Žarnyno dieta

Aprašymas nuo 2012 m. Vasario 21 d

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis 1-2 mėnesius
  • Terminai: nuo 1 mėn. / Nuolat
  • Produktų kaina: 1600-1700 rublių. per savaitę

Bendrosios taisyklės

Žarnynas yra svarbiausia virškinimo sistemos sudedamoji dalis. Būtent žarnyne yra atliekami maistingųjų medžiagų maisto virškinimo / absorbavimo į kraują pagrindiniai procesai, pašalinami toksinai iš organizmo. Žarnyne yra dvi pagrindinės dalys: mažos, įskaitant dvylikapirštę žarną, džekūną, ašarą ir storąją žarną, atstovaujamus akliesiems, storosios žarnos ir tiesiosios žarnos. Plonoji žarna prasideda nuo pilvo pyloro ir baigiasi ileo-cecal vožtuvu, jungiančiu mažas ir storas žarnas, kurios baigiasi anga. Maisto judėjimas atsiranda dėl peristaltinio susitraukimo. Pagrindinės žarnyno funkcijos yra:

  • virškinimo fermentų, hormonų, gleivių (dvylikapirštės žarnos) sekrecija 12;
  • BJU skilimo pilvo membranos procesas (visoje plonojoje žarnoje);
  • adsorbcija aminorūgščių, gliukozės, elektrolitų, vitaminų, skysčių iš perdirbtų maisto produktų (mažos / storosios žarnos);
  • fekalinių masių susidarymas, aktyviai absorbuojant vandenį (storosios žarnos);
  • endokrininė funkcija - hormonų sintezė: peptidas, sekretinas, neurotensinas;
  • vitaminų B12, K žarnyno mikrofloros sintezė
  • dalyvavimas imuniteto formavime - žarnyno imuninę sistemą sudaro: limfmazgiai, Peyero pleistrai, priedėlis.

Mažos ir storosios žarnos ligos yra viena iš dažniausių virškinimo trakto ligų. Įprastiniu būdu, jie gali būti suskirstyti į: uždegiminės ligos (enterito, kolitas, enterokolitas, Krono liga), funkcinės, (žarnyno dispepsija, dirgliosios žarnos sindromas, psoriazė) ir žarnyno navikų (piktybinių daugiausia). Iš / Programavimo žarnyno ligų pirmaujančių vaidmenį paveldimumas ligų viršutinės virškinimo trakto (gastritas, pepsinė opa, pankreatitas), žarnyno infekcijų, klaidas dietos, registratūra kai kurių vaistų, antsvoris, stresas, vitaminų trūkumų, mikroelementų stokos, žalingų įpročių atsiradimas hipodinamija.

Dažni žarnyno ligų simptomai yra: pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas / viduriavimas, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, pykinimas, kraujas / gleivės išmatose, rečiau - kūno temperatūros padidėjimas, apsinuodijimo požymiai, svorio netekimas.

Dietos terapija yra svarbiausias žarnyno ligų gydymo būdas, nes tinkama mityba užtikrina žarnyno valymą, leidžia kuo greičiau sumažinti uždegimą ir normalizuoti funkciją. Nepaisant didelio žarnyno ligų, kurios gali pasireikšti ūmaus / chroniško formos ir pasireiškia įvairiais simptomais, sąrašą, žarnyno terapinė dieta pagrįsta medicininėmis lentelėmis Nr. 3 ir Nr. 4 (4A, 4B, 4B), kurios nustatomos atsižvelgiant į funkcinius žarnyno sutrikimus, ir ligos stadijos.

Nepaisant šios įvairovės / skirtumas yra produktų rinkinys, jie visi dalijasi svarbų principą mitybos ligų žarnyno - didžiausias sulaikantys įvairių neigiamų veiksnių įtaką, kuri pasiekiama išskyrus neigiamą mechaninis / fizinio / cheminio poveikio maiste (optimalų temperatūros maistą, išskyrus produktus numerį, maisto konsistencijos, gaminių gaminimo būdai), trunkančio maitinimo režimo / principo laikymasis, kruopšta kramtyti.

Didžioji daugumos gyventojų problema - neatsižvelgti į prevencines priemones, kurios leidžia išvengti ar sumažinti žarnyno ligų riziką. Visų pirma, trūksta mitybos sistemos, kuria siekiama pagerinti visą organizmą ir ypač žarnyną. Visais atvejais vienodos mitybos rekomendacijos nėra, tačiau svarbu, kad jūsų dieta būtų orientuota į sveikatos būklę, lytį, amžių, fizinį aktyvumą.

Mitybos pagrindas - sveikas maistas ir subalansuota mityba. Tuo pačiu metu labai svarbu išmokti rinktis, derinti produktus ir gaminti sveiką maistą. Neteisinga mitybos sistema gali turėti neigiamų pasekmių įvairiems organams ir kūno sistemoms. Taigi, didelės baltymų mityba kupina žarnyno mikrofloros pažeidimu, vidurių užkietėjimu ir endogeninio apsinuodijimo simptomais.

Norint normalizuoti ir tobulinti kūno darbą, rekomenduojama reguliariai gydyti žarnyną, nes žarnyne susidaro / stagnuoja atliekos, trukdo normaliai funkcionuoti ir veikia bendrą gerovę. Dažniausi žarnyno "šlakimo" požymiai yra: lėtinis nuovargis, dažni galvos skausmai, pilkas / šviesus veido spalva, blogas kvapas, pilvo skausmo jausmas, nemiga / nemalonus miegas, sausa ir sluoksniuodama oda, bėrimas. Yra įvairūs žarnyno valymo būdai: mechaninis: klizma (nesant problemų su storosios žarnos), kolonoterapija (pasikonsultuojant su gydytoju, ligoninėje) ir valymo dieta.

Mechaninės procedūros turėtų būti kuo švelnesnės ir saugesnės, tačiau net ir šiuo atveju nerekomenduojama pernelyg dažyti užkietėjimus, kadangi tai gali būti priklausoma nuo tokios stimuliacijos, dėl kurios gali atsirasti problemų su savaiminiu defekavimu, ypač dažnai. Be to, dėl šios procedūros piktnaudžiavimo gali atsirasti disbiozė, beriberija ir virškinimo proceso sutrikimas. Šiuo atžvilgiu žarnyno valymo dieta yra šiek tiek veiksmingas metodas. Mityba žarnyno valymui remiasi šiais principais ir apribojimais:

