Dieta psoriazei

Gydymui ir remisijos tereikia tinkamą mitybą psoriazės, nes tai yra labai svarbu žinoti, ką gali ir ko negali valgyti su psoriaze, ir tai padės mums diagramos dietos psoriazės, kuriame išvardytos būtinų produktų ir vitaminų už maitinimą.

Mitybos pagrindas, jei esate psoriazė, - išlaikyti rūgščių ir bazių pusiausvyrą organizme. Be to, šarminės reakcijos turėtų būti daug daugiau nei rūgščios.

Todėl paros racioną su psoriaze turėtų sudaryti 65-75% šarminio formavimo ir 25-35% rūgščių susidarymo. Visų pirma šarminis formavimas yra daržovės ir vaisiai. Rūgščių formavimo produktai yra krakmolas, riebalai ir aliejai - mėsos produktai, javai, grietinėlė, sūris, bulvės.

Visų pirma, psoriazės mityba reiškia didelį vandens suvartojimą, būtina 7-10 stiklinių per dieną. Dar geriau gerti tik išgrynintą distiliuotą vandenį ir šviežias sultis.

Dieta psoriazei: produktų lentelė

Iš daugybės receptų ir dietų, kuriuos planuojama ir atrenkama šios ligos tyrimo procese, produktų lentelė ir tinkamos maistingos dietos, kuri visiškai patenkina valgantįjį, poreikis yra suprantamesnė ir lengviau suprantama.

Visos lentelės su skirtingomis dietomis yra puslapio apačioje, pabandykite nuspręsti, kuri psoriazės dieta jums tinka.

Dieta ir mityba psoriazei

Taigi, kai kurios psoriazės mitybos taisyklės ir rekomendacijos ir kokia turėtų būti tinkama dieta:

  1. Būtina, kad paros racionas trijose dalyse sudarytų iš šviežių daržovių ir vaisių. Visų pirma, tai yra salotos iš burokėlių, morkų ir kopūstų. Be to, dietos pagrindu turėtų būti įtraukti salierai, svogūnai, česnakai, kmynai, krapai, agurkai ir tt
  2. Kitas dietos dalis turi būti baltymų (sėklų, žalių riešutų, kiaušinio baltymų, liesos mėsos).
  3. Ir paskutinė dienos dietos psoriaze dalis yra grikiai, miežiai, žirniai ir pupos. Plius bus natūralių saldumynų - dantų, razinų, džiovintų abrikosų.

Ką negalima valgyti su psoriaze

Visų pirma, psoriazės dietai neturėtų būti citrusinių vaisių, šokolado, labai nedidelio riebumo pieno. Jūs negalite valgyti didelių medaus kiekio ir produktų, kurių sudėtyje yra raudono pigmento, pavyzdžiui, pomidorai, paprika, braškės ir kiti - tokie produktai, kurių jokiu atveju negalima valgyti su psoriaze.

Tinkama psoriazės mityba yra geros odos būklės raktas, todėl būtina paneigti rūgštus, aštrus, rūkytas, saldus. Taip pat verta atkreipti dėmesį į druskos suvartojimą ir stengtis sumažinti kitų sūrių maisto produktų suvartojimą.

Uždrausti psoriazės vaistai yra tokie, kurie gali sukelti alergines reakcijas, kurios yra labai nepageidaujamos psoriazės gydymui. Svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į psoriazės alkoholį, jo naudojimas turi būti labai ribotas.

Ką galite valgyti su psoriaze

Svarbiausia psoriazės mityba yra augalinių aliejų naudojimas kartu su polinesočiųjų rūgštimis. Šios rūgštys yra būtinos, kad organizme organizuotų priešuždegiminius ir antialerginius procesus.

Siekiant palaikyti kepenų funkcionavimą, būtina valgyti pakankamai ląstelienos. Be to, skaidulos yra pagrindinis reguliarus žarnos judesys, išlaikant mineralų pusiausvyrą ir užtikrinant normalų medžiagų apykaitą.

