Dietos Rusijos ir Holivudo žvaigždės.

Šlovė ateina, kai Žodis nustoja pabrėžti savo pavardę.

Dietos svorio netekimas iš žvaigždžių.

Aš nepriklausau tiems žmonėms, kurie bando imti savo stabus viskuo. Jūs netgi galite pasakyti, kad neturiu jokių stabų tarp moterų. Taip, man patinka kai kurie žvaigždės vyrai, tačiau tai nereiškia, kad aš noriu būti kaip bet kuris iš jų. Tačiau mes visi turėtume atkreipti dėmesį į tai, kaip žvaigždės atrodys. Ir jie atrodo puikiai.

Kad galėtumėte sužinoti, kaip garsūs žmonės pasiekia idealias proporcijas ir išsaugo savo formą, šis skyrius yra sukurtas. Nors dauguma žvaigždžių naudoja visas turimas priemones, įskaitant kosmetologų ir plastikos chirurgų pagalbą, daugelis iš jų turi savo paslaptis, kurios padės jums pasiekti jūsų idealų svorį.

Toliau pateikiamos populiariausios dietos, skirtos svorio kritimui iš mūsų ir užsienio įžymybių praeities, dabarties ir, galbūt, ateities.

Žvaigždė dieta

Jūs turite keletą mėgstamų televizijos laidų ir filmų, kuriuos dažnai pavergiate ir sekite aktorių gyvenimą, ir jūs visada įdomu, kaip jie atrodo, kaip jų kūnas plonas ir gražus. Tikriausiai ne vieną kartą domina klausimas, kaip jie sugeba išlaikyti savo kūnus tinkamoje formoje, nes jie nuolat yra nustatomi, projektai, repeticijos ir kai kurie per trumpą laiką gali prarasti daugiau nei dešimt papildomų kilogramų. Visa jų svorio žvaigždžių paslaptis sakoma jums, jų gerbėjams, todėl dabar galite išbandyti savo programas ir kitus svorio mažinimo būdus.

Daugelyje dailininko, aktorių, lyderių, politikų žinomų ir populiarių miestų ir šalių nuolat žvelgiama į milijonus žmonių, gerbėjų, todėl jie visada turi atrodyti gražiai ir būti tobulos formos.

Daugeliu atvejų pagrindinis vaidmuo tenka tinkamam gyvenimo būdui ir dietai. Pastaroji, kai kurios žvaigždės stebi ne vieną dieną, o visą gyvenimą. Joms dietos netapo skausmingomis ar beskonėmis, tačiau priešingai, kai kurie žmonės pasirinko neįtikėtinai skanu, sveikuosius, maistingus ir taip pat padeda sumažinti svorį. Todėl geriausia jūsų motyvacija yra įkvėpta žvaigždė iš jūsų mėgstamo filmo, serijos ar projekto, kuris sugebėjo prarasti tam tikrą svorį ir visada atrodyti nuostabus.

Žvaigždės dietos esmė, naudingos savybės, pagrindinės taisyklės, nauda

Žvaigždžių dietos širdyje yra tinkama mityba, reguliarūs lankymai į sporto salę ir sunkus darbas su savimi. Dietologijos specialistai ilgą laiką dirbo savo mityba, o treneris dirbo sportiniu režimu ir pasirinko individualias pratybas kiekvienai probleminei kūno sričiai. Norint geriau laikytis dietos, privalote prisiminti šias pagrindines taisykles ir laikytis jų visą laiką. Tai apima:

  • Prieš pradedant kreipkitės į mitybos specialistą arba savo gydytoją;
  • Maisto vartojimo trukmė priklauso nuo to, kokį tikslą nustatėte ir kokį rezultatą norite pasiekti;
  • Truputį reikia kruopščiai kramtyti maistą, supjaustyti porcijas per pusę nuo ankstesnių, maistą nuo penkių iki šešių, paskutinę - ne vėliau kaip septynias vakare;
  • Labai svarbu laikytis geriamojo raciono, jį turėtų sudaryti grynas vanduo be dujų (maždaug du litrai per dieną), arbata (žalios, juodos, žolelių, vaisių, skirtų svorio netekimui), natūrali kava (ne daugiau kaip viena puodelis per dieną), šviežios sultys ;
  • Reikėtų uždrausti šias sudedamąsias dalis: riebus ir keptas maistas, greitas maistas, patogūs maisto produktai, greitas maistas, druskingumas, rūkyta mėsa, saldainiai, pyragaičiai ir dešrelės, baltoji duona, kaloringi fermentuoti pieno produktai (kuriuose yra daugiau kaip 1% riebalų), alkoholiniai, gazuoti ir saldūs gėrimai, konservai, marinuoti daržovės ir vaisiai, miltai;
  • Griežtai atsisakyk blogų įpročių;
  • Pradėti rytą su jogu ir gėrimu su viskiu vandens su citrina ir medaus šaukšteliu;
  • Griežtai laikykitės dietos plano, negalite pakeisti ingredientų ar pertvarkyti patiekalų vietų;
  • Valgio vartojimui - virinimui, valgymui, be to, galite kepti ant grotelių arba orkaitėje, virkite dvigubą katilą ir lėtą viryklę;
  • Apriboti indų pridėjimą druskos, pipirų ir kitų prieskonių;
  • Būtina pakankamai miegoti, sveikas miegas yra sėkmingos dienos ir geros nuotaikos raktas;
  • Jūsų dietai turėtų būti: žemos kalorijos fermentuoti pieno produktai (kefirchik, pienas, ryazhenka, varškė, kietas sūris), liesos mėsos (triušio, kalakuto, vištienos, kiaulienos, jautienos, veršienos), žuvies (tunas, rožinės lašišos, lašišos, upėtakiai, karpis), jūros gėrybės (šukutės, krevetės, midijos, kalmarai, krabai), ikrai, prinokusios daržovės ir vaisiai, grūdai, javai, pupelės.

Be veiksmingo svorio, galite pagerinti kūną, pagerinti odos būklę, odos būklę, plaukus, nagų lenteles, tvarkyti organų ir sistemų darbą, pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažinti skrandžio kiekį beveik perpus (sumažinant porcijas).

Žvaigždžių dietos, dietos meniu funkcijos

Žvaigždžių dietos yra labai įvairios, ir pagrindas yra įvairių patiekalų, kurie yra gana subalansuoti, skanu ir maistingi, paruošimas.

Yra keletas tipų žvaigždžių dietų:

  • Dietinis maistas iš Kylie Minogue;
  • Gwyneth Paltrow dieta;
  • Dieta Irina Pegovojus;
  • Stephanie Meyer valgio maistas;
  • Megan Fox dieta;
  • Christina Aguilera dieta.

Leiskite mums išsamiai peržiūrėti kiekvieną iš jų.

Kylie Minogue valgomasis maistas. Šis maisto produktas tapo garsiu ir labai populiariu dainininku. Ji visada atrodo įspūdinga ir žavinga. Jos gražios išvaizdos paslaptis yra greipfrutų dieta. Ji nereikalauja ypatingo atidumo ar griežtų apribojimų. Prieš kiekvieną valgį pakanka valgyti prinokusių greipfrutų, taip pat kasdieninį kalorijų kiekį sumažinti iki 800 kcal. Tokio maitinimo trukmė nuo dviejų iki trijų savaičių. Per šį laiką galite prarasti iki dešimties svarų pertekliaus svorio. Nepamirškite gerti daug skysčių.
Valgių skaičius yra penkių, tarp jų leidžiama gerti neribotą vandens kiekį, paskutinis maistas ne vėliau kaip šešis valandas vakare.

Pavyzdžių meniu vienai dienai.
Pusryčiai - stiklinė greipfrutų sultys be cukraus ir virkite skanų dviejų kiaušinių omletą kartu su kopūstų, morkų ir žalumynų salotomis.
Pietūs - du prinokus greipfrutas.
Pietūs - pusė sultingo greipfruto, virti ryžiai su daržovėmis (žaliosios pupelės, žirniai, kukurūzai), virtos vištienos filė (galima kepti kepta upėtakių arba lašišų kepsnys).
Užkandis - vienas greipfrutas, stiklinis sulčių iš Sicilijos apelsino.
Vakarienė - antroji greipfruto pusė, kepta lašišų filė, salotos, arbatinė, žalioji paprika, agurkai, virti grybai, pagardinti alyvuogių aliejumi arba sojos padažu.

Dieta Gwyneth Paltrow. Garsi Holivudo aktorė, kuri naudojo valymo dietą svorio netekimui. Šio tipo maisto produktus specialiai sukūrė gydytojas (kardiologas). Dėl šio metodo Gwyneth nereikėjo ilgai laukti ir netrukus prarado daug svorio. Mitybos pagrindas yra griežtai atmesti pieno produktus, cukrų, kavą, žaliavines žuvis, citrusinius vaisius (apelsinų, greipfrutų). Dienos racioną sudaro garstyčios žuvys, daržovių kremo sriubos, salotos, žolelių arbatos, natūralios sultys. Mitybos režimo trukmė nuo kelių dienų iki savaičių priklauso nuo fiziologijos, kūno struktūros ir svorio, kurį norite prarasti.

