Naudingi širdies po širdies priepuolio produktai

Gydytojai padarė viską, ką gali padaryti, kad tave pakeltų, o dabar jūsų užduotis - stengtis sėkmingai įveikti reabilitacijos laikotarpį. Jei ir toliau kenkia kūnui, pašarų su nepageidaujamais riebalais ir cholesterolio iš nesveikų maisto produktų, susigrąžinimas sulėtės.

Gyvenimo pokyčiai po širdies smūgio

Miokardo infarktas - būklė, kai dėl to, kad vainikinių arterijų kraujo srauto blokavimu prie visiško dalį širdies raumens - arba, mokslo požiūriu, miokardo - staiga ir staiga sustoja. Tai lemia tiek deguonies, tiek daugelio maistinių medžiagų trūkumą. Dėl to miokardo ląstelės miršta. Pažeista širdies raumens sritis nebegali dalyvauti širdies susitraukimų, todėl širdis negali užtikrinti būtino kraujo tekėjimo organizme. Deguonies badas pradeda patirti visus organus ir audinius, ir tai nedelsiant sukelia jų funkcijų pažeidimą.

Dažniausiai miokardo infarktas atsiranda žmonėms, sergantiems ateroskleroziniais koronarinių arterijų pažeidimais. Šiame procese cholesterolis nusodinamas kraujagyslių sienelėmis, tiekiančiomis kraują į miokardą. Šios plokštelės yra mechaniškai nestabilios ir gali plyšti; o jų turinys eina į laivo liumeną ir sukelia jo užblokavimą. Mirusių miokardo ląstelių, kuris negali sutalpinti kaip likusi raumenys, vietoje susidaro randas. Dėl to likusios ląstelės priverstos paimti krūvį patys, kad išlaikytų kraujo tiekimą į vidaus organus reikiamu lygiu.

Tačiau aterosklerozės paveikti kraujagysliai ne visada gali perkelti pakankamai kraujo, o kartu ir deguonies ir maistinių medžiagų į miokardą. Dėl to išsivysto krūtinės skausmas. Tai yra deguonies bado pasireiškimas arba, moksline kalba, išemija. Svarbu pažymėti, kad tokioje situacijoje padidėja pasikartojančio širdies priepuolio ir net staigios mirties rizika.

Gyvenimo pokyčiai po miokardo infarkto gali sumažinti tokių komplikacijų tikimybę. Štai kodėl gydytojai primygtinai rekomenduoja visiems pacientams po širdies smūgio sekti dietą ir laikytis rekomendacijų. Tinkamas gyvenimo būdas po širdies priepuolio, be kita ko, apima griežtą maitinimą, kitaip kitų gydymo būdų - vaistų ar sanatorijų gydymo - poveikis niekada nepakaks.

Tinkamos mitybos svarba po širdies smūgio, negalima pasakyti: tai akivaizdu. Sveikas maistas taip pat parodomas visiems žmonėms, kurie rūpinasi savo širdies sveikata. Svarbu pabrėžti, kad rekomenduojama šerdies šerdies širdies smūgis taip pat yra pagrindinis veiksnys siekiant sėkmingos koronarinės širdies ligos prevencijos.

Riebalų dietos taisyklės po širdies smūgio

Riebalines savybes po miokardo infarkto sukelia trys ligos periodai. Tai yra: ūmus laikotarpis (iki 2 savaičių), randų periodas (nuo 2 iki 8 savaitės) ir reabilitacijos laikotarpis (po 8 savaičių). Terapinis maisto meniu po širdies smūgio tokiems pacientams per visus tris laikotarpius siekiama atkurti procesus miokarde ir pagerinti širdies funkcionavimą. Dietos terapija skirta sutrikusių medžiagų apykaitos procesų korekcijai ir aterosklerozės prevencijai.

Kokią dietą skiria po širdies smūgio, kad sėkmingai atsigautų? Visų pirma maisto produktas turi būti mažinamas, jo laipsniškai didėja, gyvūninės kilmės riebalai, natrio chloridas, skystis, cholesterolis ir azotinės medžiagos yra ribotos. Mitybos meniu po miokardo infarkto praturtėja askorbo rūgštis, lipotropinės medžiagos ir kalio druskos. Pašaruose neįtraukiami produktai, kurie skatina žarnyno patinimą (vynuoges, vaisius su šiurkščiu pluoštu, pieną). Svarbu užkirsti kelią svorio padidėjimui ir virškinamojo trakto organų disfunkcijai.

