Nagų augimo produktai

Mūsų plaukų, nagų ir odos būklė yra geriausias sveikatos identifikatorius ir kaip gerai mes valgome apskritai. Dėl toksinų užteršimo, streso, prastos mitybos, oda tampa nuobodu, plaukai tampa sausimi ir trapūs, o nagai praplauti ir nustoti augti. Tačiau yra ypatingų mikro ir makroelementų, kurie suteikia odą gražią, plaukai - šilkiniai ir stiprūs, stiprūs nagai ir blizgantys.

Labiausiai pirmas dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai ir grožiui, - pakeisti dietą. Daržovių mityboje yra visa reikalinga medžiaga. Tačiau yra tam tikrų maisto produktų, kurie prisideda prie jų geresnio mitybos ir augimo. Prieš 5 iš geriausių produktų šiems tikslams, įtraukti juos į savo dietą, o po kelių savaičių nuo jų įprasto naudojimo, gausite nuostabų rezultatą.

1. Nevalytos organinės migdolos

Migdolų riešutai yra daug vitamino E, natūralių antioksidantų ir baltymų, kurie prisideda prie kolageno sintezės. Be to, migdolai yra puikus kalcio šaltinis, kuris yra būtinas mūsų dantis, kaulams, nagams ir plaukams.

Skirtingai nuo oksiduojančių anakardžių arba žemės riešutų (kurie faktiškai priklauso ankštinėms), migdolai taip pat turi šarminį poveikį. Kaip žinote, šarminiai maisto produktai padeda kūno detoksikuoti, palaikyti normalią pH lygį, užkirsti kelią uždegimui ir padidinti imunitetą. Migdolai yra turtingi biotiinu, vitaminu B, kuris stiprina nagus ir plaukus.

Pabandykite pasirinkti žaliavinius organinius riešutus (be druskos) arba migdolų pasta. Skrudinti migdolai jau turi oksidacines savybes, o neorganiniuose riešutuose dažniausiai yra pesticidų ir pavojingų cheminių medžiagų. Nevalgios, priešingai, yra daug fermentų, kurie gerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir virškinimą apskritai.

Mūsų kūnas gali sugerti žalia, kaip kempine, maistines medžiagas. Vitaminai A, C, E, K ir net B vitaminai ir geležis ateina į mūsų kūną su žalumynais. Špinatai, brokoliai, keilis, rapsukai ir kopūstai turi daug kalcio, magnio ir natrio. Tai mineralai, kurie ypač svarbūs plaukų, nagų ir odos sveikatai. Žaliuje yra daug vandens, todėl jis prisideda prie jūsų kūno hidratacijos, šarminimo proceso ir toksinų pašalinimo. Spirulina yra tamsiai žalia jūros dumbliai, turintys fantastišką biotino, baltymų, geležies ir vitamino B12 kiekį, kuris taip pat prisideda prie jūsų plaukų, odos ir nagų grožio.

Visada pasirinkite tamsius žaliuosius kiek įmanoma. Sveiki atvykę žalias superfoods ir spirulina. Padarykite salotas, ritinius, pridėkite kokteilius ir sultis.

3. Oranžinės šaknies daržovės

Saldžiosios bulvės, morkos, moliūgai yra daug vitamino A, palaikantys gerą būklę nagus, plaukus ir odą. Šie produktai taip pat yra daug vitamino C - antioksidantų, kurie sumažina streso lygį, o tai savo ruožtu silpnina kolageno, elastino ir keratino sintezę. Vitaminas C apsaugo laisvųjų radikalų susidarymą, kurio atsiradimas yra viena iš senėjimo priežasčių. Kaip šių produktų ruošimo būdą, kepkite kepant kepant, o ne kepdami. Jei norite valgyti juos žaliavomis - tai dar geriau.

Kiek įmanoma, pasirinkite tvirtas šių produktų versijas. Jei turite prieigą prie ekologiškų variantų - tiesiog puikiai. Jie turi mažiau pesticidų ir kitų kenksmingų medžiagų.

Kiekviena moliūgų dalis yra tikra superfood. Moliūgų sėklos nėra išimtis. Jie šarminuoja kūną, turtingą baltymų, geležies, magnio, natrio, biotino ir omega-3 rūgščių. Dėl jų alkalinimo savybių, moliūgų sėklos, kaip antai migdolai, pagerina viso organizmo būklę. Moliūgų sėklos padidina nuotaiką ir energijos lygį, ir, žinoma, stiprina nagus, odą ir plaukus. Valgymas ¼ puodelių per dieną yra pakankamas, kad galėtumėte išlaikyti dienos normą.

Vietoj skrudintų ir sūrių visada pasirinkite žaliavines ir ekologiškas sėklų.

Tai tikriausiai pigiausias ir labiausiai prieinamas superfood. Sveiki grūdai yra svarbi bet kokio tipo maisto produktas. Pasirinkite laukinius ryžius, avižinių dribsnių, perlinių miežių, rugių, rudųjų ryžių, juodųjų ryžių arba quinoa. Avižos turi teigiamą poveikį odai, nagams ir plaukams. Jame yra skaidulos, baltymai, biotinas, vitaminai B, antioksidantai, magnis ir kalis. Avižiniai dribsniai mažina uždegimą, valo odą, mažina stresą ir gerina ląstelių mitybą. Pabandykite mirkyti avižinių dribsnių per naktį arba padaryti ją kokoso jogurtu, ir jūs turėsite puikius pusryčius.

Pasirinkite be genetiškai modifikuotų organinių avižinių dribsnių, idealiu atveju, jei tai bus sveiki grūdai, arba, kraštutiniais atvejais - praeis minimalus apdorojimas. Tai garantuoja, kad nėra toksinų ir alergenų.

Kiti produktai, kurie mėgsta jūsų plaukus:

Maistas vinims

Vinys yra žmogaus sveikatos veidrodis. Jų grožis ir grožis šiandien yra vienas iš svarbiausių asmens socialinio statuso rodiklių. Manikiūras ir kruopštus nagų priežiūra, žinoma, yra puikus, bet be subalansuotos mitybos, galima tik svajoti apie savo grožį.

Biologiniu požiūriu nagai yra raguos žmogaus odos dariniai, kurių pagrindinis tikslas yra apsaugoti pirštus nuo sužalojimo. Be to, nagai išplečia atliktų operacijų spektrą. Kai kuriais atvejais jie naudojami savigynai.

Tai įdomu:

Gyventojų knygos Records įrašyti ilgiausi nailai priklauso Las Vegaso gyventojui Christine Walton. Bendras nagų ilgis siekia 6,2 metrus!

Naudingi gaminiai nagams

  • Morkos su sviestu. Naudojant šias salotas, kūnas tiesiog yra pripildytas vitaminu A, kuris suteikia blizgesį nagams, užkerta kelią jų trapumui ir delamination.
  • Riešutai, sezamas ir avokadas. Sudėtyje yra daug vitamino E, kuris yra tiesiog būtinas nagų augimui ir grožiui. Vitaminas E net vadinamas jaunimo vitaminu.
  • Pienas ir pieno produktai. Natūralus pieno produktas turi daug kalcio, kuris yra būtinas normaliai nagų plokštės struktūrai. Reikėtų nepamiršti, kad kalcis gerai absorbuojamas tik su vitaminu D, kurį vasarą organizmas gamina saulėje, tačiau žiemą, rudenį ir ankstyvą pavasarį reikės žuvų taukų.
  • Riebi žuvis. Žuvies taukai yra pagrindinis vitamino D tiekėjas, kuris yra būtinas kalcio absorbcijai.
  • Agurkai, cukinijos, švieži kopūstai. Turi tokių mineralų, naudingų nagams kaip sieros, silicio.
  • Tamsi duona, duona, grūdai. Sudėtyje yra vitaminų B, kurie yra būtini greitai augantiems nagams, jų grožiui ir blizgesiui.
  • Jūros gėrybės, avižiniai dribsniai, grikiai, saulėgrąžų sėklos. Cinkas, kuris yra šiuose produktuose, suteikia nagų stiprumo.
  • Persimonas, jūros dumbliai. Jie turi jodą, būtiną nagų sveikatai ir pagerinti jų išvaizdą.
  • Moliūgų sėklos. Selenas, kuris yra sėklose, apsaugo nagus nuo žalingo aplinkos poveikio.

