Kodėl organizmui reikia vitamino B12

Vitaminas B12 yra būtinas žmogaus kūne, kuris yra atsakingas už daugelį svarbių funkcijų. Kai organizme yra vitamino B12 trūkumas, atsiranda įvairių nemalonių simptomų ir patologijų. Kai kurie iš jų yra pavojingi ir sukelia negrįžtamus padarinius. Kodėl organizmui reikia vitamino B12, kas naudinga B12 - skaitykite toliau mūsų straipsnyje.

B12 funkcijos ir nauda žmonėms

Visi vitaminai yra labai svarbūs organizmui, kai kurie iš jų kaupiasi ir išlieka ilgą laiką, nereikalaujant nuolatinio atsargų papildymo. Tačiau vandenyje tirpus, kaip ir B12, reikia reguliariai papildyti.

Kas yra naudingas vitaminas B12:

  • gerina kraujo sudėtį ir saugo kraujotaką;
  • stiprina imuninę sistemą, normalizuoja odos regeneracijos procesus;
  • dalyvauja nervų ir smegenų ląstelių formavime;
  • palaiko metabolizmą ir tinkamą baltymų, riebalų, angliavandenių įsisavinimą;
  • atsakingas už tinkamą smegenų, nervų sistemos ir kaulų vystymąsi vaikams;
  • suteikia energingumą, našumą ir ištvermę;
  • kontroliuoja apetitą, neleidžia asmeniui persivalgyti;
  • atsakingas už atsparumą emociniams ir psichologiniams stimuliams, ramina ir pašalina pernelyg didelį nervingumą, o tai ypač svarbu moterims;
  • padidina atmintį ir koncentraciją bei pagerina vestibulinio aparato funkcionavimą.

Vitaminas B12 yra būtinas žmonėms, kurie linkę tiek prie insulto, tiek nuo širdies priepuolio, nes padidėjusi dozė gali apsaugoti nuo šių patologijų. Kartu su folio rūgštimi šis vitaminas ypač gerai veikia, apsaugantis nuo širdies ligų.

Ypatinga vitamino įtaka nervų sistemai ir smegenų veiklai užtikrina teigiamą nuotaiką ir dvasios pakilimą, todėl žmogus turi daugiau jėgų, norų ir troškimų, depresija ir apatija įvyksta daug rečiau.

Kitas komponentas, susijęs su cholino susidarymu, kuris normalizuoja riebalų apykaitą, stimuliuoja riebalų skilimą, taip pat normalizuoja širdies ritmą ir sustiprina širdies raumenį.

Padidėję šios medžiagos dozės ir sportininkai, kuriems reikia išlaikyti didesnę raumenų masę, yra būtini, nes vitaminas B12 stimuliuoja natūralų raumenų augimą ir apsaugo juos nuo išsekimo.

Vitamino B12 norma vaikams ir suaugusiems

Nerekomenduojama mažinti vitamino B12 normos, kaip ir bet kuri kita gyvybiškai svarbi medžiaga. Taip pat įdomu, kad skirtingose ​​šalyse rekomenduojamos dozės gali skirtis, o amžius visada laikomas pagrindu:

  • iki 1 metų, reikia vartoti ne mažiau kaip 0,4 μg per parą;
  • iki 3 metų - 1 mcg;
  • iki 6 metų - ne mažiau kaip 1,5 mkg;
  • iki 10 metų - bent 2 mcg;
  • po 10 metų - ne mažiau kaip 3 mcg.

Lytis, svoris, aukštis šiuo atveju nėra įskaičiuojami. Be to, viršutinė normos riba dažnai laikoma 9 μg rodikliu suaugusiesiems (be specialių dozės didinimo rekomendacijų).

Dėl padidėjusio psichinio ir fizinio streso, blogų įpročių buvimo, vitamino B12 dozė padidėja 25%.

Kokie produktai yra B12?

Vitaminas B12 yra komponentas, kuris labiausiai yra gyvūninės kilmės produktuose, todėl vegetariški ir vegetariškų motinų vaikai dažnai kenčia nuo jo trūkumo:

  • daugiausia jautienos kepenyse - iki 60 mikrogramų 100 g; kiaulienos kepenyse jau 2 kartus mažiau, vištienos subproduktams vidutiniškai 17 mkg;
  • jūros gėrybėse taip pat yra daug vitamino - 20 mikrogramų aštuonkojai, 12 mikrogramų skumbrės ir šiek tiek mažiau sardinėse;
  • paprasta kiauliena ir aviena yra 2 mkg, o jautienos - 2,6 mcg, o triušyje - 4,3 mcg;
  • menkių yra 1,6 mkg, karpių yra 1,5 mcg;
  • krabai yra 1 mcg vitamino;
  • kiaušiniuose ir grietine yra apie 0,5 μg B12, o kietame sūre apie 1,5 μg.

Kituose produktuose taip pat yra vitamino B12, tačiau vaistažolių versijose tai yra šimtai kartų mažiau, o tai išsamiai aprašyta straipsnyje. Produktai, kuriuose yra vitamino B12.

Naudojimo indikacijos B12

Vitaminas B12 yra ampulėse ir tabletėse. Jos skiriasi priklausomai nuo medžiagos koncentracijos, jo naudojimo metodo ir dozavimo. Kokiais atvejais yra skiriamas vitaminas B12 - tablečių, į veną arba į raumenis:

  • didelio masto ar veganizmo dieta (visiškai atsisakoma gyvūninės kilmės produktų);
  • infekcinės ligos;
  • lėtinė anemija;
  • kepenų liga;
  • inkstų sutrikimai;
  • Cerebrinis paralyžius;
  • spindulinės ligos;
  • kaulų traumų ir odos ligų;
  • polineuritas, causalgia;
  • neuralgija;
  • įvairių formų sklerozė;
  • virškinimo trakto ligos, kurios prisideda prie B12 sunaikinimo;
  • nuolatinis stresas;
  • vitaminų trūkumo prevencija naudojant rūpesčius ir vaistus, kurie sunaikina jo absorbciją;
  • piktybiniai navikai;
  • apsinuodijimas cianidu;
  • vaikų distrofija;
  • regos nervų ir nuolatinių migrenų atrofija;
  • alkoholinė psichozė.

Vitaminas B12 gali būti įleidžiamas į raumenis arba į veną tik pagal gydytojo rekomendaciją, ir rekomenduojama gerti tik vitamino kompleksus, kuriuose yra šio mikroelemento. Ypač svarbu juos naudoti profilaktikai padidėjusių apkrovų laikotarpiu.

Išsami informacija apie vaistą B12, vartojimo indikacijas, dozavimą, skaitykite straipsnį Cyanokobalamino (vitamino B12) naudojimas ampulėse.

Vitamino trūkumo simptomai

Vitamino B12 trūkumas nėra lengvas, jis formuojasi palaipsniui, pradedant nuo lengvų simptomų:

  • rankose ir kojose yra dilgčiojimo pojūtis, gali būti niežėjimas;
  • liežuvio papiliarės šiek tiek uždegimas;
  • delnų oda gali šiek tiek tamsėti, tačiau veidas ir kitos kūno dalys išsilydo geltonos spalvos, dažnai pasirodo "žąsynų";
  • Dažnai yra odos nejautros jausmas.

Pirmuoju ženklu visada turėtumėte kreiptis į kliniką, kad galėtumėte patikrinti savo vitamino lygį.

Anemijos atsiradimas dėl B12 stokos

Jei kūne visada trūksta vitamino, dėl kraujo kūnelių susidarymo stokos anemija pamažu vystosi. Keičiasi metabolizmas, kitų kūnų darbas.