Mityba po miokardo infarkto turi būti reguliariai. Riebaluose turėtų būti daržovės, grūdų duonos produktai, pupelės, riešutai, kietųjų kviečių makaronai, rudieji ryžiai, riebi virta mėsa, jūros gėrybės ir vaisiai.

"Aštuoni diena išlaiko gydytoją" ("Viena obuolių per dieną - ir jums nereikia gydytojo"), sako anglų kalba. Tai tikrai yra. Obuoliuose yra daug pektino, kuris yra labai geras širdžiai. Kokią maistą labiausiai naudinga po širdies smūgio? Per šį laikotarpį kūnui ypač reikia vaisių, kurie apima medžiagas, kurios daro teigiamą poveikį širdies raumens veiklai. Tai abrikosai, slyvos, džiovintos abrikosai, figos, šlaunys, juodos ir raudonos serbentės. Svarbu prisiminti, kad bloga dieta po širdies smūgio gali sukelti ligos atkrytį. Norėdami įdaryti salotų ir kitų maisto produktų, rekomenduojama naudoti tik augalinį aliejų.

Pagrindines dietos taisykles, kurios skiriamos po širdies smūgio, galima formuluoti taip:

  • Būtina padidinti valgio skaičių iki 6-7, bet sumažinti porcijų kiekį.
  • Sumažinti kalorijų kiekį. Jei asmuo persikelia - tai tik sukelia nemalonę.
  • Mažinti gyvūninių riebalų ir cholesterolio kiekį maiste.
  • Pašalinkite karštus ir šaltus indus, būtinai šildykite maistą iki vidutinės temperatūros.
  • Pašalinkite druską iš dietos.
  • Pašalinkite išsiplėtimą ar dujų susidarymą skrandyje, pašalindami gaiviuosius gėrimus, saldžiųjų sultys ir duoną iš dietos.
  • Sumažinkite kasdien sunaudotą 1,5 litro skysčio kiekį, įskaitant šią sumą sriubas ir kisselius.
  • Būtinai įtraukite į meniu produktus, kurių sudėtyje yra kalio ir magnio: slyvų, keptų bulvių, riešutų, burokėlių, bulvių, grikių, citrusinių vaisių, jūrų kruopos, arbūzų.
  • Ribotas cukraus kiekis.

Pacientų mityba po širdies smūgio ir kokių maisto produktų galite valgyti

Norint sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą, gydytojai pataria valgyti pusryčius, 1-2 kartus daugiau valgio. Rekomenduojama dieta po širdies smūgio yra 5-6 kartus per dieną, o paskutinis maistas yra leidžiama ne vėliau kaip 3 valandas prieš miegą. Be to, dieta netaikoma jaudinantiems maisto produktams (stiprios arbatos, kavos, kakavos, šokolado ir prieskonių).

Mityba po širdies priepuolio leidžia išvengti ar bent jau sumažinti riebalų metabolizmą. Todėl šiuo atveju dieta yra pagrindinė pasikartojančio miokardo infarkto prevencija. 1987 m. Ekspertų grupė, tirianti aterosklerozę, sukūrė meniu "7 auksinius principus" po miokardo infarkto, kurio laikymasis padės pašalinti riebalų apykaitos sutrikimus:

  • sumažinti riebalų kiekį;
  • dramatiškai mažinti maisto produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų rūgščių (gyvūnų riebalų, sviesto, grietinėlės, kiaušinių), suvartojimą, nes jie prisideda prie cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo;
  • padidinti polinesočiųjų riebalų rūgščių, esančių tam tikruose maisto produktuose (skystų augalinių aliejų, žuvies, paukštienos, jūros produktų), kiekį ir sumažinti lipidų kiekį kraujyje;
  • didinti pluošto suvartojimą ir sudėtingus angliavandenius (daržoves ir vaisius);
  • ruošiant maistą, visiškai pakeiskite sviestą ir sočius riebalus augaliniu aliejumi;
  • dramatiškai mažinti maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, vartojimą;
  • riboti druskos kiekį maiste iki 5 gramų per dieną.

Šios dietos cheminė sudėtis pasižymi 80-90 g baltymų (60% iš jų - gyvūnai), 70 g riebalų (iš kurių 20% yra daržovių), 350-400 g angliavandenių (iš jų 30 g yra paprasti angliavandeniai), energija vertė - 2300 kcal. Per dieną pacientui sunaudotas 1,2 litro skysčio kiekis, įskaitant sriubą, kompotą, želė ir kt.