Bendrosios rekomendacijos

Nagų sveikata yra viso kūno sveikatos rodiklis. Nagams gydytojai kartais sugeba nustatyti atskirų organų ligas.

Kad nagai būtų sveiki, turite laikytis šių nurodymų:

Patartina subalansuoti savo mitybą taip, kad maiste būtų kuo daugiau šviežių ir sveiku produktų. Tuo pačiu metu būtina sumažinti konservavimo, kuris kūno medžiagoms yra mažai reikalingas, naudojimą.

Daržovių sultys padės greitai atkurti nagų stiprumą ir spindesį, pagreitins jų augimą. Ypač naudinga yra morkų ir agurkų sultys, kurių sudėtyje yra karotino, silicio ir sieros, kurios yra būtinos nagų grožiui ir sveikatai!

Taip pat nepamirškite naudoti žalumynų. Petražolės, bazilikai, žiedlapiai ir salotos suteikia kūnui medžiagų, reikalingų normaliam nagų mitybai.

Galima atsikratyti įprasto gleivinių nagų, jei naudojate šakniavaisius išspausti salierai ir pastinako sultys. Dėl to, kad juose yra magnio, kuris yra atsakingas už nervų sistemos sveikatą, šis įprotis gali greitai išnykti.

Priemonės, skatinančios nagų augimą: kaip pagreitinti procesą?

Nepaisant to, kad nagų priauginimo procedūros yra prieinamos, daugumai moterų neseniai buvo "natūralumo" tendencija. Šiandien vis daugiau ir daugiau moterų nori turėti savo gražius, gerai prižiūrimus ir ilgus saulėgrąžų. Deja, ne kiekviena mergaitė gali pasigirti grožiu ir sparčiu natūralių medvilnės augimu.

Nuotraukos iš svetainės: mebel-go.ru

Bet nesijaudinkite, pakanka nugramzdinti tik keletą minučių per dieną ir jie džiaugsis tau patraukliomis jo išvaizdomis. Kaip sustiprinti ir pagreitinti nagų augimą, nenaudojant brangių salonų procedūrų, sužinosite iš kito "Perfect Manicure" grožio apžvalgos.

Kaip pagreitinti nagų augimą

Mokslininkai nustatė, kad vidutinis žmogus kas savaitę "išauga" nuo 1 iki 1,5 mm. Tai reiškia, kad šis procesas yra aktyvesnis kai kuriems, o kažkam lėčiau. Viską už "greito" nagų augimo kokybę įtakoja šie veiksniai:

Nuotraukos iš svetainės: thomastours.ru

  • Sezoniškumas. Nustatyta, kad ryškiai ir šiltuoju metų laiku nagai auga greičiau nei rudens-žiemos laikotarpiu.
  • Paulius Taigi marigoldės moterys auga 20% greičiau nei vyrai.
  • Amžius Aktyviausias nagų plokštelės augimas yra iki 25 metų, tada nagų atnaujinimo procesas pradeda sulėtinti.
  • Galia. Turtinga, visaverti dieta, pripildyta visų būtinų mikroelementų ir vitaminų, turi teigiamą poveikį nagų "augimo" savybėms.
  • Vandens balansas. Vanduo aktyvina žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesus, verčia ląsteles intensyviau atnaujinti, įskaitant nagų plokštelių plotą. Atitinkamai pakankamas geriamojo režimas palankiai veikia žiurkių augimo greitį.

Nuotraukos iš svetainės: womaninstinct.ru

Be faktorių, kurie daro įtaką nagų plokštelės augimo greičiui, yra ne tik sulėtinti plokštelių atnaujinimą, bet taip pat sumažinti jau pasiektą "augimą" dėl nagų sunaikinimo ir retinimo. Tai apima:

  • Natūralus nagų plokštelės dilimas. Jūs būsite nustebinti, tačiau, vykdydami kasdienius namų ūkio ir namų ūkio reikalus, taip pat tiesiog įprasto kasdienio gyvenimo proceso metu, nors ir šiek tiek, nagų antgaliai, kaip ir gyvūnai, nuo mechaninio trinties nukrypsta.
  • Jei norite sumažinti nagų plokštelę, o tai yra reikšmingas, pasireiškia nugaros smegenys, sužalojimas, išardymas, suskaidymas ir kt. Natūralu, kad tokie rūpesčiai sukelia tai, kad mes patys esame priversti nutraukti pažeistą galą, taip pat ir visus kitus nagus, "kalbant apie tą patį šuką".
  • Tinkamos priežiūros trūkumas veda prie trapių nagų, o tai vėlgi reikalauja ištaisyti visas nagus.

Jei nagai pradeda blizginti ir sulaužyti, geriau juos sumažinti kuo trumpesniam. Susilpnėję patarimai ne tik atrodo neestetiškai malonūs, bet ir "pašalina" maistines medžiagas iš vis dar augančios plokštės, dėl ko ji taip pat silpnėja ateityje. Nepamirškite, kad gaivinimas atkeliauja tik į nagų plotą, kuris tvirtai priglunda prie nagų lova. Išsiveržęs patarimas iš esmės jau yra miręs ir gali būti palaikomas, bet neapdorotas.

Žinoma, mes negalime daryti įtakos sezonui ir amžiui, tačiau gamta jau dosniai suteikė moterims greitesnį nagų augimą, ir atitikimas subalansuotos dietos ir geriamojo režimo taisyklėms bei tinkama priežiūra padės greitai augti ir išlaikyti nagus. Visame kitur moterų ginklose yra daugybė paprastų namie išaugintų metodų, kurie turi įtakos nagų augimo pagreitinimui, kurių vykdymas kiekvienas gali susidoroti su savimi. Apie juos bus aptarta toliau.

Kaip pagreitinti nagų augimą namuose

Šiandienos apžvalgoje mes specialiai paliksime salono procedūras nago augimo stiprinimui ir stiprinimui, taip pat kalbėsime apie naminių "močiutės" receptus, kurie iš tiesų gali pagerinti nagų būklę ir viršyti nagų lėkštės regėjimo lauko "standartines specifikacijas" ir kartais.

Nuotraukos iš svetainės: art-of-nails.ru

Arsenalas, kaip pagreitinti nagų augimą namuose, yra gana turtingas ir įvairesnis, o kiekviena moteris gali pasirinkti sielos ir... priemones nagams. Norint patogiau pasirinkti, mes suskirstėme visas procedūras, kurios įtakos nagų augimui į grupes pagal jų "specializaciją". Apsvarstykite kiekvieną iš jų išsamiai.

Vonios greitesniam nagų augimui

Populiariausios ir paprasčiausias vinių augimo būdas - vonios. Jie yra įvairių formų:

  • Padėkliukai yra vandens pagrindu. Veiksmingiausias. Nustatyta, kad išorinis sąlytis su vandeniu skatina nagų plokštelių augimą. Tačiau viskas gerai yra saikingai, todėl vandens balionams - ne ilgiau kaip 30 minučių - yra griežtas terminas. Be augimo svarbu augti, todėl vandens vonelės turėtų būti praturtintos stiprinančiomis ir maitinančiomis sudedamosiomis dalimis - jūros druska, jodo tirpalas, citrinų sultys, eteriniai aliejai (arbatmedžio, citrinų ir rozmarino poveikis nagų augimui).