Vienos dienos meniu.
Pusryčiai - puodelis žolelių arbatos be pridėto cukraus, ruginės duonos skrudinta duona su kietu sūriu ir daržovėmis.
Pietūs - iškeptos lašišos salotos, pomidorai, agurkai, arugulos ir fetos sūris, stiklinė citrinų sulčių.
Pietūs - paruoškite nedidelį upėtakių ar lašišų gabalėlį ir baltą pailgą ryžius. Galite paruošti mažai riebalų grietine, žalumynus ir vieną česnako skiltelę, skirtą žuvims.
Užkandis - stiklinė citrinų greipfrutų sultys, du obuoliai.
Vakarienė - žalios daržovių salotos, puodelis nesaldintos kalkių arbatos.

Dieta Irina Pegovojus. Pagrindinis simbolis Naujųjų Metų romantiška komedija "7 pagrindiniai troškimai". Prieš pradėdama šį vaidmenį, Irina sumažino šiek tiek svorio ir nustebino visus savo puikų figūrą. Ji galėjo ne tik numesti svorį kokybiškai, bet ir įgijo puikias moterų kūno dalis dėl sunkaus darbo sporto salėje. Maisto pagrindas yra tokios porcijos, kuri gali tilpti į jūsų kumštelį, naudojimas, reikia ilgai (net iki valandos). Valgio metu jums reikia gerti kiek įmanoma paprastą vandenį be dujų. Valgių skaičius - penki, maitinimo trukmė nuo savaitės iki mėnesio.

Pirmasis meniu pasirinkimas vienai dienai.
Pusryčiai - supjaustytas sūris, sudėtyje yra kitokios veislės, o svarbiausia - mažai kalorijų (pavyzdžiui, minkšta, kieta, su pelėsiais), virkite vieną nedidelį graužikų skonį ir vieną puodelį nesaldintos žaliosios arbatos, pridėjus mėtų.
Pietūs - sultingų ir vitamininių vaisių (obuolių, kriaušių, melionų, ananasų) salotų sezonas su mažu riebalų jogurtu.
Pietūs - paruoškite salotas iš daugybės salotų, pomidorų, agurkų ir virtų krevečių, galite įdėti avokadą ir šiek tiek sezamo, sezono su sojos padažu.
Užkandis - stiklinė ananasų sulčių, viena prinokusio obuolio.
Vakarienė - kepkite nedidelį gabalėlį jautienos ir daržovių (baklažanų, cukinijų, pomidorų).

Antroji dietos meniu versija vienai dienai.
Pusryčiai - naudojamas varškės pyragas su riešutais ir džiovykle abrikosais (galima pakeisti slyvomis, figomis ar datas be akmenų), puodelis žolelių arbatos.
Pietūs - šviežių daržovių salotos (raudonos ir geltonos spalvos bulgarų pipirai, pomidorai, agurkai, kopūstai).
Pietūs - žalios daržovių ir kepta veršiena salotos.
Užkandis - stiklinė šviežių uogų (mėlynių, aviečių ar gervuogių).
Vakarienė - virkite nedidelį lašišos gabalėlį folijoje su daržovėmis ir žolelėmis.

Stephanie Meyer valgomasis maistas. Garsioji serialo "Twilight" aktorė, filmo "The Guest" premjera, nustebino daugybę lankytojų, graži ir plona figūra. Jos dietos pagrindą sudarė vaisiai ir daržovės dideliais kiekiais, gausu geriamojo ir reguliariu kardio-narguzu. Seimo dienų maitinimo trukmė per tą laiką gali prarasti iki penkių svarų pertekliaus.

Pavyzdžių meniu vienai dienai.
Pusryčiai - daržovių salotos ir vienas virtas vištienos kiaušinis. Puodelis arbatos be cukraus, viena obuolių.
Pietūs - du nedideli kriaušės ir stiklinė mango sulčių be konservantų.
Pietūs - kepintos daržovės ir triušis orkaitėje.
Užkandis - stiklinė daržovių sulčių (špinatai, salierai, žalumynai ir kitos daržovės).
Vakarienė - kepta lašiša, įdukite į rankulių, pomidorų, agurkų ir geltonojo paprikų salotas, sezono su sojos padažu ir citrinų sultimis.

Dieta Megan Fox. Dėl šios technikos "Transformatorių" žvaigždė sumažėjo apie 10 kilogramų svorio, o dabar, galima sakyti, Angelina Jolie "ateina į kulnais" ir teigia, kad ji yra gražia aktorė pasaulyje. Riebalų pagrindas yra griežtas šaukštų, krekerių, baltos duonos ir saldumynų (bet kokių pyragaičių, pyragaičių, saldumynų, desertų) pašalinimas. Pusryčiams ji paros metu naudojo virtus vištienos kiaušinius, šviežių vaisių ir daržovių, be to, riešutus (migdolus) pietų metu maistui - lengviems patiekalams, kurių sudėtyje yra augalinės ir gyvūninės kilmės produktų. Vakarienį reikia sudaryti iš lengvų patiekalų ir natūralių vaisių sulčių be cukraus. Valgių skaičius yra šeši, tarp jų sunaudojama kiek įmanoma paprastesnio, negėrimo vandens.

Meniu vienai dienai.
Pusryčiai - virkite du vištienos kiaušinius, kepkite virtus runkelius ir kietą sūrį (prieš grubą ant grubios grilio), puodelį kalkių arbatos su citrinos lazdelės.
Pietūs - riešutų dalis ir vienas apelsinas.
Pietūs - virkite šiek tiek brokolių ir žiedinių kopūstų, kepkite nedidelį liesos kiaulienos gabalėlį.
Arbatos laikas - vienas Sicilijos apelsinas.
Vakarienė - varškės desertas (jo paruošimui imk nedidelį jogurto, varškės ir šviežių kriaušių kiekį).
Prieš miegą - puodelis mažai riebalų kefirchik kambario temperatūroje.

Christina Aguilera dieta. Populiarus dainininkas sugebėjo nustebinti visus savo išvaizda ir grožį. Jos kūno paslaptis slypi laikantis tam tikro maisto raciono, kurį sukūrė virėjas, garsios kulinarijos mokyklos Le Cordon Bleu absolventas. Maisto pagrindas nustatė sveiką gyvenimo būdą, kuris apima šviežius vaisius, daržoves, raumeningumą, žuvis. Pusryčiams ji panaudojo varškės masę su mėlynės, riešutais ir suvartojo pusę avokado, pagrindinei recepcijai parašyta salotomis ir virta liesos mėsos. Be to, į racioną įtraukta arbata, paprastas dešimt akių ir obuolių pyragaičių vanduo. Maisto vartojimo trukmė priklauso nuo kilogramų, kuriuos reikia prarasti, skaičių.

Dietinis meniu vienai dienai.
Pusryčiai - puodelis žolelių arbatos be cukraus ir medaus, nedidelės riebalų sūrio dalis su jogurtu ir šviežiais mėlynėmis.
Pietūs - stiklinė natūralių obuolių sulčių be cukraus ir pusė avokado.
Pietūs - paruoškite salotas su virtine kalakutienos filė (taip pat galite pakeisti triušį arba vištieną).
Užkandis - vaisių pjaustymas (pavyzdžiui, obuolių, kivi ir persimonai ar kriaušės, mangai, oranžinės spalvos).
Vakarienė - stiklinė mažai kalorijų ryazhenka ir vienas žalias obuolys.

Kaip išeiti iš žvaigždės dietos

Bet kokia dieta turi būti tinkama išeitis, o tai turėtų apimti palaipsnį naujų, maistingesnių ingredientų įvedimą. Tai turėtų būti daroma kas dvi dienas ir vieną savaitę. Kuo ilgiau atitiks produkciją, tuo geriau bus rezultatas, ir galėsite ilgiau ištaisyti naują svorį. Norint nustatyti galutinį rezultatą, jums pateikiamos kelios taisyklės:

  • Tęskite valgyti truputį, mažomis porcijomis;
  • Stebėkite ir tęskite gerti;
  • Pridėkite prie savo dietos tuos maisto produktus, kurie anksčiau buvo griežtai draudžiami, tačiau neturėtumėte įstumti riebių ir keptų maisto produktų, pyragėlių ir kitų saldainių;
  • Valgykite kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių (pasirinkti pagal sezoną);
  • Paskutinis maistas yra ne vėliau kaip prieš tris valandas prieš miegą;
  • Dienos kalorijų suvartojimas yra apie 1500 - 1800 kcal.

Sportas yra svarbus, eik į sporto salę, joga, fitnesas. Rytas taip pat turi teigiamą įtaką figūros formai. Stebėkite odos būklę, jei pasirodys defektai, apsilankykite saunose, vonioje, grožio salonuose.

Žvaigždės dietos trūkumai ir kontraindikacijos

Mityba yra gana teisinga, todėl nėra jokios neigiamos pusės, išskyrus griežtą dietos laikymąsi ir trukmę.
Kontraindikacijos:

  • Nėštumas;
  • Moterys laktacijos metu ir menopauzės metu;
  • Vaikai aktyviojo augimo laikotarpiu ir pagyvenę žmonės;
  • Hormoniniai sutrikimai organizme;
  • Bet kokia ūminė ar lėtinė liga;
  • Virškinamojo trakto ligos;
  • Onkologiniai pokyčiai organizme;
  • Širdies liga;
  • Pooperacinis laikotarpis;
  • Narkotikų vartojimo metu arba reabilitacijos laikotarpiu;
  • Anoreksija;
  • Nutukimas;
  • Endokrininės ligos (diabetas, tiroiditas).

