Dieta su vidurių pūtimas

Meteorizmas yra sąlytis, kai dujas formuojasi žarnyne, ir sunku pašalinti dujas. Dėl padidėjusių dujų skrandis "išsivudo", kuris sukelia skausmą.

Meteorizmas, kaip taisyklė, yra tik vienas iš virškinimo trakto ligų simptomų, todėl reikia sužinoti jo atsiradimo priežastį. Tačiau daugeliu atvejų dieta padeda išmatuoti šios patologijos pasireiškimus.

Pagrindinės taisyklės

Užduotys dieta su dujų trūkumu yra:

  • geros mitybos teikimas;
  • žarnyno motorikos funkcijos normalizavimas;
  • uždegimo mažinimas, fermentacija ir puvimas storosios žarnos srityje;
  • produktų, kuriems pacientui būdingas maisto netoleravimas, pašalinimas;
  • normalios žarnyno mikrofloros atkūrimas.

Visų pirma, medicinos mityba yra skirta kovoti su viduriavimu ir fermentacija, dėl kurio vyksta dujų susidarymas.

Pagal medicininių lentelių klasifikaciją pagal Pevzner'ą, skrandžio sulčių dieta atitinka lentelę Nr. 5. Bet kiekvienu atveju terapinė mityba yra skiriama atskirai, atsižvelgiant į paciento fiziologines savybes ir sutrikusios virškinamojo trakto ligos.

Dienos maistingųjų medžiagų kiekis maudymosi metu, kai skleidžiasi vidurių pūtimas:

  • baltymai - 110-120 g
  • Riebalai - 50 g;
  • angliavandeniai - iki 200g, ypač riboti paprastus cukrus.

Maisto energetinė vertė yra sumažinta ir yra 1600 kalorijų.

Mitybos principai meteorizme:

Valgymo taisyklės

  • Kiekvienas patiekalas turėtų atsipalaiduoti atmosferoje, pašalinant užkandžius "paleisti". Reikia kruopščiai kramtyti maistą, nekalbėti valgant: tai pašalina, pirma, nurijimą per burną (aerofagija) ir, antra, sumažėja virškinamojo trakto apkrova.
  • Be to, kai maudymosi metu nerekomenduojama gerti dujų išmatose.
  • Ji taip pat turėtų atitikti valgio valandas, ji nustato virškinimo trakto stiprinti darbą tam tikru laiku ir apsaugo nuo skrandžio sulčių, kasos fermentų ir tulžies rūgščių nelyginis valandas gamybą, užkirsti kelią komplikacijoms plėtrą virškinimo trakte.
  • Būtina atsisakyti kramtomosios gumos: sukelia aerofagiją ir padidina skrandžio sulčių sekreciją.

Režimas:
Maitinimas turi būti truputį, maždaug 5-6 kartus per dieną, nedidelėmis porcijomis. Dėl dažnų valgių maistingosios medžiagos greitai skirstomos į žarnyną ir absorbuojamos, o likusieji dietiniai pluoštai iš karto evakuojami, todėl jie negali puvinėti ir fermentuoti.

Maisto temperatūra:
Maistas turėtų būti tiekiamas šilumos forma, reikia vengti karštų ir šaltų maisto produktų, nes jie didina skrandžio sulčių ir kasos sekreciją, o tai skatina žarnyno sudirginimą.

Produktų derinys:
Turite suprasti vienas kitą išskiriančių produktų (druskingo ir saldaus, augalinio pluošto ir pieno) idėją. Jų bendras naudojimas padidina virškinamojo trakto apkrovą, padidina žarnyno judrumą, taip pat fermentacijos procesus.

Kulinarinis apdorojimas:
Medicininė mityba per vidurius sukelia mechaninės ir cheminės schazhenie virškinimo trakto. Todėl patiekalai patiekiami virti, troškinti, kepti ar virti.

Druska ir skystis:
Druskos kiekis induose yra šiek tiek ribotas: iki 6-8 gramų, kad nebūtų dirginti skrandis ir žarnos. Skysčių suvartojimas turėtų siekti mažiausiai du litrus per dieną. Tai užtikrina laiku išgydyti išmatų kiekį, užkirsti kelią fermentacijai.

Draudžiami produktai

Su meteorizmu draudžiamų maisto produktų sąrašas visų pirma apima tuos, kurie didina dujų susidarymą. Jie yra suskirstyti į tris grupes.

Pirmoji grupė - rupaus smulkinimo daržovių pluošto, kuris tarnauja kaip mitybos substratą žarnyno mikrofloros, padidina jo aukštį ir, atitinkamai, gyvybinės bakterijų, kuris prisideda prie formavimo ir fermentacijos dujų.

Antrąją grupę sudaro paprasti angliavandeniai, kurie lengvai suskaidomi žarnyne ir sukelia maisto masės puvimą.

Trečioji grupė apima produktus, kurių pacientas netoleruoja. Dažniausiai tokia netoleranticija yra susijusi su pienu dėl to, kad trūksta fermento - laktozės.

Rekomenduojama pašalinti produktus, kurie skatina žarnyno peristaltiką dėl didelio anglies dioksido ir organinių rūgščių kiekio.

Gyvūninės kilmės proteinų maistas, turintis daug jungiamojo audinio, ilgai išlieka ir žarnyne, dėl kurio padidėja maisto masės fermentacija.

Be to, būtina atsisakyti produktų, kurie apima sintetinius ir natūralius virškinamojo trakto stimulus (eteriniai aliejai, konservantai, organinės rūgštys, maisto priedai).

Draudžiamų produktų sąrašas apima:

  • kvietinė duona ir ruginė duona, kepimas, ypač šviežias;
  • makaronai, makaronai, koldūnai, koldūnai, pyragai ir kiti pyragaičiai;
  • riebi mėsa, žuvis ir naminiai paukščiai, styginių mėsa;
  • turtingi sultiniai (juose yra ekstraktyvų);
  • visų tipų dešrelės (dėl stabilizatorių, skonio stipriklių, sojos ir kitų priedų);
  • marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai;
  • ikrai, sūdyta jautiena, sūdyta žuvis, rūkyta mėsa;
  • konservai;
  • grybai bet kokia forma;
  • nenugriebtas pienas ir patiekalų sudėtis, pieno produktai (priklausomai nuo tolerancijos);
  • kvass, koumiss, alus (jose yra mielių);
  • gazuoti gėrimai;
  • gyvūniniai riebalai (pavyzdžiui, taukai, grietinė, grietinė, sviestas);
  • javai (soros, miežiai, miežiai);
  • pupos, bet kokie kopūstai, ridikai, ridikėliai, žaliavinis svogūnas, daikonas, rutabaga;
  • saldūs vaisiai (obuoliai, persikai, kriaušės, melionai, vynuogės) ir džiovinti vaisiai (razinos ir slyvos);
  • džemas, medus, šokoladas;
  • padažai ir žolelės;
  • kietai virti arba kepti kiaušiniai;
  • riešutai;
  • kava ir kakava piene.

Leidžiami produktai

Medicininė mityba, susijusi su dujų kaupimuis, pirmiausia apima:

  • produktai, kurie neleidžia gaminti dujų;
  • produktai, turintys carminative effect.

Be to, būtina vartoti indus, kurie švelniai ir lėtai eina per žarnyną, tačiau nenutraukite jo, tai yra, normalizuokite kėdę ir išleidžiant dujas.

Atsižvelgiant į žarnyno mikrofloros pokyčius puvinių ir fermentinių bakterijų augimui, būtina naudoti produktus, kurie gamina maisto produktus, kurie skatina normalių mikroorganizmų augimą. Riebaluose turi būti daug lipotropinių medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį tulžies ir kraujagyslių, kalcio, kalio geležies ir vitaminų.