Nuotraukos iš svetainės: liveinternet.ru

  • Aliejaus vonios. Jie yra šiek tiek prastesnės jų stimuliuojančio poveikio vandens pagrindu vonios, tačiau jie maitina nagų plokštę ir odelę puikiai. Ateityje nagai, šeriami aliejaus "eliksyru", yra atsparesni pažeidimams ir, vadinasi, labiau "atsparūs". Aliejaus vonios apima bet kokią daržovių ar kosmetikos aliejų. Geriausias: alyvuogių, šaltalankių ir migdolų aliejus. Tokias voneles papildomai galima papildyti citrinų sultimis, skystais vitaminais (pvz., "Aevit"), jodo tirpalu ir tt Aliejaus vonios yra efektyviausios šilto veikimo metu.

Nuotraukos iš svetainės: el-bus.ru

  • Želatinos vonios. "Gėrėk" nagų lėkštes su gyvybingu kolageno, kad jie būtų labiau plastikiniai, sustiprinti vidines nagų struktūras. "Medicinos želė" yra pagamintas iš želatinos pagrindo želė, kaip konsistencija. Jie visada naudojami šiltoje formoje ir reikalauja papildomo maitinimo pieno, medaus, vaistažolių nuovirų - ramunėlių gėlių, kalendros, šalavijų ir kt.

Nuotraukos iš svetainės: azbukadiet.ru

  • Iš esmės vonios, pagamintos iš medicininių nuovirų - ramunėlių, ąžuolo žievės, šalavijų ir tt - ir "nepriklausomos" veiklos rezultatai yra labai veiksmingos priemonės. Tokios vonios veiks kaip gera profilaktika prieš grybelines ligas, taip pat padeda deguonies nagams maitinti, o tai ypač svarbu, jei ilgai dėvite dirbtinius nagus arba gelio dangas.

Nuotraukos iš svetainės: azbukadiet.ru

Kaukės pagreitinti nagų augimą

Kaukės, pagamintos iš labiausiai prieinamų ingredientų, padės pagreitinti nagų augimą:

  • Maisto kaukės. Šios kaukės naudoja kiaušinių trynius, kuriuose yra daug vitaminų A, E, taip pat tokius svarbius mikroelementus, kaip ir siera. Gerai įrodyta kaukė, pagrįsta medumi, sviestu ir kokosų aliejumi. Šios kaukės turėtų būti storai pritaikytos nagams, o jei įmanoma, laikykite bent 30 minučių.

Nuotraukos iš svetainės: domashnijspasalon.ru

  • Kaukės nuo dantų pastos. Dažniausiai pasitaikanti dantų pasta, bet geriau su kalciu, padės sustiprinti nagų lentos augimą. Geresnis laikas jį naudoti - vakaras, idealu, tokia kaukė turėtų būti palikta per naktį ir išplauti ryte.

Nuotraukos iš svetainės: wom-paradise.ru

  • Vitaminas kaukes. Reguliarios kapsulės "Aevita", skystas vitaminas A ir žuvų taukai - tikras "eliksyras" nagams ir odelėms. Kiekvieną dieną įtrinkite į nagus ir odeles, o jei įmanoma, neplaukite.

Nuotraukos iš svetainės: irecommend.ru

  • Termosaskai. Jie rodo, kad ant nagų ir odelių įkvėptas šilto aliejaus kompresas, pagamintas iš bet kokios daržovės ar kosmetikos aliejaus. Šiltuose aliejuose įmirkyti šilti padėkliukai turėtų sudėti pirštų galus ir ant jų dėvėti plastikines pirštines. Visa ši konstrukcija turėtų būti "izoliuojama" su pirštinėmis ir pirštinėmis. Ekspozicijos laikas yra ne mažiau kaip 30 minučių, bet ne daugiau kaip valandą.

Nuotraukos iš svetainės: irecommend.ru

Nagų kaukes netgi galima pagaminti... su spalvotais vinimis. Natūralu, kad šiuo atveju maistinė medžiaga turėtų būti naudojama ne ant dažytų plokštelių, o į odelę ir jau atsipalaiduotą nagų plotą. Taigi, jūs nudeginate būsimą nagą su naudingomis medžiagomis, o tai, jau vėliau, tapytina, bus tvirtesnė ir mažiau kenčia nuo "deguonies bado".

Fizinis poveikis, kaip priemonė pagreitinti nagų augimą

Norėdami pagreitinti nagų augimą namuose, galėsite atlikti paprastus manipuliavimus:

  • Reguliarus pirštų galiuko masažas, odelės plotis ir šoniniai ritinėliai turi stimuliuojančią poveikį nagų plokštelės augimui. Pakanka atlikti manipuliavimus taškais 2-3 minutes per dieną ir rezultatas nebus ilgas. Tačiau atminkite, kad tokio masažo negalima atlikti sausais pirštais! Prieš naudodami bet kokius daržovių ir ar kosmetikos aliejus, specialią odelės aliejų ar įprastą rankų kremą ant nagų ir odos aplink juos, atlikite minkštą masažą su pirštais.

Nuotraukos iš svetainės: med-look.ru

  • "Gimnastika" pirštų. Jūs būsite nustebinti, tačiau įprastas liežuvėlio judėjimas ant kieto paviršiaus stimuliuoja nagų augimą. Per dieną, tik keletą minučių tokios manipuliacijos atlikti arba tiesiog dirbti klaviatūra. Tačiau svarbu, kad smūgis būtų su ranka, nailai neturėtų būti nukreipti, priešingu atveju jūs gausite priešingą rezultatą.

Nuotraukos iš svetainės: obovsem.mirtesen.ru

Kosmetikos ir vitaminų pagalba

Nepamirškite apie vitaminus ir specialią kosmetiką, kurią galite paimti namuose.

  • Vitaminai nagams. Iki šiol sukūrė daug vitaminų kompleksų ir maisto papildų nagams. Jie padeda pagreitinti nagų augimą rankose ir pagerinti odos ir plaukų būklę. Jų kainų diapazonas yra skirtingas, tačiau tai nereiškia, kad efektyviausias bus brangus vaistas. Negalima persekioti reklamuojamo prekės ženklo, pirmiausia perskaitykite naudotojų atsiliepimus. Dažnai būna tai, kad labiausiai "kuklūs" narkotikai turi didesnį poveikį nei kompleksai iš žinomų prekių ženklų. Na, ir pasirinkite tuos fondus, kurių sudėtyje yra sieros - pagrindinės nagų plokštės statybinės medžiagos.

Nuotraukos iš svetainės: gbtivzkcgtgy.tk

  • Nagų lakas. Vaistinėse rasite daug medicininių lakų, kurie padeda sustiprinti nagų lentą ir didina jo augimą. Be to, šie lakai tampa patrauklesni ir nepanaikina gyvybiškai deguonies, skirtingai nuo kosmetikos "kolegų". Jų kainų diapazonas taip pat labai skiriasi, tačiau prieš pasirenkant, vėl neberžiokite skaityti vartotojų atsiliepimų.

Nuotraukos iš svetainės: m.lovedchildren.ru

  • Nagų ir odelių sluoksnis. Gana paprasta naudoti įrankį. Paprastai net įprastas rankų kremas padeda drėkinti ir sustiprinti nagų lentą ir odeles. Specialūs kremai, praturtėti papildomomis medžiagomis, taip pat padės pagreitinti nagų augimo procesą.

Nuotraukos iš svetainės: avotag.ru

  • Cuticle oil. Šis paprastas ir paprastas įrankis padeda maitinti odeles ir nagus. Tiesiog ši procedūra turėtų būti atliekama kasdien, o ne tik nagų salone. Pirkite sau nedidelį butelį aliejaus ir patrinkite jį rankomis plonu sluoksniu. Būtų pageidautina naudoti priemones, kuriose yra argano aliejaus, manoma, kad jis skatina nagų augimą.

