Nauda ar žala

Senovės laikais buvo manoma, kad žmogus, naudojantis sultis, gauna šio augalo energiją, iš kurios vaisius buvo išspaustas. Šiandien šis pareiškimas įgijo ypatingą reikšmę. Dėl savo natūralumo išskirtinės palankumas ir pasitikėjimas uždirbo virškinimo organų sulčių valymą, tarp jų ypač valydamas žarnas su sultimis - visapusišku kūno gijimo ir atnaujinimo metodu.

Daržovių ir vaisių sulčių gryninimas

Sultys tiekia kūną energingai ir stipriai, suteikia grožį ir sveikatą, valo ir atkuria įprastą organų ir sistemų funkciją.

Šviežiai išspaustos sultys, vadinamos šviežios sultys, praturtina kūną vitaminais, mikro ir makroelementais, sustiprina imuninę, nervinę, širdies ir kraujagyslių sistemą, aktyvina medžiagų apykaitą, suteikia lengvumo ir geros nuotaikos jausmą. Reguliarus sulčių vartojimas padeda pašalinti skysčių perteklių, nereikalingus cholesterolio kiekius, biologinius ir nebiologinius nuodus iš organizmo.

Žarnyne optimaliai yra kopūstai, runkeliai ir bulviniai vaisiai; iš vaisių reikia skirti obuolių ir citrinų. Sūriai iš morkų, salierų, agurkų, moliūgų, petražolių, ropių, pomidorų, artišokų yra dažniausiai naudojami kaip papildoma plytelių programa.

  • Gastritas, pepsinė opa, podagra, nutukimas - žmonėms, kuriems būdingas kopūstų sultys, yra geriau valomi. Kopūstų sultys iš žarnų ištirpina ir pašalina putrefaktinius produktus, taip užkertant kelią tolesniam kūno apsinuodijimui. Jo dienos kiekis neturi viršyti 300 ml.
  • Kai virškinimo sutrikimai, rėmuo, kolitas, vidurių užkietėjimas, gastritas ir pepsinė opos liga remisijos stadijoje yra naudingos bulvių sultys. Jis švelniai veikia gleivinę, teikdamas priešuždegiminį, gijimą, analgezinį poveikį. Bulvių sultys yra ypač veiksmingos kartu su morkomis. Didžiausia dienos žaliavinių bulvių sultų dalis yra apie 300 ml, šviežios bulvės ir morkos - 600 ml.
  • Burokėlių sultys yra būtinos tiems, kurie yra susipažinę su užkietėjimo ir hemorojaus problemomis. Jis pašalina iš sunkiųjų metalų, radioaktyviųjų elementų dvigubo druskų, kartu skatindamas jo peristaltinę veiklą. Burokėlių sultys paimamos išimtinai kartu su kitomis šviežiomis sultomis, ypač morkomis arba agurkais, arba tiesiog praskiestos vandeniu. Jo dienos norma yra 100-150 ml.
  • "Apple" šviežia turi ryškų antibakterinį ir antivirusinį poveikį. Kai žarnyne, jis sunaikina ir pašalina patogenus, suteikiant detoksikacijos efektą.
  • Citrinų sultys stimuliuoja virškinimą, išskiria ir pašalina toksiškus junginius iš organizmo. Dėl mažos angliavandenių koncentracijos jis yra populiarus daugelio gryninimo būdų komponentas.

Sacharidžių valymo variantai

Sacharozės vartojimo pradžioje gali pasireikšti diskomfortas žarnyne, rumbulys, dujos, vidutinis skausmas. Tai yra normalu - organizmui reikia laiko prisitaikyti prie naujo produkto.

Universalus valymas su daržovių sultimis

Trijų dienų sultys vienos dietos, geriau žinomos kaip universalus žarnyno valymas, yra labai veiksmingos dėl sėkmingo derinio naudingų savybių kelių sulčių - morkų, burokėlių, kopūstų ir žalių sulčių.

Paruoškite vieną porciją šviežių sulčių:

  • 2 mažos morkos;
  • ¼ dalies runkelių;
  • 5 lapai kopūstų;
  • 1 puokštė petražolių arba krapų.

Iš pirmiau minėtų komponentų pagaminama apie 300-350 ml sulčių. Gerkite šį daržovių mišinį tris kartus per dieną. Kiekvieną kartą paruoškite naują partiją. Iš viso turite valgyti bent 1 litrą sulčių per dieną.

