Sunaikinti ar sustiprinti - kokie produktai reikalingi mūsų dantis

Mūsų dantys yra sveikatos ir socialinės padėties rodiklis. Jis rūpinasi šiais dentino perlais nuo pat pradžių - nuo jų išsiveržimo momento. Galų gale, vienas sugadintas pieno dantis gali užkrėsti kelias konstantas. Nauji dantys, kaip ir mūsų plaukai, auga tik rykliuose be apribojimų režimu. Leiskite sužinoti, kokių dantų produktų mes turime reikalauti, kad mūsų dančiai ir kojos būtų stiprios ir sveiku.

Produktai, kurie stiprina jūsų dantis

1. Pieno produktai. Pienas ir kefyras, jogurtas ir grietinė, varškė ir sūris. Juose yra kalcio, kuris yra pagrindinė dentino ir emalio statybinė medžiaga.

2. Žuvis ir ikrai. Ypač riebios jūros žuvys ir jos ikrai. Be super naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių, jame yra fosforo, kuris prisideda prie danties korpuso susidarymo. Žuvies taukai, menkių kepenys ir otas yra vitamino A koncentratas, kuris yra atsakingas už virškinamojo trakto gleivinės darbo būklę. Priešingu atveju oda pasirodys burnoje, dantys pradės atsilaisvinti, o medžiagos, kurių reikia organizmui, nepakenks nuo maisto.

3. Mėsa, ankštiniai augalai. Mėsą ir ankštinius augalus sudaro baltymai, kurie puikiai absorbuojami mūsų organizme. Būtent iš to, kad mūsų kūnas kuria naujas ląsteles - jis atnaujinamas ir auga.

4. Vaisiai, kurių sudėtyje yra vitamino C. Citrinų, juodųjų serbentų, kivių, rožinių uogų yra vitaminų C sandėliukas. Be to, žmogus išsiverčia lervomis, kurio metu dantenos pradeda kraujuoti ir dantys iškrenta. Vaikui ar nėščiai moteriai vitamino C trūkumas organizme pažeidžia natūralų dantų vystymosi planą.

5. Šviežios daržovės. Daržovės yra vertingos, kai yra pluošto, vitamino C ir minimalaus cukraus kiekio. Polyfunkcionalus. Jie užpildo kūną reikalingais vitaminais, o jų vartojimo metu dantys yra aštrūs ir natūraliai išvalomi.

6. Arbata. Žalia ir juoda arbata yra polifenoliai. Kai per burną šios medžiagos veikia kaip žudikai, kurie nužudo bakterijas, kurios bando įsikurti ant dantų, kad būtų galima dauginti.

7. Riešutai. Visi riešutai, nuo graikinių riešutų iki makadamijos, turi daug medžiagų, reikalingų puikiam dantų susidarymui.

Antireyting - labiausiai kenksmingi produktai dantis

Greitai atidaryk šią baisią voką! Čia pateikiamas mažų kenkėjų sąrašas - labiausiai kenksmingas mūsų dantis, nesvarbu, kaip tai gali atrodyti skanu.

Saldainiai ir saldžios soda. Karamelė, derva saldainiai, džiovinti vaisiai. Vartojimo metu cukraus masė pažodžiui apverčia kiekvieną dantį, duodanti maistą kenksmingoms bakterijoms - karieso ir kt. Tėvams. Cukrus sunaikina dantis, o vandenyje ištirpęs anglies dioksidas pagreitina šį procesą.

Labai karšti ir labai šalti gėrimai. Kontrasto temperatūra sukelia danties emalio įtrūkimą. Nieko asmeniškai - tik paprasta fizika. Ir bakterijos, kurios akimirksniu įsiskverbia į susidariusias įtrūkius, pradeda skleisti jų paukščius.

Pagrindinis stipraus danties paslaptis yra tinkami produktai.

Mūsų dantims reikia žuvies, mėsos, pieno produktų, daržovių ir vaisių, arbatos ir riešutų. Kokie produktai sugadina dantis? Saldainiai, soda, labai karšti ar šalti gėrimai ir patiekalai. Jei dantys tiekiami tinkamai, jie bus stiprios ir gražios.

TOP 10 produktai sveikiems ir gražiams dantis

TOP 10 produktai sveikiems ir gražiams dantis


1. Stilius daržovės ir vaisiai (morkos, obuoliai, agurkai, runkeliai)
Morkos, obuoliai, agurkai ir runkeliai turi daug vitaminų ir mikroelementų, naudingų dantų ir dantenų, tokių kaip beta karotinas, vitaminai B, D, E, K, C, PP, kalcio, kalio, magnio, natrio, fosforo, jodo, fluoras, geležis, kobaltas ir sidabras, kurie normalizuoja kraujo apytaką dantenose ir tiekia kalcio ir fosforo, reikalingų sveikiems dantis.
Mūsų dantys ir dantenos priprasti prie minkštų, perdirbtų maisto produktų ir nustojo normaliai veikti, todėl atsirado apnašas ir sumažėjo kraujotaka. Vieną keletą kietų daržovių ar vaisių per dieną - ir jūsų dantenas yra aprūpintas geru masažu, o jūsų dantys atsikratyti indų. Be to, šios daržovės stimuliuoja seilių sekreciją, nuolat plauna burną ir mažina mikrobų ir bakterijų skaičių.

2. Žalieji (petražolės, salotos, svogūnai, krapai, salierai)

Augalijos sudėtis apima svarbius ne tik dantų, bet ir viso organizmo vitaminus B, E, A, C, PP, kalio, kalcio, magnio, jodo, natrio, fosforo, geležies, beta-karotino ir folio rūgšties. Žalieji ne tik stiprina dantis, bet ir bendrą imunitetą, stiprina kraujagysles, gerina kraujo susidarymą ir pašalina kraujavimą iš dantenų.
Petražolės ir svogūnai turi natūralų antibakterinį, gaivinantį ir kvapą sunaikinančią poveikį, jų sultys prasiskverbia į sunkiai pasiekiamas vietas, balina dantis, pašalina plokštelę, sustiprina ir masina dantenas.

3. Uogos (serbentai, vynuogės, braškės, spanguolės)

Uogose yra daug unikalių organinių rūgščių, pigmentų ir pektinų, vitaminai PP, A, B, C, E, H, beta karotinas, kalcio, magnio, natrio, kalio, fosforo, geležies, jodo ir fluoro.
Kai kurių uogų sultys rekomenduojamos siekiant užkirsti kelią ėsdinimui. Pvz., Spanguolių sultys, dėl savo baktericidinio poveikio, mažina karieso tikimybę. Manoma, kad uogų sulčių komponentai blokuoja bakterijas prie danties emalio. Vynuogės taip pat gali būti naudojamos siekiant užkirsti kelią ėsdinimui, nes jame yra daugybė mineralų ir mikroelementų, kurie daro teigiamą poveikį dantims ir dantenoms. Be to, yra vynuogių medžiagų, kurios blokuoja patogeninių mikrobų gyvybinę veiklą burnos ertmėje.

4. Riešutai (migdolai, kedro riešutai, anakardžiai)

Riešutų sudėtis apima visas esmines amino rūgštis, polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų A, B, C, D, E, P, taip pat kalio, kalcio, magnio, fosforo ir kitų mineralinių elementų, kurie lemia jų didelę maistinę vertę. Be to, anakardžio riešutas turi unikalią medžiagą, kuri gali sunaikinti bakterijas, kurios sunaikina danties emalį. Turi antibakterinių, antiseptinių, tonizuojančių savybių, atpalaiduoja danties skausmą.
Kedro riešutas yra vanadis, skatinantis kaulinio audinio, fosforo, susijusio su dantų ir kaulų formavimu ir išsaugojimu, vaidmuo, taip pat svarbus raumens ir nervų ląstelių, kalcio, kuris yra pagrindinis kaulų ir dantų komponentas, aktyvumas ir yra būtinas kraujo krešėjimui, ląstelių vientisumui ir širdies veikla.
Migdoluose yra medžiagų, kurios pagerina danties ir dantenų būklę, be to, jis turi analgetiką ir antispazminį poveikį.

5. Pieno produktai (sūris, varškė, jogurtas)

Be kalcio, kalio, magnio ir vitaminų A, B ir D, kurie yra naudingi mūsų organizmui, pieno produktai turi tam tikrą poveikį dantims. Taigi, jogurtas sumažina vandenilio sulfido kiekį, kuris yra pagrindinis blogo kvėpavimo veiksnys, greitai padidina pH lygį, o fosfatai, kalcio ir kazeinas padeda mineralizuoti dantis.
Sūris gali būti laikomas veiksminga priemone užkirsti kelią ėsdinimui, nes ji padidina 60% danties emalio kalcio koncentraciją ir padidina seilių kiekį, kuris turi sudedamųjų dalių, kurios neleidžia vystytis kariesui ir dantenų uždegimui. Kotonyje yra baltymų, pieno rūgšties, geležies ir magnio. Jis puikiai absorbuojamas kūnu, o kalcio ir jo fosforo druskos, kurie yra jo dalis, yra susiję su kaulų audinio formavimu, nervų sistemos maitinimu ir hemoglobino susidarymu kraujyje.