Nuotraukos iš svetainės: family-family.ru

Tai yra keletas paprastų būdų pagreitinti nagų augimą, su kuria kiekviena moteris galės susidoroti su savimi namuose, o rezultatas bus ne blogesnis nei salono procedūrų. Pabaigoje mes pastebime, kad geriausias rezultatas bus pasiektas įvykus dviems svarbioms sąlygoms - reguliarumui ir integruotam požiūriui. Kitaip tariant, nagų priežiūra turėtų būti atliekama nuolat, o ne laikas nuo laiko, o poveikis bus daug reikšmingesnis, jei vienu metu bus naudojami keli nagų lėkščių gijimo būdai.

1 patarimas: ko jums reikia auginti nagus

2 patarimas. Kaip vartoti vitaminus nagų augimui

3 patarimas. Kaip padidinti nagus

Patarimas 4: Namo gynimo priemonės nagų augimui

5 patarimas: nagų augimo kaukė su raudonaisiais pipirais

6 patarimas: nagų ryšulio namuose gydymas

Ilgalaikis teigiamas poveikis pastebimas po voniomis su jūros druska. Dvidešimt dvidešimt penki gramai jūros druskos ištirpinama du šimtus mililitrų karšto virinto vandens. Nupjaukite pirštus į susidariusį skystį ir laikykite bent dvidešimt minučių. Rekomenduojama tokią procedūrą atlikti bent du kartus per savaitę.

Jis gali būti taikomas nagų plokštės jodui. Tai turėtų būti daroma kasdien, prieš einant miegoti. Šis gydymas taip pat yra labai efektyvus, kai nailono plokštelės atsiranda ant pirštų.

Parafino terapija turi labai didelį poveikį. Šią procedūrą galite atlikti lydydami vandens vonioje penkiasdešimt gramų bičių vaško natrio vaško. Aušinant ištirpintą vašką iki temperatūros, toleruojamos rankų odos, įmerkite pirštų galus į jį. Tokios procedūros trukmė yra penkiolika minučių. Tada pirštai panardinami šaltu vandeniu. Kartokite šias manipuliacijas bent du kartus per aštuonias dienas.

Tai labai efektyvi stiprinti nagus su želatina. Norėdami tai padaryti, dvidešimt minučių ištirpinkite aštuonis gramus želatinos į du šimtus mililitrų šilto vandens ir apatinius pirštus. Kartoti šią vonią nagams tris kartus per savaitę.

Jūs taip pat galite sustiprinti plyteles su alyvuogių aliejumi. Į penkiolika mililitrų aliejaus įpilkite du lašus vitamino A (aliejaus tirpalo), tris lašus jodo ir tą patį kiekį citrinų sulčių. Įdėkite mišinį ant nagų plokštelės dvidešimt minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

7 patarimas: papildai ir vitaminai veido, plaukų ir nagų grožiui

Pagerinti odą
Norėdami išspręsti riebios odos problemą, susidoroti su užsikimšusiomis poromis ir spuogais, galėsite gauti omega-3 riebalų rūgščių, turinčių priešuždegiminių savybių. Jų unikalumas yra tas, kad, jei turite sausą, dirginančią odą, omega-3 visiškai kompensuos drėgmę. Riebalų rūgštys taip pat naudojamos egzema gydymui. Užtepkite skystu pavidalu (žuvies taukai 2 šaukštai tuščioje skrandyje) arba kapsulėse.

Dėl prabangių plaukų
Visi vitaminai, atsakingi už plaukų grožį, yra suskirstyti į tris grupes:

  • Vitaminai nuolat reikalingi plaukams: tai vitaminai A ir B, omega-3 riebalų rūgštys. Jie prideda blizgesį, storį ir apimtį plaukams. Matomas įspėjamasis efektas pasirodo po mėnesio.
  • Neatidėliotinos pagalbos vitaminai: tai yra cinkas ir vitaminai C ir E. Jie yra prijungti, kai plaukai, veikiami nepalankių klimato veiksnių, netinkamos priežiūros ir avitaminozės, tampa nuobodūs, negyvi, trapūs, su suskaidytais galais.
  • Vitaminai, kuriais ištaisomos netinkamo maitinimo ir tam tikrų medžiagų trūkumo klaidos: tai mikroelementai - geležis ir magnis. Jų organizmo trūkumas pasireiškia nešvarumu, padidėjusia trapumu ir plaukų slinkimu. Tai dažnai pastebima kavos ir alkoholio mėgėjams, saldus ir sūrus, kepinius ir gazuotus gėrimus, taip pat nėščioms ir maitinančioms motinoms. Šių mikroelementų trūkumas papildomas vartojant multivitamininius kompleksus. Tačiau, renkantis kompleksą, būkite atsargūs. Faktas yra tai, kad magnis absorbuojamas tik kalcio ir kalio lygiomis dalimis.

Stiprioms nagams
Jei jūsų nagai prapūsta ir sulaužomi, papildai su biotinu yra įtraukti į kasdienę dietą, beje, tai taip pat pagerins plaukų būklę.

Apsaugoti odą nuo saulės
Šiuo tikslu jie naudojasi likopenu, kuris, būdamas galingas antioksidantas, apsaugo odą nuo žalingo saulės spinduliavimo ir saulės nudegimo. Pernelyg sudėtyje yra pomidorų.

Praturtinkite savo mitybą su baltymų - jie yra pagrindas kurti ląsteles, įtraukti daugiau žuvų, lapinės daržovės, riešutai, vandens ir augalinių aliejų, nes juose yra visų jaunimo ir grožio komponentų.

Produktai, reikalingi nagų augimui

Stiprios ir sveikos nagų plokštelės formavimą skatina pirmiausia B grupės vitaminai, A, C, D ir E vitaminai kartu su tokiais mikroelementais kaip silicis, kalcis, jodas, siera, geležis, cinkas ir fluoras. Vitaminas A (retinolis) yra būtinas tam, kad paskatintų jo imuninę sistemą. Tai apsaugo nuo įvairių uždegiminių procesų ir grybelinių pažeidimų pasireiškimo nagams. Daugybė retinolio yra, pavyzdžiui, morkose, kepenyse, sviestuose, daržovėse.

Vitaminas C turi teigiamą poveikį, užkerta kelią nailų plokštelės pageltimui ir priešlaikiniam senėjimui. Šio vitamino trūkumas paveikia nagų pažeidžiamumą ir sluoksniavimą. Vitamino C šaltiniai - citrusiniai vaisiai, uogos, daržovės, žalumynai. Galite duoti savo nagams papildomą vitamino dozę, laikas nuo laiko panardinkite į citrinos minkštimą ar šviežiai spaustos citrinų sultys. Tai juos sustiprins ir sumažins.

Vitaminas E yra natūralus antioksidantas ir yra tyliai vadinamas "jaunimo vitaminu". Jo naudojimas maiste prisideda prie nagų augimo, užkertant kelią tam tikrų grybelinių infekcijų atsiradimui. Vitaminas E yra riešutų, ankštinių augalų aliejuje (pavyzdžiui, saulėgrąžų ar alyvuogių aliejuje).

B vitaminai padeda kitiems mikroelementams, kuriuos organizmas gavo iš tų ar kitų produktų, visiškai įsisavinti, taip pat sustiprinti nagus ir padidinti natūralų augimą. Didelė dalis šių vitaminų randama pieno kiaušinių produktuose, žalumynuose ir alaus mielėse.

Vitaminas D padeda žmogaus organizmui geriau įsisavinti kalcio. Kalcis, savo ruožtu, padaro jūsų nagus sklandžiai, neleidžia jiems sulenkti. Šis mikroelementas yra kopūstų, mėsos, žuvies, jūros gėrybių, riešutų, kiaušinių, figų, taip pat brokolių ir špinatų. Be to, vitaminas D prisideda prie natūralaus nagų augimo. Turimi šie produktai: žuvis, žuvų kepenys, pienas, sūris, varškė, įvairūs augaliniai aliejai. Mažas šio vitamino kiekis gaminamas saulės šviesoje tiesiogiai žmogaus kūne.