  • Reguliarus maistas per tam tikrą laiką ir mažiausiai 4 kartus per dieną mažose porcijose, kuris sinchronizuoja virškinamojo traukulių sulčių sekreciją ir virškinamojo trakto fizinį aktyvumą.
  • Atsisakius valgyti sausų racionų, skysčio tūris turi būti ne mažesnis kaip 1,5 litro per dieną. Skysčių trūkumas prisideda prie tulžies sustorėjimo, vidurių užkietėjimo vystymosi ir žarnyno judrumo sutrikimų.
  • Galimos kancerogeninės medžiagos yra riebalinių riebalų, raudonųjų riebalų, riebių pieno produktų, konditerijos kremo, greito maisto produktų, skrandžio judesio aktyvumo sumažėjimo, raumenų judrumo padidėjimo, svorio padidėjimo dietos išimtys).
  • Mažinti rūkytų produktų ir produktų, kurių sudėtyje yra maisto priedų (stabilizatoriai, konservantai, dažikliai), naudojimą, kuris neigiamai veikia žarnyno mikroflorą ir kepenų ląsteles. Reikėtų prisiminti, kad besaikis produktų, kurių sudėtyje yra suskaldyti baltymai (riebalų ėriena, kiauliena, žąsis / ataudų) Dėl fermentinio skilimo trūksta baltymų / neišsami jų asimiliacija dažnai išsivysto Putrefactive dispepsija pasireiškia patinimas / svorio, pilvo skausmas, tuštinimasis beformėmis išmatomis su skrepliai įžeidžiančios dujos.
  • paprastų angliavandenių (saldumynų, pyragaičiai, cukrus) naudojimo apribojimas, todėl žarnyne, kaip rezultatas nėra labai didelio kiekio angliavandenių puvėsių fermentacijos pasisavinimą su patinimas / pilvo pūtimas atėjimas, griausmingas, laisvi viduriai su Minkšti išmatomis ir dujų burbuliukų buvimą ant jų paviršiaus / likutinės nesuvirškinto maisto ir gausus dujų atskyrimas. Negalima piktnaudžiauti maisto produktais, turinčiais daug eterinių aliejų (žali / svogūnai, ridikai, česnakai, ridikai, rutabaga, garstyčios, krienai) ir aštrūs patiekalai, nes jie stipriai dirgina virškinimo traktą.
  • Dėl žarnyno valymo dieta turėtų būti pirmiausia produktus, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų (daržovės / vaisiai, uogos, sėlenos, grūdai, Collard žalumynai), kad pagerinti cheminę sudėtį tulžį, normalizuoja žarnyno peristaltiką, išvengti vidurių užkietėjimas, stimuliuoja daugybos / augimą normalios žarnyno pašalinti toksinus / radioaktyviąsias medžiagas / kancerogenus, normalizuoti cholesterolio metabolizmą. Tuo tikslu geriau naudoti žarnyną vadinamus "salotų šepečius" - baltuosius kopūstai, morkos, salierų šaknis, runkeliai skirtingomis proporcijomis žaliavoje (smulkiai pjaustyti, be druskos, pagardinti augaliniu aliejumi). Be to, prieš valgį rekomenduojama valgyti sūrius (2 šaukštus su 200 ml vandens), kuris kartu su skysčiu stipriai išsivysto ir stimuliuoja peristaltiką. Be žalių / virtų daržovių, svarbu į dietą įtraukti ir sveikus grūdus (grūdus, kviečių gemalus, grūdų duona, rudieji ryžiai) ir džiovintus vaisius (slyvas, figus, džiovintus abrikosus). Tokia mityba yra ypač naudinga "tinginiui žarnynui" (vangus žarnyno sindromas), pasireiškiantiems žmonėms su netinkama mityba ar nepakankamu skysčių kiekiu hipodinamikos ir ilgalaikio streso fone.

Svarbiausia dietos dalis valant žarną turėtų būti mažai riebūs pieno produktai (airan, jogurtas, koumiss, kefyras, acidophilus, varškė, ryazhenka, jogurtas). Jie slopina žarnyną sukeliančius naikinamus procesus, pagerina jo judrumą, pašalina vidurių užkietėjimą (svarbu žinoti, kad šviežias kefyras pašalina vidurių užkietėjimą, o gėrimas - 3 dienas, priešingai, nustato išmatą).

Gana dažnai, ypač tarp pacientų, gydytų antibiotikų, žymių pakitimų fiziologiškai normalų sudėtį žarnyno mikrofloros, pageidautina oportunistinių oportunistinės infekcijos - tsitrobakter, Proteus Klebsiella, mielių grybeliai, kuris žymiai paveikia žarnyno funkciją.

Norėdami atkurti mikroflorą dietos turėtų būti patiekalų / maistas "Prebiotic" dėmesys, visų pirma, pieno gėrimų praturtintas bifidus / laktobacilos, cikorijos šaknų, žalio česnako, artišokų, moliūgų, artišokų, žaliavų svogūnai, sojos pupelių, šparagai, kviečių sėlenų. Jei nėra poveikio, rekomenduojama vartoti sinbiotikus: Normofloriną, Eubikorą, Bioflorą, Bion-3, Algilaką, Beifainolą, kuriame yra ir probiotikų, ir prebiotikų.

Leidžiami produktai

Valgymo, atstatymo ir normalizavimo žarnyne dieta turėtų apimti:

  • Sultiniai / sriuba paruošta iš anksto virtos mėsos / žuvies arba daržovių su grūdų / daržovių (žiediniai kopūstai, bulvės, cukriniai runkeliai, moliūgai, jauni švieži žirneliai, morkos, moliūgų) įtraukimo, taip pat tenderized / koše ir prieskoniais nedidelis kiekis kiaušinio pieno mišinio, grietinėlė / pienas, sviestas.
  • Skurdi raudona mėsa (veršiena, jautiena, vištiena, kalakutai, triušis), vienkartinė, gerai virta, virta arba malta (pyragaičiai, mėsainiai, pudingai, koldūnai, sufliai, troškiniai).
  • Balta / pilka vakarinių kepinių duona (džiovinti).
  • Mažai riebalų baltos žuvies rūšys (molo, menkės, lydekos, karpiai, jūriniai lydekos), virti ir (arba) garai, gabalas ir produktai iš smulkintos mėsos.
  • Grūdų patiekalai - gerai virti troškiniai, skrebučiai, grūdai, pudingai, pridėjus sviesto / augalinio aliejaus.
  • Neapdorotos / virtos / virtos daržovės susmulkintos / įvaldytos formos - kalabos, burokėliai, bulvės, moliūgai, žalieji žirniai (jauni), petražolės / krapai, žiedynų žiedynai, pomidorai be odos.
  • Mažas riebalų kiekis pieno / pieno produktų, praturtintas bifidus / lactobacilli.
  • Neskaidrūs vaisiai / uogos kompotai, želė, kisseliai, taip pat iškeptoje formoje. Švieži - nedideliais kiekiais (nulupta / nušluostyta).
  • Gėrimų kokybė - tai žalioji arbata, šunų kaulų infuzija, šviežiai paruoštos daržovių sultys, neskaidruotas mineralinis vanduo.

Produktai, kurie stimuliuoja žarnyną

SVARBU! Norėdami išsaugoti straipsnį savo žymes, paspauskite CTRL + D

Paprašykite DOCTOR klausimo ir gaukite NEMOKAMĄ ATSAKYMĄ. Galite užpildyti specialią formą MŪSŲ LANKYSE naudodami šią nuorodą >>>

Dieta užkietėjimui

Dauguma užsikrėtimo yra susijusios su mityba ir gyvenimo būdu. Jie vadinami maistinėmis. Maistui trūksta daržovių ir vaisių, mados dietos, taip pat nepatogus tualetas biure, ilgai stovi eismo kamščiuose ir problemų su kėdėmis. Užkietėjimas yra treniruotės išmatose tris ar daugiau dienų.

Norėdami atsikratyti vidurių užkietėjimo, reikia dietos, kuri sustiprins žarnyno motorinę funkciją. Tai reiškia, kad būtina pristatyti žarnyno darbo stimuliuojančius produktus. Produktai, kurie bus naudojami kaip cheminiai ir mechaniniai dirgikliai žarnyne.

Tai visa rupių duona, sėlenų duona ir grūdų duona. Vitaminas B1 yra geras užkietėjimui. Tai gausu visąmaišio duonos, grikių, miežių košės.

Švieži ir rauginti kopūstai, morkos, ropės, pomidorai, agurkai, žalumynai yra naudingi užkietėjimui, į dietą įtraukiamos įvairios daržovių ir vaisių salotos. Salotos turėtų būti užpildytos daržovių (alyvuogių) aliejumi.

Džiovinti vaisiai (slyvos, džiovinti abrikosai, figos, abrikosai) vakare suvalgykite 5-6 obuolėmis 2-3 kartus per dieną. Džiovinti vaisiai - slyvos, figos, džiovinti obuoliai ir kt. Celiuliozė ir pektinas sukurs įprastines naudingos žarnyno mikrofloros sąlygas, slopins purškiamuosius procesus. Dažniau gerkite kompote iš džiovintų vaisių. Naudingi virti burokėliai, pieno produktai - kefyras, jogurtas, biokefiras. Užkietėjimui naudokite tik šviežius fermentuotus pieno produktus ir tik nesaldintus pieno produktus.