Patvirtintų produktų sąrašas apima:

  • džiovinta duona, krekeriai iš kvietinių miltų;
  • mažos riebalų mėsos ir naminių paukščių (be odos) ir jų garuose džiovintų patiekalų: kumpiai, sriubos, garo kotletai, kukuliai;
  • liesos žuvies visai virti gabaliukai arba malta mėsos patiekalai;
  • mažai riebalų, silpnų mėsos ir žuvų sultiniai;
  • tarkuotas varškė, varškės sūflis, mažo riebumo biokefiras, rūgštasis pienas, rūgšta grietinė (su tolerancija);
  • daržovės: bulvės, moliūgai, cukinijos, runkeliai, morkos;
  • sodo žolės: krapai, petražolės, taip pat "krapų vanduo";
  • kmynams, lauro lapams;
  • žalioji arbata, kakava ant vandens, paukščių vyšnios, mėlynių, rožių puokštės;
  • išpjaustytos ir gleivinės košės ant vandens: ryžiai, manų kruopos, grikiai, avižiniai dribsniai;
  • minkšti virti kiaušiniai ir baltojo garo omelets.

Tinkamos mitybos poreikis

Laikydami dietą su meteorizmu galėsite pamiršti pernelyg didelį dujų susidarymą, rumblingumą ir pilvo skausmą. Be to, sveika mityba normalizuoja virškinimą, reguliariai išmatuoja ir iškrauna virškinamąjį traktą.

Remiantis terapinės mitybos principais, galima ne tik identifikuoti produktus, kuriems yra individuali netolerancija, bet ir atpažinti paslėptus virškinimo trakto ligas.

Neatitinkančios dietos pasekmės

Nepamirštant dietos vidurių pūtimas tampa pastovus draugas žmogui, o tai reiškia, kad normali žarnyno floros miršta, o tapti aktyviais fermentaciją ir puvimo bakterijas, kurios gyvenimo procesą gamina toksinus.

Toksinai, savo ruožtu, įsisavinami į kraują ir neigiamai veikia ne tik virškinamojo trakto organus (pvz., Kepenis), bet ir visą kūną.

Sveikos mikrofloros trūkumas sukelia hipovitaminozę, nes daug vitaminų yra sintezuojami įprastų žarnyno mikroorganizmų (vitamino K, B grupės vitaminų).

Dieta dėl vidurių pūtimo: mitybos koregavimas, preliminarus meniu, naudingi patarimai

Daugelis kartų susidūrė su tokia problema, kaip padidėjęs dujų susidarymas žarnyne. Paprastai virškinimo sutrikimas ne visuomet rodo ligą, dažniausiai tai atsiranda dėl netinkamos dietos ir nesveiko mitybos įpročių. Vaikui per pirmuosius gyvenimo metus labiausiai akivaizdžiai paimamas dujų kiekis, tačiau jis taip pat gali sukelti daug nerimo suaugusiems. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie priežastis ir gydymą, mitybos įpročius, taip pat mitybą su vidurių pūtimas.

Meteorizacijos atsiradimo ir gydymo priežastys

Meteorizmas - padidėjęs dujų kaupimasis. Dažniausiai dujos patenka iš praryti ore arba per kraujotakos sistemą, tačiau jie taip pat gali formuotis per seklio lumeną. Paprastai žarnynas neturėtų išsipūsti, virškinimo trakte kaupiasi iki 300 ml dujų. Kiekvieną dieną sveikas žmogus išleidžia apie 500 ml dujų. Nepakankamas kvapas yra susijęs su tokių junginių buvimu kaip vandenilio sulfidas, skatolis ir indolas. Iš tikrųjų, jei žarnose kaupiamos dujos, su daugybe burbuliukų susidaro klampus gleivinės putplastis. Tai gali pakenkti maistinių medžiagų įsisavinimui, trukdyti virškinimui, mažinti fermentų poveikį. Esant normalioms sąlygoms, bakterijos (žarnyno mikrofloros gyventojai) absorbuoja daugumą dujų, tačiau kartais pusiausvyra sutrikdoma.

Padidėjęs vidurių pūtimas: priežastys ir gydymas

Labai dažnai diagnozuojamas dujų susidarymas vaikams dėl virškinimo ir fermentų sistemų netobulumo. Suaugusiesiems dėl šių akimirkų atsitinka pilvo pūtimas.

  • Virškinamojo trakto organų ligos (dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gastritas, cholecistitas, duodenitas ir kt.).
  • Žarnų operacija ir sužalojimas.
  • Tam tikrų vaistų vartojimas.
  • Dėl anksčiau užkrėstų infekcijų.
  • Dėl įgimtų anatominių savybių.
  • Nepakankama mityba.
  • Blogi įpročiai.
  • Nervų sutrikimai ir stresas.

Meteorizmas gali pasireikšti įvairiais būdais:

  • Reikšmingas skausmas ir pilvo pūtimas, nėra dujų išleidimo.
  • Greitas dujų išleidimas, šiek tiek stiprus skausmo sindromas.

Antriniai simptomai: viduriavimas, pykinimas, apetito praradimas, dažnas išsišakojimas, skrandžio skausmas, bendras silpnumas.

Gydyti meteorizmą reikia, išsiaiškinti dujų priežastis. Gydymo metodai:

  • Tinkama mityba (terapinė dieta).
  • Gretutinių ligų gydymas.
  • Pagerėjo skrandžio judrumas (priskirta prokinetika).
  • Biocenozės (biologinės) gydymas.
  • Dujų pašalinimas iš žarnyno liumenų (naudojant sorbentus ir žolelių užpilas).

Jei trūksta fermentų, jums reikia padidinti sekreciją: skiriami kombinuoti vaistai, kuriuose yra pankreatino, pepsino ir skrandžio sulčių.

Leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašas

Jei turite vidurių pūtimą, tai nereiškia, kad jums reikia kepti tik košės ir sriubų, leidžiamų produktų sąrašas yra puikus:

  • Kepyklos gaminiai: krekeriai, vakarinės baltos duonos, rugių sėlenos.
  • Vaisiai (išskyrus draudžiamus) ir daržovės (morkos, moliūgai, agurkai, runkeliai, cukinijos) troškintos arba virtos, žalumynai.
  • Mažai riebios žuvies ir jūros gėrybės.
  • Mažo riebumo mėsos ir naminių paukščių rūšys.
  • Kiaušiniai (virti arba plakti kiaušiniai).
  • Žuvis, daržovių, mėsos, javų sriubos.
  • Kruopos (grikiai, manų kruopos, ryžiai, avižiniai dribsniai).
  • Pieno produktai: jogurtas, kefyras, grietinė su mažai riebalų, grietinė.
  • Gėrimai: vanduo be dujų, kakava, sultys, praskiestos vandeniu, skanūs vaisiniai gėrimai ir vaisių gėrimai.

Kai negalima išskirti IBS su dujų kaupimuis:

  • Obuoliai, vynuogės, bananai, persikai, kriaušės, ropės, ridikai, kopūstai.
  • Riešutai (išskyrus graikinius riešutus ir migdolus), sojos.
  • Alkoholis
  • Pupelių kultūros ir patiekalai su jais.
  • Bulvės
  • Sveikas pienas.
  • Gazuoti gėrimai.
  • Saldainiai, bandelės, juodoji duona.
  • Kietai virti kiaušiniai.
  • Pearl miežiai ir soros kruopos.
  • Konservai, marinuoti agurkai, konservuoti.
  • Keptas ir riebus maistas.
  • Prieskoniai, įsigytos padažos, majonezas, padažai.