Nagų sluoksniai rodo ne tik vitaminų C ir A trūkumą, bet ir tokio svarbaus mikroelemento trūkumą organizme kaip cinkas. Dideli kiekiai randama grūduose ir ankštiniuose, žalumynuose, riešutuose, jūros gėrybėse, porai. Cinkas stiprina nagus, pripildo jų gyvybingumą ir natūralų blizgesį. Kitas svarbus pėdsakų, susijusių su nagų sveikata, yra jodas. Ji randama jūros gėrybių (žuvies, jūros dumblių, moliuskų, jūros dumblių), špinatų, siloso, pievagrybių, morkų, pieno ir ananasų. Jodas, kaip ir kalcis, lygina nagus, todėl juos stiprina.

Galite išvengti nagų silpnumo ir trapumo, jei į dietinę racioną įtraukiate žuvis, drebučius, muilas, marmeladą, mėsą, t. Y. produktai ir indai, kuriuose yra želatinos. Tačiau čia reikia atkreipti dėmesį: žmonėms, kurių kraujyje yra padidėjęs protrombino kiekis, per didelis šios medžiagos vartojimas gali pakenkti.

10 produktų, kurie sustiprins jūsų plaukus ir nagus

Produktų, kuriuos reikėtų naudoti plaukams ir nagams, sąrašas visada buvo stiprus ir sveikas!

Riešutai

Norite turėti tvirtus ir lygius plaukus? Valgyk daugiau riešutų. Brazilijos riešutai yra puikus šaltinis - seleno, kuris yra atsakingas už galvos odos sveikatą. Graikiniai riešutai yra daug alfa-linoleno rūgšties ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios maitina plaukus.

Anakardžiai ir migdolai yra cinko šaltiniai. Šio mikroelemento trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Todėl, jei pastebėsite, kad ant šukos lieka daug plaukų, uždėkite vazos su veržlėmis ant stalo ir įkandykite jas sveikatai.

Vitaminas E palaiko visus organus ir organizmo sistemas jaunoje valstybėje. Paprastai tai gamina pats kūnas, bet tik iki 30-35 metų. Tuomet į savo mitybą reikia įtraukti nugarą, sudygusius kviečių grūdus, avižinius dribsnius (ne dribsnius, bet sveiki grūdus), riešutus ir sėklas.

Paukštis

Vištienos ir kalakutienos mėsa - puikus dietinis baltymas. Esant baltymų trūkumui, mūsų plaukai sustoja augti, tampa trapūs, pradeda iškrenta ir net gali prarasti natūralią spalvą.

Kitas vištienos mėsos privalumas: jis virškinamas daug greičiau nei kiauliena ar jautiena, todėl vertingas baltymas sugeria greičiau.

Kiaušiniai

Nepriklausomai nuo to, kaip norėtumėte gaminti kiaušinius: kietai virti, užpilkite omletą arba plakta kiaušinius - jie bet kokia forma yra naudingi plaukams, nes jie yra daug baltymų.

Be baltymų, kiaušiniai yra daug vitamino B12, kuris taip pat yra svarbus grožio elementas.

Sveiki grūdiniai produktai

Ką paprastai valgote pusryčiams? Sviestas? Pakeiskite visa saldainių keptuvę arba virkite visą grūdų grūdus pusryčiams. Jūs gausite dienos normą cinko, geležies ir vitaminų. Ir jūsų plaukai yra sveikas išvaizdą.

Sveikos grūdų maisto produktai yra puikus vidutinis dienos užkandis. Jie nepadės papildomų svarų ir nepateks sotumo jausmo.

Austrės

Aistros - maistas ne tik gurmanams, bet ir tiems, kurie stebi jų plaukų sveikatą. Tai viskas apie cinką, daugiau austrių nei bet kuriame kitame produkte. Tačiau valgyti austres pietums yra brangus. Bet nesijaučiate: cinką galima rasti jautienos, ėrienos ir visaliukų produktuose.

Pieno produktai

Riebūs pieno produktai - pienas, jogurtas, kefyras - yra daug kalcio. Ir tai yra svarbus plaukų augimo ir stiprinimo mineralas. Be kalcio, pieno produktai yra daug baltymų.

Ryte į piniginę įkiškite jogurto stiklainį valgydami juos, kai įeinate į darbą. Norint gauti daugiau naudos, pridėti keletą šaukštų graikinių riešutų, kurių sudėtyje yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir cinko, į savo mėgstamą pieno produktą.

Morkos

Morkos yra puikus vitamino A šaltinis, kuris apsaugo ir maitina odą, įskaitant galvos skausmą. Pusryčiams valgykite morkų salotos, užpilkite bet kokią valgyklą. Ir pamiršti apie pleiskus amžinai.

Vitaminas A taip pat reikalingas nagų augimui ir grožiui. Jis suformuotas karotino kūne, kuriame yra daug ryškų daržovių, tokių kaip morkos ir moliūgai. Beje, karotinas geriausiai absorbuoja kūną, derinant šiuos daržoves su augaliniu aliejumi.

Citrusiniai vaisiai

Vitaminas C yra atsakingas už grybelinių ligų prevenciją.

Sūris

Fosforas, kalcis ir jo vitaminas D pagerina nagų augimą.

Jūros žuvys ir jūros gėrybės

Šiuose produktuose esantis jodas labai svarbus nagams, odai ir plaukams.

Nagų gaminiai: ką reikia valgyti, kad sustiprintumėte nagų lentą?

Gražios nagai - vienas iš sėkmingo moters įvaizdžio komponentų. Vyriška lytis neabejotinai įvertins ir pažymės gerai prižiūrimi moteriškos šukuosenos, tvarkingą manikiūrą ir sveikus nagus. Bet gražus vinys, ne mana iš dangaus, davė aukščiau. Kad nagų lėkštė nebūtų šveičiama ir atrodytų sveika, būtina naudoti nagų produktus, kurie jiems suteikia stiprumo ir stiprumo.

Jei rūpinosi savo nagų grožiu ir sveikata, atkreipkite dėmesį į savo dietos produktus. Optimalus yra subalansuota ir visapusiška dieta, turinti visus reikalingus vitaminus ir mineralines medžiagas.

Pavyzdžiui, verta valgyti maistą, kuriame yra vitamino A, kuris padeda sustiprinti nagus. Tai gali būti:

  • brokoliai (kopūstai pagerina nagų būklę, yra naudingų mikro ir makroelementų bei kitų naudingų medžiagų);
  • vištienos kiaušiniai (žinomas Čikagos dietologas Don Blatner rekomenduoja naudoti kiaušinius kaip produktą, kuris sustiprina nagų plokštelę. Kiaušiniuose yra biotino, kuris gali padidinti nagų plokštelės skaidrumą ir elastingumą, taip pat sustiprinti jį atskyrimo metu);
  • morkos (yra geležies, kuri stiprina nagus);
  • migdolai, graikiniai riešutai (dėl mangano, seleno ir vario sustiprina nagų struktūrą, daro ją stipresnę).

Be to, vitaminas A yra žuvų, kepenų, špinatų, pieno, raudonųjų daržovių. Valgykite plekšnės, šios žuvies mėsa pagerina nagų būklę. Žuvyje yra mineralų ir mikroelementų, vitaminų B12 ir omega-3 aminorūgščių, kurios daro teigiamą poveikį nagų sveikatai.

Atkreipkite dėmesį į produktus, kuriuose yra vitamino B, įskaitant naminių paukščių kepenis, grybus, alaus mieles, taip pat saulėgrąžų sėklą. Vitaminas C taip pat padės sustiprinti nagus, todėl į savo dietą pridėti daugiau citrusinių vaisių, obuolių, šaltalankių uogų, špinatų ir petražolių.

Palaiko nagų produktų, tokių kaip figos, žuvis, džiovinti vaisiai, melasa, sveikata. Į racioną galite pridėti liesos jautienos, anakardžių riešutų, sūrio, krevečių, šių nagų produktų sudėtyje yra daug cinko.