Gali būti dviejų tipų anemija:

  • megaloblastinė anemija vystosi dėl vitamino trūkumo dietoje;
  • Pernicious anemija atsiranda dėl problemų su virškinimo trakte, todėl skrandis neleidžia jums absorbuoti vitamino.

Kartu su anemija atsiranda centrinės nervų sistemos patologijos, kurioms pasireiškia: galvos svaigimas, galvos skausmas, spengimas ausyse, regos sutrikimas, ataksija ir per didelis dirglumas.

Taip pat iš virškinamojo trakto yra nuolatinis vidurių užkietėjimas, sumažėjęs apetitas arba, priešingai, viduriavimas. Maistas yra prastai virškinamas, gali būti opa, dvylikapirštės žarnos gastroduodenitas ir uždegimas.

Vitamininiai kompleksai su B12

Vitaminas yra įtrauktas į daugumą multivitaminų, tačiau yra specialių kompleksų, kurie suteikia didesnę B koncentraciją vitaminų. Populiariausi tabletes yra Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combibipen, Binavit, Neuromultivitis. Paimkite juos į kursus. Vitaminus ampulėse skiria tik gydytojas!

Nepriklausomas vitamino B12 receptas ir jo nekontroliuojamas vartojimas turės neigiamų pasekmių, todėl svarbu išlaikyti pagrįstą būdą naudoti dirbtinius priedus.

Vitaminas B12 ampulėse. Cyanocobalamin (vitaminas B12): naudojimo instrukcijos

B vitaminų nauda jau buvo pasakyta daug. Jo atstovai yra itin svarbūs. Pavyzdžiui, norint, kad moteriai atrodytų akinanti, turite reguliariai papildyti savo kūną. Jie yra prieinami, juos galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Vitaminai supakuojami ampulėse ir gali būti tiek vandens, tiek aliejaus pagrindu.

Vitamino B12 vaidmuo organizme

Cyanokobalaminas (vitaminas B12) buvo aptiktas 1948 m. Izoliuota nuo žaliosios kepenėlės. Ilgus metus mokslininkai negalėjo suprasti, kodėl pacientai, vartoję mažą kiekį žalio kepenų, sugebėjo įveikti piktybinę anemiją.

Nuo to laiko vitaminas B12 ir jo poveikis kūnui yra gerai ištirti, vis tiek reikia suprasti, kad tai brangus gamtos dovana, kuri turėtų būti išmintinga. Vitaminas B12 padeda išvengti streso pasekmių, o tai padeda vitaminais B5, B9 ir C padėti blokuoti streso hormonus, padeda atkurti nervines ląsteles ir dalyvauja kuriant naujas, ty aktyviai dalyvaujant aminorūgščių biosintezės ir DNR ir RNR sintezės procesuose. Medžiaga gerina kraujo krešėjimo procesą, mažina jame esantį cholesterolio kiekį.

Vitaminas B12 gali būti vartojamas tiek valgant, tiek papildant tabletę ir injekcijas. Gyvūniniams produktams randama cianokobalamino, todėl vegetarai dažniausiai kenčia nuo jo trūkumo organizme. Jis nėra sintezuojamas augaluose.

Vitamino B12 naudojimas

Yra daug patogiau naudoti vitamino B12 ampulėse. Tai šiek tiek rožinis skystis. Indikacijos cianokobalamino injekcijoms gali būti trigeminalinė neuralgija, hepatitas, neurodermitas, anemija, Dauno sindromas, migrena, diabetinis neuritas, spindulinė liga, išsėtinė sklerozė, cerebrinis paralyžius. Šis vitaminas veikia reprodukcinę funkciją - tiek moterišką, tiek vyriškąją. Tai turi teigiamą poveikį žmogaus imuninei sistemai. Jei ŽIV infekuotų žmonių organizme yra nepakankamo vitamino B12 kiekio, liga progresuoja žymiai greičiau.

Esant eritrocitui, padidėjusio jautrumo vaistui, negalima skirti B12 injekcijų, taip pat būtina stebėti piktybinius ir gerybinius navikus ir krūtinės anginas.

Kaip padaryti injekciją vitamino B12

Kaip minėta, vitaminas B 12 priklauso vitaminų grupei. Ji plačiai naudojama tradicine medicina, kaip viena iš komponentų, naudojamų įvairių ligų gydymui arba prevencijai. Todėl, jei cianokobalaminas yra paskirtas gydytojo, tai nėra aptarti, tačiau jei kas nors savarankiškai nusprendė pertraukti vitamino B12 ampulėse, reikėtų išsamiai išnagrinėti vartojimo instrukcijas šioje byloje.

Visų pirma, reikia žinoti, kad cianokobalaminas gali būti vartojamas į veną, po oda, į raumenis. Be to, instrukcijose išsamiai aprašoma, kad jo negalima vartoti kartu su vaistų, kurie sustiprina kraujo krešėjimą, taip pat galite sumaišyti viename švirkšte esančius B1, B6 ir B12 vitaminus, be to, jei pacientui yra alerginė reakcija į vitaminą B1, tada B12 gali žymiai sustiprinti. Negalima sujungti cianokobalamino su riboflavinu ir askorbo rūgštimi, tačiau kolchicinas, antiepilepsiniai vaistai ir salicilatai gali sumažinti organizmo absorbcijos laipsnį. Ir yra daug niuansų, kuriuos žino tik gydytojas, todėl tik jis gali visiškai atsakyti į klausimą, kaip traukti vitaminą B12.

Vitamino naudojimas įvairiausioms ligoms

Vitaminas B12 ampulėse, kurio kaina yra gana priimtina - nuo 17 iki 25 rublių, priklausomai nuo gamintojo, turi didelę įtaką įvairių ligų gydymui. Kaip rodo praktika, daugelis žmonių perveria cianokobalaminą, pasireiškę tokiais vitamino trūkumo požymiais:

- galvos skausmas ir galvos svaigimas;

- nuovargis ir silpnumas;

- dirglumas, neuritas ir nervingumas;

- opos pasirodymas ant liežuvio ir burnos;

- odos bėrimas;

- apetito praradimas, nugaros skausmas ir miego sutrikimas.

Šis vaistas yra skiriamas gydytojams tiksliai apibrėžtoms ligoms ir jų profilaktikai. Kokios ligos yra nustatytos B12, kaip tinkamai užkasti?

Profilaktikos kursas gali būti nuo 7 iki 15 dienų, o injekcijos atliekamos nuo 200 μg iki 500 μg per parą.

Ligos, susijusios su centrine ir periferine nervine sistema:

- pirmąsias 3 dienas per parą 200 mikrogramų;

- kas 4 dienas per parą 300 mikrogramų.

Jei per septynias dienas komplikacijos nevyksta, gydymo kursas baigiasi. Komplikacijų atveju dozė didėja:

- 5 dienas per parą 400 mikrogramų;

- kas 3 dienas per parą 500 mikrogramų.

Dar viena gana rimta liga, atsirandanti dėl B12 trūkumo organizme, yra anemija. Šio ligos charakteringas bruožas yra tas, kad jis vystosi beveik asimptomiškai ir lėtai, bet paprastai veikia nervų sistemą. Gydymo metu cianokobalaminas yra skiriamas kartu su kitais vaistais 200-300 mikrogramų dozėmis, jei atsiranda komplikacijų, tada jis padidėja iki 500 mikrogramų ir skiriamas 1 arba 2 kartus per dieną. Kai paciento būklė pablogėja, dozė gali siekti iki 1000 mcg. Po 10 dienų jis gali būti sumažintas, bet dar 3 mėnesius dienos norma bus 300 μg vitamino. Po gydymo pabaigos po pusės metų viena injekcija skiriama per dvi savaites.