Cosmopolitan

Pavojingos dietos: kokios buvo svorio praradimo žvaigždės?

Ką jūs susiejate su žodžiu "žvaigždinės dietos"? Žinoma, su taupymo patarimais, kurie padės jums greitai ir nuolatos prarasti svorį, kaip ir žvaigždė. Tačiau iš tikrųjų dalykai nėra tokie rožieji - internete galite rasti daug patarimų iš žvaigždžių, kurie prarado svorį rekordiškai. Už savo sveikatos kainą. Pažiūrėkime, kokios pavojingos dietos iš garsenybių geriau niekada nebandykite pakartoti.

Labiausiai pavojinga žvaigždutinė dieta

Naomi Campbell - Lemonadė su Cayenne Pepper

Šis "įrodytas" Naomi Campbell'io svorio metodas nėra niekas paslaptis - modelis pakartotinai sakė, kad prieš parodas jis gali prarasti iki 10 kg 10 dienų per superdetox. Vietoj valgymo Naomi gėrė limonadą iš klevo sirupo ir cayenne paprikos.

Tai yra, be sirupe esančių angliavandenių, taip pat vitamino C iš citrinos, kūnas negauna jokių maistinių medžiagų! Cayenne paprika garantuoja gastrito išpuolį. Kietas būdas numesti svorio tikriems masochistams!

Johnny Depp - žaliosios arbatos dieta

Prieš pradėdami fotografuoti filmą "Dark Shadows", Johnny Depp nusprendė numesti svorį. Taip, kad greitai! Aktorius gėrė tik žaliosios arbatos, o iš maisto jis leido sau tik žemuoges ir ananasus. Ir tai yra viskas.

Kodėl tokia dieta yra pavojinga sveikatai? Apie kalorijas ir maistingąsias medžiagas mes paprastai tyli. Tačiau apskritai mitybos specialistai pataria gerti ne daugiau kaip 2-3 puodelius žaliosios arbatos per dieną. Faktas yra tas, kad gėrime yra katechinų, kurie tikrai padeda numesti svorį, tačiau, jei jų yra per daug, geležis išplautas iš kūno ir yra aktyvus. Ir kas gaivinama geležies trūkumu, mes jau sakėme jums.

Lindsay Lohan - vaisių sulčių dieta

Vieną dieną Lindsay Lohan sugebėjo numesti svorį (taip, ką ten prarasti, atsikratyk sau!) Dėl vaisių ir sulčių dietos. Aktorė sumažino 12 kg, nes valgė tik šviežias sultis ir 400 g šviežių vaisių du kartus per dieną.

Remiantis gandais, Lindsay vis dar turėjo anoreksiją - dėl sulčių dietos. Tiesą sakant, ši svorio netekimo žvaigždžių dieta yra labai ekstremali - kūnas nesulaukia baltymų, kartu su riebalais ant akių, raumenys taip pat ištirps. Be to, šis cukraus kiekis (fruktozė) yra pavojingas sveikatos problemoms, įskaitant diabetą.

Linda Evangelista - Dieta IV

"Linda Evangelista" garsioji dieta atleido daugiau nei vieną modelį. Pat pati Linda su sunkumais grįžo į normalią svorį, ir tik ji tik žino, kas tai kainuoja. Dieta IV pagrįsta paprastu kalorijų skaičiavimu - ne daugiau kaip 400 per dieną. Tai reiškia, kad jūs tiesiog turite įsivaizduoti, kad esate trejų metų mergaitė. Tačiau vaikų mityba tikriausiai yra dar maistingesnė.

Kas yra kupinas tokios populiarios žvaigždės dietos? Sulenkite pirštus: metabolizmo procesų nesėkmė (po to organizmas pradės "sutaupyti" energiją ir netgi perdirbti morkas į riebalus), išsekimas ir gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumas. Tu geriau neklausyk Lindos!

Viktorija Beckhama - uogos ir soshimai

Victoria Beckham - įvairių dietų srities specialistė, ji daug bandė. Tačiau griežčiausia dieta, kurią Vicky seka po trečiojo vaiko gimimo, buvo pagrįsta sassimi ir uogomis. Kitaip tariant, "Beckham" valgė tik žalią japonišką žuvį, o kaip desertą ji leido sau uogas. Pavydėta valia, ar ne?

Žinoma, tokia dieta kupina pluošto trūkumo ir virškinimo problemų. Be to, dienos kalorijų kiekis yra toks mažas, kad gali tik "sulaužyti" jūsų metabolizmą.

Angelina Jolie - javų dieta

Tik tinginieji nesvarsto Angelinos Jolie nesveikos švelnumo. Jei manote, kad tabloidai yra svarbūs, tai grūdų dieta, kurią Angie jau seniai laikė. Amerikos tabloidė Posh24 rašė: "Angelina visada buvo sėklų ir grūdų gerbėja, tačiau neseniai ši meilė pasiekė naują lygį. Ji tiesiog sunaudoja kaip paukštis, valgydamas tik javus. "Angie" teigia, kad jie maistines medžiagas ir pagerina odos tonusą. Tačiau problema ta, kad ji vis tiek negali derinti tokio maisto su vaisiais, mėsa ir žuvimi! "
Pagrindinis šio mitybos požiūrio pavojus yra tai, kad grūduose nėra baltymų ir daugelio gyvybiškai svarbių elementų, taigi naudodamiesi šia mityba galite tiesiog atsisveikinti su savo sveikata.

Renee Zellweger - voverės ir greipfrutų sultys

Po vaidmens filme "Bridžito Džounso dienoraštis" aktorė Renee Zellwegeris turėjo dramatiškai prarasti svorį - ji nusprendė atsikratyti 20 kg, kurią "valgė" žvaigždės vaidmenį. Renee pasirinko labai radikalų metodą - ji sėdėjo ant baltymų dietos ir gėrė greipfrutų sultys, garsėjančios riebalų deginimo savybėmis. Iš dietos aktorė pašalino visus miltus ir saldus, kartu su vaisiais. Žvaigždės valgė tik verdantį žuvį ir kalakutiją, kartais valgė daržoves (žinoma, be aliejaus ir rauginimo).

Baltymų dieta yra gana populiari, tačiau dauguma gydytojų tvirtina apie savo žalą: per didelis baltymų kiekis sutrikdo inkstų veiklą, yra problemų su širdies ir kraujagyslių sistema. Ar žaidimas vertas žvakės?

Veiksmingiausia rusiškų žvaigždžių dieta

Kovo 13 d. - tarptautinė dietos diena. Atsižvelgdami į atostogas, mes nusprendėme priminti, kad labiausiai efektyvi dieta, kurią su mumis dalijasi nuostabūs Rusijos parodų verslo atstovai.

Kovo 13 d. - tarptautinė dietos diena. Atsižvelgdami į atostogas, mes nusprendėme priminti, kad labiausiai efektyvi dieta, kurią su mumis dalijasi nuostabūs Rusijos parodų verslo atstovai.

Irina Пегова

Praėjusių metų lapkritį, šiuolaikinės romantinės komedijos "7 pagrindiniai pageidavimai" premjera, šiuolaikinė dainininkė Irina Pegova sužavėjo visus savo puikų vaizdą. Irina ne tik pastebimai prarado svorį debiutiniam filmui, bet ir teisingai paėmė aprangą, kuri pabrėžė jos orumą. Interviu su žurnalu "7 dienos" aktorė pasidalijo savo mitybos paslaptimis ir perspėjo piktnaudžiauti arbatos ceremonijomis. Pasak "Pegovoy", ji bandė visas įmanomas dietas ir galiausiai sukūrė pačias patogiausias dietos taisykles.

Pirmoji taisyklė: valgoma suma turi būti lygi kameros dydžiui. "Norėdami pabrėžti mažą porcijos dydį, namuose visada išlaiko maistą ant labai didelių plokščių. Tai gražus ir psichologiškai primena ne persivalgyti ", - sakė aktorė.

Antroji taisyklė: jūs turite valgyti lėtai, geriausia, vakarienė turėtų užtrukti valandą.

Trečioji taisyklė: dažniau geria vandenį, kuris nudžiugina klaidingą bado jausmą. "Alkanas? Gerkite stiklinę vandens ir palaukite 10 minučių - tai yra įmanoma, kai skrandis yra pilnas skysčių, prabudęs apetitas vėl užmiega. Beje, maistą rekomenduojama gerti ir švariu vandeniu. Iš kavos ir arbatos, jei tikslas yra numesti svorį, geriau atsisakyti, nes šie gėrimai visada nori ką nors saldaus, pavyzdžiui, saldainių ar pyragų ", - patarė Irina.

Irinos Pegovojos dienos meniu

Prieš pusryčius: 2-3 stiklines vandens.

Pusryčiai: bet koks sūris (kietas, minkštas, su pelėsiu, ožka, aviena) su dviem gabalais duonos yra geriausias ne mielės, grūdų ar sėklų. Arba varškė - ne "žaliavinė", bet sūrio kekių forma, troškinimai. Retai - sumuštinis su raudonąja žuvimi.