Didžioji svarba dietos terapijoje tampa maisto vitaminų sudėtimi. Ypač svarbus yra jų vitaminų A, C, D turinys. Būtent šie vitaminai veikia miokardo metabolinius procesus. Su miokardo infarktu jų vartojimas didėja.

Kokius maisto produktus galima valgyti po širdies smūgio, kad padidėtų vandenyje tirpių vitaminų kiekis? Tai pasiekiama įtraukiant į šviežių daržovių ir vaisių mitybą daugiausia grūdų (grikių, avižinių dribsnių) ir kai kurių mėsos produktų (veršienos). Padidėjęs riebaluose tirpių vitaminų vitaminizavimas atsirado dėl to, kad į racioną įtraukiamas optimalus augalinės kilmės riebalų kiekis.

Pažeidžiant miokardo apykaitą, itin svarbūs yra ląstelių ir ekstraląstelinio skysčio elektrolitų sudėties pokyčiai. Atsižvelgiant į tai, svarbiausias miokardo poveikis yra kalio perskirstymas ir trūkumas. Todėl po širdies smūgio, skirto miokardo mitybai pagerinti, meniu yra daugiau kalio, palyginti su įprastine mityba. Tai pasiekiama įtraukiant į vaisių ir daržovių dietą, jų nuoviras ir infuzijas.

Kalcis yra dar vienas svarbus veiksmingo miokardo susitraukimo komponentas. Įvedus pakankamą pieno produktų kiekį po miokardo infarkto, kurio sudėtyje yra santykinai didelis šio mikroelemento kiekis, paprastai galima optimaliai šerti miokardą kalciu. Tam tikrų mikroelementų trūkumas, reikalingas normaliam širdies raumens metabolizmui, pavyzdžiui, manganui ir magnezei, yra įmanomas dėl miokardo infarkto, yra visiškai kompensuojamas naudojant įvairius augalinės ir gyvūninės kilmės produktus.

Kokie maisto produktai yra naudingi širdžiai po širdies smūgio ir ką valgyti

Kokius maisto produktus galiu valgyti po miokardo infarkto ir ką rekomenduojama pašalinti?

1. Riebalai

Rekomenduojama apriboti visų riebalų, kurių sudėtyje yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kiekį: riboti sviesto suvartojimą ir pašalinti margariną. Naudingi produktai širdžiai po širdies smūgio yra alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų aliejus.

Mityba po miokardo infarkto nerekomenduojama naudoti aliejaus ir riebalų, gautų mėsos ir mėsos produktų, taip pat kiaulinių taukų kepimo metu. Neįtrauktas nežinomos kilmės augalinis aliejus.

2. Mėsa ir mėsos produktai

Rekomenduojama: mažo riebumo jautiena, vištiena, kalakutiena, triušis, virti arba kepti, virti (laukinė antis, kiškis).

Šonkaulių, kumpio, maltos jautienos, kepenų ir inkstų vartojimas yra ribotas.

Maisto produktų, kurių negalima valgyti po širdies priepuolio, sąrašas yra: mėsa su matomais riebalais, kriaušių ir aviečių šonkauliais, kiauliena (mėsa iš pilvo), bekonas su riebalų sluoksniais, dešra, dešrelės, sali, pyragai, kepinti kiaušiniai su mėsa, antis, žąsys naminių paukščių oda.

3. Pieno produktai

Iš pieno produktų po širdies smūgio rekomenduojamas: nugriebtas pienas, riebalų sūriai (pavyzdžiui, presuotas varškė), sūris iš nugriebto pieno, varškės pieno, mažo riebalų kiekio kefyras.

Pusiau pašalinto pieno, vidutinio riebumo sūrių, lydytų, pastovių sūrių priėmimas yra ribotas. Grietinėlė be riebalų naudojama tik indams išpilti.

Nerekomenduojama: nugriebtas pienas, kondensuotas ir koncentruotas pienas, grietinėlė, plakta grietinė, riebaliniai ir riebaliniai kefyrai.

4. Žuvis ir jūros gėrybės

Maisto produktai, kurie yra naudingi po širdies priepuolio, yra visos "baltos" žuvys iš mažai riebalų veislių, virtos arba kepamos po virimo: menkės, plekšnės ir riebi žuvys (silkės, skumbrės, sardinės, tunai), lašišos (keta, rožinė lašiša, lašiša).

Jūros produktų (moliuskų, vėžiagyvių) priėmimas yra ribotas.