Perdozavimas vitamino B12

Prieš pradėdami vitamino B12 vartojimą ampulėse, naudinga susipažinti su pasekmėmis perdozavimo atveju: jei organizmas yra jautrus šiai medžiagai, didelė dozė gali sukelti alerginę reakciją, kuri pasireiškia kaip dilgėlinė (bėrimas ant kūno ir gleivinės), taip pat skausmas širdyje, tachikardija, padidėjęs nervingumas.

Reikėtų prisiminti, kad cianokobalamino perteklius yra labai sunkus tada pašalinti iš organizmo.

Vitaminas B12 plaukų priežiūroje

Cyanokobalaminas yra puikus plaukų priežiūros pagalbininkas. Namuose vitaminas gali būti dedamas į šampūną, todėl jis yra vitaminizuotas. Jis taip pat pridedamas prie kaukių plaukams. Pavyzdžiui, puiki kauke nuo plaukų slinkimo - sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį medaus ir citrinų sulčių ir įmaišykite vieną ampulę su vitaminu B6 ir B12. Sumaišykite švarius plaukus, palaikykite 10 minučių, tada praplaukite. Procedūrą pakartokite penkis kartus per savaitę.

Tačiau, kaip gerai žinoma, išorinis naudojimas visada yra prastesnis už vidinį rezultatą. Ką daryti, jei dėl individualių organizmo charakteristikų vitaminas B12 negali būti vartojamas injekcijų formoje, taip pat norite turėti gražių plaukų? Tokiais atvejais geriausia įtraukti į savo mitybą pakankamai maisto produktų, kurių sudėtyje yra cianokobalamino.

Kokie maisto produktai yra vitamino B12

Dauguma vitamino B12 kepenyse yra jautiena arba veršelis, tačiau viščiukai ir kiaulienos kepenys taip pat yra dideli kiekiai. Jame taip pat yra jūros gėrybių, tokių kaip krabai ir austrės, žuvies, kiaušinių tryniai, mėsa, kietas sūris, pieno ir fermentuotų pieno produktų.

Dabar dideliuose kiekiuose siūloma stiprinti mišiniai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, muesli pusryčių grūdų forma. Iš tikrųjų beveik neįmanoma rasti nurodyto vitaminų kiekio, nes ilgalaikis saugojimas prisideda prie jo sumažinimo, o konservantai, esantys tokiuose produktuose, yra kenksmingi.

Yra dar vienas įspėjimas: vitaminas B 12 yra atsparus šilumai, o tai reiškia, kad jis nėra suskaidomas virimo metu. Tačiau tuo pat metu tiesiogiai paveikia tiesioginė saulės šviesa.

Atsiliepimai apie cianokobalamino poveikį organizmui

Kaip rodo daugelis atsiliepimų, vitaminas B 12 ampulėse, kai tinkamai vartojamas, leidžia išspręsti daugelį problemų. Su jo pagalba jie netgi pasiekė svorio kritimą ir apskritai puikiai kovoja su riebalų nusėdimu kepenyse. Galbūt šis vitaminas priklauso kategorijai tų, apie kuriuos nieko blogo negalima pasakyti, išskyrus tuos atvejus, kai dauguma vartotojų perdozuoja arba kai jie pradėjo vartoti vaistą be konsultacijos su gydytoju ir organizmas reaguoja su alergine reakcija. Norint išvengti nemalonių akimirkų ir vartoti vitaminą, geriau kreiptis į gydytoją. Gali būti, kad jis netgi skirs tam tikrų konkrečių testų, o tada, remdamasis jų rezultatais, jis nustatys jums kursą ir režimą.

Vitaminas B12 tabletes

Kobalaminai arba B12 grupės vitaminai yra žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Tai yra sudėtingi baltymų kilmės junginiai, kurie yra atsakingi už daugelį jų vykdomų procesų. Jų trūkumas sukelia rimtų patologijų atsiradimą, kurio gydymas gali būti atidėtas ilgą laiką. Dažnai mitybos koregavimas nepakanka, kad būtų galima papildyti žmogaus kūno elementus, tada ekspertai rekomenduoja naudoti vitamino B12 tabletes. Prieš vartojimą, svarbu gauti išsamią ekspertų nuomonę, kad galėtumėte ištirti naudojimo instrukcijas.

Kobalamino trūkumo simptomai

Suprasti, kad organizmas neturi tam tikros vitaminų grupės elementų, ne visada lengva. Svarbu pirmiausia atkreipti dėmesį į siunčiamus signalus. Vitamino B12 trūkumo atveju yra simptominių pasireiškimų, tokių kaip:

  • nuolatinis silpnumo jausmas, mieguistumas;
  • nuovargis, kartu su galvos svaigimu;
  • skausmas liežuvyje;
  • odos bėrimas;
  • kraujavimo dantenų atsiradimas;
  • greitas mėlynių atsiradimas esant mažiausiam odos suspaudimui;
  • greitas svorio sumažėjimas;
  • sutrikimai virškinamojo trakto funkcionavimui;
  • vidurių užkietėjimas, viduriavimas;
  • konusingų būsenų atsiradimas;
  • dirglumas, nervingumas;
  • lėtesnis plaukų augimas, nagai, jų būklės pablogėjimas.

Jei yra keli simptomai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tik jis, studijuodamas istoriją, gali skirti papildomų tyrimų imtis vitamino B12 tablečių.

Naudojimo instrukcijos

Šiuo metu yra keletas farmacinių kompanijų, gaminančių kobalamino tabletes. Vaistinės vaistinės dažnai siūlo kompleksinius preparatus, kurių sudėtyje yra jų. Tačiau pagrindiniai nurodymų gairių punktai, nurodantys, kaip juos naudoti, yra vienodi.

Naudingos savybės

Atsižvelgiant į tai, kad pagrindinis tablečių aktyvusis ingredientas yra kobalamino elementai, tai yra vitaminas B12, jų naudingos savybės yra:

  • asimiliacijos proceso normalizavimas, lipidinių dalelių oksidavimas;
  • pagrindinių aminorūgščių medžiagų gamyba;
  • kraujo sistemos normalizavimas;
  • dalyvavimas nervų galūnių, tokių kaip mielinas, kūrimo procese;
  • sumažinti cholesterolio kiekį;
  • kepenų sistemos apsauga nuo įvairių žalingų veiksnių, veikiančių iš išorės;
  • kraujospūdžio rodiklių normalizavimas;
  • miego normalizavimas, pabudimas;
  • depresijos sutrikimų vystymosi prevencija;
  • Senyvios demencijos vystymosi prevencija, mąstymo supainiojimas;
  • imuninės sistemos stiprinimas;
  • anaboliniai poveikiai;
  • reprodukcinės sistemos normalizavimas vyrams ir moterims.

Svarbu, kad žmogaus organizmas gautų reikiamą dienos kobalamino kiekį. Taigi suaugusiesiems yra 2,4 mcg, naujagimiams - nuo 0,4 iki 0,5 mcg, vaikams iki trejų metų - 0,9 mcg, iki aštuonių - 1,2 mcg, iki trylika - 1,8 mcg, iki pilnametystės - 2,4 mkg. Nėščioms ir maitinančioms moterims dienos poreikis padidinamas atitinkamai iki 2,6 ir 2,8 μg.

Paskyrimo nuorodos

Labiausiai paplitusio B12 hipovitaminozės pasireiškia žmonėms, norintiems nustatyti figūrą reguliariai maistui, kuris atsisako gyvūninės kilmės maisto. Indikacijos vaisto tabletės formai yra tokios:

  • anemija, kurią sukelia vitamino B12 trūkumas;
  • imuninės sistemos silpnėjimas, išreikštas dažnais infekcinėmis, bakterinėmis ligomis;
  • kraujo sistemos funkcionavimo pažeidimas;
  • hepatitas;
  • kepenų sistemos cirozė;
  • apsinuodijimas alkoholiu;
  • polineuritas;
  • radikulitas;
  • neuralgija;
  • fantomos skausmai;
  • smegenų paralyžius;
  • Dauno sindromas;
  • išsėtinė sklerozė;
  • dermatitas;
  • neurodermitas;
  • psoriazė;
  • virškinamojo trakto patologija;
  • inkstų sistemos ligos.