Universalus valymas trunka ne ilgiau kaip tris dienas ir reiškia visišką maisto atmetimą. Be šviežios, leidžiama naudoti išgrynintą vandenį, žolelių arbatas be cukraus. Žmonėms, kurie blogai susidoroja su badu, kartu su sulčių vartojimu rekomenduojama laikytis lengvosios vegetariškos dietos.

Sultys gali būti skirtingos, priklausomai nuo to, ar yra kitų ligų ir skonio. Sudėtyje gali būti šviežių bulvių, moliūgų, ropių, salierų, salotų.

Grubus valymas obuolių sultimis

Ši technika yra tinkama tik tiems, kurie nori pagerinti kūną. Obuolių sultys puikiai tinka jų realizavimui; Jei pageidaujate, galite naudoti apelsinų, greipfrutų ar persikų.

Ši technika yra pagrįsta trijų dienų greitu: maistas, netgi šviesa, šiuo metu yra visiškai pašalintas iš dietos. Per kiekvieną iš trijų dienų turite gerti ne mažiau kaip 2 litrus sulčių. Leidžiama naudoti ne gazuotą mineralinį vandenį ir žolelių arbatas.

Valymo procedūra atliekama pagal konkrečią schemą:

  1. Pirmosios dienos 8.00 val. Išgerkite vieną stiklą (200 ml) šviežių sulčių, 10.00 val. - dar du. Per dieną, kas dvi valandas, sunaudokite vieną stiklinį sulčių. Pastarasis turėtų būti geriamas ne vėliau kaip 20.00 val.
  2. Antroji diena yra identiška pirmoji. Pajuskite sultis taip pat.
  3. Trečią dieną sunkiau psichologiškai. 8.00 ryte išgerkite du stiklines sulčių, o po 30 minučių - 100 ml alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus. Palaukite, kol taps skausmas. Su išmatomis išeina gleivės, druska ir kiti nešvarumai, lėtai apsinuodijantys kūną daugelį metų.

Kaip už savęs kankinimą atlygis, jūs pajusite nepaprastą lengvumą jūsų kūne, pastebimai pagausite figūrą, nepertraukiamą virškinamojo trakto darbą, sveiką veido skaistį ir gerą nuotaiką.

Citrinų žarnyno valymas

Citrinų sultys agresyviai veikia skrandžio ir žarnų gleivinę, todėl rekomenduojama vartoti atskiestoje formoje:

  1. Praskieskite 1 valg. l citrinų sultys 2 šaukštai. l vanduo.
  2. 2 valandas prieš valgį 4 kartus per parą paimkite tuščią skrandį pagal šią schemą: pirmąją savaitę - kiekvieną dieną, antrą - kas antrą dieną, trečią - kas 2 dienas, ketvirtą savaitę - kas 3 dienas. Kitas 1-2 mėnesius gerkite citrinų sultis 1 kartą per savaitę.

Yra daugiau agresyvių citrinų valymo metodų. Vienas iš jų buvo sukurtas Vokietijos gydytojo Johano Schrotho. Jis pasiūlė gerti citrinų šviežių sulčių 21 dieną, palaipsniui didinant citrinų, naudojamų gaminti, skaičių nuo 5 iki 25 vienetų. Sunku nuspėti, kas atsitiks su žarnyno gleivine po tokios agresyvios sulčių dozės. Ši technika yra pavojinga sveikatai, o ne moksliškai pagrįsta ir praktiškai nepatvirtinta.

Sulčių valymo metodų ypatumai

Sultys nekenksmingas yra šiek tiek perdėtos. Jų per didelis suvartojimas gali sukelti rimtus sutrikimus virškinimo trakto veikimui.

Sulčių atsistatymo metodas yra draudžiamas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, gastritu ir skrandžio opa bei dvylikapirštės žarnos opalige. Valymas vaisių sultimis nerekomenduojamas žmonėms, linkusiems į viduriavimą, sergančius dideliu rūgštingumu, inkstų liga ir urolitacijomis.

Sultys turi sudėtingą poveikį organizmui. Protingas valymas užtikrins stabilų žarnų funkcionavimą, leis jums prarasti nuo 2 iki 8 kg pertekliaus, optimizuoti kepenų ir tulžies pūslės funkciją, palengvinti lėtinių ligų eigą, išvalyti riebią spuogų odą, gauti sveiką odos spalvą, gražius nagus ir plaukus.