Todėl įvairios salotos su augaliniu aliejumi, grikių ir avižinių dribsnių koše, vinaigrette, jautienos kepenyse, sūriuose, varške bus svarbūs produktai psoriazei.

Siekiant išlaikyti kraujagyslių sienelių stiprumą, sveiką odą, nagus, kūnas visada turi vitaminų, o su psoriaze jų poreikis daugėja.

Psoriazės sergančių pacientų mityba taip pat turėtų apimti A, B ir D vitaminus. Be sveikų nagų, plaukų ir odos palaikymo, psoriazės vitaminai sutvarko nervų sistemos būklę.

Psoriazės dietoje turi būti įtraukti runkeliai. Jame yra B grupės vitaminų, provitamino A ir daug organinių natrio, jodo, cinko, mangano, daug geležies, magnio ir kt.

Dusmas su psoriaze

Dieta psoriazei apima privalomą kūno valymą, o tai padės mums pasninkuoti dėl psoriazės (savaitė yra apie 20 ar 30 valandų pasninko). Pabandykite atidėti vieną dieną, per kurią jūs nevalgysite ir negeriate nieko, išskyrus distiliuotą vandenį. Po badavimo dienos ryte galite valgyti runkelių, morkų ir kopūstų salotas, išgerti vienkieminę arbatą psoriazei, o paskui persikelti į reguliarų tvarkaraštį.

Rezultatas po badavimo ir dietos su psoriaze bus didžiulis, o po 2-3 savaičių galite pajusti kūno būklės pagerėjimą. Nepamiršk, kad alkoholis yra nepriimtinas.

Su elgesiu, kai griežtai laikomasi dietos psoriaze, galima pastebėti, kaip pasikeičia odos būklė, ir nebus jokių nepatogumų, trukdančių laisvam ir taikingam gyvenimui be akivaizdžiai pastebimų psoriazės pėdsakų.

Receptai dėl psoriazės

Tinkamai parinkti receptai, skirti psoriazei gaminti įvairius kompozicinius indus, leis jums valgyti skaniai ir tuo pačiu metu dieta teigiamai veikia ligos eigą.

Psoriaze dietos terapija yra svarbi simptomų sunkumo sumažinimo ir sumažėjusio recidyvų skaičiaus sąlyga.

Psoriazės mitybos terapijos pagrindai

Su psoriazės vystymu, sergantiems žmonėms, pageidautina iš karto persvarstyti mitybos principus. Daugelis produktų turės būti atsisakyta ligos paūmėjimo metu, o iš dalies - visą gyvenimą. Tačiau tai nereiškia, kad dieta bus bloga ir netenkina skonio poreikių.

Taip, žmonės, serganti psoriaze, dažnai pastebi, kad per pirmąsias savaites sunku atkurti kūną vartoti tik sveikus maisto produktus. Tačiau laikui bėgant, skonio pageidavimai keičia savo kryptį sveikatos link.

Tai daro teigiamą poveikį ligos eigai ir šalutiniams sutrikimams, gerina gerovę, kelia gyvybingumą. Sveika mityba taip pat yra toli nuo senėjimo.

Norėdami pasirinkti tinkamus patiekalus kasdieniniam meniu, turėtumėte žinoti, kurie maisto produktai yra leidžiami valgyti ir kurių valgyti nepageidautina. Pirmasis atsisakymas:

  • riebaliniai maisto produktai;
  • rūkyta mėsa;
  • karšti padažai ir pagardai;
  • per sūrus maistas;
  • pusgaminiai;
  • produktai, kurių sudėtyje yra konservantų, kvapiųjų medžiagų, skonių;
  • saldainiai;
  • švieži duona ir mielių pyragaičiai;
  • margarinas;
  • riešutai, ypač iš žemės riešutų;
  • citrusiniai vaisiai, ryškių spalvų vaisiai.
  • alkoholio.