6. Citrusiniai vaisiai (greipfrutas, kalkės, oranžinės spalvos)
Citrusinių vaisių sudėtyje būtinai priskiriami kalio, kalcio, magnio, natrio, fosforo, geležies, B, E, C, PP vitaminai, kurie yra tokie būtini organizmui. Citrusinių aromatų ne tik tonizuoja, pakelia nuotaiką, sumažina mieguistumą, padidina dėmesį ir negalią, bet taip pat turi teigiamą poveikį dantims ir dantenoms. Pavyzdžiui, greipfrutų vartojimas per dieną sumažina dantenų kraujavimą ir sumažina burnos ertmės uždegiminių ligų riziką, o dantenų netekimas yra dantenų ligos.
Taip pat rekomenduojama valgyti kalkes, kurios padeda užkirsti kelią ėsdinimui ir yra daug medžiagų, kurios yra naudingos dantims ir dantenoms. Kalkių sudėtyje esantis kalcio ir fosforo poveikis emaliui atsparus patogenams ir kariesui, o dantenos pagerina kraujagyslių veiklą ir neleidžia kraujuoti. Tuo pačiu metu kalkės sudėtyje yra organinių rūgščių, kurios, turėdamos silpną balinimo poveikį, netrikdo emalio ir nesunaikina natūralios dantų ir burnos ertmės mikrofloros. Vitaminas C, kuris yra dideliuose kiekiuose apelsinų, palaiko sveiką kolageno tinklą dantenose, kuris neleidžia plisti daugelio dantų negalavimų, sunaikina bakterijas, sukeliančias kaerijas ir dantenų uždegimą.

7. Jūros gėrybės (žuvys, krevetės)

Dietologijos požiūriu, jūros gėrybės laikomos beveik tobulu maistu, nes juose yra daug mikroelementų ir vitaminų, visų pirma kalcio, fosforo, fluoro, vitaminų B1 ir D, esant nepakankamam buvimui, kuris atsiranda dėl kaulinio audinio trapumo, dantų ir dantenų ligų. Šie elementai stiprina dantenų sveikatą ir prisideda prie tinkamo danties formavimo, veido odos ir plaukų sveikatos gerinimo, padeda organizmui sustiprinti imuninę sistemą.
Krevetės yra kalcio, tiamino, riboflavino, natrio, kalio, magnio, fosforo, geležies ir mangano, kuriuos lengvai absorbuoja organizmas. Didelis kalcio ir fluorido kiekis veikia dantų ir dantenų ligų prevenciją, nes šios mineralinės medžiagos yra kaulų formavimo, augimo ir dantų išsaugojimo šaltinis, užkertamas kelias plokštelių susidarymui ir emalio sunaikinimui. Beveik kiekviena žuvies rūšis yra daug kalcio, seleno ir fluoro. Bet svarbiausia, tai yra vertingiausia jūrų žuvis ir kitos jūros gėrybės, kurios dėl savo didelio jodo ir kalcio kiekio užtikrina dantų apsaugą nuo karieso.

8. Kiaušiniai (vištiena, putpelės)
Kiaušiniuose yra baltymų, riebalų, angliavandenių, 12 pagrindinių vitaminų ir beveik visų mikroelementų. Jame esantis vitaminas D yra fosforo šaltinis ir padeda užkirsti kelią dantų skausmui, o kiaušinio lukštas yra idealus kalcio šaltinis, kurį organizmas lengvai absorbuoja, o vaistai, tokie kaip kalcio chloridas, gipsas ir kreida, yra silpnai absorbuojami. Sušaldžius pomidorų kiaušinių lukštą, galite atsikratyti kraujavimo dantenų ir padaryti jūsų dantis stiprus ir sveikas.

9. Medus


Visi žino, kad medus yra naudingas sveikatai, tai yra ne tik galingas energijos šaltinis ir imuniteto pagerinimo priemonė, bet ir teigiamai veikia dantų sveikatą. Ypač daug vitaminų B ir C medaus, medus turi antibakterines savybes, turi tonizuojantį ir atjauninantį poveikį organizmui, o kramtomosios vaško šerdys padeda išvalyti dantis ir dezinfekuoti burnos ertmę, efektyviai gydo stomatitą ir gleivinių uždegimą. Pasak mokslininkų, "Propolis" gydo periodonto ligą, dantų ėduonį ir dantenų uždegimą, todėl sumažina fermentų kiekį, kuris padeda bakterijoms pritvirtinti prie danties paviršiaus. Be to, dantų apsaugai buvo rasta apie šimtą elementų propolio.

10. Gėrimai (arbata, vanduo)
Abi juodos ir žaliosios arbatos yra labai naudingos dantims dėl medžiagų, kurios stabdo bakterijų vystymąsi, turinį. Antioksidacinis katechinas, kuris yra arbatos dalis, naikina bakterijas, sukeliančias kanizmą ir blogą kvapą, taigi, geriant puodelį arbatos po valgio, mes atnaujiname kvėpavimą ir išvalome burnos ertmę iš bakterijų, taip saugodama dantenas ir stiprindami dantis.
Švarus geriamasis vanduo, praturtintas fluoro, taip pat turi teigiamą poveikį dantų sveikatai. Fluorizuotas vanduo stiprina danties emalį ir apsaugo nuo karieso atsiradimo, slopina minkštųjų plokštelių susidarymą ir kaupimąsi, slopina mikroorganizmų gyvybinę veiklą, dėl ko organinės rūgštys kaupiasi burnos ertmėje.
Visi šie produktai turės teigiamą poveikį ne tik jūsų dantims, bet ir visam organizmui. Valgydami juos kasdien, jūs sotinkitės kūną vitaminais ir mineralais, kurie yra naudingi sveikatai. Kai jūsų dantys ir dantenos taps stiprūs ir sveiki, tuomet norėsite šypsotis dažniau, o tai reiškia, kad garantuojamos geros nuotaikos ir šypsenos!

Dantų ir dantenų maistas

Sveiki dantys ir dantenos - tai puikus veidų ornamentas. Senuosiuose dantuose nustatyta asmens sveikata, jo atlikimas.

Šiandien graži šypsena yra svarbus žmogaus patrauklumo požymis. Tai padeda užmegzti socialinius ryšius, padeda siekti sėkmės visuomenėje. Be socialinės ir estetinės funkcijos, dantys ir dantenos turi labai svarbią anatominę vertę.

Encyklopedia sako, kad dantys yra kaulų formavimas burnoje, kurios padeda maitinti maistą. Be to, jie vaidina svarbų vaidmenį daugybės garsų tarime. Dantys yra dantukų lizdų kišenėse. Pagrindinė dantenų funkcija - apsaugoti dantis nuo atsipalaidavimo ir iškritimo.

Kokie produktai yra naudingi dantų stiprinimui, jei jie yra sunaikinti, kaip maitinti kaulinį audinį namuose?

Dantų emalio - sunkiausias kūno audinys. Jo kietumas yra panašus į plieną. Emalija leidžia žmogui įmiršti į tanką, o kartais ir labai kietą maistą. Gamta mums suteikė puikių stiprių dantų su dideliu saugumo riba. Nepaisant to, žmogui pavyksta neįmanoma - sunaikinti ne tik emalį, bet ir danties audinius. Apsvarstykite tokių reiškinių priežastis suaugusiems ir vaikams bei dantų kaulinio audinio stiprinimo būdus.