Dieta su išsiplėtimu

Dieta žarnyno smegenystei skiriama atskirai, atsižvelgiant į susijusias ligas ir fiziologines savybes. Taigi, su pilvo pūtimas ir jo pagrindiniais uždaviniais:

  • Skrandžio ir žarnyno trakto sekretorinės ir motorinės funkcijos normalizavimas.
  • Pūdymo ir fermentacijos procesų mažinimas.
  • Teikti kūną maistinėmis medžiagomis.
  • Produktų, kuriems netoleravimas buvo nustatytas, pašalinimas.
  • Mikrofloros atkūrimas.

Išsiplėtimo maitinimas yra pagrįstas šiais principais:

  • Kasdieniniame racione turi būti iki 50 g riebalų, iki 200 g angliavandenių ir iki 120 g baltymų. Energinė vertė 1600 kcal moterims ir 1800 vyrų.
  • Valgymas turėtų būti nedidelis: maistą reikia padalinti į 5-6 recepcijas.
  • Negalite gerti maisto, palaukite 30-40 minučių ir tik tada gerkite arbatą ar kavą.
  • Maistas turėtų būti kambario temperatūroje, bent du kartus per dieną, kai reikia valgyti karštą maistą, o ne sausą duoną.
  • Pašalinkite greitą maistą, užkandžius ir maistą paleiskite (praryje papildomą orą).
  • Beje, taip pat geriau atsisakyti dantenų: stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą.
  • Nustojus kalbėti valgydami, kruopščiai kramtykite maistą.
  • Laikykitės geriamojo režimo: mažiausiai 1,5 litro gryno vandens per dieną.
  • Nebūkite tingus ir raskite informaciją apie suskaldytus patiekalus. Tai ypač pasakytina apie dažnus virškinimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą. Kai kurie produktai negali būti derinami tarpusavyje, tai būtina žinoti.
  • Nenurodykite iš keptų ir troškintų skonių patiekalų. Jūsų pasirinkimas yra virtas ir virtas maistas.
  • Populiariausi dieta yra sriuba, salotos ir daržovės. Vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu, reikalingas didelis skaidulų ir daržovių riebalų kiekis. IBS su viduriavimu dietai turėtų būti daugiau baltymų ir šiurkščiavilnių skaidulų.

Dieta dėl dujų kaupimo ir išsiplėtimo

Su praskimšta dieta padeda atsikratyti dujų išmatų ir diskomforto. Maistas turėtų būti reguliarus ir reguliarus. Kai kurie maisto produktai turėtų būti pašalinti, o reikia laikytis tam tikrų maisto ruošimo taisyklių.

Turinys

Pilvo plyšimas su vidurių pūtimu ar vidurių užkietėjimu įvyksta bet kuriame amžiuje, dėl kurio žmogui atsiranda nepatogumų ir stiprus skausmas. Šio nemalonaus reiškinio priežastis gali būti perdozavimas, stresas, gastritas, pankreatitas arba riebalų maisto vartojimas. Purškiama dieta padeda atsikratyti stiprių dujų, pašalina pasireiškimo simptomus ir skausmą. Tai būtina reguliariai laikytis, papildant pasivažinėjimus ir lengvą pratimą.

Purškimo simptomai

  • nemalonus pilvo smegenų pojūtis su apčiuopiama skrandžio sunkumu;
  • susižavėjimas ar skausmas;
  • traškėjęs po valgymo;
  • didelis nekontroliuojamas dujų susidarymas;
  • ilgalaikis vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
  • sunkus rėmuo;
  • pilvo sustingimas, pastebimas jo apimties padidėjimas;
  • nemalonus rūgštus skonis burnoje;
  • kolikais pusėje;
  • apetito praradimas.
Diskomfortas ir meteorizmas trukdo įprastam darbui ir poilsiui

Visi simptomai nebūtinai atsiranda tuo pačiu metu. Jau esant 2-3 ženklams, būtina persvarstyti dietą ir pradėti tinkamą gydymą. Prieš tai turėtumėte tiksliai pasikonsultuoti su specialistu ir patikrinti, ar nėra skrandžio ligų. Dieta pilvo sustorimui, kurią nustato tik gydytojas, remiantis paciento skundais, atsižvelgiant į jo amžių ir mitybos įpročius.

Įranga dieta

Dieta dėl dujų kaupimo ir išsiplėtimo yra skirta normaliam žarnų, skrandžio ir kitų virškinimo organų veikimui užtikrinti. Tik tinkamai laikantis dietos galite atsikratyti padidėjusių dujų susidarymo, septynių ir nemalonių pojūčių. Dietos savybės yra nedaug ir lengvai pastebimos bet kuriame amžiuje.

Štai pagrindiniai mitybos principai:

  • Mityba turi būti subalansuota, o maistas - nedidelė. Dieta apima 5 valgius ir produktų suderinamumą. Negalima maišyti kartu su baltyminiais ar angliavandeniais ar saldžiu. Vaisius reikia valgyti atskirai, ne anksčiau kaip po valandos po valgio.
  • Draudimas taikomas pusgaminiams, koncentratams ar perdirbtiems maisto produktams. Tinkama mityba apima lukštų, dešrelių, mėsainių, bulvių kubelių ir kitokio kenksmingo greito maisto atmetimą.
  • Užkandžiai ir sumuštiniai tarp valgio neįtraukiami. Su dideliu bado jausmu rekomenduojama gerti stiklinę vandens ir palaukti, kol pasieksite visą valgį.
  • Galite gerti arbatą, sultis ar pieno gėrimus tik tarp valgių. Draudžiama su jais valgyti.
  • Kiekvieną gabalėlį kruopščiai kruopščiai kruopščiai, kol jis visiškai susmulkinamas. Geriamojo maisto produktai, skysti skaidosi greičiau skilinant ir geriau virškinami skrandyje.
  • Maistas turėtų būti šiltas. Šaltus indus reikia šiek tiek pašildyti. Perpjauti negalima, pietus ir vakarienes tuo pačiu metu geriau.
Riešutai, kopūstai, pupelės ir greitas maistas turėtų būti visiškai atsisakyta.

Be to, pilvo išsiliejimo dieta taip pat reiškia atsisakymą gazuotų gėrimų, žalių daržovių ir ankštinių. Pagal draudimą gaunami per daug riebaliniai maisto produktai, aštrūs patiekalai ir pienas dėl jo laktozės kiekio.

Uždraustų produktų sąrašas

Nejautrumas ir silpnumas gali sukelti nesuderinamus produktus. Tas pats poveikis yra riebalų ir karštų patiekalų, sumaišytų su gėrimais, saldumynais ir pyragaičiais. Žarnyno išsiplėtimo dieta reiškia visišką neigiamo maisto atmetimą, saldžiųjų, druskingų ir rūkančiųjų draudimą.

Šie produktai yra uždrausti:

  • ankštiniai augalai: pupos, žirniai ir lęšiai su pupelėmis;
  • šviežios vynuogės ir razinos, kriaušės;
  • bet riešutai;
  • ėriena, riebi žuvis;
  • šviežios mielių pyragaičiai;
  • kopūstai, ridikai ir svogūnai;
  • visi gazuoti gėrimai, įskaitant mineralinį vandenį;
  • kukurūzai;
  • trumpieji grūdai, pagaminti iš makaronų maišeliai;
  • soros, perliniai miežiai;
  • produktai, kurių sudėtyje yra sojos;
  • virti kiaušiniai;
  • pienas, grietinėlė ir ledai;
  • rūkyta mėsa, kepti mėsos patiekalai.
Pusgaminiai, kepinti arba riebi maisto produktai padidina žarnyno patinimą

Jei pūtimas sukelia laktozės netoleravimą, pacientams draudžiama vartoti pieną ir rūgštus pieno gėrimus, pyragaičius ir mušlius. Branas, dažnai sukeliantis vidurių pūtimą, taip pat geriau nevalgyti. Daugelis jų padeda atsisakyti slapukų, sausainių, saldiklių ar kavos. Be to, gydytojai tuo metu rekomendavo atsisakyti obuolių, džiovintų vaisių ir šokolado.