Labai svarbu naudoti tabletes, turinčias nuolatinį fizinį, psichinį stresą, tais atvejais, kai organizmas turi būti toks pat atsparus stresui.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos dėl šios formos B12 grupės medžiagų yra šios:

  • jų individuali netolerancija;
  • kraujo kūnelių blokada kraujo sistemoje, kuri yra ūmaus pobūdžio;
  • kraujo vėžys;
  • genetinių ląstelių ir eritroido serijos ląstelių perteklius žmogaus genetinėje medžiagoje.

Jūs neturėtumėte vartoti savo vaistų, kurių sudėtyje yra kobalamino:

  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas;
  • nėštumas;
  • maitinimas krūtimi;
  • vėžys;
  • trombofilija.

Kaip pateikti paraišką?

Dažniausiai ekspertai rekomenduoja naudoti vieną kramtomąjį pupelę per dieną. Jie arba absorbuojami po liežuviu, arba imami maistu, kramtomi. Dozavimas priklauso nuo paciento būklės, taip pat nuo nurodyto vaisto gamintojo rekomendacijų. Svarbu prisiminti, kad yra medžiagų ir agentų, kurių B12 negalima naudoti. Tai apima:

  • vitaminai B1, B2, B6, C;
  • sunkiųjų metalų druskos;
  • antiepilepsiniai vaistai;
  • koaguliantų agentai.

Jei specialistas mano, jog būtina tuo pačiu metu naudoti ir tuos, ir tuos narkotikus, geriau juos naudoti, keistis, bet netaikyti per vieną dieną. Be to, yra sudėtingų vaistų, kur "kariaujančių" medžiagų dozė parenkama tokiu būdu, kad nekenktų žmogaus organizmui.

Šalutinis poveikis

Retai pastebimi šalutiniai poveikiai vartojant vaistus, kur pagrindiniai veikliosios medžiagos yra kobalaminas. Tačiau tarp jų pastaba:

  • padidėjęs sužadinimo lygis;
  • greitas širdies plakimas, skausmas širdyje;
  • alergija, pasireiškianti dilgėline;
  • purino medžiagų metabolizmas;
  • hiperkoaguliacija.

Esant tokioms sąlygoms nuo lėšų priėmimo turėtumėte nedelsiant atsisakyti. Būtų naudinga aplankyti gydytoją, nes asmens būklė gali reikalauti simptominio gydymo paskyrimo.

Ar galima perdozavimo sąlyga?

Hipervitaminozės B12 būklė paprastai būna tada, kai:

  • pastovus, nekontroliuojamas tablečių vartojimas;
  • viršyti gydytojo nustatytas dozes.

Simptominis perdozavimas gali pasireikšti:

  • odos niežėjimas;
  • plaučių edema;
  • periferinė kraujagyslių trombozė;
  • stazinis širdies nepakankamumas.

Labai retais atvejais pasireiškia anafilaksinis šokas. Po pirmųjų hipervitaminozės atsiradimo simptomų verta atsisakyti naudoti kobalamino turinčius preparatus. Kitas jums reikia kreiptis į gydytoją, kitaip jūs galite būti ligoninės lovoje.

Vaistiniai preparatai

Specialistai retai nustato vietinius fondus, kurių priėmimas leidžia kompensuoti vitamino B12 trūkumą. Tarp užsienio narkotikų yra keletas pavadinimų, kurie turi tam tikrų privalumų.

Vitaminas B12 iš bendrovės "Solgar"

Amerikietiškas produktas. Turi daug veiksmų. Rekomenduojama dozė - viena tabletė, absorbuojama iki visiško ištirpinimo. Polimeras, kuris gali būti kartoninėje pakuotėje, pakanka trims kursams, jei vienas iš jų yra trisdešimt trisdešimt vienos dienos. Yra žinoma, kad draže sudėtyje nėra krakmolo ir druskos sudėtinių dalių. Dažnai tai reiškia, kad reikia pakeisti injekcinius tirpalus.

Vitaminas B12 iš "Now Foods"

Šis maisto papildas yra pagamintas JAV. Yra žinoma, kad joje taip pat yra folio rūgšties, kuri pagreitina kobalamino absorbciją žmogaus organizme. Pastilės, supakuotos polimeriniu varikliu, skirtos čiulpti. Prevencinė dozė - viena ledainė per dieną. Papildymas skirtas tik suaugusiesiems. Nėščios ir maitinančios moterys turi vartoti ją paskyrus gydytoją.

"Neyrobion"

Šis vaistas yra Vokietijoje. Jis siūlomas dviem formomis - injekcija ir tabletė. Tabletėse yra laktozės monohidrato, todėl žmonėms, kenčiantiems nuo laktazės stokos, jų negalima vartoti. Pagrindinė jų priėmimo taisyklė yra vartoti ją valgio metu arba po jo, nuryti visą, nenuraminti, nusiplauti vandeniu. Priemonę gali naudoti vaikai, sukakę penkiolika metų. Prevencinė dozė - trys tabletės per parą.

"Neurovitanas"

Sudėtyje yra medžiagų, priklausančių ne tik B12 grupei. Tabletės yra pagamintos Jordanijoje, dažniausiai skirtos įvairioms neuranginėms patologijoms. Gali būti naudojamas vaikystėje. Kūdikių dozė nuo vienerių iki trejų metų yra iš ketvirčio su puse tablečių, vaikams iki septynerių metų yra skiriama viena tabletė per parą, o iki keturiolikos - nuo vienos iki trijų tablečių per dieną. Suaugusiesiems kasdien gali būti skiriama iki keturių kramtomųjų lazdelių. Priėmimo kursas trunka trisdešimt dienų.

Vidaus produkcija

Tarp vietinių narkotikų išsiskiria "Cyanocobalamin" ir "Cobamamid". Abu yra trys dozės, gali būti naudojami vietoj injekcinių tirpalų. Paskirta tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Geriau juos pasiimti pusvalandyje prieš valgį. Bendras dozavimas svyruoja nuo dviejų iki šešių tablečių per dieną, specialistas nurodo tiksliau. Prieš vartodami vaistus vaikams, tabletės ištirpsta virintu vandeniu arba silpnu dekstrozės tirpalu.

Atsiliepimai

Asmenys, kurie vartojo šiuos vaistus, dažniausiai pažymėjo jų teigiamą poveikį savo kūnui. Išnyko nuovargis, normalizuotas slėgis, hemoglobino rodikliai, pasirodė gyvybingumas, padidėjo ištvermė ir padidėjo dvasios stiprumas. Moterys, nėščios ir maitinančios, pažymėjo, kad jų plaukų ir nagų būklė pagerėjo. Iš narkotikų trūkumų paprastai būna palyginti didelės išlaidos.

Kas yra geriau: injekcijos ar tabletes?

Yra žinoma, kad šias medžiagas randama keliomis išsiskyrimo formomis. Jie yra prieinami pacientams ne tik tablečių forma, bet ir injekcija. Daugelis žmonių įdomu, ar nėra lengviau išbandyti ukoloterapii kursą, kad nepirktų kramtomųjų tablečių. Iš tikrųjų abi formos yra plačiai naudojamos medicinos praktikoje, tik klinikiniai atvejai skiriasi.