Antrieji pusryčiai (po 3 valandų): švieži vaisiai, riešutai arba džiovinti vaisiai.

Pietūs (14-15 val.): Didelė salotų dalis (šaltos arba šiltos) iš šviežių daržovių, salotų lapų ir krevečių arba jautienos. Du duonos gabalėliai, kaip pusryčiai.

Vakarienė (iki 19 val.): Mėsa arba žuvis be šalutinių patiekalų, virti aerogrilyje arba atvirame ugnyje. Kaip šalutinį patiekalą - šiek tiek daržovių salotos.

Ir nėra duonos.

Alena Sviridova

Dainininkei Alinai Sviridovai pasisekė šis paveikslas - dėka geros išminties, ji išsaugo natūralų plonumą. Tačiau ji vis dar yra susipažinusi su problemomis, susijusiomis su antsvoriu - po atsiskyrimo su savo pirmuoju vyru, Alena nukrito į apatiją ir labai atsigavo. Norėdamas išlaikyti gerą formą, Sviridova pataria visoms moterims valgyti teisingai.

Dietiniai pietūs iš Alenos Sviridovos

Tai labai paprastas ir greitas ruošti patiekalą. Vištienos filė turi likti pusvalandyje marinuoti citrinų sultyse ir alyvuogių aliejuje, o šiuo metu didelį kapotų baklažanų, mažų cukinijų, moliūgų ir bulvių kapoti. Daržoves galima paimti lygiomis dalimis, ir jūs galite eksperimentuoti, priklausomai nuo jūsų skonio. Į alyvuogių aliejų, baziliką, druską, pipirus ir smulkintą česnakinį gvazdikėlį įpilkite daržovių mišinio. Įdėkite jį ant folijos su filė (kaip alternatyva galite naudoti rankovę) ir kepkite 30-40 minučių gerai šildytu oru. Kai patiekiamas, dosniai pabarstykite šakelėmis ant viršaus. Yummy, o ne visi kalorijas!

Ani Lorak

Ukrainos dainininkė Ani Lorak, norėdama greitai numesti svorį, naudoja tris pagrindines taisykles: pašalina kenksmingus maisto produktus iš dietos, nevalgo po 6-7 val. Ir mažina porcijas.

"Pabandykite naudoti mažas plokšteles, o ne dideles" dubenis "- juokais vadinu juos" kačių dubenys ". Taigi, jūs sumažinsite porcijų kiekį. Antra, nevalgykite vakarienės po 6-7 val.: Kuo vėliau maistas, tuo lėčiau jis virškinamas. Trečia, pašalinkite tris produktų grupes iš dietos: saldus gazuotas gėrimas ir sultys iš maišelių, majonezo ir duonos ", - sakė menininkas išskirtinio interviu žurnalo" 7 dienas "metu.

Be to, dainininkė reguliariai sportuoja namuose, visada tai darydama mažiausiai 20-30 minučių.

Anna Semenovič

Anna Semenovič iš pirmo žvilgsnio žino apie fizinio aktyvumo privalumus greitai svorio netekimui. Televizijos vedėja ir dainininkė sportuoja tris kartus per savaitę nuo pusantro iki dviejų valandų. "Net ir tada, kai grįšiu namo labai vėlai, noriu užpilti stiklinę vyno, atsigulti ant sofos ir žiūrėti kai kurias televizijos serijas, paimti save rankoje ir stovėti ant bėgimo takelio", - sakė dainininkė. "Žinoma, atostogaujant, galiu atsipalaiduoti, įgyti papildomo svorio, bet tada vėl priversti save numesti svorį".

Tuo pačiu metu Anna pripažįsta, kad ji jau seniai apleido gastronomines šventes: "Dabar aš tiesiog myliu veidą, nenoriu gerti, todėl seka maistą: valgau daugiausia daržovių, vaisių ir šviežių žuvų, neįtraukiu miltų, saldumynų, bulvių ir makaronų".

Jei Anna turi greitai numesti svorį, žvaigždė sėdi ant obuolių krevečių dietos. Tai trunka tris dienas, ir tuo metu jūs galite prarasti du ar tris kilogramus. Meniu yra gana paprasta: jums reikia valgyti krevetės, virtos šiek tiek sūdyto vandens, taip pat obuolių (pageidautina žalia). Apribojimai, susiję su porcijomis, nėra nustatyti. Galite gerti kavą, arbatą, vandenį ir natūralias sultis.

Tatjana Bulanova

Už gerą Rusijos dailininkę Tatjana Bulanova visada labai atidžiai stebi jos išvaizdą. Ji reguliariai lankosi kosmetologu, eina į masažo sesijas ir riboja save valgyti. Pirmą kartą dietoje 44 metų senumo kaimo žvaigždė, dar studijuojanti institute, ir pagimdžiusi savo vyresnįjį sūną, pridėjusi penkis kilogramus, pradėjo gerti įvairias tabletes ir lieknėjimą papildais. Tačiau "Elizabeth Taylor" Holivudo dieta, apie kurią dainininkas skaito žurnale, pasirodė esanti tikrai efektyvi.

"Jo slaptumas yra paprastas: nevalgykite po penkių vakare ir nekenkite mėsos patiekalų. Suprasdamas savo polinkį į išsamumą, supratau, kad vis tiek negalėjau palikti apribojimų ir pradėjau valgyti pagal šią dietą. Iš pradžių aš nevalgiau po šešių vakare, po penkių, tada nuėjau dar toliau, o dabar keturias valandas uždėjau burna užraktu. Jei manęs atsidursiu kompanijoje ar vakarėlyje, aš geriu vandenį arba valgysiu vaisius, pavyzdžiui, ananasus. Tik dėl to aš pagaliau pasiekiau pageidaujamą svorį - 51 kilogramą 160 cm aukščio ", - sakė Bulanova išskirtiniu interviu su žurnalu" 7 dienos ".

Po antrosios gimimo aktorė sėdėjo japoniškoje dietoje, kurios pagrindinis principas - druskos atmetimas. Jos dėka ji sumažėjo penkis kilogramus.

Japonijos dieta iš Tatjana Bulanova

Pusryčiai: puodelis nesaldintos ir visada natūralios kavos.

Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš virtų kopūstų su alyvuogių aliejumi ir stiklinė šviežiai spaustų pomidorų sulčių.

Vakarienė: 200-250 gramų žuvies (virtos, virtos arba net kepamos).

Pusryčiai: kavos, pagardintos iš ruginės duonos ar sėlenų.

Pietūs: žuvis su daržovių salotomis.

Vakarienė: kefyro stiklinė ir 100 g virtos jautienos.

Pusryčiai: kaip antrą dieną.

Pietūs: cukinija, kepta augaliniame aliejuje.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai ir 200 g virtos jautienos su šviežių kopūstų salotomis su alyvuogių aliejumi.

Pusryčiai: puodelis nesaldintos ekologinės kavos.

Vakarienė: žaliuoju kiaušiniu ir salotomis iš virtų morkų su augaliniu aliejumi ir kietu sūriu (15 g). Sūrį reikia trinti, o morką reikia nupjauti.

Vakarienė: vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges.

Pusryčiai: žalios morkos su citrinų sultimis.

Vakarienė: kepta arba virta žuvis su stikline pomidorų sultimis.

Pusryčiai: puodelis nespalvintos juodos kavos.

Pietūs: pusiau virti vištienos (odos ir riebalų reikia pašalinti) ir šviežių kopūstų arba morkų salotos.

Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai ir žalios morkos (200 g) salotos su augaliniu aliejumi.

Pusryčiai: žalia ar žolelių nesaldinta arbata.

Pietūs: 200 g virtos jautienos ir kai kurių vaisių.

Vakarienė: pasirinkite šešias vakarienės parinktis, išskyrus tai, kad buvo trečią dieną.

Pusryčiai: puodelis nespalvintos juodos kavos. Pietūs: kaip ir šeštąją dieną. Vakarienė: ta pati kaip penktą dieną.

Sati Casanova

Grožis Sati Casanova atidžiai stebi jos išvaizdą - ji praktikuoja jogą ir maitina augalinės kilmės produktus. Dabar aktorė atrodo tiesiog nuostabi, bet buvo laikas, kai Casanova nepatinka jo figūra. "Kultūros ir meno mokykloje jaunas žmogus, kuris manęs netoleravo, paliko miegą:" Kasanova, ar tu tampesi? "Tą pačią dieną aš pradėjau maistą, nors aš niekuomet nevertinu daugiau nei 56 kilogramus. Per visą vasarą ji valgė keletą agurkų ir obuolių, iš kurių skrandas nuolat skamba. Ji sumažino keturis kilogramus, užkariavo tą vaikiną (o vėliau saugiai nuleido), tačiau labai blogai skrando. Kai atėjau studijuoti Maskvoje, aš mačiau moterų modelius ir nusprendė juos lyginti. Su 165 cm aukščio aš praradau iki 48 kilogramų, bet man vis dar atrodė riebalų - aš beveik pateko į šizofreniją ", - sakė Sati interviu" 7 dienas ". Laimei, dainininkė sugebėjo susidoroti su psichologine problema. Ajurveda, tradicinis Indijos tinkamas gyvenimo mokslas, jai padėjo.