Maitinimas pertvaros

Žarnyno meteorizmo dieta gydymo metu pagrįsta tinkamos mitybos principais. Mažomis porcijomis kruopščiai kramtytas maistas greitai virškinamas, nesukelia fermentacijos ir puvimo likučių. Rekomenduojamų produktų sąrašas yra gana platus, todėl galite įvairinti kasdienį meniu, paragauti skanių patiekalų ir užkandžių.

Rekomenduojama dietą įtraukti:

  • mėsos ir žuvies mažai riebalų rūšys, virta vištiena;
  • runkeliai, morkos ir moliūgai;
  • visi javai, išskyrus miežius ir sorą;
  • fermentuoti pieno gėrimai, jei nėra alergijos laktozei;
  • slyvos, granatai ir abrikosai;
  • 24 valandas išleisti juodąją duoną;
  • obuolių kiaušiniai ir omelets;
  • sriubos su daržovėmis;
  • žalumynai, daržovių salotos;
  • nedideliais kiekiais baltos duonos;
  • arbata, sultys, kakava.
Į meniu turėtų būti sriubos, grūdai ir daržovių salotos

Pilvo pūlingos dietos pagrindas yra kenksmingų produktų draudimas, mažinant druskos ir cukraus kiekį induose. Tai apima pluošto, krakmolo ir fruktozės naudojimo apribojimą. Maistą kepkite orkaitėje arba kepkite orkaitėje. Visos skystos sriubos, vandens pyragaičiai ir mėsos sultiniai puikiai tinka apaugusioms žarnoms.

Reikėtų laikytis šių gydytojų patarimų:

  • Pagrindiniai meniu patiekalai turėtų būti sriubos, grūdai ir virtos daržovės;
  • Kietai virti kiaušiniai nerekomenduojami, geriau kepti omeletai;
  • Sviestinius obuolius negalima valgyti švieži, juos reikia valgyti kepti;
  • indai turi būti troškinti nedideliu kiekiu vandens be druskos;
  • per dieną turėtų gerti 2-2,5 litrus gazuotą vandenį;
  • su stipria dujų išmatomis, 1 dieną valgykite ryžių dietą, kepdami ryžius be druskos;
  • padeda išdeginti nespalvintą arbatą su šviežios mėtų papildymu;
  • dėl disbakteriozės, jums reikia valgyti daugiau jogurto su pieno rūgšties bakterijomis;
  • Galite paruošti ramunėlių, mėtų, jonažolių infuzijas, gerti pusę valandos prieš valgį pusę stiklinės.
Kai pilvo pūtimas padeda arbata su mėtų, ramunėlių ar jonažolių

Purkštuvu reikia papildyti savaiminiu masažu, įvairiais pratimais ir pasivaikščiojimais. Su sunkiu skausmu galite įdėti šildytuvą arba padaryti kompresą šiltu rankšluosčiu. Jums nereikia numalšinti ar valgyti, maistas turi būti teisingas ir įvairus.

Dieta su vidurių pūtimas

Aprašymas nuo 2017 m. Gegužės 15 d

  • Efektyvumas: terapinis poveikis
  • Sąlygos: reguliariai / nuolat
  • Produktų kaina: 1020-1250 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Sąvoka "žarnyno meteorizmas" reiškia padidėjusį dujų kiekį žarnyne ir simptomų kompleksą, kurį sukelia šis reiškinys rumblių forma, sunkumo jausmas ir skrandžio skausmas, jo apimties padidėjimas, greitas ir dažnai netyčinis dujų išleidimas, todėl pacientui pastebimas diskomfortas. Didelis dujų kiekis skatina žarnyną išsiplėsti ir stimuliuoja peristaltiką, sukelia skausmingą simptomą.

Sunkus meteorizmas gali paveikti paciento psichinę būklę, sutrikdyti normalų gyvenimo būdą, sukelti nerimą, nerimą ir depresiją. Suaugusio virškinamojo trakto atveju apie 200 ml įvairių rūšių dujų (azoto, vandenilio sulfido, anglies dioksido, metano, deguonies, amoniako) paprastai yra įvairių dydžių burbuliukai ir tolygiai paskirstomi chyme masėje.

Pagrindiniai būdai, kuriais dujos patenka į kūną, ir priežastys, dėl kurių jos padidėja žarnyne:

  • aerofagija (padidėjęs oro nurijimas) valgant netinkamus mitybos įpročius (kalbant stalo, greito maisto, kramtomosios gumos, geriant gazuotus gėrimus);
  • didelis metabolinis mikrofloros aktyvumas, daugiausia storojoje žarnoje, kurį sukelia per daug suvartojamų produktų, dėl kurių padidėja dujų susidarymas ir sustiprinami fermentacijos procesai, taip pat sutrinka virškinimo / absorbcijos procesai plonojoje žarnoje ir didelis nepanaudotų baltymų, skaidulų ir kompleksinių angliavandenių kiekis;
  • disbiozės raida;
  • maistinių medžiagų įsisavinimo proceso pažeidimas;
  • sumažėjęs žarnyno judrumas, fermentinis trūkumas (dažniausiai laktozė), mechaninių kliūčių atsiradimas žarnyne - fekalinės masės su vidurių užkietėjimu, navikais;
  • kraujo stasis žarnyne.

Taigi, meteorizmo priežastys, be prastos mitybos, gali būti lėtinė kepenų liga, žarnyno disbiozė, pankreatitas su fermentų trūkumu, žarnyno liga (enteritas, kolitas), dirgliosios žarnos sindromas. Labai svarbu kiekvienu atveju suprasti meteorizmo priežastį, dėl kurios pacientas turėtų būti ištirtas.

Bet kokiu atveju vienas iš būdų, kaip gydyti dujų kaupimąsi ir sumažinti būdingų simptomų pasireiškimą, yra dietos reguliavimas ir perėjimas prie dietos. Pagrindiniai dietos tikslai su padidėjusia dujų susidarymo žarnyne:

  • sutelkti dėmesį į puvimo ir fermentacijos procesų žarnyne mažinimą, pašalinant dietos maisto produktus, dėl kurių padidėja dujų susidarymas ir fermentacijos procesai (ankštiniai, kepimo, soda, medus, kai kurie javai, juodoji duona, saldūs vaisiai ir kt.);
  • maisto produktų netoleravimas (pieno produktai);
  • fiziologiškai gera mityba;
  • normalios žarnyno mikrofloros (gaunantys probiotikus) atkūrimas;
  • žarnyno judrumo normalizavimas.

Bet kiekvienu atveju, kai yra dujų kaupimasis, terapinė mityba yra skiriama atskirai, atsižvelgiant į fiziologines savybes ir virškinamojo trakto ligų buvimą. Gana dažnai dujų kaupimąsi sukelia galios ir režimo klaidos, kurias galima lengvai pašalinti.