Nepageidaujami maisto produktai po širdies smūgio yra žuvų ikrai.

5. Vaisiai ir daržovės

Rekomenduojama: visi švieži ir šaldyti vaisiai, virti ir kepti daržovės, žirniai, pupelės, alyvuogės. Bulvės, virtos, nuluptos arba "vienodos" (jei įmanoma, valgykite žievelę). Taip pat naudingi produktai po širdies smūgio yra švieži vaisiai, nesaldinti konservuoti vaisiai, graikiniai riešutai. Džiovinti vaisiai (slyvos, džiovintos abrikosai, bezdeliai).

Keptų, troškintų bulvių, virtų sviestą, vaisių sirupe, saldžiarūgščių vaisių, migdolų ir lazdyno riešutų priėmimas yra ribotas.

Nerekomenduojama: bulvių traškučiai, špinatai, rūgštynės, taip pat grybai, pupelės, ridikėliai ir ridikai.

6. Miltai ir konditerijos gaminiai

Iš miltų produktų, skirtų širdies priepuoliui, rekomenduojami produktai: iš visų grūdų miltų (iš visos rupių), iš jo pagamintos duonos, grūdų duona, sėlenos, nulupti rugiai, sveiki grūdai, avižiniai dribsniai, kvietiniai miltai, avižiniai dribsniai ant vandens ir pieno, pudingai, krupeniki, nepoliuotas ryžių ir makaronų pyragaičiai, krosnyje virti krekeriai, avižiniai dribsniai, be mielių duona.

Tarkime ribotą baltojo miltų kiekio (baltos duonos, saldžių grūdų pusryčiams, poliruoto ryžių, sausainių) suvartojimą.

Nerekomenduojama: pyragaičiai, sausainiai su aštriu sūriu, pyragaičiai (pyragaičiai, pyragaičiai), supirkta parduotuvėje.

Rekomenduojama: mažo kaloringumo pudingai, želė, šerbetas, nugriebto pieno pudingas, žemo kaloringumo pagardai (bulvių koše).

Tarkime ribotą pyragaičių, pyragaičių, sausainių ir pagardų, virtų sviestą, naminių užkandžių apie nesočiųjų riebalų kiekį.

Nerekomenduojama: pyragaičiai, pudingai, sausainiai, pagaminti iš sočiųjų riebalų, koldūnai, pudingai iš vidaus riebalų, grietinėlės ir sviesto grietinėlė, visi pudingo ir prieskonių padažai, užkandžiai virti alyvoje (kepti patiekalai), pieniškas ledas.

7. Gėrimai

Rekomenduojama: silpna arbata ir kava, mineralinis vanduo, nesaldūs gėrimai, vaisių sultys be cukraus ir praskiestas, mažai alkoholio alaus.

Saldžių gėrimų, mažo salyklo gėrimų, mažai riebalų skysto šokolado, supakuotų sriubų ir alkoholio suvartojimas yra ribotas.

Nerekomenduojama: kavos su grietine, riebalų turinčiais salyklo gėrimais.

Koks turėtų būti maistas po širdies smūgio pirmajame laikotarpyje

Pirmasis laikotarpis trunka 10-14 dienų po širdies smūgio. Visi meniu patiekalai po širdies smūgio yra paruošti raukšlėtą formą ir be druskos. Kalorijų dienos racionas yra 800-1000 kcal. Dieną per 7 val. Kas 2-3 val. Iš karto po širdies smūgio skiriama griežta dieta. Visą laiką pacientas turėtų būti prižiūrimas gydytojo, kuris prireikus gali pakoreguoti dietą.

Jums reikia valgyti 5-7 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis.

Iš maisto, kurį leidžiama valgyti:

  • daržovių sultiniai ir sriubos;
  • skysta, gerai virta košė;
  • mažo riebumo pieno produktai;
  • Morkų sultys su daržovių aliejumi (2 kartus per dieną, 100 ml sulčių, būtinai sumaišoma su 1 arbatiniu šaukštetu aliejaus).

Druskos naudojimas per šį laikotarpį yra visiškai uždraustas.

Pavyzdinis meniu po širdies smūgio pirmajame vienos dienos laikotarpyje:

  • 50 g virtos žuvies, pusę stiklinės daržovių sultinio ir želė.
  • pusė puodelio pieno arbatos, pieno košės su nedideliu sviesto gabalėliu, tarkiu obuoliu.
  • pusę stiklinės sojų dribsnių ar jogurto.
  • 50 g virtos vištienos, pusė puodelio šlaunų puodelio.
  • 100 g obuolių tyrės, pusė puodelio šlaunų puodelio.
  • 50 g varškės, pusė puodelio šlaunų puodelio.
  • 50 g skardos džiovintų slyvų.