Pavyzdžiui, tabletės dažniausiai skiriamos siekiant užkirsti kelią medžiagų trūkumui žmogaus organizme, silpnoje hipovitaminozės B12 formoje. Tačiau, kai paciento gyvybei kyla pavojus, gydytojai įsisavina vitamino elementus į veną ar į raumenis. Tada medžiaga absorbuojama daug greičiau kūne. Nuspręskite, kokia vertingų elementų gamyba reikalinga šiuo konkrečiu atveju, gali tik specialistas.

Kaip kompensuoti kobalamino trūkumą be farmacinių preparatų?

Kobalaminas turi ne visada pacientą, kuris turi trūkumų, turi vartoti vaistinėje siūlomus vaistus. Yra atvejų, kai pakanka pakoreguoti dietą, o išvaizda, plaukų, odos būklė, nuotaika pradeda gerėti. Svarbu, kad žmogus valgytų tokius maisto produktus kaip:

  • jūros žuvis (menkės, skumbrės);
  • vėžiagyviai (vėžiai, omarai);
  • vėžiagyviai;
  • raudona mėsa (jautiena);
  • sūriai;
  • kiaušiniai;
  • riebalų šalinimo procedūra;
  • Tofu (sojos produktai).

Žinoma, jūs neturėtumėte įsitraukti į juos kiekvieną dieną, tačiau galite rinktis įvairias dietas. Svarbu ne tik užkirsti kelią avitaminozės būsenai, bet ir hipervitaminozei, kadangi abu žmonės nešioja nieko gero. Ir jei specialistas reikalauja atlikti papildomą tyrimą, kad gautų išsamią klinikinę charakteristiką, apibūdinančią paciento sveikatos būklę, nėra prasmės atsisakyti. Priešingu atveju galite tapti chroniškų ligų grandinės savininku.

Vitaminas B12: biologinė reikšmė ir vartojimo taisyklės ampulėse ir tabletėse

Injekcinė vitamino B12 forma yra gryna forma. Tablečių dozavimo formoje medžiaga yra kartu su kitais junginiais. Skirtingų dozavimo formų poveikis ir paskirtis yra skirtingi, taip pat jų vartojimo taisyklės.

Veikliosios medžiagos charakteristikos

Cyanokobalaminas (vitaminas B12) yra mikroelementas, kuris aktyviai dalyvauja cheminių medžiagų pertvarkymo reakcijose. Didžiausia kobalto turintis vitamino molekulė po transformacijos yra gyvybiškai svarbių fermentų dalis. Kitas vitamino pavadinimas, aneeminis faktorius, yra jo priskyrimas dėl jo gebėjimo reguliuoti eritropoezę.

Rūšys

Du vitamino vitaminas B12 skiriasi erdvine kryptimi. Jų pavadinimai yra cianokobalaminas, hidroksikobalaminas. Abi molekulės yra vitamino B12 rūšys ir yra vaisto dalis.

Deoksiadenosilkobalamidas (cobamamidas) arba metilkobalaminas yra aktyvios vitamino formos, turinčios terapinį poveikį ir susidarančios žmogaus kūne, kai ji patenka neaktyvioje formoje, tiekiamo kartu su vaistu, į kepenis. Ten, veikiant fermentams, jis aktyvuojamas.

Vaidmuo fiziologijoje

Cianokobalaminas įtakoja žmogaus organizmą molekuliniu lygmeniu, užtikrinant transformacijas, kurios veikia ląstelių, audinių ir organų darbą.

  • Odos ir gleivinės regeneravimas. Normalus B12 lygis yra būtinas greitai atnaujinamiems audiniams - odos ir gleivinių epiteliui, kraujo sudėčiai. Optimalus šių audinių funkcionavimas priklauso nuo greito jų ląstelių dalijimosi. Tai užtikrina tetrahidrofolio rūgštis, kuri susidaro iš folijinės rūgšties reduktazių - specialių fermentų veikimo. Reduktazių egzistavimas neįmanomas be cianokobalamino.
  • Eritropoezės funkcija. Zinokobalaminas stimuliuoja greitą ir veiksmingą ląstelių susiskirstymą, iš kurio susidaro eritrocitai. Tai užtikrina įprastą raudonųjų kraujo kūnelių formą ir kokybinį jų funkcijų vykdymą - deguonies pritvirtinimą ir transportavimą į audinius.
  • Nervų impulsų perdavimas. Visų nervų ląstelių darbas grindžiamas nervinių pluoštų mielino danga. Cobamamidas dalyvauja formuojant pagrindinį mielino - gintaro rūgšties komponentą. Be to, atsiras nervų skaidulų degeneracija, todėl demielinizuoti nerviniai pluoštai neveiks savo funkcijų - perduos nervų impulsus.
  • Dalyvavimas riebalų metabolizme. Metioninas, kuris susidaro iš homocisteino veikiant cianokobalaminu, yra susijęs su riebalų perteklių pašalinimu iš kepenų. Tai apsaugo nuo gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip kepenys, inkstai, blužnis ir širdis, riebalinių audinių regeneracija.

Šie poveikiai yra svarbūs organizmo funkcionavimui. Be to, vitaminas B12 yra būtinas daugeliui kitų fermentinių pertvarkymų.

Vitaminas B12 ampulėse: naudojimo instrukcijos

Grynas vitaminas B12, pagamintas ampulėse, gali būti pateikiamas kaip liofilizatas injekciniam tirpalui paruošti arba su paruoštu steriliu injekciniu tirpalu. Jo savybės yra tokios:

  • Dozė - 0,5 arba 0,2 mg vienoje ampulėje;
  • tūris - 1 ml arba liofilizato kiekis, skirtas 1 ml injekcinio vandens ištirpinti;
  • vartojimo būdai - į raumenis, į poodį, į veną, į juosmenines dalis;
  • funkcijos - gatavas tirpalas turi rausvą skysčio išvaizdą.

Intraveniniai ir intra-juosmens injekcijos įvedami tik ligoninėse. Svarbu suprasti, kad skirtingų veikliųjų medžiagų vartojimo būdai skiriasi:

  • hidroksokobalaminas - skiriamas į raumenis ir poodį;
  • Kobamamidas - į veną ir į raumenis;
  • cianokobalaminas - visi vartojimo būdai.

Kiti injekciniai vaistai, kurių sudėtyje yra cianokobalamino

Šiuolaikinėje farmacijos rinkoje yra injekcijos su grynu cianokobalaminu, taip pat kompleksiniai preparatai, kurių sudėtyje yra B grupės vitaminų. Pavyzdžiai pateikti lentelėje. Kombinuotuose produktuose yra specialių medžiagų, kurios neleidžia inaktyvuoti vitaminų.

Lentelė - Vitamino B12 injekciniai preparatai

Kai jums reikia šūvių

Vitamino B12 metabolinis ir hematopoetinis poveikis nustato vaistų vartojimo indikacijų sąrašą.

  • Anemija Išsami pirminė anemijos terapija, atsirandanti dėl Addison-Birmer sindromo, geležies stokos, kraujo netekimo, aplazistų procesų, cheminių medžiagų organizme.
  • Kepenų liga. Visapusiškas gydymas ciroze, bet kokios priežasties hepatitu (etiologija), kepenų nepakankamumu.
  • Nervų sistemos patologija. Kombinuotas polineurito gydymas, neuralgija, periferinių nervų galūnių sužalojimas, išsėtinė sklerozė, mieloidizmas, taip pat smegenų paralyžius, autizmas, Dauno sindromas.
  • Su apsinuodijimu. Esant alkoholizmui, apsinuodijimasis metalais, infekcinės etiologijos karštligės sąlygomis, taip pat inkstų nepakankamumo atveju, skiriamos vitamino B12 injekcijos.
  • Dermatologinėms problemoms. Psoriazėje, fotodermatozėje, taip pat atopiniame dermatite vitaminas B12 suteikia geresnę odos regeneraciją.
  • Siekiant išvengti trūkumų. Su skrandžio, žarnų, kasos, gastrektomijos, vitamino absorbcijos sutrikimų, Krono ligos, celiakijos ligų, spindulinių ligų onkologija.