Dantų ir dantenų ligos priežastys

Pagrindinis veiksnys, kuris sunaikina danties audinius, - tai kariesas, dažna šiuolaikinių ligų liga. Tai lėtinė infekcinė liga, kuri prisideda prie vidurinės ausies uždegimo, virškinimo trakto infekcijų ir antritų vystymosi. Palaipsniui kariesas išsivysto į pulpitą, kurio gydymas apima nero pašalinimą iš šaknies, po kurio dantis tampa miręs ir ilgėja. Apsvarstykite, kokie veiksniai kenkia kauliniam audiniui:

  • Saldus maistas. Patogeninės bakterijos, paprastai kontroliuojamos imuninės sistemos, terpėje, kurioje yra cukraus, greitai pradeda daugintis ir išskiria rūgštis į burnos ertmę, kuri sunaikina emalį. Valgydami natūralius produktus, net ir saldus, seilės susidoroja su kenksmingų bakterijų veikla. Saldumynuose esantis cukrus yra žmogaus civilizacijos produktas, kurio tokioje koncentracijoje nėra gamtos. Imuninė sistema negali atlaikyti tokio galingo "saldaus" atakos.
  • Riebaluose esančios dietos minkština emalį, ant jo paviršiaus atsiranda erozijos, kuriose kaupiasi cukrus ir bakterijos.
  • Labai karštas ar šaltas maistas sukelia dažnesnius emalio mikrokrekius. Jie vystosi dusulys.
  • Klampūs saldūs saldainiai, kurie klijuoja prie dantų, žąstai, saldainiai, karamelė, šokoladas - tai kenkia dantims. Marmeladas, medus, vaisiai - naudingi produktai dantims. Be to, rūgštiniai produktai yra žalingi emaliui. Visų pirma, tai yra citrusiniai vaisiai, vyšnios, spanguolės ir agurkai, kurių sudėtyje yra acto. Sultys iš šių vaisių geriau gerti per šiaudus.
  • Kietas maistas. Vaikai negali įtrūkti krekerių, riešutų apvalkalo. Tai skauda danties emaliu.
  • Produktai, kurių sudėtyje yra daug krakmolo. Bakterijos jam reaguoja kaip cukrus.
  • Lipni džiovinti džiovinti vaisiai, kurie klijuoja prie dantų.
  • Gazuoti gėrimai su rūgštimi.
  • Arbata ir kavos formos tamsios dėmės.
  • Alergijos preparatai, ibuprofenas, antidepresantai. Jie sumažina seilių sekreciją ir taip sumažina burnos ertmės imunitetą.
  • Temperatūros lašai.
  • Dantų balinimas per dažnas.
  • Įprotis sumušti kietus daiktus ir sėklas.
  • Sportas sumažina seilumą ir sukelia šarminę reakciją burnoje. Be to, chlorintas vanduo baseine taip pat kenksmingas dantims.

Be to, kad dantų emaliui padaryta žala, dantenų ligos atsiranda dėl neigiamų veiksnių poveikio ir atsiranda danties atsipalaidavimas. Dantų atsipalaidavimo priežastys yra šios:

  • traumos, ypač boksininkų;
  • infekcinės ligos (stomatitas, gingivitas, periodontitas);
  • periodonto ligos, kai iš pradžių danties šveitimas iš dantenų, staiggerių, o tada iškrenta;
  • susilpnėjusi imuninė sistema;
  • avitaminozė;
  • įkandimo defektas, dėl kurio nevienodai pasiskirsto slėgis dantims;
  • individualios genetinės savybės;
  • lėtinės ligos.

Pralaimėjimo požymiai

Dilgiklio ligos buvimą rodo šie požymiai:

  • skausmas, niežėjimas ir kitas diskomfortas burnoje;
  • audinių spalvinimas;
  • atidarytos periodontinės kišenės;
  • laisvi dantys;
  • atsirado tarpdančių pleištai;
  • pusė, fistulė, abscesai.

Silpnėjančios emalio ženklai:

  • padidėjęs danties jautrumas šaltiems ir karštiems maisto produktams;
  • dantų spalvos pasikeitimas, jų kraštų skaidrumas;
  • mažų įtrūkimų ir lustai.

Kaip sustiprinti dantenas ir dantis, jei jie sunaikinami?

Esant progresuojančiam dantų audinio sunaikinimo procesui, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sustiprintumėte susilpnėjusius dantis. Namuose būtina stiprinti ir gydyti dantis:

  • atidžiai vykdykite visas higienos priemones;
  • naudoti specialias dantų pastas;
  • kaip nurodė gydytojas, naudoti vietinius antibakterinius vaistus;
  • reguliuoti maitinimo sistemą;
  • atsisakyti cigarečių ir alkoholio;
  • praplaukite burną žolėmis;
  • vitaminų terapija;
  • imunomoduliuojančių vaistų vartojimas.

Vaistiniai preparatai

Su periodontitu vandenilio peroksidas padės stiprinti dantis. Įrankis naudojamas kaip skiedinys arba drebulys, sudrėkintas 3% tirpalu. Pašalinus akmenis ir išvalydami dantis, gydytojai rekomenduoja naudoti specialias pastas, įskaitant:

  • kalio tetipirofosfatas pašalina apnašas ir akmenis;
  • kalio nitratas ir citratas;
  • stroncio chloridas padidinto jautrumo dantims.

Jei dantis yra plikas ir laisvas, tada geliai ir tepalai ateis į gelbėjimą. Pripažintas vaistas yra heparino tepalas. Jo veiksmai pagrįsti kraujo mikrocirkuliacijos stiprinimu, kuris gali sustabdyti audinių sunaikinimą. Be to, jis pašalina uždegimą, sustiprina dantenas ir mažina kraujavimą. Taip pat rekomenduojame gelius:

  • Holisalas. Tai yra gelis, turintis priešuždegiminį poveikį. Tai sumažina kraujavimą, patinimą ir skausmą.
  • Metrogil Dent. Veiklieji ingredientai yra antibiotikas Metronidazolis ir antiseptikas Chlorheksidinas.
  • Kamistadas. Sudėtyje yra lidokaino hidrochlorido. Efektyviai atpalaiduoja skausmą. Antibakterinis poveikis yra mažas.
  • Aseptas - propolio pagrindu pagamintas gelis. Kovoja su bakterijomis ir uždegimais.

Gydomosios dantų pastos

Iš pastų nuolatiniam naudojimui dantų stiprinimui rekomenduojame Prezidentą "Classic", "President Exclusive", "Splat Ginger", "Splat Biocalcium", "Parodontol Active", "Lakalyut Active", "Parodontaks", "Forest Balsam" nuo kraujavimo dantenų.

Rankų ertmės valymo ir priežiūros taisyklės

Dauguma žmonių nežino, kad dantis galima išvalyti keliais būdais:

  • Fone cirkuliacinis metodas - valymas atliekamas sukamaisiais judesiais, išorėje su sutrauktais žandikauliais;
  • Leonardo metodas - teptukas dedamas statmenai dantų plokštumai, valymas atliekamas iš dantenų iki vainiko;
  • Bass metodas - šeriai yra nustatomi 40 laipsnių kampu link danties ašies, prispaudžiami prie emalio, emala yra valoma maža amplitudė su vibraciniais judesiais;
  • Charters metodas - padėkite šerius kampu taip, kad jo galai būtų kontaktuojami su danties išoriniu kraštu iki pjovimo briaunos;
  • Standartinis Pakhomovo metodas - burnos ertmė suskirstyta į keletą segmentų. Pradėkite procedūrą viršutine žandikauliu, nuosekliai sekdami sekcijas. Visi pakartokite su apatine žandikauliu. Dėl vidinio paviršiaus teptuku nustatyti kampu, valymo kryptimi - nuo dantenų iki danties.

Floss (dantų siūlas) naudojamas norint pašalinti nepageidaujamas daleles paviršių, kurių negalima pasiekti šepečiu. Tai siūlas iki 40 cm ilgio. Jis suvyniotas ant pirštų ir kruopščiai išvalo tarpus tarp dantų, bandydamas nepažeisti dantenų. Ši procedūra neleidžia dantų susitraukimui. Trūkumas yra minkštųjų audinių sužalojimo pavojus, todėl jo negalima skirti vaikui.

Kramtomoji guma yra tinkama burnos higienai, nes ji sukelia padidėjusią seilių sekciją ir pleiskanų išplovimą. Dauguma kramtomosios gumos yra cukraus pakaitalas ksilenas, kuris yra nekenksmingas danties emaliui. Kramtomosios gumos trukmė neturi būti ilgesnė nei pusė valandos, todėl dažnai ji neturėtų būti vartojama.

Masažas namuose

Norėdami pagerinti dantenų kraujotaką, galite naudoti masažą. Jis ypač veiksmingas periodonto ligai, kuri yra susijusi su nepakankama kraujo mikrocirkuliacija. Reikia rūpintis, nes dantenų audinys yra labai subtilus ir lengvai sužeistas. Rankos turi būti kruopščiai nuplauti ir gydyti antiseptiku, tokiu kaip chlorheksidinas.

Masažas atliekamas žiedo judesyje ant dantenos paviršiaus kryptimi nuo žandikaulio centro iki šono. Procedūros trukmė - 5 minutės. Galite padaryti masažą su kietėjančiomis alyvomis. Tai nekenkia vaikui. Jis neturėtų būti atliekamas su skausmu, kraujavimu ir burnos gleivinės uždegimu.