Mitybos meniu po širdies priepuolio antrojo laikotarpio

Antrasis laikotarpis prasideda 2-4 savaites po širdies smūgio. Tai atitinka randų laikotarpį.

Ką reikėtų valgyti po širdies smūgio antrojo reabilitacijos laikotarpio metu? Dienos kalorijų suvartojimas yra 1200-1400 kcal.

Cheminė maisto sudėtis:

  • Baltymai - 90-100 g
  • Riebalai - 70-80 g
  • Angliavandeniai - 400-450 g

Druska jau gali būti naudojama, tačiau ribotą kiekį (iki 5 g per dieną). Kasdieninis skysčio kiekis - 1,2-1,4 litro (tuo tarpu galite gerti ne daugiau kaip 0,8 litro, o visa kita - kepimui). Mityba turėtų būti padalinta į 7 maitinimą (paskutinis maitinimas turėtų būti užbaigiamas porą valandų prieš miegą). Prieš miegą jūs galite gerti sultis ar bet kuriuos pieno produktus.

Draudžiami produktai:

  • riebi mėsa, žuvis ir naminiai paukščiai, taip pat šoninė ir dešra;
  • marinuoti agurkai ir rūkyta mėsa; stiprios kavos ar arbatos;
  • bet kokį cholesterolio kiekį turinčius maisto produktus (kiaušinių trynius, šalutinius produktus ir tt);
  • alkoholis;
  • krienai, garstyčios ir kiti aštraus prieskoniai.

Su kūno svorio pertekliumi turės apriboti duonos, saldainių ir miltų produktų vartojimą.

Produktų sąrašas, naudingas po širdies smūgio antrojo reabilitacijos laikotarpio metu:

  • javai (ypač avižiniai dribsniai ir grikiai);
  • uogos, vaisiai (įskaitant citrusinius) ir daržoves (labai svarbu valgyti kopūstus, ypač spalvą);
  • pienas ir pieno produktai (varškė, kietas sūris ir kt.);
  • pieno ir grietinės padažai (daržovių sultinyje);
  • makaronai;
  • jūros gėrybės;
  • juodųjų sojų ikrų (20 g 1-2 kartus per savaitę);
  • mažos riebios mėsos, žuvies ir paukštienos rūšys (150 g vieną kartą per dieną);
  • stiprią mėsą ir žuvų sultinius; žalumos;
  • razinos, džiovintos abrikosai, slyvos, džiovintos abrikosai, figos;
  • riešutai;
  • pupos, sojos pupelės;
  • juoda duona;
  • sviestas (gelis, nevirtas);
  • augalinis aliejus (20-25 ml per dieną);
  • kiaušinių baltymas (1 vnt per dieną); kompotai, drebučiai, drebučiai, muilai ir džemai;
  • arbata su pienu ar citrina;
  • Dygliuočių nuoviras;
  • daržovių, vaisių ir uogų sulčių;
  • sėlenų nuoviestas su medaus ir citrinų sulčių įdaru.

Mėginio meniu po miokardo infarkto antrojo reabilitacijos laikotarpiu vienai dienai:

  • pusė puodelio sultinio puodelio.
  • pieno košė, 50 g varškės su 10 g grietine, 2 baltų omletas, pusė puodelio arbatos su pienu.
  • obuolių ir morkų tyrės, obuolių blynai, pusė puodelio puodelio ar vaisių sulčių.
  • 150 g daržovių sultinio su krekeriais, 50 g virtos vištienos ar žuvies, obuolių želė.
  • Pusė stiklinės jogurto, sulčių ar arbatos.
  • 50 g virtos žuvies arba vištienos, keptos burokėlės ir morkos, virtos spalvos žiediniai kopūstai.
  • pusę stiklinės jogurto arba 100 g skardos slyvų.

Mityba po širdies priepuolio trečiuoju periodu

Po 8-osios savaitės pacientas gali palaipsniui grįžti į savo įprastą mitybą, laikydamasis visų rekomendacijų ir laikydamasis septynių mitybos principų.