Pagrindiniai klinikinės mitybos principai:

  • Valgymas turėtų vykti nekalbant ramioje atmosferoje, kruopščiai kramtyti, neįtraukiamos visos "užsiėmimų" rūšys.
  • Negalima vartoti skysčių per maistą, gerti tik pertraukas tarp valgių.
  • Mityba truputį, iki 5-6 kartų per dieną, pageidautina tam tikru laiku ir mažomis dalimis.
  • Atsisakykite kramtomosios gumos ir geriamojo skysčio per šiaudus.
  • Maistas, suvartotas šiltai, karšto ir šalto maisto vartojimas nėra leidžiamas.
  • Būtina vengti tarpusavyje išskirtinių produktų, pavyzdžiui, sūrus ir saldus, pieno ir augalinio pluošto, baltymų ir angliavandenių. Vaisius galima vartoti atskirai, praėjus valandai po valgio.
  • Kulinarinis apdorojimas - tai skrandžio ir žarnyno trakto taupymas, todėl patiekalai virti arba patiekiami troškinti, virti ar kepti.
  • Geriamojo režimo - mažiausiai du litrai per dieną laisvo skysčio, kuris padeda laiku ištrinti išmatų ir užkerta kelią fermentacijai.
  • Druskos kiekis yra 6-8 gramai, kad sumažėtų virškinimo trakto sudirginimas.

Dietos energinė vertė yra apie 2200-2500 Kcal, ypač riebalų ir angliavandenių suvartojimas, paprastas, šiek tiek mažėja.

Indikacijos

Leidžiami produktai

Su su dujų išmatomis susijusioms suvartojamosioms dietoms priskiriami skaidrūs, silpni sultiniai, pagaminti iš liesos mėsos arba vištienos, ir iš jų pagamintos sriubos. Leidžiama liesa mėsa (veršiena, jautiena) ir kalakutienos, vištienos, triušienos, virtos arba virtos. Maistui gali būti dedama iš neriebios virtų žuvų (ešeriai, menkės, lydekos, lydekos), vištienos kiaušiniai, pagaminti iš garstyčių omleto arba virtų minkštų virtų vaisių, augalinio aliejaus, kvietinių miltų krekerių arba džiovintos duonos.

Daržovės - virtos bulvės, runkeliai, morkos, moliūgai, cukinijos, krapai, petražolės, lauro lapai, kmynai. Leidžiama suvartoti buteliuke suaugusiose gleivinės ar šaukštintos košės: manų kruopos, grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai.

Iš pieno produktų leidžiama naudoti tarkuotą varškę, mažo riebumo jogurtą ir jogurtą. Geriamojo režimo pagrindą sudaro nedekompresuojamo geriamojo vandens, arbatos (žali, žolelių), krapų vandens, morkų, paukščių vyšnių, ropių mišinio įtraukimas į racioną.

Draudžiami ir leidžiami produktai pilvo išpūtimui

Daugelio šiuolaikinių žmonių problema yra pilvo pūtimas. Dėl patologijos pakitimų dažniausiai pasireiškia dėl gyvenimo ritmo pokyčių. Daugelis žmonių neturi laiko visiškai valgyti, pakeisti pietus su užkandžiais einant ar nevalgiu maistu, nepraleisti tinkamų valgių. Meteorizmas nelaikoma liga. Būti simptominiu reiškiniu, ši patologija sukelia daug diskomforto. Meteorizmas pasireiškia skausmingais pojūčiais, rumbuliais, raumenimis ir kitais požymiais.

Klinikinis vaizdas

Užkietėjimas, pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas gali trukdyti bet kuriame amžiuje. Šios patologijos yra sukeliamos dėl šių veiksnių: nesveikos dietos, piktnaudžiavimo riebiais ir keptais maisto produktais, dažnos įtampos ir perpildymo, perdozavimo, virškinamojo trakto ligų.

Tinkamas mitybos užkietėjimas ir pilvo pūtimas padeda pašalinti pernelyg didelį dujų kaupimąsi, pašalina patogeninius simptomus, taip pat padeda sumažinti skausmą. Gydymo veiksmingumui būtina papildyti dietos terapiją ir vaistus su fizinėmis pratimais ir pasivaikščiojimu grynu oru.

Pagrindiniai meteorizmo požymiai:

  • rauginimas po valgio;
  • spazmas, pilvo skausmas;
  • rėmuo, apetito stoka;
  • rūgštus skonis burnoje;
  • pilvo skausmas;
  • nekontroliuojamas, per didelis žarnų dujų susidarymas;
  • ilgalaikis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas;
  • sunkumas ir plitimas epigastriniame regione.

Galima pastebėti kai kurias išvardytų pasireiškimų arba visus iš karto. Jei yra bent trys ar keturi simptomai, rekomenduojama pasikonsultuoti su gastroenterologu ir išbandyti. Tai padės pašalinti sunkią patologiją ar pradėti gydymą.

Savybės dietos maistui

Dieta žarnyno patinimui turi savo savybes, rekomendacijas, kurios turėtų būti laikomasi. Ją užsako gastroenterologas. Tai atsižvelgia į paciento amžių ir lytį, simptomų intensyvumą, patologijos aplaidumo laipsnį. Šis gydomasis maistas skirtas silpnoms ligos simptomams palengvinti ir normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.

Pagrindiniai dietos terapijos meteorizmas principai:

  • Iš dietos neturėtų būti įtrauktos sumuštiniai, užkandžiai. Su stipriu bado jausmu geriausia gerti šilto vandens ar kefyro.
  • Draudžiama gerti maistą su sultimis, arbata, pieno gėrimais. Jie leidžiami tarp pagrindinių patiekalų.
  • Iš meniu neįtraukiami koncentratai, pusgaminiai, perdirbti produktai, dešra, greitas maistas, traškučiai, bulvių kubeliai ir kiti.
  • Svarbu kruopščiai kramtyti kiekvieną įkandą. Tai prisideda prie skrandžio sulčių ir seilių vystymosi, dėl ko maisto virsta greičiau ir lengviau.
  • Maistas turėtų būti šiltas.

Mityba turėtų būti nedidelė, racionali dieta. Dieta reiškia penkis patiekalus. Labai svarbu, kad gaminiai būtų sujungti vienas su kitu. Negalima maišyti saldžių ir sūrių, baltymų ir angliavandenių. Vaisius reikia vartoti atskirai nuo pagrindinio valgio, ty praėjus valandai po valgio.

Dietos terapija apima visišką ankštinių daržovių, soda ir alkoholio, žalių daržovių atmetimą.

Draudžiamų produktų sąrašas

Virimo, sunkumo, pilvo pūtimo ir diskomforto gali atsirasti dėl nesuderinamų produktų derinio. Kepimo, saldumynų, riebalų, keptų maisto produktų poveikis panašus.

Dieta dėl vidurių pūslelės draudžia naudoti šiuos produktus:

  • ridikai, svogūnai ir kopūstai;
  • lęšiai, žirniai, pupelės, pupelės;
  • gazuoti gaivieji gėrimai, guršė;
  • riešutai, kriaušės, vynuogės, razinos;
  • mielių pyragaičiai;
  • riebi žuvis, ėriena;
  • kukurūzai;
  • grietinėlė, pienas;
  • kepti, aštrūs, rūkyti, riebaliniai ir sūrūs produktai;
  • ledai;
  • miežiai, soros;
  • trumpalaikiai grūdai;
  • virti kiaušiniai, sojos.

Jei vidurių pūtimas yra laktozės netoleravimas, pieno ir visų pieno produktų griežtai draudžiama. Patartina pašalinti iš dietos seles, blynus, sausainius ir netgi kavą. Gastroenterologai primygtinai rekomenduoja vengti džiovintų vaisių, šokolado, obuolių vartojimo.