Kaulų stiprinimo produktai

Jei sunaikinami burnos ertmės audiniai, juos galima sustiprinti įtraukiant į dietą pakankamai vitaminų ir mikroelementų dantis. Produktai, kurie skatina gijimą ir dantis:

  • Citrusiniai vaisiai yra daug vitamino C, juodųjų serbentų, rožinių šlaunų ir šaltalankių.
  • Daug kalcio randama piene ir jo produktuose, žuvyse. Kalcis yra naudingas sveikiems kaulams, todėl jie stiprūs.
  • Moliūvoje (ypač sėklose), liesoje žuvyje, jūros gėrybe, obuoliuose, ankštiniuose yra pakankamai fosforo.
  • Vitaminas A yra pomidoruose, kiaušinių trynyse, žolelėse, morkose, melionuose.
  • Vitaminas K yra žaliose ir kopūstose.
  • Vitaminas D yra augalinio aliejaus, sviesto, kieto sūrio, varškės, kepenų, žuvų taukų.

Tautos gynimo priemonės

Liaudies medicinoje naudokite šias žoleles:

  • aukso smailės infuzija kaip žaizdos gijimo priemonė;
  • surinkti iš Hypericum žolės, braškių ir vėžiagyvių gėlių lapai;
  • šalavijų, ramunėlių ir kalendorių mišinys;
  • beržiniai pumpurai, čiobreliai skalauti;
  • soda tirpalas;
  • pušies pumpurų, šakniagumbių šaknies ir dilgėlių rinkinys kaip štampus;
  • propolis alkoholinių tinktukų pavidalu, skirtu džiūvimui;
  • vaismedžių ekstraktas iš burnos skilvelių;
  • šviežios alavijo arba plantacijų sultys atpalaiduoja tuštinimą;
  • gijimas yra naudingas mumijos sprendimas.

Kaip išvengti dantų ir dantenų sunaikinimo?

Stomatologija gali stebuklai ir atkurti šypseną net sunkiomis ligomis. Tačiau tai reikalauja daug pastangų, laiko ir pinigų. Rūpindamiesi sveikata, tinkama mityba, pradedant nuo vaikystės, išlaikys stiprius sveikuosius dantis. Pagrindinės prevencinės priemonės:

  • kruopšta burnos higiena;
  • yra produktų, kurie yra naudingi dantims ir kurių sudėtyje yra kalcio;
  • aukštos kokybės dantų pastos;
  • negerkite alkoholio ir nustokite rūkyti;
  • sistemingai praplovus burnos ertmę.

Dantų gaminiai

Kur yra moterų žavesys? Koks yra patrauklumo paslaptis? Kas verčia žmones atvirai? Graži šypsena Graži šypsena yra, visų pirma, sveiki ir stiprūs dantys. Kažkas jį gauna iš gamtos, kitiems teks dirbti sau, norint pasiekti norimą rezultatą. Tiesą sakant, viskas nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. "Kulinarijos Edenas" siūlo Jums dantų produktus, kurie padės pakeisti dantis, atkurti jų sveikatą ir grožį.

1. Stilius daržovės ir vaisiai (morkos, obuoliai, agurkai, runkeliai)

Maltos, obuoliai, agurkai ir runkeliai, dantų produktai, kuriuose yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, tokių kaip beta karotinas, B grupės, vitamino D, E, K, C, PP, kalcio, kalio, magnio, natrio, fosforo, jodas, fluoras, geležis, kobaltas ir sidabras, kurie normalizuoja kraujo apytaką dervose ir tiekia kalcio ir fosforo, reikalingų sveikiems dantis.

Mūsų dantys ir dantenos priprasti prie minkštų, perdirbtų maisto produktų ir nustojo normaliai veikti, todėl atsirado apnašas ir sumažėjo kraujotaka. Vieną keletą kietų daržovių ar vaisių per dieną - ir jūsų dantenas yra aprūpintas geru masažu, o jūsų dantys atsikratyti indų. Be to, šios daržovės stimuliuoja seilių sekreciją, nuolat plauna burną ir mažina mikrobų ir bakterijų skaičių.

2. Žalieji (petražolės, salotos, svogūnai, krapai, salierai)

Augalijos sudėtis apima svarbius ne tik dantų, bet ir viso organizmo vitaminus B, E, A, C, PP, kalio, kalcio, magnio, jodo, natrio, fosforo, geležies, beta-karotino ir folio rūgšties. Žalieji ne tik stiprina dantis, bet ir bendrą imunitetą, stiprina kraujagysles, gerina kraujo susidarymą ir pašalina kraujavimą iš dantenų.

Petražolės ir svogūnai turi natūralų antibakterinį, gaivinantį ir kvapą sunaikinančią poveikį, jų sultys prasiskverbia į sunkiai pasiekiamas vietas, balina dantis, pašalina plokštelę, sustiprina ir masina dantenas.

3. Uogos (serbentai, vynuogės, braškės, spanguolės)

Uogose yra daug unikalių organinių rūgščių, pigmentų ir pektinų, vitaminai PP, A, B, C, E, H, beta karotinas, kalcio, magnio, natrio, kalio, fosforo, geležies, jodo ir fluoro.

Kai kurių uogų sultys rekomenduojamos siekiant užkirsti kelią ėsdinimui. Pvz., Spanguolių sultys, dėl savo baktericidinio poveikio, mažina karieso tikimybę. Manoma, kad uogų sulčių komponentai blokuoja bakterijas prie danties emalio. Vynuogės taip pat gali būti naudojamos siekiant užkirsti kelią ėsdinimui, nes jame yra daugybė mineralų ir mikroelementų, kurie daro teigiamą poveikį dantims ir dantenoms. Be to, yra vynuogių medžiagų, kurios blokuoja patogeninių mikrobų gyvybinę veiklą burnos ertmėje.

4. Riešutai (migdolai, kedro riešutai, anakardžiai)

Riešutų sudėtis apima visas esmines amino rūgštis, polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų A, B, C, D, E, P, taip pat kalio, kalcio, magnio, fosforo ir kitų mineralinių elementų, kurie lemia jų didelę maistinę vertę. Be to, anakardžio riešutas turi unikalią medžiagą, kuri gali sunaikinti bakterijas, kurios sunaikina danties emalį. Turi antibakterinių, antiseptinių, tonizuojančių savybių, atpalaiduoja danties skausmą.

Kedro riešutas yra vanadis, skatinantis kaulinio audinio, fosforo, susijusio su dantų ir kaulų formavimu ir išsaugojimu, vaidmuo, taip pat svarbus raumens ir nervų ląstelių, kalcio, kuris yra pagrindinis kaulų ir dantų komponentas, aktyvumas ir yra būtinas kraujo krešėjimui, ląstelių vientisumui ir širdies veikla.

Migdoluose yra medžiagų, kurios pagerina danties ir dantenų būklę, be to, jis turi analgetiką ir antispazminį poveikį.

5. Pieno produktai (sūris, varškė, jogurtas)

Be kalcio, kalio, magnio ir vitaminų A, B ir D, kurie yra naudingi mūsų kūnui, pieno produktai dantims turi teigiamą poveikį. Taigi, jogurtas sumažina vandenilio sulfido kiekį, kuris yra pagrindinis blogo kvėpavimo veiksnys, greitai padidina pH lygį, o fosfatai, kalcio ir kazeinas padeda mineralizuoti dantis.

Sūris gali būti laikomas veiksminga priemone užkirsti kelią ėsdinimui, nes ji padidina 60% danties emalio kalcio koncentraciją ir padidina seilių kiekį, kuris turi sudedamųjų dalių, kurios neleidžia vystytis kariesui ir dantenų uždegimui. Kotonyje yra baltymų, pieno rūgšties, geležies ir magnio. Jis puikiai absorbuojamas kūnu, o kalcio ir jo fosforo druskos, kurie yra jo dalis, yra susiję su kaulų audinio formavimu, nervų sistemos maitinimu ir hemoglobino susidarymu kraujyje.

6. Citrusiniai vaisiai (greipfrutas, kalkės, oranžinės spalvos)

Citrusinių vaisių sudėtyje būtinai priskiriami kalio, kalcio, magnio, natrio, fosforo, geležies, B, E, C, PP vitaminai, kurie yra tokie būtini organizmui. Citrusinių aromatų ne tik tonizuoja, pakelia nuotaiką, sumažina mieguistumą, padidina dėmesį ir negalią, bet taip pat turi teigiamą poveikį dantims ir dantenoms. Pavyzdžiui, greipfrutų vartojimas per dieną sumažina dantenų kraujavimą ir sumažina burnos ertmės uždegiminių ligų riziką, o dantenų netekimas yra dantenų ligos.