Asmenims su normalaus ir mažesnio svorio paros energija yra 2500 kcal. Skysčiai gali gerti iki 1 l. Druskos vartojimas yra ribojamas 3-5 g per parą. Pacientų mityba po širdies priepuolio trečiuoju laikotarpiu yra praturtintas kalio druskos, kuri suteikia miokardo susitraukimo funkciją ir pašalina skysčių iš organizmo. Kalio randama sausose daržovėse, vaisiuose ir uogose (džiovintų abrikosų, džiovintų abrikosų, razinų, dygumų, slyvų ir kt.).

Tačiau kai kurie produktai (rūgštynės, salotos, rabarbarai, ridikai, agrastai, juodieji serbentai ir kt.) Yra daug oksalo rūgšties, kuri draudžiama vartoti širdies nepakankamumui.

Gerai pakeisti cukrų 1 šaukšte medaus, kuriame yra vitaminų, mikroelementų, biologiškai aktyvių medžiagų. Tuščias skrandžio gėrimas su 1 desertuote medaus šaukštu padeda normalizuoti žarnyno veiklą, o tai ypač svarbu lova pacientams.

Pacientams, kuriems yra miokardo infarktas, rekomenduojama valgyti jūros dumblius, kalmarus, midijas, kuriose yra organinio jodo, mangano, vario, kobalto, metionino, siekiant išvengti kraujo krešulių.

Juodoji duona, salotos.

Vinaigretės, virtos žuvys, naminių daržovių ikrai.

Daržovių patiekalai (išskyrus ankštinius).

Vienas kiaušinis per dieną (leidžiama tik baltymai).

Mažai riebios jautienos, ėrienos, paukštienos ir žuvies 1 kartą per dieną, 150 g gabalas, taip pat garų kotletai ir mėsos kukuliai.

Kepta ir makaronų patiekalai.

Mažai riebūs pieno produktai (varškė, sūris, grietinė, kefyras).

Kissels, kremai, želė, vazos, vaisiai, žaliaviniai, kepti, virti ir užkandžiai.

Leidžiami tokie gėrimai: silpna arbata su citrina ar pienu, daržovių, vaisių ir uogų sulčių, šunų kačių įdarymo, sėlenų dedeklių su medumi ir citrinų sultimis.

Neįtraukta: stipri mėsos ir žuvies sultinys, kepta patiekalai iš mėsos, žuvies, paukštienos. Ypač pavojingi yra: dideli kiekiai, aštrūs ir sūrūs indai ir užkandžiai, konservuoti maisto produktai, rūkyta mėsa, dešrelės, alkoholiniai gėrimai, minkšta duona, taip pat garstyčios, krienai ir kiti aštrūs pagardai, stipri arbata ir kava.

Antsvorio turintiems žmonėms reikia normalizuoti kūno svorį, nes jis sumažins lipidų metabolizmą ir sumažins fizinį stresą širdies raumenyse. Tokiems pacientams po miokardo infarkto rekomenduojamos dienos nevalgius.

Maisto meniu po miokardo infarkto pasninkavimo dienoms:

  • 500 g avižinių dribsnių ir 800 ml vaisių sulčių per dieną;
  • arbūzų diena (5 kartus per dieną, naudokite 300 g prinokusio arbūzo);
  • ryžių komoto diena (5 stiklinės kompotos, 100 g ryžių košės per dieną);
  • obuolių diena (1,5-2 kg keptų arba švarių obuolių per dieną).

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Kaip valgyti kalkes

Kalkės dažnai vadinamos žalia citrina, tačiau tai nėra visiškai teisinga, nes šis vaisius yra nepriklausomas citrusinių vaisių tipas. Mūsų šalyje, kalkių buvo atrasta dėl tekilos, alkoholinio gėrimo, kuris paprastai yra girtas su kalkių gabalėliu.

Skaityti Daugiau

Visame pasaulyje žinomų vegetarų sąrašas

Vegetarizmas šiandien tapo labai madingas. Žmonės pereina į vegetarišką maistą iš smalsumo, dėl naudos sveikatai, priimdami naujus religinius įsitikinimus arba tiesiog iš užuojautos gyvūnams.

Skaityti Daugiau

Ar galiu gerti alkoholį su kiaušidžių cista?

Ar tai įmanoma ar ne? jei ne tada, kas yra kupinas?Alkoholis neturi įtakos kiaušidžių cistų atsiradimui, vystymuisi, augimui ir rezorbcijai. Kiaušidžių cistos atsiranda dėl hormoninių sutrikimų moters organizme, taip pat už moterų lytinių takų uždegiminių ligų.

Skaityti Daugiau