Mityba žarnynams

Žarnynas yra žmogaus virškinimo sistemos dalis. Tai yra pagrindinis virškinimo procesas, kuris absorbuoja daugybę maistinių medžiagų ir vandens. Žarnynas suskirstytas į dvi dalis - plonas ir storas.

Žarnyne esančios liaukos išskiria hormonus ir fermentus, reikalingus virškinimui. Plonosios žarnos ilgis yra 5-6 metrai, o storosios žarnos ilgis siekia 1,5 metro. Visavertis darbas reikalauja tinkamo ir visiško mitybos.

Bendrosios rekomendacijos

Norint išvalyti ir tinkamai funkcionuoti virškinamojo trakto, kasdien reikia gerti tuščią skrandį, su 1 stikline vandens. Tai aktyvina vidinių organų darbą ir nustato reikiamą toną visą dieną.

Mityba turėtų būti baigta, paskirstant baltymus, riebalus ir angliavandenius santykiu 1: 1: 4 atitinkamai. Dėl žarnyno sveikatos, mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja reguliariai keturis ar penkis kartus per dieną, taip pat kruopščiai kramtyti maistą.

Mityba apima produktus, kurie stimuliuoja žarnyno motorinę funkciją.

Gydytojai rekomenduoja vengti maisto produktų, kurie sukelia fermentaciją ir puvinį žarnyne. Didelis mėsos, virtų kiaušinių ir kepinių produktų kiekis gali "nepatinka" jūsų žarnyne. Vegetariškos sriubos ir borštas yra labai naudingos. Sausos žuvies valgymas skatina išmatų akmenų susidarymą.

Dėl žarnyno naudingų maisto produktų, naudojamų šviežios, virtos ar kepintos formos, taip pat lengvai keptas maistas su pluta. Naudingi "garo" patiekalai. Fiber - geriausias "žarnyno draugas"! Todėl kiekvieną dieną jums reikia valgyti didelę daržovių salotų plokštelę.

Sveiki žarnyno produktai

  • Nukirsti Skatina žarnyno judrumą, yra gera diskinezijos prevencija.
  • Morkos Labai naudinga žarnynams dėl savo valymo savybių. Sudėtyje yra daug skaidulų, kurie atlieka "šepetėlio" vaidmenį organizme. Be to, morkos sunaikina patogenus, tai patvirtina medicininių tyrimų duomenys. Taip pat naudinga žarnyno gleivinei dėl karotino buvimo.
  • Runkeliai, kopūstai. Geras pluošto šaltinis. Jie valo žarnas, tonizuoja peristaltiką.
  • Česnakai. Sudėtyje yra фитонцидов. Pašalina patogenus žarnyne, yra naudinga disbiozei. Džiūvėsėlis, sumaltas česnakais, tenkins kūno kasdieninį šio produkto poreikį!
  • Medus Stimuliuoja žarnyno sekrecijos funkciją. Palengvina maistinių medžiagų įsisavinimą.
  • Kriaušių Sudėtyje yra cinko, kuris yra būtinas imuninei sistemai stiprinti. Naudojamas kaip fiksatorius.
  • Jeruzalės artišokai. Tai tiesiog būtina žarnyno disbiozei. Liaudies medicinoje taip pat yra nuomonė, kad virinto artišoko su pienu naudojimas visiškai pašalina visas disbiozės pasekmes.
  • Riešutas, kefyras. Jie turi naudingų mikroorganizmų, būtinų žarnyno mikroflorai.
  • Abrikosai, slyvos, figos. Turi silpnąsias savybes, taip pat yra daug vitaminų.
  • Pupos Valo žarnas nuo kenksmingų medžiagų kaupimosi. Naudojamas normalizuoti žarnyno judesių funkciją.

Žmonių gydymo liaudies metodai

Yra įvairių būdų išvalyti žarnas. Sustokimės nuo paprasčiausio ir saugiausio.