Dienos meniu Sati Casanova

8:00 Iškart po miego: stikline vandens. Žiemą vanduo gali būti šiek tiek pašildytas ir pridėti šaukštelį medaus.

9:30 Pirmieji pusryčiai (po gimnastikos): stiklinis naminių želė, pagamintas iš kompoto su japonišku ryžių kruopos.

10: 00-11: 00 Pietūs: bet kokie javai (avižiniai dribsniai, lęšiai, ryžiai arba grikiai) su džiovintomis vaisių ir riešutų. Esant šaltu oru, galite pridėti pusę arbatinio šaukšto atšilimo gei. Jei negalite gyventi be saldaus, prieš valgį valgykite desertą.

13: 00-15: 00 Pietūs: kepta burokėlių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi, arba varškė - švieži arba troškulyje. Kaip pasirinkimas - žalios arba virtos daržovės. Vietoj įprastos duonos jie yra bio-duonos robotai.

18: 30-19: 00 Vakarienė: pieno sriuba, varškė, garuotos daržovės - pavyzdžiui, moliūgai. Prieš miegą galite valgyti nedidelę Adyghe sūrio dalį arba gerti karštą pieną su prieskoniais - kardamonu, muskato riešutais ir gvazdikėlėmis.

Anna Khilkevich

Serialo "Univer" žvaigždė Ana Khilkevič taip pat iš pirmo žvilgsnio žino apie perteklinį svorį. "Aš nenoriu turėti antsvorio, bet kaip paauglys, kai hormonai siautėjo, aš atsigavo ir, esant 160 cm aukščiui, pasverė 50 kilogramų. Tai labai daug! Tiesa, tai buvo ne tik hormoninis kūno pertvarkymas, bet ir tai, kad po mokyklos aš slaptai valgiau šovarmą iš savo mamos - man nieko gerovė man ne visame pasaulyje. Be to, šokolado strypus įtrūkus, geria jų soda. Tada, jaunesni nei 18 metų, ji labai susilpnino savo svorį iki 43 kilogramų, ir tai taip pat tapo problema - buvau tikra vėjas. Ką nepadarė, norint gauti mažai raumenų masę, net alų su grietine padažu - šis "kokteilis" gerina apetitą ir ypatingus gėrimus sportininkams. Dabar aš sveriu 45 kilogramus ir esu visiškai patenkintas, aš jaučiuosi patogiai šiuo svoriu. Tiesa, prieš mėnesį aš atsidūriau svarstyklėse ir pamačiau skaičių - 51! ", - sakė Ana interviu su" 7 dienomis ". Mergaitė sugebėjo numesti svorio efektyvią spalvų dietą.

Spalvinga dieta nuo Anna Khilkevich

Dieta skirta savaitę, kiekviena diena turi savo spalvą. Vienas iš dietos principų - dažnas maistas mažose porcijose.

Pirmadienis: "balta". Pienas, bananai, kietas sūris, ryžiai, makaronai, kopūstai, bulvės, kiaušinių baltymai.

Antradienis: "Raudona". Pomidorai, uogos (raudonieji serbentai, vyšnios, arbūzai), raudonasis vynas, raudona žuvis, saldžiosios paprikos.

Trečiadienis: žalia. Skirtingų veislių kopūstai, salotos, žolės, kiviai, agurkai.

Ketvirtadienis: oranžinė. Apelsinų pomidorai, abrikosai, morkos, apelsinai, šaltalankis.

Penktadienis: violetinė. Baklažanai, violetinės vynuogių veislės, juodieji serbentai, mėlynos slyvos.

Šeštadienis: geltona. Kukurūzai, geltoni saldieji pipirai, kiaušinio tryniai, persikai, abrikosai, cukinijos, alus (nedideliais kiekiais).

Sekmadienis: "Skaidrus". Dienos pabaigoje. Mineralinis vanduo be dujų neribotą kiekį.

© UAB "Leidyba septynias dienas", 2008-2018.
Visos teisės saugomos.

Tinklo leidimas 7 days.ru registruojamas Federalinės ryšių, informacinių technologijų ir masinių komunikacijų priežiūros tarnybos (Roskomnadzor).
2015 m. Liepos 3 d. Sertifikatas Nr. FS77-62276, įkūrėjas UAB "Seven DAYS Publishing".

Redakcijos adresas:
125993, Maskva, Волоколамское шоссе, 4, bldg. 24

LWomen.ru

Stulbinantis svorio netekimas plaukioja pasauliu greitai ir kova, o kova su per didelio svorio vis dar sukelia karštas diskusijas inicijuotų ratą. Tiesą sakant, visuomenė buvo padalyta į dvi stovyklas: kritikus ir ciničius, o ne "išmatuotus ir laimingus", tarp kurių, be kitų dalykų, žinomi žmonės.

Čia yra kritikų šūkiai:

  • Liekate svorio - tai reiškia pakenkti sveikatai!
  • Liekate svorio, tada tuoj pat riebalų!
  • Prarasti svorį iš tikrųjų neįmanoma!

Tačiau 6 efektyviausios dietos - kaip priešpriešinis argumentas - yra tiesiogiai iš tų, kurie jau išbandė savo poveikį sau ir parodė pavyzdžiu svarbiausią dalyką.

Dieta yra individuali

Prieš pasirinkdami bet kurią siūlomą dietą, turėtumėte suprasti ir priimti 1 auksinę taisyklę:
Ideali dieta yra mažiausias maitinimas ir subalansuota mažo kaloringumo dieta, kuri nekenkia kūnui ir duos įspūdingų rezultatų.

Grikių dieta

Veiksmų algoritmas: Monodiet be kiekybinių apribojimų pagrindiniams produktams - grikiai (košė) ir mažai riebalų kefyras. Nėra cukraus, druskos, pagardų ir padažų. Galite pridėti džiovintų vaisių. Šis tandemas leidžia visiškai atsisakyti kitų produktų dėl optimalaus baltymų, angliavandenių ir skaidulų santykio, taip pat esminių mikroelementų ir vitaminų.

Trukmė: 14 dienų.

Rezultatas: 12 + kg. Grikių dietos rezultatai visada yra individualūs! Dabartinis įrašas yra 59 kg per 2 mėnesius.

Kas prarado svorį ant grikių dietos: Valerija ir Vladimiras Goryansky.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.
  • Netinka visiems. 1 dienos, skirtos grikių dietai, yra pakankama asmeniniam "suderinamumui / nesuderinamumui" nustatyti.

Privalumai:

  • Nėra sunaudotų grikių kiekio apribojimų;
  • Tipiškų svorio simptomų trūkumas (nuovargis, silpnumas, mieguistumas ir galvos svaigimas);
  • Greitas lieknėjimas;
  • Susijusi kepenų ir žarnų valymas;
  • Odos ir nagų metabolizmo normalizavimas.

Japonijos dieta

Veiksmo algoritmas: griežta, mažai angliavandenių baltymų dieta su išankstiniu psichologiniu požiūriu. Sveikas maistas yra saikingai, kaip kasdienio meniu dalis, leidžiamas mažai kalorijų turinčių maisto produktų, mažų porcijų ir nedidelio kiekio angliavandenių. Baltymai (kiaušiniai, vištiena, jautiena, žuvys ir pieno produktai), angliavandeniai (krekeriai ir daržovės), riebalai (alyvuogių aliejus), pluoštas (daržovės ir vaisiai), natūrali kava ir žalioji arbata be kvapiųjų medžiagų ir priedai, grynas negranuotas vanduo.

Trukmė: 14 dienų.

Rezultatas: 5-8 kg. Japonijos dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Taisija Povaliy ir Tatjana Bulanova.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.
  • Griežti apribojimai ir griežta laikomasi.
  • Netinka visiems. Japonijos dietos 1 iškrovimo diena yra pakankama asmeniniam "suderinamumui / nesuderinamumui" nustatyti.

Privalumai:

  • "Laimingas" rezultatas (iki 3 metų!).

Kremliaus dieta

Veiksmo algoritmas: per didelis gėrimas, daržovių suvartojimas, tačiau ribotas angliavandenių vartojimas, fizinis krūvis ir griežtas "valgomų" gramų skaičiavimas balais. Sriubos ir salotos, žuvies ir mėsos patiekalai, netgi alkoholis - bet tik taip, kad produkcija neviršytų 40 taškų. Grūdai griežtai pašalinami iš dietos, taip pat miltų ir saldumynų produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo ir cukraus.

Trukmė: nuo 7-14 dienų iki 2 mėnesių.

Rezultatas: 5-8 kg. Kremliaus dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Jurijus Lužkovas ir Larisa Dolina.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.
  • Griežti apribojimai ir griežtas laikymasis, svorio mažėjimas 4 etapais.
  • Jums reikia nešti skales, pažodžiui.
  • Netinka visiems. Viena Kremliaus dietos iškraunama diena yra pakankamai asmeninio "suderinamumo / nesuderinamumo" nustatymo.

Privalumai:

  • Greitas ir ilgalaikis rezultatas.
  • Įvairių meniu.
  • Nereikia keisti savo gastronomijos įpročių.