Leidžiami produktai

Dietos terapija grindžiama tinkamos mitybos principais. Leidžiamų produktų sąrašas yra platus ir įvairus.

  • visi javai, išskyrus sorą, miežius;
  • liesa žuvis, mėsa, virta vištiena;
  • moliūgai, runkeliai, morkos;
  • fermentuoti pieno produktai, jei nėra laktozės netoleravimo;
  • sultys, kakava, arbata;
  • sausa baltoji duona;
  • Omletas

Klinikinės mitybos specifika grindžiama kenksmingų produktų draudimu, taip pat cukraus, druskos, fruktozės, krakmolo ir pluošto mažinimu dietoje. Maistą rekomenduojama virinti, garuoti arba orkaitėje.

Tai naudinga fiziniams pratimams, savaiminiam masažui, vaikščioti grynu oru. Esant stipriam skausmui, galite naudoti šiltą suspaudimą, šildytuvą. Su polinkiu į vidurių pūtimą neturėtumėte persivalgyti arba praleisti nustatytą maistą.

Meteorizmas yra vienas dažniausių simptomų, susijusių su virškinimo trakto ligomis. Be to, silpnumą gali sukelti banalus persivalgymas arba tam tikrų produktų naudojimas. Norėdami pašalinti patologiją, kreipkitės į gydytoją. Jūs galite užkirsti kelią skrandžio sulūstymui, turinčiam sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą mitybą.

Valgymas su vidurių pūtimas

Bendras ligos aprašymas

Meteorizmas yra liga, kuri pasižymi padidėjusiu žarnyno susidarymo formavimu arba nepakankamu pašalinimu iš dujų, dėl kurio susidaro pernelyg didelis kaupimasis. Paprastai virškinamojo trakto dujos susidaro dėl rijimo oro arba riebalų neutralizavimo su soda, jų tūris priklauso nuo amžiaus ir mitybos.

Meteorizacijos tipai ir priežastys

  • meteorizmas pažeidžiant virškinimo procesą (pvz., disbakteriozė);
  • maistas, kuriame yra daug ląstelienos ir krakmolo (pvz., jei racione yra ankštiniai, bulvių, kopūstai, juodoji duona ir tt), vystosi maitinanti virškinimo sistema;
  • mechaninis meteorizmas atsiranda dėl mechaninių kliūčių žarnyne (pavyzdžiui, navikas);
  • kraujotakos pūslelinė dėl kraujo apytakos sutrikimo (pvz., dėl varikozės žarnų ligos);
  • kai diriama žarnyno disfunkcija, paprastai dėl infekcinių ligų;
  • Su psichikos sutrikimais (isterija) gali pasireikšti psichogeninis meteorizmas.

Meteorizmo simptomai

jausmas sunkumo skrandyje, tai "pūtimas" skausmas skausmai, traukuliai dujų diegliai, kurie Abate po dažno ir triukšmingoje Vėjo gūsiai, pykinimas, raugėjimas, dujų susilaikymas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, anoreksija, nemalonus skonis arba kvapas, skatinimui, deginimas širdies srityje arba jo darbo sutrikimai, raumenų skausmai, galvos skausmas, nerimas, miego sutrikimai, bendras silpnumas, depresinė nuotaika, silpnumas, dusulys.

Sveiki maistas nuo dujų

Dėl vidurių pūslelės patartina virti dvigubą katilą, virti ar virti. Šilto maisto valgymas, nes per šalti arba karšti patiekalai gali sukelti dujų kaupimąsi skysčiu, mažose porcijose iki šešių kartų per dieną. Mityba turėtų apimti maisto produktus, kurie provokuoja dujų susidarymą žarnyne arba prisideda prie jų mažinimo. Tai apima:

  • morkos, runkeliai, moliūgai;
  • liesa mėsa, naminiai paukščiai (vištiena, kalakutiena) ir neriebios žuvys;
  • natūralios pastos;
  • garo omletas ar minkšti virti kiaušiniai;
  • daržovių sriubos;
  • kvietinė duona;
  • žalioji arbata, silpna kava, kakava;
  • natūralios šviežios sultys (citrina, apelsinas, obuolys);
  • fermentuoti pieno produktai;
  • žalumos;
  • slyvos, abrikosai, granatai;
  • javai (įvairių rūšių, išskyrus kviečių ir perlinių miežių);
  • mineralinis arba išgrynintas vanduo be dujų (apie du litrai per dieną).

Mėgiminis menstruacijos aparatas:

Anksti pusryčiai: žalioji arbata su ryžių koše.
Vėlyvi pusryčiai: varškė su grietine.
Pietūs: sriuba su daržovėmis, virta vištiena, duona, runkelių salotos, kompotas.
Pietūs: krekeriai, želė.
Vakarienė: grikių košė, garo kotletai, morkų salotos.

Tradicinė medikamento virškinimo sistema

  • paršelių sėklų nuoviestas (šaukštas sėklų, supilkite į stiklinę šalto vandens, pusę valandos karštu vandens vonioje) šaukštą imkite ne mažiau kaip 5 kartus per dieną;
  • kiaulpienės šaknų infuzija (du šaukštelius kiaulpienės šaknies (supjaustyto) į stiklinę šalto virinto vandens, infuzuokite aštuonias valandas), gerkite 50 ml 4 kartus per dieną prieš valgį;
  • Morkų sėklų milteliai paimami šaukšteliu 3 kartus per dieną;
  • infuzijos pankolių sėklos (sutrintų pankolių sėklų šaukštas su puse stiklinės verdančio vandens, uždarame inde tris valandas) imtis pusę puodelio tris kartus per dieną po kelių valandų prieš valgį porą;
  • ramunėlių infuzija (šaukštai džiovintų ramunėlių gėlių užpilkite stikline verdančio vandens, virkite penkias minutes, stumkite keturias valandas, filtruokite) paimkite du valgomus šaukštus keturis kartus per dieną prieš valgį;
  • krapų aliejus (praskiestas vandeniu (santykis 1:10) paima šaukštą nuo trijų iki šešių kartų per dieną;
  • vaistažolių infuzijos vaisių šermukšnio (4 dalis), mėtų lapai (3 dalis), krapai sėklų (3 dalys), valerijono šaknies (2 dalimis) (vienas šaukštas žolių virtų stikline vandens, per valandą, padermės) vartojant kartu su 100 ml du kartus per dieną;
  • Mėtų infuzija (du valgomieji šaukštai lapų du puodeliai verdančio vandens, primygtinai dvidešimt minučių, filtravimas), vieną taurę prieš valgį 20 minučių tris kartus per dieną;
  • pelėsių infuzija (užpilkite stikline verdančio vandens su žolelių arbatiniu šaukšteliu, palaukite pusvalandį), vartokite vieną šaukštelį kas tris kartus per dieną ketvirčio valandos prieš valgį;
  • eukalipto lapų infuzija tuščiam skrandžiui išgerti tris stiklines per dieną.

Pavojingi ir kenksmingi vaistai

egzotiškų patiekalų, prieskoniai, vynuogės, bananai, razinos, kopūstai, pupelės produktai (pupelės, žirniai, pupelės, dvispalviai raženiai), ridikai, riešutai, kriaušės, riebalų ir sūrus žuvies, gaivieji gėrimai, riebalų, mėsos, ruginė duona, švieži kepiniai, perlinės kruopos, kietai virti kiaušiniai, grietinė, nenugriebtas pienas, ledai, rūkyti produktai, rujos kruopos, keptas maistas, cukraus pakaitalas (sorbitolis, aspartamas).

Maitinimosi su dujų trūkumu, pagrindinių mitybos taisyklių, leidžiamų maisto produktų pavyzdinis menoplastis ir meteorizacijos prevencijos metodai.

