia teigiamą poveikį organizmui, todėl trumpą laiką galima pagerinti paciento būklę.

Tai svarbu! Pagrindinis skirtumas tarp dviejų vitaminų B12 formų (injekcijos ir tabletės) yra biologinis prieinamumas, ty organizmo virškinamumo laipsnis. Vitaminas injekcine forma absorbuojamas 90%, o vitaminas tablečių pavidalu absorbuoja 70%.

Gydytojas galės Jums patarti geriausio vitamino B12 paruošimo pagal savo ligą ir simptomus, taip pat pasirinkti optimalią vaisto dozę.

Kaip vartoti vitaminą B12?

Yra daug niuansų, susijusių su vitamino B12 vartojimu: vaisto dėžutėje yra naudojimo instrukcijos, kurias reikia ištirti prieš pradedant gydymą. Pavyzdžiui, svarbu prisiminti, kad bet kokio vitamino perteklius kūne gali būti dar pavojingesnis nei jo trūkumas. Todėl svarbu kruopščiai stebėti gydytojo rekomenduojamas ar rekomenduotas gamintojo dozes. Be to, neturėtume pamiršti, kad vitaminas B12 nėra derinamas su tam tikromis vaistinėmis medžiagomis: jis yra geriau įsisavinamas folio rūgštimi, bet su vitaminu C jis gali pasireikšti "konflikte". Be to, nenuostabu, kad vitaminai B1 ir vitaminai B6 kartu su vitaminu B12 yra pakankamai blogi. B vitaminai paprastai yra įtraukti į įvairius kompleksus, kurių derinį turi pasirinkti specialistas.

Suaugusiesiems rekomenduojama paimti vieną vitamino tabletę tris ar penkis kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Jūs galite kramtyti tabletes. Vaikai gali ištirpinti tabletę virintu vandeniu: tai daroma, nes mažam vaiko gali būti sunku nuryti gana didelę tabletę.

Kokios dozės vartoti vitaminą, taip pat jo priėmimo trukmė priklauso nuo paciento būklės, taip pat nuo to, kaip jo kūnas reaguoja į vitaminą B12. Paprastai kursas svyruoja nuo vienos savaitės iki mėnesio, o vaisto dozė svyruoja nuo 250 mikrogramų iki 1000 mikrogramų per dieną. Išsami informacija apie režimą išsamiai aprašyta naudojimo instrukcijose.

Nepaisant to, ar naudinga vartoti vitaminą B12, būtina vartoti šį vaistą griežtai pagal gydytojo nurodymus arba paskirti gydytoją, nes gali atsirasti nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Šalutinis poveikis

Vitaminas B12 retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau jų išvaizda nėra pašalinta. Galima pastebėti šiuos veiksmus:

  • nervų ekspresijos būklė;
  • padidėjęs širdies ritmas ir skausmas širdies srityje;
  • odos bėrimų atsiradimas (dilgėlinė);
  • odos jautrumo sutrikimai;
  • Jei pakartotinai viršijama vaisto dozė, gali pasireikšti hiperkoaguliacija, tai yra per daug kraujo krešulių.

Tai svarbu! Vitamino B12 trūkumas organizme bet kuriuo atveju neturėtų ištaisyti situacijos, vartojant didelę vaisto dozę. Kūnas negalės įsisavinti veikliųjų sudedamųjų dalių, todėl išaugs perdozavimas, kai kuriais atvejais gali būti pavojinga ne tik sveikata, bet ir gyvenimas. Todėl, atsižvelgiant į vitaminą B12, reikia tik pagal gydytojo parodymus ir vadovaujantis rekomenduojamomis dozėmis.

Kontraindikacijos

Svarbu žinoti, kaip vartoti vitaminą B12. Vaikams, jaunesniems nei 18 metų, cianokobalamino tablečių vartoti negalima. Be to, vaistas yra draudžiamas, jei žmogus yra alergiškas vaisto sudedamosioms dalims. Jei atsiranda alergijos simptomų (odos bėrimas, negalavimas ir tt), nedelsdami nustokite vartoti vitaminų kompleksą ir kreiptis į gydytoją.

Atsargiai reikia vartoti vitaminus, sergančius lėtiniu inkstų nepakankamumu.

Tai svarbu! Vitamino B12 absorbcija padidėja, kai ji imama kartu su folio rūgštimi. Todėl vitaminų kompleksų sudėtis paprastai apima šias medžiagas. Žinoma, jūs galite pasitarti su savo gydytoju tuo pačiu metu vartoti folio rūgštį ir vitamino B12 vaistus.

Vitaminas B12 yra būtinas normaliam kūno funkcionavimui. Reikia pakankamo šio vitamino kiekio maiste ar multivitaminų kompleksuose, nes gali būti pastebėti nemalonūs daugelio kūno sistemų simptomai. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti bet kokius vitaminus, kitaip jūs rizikuojate ne gerinti savo sveikatos būklės, bet, priešingai, jį pabloginti. Daugiau apie vitaminą B12 galite sužinoti iš:

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Burbot - mes virti visą ir dalimis

Burbot yra viena iš svarbiausių realių žvejų trofėjų. Jo mėsą išskiria nepaprastos švelnumo ir saldainių pastabos. Jame yra apie 19% baltymų ir 0,6% riebalų.Dėl vitaminų A, D, E ir B grupės, taip pat Ca, Na, Mg ir kitų elementų, šios gražios žuvies mėsa yra ne tik maistinga, bet ir labai naudinga žmogaus organizmui.

Skaityti Daugiau

Ožkos mėsos parinkimo ir paruošimo taisyklės, jos nauda ir žala

Žmonės dažnai nemąsto apie ožkų mėsos naudą ir žalą, daugelis netgi įsitikinę, kad jie nėra valgyti. Tiesą sakant, tai yra produktas, unikalus jo savybes ir savybes, kurių virėjai prilygsta labiausiai išskirtiniams delikatesams.

Skaityti Daugiau

Tymūnas (Tibetas)

Tai šešių krūmų daugiametis šeimos Spongula (aiškiai spalvos). Kiti čiobrelių pavadinimai, įtvirtinti augalams liaudies tradicijoje: smilkalai, pikantiški, cadveed, Bogorodskaya žolė, citrinų kvapas.

Skaityti Daugiau