Prieš miegą gerkite fermentuotą pieno gėrą be cukraus. Ir ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę mineralinio vandens ar stiklinę vandens, kuriame slyvos, citrinos gabalėlis, razinos, girtos tuščiu skrandžiu, stimuliuoja žarnyno veiklą nuo vakaro. Į vandenį galite pridėti šaukštelį medaus.

Yoshte košė, kurioje yra daug augalinių pluoštų - grikiai, miežiai. Kukurūzų košė nėra klampus, bet truputį.

Mėsa virkite gabalą.

Žaidžia maisto vaidmenį ir temperatūrą. Šalti patiekalai stimuliuoja žarnyną.

Jūros kopūstai naudinga žarnyno funkcijai, joje yra daug naudingų medžiagų, kurios gerai virsta žarnyne. Galite naudoti džiovintą jūrų kalyką, bet pirmiausia pamirkykite. Avižų nuoviras puikiai stimuliuoja žarnyną.

Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Užkietėjimas yra viena iš apsinuodijimo priežasčių. Žmonės su vidurių užkietėjimu ne tik pablogina savo veido spalvą, bet gali atsirasti odos ligų, tokių kaip spuogai, riebiai seborėja, įvairios alergijos ir tt.

Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą kartą per savaitę, uždarykite klizmą, kad valytumėte tiesią žarną. Klizma yra padaryta gulėti dešinėje pusėje arba gulėti ant nugaros arba sulenkti savo kelius stovėti ant alkūnių. Po kelių savaičių žarnos pradės dirbti reguliariai, jei taip pat atliksite specialias pratybas ir pritūpę (specialiai sukurta gamta, skirta atliekų evakacijai). Nerekomenduojama vartoti vidurius uždegimo, o ne klizmos, kaip vidurių užkietėjimas, kitaip negu klizma, nevaldo dvitaškio ir neatleidžia vidurių užkietėjimo.

Gerkite slyvas, slyvas, džiovinti obuolius, džiovintas vyšnias, jogurtą, ridikėlių sultys, kopūstų marinatus - reikia gerti 4-5 kartus per dieną. Ypač naudinga yra slyvų sultys ir raguotos kopūstų sultys, yra naudinga kopūstų marinata su mielėmis. Gerkite daugiau vandens - iki 1,25 stiklines už kiekvieną 10 kg kūno svorio. Galite užvirinti specialius žolelių užkietėjimo mokesčius, parduodamus vaistinėje. Atsižvelgdami į vidurių arbatą, turite pailsėti, kad nesukeltumėte priklausomybės nuo jų, kai žarnos negalės dirbti savarankiškai. Jūs galite gerti agurkų marinatą kaip vidurius - 4 puodeliai per dieną.

Nustatykite savo mitybą, kad atsikratytumėte vidurių užkietėjimo. Užkietėjimas, kuris atsiranda valgant tik labai lengvai virškinamą maistą, asmenys, piktnaudžiaujantys miltų produktais, nevartoja daržovių ir vaisių, kurių nepakankamas kiekis yra maistinės skaidulos, vadinamas įprastine. Norėdami to išvengti, turėtumėte ištaisyti dietą, sekti užkietėjimo dietą ir į meniu įeiti į maisto produktus, kuriuose yra daug augalinių pluoštų, kad būtų skatinamas žarnynas.

Naudingi produktai, skatinantys žarnyno judėjimą.

  • Duona su sėlenomis, ruginė duona;
  • švieži vaisiai ir daržovės, džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos, džiovintos abrikosai);
  • Grikiai miežiai, miežiai, soros, avižiniai kruopos;
  • vištiena, kalakutiena, liesa žuvis;
  • mėsa su dideliu jungiamojo audinio kiekiu
  • mineralinis vanduo, gervė, sultys,
  • kompotai, agrastų želė, spanguolės, slyvos, juodieji serbentai;
  • vienos dienos kefyras, didelis rūgštingumas acidophilus, jogurtas;
  • valgyti šaltai, balti vynuogi vynai.

Bet jei užkietėjimo dieta nepadeda, o viduriavimas užkietina jus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Užkietėjimo priežastis yra aptikta kolonoskopija arba rektoskopija ir kitais tyrimais.

Žarnyno produktai

Normaliam virškinimo sistemos funkcionavimui žmogus turi užtikrinti nuolatinį sveika, tinkamą mitybą. Labiausiai naudingi žarnyno produktai yra natūralūs, daržovių, be pernelyg daug papildomų ingredientų, su minimaliu terminiu apdorojimu.

Produkto savybė

Toliau nurodytos produktų grupės gali teikti aukštos kokybės ir veiksmingą žarnyno funkciją:

  • Daržovės, vaisiai, uogos, daug pluošto. Natūralūs produktai (pavyzdžiui, sultys) iš minėtų ingredientų be cukraus ir konservantų.
  • Sėlenos, grūdų grūdai (praeityje minimalus perdirbimas, neprarandant naudingų grūdų savybių).
  • Baltymų produktai: mėsa, žuvis, ankštiniai augalai. Baltymai yra pagrindinė mūsų kūno statybinė medžiaga. Nepakankamas baltymų vartojimas veikia bendrą būklę, turi neigiamą poveikį visoms kūno sistemoms.
  • Pieno produktai su mažu riebalų kiekiu. Optimalus riebalų kiekis yra 3-5%. Kūną sunku virškinti visiškai be riebalų turinčiais produktais, todėl rekomenduojama apriboti jų naudojimą.

Pagrindinis veikliosios maisto ingredientas, turintis įtakos virškinimo procesui, yra skaidulas. Jis užpildo skrandį, priverčia mus pajusti, turi mechaninį poveikį receptoriams, stimuliuoja dvitaškio judrumą, kepenis (kuris, savo ruožtu, stimuliuoja jo valymą).

Sveikas maisto vartojimas atsispindi ne tik virškinime, bet ir visame kūne. Pablogėja būklė, sustiprėja nervų sistema, gerėja fizinė būklė. Visi organai praturtina palankias medžiagas, kurios skatina jų darbą.

Net tie produktai, kurie yra naudingi organizmui, gali turėti patogenišką poveikį, jei maisto produktai netinkamai vartojami. Būtina laikytis frachtinės mitybos principų: maži maisto porcijos vienodais laiko tarpais (kas 2-3 valandas). Maksimalus porcijų skaičius per dieną yra apie 7. Kūnas neturėtų būti perkrautas maistu, bet neturėtų jausti alkio.

Jei laikydamiesi racionalaus maisto vartojimo taisyklių, pacientas gali pamiršti daugelį ligų, su virškinimo trakte susijusių problemų (kepenų liga, cholelitiazė, sunkumas skrandyje ir kt.).

Naudingų produktų sąrašas skatina žarnyną

Rauginto pieno

Fermentuotus pieno produktus rekomenduoja specializuoti gydytojai maistui ir mitybai. Tokių produktų galiojimo laikas yra nedidelis (dėl naudingos mikrofloros, sunaikinančios patogeninę aplinką), todėl būtina atidžiai kontroliuoti sunaudotų prekių galiojimo laiką. Geriausias būdas virti laikomas nepriklausomu (be įvairių priemaišų, konservantų, skonio stipriklių, skonių).

Vartojimo taisyklė: geriau naudoti pieno produktus atskirai nuo vaisių, kepinių, saldumynų. Ekspertai įrodė, kad vaisių rūgštis neigiamai veikia rūgščią aplinką, o tai sumažina produktų kokybę ir veiksmingumą.

Kasdienėje dietoje rekomenduojama įtraukti šiek tiek atšaldytą pieno jogurtą, pieną, rūgpienis, kefyru ir sūriu.