Aš renku patiekalus, kurių sudėtyje yra: liesos mėsos, daržovių, pieno rūgšties produktų, javų, ankštinių daržovių. Psoriazei sergantiems pacientams yra naudinga valgyti žuvį 4-5 kartus per savaitę. Jums reikia gerti daugiau - per dieną reikia naudoti daugiau gryno vandens, vaistažolių nuojautų, šviežių sulčių iš leistinų vaisių, nesaldintų troškinių vaisių.

Psoriazei sergantiems pacientams svarbu suvartoti truputį maisto. Reguliariai reikia 4-6 kartus per parą, o vakarienė turi būti ne vėliau kaip dvi valandos prieš miegą.

Jei esate susirūpinęs dėl pasikartojančio vidurių užkietėjimo, tada indai turėtų pagerinti žarnyno judrumą, nes kiaušidėse kaupiasi šlakai gali sukelti dar vieną psoriazės paūmėjimą. Tipiški patiekalai, kurie valo kūną:

  • Pusryčius daugiausia turėtų sudaryti iš javų košės, garo omletas, varškės su grietine, grietine, sūrio kruopais arba daržovių salotomis. Vynuogių skiltelės dedamos į košę ir salotas, yra naudinga prieskonių patiekalui su nedideliu medaus kiekiu. Iš gėrimų ryte geriau gerti žaliosios arbatos, tonizmo žolelių nuoviras.
  • Antrasis pusryčiai gali būti jogurto arba kefyro, sūrio, duonos gabalėlio, vieno vaisiaus.
  • Pietūs yra vienas iš svarbiausių patiekalų, pagrindinis dienos patiekalas. Pietų metu patartina valgyti dalį mažai riebios daržovių sriubos, burokėlių sriubos, boršių ar kopūstų sriubos. Antrasis patiekalas yra virtos bulvės, ryžiai ir grikiai ant vandens, daržovių sriuba, kotletai, žuvies arba virtos mėsos sriubos. Puodą papildykite virtine paukštiena, kepta arba virta žuvimi, šviežios daržovių salotos. Kalbant apie gėrimus, pirmenybė teikiama be cukraus kompotei, šviežiai spaustamoms sultims.
  • Aukšta arbata Šiuo metu rekomenduojama palinkėti kūną vienu ar dviem vaisiais - kriauše, bananais, obuoliais, slyva.
  • Vakarienė Vakare, virškinimo sistemos apkrova turi būti minimali. Vakarienei naudinga valgyti daržovių troškinius, mažai riebius žuvies patiekalus, varškę su vaisiais, ryžių pudingą, nedidelius troškinti grybus.

Bet koks psoriazės indas, paruoštas iš anksčiau neišnaudotų produktų, gali sustiprinti ligos simptomus. Tai lengvai užkerta kelią palaipsniui diegiant naujus maisto produktus.

Kai ligos paūmėjimas reikalauja griežtai laikytis dietos. Kai remisija yra retai įmanoma valgyti draudžiamą produktą, tačiau pagrindinė dietos masė turėtų būti sveikas maistas.

Periodiškai reikia rengti bado dienas. Kai kurie mitybos specialistai mano, kad vieną kartą per savaitę turėtumėte apsiriboti mityba. Kitas gydytojų dalis linkęs tikėti, kad iškrovimas yra būtinas tik kartą arba du kartus per ketvirtį.

Laistymo dieną galima išleisti tik naudojant obuolius, mažai riebalų pagamintą sūrį ir šviežias sultis. Kieta dieta nenaudojama be gydytojo recepto, jei yra ligos, susijusios su virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistemomis.

Naudinga psoriazės patiekalams

Receptai dėl psoriazės nėra taip sunku pasiimti, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Atsižvelgiant į maisto pasirinkimo apribojimus, galite kepti skanių sriubų ir grūdų, taip pat desertų.

Dietinis minkštas varškės pyragas

Valgio užkandis neužima daug laiko, šis šaldytuvas šaldytuve laikomas dvi ar tris dienas, dėl jo nenukentės jo naudingumas ir skonis.