Naudinga medetkui, pvz., Selenui. Jame yra pomidorai, grybai, česnakai, svogūnai, juodoji duona. Kadangi selenas trūksta organizme, taip pat reikėtų valgyti jautienos, antis, vištienos kepenėlių, silkių, krevečių, jūros druskos. Selenas taip pat yra jūros gėrybių, tokių kaip kalmarai, krabai ir omarai. Tačiau reikėtų prisiminti, kad dėl terminio apdorojimo seleno kiekis šiuose jūros gėrynuose gerokai sumažės.

"Nagų gaminių" sąrašas apima jodą, kurio sudėtyje yra daug jodo, jis dalyvaus stiprinant nagus, užkirsti kelią delaminācijai. Ką verta valgyti? Tai jūrų žuvys ir austrės, joduota druska ir jūrų kalyklė, taip pat špinatai ir rapsukai.

Nagų sveikata priklauso nuo to, ar būtinas kiekis gyvūnų baltymų, magnio ir kalcio patenka į mūsų kūną. Norėdami išvengti nagų priauginimo, turite pridėti bananus ir pieną prie maisto.

Žinoma, verta paminėti tokį mikroelementą kaip kalcis, jo trūkumas taip pat rimtai paveiks našlės plokštelės sveikatą, jis taps trapus, trapus. Jei norite papildyti kalcio atsargas kūne, valgykite halvas, produktus su sezamu, aguonomis. Į savo dietą pridėkite migdolus ir lazdyno riešutus. Kalcis yra džiovintose vaisiuose, piene, žuvyje, varške, sėlenų duonoje. Mažas kalcio kiekis yra grūduose ir runkeliuose. Tačiau nepamirškite, kad kalcio druska nėra draugiška, ji tiesiog nuplauna ją iš kūno. Tokiu atveju turėtumėte apsiriboti valgyti kepta, aštraus ir sūrus maistą.

Mikroelementų fluoras yra susijęs su nagų stiprumo palaikymu, apsaugo nuo lūžių. Fluoras randamas graikiniais riešutais, krevetėmis, juose gali būti žalių ir juodųjų arbatų, tokių kaip obuoliai ir greipfrutai. Jis yra kepenyse, vištienos kiaušiniuose, svogūnuose. Tiesa, žmogaus kūnas labai nesugeba absorbuoti fluoro iš maisto. Bet tada geriamasis vanduo gali ateiti į gelbėjimą, asmuo gali gauti daug fluoro (apie 70 procentų) iš jo.

Kaip matote, aukščiau išvardyti nagų gaminiai yra skanūs, maistingi, gana įvairūs, tai yra mėsa, jūros gėrybės, riešutai ir džiovinti vaisiai. Paprastai kiekvienas susipažins su savo skoniu ir skoniu, o svarbiausia, vartojant tinkamus produktus palaikys nagų būklę.

Šviežios sultys gali sustiprinti nagus

Daržovių sultys yra žinomos kaip sveikos mitybos dalis.

Pavyzdžiui, kopūstų sultyse yra daug vitaminų, taip pat mineralinių elementų, tokių kaip geležis, jodas, magnis, fosforas, kalis. Kaip žinome, visi šie elementai yra susiję su nagų lentos stiprinimu. Glaudžiai išspausti kopūstų sultys teigiamai ir sveiką poveikį nagų sveikatai.

Pomidorų sultyse yra vitaminų A, B, E. Po to, kai geriate, galite gauti pageidaujamą "dozę" mangano, kalio, kalcio, fosforo, cinko ir geležies, apskritai tų medžiagų, kurios gali sustiprinti nagus.

Agurkų sultys yra dar vienas sveikas gėrimas visiems, kurie nori turėti gražius nagus.

Dėl kalcio, fosforo, kalio ir sieros kiekio jis palankiai veikia nagų struktūrą. Šviežiai spaustos morkų ir agurkų sultys yra labai vertingos, toks gėrimas bus karotino, silicio ir sieros šaltinis, būtinas gražiam nagų išvaizdai.

Taip pat bus naudinga naudoti salierą, burokėlių sultis, ridikėlių sultis, petražoles.

Kaip kitaip išlaikyti nagų sveikatą ir stiprumą

Yra keletas receptų kaukėms ir vonios stiprinti nagus, jie yra gana veiksmingi ir gavo gerus atsiliepimus tarp mergaičių. Kaukių sudėtyje yra tokių nagų produktų, kaip alyvuogių aliejus, citrina, eteriniai aliejai, jūros druska. Toliau pateikiame tokių procedūrų aprašymą.

Citrininiai nagai. Norėdami išlaikyti gražų vaizdą, galite nugriauti savo nagus su citrinos lazdelėmis. Citrinų sultys minkština odeles ir sustiprins nagų lentą, suteiks jam sveiką išvaizdą. Jei norite balinti savo nagus, juos reikia laikyti vandenyje, kuriame yra citrinų sulčių, apie dešimt minučių.

Kaukė "Freddie" super stipriems nagams. Maisto kaukė: sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį raudonųjų pipirų miltelių ir tokio pat kiekio mėgstamiausio kremo, kad gautumėte rausvą konsistenciją. Taikyti mišinį ant nagų, nusiprausti po penkiolikos minučių. Taikyti teptuku maitinamam kremei.

Alyvuogių aliejaus vonia. Šiek tiek pašildykite alyvą (ji turėtų būti šilta), į ją įlašinkite keletą citrinų sulčių, laikykite rankas tokioje vonioje maždaug 10 minučių. Po to nerekomenduojama nusiplauti alyvą, geriau, jei ant viršaus dėvite medvilnines pirštines ir palikite jas per naktį, tuo metu aliejus maitins rankų ir nagų odą.

Etiketinio aliejaus dėklas su nagų lako trapumu. Keli lašai smilkalų, miros ir citrinų sultų įpilama į dubenį, kuriame įpilama iš anksto įkaitinto vandens, ir į tą pačią vietą įdėti jūrų druskos patiekalą. Nuplaukite nagus į dubenį ir laikykite dešimt ar penkiolika minučių, po to kremus rankomis pritaikykite masažo judesiais. Ši procedūra gali būti atliekama keletą kartų per savaitę, rezultatas bus, kaip sakoma ant veido, nagai taps stiprūs, trapumas išnyks.

Ir nepamirškite, kad, valant butą, visada dėvėti gumines pirštines, svarbu vengti ilgo nagų kontakto su vandeniu. Vanduo neigiamai veikia nagus, nagų lenta silpnėja, ji tampa trapi ir trapi.

Ekspertai pataria nepašalinti nagų ant odelių, kad nebūtų užsikrėtę infekcija. Geriau minkštinkite odelę, švelniai perkelkite ją su specialia oranžine mentele iš manikiūro rinkinio, o po to pamirkite odelę aliejaus, balzamo ar rankų kremo pagalba.

Gerbiami skaitytojai, tegul ši informacija padės jums kovoti dėl nagų grožio ir jėgos!

NAUDINGI PRODUKTAI GROŽTI NAILUS IR PLAUKAI

Kiekviena moteris nori būti ryški ir įspūdinga, išlaikyti savo jaunimą ir išplėsti ją daugelį metų.

Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, nebūtina kreiptis į brangių grožio salonų specialistų pagalbą.

Dažnai pakanka tik iš kartos į kartą perduodamų močiutės receptų, taip pat mokslininkų patarimų.

Ši žuvis yra svarbi kūno baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D sveikatai. Šios sudedamosios dalys apsaugo nuo nagų traškumo ir pleiskanojimo, sustiprins plaukų folikulus, kurie pagreitins plaukų augimą ir tankumą.

Lašišos alternatyva gali būti sardinija, upėtakiai, silkės arba skumbrė.

Kitas graikinių riešutų vardas - Voloso riešutas. Jame yra vitamino E, biotino ir omega-3 riebalų rūgščių. Šios medžiagos stiprina dantis, pagreitina nagų plokštelės augimą, neleidžia plaukams išsivystyti, plaukai tampa stores ir stipresni, užpildydami gyvybes.