Kiaušinių dieta

Veiksmo algoritmas: pirmosios 2 savaites - gausus gėrimas ir kiaušinių kasdieninis vartojimas (ir todėl didelės baltymų dozių įsisavinimas); Antroji mėnesio pusė yra mažai angliavandenių daržovių meniu su nedideliu baltymų kiekiu, taip pat su svorio praradimo rezultatais. Fizinis aktyvumas.

Trukmė: 4 savaites.

Rezultatas: 25 + kg. Kiaušinių dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį dėl grikių dietos: Adrien Brody ir Nicole Kidman.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.
  • Griežti apribojimai ir griežta laikomasi.
  • Galima infekcija su aktyvia salmonella.
  • Netinka visiems. 1 dienos paukštis kiaušinių dietoje pakanka asmeniniam "suderinamumui / nesuderinamumui" nustatyti.

Privalumai:

  • Grynas baltymas be pertekliaus kalorijų ir riebalų.
  • Įsimintinas prisotinimas.
  • Graži oda, plaukai ir nagai.

Kefyro dieta

Veiksmo algoritmas: griežta mono-dieta - riebalų nerafinuotas pieno gėrimas reguliariai + 1 mažo kaloringumo produktas (agurkai ir vaisiai, žalumynai ir kepamos bulvės) 6 dienos pagrindinio plano. Atsisakoma cukraus, druskos, kavos ir juodos arbatos; tiesiog grynas vanduo ir žolelių arbata. Veislės: "alkanas" kefyro dieta ir obuolių kefyro dieta.

Trukmė: 7 dienos.

Rezultatas: 7+ kg. Kefyro dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį kefyro dietai: Olga Sumskaya ir Elena Proklova.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.
  • Griežti apribojimai ir griežta laikomasi.
  • Jo "tvirtumas" nėra visiems. 1 dienos kefyro dietai iškrauti pakanka asmeniniam "suderinamumui / nesuderinamumui" nustatyti.

Privalumai:

  • Realus ir ilgalaikis rezultatas.
  • Kefyro pradininkas yra 20 skirtingų bifidobakterijų simbiozė, labai naudinga žarnyno florai.

Švedijos dieta

Veiklos algoritmas: normalizuojamas metabolizmas, skanu ir saugu. Mažai riebūs pieno produktai ir įvairūs javai, mėsa, žuvis ir kiaušiniai ribotą kiekį, bulvės ir grikių kruopos, vaisiai ir daržovės.

Trukmė: 7 dienos.

Rezultatas: 7+ kg. Švedijos dietos rezultatai visada yra individualūs!

Kas prarado svorį kefyro dietai: Natalija Oreiro ir Stella Zakharova.

Trūkumai:

  • Yra kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.
  • Griežti apribojimai ir griežta laikomasi.
  • "Mažoji" dieta.
  • 1 švediško maisto dietos diena yra pakankama asmeniniam "suderinamumui / nesuderinamumui" nustatyti.

Privalumai:

  • Nėra "alkanas" režimo, kuris reiškia stresą.
  • Toksinų valymas.
  • Puikus balansas ir patogus perkeliamumas.

Sunkiai ir maloniai praraskite svorį!

Žvaigždžių dietos

Žvaigždžių dietos
Tiek mūsų, tiek užsienio žvaigždės yra nuolatinės dietos. Kartais jie tampa tokie riebalūs, kad jūs turite prarasti svorį ne porą kilogramų, o 30-40, pvz., Kirstie alley. Tačiau apskritai populiariausi žmonės kruopščiai stebi savo išvaizdą.
Kokios yra geros dietos žvaigždės? Tas faktas, kad jų meniu gamina profesionalūs mitybos specialistai. Tiesa, jie tai daro, atsižvelgiant į konkretaus asmens būseną ir poreikius. Tačiau iš esmės galime pasinaudoti savo patarimais, klausydamiesi mūsų kūno per svorio netekimą.
Žvaigždės yra ir žmonės, ir jiems būdingi visi jų silpnybes. Todėl po drąsaus savaitgalio su alkoholiu ir neriboto kiekio saldumynų jie turi eiti kietos dietos su maksimaliu kalorijų apribojimu. Kai kurie kankina save tokiu mastu, kad juos reikia gydyti dėl anoreksijos.
Atskira tema - svorio netekimas po nėštumo. Daugelis iš jų greitai susidaro dėl specialių svorio kritimo sistemų. Kažkas, atsisakęs maitinti krūtimi, maitina "kopūstų lapais". Stenkitės nesilaikyti pastarojo pavyzdžio. Geriau atkreipkite dėmesį į tokius grožį kaip Melanie Griffith, Megan Fox, Natalija Oreiro ir Viktorija Beckhama. Jie puikiai stebi savo išvaizdą ir formą, valgo maistą, riboja tik kenksmingų produktų naudojimą.

Kaip Anna Shulgina prarado svorį

"Star" statusas turi privalumų ir trūkumų. Taigi, kai kurie viešieji žmonės gali sau leisti net keletą papildomų svarų. Neišrašyta krizė nesupainė dainininkės Valerijos, Anna Shulgin dukters, tačiau tik iki neseniai. Tik prieš metus mergaitė suprato, kad ačiū...

Kaip plona Svetlana Permjakova

Svetlana Permyakova pradėjo savo akademinę karjerą, žaisdama Permės teatre. Po to dalyvavo KVN, kur Svetlana įgijo ypatingą populiarumą. Svetlana taip pat sėkmingai padarė savo debiutą filmo serijoje "Soldiers", po kurio ji pradėjo kviečiama į kitas serijas. Slaugytojo vaidmuo "internų" statusu suteikė Svetlana statusą...

Kaip plonas Tatiana Tarasova

Tatjana Tarasova - dukra Anatolijus Tarasovas, garsus sovietų ledo ritulio žaidėjas ir treneris, Rusijos federacijos žirgų lenktynių federacijos konsultantas, pagarbus TSRS treneris. Tatjana Tarasova yra 69 metų, ji tris kartus buvo susituokusi, tačiau, deja, neturi vaikų. Per visą savo gyvenimą, nuo vaikystės, Tatjana grojo sporto. Jau su.....

Kaip plona Viktorija Lopyreva

Viktorija Lopyreva savo 32 metų pasiekė milžinišką sėkmę ir populiarumą. Pradėdamas pergalę konkurse "Mis Rusija" Viktorija puikiai suprato save modeliavimo versle. Be to, Viktorija aktyviai dalyvauja įvairiuose pokalbių šou bei dirba kaip labdaros renginių vedėja. Viktorija buvo paskirta projekto "Miss Russia" direktoriumi,.....

Kaip Anna Michalkova prarado svorį

Anna Mikhalkova - rusų aktorė, televizijos laidų vedėja, garsaus režisieriaus Nikita Mikhalkovo dukra. Ji yra vedusi ir turi tris vaikus. Po paskutinio gimimo pastebima, kad Ana buvo pakankamai plona. Paprastai moterys, atvirkščiai, tokiomis akimirkomis gauna kilogramų, tačiau, kaip pripažino Anna, ji sugeba numesti svorį nėštumo metu ir dėl.....

Kaip Jekaterina Stulkina prarado svorį

Ekaterina Stulkina yra ryški teatro ir kino aktorės komedijos moters laidos dalyvė. Vedęs, turi aštuonerių metų sūnų. 39 m. Ji atrodo patraukli ir gera. Su savo didingomis formomis, Stulkina ilgą laiką pritraukė dėmesį, nes universitetų laikai. Ji visada išskyrė ją iš kitų mergaičių. Ir beje.....

Kaip plona Olga Kartunkova

Olga Kartunkova yra labai garsi, ryški mergina, kurią myli daugelis. KVN aktorius komiksų žanro dalyvis. Dėl savo nenugalimos humoro jausmo, charizmos ir energijos, Olga maloniai žavisi daugybe gerbėjų. Olga buvo ištekėjusi 17 metų, turi du nuostabius vaikus. Būtent po vaikų gimimo Olga pradėjo žymiai pridėti prie...

Kaip Marina Afrikantova prarado svorį

28 metų Marina Afrikantova sėkmingai sujungia TV laidos, modelio, vaidmens "House -2" parodoje vaidmenį, dalyvavo daugelyje grožio konkursų, įskaitant "Grožio Rusijoje". Ypač žinomas projektas "Namas -2". Netekėjusi, neturi vaikų......

Kaip plona Alla Pugačiovova

Alla Pugačiovova - garsioji dainininkė, aktorė, televizijos laidų vedėja, kuri po koncertų surenka gausius gėlių paketus. Kaip jūs tikriausiai pastebėjote, tai atrodo labai gerai 66 metų, ir tai yra pastebima, kad ji rūpinasi savimi. Tačiau, kaip ir daugelis žvaigždžių, Alla kovoja su svorio problema. Kadangi.....

Kaip plona Angelina Jolie

Angelina Jolie yra šviesi, spalvingi moteris su aukštu kilnumu ir plona figūra. Tačiau nepamirškite, kad amžius ir karjera reikalauja pastangų per savo išvaizdą. Ir, jei manikiūrą visada galima laikyti tobula naudojant gelio blizgius, forma yra daug sudėtingesnė. Todėl Angelina retkarčiais turi apsistoti.....