Tabletes

Jie skirti užsikrėsti ir gydyti vitamino B12 trūkumą, kaip ligos, susijusios su jos trūkumu, gydymo dalis. Dažniausiai pasitaikančios tabletes yra B grupės vitaminai, gydant neurologinius sutrikimus ir neuralgiją. Svarbus tabletės privalumas yra patogumo ir naudojimo saugumas.

Pagrindinės vitamino B12 tablečių vartojimo indikacijos:

  • neuralgija, neuritas;
  • lėtinė anemija;
  • mažas hemoglobinas;
  • nesubalansuota mityba;
  • psoriazė;
  • neurologinės kilmės skausmas;
  • osteochondrozė;
  • stomatitas

Vitaminas, kurio sudėtyje yra cianokobalamino, taip pat yra nustatytas kompleksiniame gimdos fibrozės terapijoje. Vitamino B12 režimą ir dozę pasirenka tik gydytojas.

Tabletės, skirtos gydyti ligas, turinčias B12 trūkumą, turi dozę, didesnę kaip 240 mikrogramų vienoje tabletėje. Tai užtikrina pakankamą cianokobalamino kiekį. Tokių vaistų pavyzdžiai:

Siurblio savybės

Remiantis gydytojų apžvalgomis, cianokobalamino trūkumas yra susijęs su sutrikusia skrandžio funkcija, o jo trūkumas daugiausia pasireiškia hipoaktyviu gastritu. Taip yra dėl B12 asimiliacijos mechanizmo pažeidimo, kuris vyksta keliais etapais.

  • Komplekso formavimas. Skrandžio rūgščioje aplinkoje (ir tik esant šiai būklei) cianokobalaminas jungiasi prie baltymų medžiagos, vadinamos Casla faktoriumi, ir sudaro kompleksą, kuris prasiskverbia į plonąją žarną.
  • Siurbimas Per smulkiosios žarnos sienas susidaranti medžiaga prasiskverbia į kepenų portalinę veną, skilinama ir aktyvuojama hepatocitais, kad sudarytų cobamamidą.
  • Platinimas Kartu su kraujotaka, B12 skleidžia visus organus ir audinius, parodydama terapinį aktyvumą.
  • Kolekcija Kai kepenyse cianokobalaminas patenka į saugyklą, jo perteklius pašalinamas kartu su šlapimu ir išmatomis.

Taigi, jei skrandžio rūgštingumas yra sugadintas ir pilvo veiksnys nėra pagamintas, organizmas negalės įsisavinti ir naudoti B12, net jei jis pakankamai aprūpintas maistu.

Svarbu apsvarstyti

Norint vartoti bet kurią cianokobalamino dozę, būtina preliminariai diagnozuoti jo trūkumą arba diagnostikos patvirtinimą, kad vartojami indikatoriai. Tik po to gydytojas nurodo rekomenduojamą vaistą, pasirenka jo dozę ir vartojimo būdą.

  • Vaikams. B12 yra būtinas normaliam augimui, vystymuisi, medžiagų apykaitos procesams, tačiau neįmanoma savarankiškai pasirinkti vaisto dozę. Net išorinis naudojimas kūdikiui turėtų būti suderintas su pediatru.
  • Nėščioms moterims. Jei nėščia moteris turi cianokobalamino trūkumą, gydytojas gali paskirti vartoti tabletes. Nėštumo metu vitaminas B12 yra nustatytas tik atsižvelgiant į galimą naudą ir riziką, nes yra įrodymų, kad medžiaga gali būti pernelyg prasta vaisiui. Nutukimo prevencijai galima naudoti injekcijas ar tabletes su B12 nėštumo planavimo etape.
  • Slaugai. Žindymo metu bet kokių vaistų vartojimas yra nepageidaujamas. Gydytojai rekomenduoja užpildyti cianokobalamino trūkumą, vartojant daug maisto.

Kai kuriais atvejais vaistas gali turėti neigiamą poveikį. Todėl ypač svarbu atsižvelgti į jo kontraindikacijas ir šalutinius poveikius.

  • Kontraindikacijos. Cianocobolamine negalima vartoti atskirai netoleruotai, tromboze ar eritrocitozei. Reikia atidžiai naudoti tokias ligas kaip angina, gerybiniai ar piktybiniai navikai.
  • Šalutinis poveikis Ilgai vartojant didelę canokobalamino dozę, susidaro purino indėliai sąnariuose, taip pat padidėja kraujo krešėjimas. Atsiliepimai apie vitamino B12 vartojimą rodo, kad tokių reiškinių pasireiškia retai, pavyzdžiui, padidėjęs centrinės nervų sistemos ir tachikardijos sužadinimas. Alerginė reakcija, pasireiškianti dilgėline, gali rodyti jautrumą ne veikliajai medžiagai, bet kitiems vaisto sudėtyje esantiems ingredientams.
  • Perdozavimas Laikantis terapinių dozių perdozavus cianokobalamino nepastebėta.

Vitaminas B12 veikia daugelį procesų, vykstančių organizme. Gydymo kursai ir gydymo kursai gali skirtis atsižvelgiant į klinikinę ligos vaizdą. Priimdami multivitaminus, kuriuose yra B12, nereikia suderinti savo gydytojo. Terapinių vaistų, taip pat injekcijų priėmimas reikalauja privalomo recepto.

Vitaminas B12

Cheminė formulė:

Trumpas aprašymas

Vitaminas B12 yra labai svarbi smegenų, nervų sistemos, DNR sintezės ir kraujo kūnelių formavimo medžiaga. Iš tikrųjų tai yra smegenų maistas. Jo naudojimas yra pagrindinis bet kokio amžiaus, tačiau ypač kūno senėjimas - vitamino B12 trūkumas yra susijęs su kognityviu sutrikimu. Net vidutinio sunkumo trūkumas gali sumažinti psichinius gebėjimus ir lėtinį nuovargį. Vienas iš svarbiausių vegetarų vitaminų, nes didžiausias jo kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose [1].

Taip pat žinomas kaip: kobalaminas, cianokobalaminas, hidroksokobalaminas, metilkobalamilis, cobamamidas, išorinis faktorius pilis.

Discovery istorija

1850-aisiais anglų gydytojas apibūdino mirtiną anemijos formą, susiejant ją su patologine skrandžio gleivine ir skrandžio rūgšties nebuvimu. Pacientams pasireiškė anemijos simptomai, liežuvio uždegimas, odos tirpimas ir nenormali eisena. Nebuvo šios ligos išgydyti, ir tai visada buvo mirtina. Pacientai buvo išnaudoti, buvo hospitalizuoti ir neturėjo vilties gydytis.

Harvardo medicinos gydytojas George Richard Minot suprato, kad maisto medžiagos gali padėti pacientams. 1923 m. "Minot" kartu su Williamu Perry'u Murphy'u, remdamasis savo atliktais tyrinėjimais apie ankstesnį George'o Whipple'o darbą. Šiame tyrime šunys buvo atvežtos į anemijos būseną, ir tada jie bandė nustatyti, kurie produktai atkuria raudonųjų kraujo kūnelių. Veiksmingi buvo daržovės, raudona mėsa, o ypač - kepenys.