  • Peeling burokėlių. Runkeliai supjaustyti griežinėliais ir virti, kol jie suminkštėti. Tada susmulkinkite (geriausia maišytuvu) į homogeninę konsistenciją. Paimkite pusę puodelio 3 kartus per dieną.
  • Valymas pagal Pauliaus Braggo metodą. Jis vyksta kartą per savaitę. Pasninkas - nuo 24 iki 36 valandų. Tada morkų salotos su kopūstais, kurie, kaip šluota, sunaikina viską, ko nereikia iš žarnyno. Manoma, kad po tokios procedūros kūno svorio padidėjimas ir bendras atsigavimas.
  • Valymo sultys. Obuoliai yra labai geri žarnynams, todėl obuolių sultys turi švelnų valymo efektą. Ši procedūra pagreitins valymo procedūrą: morkų, agurkų ir burokėlių sulčių, paimtų santykiu 2: 1: 1.

Stiprus imunitetas taip pat reikalingas žarnyno sveikatai. Todėl tokie įrankiai yra naudingi:

  • Propolis. Jis turi baktericidinį, analgetinį ir priešuždegiminį poveikį. Naudojamas virškinimo trakto ligoms.
  • Ežiuolės, eleuterokoko, dygminų-levėjos tinktūra. Padidinkite organizmo imunitetą ir taip pagerinkite žarnyno funkcionavimą.

Taip pat skaitykite, kaip valyti žarnas namuose pagal Yu.A. metodą. Andreeva.

Naudingi ir žalingi žarnyno produktai

Norint, kad virškinimas veiktų tinkamai, reguliariai valgykite gaminius iš gamtinių, aukštos kokybės žarnų produktų.

Sveiki žarnyno produktai

Tai didelė grupė, daugiausia augalinės kilmės, iš kurios lengva paruošti tiek paprastus, tiek ir kulinarinius delikatesus produktus:

  • iš jų yra daržovių, vaisių, uogų ir sulčių;
  • sveiki grūdai, sėlenos;
  • augalinis aliejus;
  • bananas (rodomas net vaikams);
  • šokoladas su mažu kakavos kiekiu;
  • jogurtas, kefyras, ryazhenka, varškė ir kiti pieno produktai.
  • figos, slyvos;
  • moliūgai (košė, šviežios sultys);
  • runkeliai (borštas, salotos, sultys);
  • slyvos.

Toks aktyvus ingredientas tokiu maistu, kuris aktyvuoja žarnyną, yra mitybinis pluoštas. Tai daug, mechaniškai spaudžia receptorius, o tulžis, adsorbuotas skaidulomis, taip pat dirgina gleivinę. Visa tai stimuliuoja dvitaškio judrumą ir paskatina jį laiku išlaisvinti iš sukauptos masės.

Naudingi žarnyno maisto produktai turi teigiamą poveikį kitiems organams, jie vitaminizuoja ir stiprina visą organizmą.

Pageidautina mėgautis maistu, bet be apkepimo. Neteisingas net tinkamų maisto produktų nurijimas sukelia maisto problemų. Auksinis vidurkis yra tai, kas padeda derinti verslą su malonumu. Reguliariai tarp pusryčių-pietų-vakarienės, lėtai, kramtomosios (kurie ilgą kramtukai, jis gyvena ilgą gyvenimą), ne kepti, sūrus, krakmolingų maisto produktų, daug sunkiųjų patiekalų derinys su daržovėmis - gerai, jei šios taisyklės bus išlydyti kasdienį norma.

Žarnyno mikrofloros atkūrimo produktai

Žarnyno mikroflorą sudaro naudingi ir oportunistiniai mikroorganizmai. Kai kurie veiksniai gali pakeisti pusiausvyrą tarp jų ir sukelti pusiausvyrą. Yra disbiozė, kartu su labai nemaloniais simptomais: pilvo išsiplėtimas, rumblingas, viduriavimas.

Paprastai šios priežastys yra valgymo sutrikimai ar narkotikų šalutinis poveikis. Reikia atkurti žarnyne, atsižvelgiant į kelis aspektus:

  • subalansuota mityba: pašalinti kenksmingus produktus ir patekti į žarnyno mikroflorą;
  • pasirinkti vaistus (fungicidiniai antibiotikai, laktobacilai);
  • pasikonsultuoti su gydytoju, kad neapsunkintų situacijos, o ne gydymas.

Norėdami sustabdyti disbakteriozės vystymąsi, meniu yra ribojamas pieno, bulvių (bulvių košės, skrudintos), baltos duonos, sviesto sausainių, cukraus, konservuotų produktų, saldžiosios sodos, rūkytų ir marinuotų produktų.