Meteorizmas (sinonimai: pilvo pūtimas) - padidėjęs meteorizmas, kuris gali sukelti pilvo skausmą, pykinimą ir diskomfortą. Meteorizmas nėra savarankiška liga, bet simptomas, rodantis įvairias ligas. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime, kiek veiksminga dieta yra dujų kaupimasis, meniu ir sutrikimo gydymo metodai.

Kodėl atsiranda dujų kaupimasis?

Statistiškai suaugusių moterų yra apie du kartus dažnesni vidurių pūtimas nei vyrai. Tačiau oficiali statistika gali būti iškraipyta, nes moterys dažniau kreipiasi į gydytoją dėl sveikatos problemų. Dažniausiai, pilvo pūtimas įvyksta po valgio ar naktį.

Dažniausiai su dirgliuoju žarnyno sindromu sergantiems pacientams kyla dujų kaupimasis. Daugeliui IBS sergančių pacientų yra sunkus pilvo diskomfortas.

Meteorizmas gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių (pavyzdžiui, disbiozė). Dažnai dujų kaupimasis yra virškinimo trakto ligos. Kartais, dėl funkcinių sutrikimų, atsiranda dujų kaupimasis. Tokiu atveju gydytojai kalba apie funkcinį dujų kaupimąsi. Funkcinis pilvo pūtimas be organinių priežasčių gali dirginti virškinamąjį traktą, tačiau tai nėra kenksmingas sveikatai.

IBS - vidurių pūtimas

Įvairūs maisto produktai gali sukelti pilvo pūtimą (pilvo pūslelę) po valgio, pavyzdžiui, patinusios medžiagos. Pluoštas yra svarbi sveikos mitybos dalis ir turi daug naudos sveikatai. Tuo pačiu metu didelė skaidulų dalis yra viena iš išsiplėtimo priežasčių. Jei pacientas nori pakeisti dietą, tai reikia atlikti palaipsniui. Be to, kai kurių gėrimų (anglies dioksidas - CO2) dujos gali sukelti per didelį dujų susidarymą. Laktozė ar fruktozės netoleravimas taip pat yra meteorizmo vystymosi veiksnys.

Labai dažnai pilvo skausmas yra IBS požymis. Ligai būdingas psichinis diskomfortas, pilvo skausmas ir depresija. Unikalios bifidobakterijos gali žymiai sumažinti dirgliojo žarnyno simptomus, tokius kaip dujų trūkumas.

Kitos virškinamojo trakto ligos ir sąlygos, dėl kurių gali pasireikšti stiprus meteorizmas:

  • Funkcinė dispepsija;
  • Gastritas (padidėjęs rūgščių susidarymas skrandyje);
  • Giardiazė;
  • Divertikulitas;
  • Celiakija (glitimo netoleravimas);
  • Pasninkas;
  • Ūmus ar nuolatinis (lėtinis) žarnyno uždegimas;
  • Krono liga;
  • Išeminis kolitas;
  • Skrandžio opa;
  • Dvylikapirštės žarnos opa;
  • Psichogeninis persivalgymas;
  • Virškinamojo trakto susitraukimas (stenozė);
  • Sutrumpintos plonosios žarnos sindromas;
  • Žarnų obstrukcija (ileus);
  • Skrandžio paralyžius (gastroparezė);
  • Sumažėjusi žarnyno motilija, žarnyno paralyžius (žarnyno parenis);
  • Raumenų įtampos praradimas žarnyne (žarnyno atonis).

Priklausomai nuo meteorizmo priežasties bus pastatyta gydymo taktika ir vaistų profiliai. Lėtinis vidurių pūtimas negali būti gydomas dieta.

Pagrindinės mitybos taisyklės

Mineralinis vanduo su anglies rūgštimi, gazuotu, pieno, vaisių gėrimais, netinkama mityba ir cukraus pakaitalai (fruktozė arba sorbitolis) - dažniausiai pasitaikančios dujų susidarymo priežastys.

Vietoj didelių maisto dalių rekomenduojamas truputį maistas. Mažas maistas ir kruopšta kramtyti maitina virškinimo traktą.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti 30 gramų skaidulų per dieną. Dienos racioną maistinių skaidulų galima gauti iš 5 porcijų vaisių ir daržovių per dieną. Tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys daug vaisių ir daržovių, mažiau kenčia nuo nutukimo, aukšto kraujospūdžio, diabeto, širdies priepuolio ir kolorektalinio vėžio.

Maistas su skaidulomis ilgainiui sumažina vidurių pūtimo riziką

Keičiant kasdienį maistą, reikia rūpintis. Sveiki grūdai turėtų būti vartojami nuosaikiai, nes jie turi stiprų vidurius. Reikėtų pažymėti, kad sveiki grūdai nekeičia šviežių vaisių ir daržovių.

Esant labai jautriai žarnai, rekomenduojama suvartoti per dieną iki 15 gramų pluošto - 3 porcijos vaisių ir daržovių. Valgomasis skaidulas turėtų būti suvartotas pakankamu kiekiu skysčio - nuo 1 iki 2 litrų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimų kalorijų kiekiui. Rekomenduojama gerti nesaldintas arbatas ir sultis, praskiestą vandeniu.

Svarbu! Įvairių pavojingų simptomų atveju (jausmas "pykinimas", grietinės raugėjimas, sunkumas skrandyje, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, išskyros iš gleivių kištuko ar pernelyg rėmuo) privalo kreiptis į gydytoją ir atlikti papildomus tyrimus (pvz ultragarsu). Jeigu pasireiškė vidurių pūtimas ankstyvuoju ar vėlyvuoju nėštumu, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Tačiau yra ligų, kuriose dietinio pluošto negalima vartoti, pvz., Ūminėse lėtinėse uždegiminėse žarnų ligose, tokiose kaip Krono liga, divertikulitas ar pankreatitas. Pluošto suderinamumas su tam tikromis ligomis turėtų būti paaiškintas gydytojui.

Leidžiami maisto produktai, kurių vidurių pūtimas

Daugelis žmonių klausia: ką jūs galite valgyti su vidurių pūtimas. Paprastiems vaistiniams augalams, tokiems kaip anišis, pankolis, kmynai ir medicininis mėtos, yra antimikrobinių, antispazminių ir analgezinių savybių. Per trumpą laiką putojančios medžiagos (defoamerai) su dimetikonu ir simetikonu sulėtins dujų formavimo bakterijų darbą.

Greitas greito maisto ar kito maisto vartojimas gali sukelti didelį oro kiekį. Maistą reikia valgyti lėtai ir kramtyti, kaip minėta pirmiau.

Didelis maistas, gautas per trumpą laiką, taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, ypač jei maiste yra polisotintųjų ir sunkiai įsisavinamų riebalų rūgščių. Maistas, valgomas 2 valandas prieš miegą, taip pat gali sukelti vidurių pūtimą kitą dieną. Vakarienė turi būti paimta 5 valandas prieš miegą. Jei nenorite valgyti, rekomenduojama naudoti virškinamąjį maistą (pavyzdžiui, monosacharidus).

Per didelis vidurių pūtimas gali sukelti maisto netoleravimas. Pavyzdžiui, meteorizmas sukelia netoleravimą fruktozės, laktozės, histamino ar glitimo.