Kaip plonas Pelagija

Neseniai dainininkė Pelagija sugebėjo sukurti tikrą pojūtį Rusijos scenoje. Tačiau pastaruoju metu žiūrovų dėmesį įklojo ne tik merginos talentas, bet ir jos gana gerai pastatytas kūnas. Iš pradžių pasirodžius TV ekranuose, Pelagija pasirodė Rusijos merginos, kuri, kaip žinome, turėtų būti "kraujas"...

Kaip Anna Ardova prarado svorį

Ana Ardova - garsi rusų aktorė ir komiksų programos "One for All" žvaigždė neseniai nustebino savo gerbėjus ir televizijos žiūrovus, susižadėjusius dėl svorio. Aktorė įgijo svorį dėl labai dažnos priežasties - ji mesti rūkyti ir pradėjo pasinaudoti nikotino troškimu. Taigi, Anna Ardova yra netikėta ir labai...

Kaip prarado Polina Gagarin

2007 m. Garsus rusų dainininkas Polina Gagarina susidūrė su problema, kad daugelis nėščių ir gimusių moterų iš tiesų žino iš pirmų rankų. Turėdamas vaiką, Polina įgijo keliasdešimt papildomų svarų, o tai suprantama - būdamas panašiose pozicijose, sąžininga lytys paprastai praranda jėgą...

Kaip Andrei Averin iš "Comedy Club" prarado svorį

Daugelis televizijos žiūrovų įdomu, kaip komedijos klubo Andrejus Averinas prarado svorį. Ir tai nenuostabu, nes jaunas ir perspektyvus humoristas sugebėjo prarasti apie trisdešimt kilogramų per aštuonis mėnesius. Skirtingai nuo kitų žvaigždžių, Andrejus noriai dalijasi savo paslaptimis su žurnalistais, be abejo,.....

Hilary Duff dieta

Nėštumo metu aktorė įgijo pakankamą perteklinį svorį ir vargu ar iš jo atsikratė, kol ji atsisėdo specialios dietos, skirtos jai. Lankstus populiaraus dainininko Hilary Duff paveikslas pavyko pasiekti, nes garsus Holivudo mitybos specialistas, kuris sukūrė specialų kursą, skirtą jai sumažinti...

Dieta Eugenijus Feofilaktova

"Celebrity" sukurtos dietos vis daugiau ir daugiau gerbėjų. Šiandien dėmesio ir aktyvios diskusijos buvo Evgenia Feofilaktova - labai gražus jos išradėjo figūra, o daugelis žmonių nori išbandyti šį metodą patys. Visa tai prasidėjo žinoma "House-2", kurioje patraukli mergina pirmą kartą pasirodė prieš.....

Kaip Ruslana Pisanka prarado 30 kg

Ši prabanga moteris Ruslana Pisanka per šešis mėnesius prarado 30 kg. Be to, be badavimo, kietos dietos ir nuobodus pratimas. Protingi apribojimai yra susiję su kenksmingais produktais ir, svarbiausia, visi didelio kaloringumo maisto produktai - saldainiai ir kiti pragaištingi figūriniams patiekalams - yra iki dviejų valandų po pietų......

Kelly Osbourne atsisakė blogų įpročių ir prarado 23 kg

Neseniai užfiksuota JAV žurnalo "Us Weekly" nuotrauka Kelly Osbourne, populiari dainininkė ir garsiosios roko dainininkės Ozzy Osbourne dukra, smogė žurnalistams su labai gerai išvystytu kūnu. Iš buvusio pilnumo, dėl kurio žvaigždė gavo slapyvardį Ozzy-riebalus, nėra likučių! Pasak Kelly, ji pasiekė tokius nuostabius rezultatus.....

Natalo Vodyanovos dieta

Merginos, kurios svajoja apie modelio išvaizdą, turėtų atkreipti dėmesį į specialią Natalijos Vodianovos, pripažintos karuselės ir blizgesio, dietą. Nebereikia jauno, be trijų vaikų motinos, ir toliau dalyvauti parodose ir džiaugtis pasauline bendruomene savo natūraliu grožiu ir nepriekaištingomis formomis. Natalija sugeba likti plona, ​​.....

Nicole Richie dieta

Nicole Richie iš sergančios anoreksiškos moters prisijungė prie geros mitybos gerbėjų grupės. Todėl jos svoris nepasikeitė. Ar tai atrodė, kad ji nebuvo tokia išnykusi. Prieš keletą metų garsioji kino žvaigždė Nicole Richie tvirtai laikėsi Holivudo grožio standartų ir buvo plona kaip smeigtukai. Tuo.....

Madonos dieta

Stebėjimo verslo žvaigždės visada yra akyse, ir jiems tiesiog reikia išlaikyti gerą formą. Yra daugybė būdų, bet dauguma įžymybių teikia pirmenybę dietoms. Per keletą metų ieškojote ir eksperimentavote su mityba, buvo sukurtos dietos, kurios padėjo mūsų mėgstamiems stabams numesti svorį. Kai kurios žvaigždės siekia profesionalios pagalbos...

Dieta žavėjanti Heidi Klum

Trijų dienų dieta padeda jai apsistoti po keturių vaikų gimimo. Vienos dienos mėginio meniu dieta Heidi Klum Plonaslankis, plonas kojas, didelis elastingas krūtinė, kiekvienos moters svajonė. Iš pasaulio žurnalo dangtelio atrodyti blizgūs groželiai. Ir vienas iš jų yra keturių vaikų motina, labiausiai...

Megan Fox dieta

Pasak garsaus ir autoritetingo vyrų žurnalo "FHM" apklausos, populiariausių kino "Transformatorių" žvaigždė Megan Fox 2009 m. Turi labai gražią kūną, tvirtai ir teisingai pripažintą kaip seksualiausia moteris. Kalbėdamas apie jo figūrą, Fox visada teigia, kad jis yra labai tingus dietos ir fizinių pratimų požiūriu. Taigi...

Melanie Griffith dieta

Melanie Griffitho didybė. Moteris yra neįtikėtinas - viliojanti ir elegantiška. Jos figūra visada yra pavydo ir susižavėjimo objektas. Melanie Griffith jūros dieta Netgi įžymybės kartais tampa depresijos, o tada, kaip ir paprasti žmonės, jie siekia komforto aplink šaldytuvą (restoranuose, kavinėse ir.....

Sophia Loren dieta

Sophia Loren's slim liemuo. Sophia Loren's plonos formos ir plonas liemens linija visada buvo pavydo ir susižavėjimo priežastimi. Jos proporcijos yra elegantiškos. Ir jie yra saugomi paprastais skonio metodais. Sophia Loren dieta Sophia Loren niekada nesidomėjo be anglies dioksido mityba. Italijos grožis be.....

"Star" dietos: nuo Rotaru iki Dale

Yra daug pastebimų veiksmingų autorių dietų iš neprofesionalų. Iš jų išskirti dietos iš kino žvaigždžių, pop ir televizijos. Daugiau nei dešimt metų grožio kultas buvo populiarinamas. Grožio idealas yra moterys aukštesnės nei vidutinės, su didelėmis gražiais krūtinėmis ir lieknas, net galime pasakyti plonas......

Larisa Dolina, svorio paslaptys

Šis dainininkas daugelį metų traukia dėmesį savo transformacijomis. Tačiau ji svyruoja, tačiau taip pat greitai ir svorio. Larisa Dolinos dieta Tas faktas, kad "Larisa Dolina" dieta yra tikrai veiksminga ir suteikia laukiamą efektą, yra pripažinta daugelio mitybos specialistų ir, svarbiausia, tų, kurie ją taiko. Šiandien domina.....

Greitas dietų iš žinomų moterų

Asmeniniai harmoningumo metodai iš garsių moterų Žvaigždės yra visada akyse, todėl jų akivaizdžiausias klausimas yra jų perteklius. Kiekviena žvaigždė praranda svorį ir palaiko savo kūną normoje, naudojantis įvairiomis greitomis dietomis, kai kurios iš jų tapo prieinamos plačiajai visuomenei. Greitas dietų iš žinomų moterų

Pre-vestuvių efektyvi dieta iš Katy Perry

Kaip Katy Perry praranda svorį Pop žvaigždė Katy Perry mėgsta pyragaičius, bet negalite pasakyti jos išvaizda. Prieš vestuves ji atsisėdo griežtos dietos ir pradėjo dirbti sau. Čia pateikiame vieną iš įdomiausių žvaigždžių dietų, kad galėtumėte, visų pirma.....

Kaip Natasha Koroleva prarado 18 kg

Dempingas net 18 kilogramų ir grįžimas prieš penkiolika metų - tai rekordas! Jo, nors ir su sunkumais, bet sugebėjo įveikti Natasha Koroleva. Dėmesys jos "iškilimais" ir "apvalumu" visada buvo tvirta - dainininkė niekada nebuvo žinoma kaip kaulinė plona mergaitė. Žvaigždė galvoja apie ją.....

Dainininko Jasmine harmonijos paslaptys

Dainininkės Jasmine patarimai Vaikystėje Jasmine buvo gana gerai maitinanti mergina. Jos šeima visada laikėsi tradicijų, įskaitant kulinarines. Pasipriešinti močiutės ir mama patiekalams buvo sunku. Kūrybingos visuomenės profesijos išsiugdymas ir pasirinkimas, dainininkas suprato, kad jai reikia numesti svorį. Jasmine pripažįsta eksperimentuoti.....