Šioje situacijoje naudingi produktai žarnoms:

  • Obuoliai (viena tuščia skrandyje);
  • Česnakai;
  • Įvairūs daržovės, vaisiai, uogos;
  • Riešuto produktai, sūris.

Sutinku, dieta nėra našta. Jo plius yra tai, kad yra priimtina keletą produktų pakeisti labiau priimtinais (cukrus - medus, dešra - virta mėsa, duona - džiūvėsėliai). Taip pat patariama negerti maisto, bet per pusvalandį gerti stiklinę paprasto vandens.

Specialus vaistų greičio atstatymas. Jas paskiria medicinos specialistas.

Pieno produktai žarnyne

Iš pieno produktų, skirtų žarnoms, pasirinkimas yra šviežias, trumpas tinkamumo laikas. Idealus virti save jogurto virimo aparate (ar be jo) ir naudoti nedelsiant.

Jogurtas, jogurtas, kefyras, ryazhenka yra pieno rūgštis. Tai yra puiki maistinė terpė žarnyno bakterijoms, kurios sunaikina patogeniškus, naikinančius mikrobus. Trumpas tokio skanaus gydymo kursas nustoja pūvantis virškinimo organuose, procesai normalizuojami, kūnas atsigauna. Sūdytas sūris (sūrio tipas) taip pat naudingas išgavimui. Toks mityba yra naudingas kitose virškinimo trakto patologijose, pagerina formą.

Pasiruošimas naminiams maisto produktams

  • atidžiai stebėkite indų švarumą;
  • šildyti mišinį arba raugą ne aukščiau kaip 50 laipsnių;
  • norimas nuoseklumas yra tiesiogiai proporcingas sūdymo laikui.

Pirkti pieno produktai žarnyne yra naudingi, jei juose nėra konservantų, dažiklių, skonių ir kitų natūralių ingredientų.

Jogurtai nėra derinami su saldžiais pyragaičiais, šokoladu, šviežiais vaisiais. Įrodyta, kad vaisių rūgštys yra žalingos pieno mikroflorai. Geriau naudoti šaldytus konservuotus užpildus.

Žarnyno valymo produktai

Žarnyno valymo produktus galima apytiksliai priskirti kelioms grupėms.

  • Choleretic - tai riebalai, kurie natūralioje formoje naudojami tuščiam skrandžiui: kiauliniai taukai, tryniai, grietinė, grietinė, augalinis aliejus. Pagerinkite prieskonių (kmynų, kalendrų, pankolių) choleracinį efektą.

Natūralus medus yra efektyvus vartojant keletą savaičių. Vienkartinis medaus suvartojimas turi vidurius.

  • Iš augalinių žarnų produktų, sulčių iš daržovių ir naminių giros yra gera valymo efektas. Tam tikri mineraliniai vandenys, pieno serumas.

Taip pat yra labai reikalingi džiovinti vaisiai, kepta duona, sėlenos, soros, grybai, riešutai, ankštiniai ir grūdų patiekalai, šviežios ir fermentuotos daržovės (kopūstai, burokėliai, moliūgai, agurkai, špinatai).

  • Jie padeda išvalyti, normalizuoti šviežių (ne peroksiduotų) pieno perdirbimo produktų, įskaitant varškės sėklą, defekaciją.

Peristaltika pagreitina daugybę vaisių (ypač vynuogių, kriaušių, persikų, abrikosų, slyvų, agrastų, melionų); iš saldžiųjų cukranendrių cukraus.

  • Šaltas skrandis (greitas vanduo, okroshka, burokėlių sriuba), gėrimai (stiklinė vandens), ledai, paimti tuščiu skrandžiu, turi teigiamą poveikį žarnyno judamumui.

Ratuya daugeliui maitinimų, jūs negalite padaryti per daug, kad šviežias maistas nebūtų sumaišytas su pusiau marinuotos. Geriausias maistas yra režimas: kiekvieną dieną tuo pačiu metu.

Žarnyno vidurius

Peristaltikos silpnėjimas yra skausmingas ir labai nemalonus reiškinys - vidurių užkietėjimas. Priežastys skiriasi. Kažkas kalba apie genetiką, kažkas kaltina fizinį neveiklumą, stresą ir kitus išorinius veiksnius. Tačiau neabejotinai, nesveiko maisto sustiprina situaciją. Padidins vaistų nuo žarnyno silpnumą.