Taip pat rekomenduojama valgyti kalkes, kurios padeda užkirsti kelią ėsdinimui ir yra daug medžiagų, kurios yra naudingos dantims ir dantenoms. Kalkių sudėtyje esantis kalcio ir fosforo poveikis emaliui atsparus patogenams ir kariesui, o dantenos pagerina kraujagyslių veiklą ir neleidžia kraujuoti. Tuo pačiu metu kalkės sudėtyje yra organinių rūgščių, kurios, turėdamos silpną balinimo poveikį, netrikdo emalio ir nesunaikina natūralios dantų ir burnos ertmės mikrofloros. Vitaminas C, kuris yra dideliuose kiekiuose apelsinų, palaiko sveiką kolageno tinklą dantenose, kuris neleidžia plisti daugelio dantų negalavimų, sunaikina bakterijas, sukeliančias kaerijas ir dantenų uždegimą.

7. Jūros gėrybės (žuvys, krevetės)

Dietologijos požiūriu, jūros gėrybės laikomos beveik tobulu maistu, nes juose yra daug mikroelementų ir vitaminų, visų pirma kalcio, fosforo, fluoro, vitaminų B1 ir D, esant nepakankamam buvimui, kuris atsiranda dėl kaulinio audinio trapumo, dantų ir dantenų ligų. Šie elementai stiprina dantenų sveikatą ir prisideda prie tinkamo danties formavimo, veido odos ir plaukų sveikatos gerinimo, padeda organizmui sustiprinti imuninę sistemą.

Krevetės yra kalcio, tiamino, riboflavino, natrio, kalio, magnio, fosforo, geležies ir mangano, kuriuos lengvai absorbuoja organizmas. Didelis kalcio ir fluorido kiekis veikia dantų ir dantenų ligų prevenciją, nes šios mineralinės medžiagos yra kaulų formavimo, augimo ir dantų išsaugojimo šaltinis, užkertamas kelias plokštelių susidarymui ir emalio sunaikinimui. Beveik kiekviena žuvies rūšis yra daug kalcio, seleno ir fluoro. Bet svarbiausia, tai yra vertingiausia jūrų žuvis ir kitos jūros gėrybės, kurios dėl savo didelio jodo ir kalcio kiekio užtikrina dantų apsaugą nuo karieso.

8. Kiaušiniai (vištiena, putpelės)

Kiaušiniuose yra baltymų, riebalų, angliavandenių, 12 pagrindinių vitaminų ir beveik visų mikroelementų. Jame esantis vitaminas D yra fosforo šaltinis ir padeda užkirsti kelią dantų skausmui, o kiaušinio lukštas yra idealus kalcio šaltinis, kurį organizmas lengvai absorbuoja, o vaistai, tokie kaip kalcio chloridas, gipsas ir kreida, yra silpnai absorbuojami. Sušaldžius pomidorų kiaušinių lukštą, galite atsikratyti kraujavimo dantenų ir padaryti jūsų dantis stiprus ir sveikas.

Visi žino, kad medus yra naudingas sveikatai, tai yra ne tik galingas energijos šaltinis ir imuniteto pagerinimo priemonė, bet ir teigiamai veikia dantų sveikatą. Ypač daug vitaminų B ir C medaus, medus turi antibakterines savybes, turi tonizuojantį ir atjauninantį poveikį organizmui, o kramtomosios vaško šerdys padeda išvalyti dantis ir dezinfekuoti burnos ertmę, efektyviai gydo stomatitą ir gleivinių uždegimą. Pasak mokslininkų, "Propolis" gydo periodonto ligą, dantų ėduonį ir dantenų uždegimą, todėl sumažina fermentų kiekį, kuris padeda bakterijoms pritvirtinti prie danties paviršiaus. Be to, dantų apsaugai buvo rasta apie šimtą elementų propolio.

10. Gėrimai (arbata, vanduo)

Abi juodos ir žaliosios arbatos yra labai naudingos dantims dėl medžiagų, kurios stabdo bakterijų vystymąsi, turinį. Antioksidacinis katechinas, kuris yra arbatos dalis, naikina bakterijas, sukeliančias kanizmą ir blogą kvapą, taigi, geriant puodelį arbatos po valgio, mes atnaujiname kvėpavimą ir išvalome burnos ertmę iš bakterijų, taip saugodama dantenas ir stiprindami dantis.

Švarus geriamasis vanduo, praturtintas fluoro, taip pat turi teigiamą poveikį dantų sveikatai. Fluorizuotas vanduo stiprina danties emalį ir apsaugo nuo karieso atsiradimo, slopina minkštųjų plokštelių susidarymą ir kaupimąsi, slopina mikroorganizmų gyvybinę veiklą, dėl ko organinės rūgštys kaupiasi burnos ertmėje.

Visi šie produktai turės teigiamą poveikį ne tik jūsų dantims, bet ir visam organizmui. Valgydami juos kasdien, jūs sotinkitės kūną vitaminais ir mineralais, kurie yra naudingi sveikatai. Kai jūsų dantys ir dantenos taps stiprūs ir sveiki, tuomet norėsite šypsotis dažniau, o tai reiškia, kad garantuojamos geros nuotaikos ir šypsenos!

10 produktų, kurie sustiprina danties emalį

Pasirodo, kai kurie gaminiai gali stiprinti emalio ir balinti dantis. Jie valo juos iš plokštelių ir todėl.

Sezamas

Archeologiniai kasinėjimai patvirtina, kad senovės žmonių gentys, kurios tradiciškai turėjo didelę dalį savo augalų sėklų, turėjo labai stiprius dantis. Sezamų sėklos pašalina apnašas ir stiprina emalį, taip pat yra daug kalcio, kuris apsaugo ne tik kaulus, bet ir dantenas nuo sunaikinimo.

Ką daryti 2-3 kartus per savaitę, įdėti sezamo sėklų šaukštą salotoms arba daržovių patiekalams. Taigi, gausite papildomą 87 mg kalcio.

Prancūzijos mokslininkai tyrimai parodė, kad kieti sūriai yra naudingi dantų emaliui apsaugoti. Šie sūriai yra mažai druskos ir daug kalcio ir fosfato. Dėl šių savybių sūrio gabalas padeda išlaikyti normalų pH balansą burnoje, išvengiant rūgšties pertekliaus, kuris skatina bakterijų augimą. Kalcis ir fosforas, kurių sūris tiekia kūną, stiprina emalį.

Ką daryti: vietoj saldaus deserto išmokykite valgyti 15 g skerdenos sūrio (22 cm dydžio) po pietų ir vakarienės kaip dantų apsaugos priemonę.

Šiuose mažuose vaisiuose yra daug daugiau vitamino C nei daugelis kitų. Pavyzdžiui, vienas pakankamai didelis vaisių skaičius beveik visiškai padengia dienos kiekį vitamino A, kuris yra labai svarbus dantenų sveikatai. Sidnėjaus medicinos centro mokslininkų tyrimai parodė, kad kai vitamino C trūkumas organizme mažina kolageno gamybą, audiniai tampa labiau pažeidžiami bakterijų, dantenos pradeda kraujuoti, ir parodontozė gali netgi vystytis.

Ką daryti Į vieną košę (geriausia avižinius dribsnius) rytui įpilkite vieno kivio vaisiaus.

Petražolės

Keletas šviežių lapių petražolių ar mėtos puikiai atnaujina kvėpavimą. Šiuose augaluose yra daug lakiųjų lakiųjų medžiagų, kurios kartu su kraujo tekėjimu greitai pasiekia plaučius ir atgaivina jus išsiplėtusį orą, veikdamas kaip dezodorantas.

Ką daryti Pridėkite 1-2 šaukštus ruoštiems maistui. šaukštus smulkiai pjaustytų petražolių ir šviežios mėtų.

Salierai

Didžiosios Britanijos gydytojai iš "Oxford John Radcliffe" ligoninės įrodė, kad salierai yra labai naudingi dantų sveikatai. Jei ją naudojate kiekvieną dieną, ji du kartus apsaugo dantis. Pirma, salierų lapai reikalauja kruopščios kramtyti, kurių metu seilių išsiskyrimas neutralizuoja bakterijas. Antra, kramtomojo proceso metu dantenos masažuojamos, o dantis išvalomos iš plokštelės.

Ką daryti Gurkšnokite saliero stiebą arba mažą morką kartą per dieną kaip dienos užkandis. Arba įpilkite salierų salotos ir sumaišykite su šviežiais varškės ir kitų žalumynų.

Tai ne tik daugelio patiekalų prieskoniai, bet ir tyrimai gydytojų centro Alternatyviosios medicinos SIBIRO Rusijos Mokslų akademijos parodė, kad krienai patikimai apsaugo dantis ir dantenas. Faktas yra tas, kad medžiagos, kurios suteikia krienams karštą skonį, trukdo bakterijų reprodukcijai, dėl kurios atsiranda kamienų.