Produktai iš pluošto nustato kėdę, normalizuoja virškinamojo trakto darbą, gerina bendrą organizmo būklę. Produktai su aukšto elemento turiniu:

  • vaisiai: bananai, obuoliai, kriaušės, slyvos, figos, slyvos, džiovinti vaisiai;
  • daržovės: runkeliai, moliūgai, kopūstai, morkos;
  • sėlenos, ruginė duona.

Pluoštas susideda iš sudėtingų angliavandenių (elementai, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo trakte, bet negali būti suskaidyti). Įvedus virškinamąjį traktą, jis išvalo priemaišų žarnas, maisto griuvėsius, stiprina išmatą ir natūraliai išnyksta. Produkto naudojimas turi teigiamą poveikį kepenų ir tulžies latakų būsenai.

  • Pektinas. Tinka diabetu sergantiems pacientams. Pektinas sumažina cukraus absorbciją ir pašalina cholesterolį iš organizmo.
  • Komedija. Jis turi panašias savybes su pektinu. Geriausi maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug gumos, yra avižiniai dribsniai, pupelės.
  • Ligninas Stiprina išmatą, padidina maisto virškinamumo greitį, suserga tulžies rūgštis. Lignino šaltiniai: braškės, nerafinuoti grūdai, baklažanai, ridikai, žirniai.
  • Celiuliozė (hemiceliuliozė). Stiprina kėdė, yra užkietėjimo prevencija, pagreitina medžiagų apykaitą. Šaltiniai: balti miltai, pipirai, jaunieji žirniai, brokoliai, sėlenos, sveiki grūdai, obuoliai, agurkai.

Maksimalus suvartoto produkto kiekis per dieną yra 30 gramų. Dozės didinimas turėtų būti laipsniškas ir suderinamas su gydytoju.

Natūralūs skysčiai turėtų būti reguliariai suvartojami normaliam žarnyno funkcijai.

Gėrimai nereiškia didelės cukraus sultys, soda ar alkoholis. Tokie produktai turėtų būti visam laikui pašalinami iš kasdienės žmonių dietos. Sveiki gėrimai:

  • išgrynintas vanduo (optimalus skysčio kiekis per dieną yra 2 litrai);
  • daržovių ir vaisių sultys (virti asmeniškai, neįtraukiant nepalankių elementų);
  • namo užvirinti;
  • naminis serumas.

Šalti patiekalai

Šalti patiekalai yra svarbi racionalaus valgio dalis. Jie turi teigiamą poveikį žarnoms, kepenims ir kitiems virškinamojo trakto organams (leidžiama valgyti tuščiu skrandžiu prieš pagrindinį maisto vartojimą). Rekomenduojama maisto temperatūra: 15-17 laipsnių. Geriausi patiekalai, tinkami žarnynams, kepenims, visam kūnui:

  • burokėlių sriuba;
  • natūralus ledas be skonio ir cukraus;
  • okroshka;
  • natūralūs sveiki gėrimai
  • potvynių patiekalai.

Pagrindinė vaisių nauda yra nitratų nebuvimas ir jų alergija.

Vaisiai / "teisingi" saldainiai

Dažnai vartojame kenksmingus saldainius, kurių sudėtyje yra daug cukraus, riebalų, nereikalingų cheminių komponentų.

Naudinga alternatyva saldumynams, kurie neturės neigiamos įtakos kūno darbui:

  • saldikliai: medus, cukranendrių cukrus;
  • vaisiai: vynuogės, džiovinti abrikosai, slyvos, saldūs obuoliai, slyvos, dramos, kriaušės, kantalopai, abrikosai, agrastai, mėlynės, persikai, figos.

Valymo produktai

Toliau pateikiamas produktų, kurie dažniausiai naudojami žarnyno (kepenų, tulžies latakų, viso virškinimo trakto) gydymui ir valymui, sąrašas.

  • Choleretic produktai. Skirtingų virškinimo trakto patologijų gydymui naudojami choleretic produktai žaliavoje: grietinė, kiaušinio trynys, augalinis aliejus. Paskirkite specialią choleretic prieskonių grupę, skirtą žarnynams ir kepenims: pankolių, kalendrų, kmynų.
  • Vaistažolių produktai: natūralios daržovių sultys, naminiai aliejai, pieno išrūgos, sėlenos, džiovinti vaisiai, grūdų grūdai ir pupelės.

Tam, kad maistas galėtų susidoroti su patologija, ligomis, kūno gerinimu ir valymu, reikia jį tinkamai vartoti. Nesilaikant trinties mitybos taisyklių, neužtikrins viso kūno kokybės.

Kenksmingų produktų sąrašas

  • Draudžiami kepimo būdai: kepinimas aliejuje, marinavimas, giluminis kepimas. Draudžiama naudoti pernelyg daug prieskonių.
  • Greitas maistas: mėsainiai, soda, saldumynai.
  • Kepta prekė su mielėmis. Leidžiama vartoti nedidelį kiekį produktų iš kukurūzų, avižinių dribsnių, grikių miltų.
  • Per daug baltymų. Kaip jau minėta, baltymai yra viena iš svarbiausių kūno medžiagų. Tačiau jo per didelis panaudojimas išprovokuoja fermentacijos procesus, puvimą, skilimą. Optimali baltymų dozė - 1,5-2 gramai 1 kilogramui žmogaus svorio.

Reikia prisiminti, kad be tinkamai parinktų produktų būtina laikytis geriamojo režimo ir dalinio mitybos principo.

Produktai žarnyno ligoms

Su vidurių užkietėjimu

Kai vidurių užkietėjimas geriausiai padeda grupėms produktų, kurie aktyvina žarnyno judrumą:

  • išgrynintas vanduo;
  • sėlenos;
  • lapinės daržovės: kopūstai, rabarbarai, runkeliai;
  • nerafinuota javų košė;
  • natūrali kava;
  • mažo riebumo kefyras;
  • vaisiai: slyvos, bananai, obuoliai;
  • linų sėklos;
  • aliejai: riceliai, graikiniai riešutai, alyvuogės.

Užkietėjimo metu būtina pašalinti visus didelės angliavandenių maisto produktus iš dietos, kad būtų pašalinta papildoma organizmo apkrova.

Su viduriavimu

Maisto produktai, kurie padeda stabilizuoti virškinimą ir mažina viduriavimą:

  • Išgrynintas vanduo (rekomenduojama dozė - 2 litrai per dieną).
  • Maistas su pektinu: bananas, obuolys, jogurtas, daržovių natūralios sultys.
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalio: bulvių striukės, natūralios vaisių sultys.
  • Druska (su nedideliu druskos kiekiu galite įdėti skonį sultiniams, sriuboms, daržovių sultims). Druska yra būtina siekiant išvengti dehidratacijos.
  • Baltymai: liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai.
  • Vaisiai, daržovės po terminio apdorojimo (pavyzdžiui, troškinimas).

Su vidurių pūtimas

Pagrindinės sveikos mitybos maudymosi srities taisyklės yra šios:

  • Maistas turėtų būti vartojamas ramioje atmosferoje. Padidinkite bendrą vieno maisto suvartojimo laiką, kruopščiai kramtykite maistą.
  • Sugeriant maistą draudžiama gerti vandenį.
  • Norint reguliuoti virškinamąjį traktą, būtina reguliariai vartoti maistą.
  • Draudžiama naudoti kramtomosios gumos (dėl poveikio skrandžio sekrecijai).
  • Būtina maistą valgyti šiek tiek kaitintoje formoje (leidžiama kepti, virti, kepti, virti porą).
  • liesa mėsa, žuvis;
  • "Vakar" kepiniai iš kukurūzų, grikių ir avižinių miltų;
  • varškis, kefyras su mažu riebalų kiekiu;
  • lauro lapas, kmynai;
  • daržovės, vaisiai, natūralūs žalumynai;
  • išgrynintas vanduo, žalioji arbata.