  • Jau paminėtas pluoštas yra daugelyje augalų, ypač vaisių, aštrų žolelių ir grūdų odos. Slyvos, džiovinti abrikosai, virti moliūgai, kepti, keptoje košėje arba bulvių koše - augalų pluošto turinio lyderiai.
  • Kopūstų salotos su morkomis, runkelėmis ir salierais, tarkiu ir be aliejumi, vadinamos "panicle" - dėl jo vidurius.
  • Lęsiuviniai vaisiai - obuoliai (su žievelėmis), persikai, slyvos, mandarinai, džiovinti vaisiai.
  • Medus tuščiame skrandyje taip pat turi tokį efektą.
  • Svogūnai - žali, keptos, virtos, keptos, virtos - taip pat yra tarp sveikų žarnyno produktų. Jis taip pat veiksmingas lėtiniu užkietėjimu.
  • Keletas stiklinių agurkų marinavimo greitai palengvina paciento būklę.
  • Puikus įrankis - bananai.

Yra natūralių farmacinių preparatų, skirtų lengvam žarnos atgaivinimui, pavyzdžiui, ricinos aliejui, šieno lapams. Bet nesukurkite kūno į nuolatinę priėmimą. Daug geriau normalizuoti maistą ir gyvenimo būdą, didinti fizinį aktyvumą, pakaitinį darbą su aktyviu poilsiu.

Produktai su pluoštu žarnyne

Skrandžio ir žarnyno diskomfortą nuodų kas nors gyvenimą. Narkotikai, taip pat pluošto produktai žarnyne, gali iš karto išspręsti šią problemą.

  • Kriaušės, obuoliai, bananai;
  • Morkos, kopūstai, runkeliai, moliūgai;
  • Slyvos;
  • Figos, slyvos, kiti džiovinti vaisiai;
  • Sijonas, ruginė duona.

Pluoštas susideda iš sudėtingų angliavandenių, kurių negalima suskaidyti virškinimo trakte. Viena iš jos funkcijų yra mechaninė: evakuoti, kas liko iš maisto ir išvalyti žarnas.

Yra keletas rūšių pluošto.

Sudėtyje yra citrusinių vaisių, braškių, obuolių, žalių pupelių ir sausų žirnių, bulvių, baltųjų ir žiedinių kopūstų, sulčių su minkštimu. Mažina cholesterolio kiekį, sumažina cukraus absorbciją (svarbu diabetikams).

Pateiktos avižose, sausose pupelėse. Savybės yra panašios į pektiną.

Javai, žirniai, ridikėliai, baklažanai, braškės - tokio tipo pluošto sandėliai. Jis jungiasi su tulžies rūgštimis, mažina cholesterolio kiekį, aktyvina maisto virškinimą.

Šioje veislyje yra visi balti miltai, nerafinuoti grūdai ir sėlenos, kūdikių žirneliai ir brokoliai, morkos ir pipirai, skudurai ir obuoliai. Sugeriantis vanduo, pagreitina virškinimo procesą, padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

Pluoštas turi būti vartojamas reguliariai, maždaug 30 gramų. Jei dėl kokių nors priežasčių turite padidinti dozę, tai atlikite palaipsniui. Šių medžiagų, kurių sudėtyje yra produktų žarnoms, sąrašas yra toks pat nepageidaujamas, nes jų trūkumas.

Žarnyno produktai užkietėjimui

Laiko žarnyno turinio evakavimas yra ne tik nemalonus, bet ir pavojingas, nes, kaip sako onkologai, net su navikais. Siekiant užkirsti kelią žandikaulių, turinčių vidurių užkietėjimo, poveikį žarnyne, suaktyvina peristaltiką.

  • Vanduo - ne mažiau kaip du litrai per dieną.
  • Sūriai - šimtas gramų yra pakankamai.
  • Sėlena - savo gryna forma, grūdų, kepimo.
  • Kopūstai, runkeliai, rabarbarai, lapinės daržovės.
  • Obuoliai, melionai, bananai.
  • Kefiras.
  • Kava, šokoladas.
  • Alyvuogių, riešutų, ricinos aliejus - šaukštas ant tuščio skrandžio.
  • Sultinys iš linų sėklų.