Pakeiskite riešutus gali avokado arba moliūgų sėklos.

Jei pledai ar plaukai kenčia nuo baltymų stokos, ypač keratino, jie tampa nuobodu ir pertraukiami.

Serumas padės. Šis rūgštusis gėrimas gali ne tik sustiprinti plaukus, danties emalius ir nagus, bet ir prisidėti prie apetito kontrolės.

Šios nuostabios pupelės yra mikroelementų ir vitaminų arsenalas. Vertingos medžiagos, tokios kaip baltymai, cinkas, geležis ir biotinas, stimuliuoja naujų plaukų augimą ir suteikia jiems gyvybingumą bei blizgesį, o nagai tampa sveikesni ir stipresni.

Augalas yra C vitaminų, plaukų karotino ir folio rūgšties, kurios yra naudingos plaukams ir nagams. Jie išsaugos nagų lentą ir plaukų folikulus, pagreitins plaukų augimą ir suteiks jiems sveiką išvaizdą ir storį.

Reguliarus špinatų vartojimas maiste padeda sustiprinti nagų lentą.

Šis daržovių yra daug vitamino A. Kai šis mikroelementas yra trūksta, plaukai iškrenta ir nagai praplūsta. Šių problemų sprendimas padės reguliariai naudoti bulves.

Meniu pridėkite naudingų produktų, kurie padės išlaikyti grožį ir atkurti sveikatą.

Pasidalinkite šiuo straipsniu su savo draugais.

15 naminių greito nagų auginimo receptūrų.

1. šiltos vonios su druska ir jodu. Įpilkite 2 šaukštai. Šaukštai druskos 0, 5 litrai šilto vandens, tada įleisti į vonią 10 lašų jodo. 15 minučių laikykite rankas tirpale. Vonia padeda sustiprinti nagus ir pagreitinti jų augimą.

2. citrinų sultys taip pat turi teigiamą poveikį nagų augimui, stiprina jų struktūrą. Tepkite savo nagus citrinos sultimis arba laikykite citrinų minkštimo lygį keletą minučių. Po procedūros, jūs turite sutepti nagus maitinamuoju kremu.


3. jūros druska - puikus įrankis nagų stiprinimui ir auginimui. Paruošti vonelę praskiesti 15-20 g druskos du stiklinės šilto vandens, taip pat galite pridėti porą lašų jodo. 15 minučių supilkite rankas į tirpalą. Procedūrą pakartokite 2-3 kartus per savaitę.

4. Sodos vonios nagams: jei reikia, įpilkite šaukštą šaukšto natrio šilto vandens, pridėkite kelis lašus jodo. Laikykite rankas voniomis 10-15 minučių, tada sutepkite grietine ar alyvuogių aliejumi. Vonios gali būti naudojamos kelis kartus per savaitę.

5. Naftos vonios, skirtos nagų auginimui: šildomame augaliniame aliejuje (alyvuogių, migdolų, riceliuose ar kituose) įpilkite kelis lašus jodo ir glicerino. 20 minučių nulupkite alyvos tirpalą pirštų galiukais, tada nusiplaukite rankas su servetėle. Nagai bus stiprios, blizgios, pagreitins jų augimą.

6. Reguliarus nagų ploto masažas odos plotuose pagerina kraujo apytaką nagų plokštelėje, todėl nagai auga greičiau ir nustoja šveisti. Masažo metu rekomenduojama naudoti alyvmedžių ar migdolų aliejų arba maitinamąjį kremą. Jūsų nagai gaus visą masažą, reguliariai spausdindami, grodami pianinu, o dėl to - greičiau augs.

7. aukštos kokybės mityba atsispindi nagų būklėje, todėl įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra daug kalcio, geležies, vitaminų - varškės, sūrio, riešutų. Produktų, kurių sudėtyje yra želatinos, naudojimas žymiai pagreitins nagų augimą. Patogiai įsigyti vaistinėje mineralinį kompleksą, kuriame yra daug kalcio.

8. Puikus įrankis nagų stiprinimui yra "Smart Enamel". Tai yra medicininis lakas, skirtas stiprinti ir išauginti nagus, kuriuos galima įsigyti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Taikykite jį reguliariai, todėl gausite stiprių ilgų nagų.

9. Parafino terapija yra veiksmingas nagų augimo pagreitinimo būdas. Vykdant šį procesą, nulupus vašką ar kosmetinį parafiną įteikiama nagams ir odelėms. Jo veiksmai yra panašūs į masažą - jis pagerina kraujotaką ir stimuliuoja deguonies srautą prie nagų plokštelės.

10. puikiai padeda naudoti tepalą nagų augimui. Paruošimui reikia paimti 40 ml kalcio aliejaus, 5 g bičių vaško ir 1 virinto kiaušinio trynio. Vaškas pašildomas vandens vonelėje, o prie jo pridedamas aliejus ir trynys. Kitas mišinys karštas pastoviai maišant ir paduodamas į storą grietinę, po to švelniai prisiūtas prie nagų ir odelių paviršiaus.

11. Galima pagreitinti nagų augimą ir naudoti bičių vašką gryna forma, įsigytą iš bitininkų rinkoje. Procedūra turėtų būti atliekama prieš miegą. Vaškas turėtų būti šildomas iki skysto konsistencijos ir ten kelias sekundes nulupkite vinius. Tada nulupkite vašką, dėvėkite kaukių pirštines ir palikite per naktį. Ryte nuimkite pirštines. Rekomenduojamas procedūros eiga yra 10 seansų. 12. Labai naudinga pagreitinti nagų augimą reguliariai vonias su citrina. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 citrina ir perpjaukime ją per pusę. Dešinėje pusėje naudojame pusę nėrinių, o kairėje - nagus. Mes nulename švarius gerai nuplauntus nagus į citrinos minkštimą ir laikome juos 2-3 minutes. Galite išspausti 1 šaukštą citrinų sulčių ir pridėti 5-7 lašų jodo. Ši vanna turėtų būti daroma kasdien 15-20 minučių, o jūsų nagai bus nepakeliami.

13. Puiki žolelių vonia nagų augimui. Norėdami paruošti, turite į stiklinę verdančio vandens pridėti 2 šaukštus mišinio ramunėlių, jonažolės ir varnalėno šaknies. Gerai sumaišykite ir palikite pusę valandos. Tada pirštus nuleiskite į sultinį 15-20 minučių. Procedūros dažnumas yra 2 kartus per savaitę. 14. Padeda natūraliai auginti alyvuogių aliejaus paviršiaus nagus. Nors jis yra gana brangus, jame yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie yra naudingi nagų sveikatai. Todėl 1-2 kartus per savaitę naudokite alyvuogių aliejų savo nagams ir odos rankoms, dėvėkite medvilnines pirštines ir palikite per naktį. Taip pat mitybos ir nagų augimo atveju galite naudoti skystą vitaminą E, kuris parduodamas vaistinėse.

15. Karštos manikiūro procedūros puikiai maitina ir gydo nagus, padeda pagreitinti jų augimą. Mažoje vonioje su karštu vandeniu įpilkite valgomos aliejaus šaukštą (alyvuogių, ricinos, migdolų, kviečių gemalų ir kt.) 15 minučių nuplaukite į gautą tirpalą. Šis manikiūras yra naudingas 1 kartą per savaitę, jūsų nagai taps stiprūs ir blizgūs, išnyks nelygumai, pirštų odos išlyginimas.

Vienintelis

  • Šaltinis:
  • Shutterstock.com

Jūsų garbanos taps prabangos, jei pasirūpinsite savo mityba. Šie produktai yra medžiagų, reikalingų plaukams augti ir stiprinti.

1. Pieno dieta

Pienas yra visų gyvybei reikalingų maistinių medžiagų. Todėl, rūpinantis plaukų sveikata, nepamirškite apie pieno produktus!