Bendrosios rekomendacijos

  • Laikykis racionalaus maisto vartojimo principų.
  • Įveskite trupmeninę jėgą.
  • Gerkite pakankamą skysčio kiekį: 2 litrai per dieną.
  • Atsisakykite naudoti "maisto šlamą".
  • Priimtini maisto terminio apdorojimo būdai: virinimas, virinimas, kepimas, garinimas.
  • Atsisakymas į blogus įpročius, tokius kaip rūkymas ir nekontroliuojamas alkoholio vartojimas.
  • Temperatūros laikymasis. Maistas turėtų būti šiek tiek pašildytas.
  • Uždrausti pridėti daug prieskonių.

Jei laikydamiesi pirmiau minėtų taisyklių ir rekomendacijų, galite išvalyti vidaus toksinus, sugerti visų kūno sistemų būklę ir funkcionalumą bei pagerinti bendrą sveikatą.

DĖMESIO! Informacija šioje svetainėje pateikta tik informacijai! Jokia svetainė negali išspręsti jūsų problemos in absentia. Mes rekomenduojame kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte gauti daugiau patarimų ir gydymo.

Labiausiai naudingi žarnyno produktai

Žmogaus gerovės raktas yra tinkama mityba, visų pirma šis veiksnys daro įtaką virškinamojo trakto darbui. Tie, kurie nori aprūpinti kūną esminėmis medžiagomis, bet tuo pačiu netrukdo jai pakenkti, domina klausimu: kokie maisto produktai yra tinkami žarnyne?

Labiausiai naudingų produktų sąrašas

Naudingi žarnyno maisto produktai paprastai yra augalinės kilmės, juos taip pat lengva paruošti ir labai skanu. Mitybos specialistai parengė sistemingą rekomenduojamų produktų sąrašą:

  • daržovės, turintys daug skaidulų (moliūgai ir runkeliai turi daug maistinių skaidulų);
  • įvairūs vaisiai ir uogos, ypač naudingi bananai ir slyvos;
  • natūralios sultys;
  • grūdai ir sėlenos;
  • aliejus su mažais riebalais;
  • šokoladas, kuriame yra mažai kakavos;
  • fermentuoti pieno produktai;
  • džiovinti vaisiai, būtent figos ir slyvos.

Be to, ką žmogus valgo, labai svarbu, kaip jis tai daro. Sunkus maistas gali būti vartojamas tik kartu su šviesiais, pavyzdžiui, mėsa kartu su daržovių salotomis. Jūs turėtumėte pabandyti valgyti tuo pačiu metu, 5 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis. Taip pat rekomenduojama kruopščiai kramtyti maistą, tokiu atveju jis bus greitai virškinamas ir nepažeis gleivinės.

Kaip atkurti žarnyno mikroflorą?

Žarnyno mikroflora yra naudingų ir kenksmingų bakterijų derinys, o kai kuriems veiksniams, padidėja patogeninių mikroorganizmų skaičius, dėl to atsiranda disbakteriozė.

Kaip pagrindines priežastis, ekspertai mano, kad kenksmingo maisto ar tam tikrų vaistų, tokių kaip antibiotikai, naudojimas.

Simptomai, susiję su disbalansu, išreiškiami pilvo pūtimas ir skrandžio skausmas, viduriavimas ir kt. Norėdami atsikratyti jų, turite laikytis šių taisyklių:

  1. Laikykitės specialios dietos ir pabandykite naudoti produktus, kurie yra naudingi žarnyno mikroflorai.
  2. Imkitės vaistų, kurių tikslas - atstatyti naudingų bakterijų skaičių.

Iš visų ekspertų įvairovės išskiriami šie produktai:

  • 1 obuolio per dieną valgoma tuščiu skrandžiu;
  • česnakai;
  • kefyras, ryazhenka, jogurtas, varškė ir tt;
  • sūriai;
  • žalios daržovės ir vaisiai.

Nerekomenduojama valgyti bulvių, miltų produktų, cukraus, sausainių, marinuočių, konservuotų produktų, soda ir pieno. Medus gali būti naudojamas kaip saldiklis vietoj cukraus, dešra pakeičiama virtine mėsa, o duona geriausia valgyti džiovintoje formoje.

Taip pat labai svarbu gerti vandenį 30 minučių prieš valgį arba po jo.

Pieno produktai

Pieno produktai, kurie yra tinkami žarnynams, geriausia fermentuoti ir gaminti jogurtą (naudojant specialų jogurto gamintoją), jogurtą ar kefyru. Taip pat galite įsigyti tokius produktus parduotuvėje, tačiau šiuo atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į galiojimo laiką, produktas turi būti šviežias, o pats laikymo laikas - trumpas. Šis indikatorius parodys, kad nėra konservantų, be to kompozicija neturėtų būti skonių, dažiklių ir kitų cheminių medžiagų.

Pieno rūgštis, esanti aukščiau aprašytuose produktuose, padeda valyti žarnas nuo kenksmingų bakterijų ir puvimo mikroorganizmų. Jei geriate kefyru ir kiekvieną savaitę valgome varškę, žarnyno sveikata gerokai padidės. Brynza laikomas dar vienu produktu, kuris padeda normalizuoti virškinimo procesą. Šis sūris yra ne tik skanus ir sveikas, bet ir tinkamas maistui.

Labai dažnai parduotuvių lentynose galite pamatyti jogurtą ar varškę su vaisių įdaru, deja, toks produktas praranda savo savybes. Taip yra dėl to, kad vaisių rūgštys neutralizuoja pieną.

Žarnyno valymas dieta

Produktai, kurie naudingi žarnoms valyti, yra keli blokai, kurių kiekvienas turi savo savybę:

  1. Norėdami pašalinti tulžį iš kūno, kasdien reikia valgyti natūralius riebalus, tokius kaip taukai, tryniai, grietinė ar grietinėlė. Norėdami pagerinti jų poveikį, galite naudoti kmynų, kalendrų ir pankolių. Medus turi tą patį poveikį, tačiau norint gauti norimą rezultatą, kurį reikia valgyti kelias savaites.
  2. Daržovių sultys, gruzė, išrūgų ir mineralinis vanduo padeda efektyviai išvalyti žarnas.
  3. Žmonės, norintys kuo greičiau išvalyti kūną, pataria kurti savo meniu, įskaitant sėlenus, sorą, įvairius grūdus, grybus ir riešutus su dideliu kiekiu baltymų.
  4. Daržovės, tokios kaip moliūgai, kopūstai, runkeliai arba agurkai, yra naudingi žaliai ir rūgščiai.
  5. Norėdami pagreitinti peristaltiką, turite į savo dietą įtraukti vynuoges, abrikosus, slyvas, melionus, persikus ir įvairius džiovintus vaisius.
  6. Žarnyno judrumas įjungia šaltus patiekalus, tokius kaip šalti gėrimai, ledai, okroshka ir kt.

Tai įdomu! Yra nuomonė, kad būtina valgyti maistą kuo dažniau, tačiau tokie veiksmai gali rimtai pakenkti kūnui. Geriausia valgyti 4-5 kartus per dieną tuo pačiu metu, kad nepervirtas maistas nesimaišytų su ką tik gautu maistu.

Kokie maisto produktai turi vidurius mažinančio poveikio?

Atsižvelgiant į naudingus produktus žarnyne, neįmanoma perduoti įvairių natūralių viduriuotojų.