Ką daryti Keletą kartų per savaitę esanti krienų turėtų pasirodyti ant stalo. Galite pridėti jį prie salotų padažų. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį tarkuotų krienų, 1 arbatinį šaukštelį sojos padažą, 1 valgomasis šaukštas. šaukštas medaus, 3 šaukštai. šaukštus ryžių vyno acto ir 1/2 šaukštelis sezamo aliejaus, gerai sumaišykite su šviežiais daržovių salotomis. Galite ištirpinti pusę šaukštelio tarkuotų krienų šaukštelyje šilto vandens ir po valgio išplauti dantis.

Šitakio grybai

Neseniai amerikiečių ir japonų gydytojai daug dėmesio skiria šių grybų naudingų savybių tyrimui. Be teigiamo poveikio imuninei sistemai paaiškėjo, kad šiuose grybuose yra specialių medžiagų, kurios neleidžia bakterijoms augti burnos ertmėje.

Ką daryti 2-3 kartus per savaitę įpilkite 4-5 griežinėlių šitakiko grybų, supjaustytų sriuboms ar daržovių patiekalams. Tiek švieži, tiek džiovinti grybai yra vienodai naudingi. Pastarasis visiškai atkuria savo savybes, mirkant karštu vandeniu 25 minutes.

Rusijos stomatologai rekomenduoja gerti pakankamai vandens, kad kūnas būtų sausas. Be to, geriamas vanduo leidžia jums paskirstyti pakankamai seilių, tai yra natūralus kenksmingų bakterijų neutralizatorius. Nepamirškite dažniau praplauti savo burnos, tai padės laiku atsikratyti maisto likučių, kurių puvimas prisideda prie kaulo ir nemalonaus kvapo iš burnos.

Ką daryti Visą dieną gerkite bent 6 stiklines gryno ar mineralinio vandens. Po kiekvieno valgio, praplaukite burną arba šveiskite dantis.

Šioje daržovėje yra tiek daug natūralių antibakterinių medžiagų, kurios gali sunaikinti daugybę labai skirtingų bakterijų. Šis faktas jau seniai patvirtintas daugybe mokslinių tyrimų. Dėl blogo kvėpavimo stengiamės vengti šviežių svogūnų. Ir tai yra neteisinga, nes ją galima neutralizuoti kitais būdais: kramtyti petražolių gurkšnį arba valgyti gaivinančią mentolio tabletę.

Ką daryti Kiekvieną dieną pridėti mažiausiai keletą žiedų šviežių svogūnų prie salotų arba įdėti į sumuštinius.

Žalioji arbata

Amerikos gydytojai atrado, kad žaliosios arbatos lapelių infuzijos metu esantys katechinai yra mirtini bakterijoms, sukeliančioms kaerį. Jie taip pat atsikratyti blogo kvapo.

Ką daryti Kiekvieną dieną gerkite bent 2-5 puodelius paprasto ar kofeino žaliosios arbatos. Dėl patogumo, pasimėgaukite su savimi dirbdami ar išvykdami su terminiu arbata, pagaminta prieš dieną. Supilkite 4 puodelius verdančio vandens į termosą, įpilkite 3-4 arbatinius šaukštelius žaliosios arbatos. Po penkių minučių išsitrenka, o gydantis gėrimas yra paruoštas. Gerkite po pietų ir kiekvieno užkandžio, šalto ar karšto, geriausia be cukraus. Pienas gali būti pridėtas prie arbatos.

4 gražios šypsenos taisyklės

Be užkandžių. Kai nuolat kramtyti, ne tik praranda savo įprastą svorį, bet ir "pašaro" bakterijas, kurios visada yra burnoje. Padarykite taisyklę, kad daužytumėte dantis arba gerai išplaukite burną po kiekvieno mažo užkandžio.

BE Šokoladiniai gėrimai. Gaivusis gazuotas vanduo arba sirupai ilgą laiką "praturtino" dantenas su cukrumi, o tai puikus bakterijų dauginimo būdas. Gerti mineralinį vandenį ar žalios arbatos be cukraus.

Be kramtomosios gumos. Nemanykite, kad saldus kramtomoji guma arba pūslelės atgaivina jūsų kvėpavimą ir išvalo burną. Priešingai, jie sukelia kariesą. Kova su nemaloniu kvapu su natūraliais produktais - kramtykite keletą lapų petražolių, mėta ar profilaktinius kramtomosios lazdelės su gvazdikėlių aliejaus ekstrakto ir arbatmedžio.

Be deserto. Įprasti apdailos pietūs su saldžiu patiekaliu neigiamai veikia danties ir dantenų sveikatą. Dėl deserto valgykite sūrio gabalėlį.

Dantų produktai: balinimas ir emalio stiprinimas, augimas, kuriame yra kalcio

Dantų gaminiai nėra ypatingas maistas, bet kasdieniai patiekalai ir gėrimai. Norint, kad dantys būtų sveiki ir graži, kai kurie produktai turėtų būti atsisakyta, o kiti, priešingai, turėtų būti vartojami daugiau ir reguliariai.

Naudingi produktai dantims

Naudingi dantų produktai yra kalcio, fluorido, fosforo, magnio, skaidulų, vitaminų, priešuždegiminių, dezinfekuojančių, balinimo medžiagų. Tarp jų yra lyderiai atskirose pozicijose.

Idealus maistas dantims. Žuvies ir įvairių jūros gėrybių gėrybių sudėtyje yra jodo, fluorido, kalcio, fosforo, vitamino D, apsaugančio dantis ir dantenas nuo ligų, emalio nuo plokštelės susidarymo, naikinimo ir karieso. Čempionai yra krevetės: jie yra daug kalcio ir fluoro. Giliavandenių dovanų rekomenduojama vartoti sistemingai.

Reikalingi produktai dantims. Jie yra daug fosforo ir kalcio, abipusiškai sustiprinantį teigiamą poveikį dantims ir kaulams. Tokie pieno produktų komponentai kaip kazeinas ir fermentai atlieka prevencinę ir priešuždegiminę funkciją. Rekomenduojama išgerti stiklinę pieno kasdien ir toliau.

  • Putpelių kiaušiniai ir vištiena

Juose yra vitamino D, kuris reguliuoja fosforo kiekį, o apvalkalas yra vertingas kalcio šaltinis. Maksimalus šio turto panaudojimas yra įmanoma, kiekvieną dieną šaukšteliu šaukšteliu sumaišykite šaukštelį miltelių. Dantys taps stipresni, dantenos nustos kraujuoti.

Jie duoda didelę naudą dantims (žinoma, jei nenusilepsite jų dantų). Mikroelementai, amino rūgštys, vitaminai eina per stogą visuose riešutuose, tačiau yra ir tam tikrų verčių. Taigi, riešutmedžio kenksminga žala mikroflorai, sunaikina emalį. Graikinis riešutas prisotintas pluošto, folio rūgšties, magnio, vitamino B6. Migdolai veikia dantis kaip antiseptiką ir analgetiką. Kedro vaisių vaisiai aprūpina kaulų audinius ir nervinius pluoštus vanadiu ir fosforu.

Geriausias dantis. Pirmiausia - žalios morkos, turtingos beta karotinu, kiti vitaminai ir medžiagos emalio stiprinimui. Kramtant, dančiai valomi iš plokštelės, o dantenos masinamos, skatina kraujotaką ir seilėjimą. Saliva valo patogeniškas bakterijas. Ridikas, moliūgai, kopūstai, runkeliai turi tas pačias savybes.

Jie veikia kaip daržovės, tačiau jose yra kitų komponentų. Visų pirma vaisių fermentai sunaikina kaulų mikrobus. Ir braškės, ananasai, apelsinai puikiai balina dantis.

Vienas iš nedaugelio mielių maisto produktų, kurie naudingi dantims. Fermentai neigiamai veikia žalingą mikroflorą. Bitininkystės produktas, propolis, dėl savo savybių, netgi įvedamas į dantų pastas. Tradicinė medicina tai taikoma dantų ligų gydymui, emalio stiprinimui, nes propolio sudėtyje yra dešimtys naudingų ingredientų. Naudą galima išgauti net iš vaško šukos: ši "kramtoma guma" dezinfekuoja burnos ertmę, neleidžia vystytis gingivitui ir stomatitui.

Nesaldintas gėrimas plauna ir dezodoruoja burnos ertmę, katechinų pagalba sunaikina mikrobus. Tą pačią funkciją atlieka paprastas vanduo, kuris po kiekvieno maitinimo turi praplauti burną.

Dantų stiprinimo produktai

Dauguma mineralų, reikalingų dantims ir skeletui, randama įprastuose dienos raciono induose. Dantų stiprinimo gaminiai turi būti vitaminas D3, kalcis ir susiję mineralai.