Remiantis naujausiais tyrimais, lengvai virškinamojo maisto naudojimas sumažina perplėtimo riziką tris kartus. Sveikas maistas, kurį organizmas lengvai įsisavina:

  • Liesa vištiena ir jautiena;
  • Kumpis;
  • Riebios žuvys, tokios kaip upėtakis, lydekas, karpis ar otas;
  • Nugriebtas pienas, jogurtas ir minkštas sūris;
  • Pomidorai, morkos ir cukinijos;
  • Bananai, obuoliai, kriaušės, figos, vynuogės;
  • Minkšti grūdai, baltos duonos ir makaronai;
  • Mažas kiekis augalinio aliejaus (pvz., Alyvuogių aliejaus);
  • Arbata, vanduo, mineralinis vanduo, silpna kava.

Maistas, kurį žmogaus organizmas prastai absorbuoja:

  • Riebalai ir rūkyta mėsa arba dešros. Ypač ėriukų, ančių, žąsų, paukščių;
  • Riebios žuvys, tokios kaip ungurys, tunai, silkės arba lašišos;
  • Riebalų pieno produktai, tokie kaip nugriebtas pienas, plakies grietinėlė arba riebalinis jogurtas;
  • Kopūstai ir svogūnai;
  • Džiovinti vaisiai, riešutai, negresni vaisiai;
  • Gyvūniniai riebalai, tokie kaip sviestas, kiauliniai taukai;
  • Gazuoti gėrimai, stiprios kavos ir alkoholio;
  • Kepkite sotą su sviestu.

Dauguma žmonių kramtyti pakankamai maisto. Kramtymas yra svarbiausias virškinimo procesas. Kramtymo metu išleidžiama daug seilių. Seilėse yra virškinimo fermentų (proteinazės, glikozidazės), kurie suskaido maistą.

Reikia vengti alkoholio, kavos ir cukraus pakaitalų, nes jie taip pat gali prisidėti prie pilvo patinimas. Pirmiau minėtos medžiagos taip pat gali sukelti viduriavimą vaikui.

Stiprus kava didina vidurių pūtimą

Uždrausti maisto produktai, kurių vidurių pūtimas

Dieta su padidėjusia dujų susidarymo žarnyne yra virškinimo sistemos ligų gydymo dalis. Kai kuriais atvejais rekomenduojama vadovautis integruotu įvairių ligų patarimu:

  • Celiakija (gliutenui jautri enteropatija): dieta be glitimo visą gyvenimą;
  • Fruktozės netoleravimas (virškinamojo trakto malabsorbcija): dažnai toleruojamas nedidelis fruktozės kiekis, tačiau tai yra individualus, labai skirtingas. Pavyzdžiui, kai kurie vaisių tipai yra gerai toleruojami po pagrindinio valgio. Cukrus reikia vartoti tik nedideliais kiekiais, nes jame yra fruktozės. Kita vertus, alus, vynas, gaivieji gėrimai ir kolos gėrimai paprastai turi neigiamą poveikį;
  • Laktozės netoleravimas: fermentuoti pieno produktai su gyvomis laktobacilijomis paprastai yra gerai toleruojami, pvz., Jogurtas. Jei pacientas nori vartoti pieno produktus, galite papildomai vartoti laktazę;
  • Kepenų ir tulžies pūslelinės sutrikimai: reikalinga mažai riebalų dieta. Kepenų ligomis, tokiomis kaip cirozė, dažnai būtina apriboti baltymų kiekį dietoje (iki 20 g per parą). Virimas turi būti atliekamas tik grynais produktais;
  • Lėtinis pankreatitas (kasos uždegimas): reikia atsikratyti alkoholio ir rūkyti, vartoti pakankamai kalorijų, vitaminų ir maistinių medžiagų. Virškinimo sutrikimai gali būti kompensuojami papildant kasos fermentus (pankreatiną) maistu.
Laktozė apsunkina vidurius

Šie preparatai neturėtų būti vartojami kartu su minėtomis ligomis namuose:

  • Baltieji grybai ir alyvuogės, nes juose yra manitolio - saldiklio;
  • Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, pupos ir žirniai, yra angliavandeniai ir baltymų junginiai, kuriuos galima sunaikinti tik žarnyne, dėl ko padidėja dujų susidarymas;
  • Grikiai;
  • Kopūstoje yra ypač sunku virškinti pluoštines medžiagas.
Pupelės sukelia dujų kaupimąsi

Pavyzdžių meniu savaitę su dujų išmatomis

Turint gausų dujų susidarymą, reikia naudoti lengvai virškinamus angliavandenius. Kaip minėta pirmiau, patinimui reikia apriboti gazuotų saldžių gėrimų, kopūstų, ankštinių augalų suvartojimą.

Pavyzdinis dienos maistas, kuris yra naudingas paciento žarnyno floraii:

  • Pusryčiai: balta duona su kumpiu, silpna arbata ar kava;
  • Pietūs: virta vištienos krūtinė su ryžiais be daržovių salotų, gazuotų gėrimų (pvz., Vanduo);
  • Vakarienė: spaghetti bolognese, desertas, silpna arbata arba gazuotu vandeniu.

Nerekomenduojama naudoti pluošto dideliais kiekiais, nes jis stimuliuoja žarnyno bakterijų dujų sintezę. Pluoštas padeda išvengti periferijos ilgalaikiu laikotarpiu, bet ne trumpuoju laikotarpiu. Gilus meteorizmas, mitybos skaidulos gali žymiai pabloginti dujų kaupimąsi skysčiu.

Išsamesnės konsultacijos su dietologu padės jums sukurti reikiamus mitybos meniu ir receptus. Nerekomenduojama savarankiškai eksperimentuoti su liaudies vaistų ar maisto produktais su meteorizmu. Nerekomenduojama gydyti homeopatija su dujų kaupimuis. Klinikinių tyrimų metu homeopatijos veiksmingumas nebuvo įrodytas. Homoeopatinių piliulių poveikis meteorizmui yra lygus placebo poveikiui (raumenims). Mažas vaikas, sergantis dujų kaupimuis, turi būti nuolat maitinamas tik gydytojo rekomenduojamu vaistu.

Staigus perėjimas nuo atskiro maisto į dietą su dideliu pluošto kiekiu gali padidinti išmatų atsiradimo tikimybę. Pilvo skausmas yra padidėjęs dėl padidėjusio išmatų kiekio ir padidėjusios peristaltikos.

Apsauga nuo virškinimo trakto

Patarimų, kaip išvengti dujų kaupimosi namie, sąrašas:

  • Turėtų būti vengiama virškinimo trakto padidėjusių maisto produktų;
  • Jūs neturėtumėte gerti daug alkoholio, nikotino ir saldaus maisto (daugiau nei 50 g per parą);
  • Negalite valgyti "nesuderinamų" maisto po 19:00;
  • Reikia valgyti lėtai ir kramtyti maistą.

Patarimas! Jei pasireiškę širdies nepakankamumo požymiai (karščiavimas, kolika, galvos svaigimas, vėmimas ar pykinimas), turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad pašalintumėte rimtas patologines sąlygas.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Kokia turėtų būti moterų plaukų slinkimo galia? Svarbūs patarimai, kaip laikyti plaukus storais!

Sultingas, storas, gražus plaukas - visų moterų svajonė. Tačiau ne visi gali pasigirti tokia gamtos dovana.

Skaityti Daugiau

Mityba pagal kraujo grupę: produktai ir rekomendacijos

Praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo paskelbta knyga "4 kraujo grupės - 4 būdai sveikatai", kurią parašė gydytojas Naturopathy Peter d'Adamo.

Skaityti Daugiau

Populiariausi rezorbcijos tablečių laringitas

Laringitas yra liga, susijusi su gerklės uždegimu ir viršutine trachėjos dalimi. Tai paprastai atsiranda dėl hipotermijos, kartu su virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis.

Skaityti Daugiau