Svarbiausias dalykas vaikams nuo vidurių užkietėjimo yra tinkamai parengti meniu. Tuo pačiu metu neįtraukiami į mėgstamus, bet labai kenksmingus jauniems žmonėms skirtus lustai, krekerių, karšto šunų, bulvytės ir kt.

Su tendencija tokių pažeidimų suaugusiems, jums reikia atsisakyti saldumynų, miltų, rūkyti, riebalai, ryžiai. Jei žarnyno maisto dieta neišsprendžia problemos, būtinai susisiekite su savo gastroenterologu.

Geriausi žarnyno maisto produktai

Penki geriausi žarnyno maisto produktai:

  • natūralus jogurtas;
  • sveiki grūdai, sėlenos;
  • bananai;
  • imbieras;
  • artišokas.

Pasak kitų dietologų, labiausiai naudinga galima laikyti tokius produktus:

  • obuoliai;
  • kefyras;
  • žolelių arbatos (iš krapų, kiaulpienės šaknų, dilgėlių, beržo lapų);
  • sūris;
  • salierai, pastarnokai;
  • spanguolės;
  • svogūnai, artišokai Jeruzalėje;
  • cikorija;
  • vanduo

Be žarnyno produktų kokybės, svarbu, kaip jie yra perdirbami, ką jie gamina ir kaip jie valgo. Yra keletas taisyklių, jie yra paprasti.

  • Naudokite sveikus kulinarinius receptus: virkite vandeniu, virkite, troškinkite, kepkite.
  • Pasirinkite liesos mėsos ir žuvies.
  • Neišpilkite į maistą daug druskos, karštų prieskonių.
  • Negalima valgyti ir gerti labai karšta ir labai šalta.
  • Sumažinkite nesveika, pašalinkite besąlygiškai kenksmingus produktus.
  • Gerkite daug skysčių.

Kenksmingi žarnyno produktai

Žalingų žarnyno produktų (taip pat ir viso kūno) sąrašą vadovauja alkoholiniai gėrimai, ypač gazuoti. Dėl "garbingų" viršutinių vietų - greito maisto restoranų asortimento. Tradiciškai tarp jų yra kepti, rūkyti, per sūrūs, konservuoti patiekalai.

  • Negalima įsitraukti į saldus gėrimus, kuriuose yra dujų, konservantų, dirbtinių spalvų, skonių. Labai švieži balta duona, turtingi konditerijos gaminiai virškina virškinimo traktą.

Jei veikla yra sutrikusi, dieta žarnoms taip pat neapima šviežių daržovių, kai kurių vaisių, nenugriebto pieno.

  • Mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti daug mėsos, virti kiaušiniai, kepiniai, žirniai ir kiti ankštiniai vienu metu. Toks patiekalas provokuoja fermentaciją, puvęs žarnyne.

Nereguliarus mityba, ypač be miltelių, sukelia vidurių užkietėjimą ir išmatų akmenų susidarymą.

Žala gali ir gana priimtiną maistą, jei jis yra pasenęs, netinkamai paruoštas arba laikomas.

Normaliam virškinimui svarbu naudoti aukštos kokybės žarnų maisto produktus, kad jie būtų tinkamai paruošti ir naudoti pagal mitybą.

Medicinos ekspertų redaktorius

Portnovas Aleksejus Александрович

Išsilavinimas: Kijevo nacionalinis medicinos universitetas. A.A. Bogomolets, specialybė - "Medicina"

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Dieta ir vitaminai kojų kaulų lūžiams

Atgimimo laikotarpis apima ne tik fizinį poveikį sužalojusiam kaului, bet ir tinkamos mitybos parengimą. Reguliarus mineralų suvartojimas yra būtinas susilpnėjusio organizmo stiprumui papildyti.

Skaityti Daugiau

Perteklinis vitaminas B12: kaip nustatyti ir užkirsti kelią hipervitaminozės vystymuisi

Dauguma B vitaminų yra gaunami iš paprasčiausių bakterijų. Vitaminas B12 nėra išimtis, jis apibūdinamas kaip unikalus organinis junginys, be to, jis yra labai populiarus įvairių sričių medicinoje.

Skaityti Daugiau

Alkoholiniai gėrimai

Alkoholiniai gėrimai: klasifikavimas ir asortimentas. Kokybės vertinimo ypatybėsAlkoholiniai gėrimai - produktai, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip 1,5% etilo alkoholio, gautų iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių.

Skaityti Daugiau