1926 m. Konferencijoje Atlantik Sityje Minot ir Murphy pranešė apie sensacinį atradimą - 45 pacientai, kurių patologinė anemija buvo išgydyti, buvo išgydyti daug žalių kepenų. Klinikinis pagerėjimas buvo akivaizdus ir paprastai pasireiškė per 2 savaites. Minot, Murphy ir Whipple 1934 m. Gavo Nobelio premiją medicinoje. Po trejų metų Viljamo pilis, taip pat Harvardo mokslininkas, atrado, kad liga siejama su kai kuriais skrandžio veiksniais. Žmonės su nuotoliniu skrandžiu dažnai mirė nuo žalingos anemijos, o kepenų valgymas nepadėjo. Šis faktorius, kuris yra skrandžio gleivinėje, buvo vadinamas "vidiniu" ir buvo būtinas normaliam "išorės faktoriaus" įsisavinimui iš maisto. "Vidinis veiksnys" nebuvo pacientams, turintiems pernelyg didelę anemiją. 1948 m. "Išorinis veiksnys" buvo izoliuotas kristalinėje formoje iš kepenų ir paskelbtas Karolio Volkerso ir jo bendradarbių. Jis buvo vadinamas vitaminu B12.

1956 m. Britų chemikas Dorothy Hodgkin apibūdino vitamino B12 molekulės struktūrą, už kurią 1964 m. Ji laimėjo Nobelio premiją chemijoje. 1971 m. Ekologinis chemikas Robertas Woodwardas paskelbė apie sėkmingą vitamino sintezę po dešimties metų bandymų.

Mirtingą ligą dabar galima lengvai išgydyti švirkšti gryną vitaminą B12 ir be pašalinių efektų. Pacientai visiškai atsigavo [2].

Produktai, turintys daug vitamino B12

Nurodomas numatomas vitamino buvimas (μg / 100 g) [11]:

Dienos reikalavimas dėl vitamino B12

Vitamino B12 dozę nustato mitybos komitetai kiekvienoje šalyje ir svyruoja nuo 1 iki 3 mikrogramų per dieną. Pavyzdžiui, JAV Maisto ir mitybos tarybos 1998 m. Nustatyta norma yra tokia [3]:

1993 m. Europos mitybos komitetas nustatė vitamino B12 vartojimo per dieną normą:

Rekomenduojamo vitamino B12 kiekio per dieną santrauka pagal skirtingų šalių ir organizacijų duomenis [4]:

Tokiais atvejais padidėja vitaminų B12 poreikis:

  • vyresnio amžiaus žmonės dažnai sumažina vandenilio chlorido rūgšties išsiskyrimą skrandyje (dėl to sumažėja vitamino B12 absorbcija), taip pat padidėja žarnyne esančių bakterijų skaičius, dėl kurio gali sumažėti organizmo turimas vitaminas;
  • su atrofiniu gastritu, sumažėja organizmo gebėjimas absorbuoti natūralų vitaminą B12 iš maisto;
  • jei piktybinė (pernelyginė) anemija nėra kūno medžiaga, kuri padeda absorbuoti B12 iš virškinimo trakto;
  • per virškinimo trakto operacijas (pvz., skrandžio sutrumpinimas ar pašalinimas) organizmas praranda ląsteles, kurios išskiria druskos rūgštį, ir turi vidinį faktorių, kuris prisideda prie B12 absorbcijos;
  • žmonių su dieta, kurioje nėra gyvūnų produktų; taip pat kūdikiams, kurių maitinančios motinos laikosi vegetarizmo ar veganizmo.

Visais išvardytais atvejais organizme gali būti trūkumas vitamino B12, kuris gali sukelti labai rimtų pasekmių. Tokių ligų prevencijai ir gydymui gydytojai nustato sintetinio vitamino suvartojimą arba injekcijas [5].

Fizinės ir cheminės vitamino B12 savybės

Iš tiesų, vitaminas B12 yra visa grupė medžiagų, turinčių kobalto. Jame yra cianokobalaminas, hidroksokobalaminas, metilkobalaminas ir cobamamidas. Žmonėms aktyviausias yra cianokobalaminas. Šis vitaminas yra sudėtingiausias jo struktūroje, palyginti su kitais vitaminais.

Cianokobalaminas yra tamsiai raudonos spalvos, atsiranda kristalų ar miltelių pavidalu. Ji neturi kvapo ar spalvos. Jis ištirpsta vandenyje, atsparus orui, bet sunaikinamas ultravioletiniais spinduliais. Vitaminas B12 yra labai stabilus aukštoje temperatūroje (cianokobalamino lydymosi temperatūra yra 300 ° C), tačiau ji praranda savo aktyvumą rūgštinėje aplinkoje. Jis taip pat ištirpinamas etanolyje ir metanolyje. Kadangi vitaminas B12 yra vandenyje tirpus, kūno nuolat reikia gauti pakankamai. Skirtingai nuo riebaluose tirpių vitaminų, kurie yra laikomi riebaluose ir kuriuos mūsų organai palaipsniui naudoja, vandenyje tirpūs vitaminai pašalinami iš organizmo, kai tik dozė gaunama virš dienos normos [6,7].

B12 gavimo schema į kraują:

Vitaminas B12 dalyvauja genų formavime, apsaugo nervus ir padeda metabolizmui. Tačiau, kad šis vandenyje tirpus vitaminas tinkamai veiktų, jis turi būti tinkamai suvartojamas ir absorbuotas. Į šį klausimą prisideda įvairūs veiksniai.

Maiste vitaminas B12 yra derinamas su konkrečiu baltymu, kuris skrandžio sulčių ir pepsino poveikiu ištirpsta žmogaus skrandyje. Kai išlaisvinamas B12, jungiantis baltymas prisijungia prie jo ir apsaugo jį, kol jis patenka į plonąją žarną. Kai vitaminas yra žarnyne, medžiaga, vadinama "vidiniu veiksniu B12", atskiria vitaminą nuo baltymų. Tai leidžia vitamino B12 patekti į kraują ir vykdyti savo funkcijas. Siekiant, kad organizmas gerai įsisavintų B12, skrandis, plonoji žarna ir kasa turi būti sveiki. Be to, virškinamojo trakto virškinamajame trakte turi būti pakankamas vidinių veiksnių kiekis. Didelis alkoholio kiekis gali turėti įtakos ir vitamino B12 absorbcijai, nes jis mažina skrandžio rūgšties susidarymą [8,9].

Naudingos savybės ir jos poveikis organizmui

Sąveika su kitais elementais

Nors daugybė ligų ir vaistų gali neigiamai paveikti vitamino B12 veiksmingumą, priešingai, tam tikros maistinės medžiagos gali palaikyti jo poveikį arba netgi apskritai tai padaryti:

  • folio rūgštis: ši medžiaga yra tiesioginis vitaminų B12 "partneris". Jis yra atsakingas už folio rūgšties grįžimą į savo biologiškai aktyvią formą po įvairiomis reakcijomis, kitaip tariant, ji ją vėl aktyvuoja. Be vitamino B12 organizmas greitai kenčia nuo funkcinio folio rūgšties trūkumo, nes jis lieka mūsų organizme netinkamai. Kita vertus, vitaminas B12 taip pat reikalauja folio rūgšties: vienoje iš reakcijų folio rūgštis (tiksliau metiletehidrofolatas) gamina metilo grupę vitaminu B12. Tada metilcobalaminas perduodamas į metilo grupę homocisteinui, dėl ko jis paverčiamas metioninu.
  • Biotinas. Antroji biologiškai aktyvi vitaminų B12 forma, adenizolkobalaminas, reikalauja biotino (dar vadinamo vitaminu B7 arba vitaminu H) ir magnio, kad galėtų atlikti svarbią mitochondrijų funkciją. Biotino trūkumo atveju gali atsirasti situacija, kai yra pakankamai adenizolkobalamino kiekio, tačiau tai yra nenaudinga, nes jo reakcijos partneriai negali būti suformuoti. Tokiais atvejais gali pasireikšti vitamino B12 trūkumo simptomai, nors B12 lygis kraujyje išlieka normalus. Kita vertus, šlapimo tyrimas rodo, kad vitaminas B12 yra trūkumas, nors iš tikrųjų tai nėra. Papildomas vitamino B12 vartojimas taip pat neleistų nutraukti atitinkamų simptomų, nes vitaminas B12 išlieka neveiksmingas dėl biotino trūkumo. Biotinas yra labai jautrus laisviems radikalams, todėl papildomo biotino vartojimas tampa būtinas streso, sunkaus fizinio krūvio ir ligos atvejais.
  • Kalcis: vitamino B12 absorbcija žarnyne dėl vidinio faktoriaus tiesiogiai priklauso nuo kalcio. Kalcio trūkumo atvejais šis absorbcijos metodas tampa itin ribotas, todėl gali atsirasti nedidelis vitamino B12 trūkumas. Pavyzdžiui, vartojamas metafeninas, diabeto vaistas, kuris sumažina kalcio kiekį žarnyne tokiu mastu, kad daugelis pacientų susiduria su B12 trūkumu. Tačiau tyrimai parodė, kad tai gali būti kompensuojama tuo pat metu skiriant vitaminu B12 ir kalciu. Dėl nesveikų mitybos įpročių daugelis žmonių patiria didelį rūgštingumą. Tai reiškia, kad didžioji dalis suvartoto kalcio yra naudojama rūgščiai neutralizuoti. Taigi, per didelis rūgštingumas žarnyne gali sukelti B12 absorbcijos problemas. Vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti kalcio trūkumą. Tokiu atveju patariama vartoti vitaminą B12 su kalciu, kad optimizuotų vidinio faktoriaus absorbciją.
  • Vitaminas B2 ir B3: jie prisideda prie vitamino B12 pavertimo, kai jis yra paverčiamas bioaktyvia kofermentine forma [10].

Vitamino B12 absorbcija su kitais produktais

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B12, gerai valgyti su juodaisiais pipirais. Piperinas, medžiaga, randama iš pipirų, padeda organizmui sugerti B12. Paprastai kalbame apie mėsos ir žuvies patiekalus.

Tyrimai rodo, kad vartojant tinkamą folio rūgšties ir B12 santykį, galima pagerinti sveikatą, stiprinti širdį ir sumažinti Alzheimerio liga sergančių ligų riziką; tačiau jei rūgštis yra per daug, tai gali trukdyti absorbcijai B12 ir atvirkščiai. Taigi vienintelis būdas išvengti deficito atsiradimo yra optimalus kiekvieno iš jų išlaikymas. Folio rūgštis yra gausu lapuočių žalumynų, pupelių ir brokolių, o B12 daugiausia yra gyvūninės kilmės produktams, tokiems kaip žuvis, ekologiški ir liesos mėsos produktai, pieno produktai ir kiaušiniai. Pabandykite juos sujungti!

Natūralus B12 ar maisto papildai?

Kaip bet kuris kitas vitaminas, B12 geriausia gauti iš natūralių šaltinių. Yra tyrimų, kad sintetiniai maisto priedai gali pakenkti organizmui. Be to, tik gydytojas gali nustatyti tikslią sveikatai ir gerovei reikalingos medžiagos kiekį. Tačiau kai kuriais atvejais sintetiniai vitaminai yra būtini.

Mitybos papilduose vitaminas B12 dažniausiai būna cianokobalamino forma, forma, kurią organizmas lengvai paverčia aktyviomis metilkobalamino ir 5-deoksiadenosilkobalamino formomis. Dietiniai papildai taip pat gali turėti metilkobalamino ir kitų vitaminų B12 formų. Esami įrodymai neparodo skirtumų tarp formų absorbcijos ar biologinio prieinamumo požiūriu. Tačiau organizmo gebėjimas absorbuoti vitaminą B12 iš maisto papildų daugiausia yra apribotas vidinio veiksnio gebėjimu. Pvz., Tik apie 10 mcg iš 500 mcg geriamųjų dozių iš tikrųjų absorbuojasi sveiki žmonės [5].

Dėl papildomo vitamino B12 vartojimo ypač reikia galvoti apie vegetarus ir veganus. Vegetarų B12 trūkumas daugiausia priklauso nuo dietos, kurią jie seka. Veganai yra labiausiai pavojuje. Kai kurie grūdų konservuoti produktai, praturtėti B12, yra geras vitamino šaltinis ir dažnai jų sudėtyje yra daugiau kaip 3 μg B12 už 100 g. Be to, kai kurie maisto mielių ir dribsnių ženklai yra stiprinami vitaminu B12. Į sojos produktus, įskaitant sojos pieną, tofu ir mėsos pakaitalus, taip pat yra sintetinio B12. Svarbu pažvelgti į produkto sudėtį, nes ne visi jie yra praturtėti B12, o vitamino kiekis gali skirtis.

Kūdikiams skirtos įvairios formulės, įskaitant sojos pagrindą, yra praturtintos vitaminu B12. Naujagimis, gaunantys formulę, vitamino B12 kiekis yra didesnis nei vaikams, kurie yra maitinami krūtimi. Nors išskirtinis maitinimas krūtimi rekomenduojamas per pirmuosius šešis mėnesius nuo kūdikio gyvenimo, antroje kūdikio antrojoje pusėje gali būti naudinga papildyti vitaminų B12 stiprintą formulę.

Keletas rekomendacijų tiems, kurie laikosi vegetariškumo ir veganizmo:

  • Įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra geras vitamino B12 šaltinis, pvz., Stiprinti maisto produktai ar maisto papildai. Paprastai nepakanka vartoti tik kiaušinius ir pieno produktus.
  • Paklauskite savo PCP, kad kartą per metus patikrintumėte savo B12 lygį.
  • Įsitikinkite, kad jūsų vitaminų B12 lygis yra normalus prieš nėštumą, nėštumo laikotarpiu ir taip pat, jei žindote.
  • Senyviems vegetarams, ypač veganams, dėl senatvės problemų gali prireikti didesnių B12 dozių.
  • Gali reikėti didesnių dozių žmonėms, kuriems jau trūksta. Remiantis profesine literatūra, gydant žmones, turintiems vitamino B12 trūkumą, vartojamos dozės nuo 100 mikrogramų per parą (vaikams) iki 2000 mikrogramų per dieną (suaugusiesiems) [12].

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiamas maisto produktų sąrašas, kuris gali būti įtrauktas į vegetarišką ir veganų mitybą ir yra puikus palaikyti normalią B12 koncentraciją organizme [13]:

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Vitaminas A - nauda ir naudingos retinolio savybės

Vitaminas A arba retinolis yra vienas iš gyvybiškai svarbiausių ir reikalingų žmogaus vitaminams, jis priklauso riebaluose tirpstančiai klasei, todėl jis geriausiai absorbuojamas organizme esant riebalams.

Skaityti Daugiau

Vitaminai su psichine stresu

Šiandien daugumos žmonių darbas mūsų planetoje yra susijęs su intensyvaus psichinio streso. Mes nuolat reikalaujame didesnės dėmesio koncentracijos, ilgalaikės atminties, sugebėjimo dirbti daugiafunkciniame režime.

Skaityti Daugiau

Naudingos chitino savybės

Autorius: Goldilocks Inc. 2014 m. Sausio 7 d. Paskelbta patarimuose ir patarimuose Šis straipsnis gimė man po to, kai aš įsigijo ir bandė štampą prancūzų medicinos-kosmetinės linijos PHYTO (Phytovolume) su chitinu.

Skaityti Daugiau