  • Geriausi kalcio tiekėjai yra pieno produktai. Dienos dozę sudaro litru porcijos pieno arba 150-200 g - olandiškas sūris.

Sardinės, tunai, lašišos yra daug vitamino D, be kurių Ca neabsorbuojasi. Kūnas turi pakankamai 50 g žuvies per dieną. Tokia pati funkcija suteikia kepenims. Moliūgai, plekšnės, kalciai tiekia fosforą, kuris padeda absorbuoti kalcio.

Slyvos, riešutai, soros, sėlenos, kelnaitės yra daug magnio, atsakingi už osteocitų veiklą.

Augalinių kultūrų lapai yra organinių Ca, taip pat K, Fe, Mg, Zn, vitaminų šaltiniai.

Grikiai, žemės riešutai, moliūgų sėklos tiekia cinką, kuris skatina kalcio ir vitamino D absorbciją. Dėl vitamino C kiekio citruliai užtikrina organinio kalcio susidarymą.

Alternatyvi medicina siūlo savo receptus ir produktus, skirtus dantims: arbata iš komforto, šviežios morkų sultys iš kviečių lapų.

Produktai kaulams ir dantims stiprinti

Kad dantys ir kaulai galėtų atlikti savo funkcijas, meniu turėtų būti pakankamai produktų, skirtų stiprinti kaulus ir dantis. Priešingu atveju rachitai vystosi vaikystėje, osteoporozė vystosi suaugusiesiems, o vidutinio amžiaus mineralų trūkumas daro neigiamą įtaką dantims: jie dėl karieso pablogėja.

Yra įvairių rekomendacijų dėl mineralo poreikių. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja 1200 mg Ca dozuoti į paros dozę. Tai yra litras pieno arba fermentuoto pieno produkto, 200 g kieto sūrio, šiek tiek daugiau nei 100 g sezamo patiekalo.

200 gramų apelsinų yra 70, o 100 g džiovintų abrikosų - 170 mg mikroelementų. Atrodytų, kad jei Sa yra toks populiarus maistas, tai kokia yra problema ir kodėl dauguma žmonių kenčia nuo jos trūkumo?

Pasirodo, kalciu nėra lengva. Šis kaprizingas mikroelementas nėra visiškai absorbuojamas, kai jis gaunamas iš maisto. Užkirsti kelią šiam ligos procesui (endokrinui, inkstams, skrandžiui), blogiems įpročiams (nikotinui ir alkoholiui).

Yra maisto produktai, kurie yra "nesuderinami" su kalciu ir pašalinami iš organizmo (soda, kava, sunkus ir saldus maistas). Tačiau gamtoje viskas yra subalansuota ir yra priešingos veiklos elementai. Kartu jie skatina kalcio absorbciją: optimalus santykis yra fosforas ir magnis, kurį palaiko vitaminai D ir A.

Dantų kalcio produktai:

  • pienas, jogurtas, raugintas pienas;
  • varškė, sūriai;
  • lydekos, menkės, skumbrės;
  • sezamas, saulėgrąžų sėklos;
  • švieži ir džiovinti vaisiai;
  • žalumynai ir kelnaitės.

Produktai su magnezija:

  • kviečių gemalai ir sėlenos;
  • runkeliai ir moliūgai;
  • morkos;
  • vištiena;
  • kedro riešutai ir džiovinti vaisiai;
  • javų produktai.

Produktai su vitaminu D:

Produktai su vitaminu A:

  • morkos ir moliūgai;
  • kepenys;
  • kiaušiniai;
  • žirniai ir špinatai.

Produktai su fosforu:

  • subproduktai ir paukštiena;
  • kiaušiniai ir sūriai;
  • riešutai ir pupelės.

Dantų ir dantų stiprinimui skirti produktai

Dantų ir dantų stiprinimui skirti produktai aprūpina organizmą mikroelementais, vitaminais, stipriais ingredientais.

Oranžiniai daržovės yra daug karotino, naudingos burnos gleivinei ir dantenoms. Neapdorotos morkos "traukia" dantis ir dantenas, aktyviai juos masinančios, o tai padeda stiprinti emalį.

Pateikia pagrindines "statybines medžiagas" - kalcio, kurio trūkumas sukelia dantų žalą. Pienas, esantis dietoje, turėtų būti kasdien - tai vienas iš svarbiausių dantų produktų.

Svarbus danties stiprinimo reikalingas fosforo šaltinis.

Jūros kiskaje yra daug jodo ir kitų medžiagų, reikalingų medžiagų apykaitos procesams.

Jis turi balinimo savybes, gydo burnos ertmę. Praturtina kūną fluoru, selenu, cinku. Menkių košę arba pyragą, skirtą nokimo sezonui, rekomenduojama naudoti kiekvieną dieną.

Jame yra daug fitoncidų, vitamino C. Jis apsaugo nuo skiltelių, padeda stiprinti dantenas.

Švieži vaisiai valo dantis, pašalina apnašas ir dažiklius ir masažuoja dantenas.

Sodo žalia yra nebrangus, bet veiksmingas organinio kalcio šaltinis. Mikroelementai stiprina kraujagysles, sumažina kraujavimo dantenų tikimybę. Šių augalų sultys turi balinimo ir gaivumo savybes, pašalina nemalonų kvapą iš burnos.

Sunaikinamai veikia žalingą mikroflorą. Vynuogių sultyse yra kalcio, fluoro, jodo, magnio, geležies, organinių rūgščių.

  • Serbentų, braškių, spanguolių sultys

Užtikrinti kazeino prevenciją, sunaikinti kenksmingus mikroorganizmus.

Dantų emalio gaminiai

Dantų emalio produktai yra daug medžiagų, kurios sustiprina, valo, balina, sumažina kanizmo riziką.

Pašalina plokštelę, prisotina organizmą su kalciu, stiprina kaulų sistemą ir dantis. Sezama yra naudinga vartoti su daržovėmis, šaukštai, tai daroma kelis kartus per savaitę.

Kietieji sūriai yra ypač daug kalcio ir fosfatų; Šios medžiagos stiprina emalį, palaiko pH balansą, užkerta kelią pernelyg dideliam terpės rūgštingumui. Stomatologai pataria kepti saldus desertus 2x2 cm sūrio kubu.

Apsaugo dantis nuo bakterijų, masažuoja dantenas, pašalina plokštelę. Kramtomoji seilė plauna burnos ertmę. Vietoj užkandos rekomenduojama kramtyti salierą ar morkas. Žalieji taip pat yra naudingi kaip sudedamoji dalis salotose, kartu su kitomis pikantiškomis daržovėmis.

Dantų augimo produktai

Nėštumo metu reikia rūpintis būsimos kūdikio dantų sveikata. Moterys gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims, pradedant ketverių mėnesių laikotarpiu, naudoti vitamino ir mineralų kompleksus ir vitaminą D. Vėliau nuolat įtraukti į vaikų meniu produktus, skirtus dantų augimui. Kokie dantų produktai yra naudingi kūdikiams?

Sūris tiekia kalcią augančiam kūnui, išlaiko rūgščių ir balandų balansą burnoje, teigiamai veikia emalį ir neigiamai veikia mikroflorą.

  • Kefiras yra naudingas, nes iš jo gaunamas Ca yra geriau nei kitų pieno produktų. Jame taip pat yra fosforo, kuris yra būtinas vaikų dantims.

Žuvis yra baltymų šaltinis, svarbus augančiam kūnui, vitaminas D, skatina kalcio absorbciją. Ypač reikalinga žuvis žiemą, kai yra saulės spindulių trūkumas.

Česnakai, svogūnai yra pripildyti natūraliais antimikrobiniais ingredientais, kurie apsaugo kūdikio burną.

Šviežia žalia atgaivina kvėpavimą, valo ir stiprina dantis, sukuria sveiką aplinką, paskirsto eterinius aliejus. Kramtomoji salierai masažuoja dantenas, pašalina plokštelę, atgaivina kvėpavimą.

Kiwi yra dienos dozė vitamino C, reikalinga mažo kūno augimui ir vystymuisi, ypač kolageno susidarymui. Kolageno trūkumas kyla dėl periodonto ligos atsiradimo.

Dantams reikia fluorido, ir tai lengva gauti iš labiausiai paplitusių virtų bulvių ir grikių košės. Tas pats funkcija atlieka ir geriamasis vanduo su fluoru.

Kiaušiniai yra turtingi baltymų, riebalų, angliavandenių, yra 12 vitaminų, dauguma mineralų. Miltelių kiaušinių lukštas skatina dantų augimą, išlieka nuo kraujavimo.