Patarimai: kaip plonas Julija Nachalova

Dėl kurios dietos Julia Nachalova prarado svorį ir kaip ji išlieka, mes šiame straipsnyje tau pasakysime. Turiu pasakyti, kad Julija sugeba atrodyti apsvaiginimo ir su papildomomis svarais. Kaip Julenka Nachalova numesti svorį. Kaip Julia Nachalova prarado svorį? Vienu metu pripažintas atlikėjas "Hero yra ne mano romanas".....

2 namas: kaip plonas Ksenia Borodina?

"Leading House-2" ėmėsi griežtų priemonių, kad pašalintų visus išsamumo patarimus. Jos mityba buvo prasta, tačiau dvi minutes buvo leidžiama padažyti 12 kg. Aktyviojo gyvenimo būdo ir gamtos grožio rėmėjas - Ksenia Borodina niekada nustoja stebinti ir sužlugdyti visuomenę pasikeitus jos išvaizdai. Po...

Viktorijos Beckhamo dietos

Kaip Viktorija Beckhama augina ploną Viktorijos Beckhamo svorio techniką po gimdymo. Žavingas visada - o ne vienas papildomas gramas. Viktorijos Beckhamo dietos Viktorija Beckhama yra nuostabi moteris, kuri sugebėjo pasiekti aukščiausią sėkmę savo karjeroje, neprarandant savo šeimos. Būti milijonais stabų.....

Žvaigždės prieš celiulitą

Kaip Eva Longoria ir Halle Berry susidoroja su celiulitu Kažkas mano, kad tai gražus moteriškas ypatumas, kiti į tai nekreipia dėmesio, kai kurie vis dar kovoja su ja. Mes vėl apie skauda - apie celiulitą. Niekas išgelbėjo šią likimą, net pasaulinės klasės aktores ir dainininką. Ką...

Karjera ir mityba Natalija Oreiro

Charming Natalia Oreiro Natalija Oreiro sugeba išlaikyti savo energetinę sistemą. Pagrindas yra vegetariškas meniu. Tai leidžia Oreiro daugelį metų išlaikyti tokį patį svorį. Natalija Oreirė - garsi Montevideo miesto, kuris yra Urugvajaus sostinė, gimtoji. Ji gimė 19 d......

Kaip Inna Volovicheva prarado svorį - mityba, pratybos, atsiliepimai.

Inna Volovicheva dėl projekto "Dom-2" prarado 40 kg. Visa šalis stebėjo procesą, todėl gandai apie liposuką ar skrandžio sustandimą yra visiškai kvaili. Padėjo jai apriboti maistą ir, žinoma, sportą. Inos nuotraukos išvaizdos nuotraukos yra įspūdingos ir labai skatinančios. Vienas, kuris yra dėmesingas.....

Kirstie alėja: plius / minus 40 kg

Kirstie Ellie - garsioji dantų fėja - greitai pritraukia svorį, o po to greitai jį išveda. Tai aiškiai nepadės gerovei, tačiau ji pasirinko šį gyvenimo būdą. Kirstie alėja yra nuostabi moteris. Jau daugelį metų aš neužkietėjau grožėtis ja. Man atrodo, kad.....

Kendra Wilkinson: prarasti svorį po pristatymo

24 metų "Playboy" žvaigždė Kendra Wilkinson sugebėjo greitai prarasti svorį po savo pirmojo sūnaus gimimo. 2010 m. Kovo mėn. Ji tapo "OK" viršelio veidu! Jos patrauklumo paslaptis yra speciali dieta. Kendra Wilkinson: svorio netekimas po gimdymo "Aš neketinu pasilikti gyvenime ir atsisakyti savo karjeros", -.....

Kas gali ar negali būti Arina Šarapova

Ką galima ir negali būti Arina Šarapova. Tokių programų, tokių kaip "Mada sakinys" ir "Labas rytas", teikėjas pirmauja gana griežtai susijusi su jūsų mityba. Todėl ji turi atidžiai stebėti, ką ji valgo. Patarimai, kaip numesti svorio Arina Šarapova Aš...

Julija Menshova: "Aš žinau, kaip numesti svorį be kentėjimo"

Stilaus figūros ir puikios išvaizdos savininkas, TV laidų vedėja Julija Menshova, sako, kad jos įprastas svoris svyruoja nuo 60 kg iki 64 kg. Ir tai yra nepaisant to, kad su svoriu 66 kg, jos giminaičiai sako, kad jos rankos yra kaip stygos. Bet tai ne visada būdavo toks. Pirmojo vaiko gimimas,.....

Ana Semenovič savo programoje numesti svorio

Anna Semenovič savo programoje praranda svorį Anna Semenovič sako, kad žino apie kiekvienos dietos efektyvumą iš savo paties patirties. Ir jis įsitikinęs, kad kai kurie iš jų nekelia nieko, išskyrus kankinimus moterims. Anija savarankiškai sukūrė dvi maisto programas ir kartais naudoja juos. Geriausios dietos Anna.....

Kaip Natasha Koroleva prarado svorį po gimdymo

Natasha Koroleva: "Pelmenyam bout" Dabartinės Natasha Koroleva formos leidžia žiūrovams žavėtis daugiau nei 17 metų, žinoma, aukštis 160 cm, svoris 49 kg. Pasak dainininko, tai yra jos idealus svoris, tačiau tai ne visada buvo. Po gimdymo Natasha Koroleva pridėjo 17 kg. Tu.....

Anfisa Čechovas - sėkmės svoris nėra kliūtis!

Anfisa Čechova pasiekė milžinišką sėkmę, nors jos kūno parametrai yra toli gražu ne idealūs - 90-60-90. Nors ji buvo plona, ​​niekas jos nepastebėjo, bet kai tik jos kūnas suformavo, atsirado šlovė ir, kaip rezultatas, pasitikėjimas savimi. Populiariausi teledivai turi savo būdus spręsti...

Holivudo dieta 5 veiksniai

Norite tokios figūros kaip "Holi Bury"? Arba galbūt jums patinka Jessica Simpson plonas kūnas. Liekate svorio, neperžengdami komforto zonos, padės naujoji Holivudo dieta "5 veiksniai" iš garsaus fitneso guru Harvey Pasternak. Holivudo dieta, susijusi su bado streiku į pusryčius ir pietus.....

Anita Tsoi griežta dieta

Nuotraukos ir metodo aprašymas, nes Anita Tsoi sugebėjo numesti svorio 50 kg. Transformacija yra neįtikėtinas. Negaliu patikėti, kad senos nuotraukos parodytos Anita. Tai naivus tikėti, kad žvaigždės neapsiriboja mityba ir prakaito sporto salėje. Žinoma, gražus veido gali būti protingas makiažas, bet.....

Larisa Dolinos dieta

Pagrindinės Larisa Dolinos greito ir sunkaus iškrovimo taisyklės, kurios garantuoja didelį svorio kritimą. Tačiau atminkite, kad tokie eksperimentai yra geri tik atskirais atvejais. Sėdėti ant jo ilgą laiką negali būti. Populiari dieta Larisa Dolina remiasi daugelio monodietų principu ir yra gana lengvai toleruojama. 1 diena 400 g...

Britney Spears Dieta - receptai, komentarai

"Britney Spears Britney Spears" paslaptis pati savaime trunka 10 dienų. Žinoma, galite ilgiau sėdėti, tačiau svorio netekimas bus maksimalus tik per pirmąsias 10 dienų. tada kūnas bus naudojamas, ir viskas nebus taip greitai. "Britney Spears" dietos meniu pavyzdinė versija yra: pusryčiai: obuolių kiaušiniai.....

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Maistas (pagal abėcėlę):

20. Anīsas 21. Ančiuviai 22. Oranžinė 23. Apelsinų sultys 24. Žemės riešutai 25. Žemės riešutai karamelėje 26. Žemės riešutai kokoso glazūra 27. Žemės riešutai šokolado glaistu 28. Sūdyti skrudinti žemės riešutai 29. Žemės riešutų sviestas 30. Žemės riešutų sviestas 31. Arbūzas 32. Argano aliejus 33. Argentina 34. Artišokai 35. Asafoetida 36. Acidophilus 37. Ostankinsky acidophilus 2.5%<

Skaityti Daugiau

Geriausi liaudies receptai, skirti temperatūrai

Daugelis iš mūsų, palaužę, naudoja "močiutės" priemones, kurios leidžia mums šiek tiek sumažinti temperatūrą, netrukdant kūnui. Lengviausias būdas yra aušinimo kompresai, kurie gali būti laikomi privalomais, kai bandoma sumažinti temperatūrą virš 39 laipsnių.

Skaityti Daugiau

Kur šunų auga? Kas yra dogwood skonis?

Mes auginame grūdus Kryme. Tai tampa šiek tiek panašus į veislę. Miškai laikomi labiau naudingais nei sodas, tačiau jis taip pat yra mažesnis. Dygiaodžių uogos yra saldžios ir rūgštosios, bordo, su pailtintais akmenimis.

Skaityti Daugiau