Nerimauja dėl plaukų slinkimo? Gerų įpročių sąraše įrašykite vieną stiklą pieno per dieną (galite ir daugiau!). Jame yra 240 mg kalcio, kuris yra beveik ketvirtadalis dienos poreikio! Be to, piene yra daug fosforo, kalio, sieros, biotino.

Jums nepatinka pienas? Pakeiskite jį pieno produktais.

Jis turtingas probiotikų (naudingų bakterijų), kurie ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padeda sugerti B grupės vitaminus. Jie yra būtini sveikiems plaukams.

2. Sutelkti dėmesį į bananą!

Šis vaisius tapo mūsų stalo žinomu svečiu. Tai labai kieta: bananuose yra biotino (vitamino H arba B7). Tai ne tik reguliuoja nervų sistemą, bet ir daro teigiamą poveikį plaukų, odos ir nagų būklei.

Dar vienas bananų palankumas: juose yra silicio, kuris yra atsakingas už gurkšnų stiprumą ir skatina jų augimą. Beje, nemanykite, kad jūs daug atsigausite iš šio vaisiaus: viename vaisiuje yra tik 60-80 kcal.

3. Sojos - ko jums reikia!

Ar žinote, kad jūsų plaukai sudaro 97% keratino - baltymingos medžiagos, praturtintos mikroelementais ir vitaminais? Štai kodėl baltymas yra toks reikalingas jų augimui ir vystymuisi. Sojos yra geriausias augalinių baltymų šaltinis. Jo pranašumas yra tas, kad jame nėra kenksmingo cholesterolio, adrenalino ir hormonų, kurie egzistuoja mėsoje. Augalinis baltymas sugeria daug lengviau nei gyvūnas.

Be to, sojoje yra vitaminų, mikroelementų ir amino rūgščių, kurios skatina plaukų augimą. Kartu su sojos mėsa galite valgyti sojos pieną, padažus ir sviestą.

4. Sukaupkite sėklą!

Jei turite neryškių ir trapių plaukų, tada, greičiausiai, jie neturi cinko. Turite teisę valgyti saulėgrąžų sėklą! 100 g šio naudingo produkto yra tiek, kiek 5,2 mg cinko. Kartu su vitaminu B6 (ir daug jų yra ir sėklose), cinkas daro stebuklus: jis grąžina plaukų spalvą ir blizgesį, stimuliuoja jų augimą.

Ar manote, kad kiaušinių sėklos nėra estetinės? Sutinku! Pirkite jas jau išvalyti ir pridėti prie bet kokių patiekalų. Beje, moliūgų sėklos, kuriose yra vitamino E, taip pat yra labai naudingos moterų sveikatai.

5. Brana - labiausiai naudinga

Geriausias dalykas yra valgyti duoną su sėlenomis, jie yra pluošto šaltinis, kuris reguliuoja žarnyno darbą, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tai prisideda prie geresnio maistinių medžiagų įsisavinimo ir viso kūno sveikatos. Ir plaukų sėlenos yra vertingos, nes joje yra B grupės vitaminų, įskaitant biotiną ir pantenolį.

Vietoj sėlenų duonos galite kepti česnaką su sėlenomis, o dar geriau - sėleną su natūraliu jogurtu. Dabar prekybos centruose daugelis produktų yra parduodami sėlenų pagrindu, o vaistinėje - su jais papildai.

6. Kiwi - žalia šviesa

Kiwi - vitamino C turinio lyderis: vienas vaisius visiškai patenkina kasdienį kūno poreikį. Bet be šio vitamino ne tik plaukai, bet ir dantys, raumenys, nagai ir kaulai nebus sveiki. Be to, šis egzotinis vaisius, o uogas, yra daug organinių rūgščių, riboflavino, tiamino ir mikroelementų. Beje, pabandykite valgyti kartu su oda: pagerina žarnyno judrumą.

7. Tokie riešutai

Nesvarbu, kokius riešutus jums labiausiai patinka - graikinius riešutus, lazdyno riešutus, migdolus ar anakardžius. Visi jie yra naudingi plaukams, visų pirma dėl biotino. Vitaminas E, kurio sudėtyje yra daug riešutų, vadinamas jaunimo eliksyru, lėtina ląstelių senėjimo procesą.

Be kita ko, riešutuose yra magnio, seleno, elaginės rūgšties ir antioksidantų. Tik keletą veržlių per dieną jūsų garbanos užtikrins trapumą ir praradimą ir suteiks sveiką išvaizdą jūsų odai. Tai nėra vaflinis užkandis su šokoladu, bet keletas įvairių riešutų - žinoma, ne kepta.

8. Kepenys grožiui

Jautienos kepenys turi viską, ko reikia jūsų plaukams! Pirma, baltymai - tiek, kiek jautienos. Antra, vitaminai B, įskaitant biotiną, kurio trūkumas sukelia plaukų slinkimą ir pleiskanos. Trečia, kepenys yra lyderis tarp produktų, kuriuose yra geležies (6 mg 100 g), tai nereiškia, kad anemijai sergantiems pacientams šio vaistinio preparato negalima skirti. Dėl to, kad trūksta geležies, plaukai tampa trapūs! Ketvirta, kepenyse yra 14 kartų daugiau vitamino nei sviestui. Kepenys yra geriau nusipirkti neužšąlėti, o ruošiant ir ne kepti.

9. Jūros žuvys labai vertinamos

Kitame produkte nerandate tokio riebaluose tirpių vitaminų (A, D ir E) rinkinio, kaip ir jūrinėse žuvyse. Ką pasakyti apie daugelį svarbių plaukų mikroelementų sveikatai, įskaitant fosforą, kalį, cinką, varį ir jodą!

200 g žuvų yra pusė dienos baltymų normos ir visos esminių amino rūgščių dozės.

Įveskite tradiciją reguliariai organizuoti žuvų dienas, nes sveikiems plaukams, žuvies patiekalus reikia valgyti bent 4 kartus per savaitę.

Geros naujienos: jūrų lydekos, pilkauliai, šamai ir plekšnės savo savybėje jokiu būdu nesiekia brangesnių žuvų. Beje, plaukų sveikatai yra naudinga, be jokių išimčių, jūros gėrybių.

10. Vitaminas špinatai

Ką mes jums pasakysime, tuoj pat bus špinatų gerbėjas! Pasirodo, kad jo lapuose yra visą vitaminų kompleksą (B grupė yra pilnai išreikšta), daug baltymų ir tiek daug geležies, kuri dešimtmečius buvo nustatyta anemija. Remiantis mineralinių medžiagų turiniu, ji užima pirmąją vietą tarp daržovių! Špinatai yra geriausia sriubos padažas ir puikus mėsos patiekalas.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Miežių kruopos: nuo kokių javų, naudos ir žalos, ir kaip virti?

Miežių grutai yra nulupti ir grūsti grūdai iš grūdų šeimos augalų - miežių. Miežius augina žmonės daugiau nei 10 tūkst. Metų. Dėl jo didelės maistinės vertės, nepretenzybiškumo ir trumpo augimo sezono plačiai paplito ši kultūra.

Skaityti Daugiau

Plekšnė: nauda ir kenkia kūnui

Paprastieji plekšniai - plekšnės šeima, paprastųjų jūrų liežuvių šeima, kuri taip pat vadinama plokščia žuvimi. Paprastieji plekšniai dažnai aptinkami visame pasaulyje esančių vandenynų apačioje.

Skaityti Daugiau

Kokie yra pomelo vitaminai ir mineralai?

"Pomelo" yra gana gero dydžio egzotinių citrusinių vaisių, kurie turi neįtikėtinai ryškų skonį. Jo kilmės vieta yra Kinija, tačiau šiandien pomelo auginama JAV, Izraelyje, Indonezijoje, Indijoje, Japonijoje ir Taivane.

Skaityti Daugiau