Produktai su dantų kalciu

Kalcio produktai dantims taip pat naudingi kitiems organams:

Kasdieninis mineralo poreikis priklauso nuo amžiaus, fiziologinės būklės ir kitų veiksnių. Vidutinis greitis yra: vaikams iki 8 metų - 800 mg, intensyvaus augimo laikotarpiu - 1300 mg, moterims slaugos srityje - iki 2000 mg. Suaugęs žmogus yra su mažesne Ca doze.

Turtingiausias kalciu yra kietas sūris: 1000 mg kas 100 g.

Špinatai, kopūstai visoje rūšių ir veislių įvairove - turtingiausi kalciu tarp daržovių (atitinkamai 100 ir 200 mg).

Riešutai ir sėklos nėra paprasti delikatai, bet naudingi produktai dantims. Migdoluose yra 260, Brazilijos riešutai - 160 mg Ca Atitinkamai sezama ir aguonos yra beveik 1000 ir 1500 mg už 100 g patiekalų.

Pusgaminiai kviečių miltai, sėlenos taip pat praturtintos mikroelementais, ypač Ca: iki 900 mg.

  • Jei dėl kokių nors priežasčių pieno perdirbimo produktai negali būti suvartoti, tai yra alternatyva: sojos pupelės ir sojų produktai. Taigi, 100 g tofu sūrio praturtina kūną su 105 mg kalcio, neperkraunant kalorijų.

Ne visi žino, kad petrazė yra turtingesnė kalcio nei pieno. Krapai, bazilikai, garstyčių lapai taip pat turi pakankamai mikroelementų.

Melasa, naudojama vietoj cukraus, atneš daugiau naudos negu smulkių smėlių. Kiekvienoje melasos šaukštelyje yra 170 Ca.

Dantų balinimo produktai

Tinkamai parinkti dantų produktai ne tik prisotina kūną naudingomis medžiagomis, bet taip pat padeda išlaikyti burnos ertmę švarią. Tradiciškai dantų balinimo produktai gali būti sujungti į kelias grupes. Dėl balinimo poveikio jie turi būti sistemingai naudojami.

Sultingi vaisiai ir uogos (obuoliai, kriaušės, apelsinai) mechaniškai valo dantis iš plokštelės, stimuliuoja seilių susidarymą, nuplauna minkštųjų maisto produktų, dažiklių, dėmių liekanas. Braškės švelniai pašalina perteklių ir taip pat veikia kaip valiklis dėl jo obuolių rūgšties kiekio.

Ji turi daug naudingų, įskaitant balinimo savybes, kurios aktyviai naudojamos tradicinėje medicinoje. Poveikis pasiekiamas, kai tvarstis su burnos actu arba gerklėmis.

Morkos veikia kaip obuoliai. Brokoliai sudaro emalio apsauginę plėvelę, apsaugančią nuo destruktyvių rūgščių. Salierai puikiai dirba: dėl kramtymo sukelia seilių perteklių, todėl natūralus dantų baltumas.

Sūre, jogurte, kefyre yra pieno rūgšties, kuri apsaugo dantis nuo skilimo, taip pat efektyviai balina paviršių. Kramtomas kietas sūris mechaniškai valo ir masina dantenas.

Traškios sezamo sėklos veikia kaip minkštas grandiklis, skirtas pašalinti plokštelę, net pašalinti kalcio balansą.

Šitakio gryboje yra lentinanas - medžiaga, naudojama plokštelių prevencijai ir danties emalio apsaugai.

Kenksmingi dantų produktai

Kenksmingi dantų produktai sugadina emalį, sužaloja dantenas, sunaikina dantis su rūgštimis, palaiko patogenus. Per daug minkštų produktų dantims nepateikiama kramtomosios apkrovos. Skrudintos sėklos sunaikina danties emalį: su pastoviu paspaudimu, ji neturi laiko atnaujinti.

Krekeriai traumuoja danties apvalkalą ir dantenas. Kiauliena, kiauliena, sviestas, baltoji duona, keksai, greitas maistas ir įvairūs minkštieji produktai dantims neduoda jokios naudos. Be pakankamos apkrovos, dantenos praranda stiprumą, todėl dantys gali išsivystyti. Dėl emalio sunaikinimo gresia mikrobų įsiskverbimas į dantis.

Pepsi-cola, limonadas, spalvinga soda ir energetiniai gėrimai turi cheminių ingredientų, kurie kenkia emaliui. Ypač jei nesuvartojote burnos. Tas pats pasakytina ir apie soda ir jo gėrimus.

Aistra sojos padažui neigiamai veikia dantų grynumą ir spalvą. Siekiant išlaikyti natūralų grožį ir atspalvį, asmeninė burnos ertmės higiena bus naudinga.

  • Sultys iš pakuočių, raudonas vynas su pakartotiniu naudojimu sukelia dantų paviršiaus patamsėjimą. Profilaktikai burną po tokio geriamojo reikia nuplauti švariu vandeniu. Negalima apgauti sau ir palyginti baltojo vyno: taip pat kenkia dantims, ne mažiau kaip raudona. Todėl gėrimas plaukioja per burną.

Cukrus ir druska, kava ir arbata blokuoja kalcio absorbciją. Cigarečių degutas ir nikotinas, be kitų dalykų, yra žalos, yra labai agresyvūs dažikliai.

Tamsiosios uogos (mėlynės, gervuogės, serbentai), sultingos spalvos daržovės (runkeliai), sultys, spalvoti ledai turi tas pačias spalvinimo savybes. Ar tai reiškia, kad šiuos sveikus produktus turėtų atsisakyti visi, kurie seka baltą dantų paviršių? Natūralu, kad ne. Jums tiesiog reikia visada prisiminti apie prevenciją - kruopščiai praskalauti burną po valgio.

Dantų dažymo gaminiai

Tinkami dantų produktai, kartu su kompetentinga priežiūra burnos ertmėje, suteikia jiems natūralios baltos spalvos, skirtingo tono. Dantų dažymo produktai gali pasukti balta į juodą, rudą, geltoną, raudoną atspalvį. Paprastas bandymas gali padėti nustatyti, ar tam tikras produktas palieka žymes ant dantų: reikia valgyti ant balto medvilninio audinio. Jei dėmelis lieka, tada dantys bus dažyti.

Tamsiai pigmentai yra juodos ir vaisių arbatos, kavos, kakavos, kolos, šokolado, juodųjų uogų, balzamiko acto, sojos padažo. Rudieji dantys yra neišvengiama daug lėtinių rūkalių.

Kečupas ir pomidorų sultys, raudoni vynai, sultys, uogos dengia rausvą atspalvį. Be dažymo, šių produktų rūgštys neigiamai veikia išvalytą emalį.

Po mėlynių, serbentų, gervuogių, tamsių vynų pasirodo purpurinė žydėjimo dantimis. Rūgščių gausa uogose sukelia drėgmę ir jautrią reakciją aukštai ir žemai temperatūrai.

Dantų geltona spalva lieka iš kario, garstyčių, saldainių, gazuotų gėrimų ir saldumynų su dažais.

Kaip išlaikyti natūralią dantų spalvą? Patarimai:

  • atsisakyti blogų įpročių;
  • nesinaudokite kenksmingais produktais;
  • kavos, arbatos naudojimas šiaudų;
  • dažnai nuplaukite burną;
  • nuplaukite dantis po maisto, kuriame yra pigmentų.

Tinkami dantų produktai atleis jus nuo daugelio dantų problemų. Be to, dantų sveikatai turite gerti ne per šaltus, o ne karštus gėrimus, palaikyti asmens higieną ir apsilankyti dantų gydytojui ne tik tada, kai dantis yra skausmingas, o veidas patinę, bet ir prevenciniais tikslais.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Kas yra naudinga japoniškam ridikui daikonui ir kam jis yra kontraindikuotinas?

Japonai yra labai jautrūs savo sveikatos būklei - šalis užima vieną iš pirmųjų vietų ilgai gyvenančių žmonių skaičiui. Be ryžių ir jūros gėrybių, svarbi salos gyventojų raciono dalis yra daikonas, šakninis daržovelis su subtiliu skoniu ir subtilus aromatas.

Skaityti Daugiau

Kvapusis muskatnikas arba muskato medis

Botaninis pavadinimas: aromatas "Muskatnik" arba "Muscat", arba Myristica (Myristica fragrans). Priklauso genties Muskatnik, šeima Muskatnikovye.Tėvynės muskatnik kvepiančios: Moluko.

Skaityti Daugiau

Sotieji riebalų rūgštys, kurių sudėtyje yra produktų

Grožis ir sveikata Sveikata mitybaŠiandien beveik visi žino, kad riebalai yra skirtingi, tačiau daugelis oficialiosios medicinos ir įvairių mokslo sričių atstovų dažniausiai paaiškina daugybės ligų atsiradimą, kurie yra įprasti šiuo metu, naudojant juos.

Skaityti Daugiau