Vidurių užkietėjimas yra susijęs su peristaltikos silpnėjimu ir lydimi nemalonių simptomų, tokių kaip diskomfortas, pilvo pūtimas, pjūvio skausmai. Norėdami atsikratyti šios būklės arba visiškai ją užkirsti, turite reguliariai naudoti šiuos produktus:

  1. Augaliniai pluoštai randami dideliais kiekiais moliūgų, džiovintų abrikosų ir slyvų. Naudojant šiuos produktus, skaidulinis poveikis pasireiškia kuo greičiau.
  2. Žinoma, daugelis girdėjo apie salotas, vadinamą "Whisk". Jis susideda iš tarkuotų morkų, burokėlių, salierų ir kopūstų, tarkuotų ant didelės lentynos. Toks daržovių mišinys labai greitai pašalina visus šlakus ir toksinus iš organizmo.
  3. Atsikratyti vidurių užkietėjimo taip pat įmanoma, nugaišusių obuolių, persikų, slyvų, bananų ar džiovintų vaisių pagalba.
  4. Daugelis tradicinės medicinos ekspertų mano, kad medus veikia kaip lengvas vidurius.
  5. Svogūnai laikomi puikiu įrankiu ilgalaikiam ir pasikartojančiam vidurių užkietėjimui, jį galima naudoti visiškai bet kokia forma.
  6. Gerai padeda stiklinė agurkų marinata.

Su tinkama mityba, žarnyno problemos išnyksta savaime, o tam tikros specialios priemonės tampa nereikalingos. Galų gale yra daug lengviau užkirsti kelią ligai, nei ją gydyti.

Aukšto pluošto produktai

Pluoštas skatina greitą žarnyno ištuštinimą, nes jis mechaniškai veikia receptorius ir dirgina gleivinę, naudojant tulžį. Šie veiksmai pagerina dvitaškio judrumą.

Naudingi žarnyno produktai, įskaitant pluoštą:

  • vaisiai, ypač kriaušės, obuoliai, slyvos ir bananai;
  • daržovės, pvz., runkeliai, kopūstai, morkos ir moliūgai;
  • džiovinti vaisiai;
  • sėlenos

Kaip minėta anksčiau, pagrindinė ląstelių funkcija - mechaniškai valyti žarnas nuo išmatų masės. Šis efektas pasiekiamas dėl sudėtingos sudėties, kuri nesudrūksta virškinimo metu.

Gydytojai išskiria tokius pluošto tipus:

  1. Pektinas yra labai svarbus žmonėms, sergantiems diabetu, nes jis sumažina cukraus absorbciją. Sudėtyje yra braškių, obuolių, žirnelių, bulvių ir žiedinių kopūstų.
  2. Guma - sumažina cholesterolio kiekį, randamas avižose, pupelėse, sausose žirniuose ir kt.
  3. Lingin - padeda virškinti, aktyvina tulžies rūgštis. Tokią medžiagą galima rasti ridikėlių, baklažanų, grūdų ir bulvių.
  4. Celiuliozė yra puikus įrankis žarnyno sutrikimų prevencijai. Sudėtyje yra kviečių miltų, grūdų, sėlenų, kopūstų, morkų, žaliųjų žirnelių, pipirų, agurkų ir obuolių.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti ne mažiau kaip 30 gramų skaidulų per dieną.

Ką daryti su vidurių užkietėjimu?

Naudingi žarnyno maisto produktai gali padėti organizmui susidoroti su vidurių užkietėjimu ir laiku pašalinti visus toksinus ir toksinus. Gastroenterologai sukūrė schemą, kuri turi būti laikomasi, kai žarnyne yra perkrova:

  1. Gerkite bent 2-3 litrus vandens per dieną.
  2. Kiekvieną dieną valgykite 100 gramų slyvų.
  3. Į meniu įtraukti sėleną, tiek žaliavą, tiek košės ar kepimo sudėtį.
  4. Yra kuo daugiau žalių, kopūstų, burokėlių ir morkų.
  5. Gėrėk pieno produktus, tokius kaip kefyras ar ryazhenka.
  6. Kava, šokoladas ar kakava yra leidžiama.
  7. Alyvuogių arba ricinos aliejaus šaukštas padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu.
  8. Taip pat padeda nuoviras, paruoštas remiantis linų sėklomis.

Kepenų gydymo metu jūs turėtumėte nustoti valgyti netinkamų maisto produktų, tokių kaip traškučiai, krekeriai, bulvytės ir kt.

Lėtinėje ligos eigoje geriausia visiškai atsisakyti ryžių, rūkytų ir keptų maisto produktų. Su tinkama dieta, galite atsikratyti net labiausiai obsesinis problemų su virškinimo sistema.

Kenksmingi produktai

Jei yra sveikų maisto produktų, bet neatmeta kenksmingų, nebus jokio poveikio tinkamai mitybai. Labai kenksmingas:

  • alkoholis;
  • greitas maistas;
  • kepti ir rūkyti;
  • saldus soda.

Jūs negalite valgyti daugybės miltų produktų vienu metu, jie labai perkrauna žarnas. Taip pat nerekomenduojama sujungti mėsos, pupelių ir kiaušinių. Valgomi kartu, šie maisto produktai yra labai suskaidomi ir gali sukelti žarnyne uždegimą. Kai viduriavimas turi būti pašalintas iš pieno, šviežių vaisių ir daržovių dietos, kaip aprašyta aukščiau.

Norėdami pakenkti kūnui, galite valgyti sausą miltą. Taip pat verta prisiminti, kad net labiausiai naudingi skrandžio ir žarnyno produktai gali būti žalingi, jei juos valgysite sugadintoje formoje.

Baigiant, galite pavadinti labiausiai naudingus žarnyno produktus:

  1. Jogurtas, kefyras ir kiti pieno produktai.
  2. Obuoliai, slyvos ir džiovinti vaisiai.
  3. Sėlena ir įvairūs javai.
  4. Kopūstai, morkos, moliūgai, svogūnai ir žolelės.

Taip pat naudingi žarnyno produktai turi būti tinkamai parengti ir derinti:

  1. Vietoj kepimo ir rūkymo geriausia ruoštis maistu, virti ir pan.
  2. Didelė druska ir aštrūs prieskoniai gali žymiai pabloginti kūno būklę.
  3. Reikia atsisakyti kenksmingų produktų.
  4. Duokite pirmenybę mažai riebalų veislėms mėsos ir žuvies.

Jei kiekvieną dieną derinsite savo meniu, problemų su žarnymais ir skrandžiu nustos nerimauti visiškai žmogus. Nepakankamas diskomfortas padės suvokti gyvenimą ir padaryti jį daug laimingesnes.

Kaip pagerinti virškinimą ir žarnyno darbą

Medicinos statistika rodo, kad 90 proc. Gyventojų, įskaitant suaugusiuosius ir vaikus, serga gastroenterologinėmis ligomis. Pagrindiniai patologijų vystymosi veiksniai - netinkamas mitybos elgesys, blogi įpročiai, psichoemocinė įtampa ir savęs gydymas.

Atsižvelgiant į padėtį, yra aiški tendencija - ankstyvas prašymas dėl medicininės priežiūros sukelia didelių tikimybių visišką atsigavimą ir gyvenimo kokybės gerėjimą. Siekiant normalizuoti žarnyno darbą ir pašalinti nepatogumų pojūčius, reikės griežtai laikytis medicinos rekomendacijų, kantrybės ir savidisciplinos.

Virškinimo gedimų simptomai

Pagal virškinimo sutrikimus suprantame sudėtingus būdingus klinikinius virškinimo trakto organų simptomus, nesusijusias su sunkiais pažeidimais. Daugeliu atvejų, netinkamai gydant, yra sutrikimų, susijusių su žarnyno judrumu ir sutrikimais virškinamojo trakto sekretorinėje ir siurbimo funkcijose. Todėl ankstyvos kompleksinės diagnostikos ir korekcijos vertę sunku pervertinti, o konsultacijos priežastis yra būdingų simptomų atsiradimas:

  • nemalonus kvapas iš burnos;
  • pykinimas, raugėjimas, rūgštus skonis;
  • pertraukiamieji išmatos;
  • meteorizmas;
  • epigastrinis skausmas.

Virškinimo trakto sutrikimai be vaistų ir elgesio korekcija sukelia endokrinines ir alergines ligas. Todėl pacientai, kuriems yra nuolatinis bronchų astmos, neurodermito, anemijos ir metabolinio sindromo kursas, pirmiausia turi gastroenterologinį tyrimą.

Žarnyno disfunkcijos priežastys

Virškinimo procesas vyksta plonosios žarnos lūšnyje ir daugiausia atliekamas kasos fermentų. Manoma, kad pagrindinė viduriavimo ar vidurių užkietėjimo priežastis yra kasos nepakankamumas. Taip pat išskiriami uždegiminiai ir infekciniai procesai, kurie neigiamai veikia žarnyno gleivinę ir judrumą:

  • sumažėjusi vandenilio chlorido rūgšties ir pepsino gamyba, atsirandanti dėl Heliobacter infekcijos sukelto gastrito;
  • autoimuninis uždegimas, kartu su mikroelementų absorbcijos pažeidimu;
  • tulžies diskinezija, kurios metu sumažėja tulžies pūslės sutrikusioji funkcija;
  • mikrofloros (disbakteriozės) disbalansas, sukeliantis dujų kaupimąsi ir išmatų nestabilumą;
  • plonosios žarnos uždegimas (enteritas), kuris yra infekcijų, helmintų invazijų ir lėtinių skrandžio ligų pasekmė;
  • apsinuodijimas dėl maisto ar cheminių medžiagų apsinuodijimas;
  • autoimuniniai pažeidimai, pasireiškiantys lėtiniu įvairių žarnų segmentų uždegimu;
  • hepatitas.

Šiuolaikiniai diagnozavimo ir gydymo metodai

Virškinimo organų gydymui prieš tai atliekama išsami diagnozė, apimanti novatoriškas technologijas: laparoskopiją, MRT, gastroskopiją, rektoskopiją, scintigrafiją, endo ir kolonoskopiją. Taip pat atlikta kraujo, išmatų, šlapimo, kepenų funkcijos tyrimų laboratorinių tyrimų serija. Visapusiškos atrankos programos leidžia tiksliai diagnozuoti ir aptikti ligas ankstyvose stadijose.

Šiuolaikinė medicina siūlo pacientams minimaliai invazines intervencijas. Gastroskopijos metu gydant opas, polipų rezekciją, sustabdomas kraujavimas. Naujausi chirurginiai metodai leidžia organų taupymo operacijas stemplėje, įvairiose žarnyno dalyse, kepenyse, kasoje ir tulžies pūslėje.

Kaip reguliuoti žarnyno darbą su užkietėjimu

Išmatų dažnis yra individuali samprata, kurią lemia paciento amžius, kartu būdingos patologijos ir organizmo savybės. Išdegio aktas kas dvi-tris dienas yra fiziologinė norma. Rečiau pasitaikantys atvejai rodo lėtinį kolitą, cholecistitą, dirgliosios žarnos sindromą ir kasos disfunkciją. Norėdami išsiaiškinti būklės priežastis, turite kreiptis į gastroenterologą. Jei norite sušvelninti defekacijos problemas, galite pasinaudoti šiais patarimais:

  • Norėdami sukurti papildomą kiekį žarnyne, reikia išgerti stiklinę vandens kambario temperatūroje ant tuščio skrandžio;
  • atpalaiduojantis poveikis yra šviežias kefyras, naudojamas netrukus prieš naktį;
  • ištuštinimas masažins pilvą.

Pagrindinė žarnyno funkcionavimo sąlyga yra subalansuota mityba, iš kurios rekomenduojama pašalinti cukrų, pyragaičius, soda, riebią mėsą ir alkoholį.

Vidurių užkietėjimas

Gerinti žarnyno darbą padės sudėtinga vaistų terapija. Gydymo režimu paprastai yra vaistai, skirti reguliuoti peristaltiką, lengvas vidurkis, antidepresantai, hepatoprotektoriai, probiotikai.

  1. Normaze, laktozė, Duphalac - slopina patogeniškos mikrofloros augimą, nesukelia priklausomybės ir gali būti naudojama ilgą laiką.
  2. Rektalinės žvakučių glicerolis, Glycelax suminkština išmatų mases ir sukelia vidurius. Vartojamas pacientams po insulto, širdies smūgio, nėštumo metu ir hemorojus.
  3. Pancreatin, Festal, Creon, Panzinorm - pagerina virškinimą, palaiko kasos ir kepenų darbą. Fermentiniai preparatai skirti, kai jie randami neapsvarstyto maisto išmatose, epigastrinis skausmas ir pykinimas.
  4. Atsipol, Goodluck, Linex, Bifinorm, Hilak forte reguliuoja žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, normalizuoja jo sudėtį ir rūgštingumo rodiklius. Atsižvelgiant į vaistus, natūrali vitaminų sintezė yra stebima, o sutrikus vandens ir elektrolitų pusiausvyra yra atkurta plonosios žarnos lūšnyje.
  5. Essentiale Forte, Carsil, Liv 52 - hepatoprotektroniniai agentai. Paprastai paskirta lėtiniam vidurių užkietėjimui dėl sutrikusios kepenų funkcijos. Jie turi choleretic, antitoksinį ir antioksidacinį poveikį, atstato hepatocitus ir normalizuoja kraujo sudėtį.
  6. Motilium, Trimedat, Motilak - priešuždegiminiai vaistai, kurie padidina sfinkterio toną ir žarnyno peristaltiką; atsipalaidavęs vidurių pūtimas, pykinimas ir vėmimas.

Šiuolaikinė farmakologija siūlo didelį narkotikų pasirinkimą užkietėjimui. Svarbu suprasti, kad didžiausias poveikis yra išsamus gydymas, pagrįstas individualiu požiūriu.

Liaudies gynimo priemonės užkietėjimui

Geriausi vidurius yra augaliniai aliejai - ricinos aliejus, vazelinai, alyvuoges, linai. Vaistą vartoja tuščiu skrandžiu ne ilgiau kaip tris dienas, tai yra susijęs su dideliu pankreatito išsivystymo rizika ir rektalinio jautrumo sumažėjimu.

Norėdami normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir virškinimo trakto veiklą, į maišytuvą įmaišykite 300 g alavijo lapų (tris dienas prieš pjovimą rekomenduojama augalui nevirti). Sumaišykite derlių su 500 g medaus ir raudonojo vyno butelio. Įrankis turi tokią schemą: 1 šaukštelis. per savaitę, tada 1 valgomasis šaukštas. l tris kartus per dieną 30-40 minučių prieš valgį. Gydymo trukmė yra nuo dviejų savaičių iki kelių mėnesių.

Dėl vidurių užkietėjimo, kartu su žarnyno kolikais ir vidurių pūtimu, paruoškite žolelių mišinį, imamą vienodomis dalimis: ramunė, ramunėlių pirmosios pagalbos vaistinė, šalavijas ir jonažoles. Užpilkite verdančio vandens (0,5 l) vienos šaukšto kolekcijos, leiskite jį užgerti ir 100 ml du kartus per dieną prieš valgį.

Siekiant pagerinti peristaltiką, rekomenduojama gerti sultinį, susidedantį iš susmulkintų gurmanų šakniastiebių, šaltalankių žievės, pipirmėtės, dilgėlių lapų, balerijos ir kiaulpienės. Supilkite žaliavą į termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu (2 šaukštai iš surinkimo / 800 ml). Po kelių valandų arbata išfiltruojama ir ½ puodelio valgoma 30 minučių prieš valgį.

Kaip reguliuoti žarnyno darbą su viduriavimu

Viduriavimas rodo elektrolitų metabolizmo ir vandens absorbcijos žarnyne pažeidimus. Būklė pasireiškia dažnai skatinant išmatą ir laisvą išmatą. Yra ūminis viduriavimas, atsirandantis dėl infekcijų ir apsinuodijimų, taip pat lėtinio viduriavimo. Tendencija prarasti išmatą atsiranda dėl skirtingų etiologijų žarnyno sienelių judrumo ir uždegimo, kasos nepakankamumo, taip pat pasireiškia ilgalaikio vaisto vartojimo fone.

Gydymo taktikos pasirinkimas priklauso nuo anamnezinių duomenų ir laboratorinių rezultatų. Terapija apima dietą, skrandžio ir kasos sekrecijos ištaisymą, gydymą kursais antibakteriniais vaistais, vandens ir elektrolitų pusiausvyros atkūrimą.

Patvarus viduriavimas prisideda prie rūgščių ir bazių pusiausvyros pokyčių žarnyne ir dehidratacijos, dėl ko padidėja nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas bei gyvenimo kokybės pablogėjimas.

Viduriavimas

Simptominiam gydymui naudojant adsorbentus, dangą ir susitraukimus: Enterosgel, Enterosan, Polisorbas, Baktistatinas. Parodyta, kad imidiumas arba loperamidas reguliuoja judrumą, mažina sekrecijos funkciją ir gerina absorbciją.

Infekcinio genezės viduriavimu atliekamas gydymas plačiu spektro antibiotikais, tarp kurių išskiriami chinolinai, sulfonamidai ir nitrofurano preparatai.

Siekiant užkirsti kelią patogeninės mikrofloros augimui, pagerinti virškinimą ir stimuliuoti vietinį imunitetą, nustatomi probiotikai Linex, Bifidumbacterin, Bififrm, Trilakt ir kiti.

Tautos gynimo priemonės

Gerinti virškinimą padės ryžių nuoviras, kuris turi apvyniojimo, sutraukiančias ir fermentacijos prevencijos savybes. Produkto naudojimas yra skirtas nėščioms moterims ir vaikams dėl produkto aukšto maistinę vertę ir saugumą. Pour 2 šaukštai. l plauti grūdus vandeniu (500 ml), virti ir virti 20-30 minučių. Leiskite atvėsti ir įtempti per smulkią sietą arba marlę. Gatavo produkto suvartojama 100 ml kas trys valandos. Vaikui dozė sumažinama iki 50 ml.

Džiovintos granatų žievelės turi sutraukiančias ir antiseptines savybes, todėl nuoviras greitai atpalaiduoja viduriavimą, vidurių pūtimą ir skausmą. Paruošimui reikės šaukštelio odos, sumaišytos maišytuvu arba skiediniu, ir stikline verdančio vandens. Gautas mišinys virinamas vandens vonioje mažiausiai 30 minučių, po to leista atsipalaiduoti ir mažiausiai keturis kartus per dieną imti 30 ml.

Kad pašalintumėte viduriavimą, naudokite mėlynių vaisius, kurie naudojami želėms ir nuovirui. Efektyvumas yra dėl pektino ir taninų buvimo uogoje.

Žarnyno dieta

Lėtinės virškinimo trakto anonijose parodytos sėlenos javų (kviečių, avižų, rugių). Produktas išgarinamas verdančiu vandeniu arba dedamas į kefyru ir jogurtu. Gerai žinoma jūros kale, kuri kelis kartus per dieną naudojama salotų lapuose.

Kad pašalintumėte vidurių užkietėjimą, rekomenduojame kasdien vartoti virtus runkelius, grikių ir perlų miežius, avižinius dribsnius, taip pat vaisius ir daržoves, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos: raugstų kopūstų, obuolių, persikų, citrusinių vaisių, morkų, pomidorų ir šviežių agurkų. Lėtiniu užkietėjimu patariama naudoti figų, slyvų, džiovintų abrikosų, razinų, džiovintų daržovių ir graikinių riešutų mišinį su medaus papildymu. Desertas užtrunka pusę valandos prieš valgį du kartus per dieną 1 šaukštelis.

Kai kyla viduriavimas, maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug pektino, įvedami į dietą: vaisių tyrės, kepti obuoliai ir kriaušės. Parodyta "formos" papildyti kalį, bananus, džiovintus abrikosus ir virtus bulves. Vištienos sultinys, daržovių sriubos, kisselės ir kompotai padės išvengti dehidratacijos ir mikroelementų praradimo.

Dėl žarnyno ligų ir tendencijos viduriavimui ar vidurių užkietėjimui būtina pašalinti dietą iš keptų maisto produktų, rūkytų maisto produktų, marinuočių, soda, grybų ir alkoholio.

Rekomendacijos nėščioms moterims

Ūminis ir lėtinis viduriavimas yra ypač pavojingas moterims, kurioms yra vaikas. Per šį laikotarpį apsinuodijimo ir greito dehidratacijos pavojus yra didelis, o tai lemia ne tik prastą būsimos motinos sveikatą, bet ir vaisiaus anomalijas. Todėl, jei atsiranda viduriavimas, kurio negalima sustabdyti namuose vartojamais vaistais ir įprasti preparatais (loperamidu, ftalazolu, maaloksu, regidronu), nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Nėščiųjų viduriavimas sukelia kraujotaką, įskaitant placentą. Su infekcinėmis ir virusinėmis žarnyno pažeidimais galimi baltymų apykaitos sutrikimai ir kasos sekrecijos funkcijos nepakankamumas.

Žarnyno ligų prevencija

Prevencinės priemonės yra skirtos teisingiems elgesio ir mitybos įpročiams formuoti. Rekomenduojama visiškai atsisakyti alkoholio ir rūkyti, laikytis dienos režimo ir išvengti stresinių situacijų. Besąlyginiai reikalavimai apima:

  • penki valgiai per dieną, kai pusryčiai kalorijoms sudaro ne mažiau kaip 25% dienos normos;
  • vaisių ir daržovių užkandžiai tarp valgių;
  • laikytis geriamojo režimo, kuris apima bent du litrus vandens per dieną;
  • laiku aptikti ir gydyti virškinimo trakto ligas ir endokrininius sutrikimus;
  • papildant vitaminų, mineralų, skaidulų su sintetiniais ir augaliniais preparatais trūkumą.

Norėdami padidinti raumenų tonusą ir stimuliuoti virškinimo procesus, būtina padidinti variklio aktyvumą. Plaukimas, aerobiniai pratimai ir vaikščiojimas stiprina žarnyno judrumą ir geriausiai veikia psichoemocinę būseną.

Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas rodo uždegiminius procesus, kurių patogenezėje žymimi virškinimo trakto funkciniai sutrikimai, infekciniai pažeidimai, medžiagų apykaitos ligos ir autoimuninės būklės. Todėl, kai dažnai ar retai atsiranda defekacija, kartu su pilve pūtimas, pykinimas ir sveikatos pablogėjimas, rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Nustatyti žarnyno disfunkcijos priežastis ir gerai suplanuotas gydymas padės išvengti komplikacijų ir atkurti gyvenimo kokybę!

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Menkių žuvies aprašymas ir veislės su nuotraukomis, kalorijomis ir maistine verte; receptai, kaip gaminti produktą; nauda ir žala

Menkių žuvys: savybėsKalorijų kiekis: 69 kcal.AprašymasMenkės yra gėlavandenės žuvų rūšys, kurios gyvena Atlanto vandenyne arba veisiamos komerciniu būdu.

Skaityti Daugiau

Kokie maisto produktai turi daugiausia vitamino B6?

Kokie maisto produktai yra turtingi šio vitamino. Jo dienos dozė. Kas gali sukelti jo trūkumą ar perteklių.Verta paminėti, kad kartais yra painiava, susijusi su vardų B6 įvairove.

Skaityti Daugiau

Kokie maisto produktai yra natrio ir kalio?

Kalis ir natris yra svarbūs elementai, reikalingi organizmui veikti. Su jų širdies nepakankamumu gali išsivystyti ir sutrikdyti metabolizmą. Jei natris yra druska, kurią vartojame kasdien, kokie maisto produktai yra kalio?

Skaityti Daugiau