  • mažo riebumo varškė - 1 kg;
  • kiaušiniai - 3 vienetai;
  • stiklinė manų kruopos;
  • cukrus - 4-5 šaukštai;
  • druska;
  • vanilinas.
  1. Minkštas varškėlis patrinkite per sietą, rezultatas bus homogeninė masė be gabalėlių.
  2. Kiaušinius atsargiai sumaišykite su cukrumi.
  3. Valomasis varškė siejamas su kiaušinių ir cukraus mišiniu.
  4. Prie pagrindo pridėkite manų kruopos, šiek tiek druskos ir vanilino šaukštelio.
  5. Masė sumaišoma naudojant maišytuvą ir dedama į tepamą pelėsį.
  6. Po pusvalandžio užkaista uždaryta dangteliu ir įdėti į orkaitę (temperatūra turi būti 160-180 laipsnių).
  7. Kepimo laikas - pusvalandį.

Puodą reikia nuimti po aušinimo.

Moliūgų ir razinų košė

Moliūgų patiekalas, paruoštas pagal žemiau pateiktą receptą, yra saldus, švelnus ir maistingas. Tai naudinga valgyti pusryčiams ir vakarienei.

  • prinokusių moliūgų minkštimas - 500 g;
  • ryžiai - 2/3 puodelio;
  • pienas - 500 ml;
  • razinos - pusė stiklo;
  • vanilės milteliai, druska.
  1. Pirmiausia nuplaukite ir supilkite rytes per 2 valandas vandeniu.
  2. Moliūgų minkštimas turi būti supjaustytas į mažus kubelius arba įtrintas į juosteles.
  3. Puodą su moliūgų reikia užpildyti vandeniu ir sudeginti.
  4. Moliūgus sumaišomas, kol jis tampa minkštas.
  5. Virtas minkštimas sumaišomas ir derinamas su pienu.
  6. Įdėkite pumpytus ryžius, cukrų ir druska moliūgų tyrės.
  7. Pakuotė vėl dedama į viryklę, indas turi lėtai kepti.
  8. Praėjus 10-15 minučių, kol ryžiai bus paruošti, supilkite plaukuotus razinus ir vanilinius miltus į maistą į indą.
  9. Po virimo sviestą įpilama į košė (vieną ar dvi šaukštai), o indas dedamas 15 minučių kepimui orkaitėje.

Moliūgų košė turi būti psoriazės žmonių meniu, kartais patiriant problemų su kėdėmis. Norint nuplauti moliūgų patiekalą su sultono klubais, žaliuoju arbata.

Cukinijos tyrės sriuba

Pagal receptą paruoštas patiekalas pasidaro švelnus skonio, kvepiančios, maistingos ir tuo pačiu metu mažo kaloringumo.

  • du vidutinio dydžio cukinijos (geriau šviežios pasėlių);
  • 5-7 stiebagumbių bulvės;
  • imbieras - šaukštelis iš tarkuotų šaknų;
  • šviežios arba sausos žalumynai (petražolės, cilindro, žaliosios saliero ūgliai labiau tinka sriubos-blyškiai);
  • lauro lapas, kardamonas, druska;
  • tarkuotas minkštas sūris;
  • litro vandens.
  1. Nuplaukite daržoves, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
  2. Įvirškite vandenį ir į jį įpilkite daržovių.
  3. Patiekite imbierą keptuvėje su šaukštu augalinio aliejaus ir įpilkite į jau minkštas daržoves.
  4. Po vienos minutės daržovių sultinys pilamas į švarų indą, o likęs mišinys sumaišomas maišytuvu.
  5. Norėdami supjaustyti daržoves, užpilkite daržovių sultinį, kad gautumėte pageidaujamą sriubos konsistenciją.
  6. Supjaustykite sriuba druska, prieskoniais, supjaustytu žaliu, tada dar kartą virkite.
  7. Prieš vartojimą sriuba turi būti paruošta mažiausiai pusvalandį.
  8. Sūris pridedamas prie jau supjaustytos sriubos sriubos.

Pagal receptą, cukinijas galima pakeisti skvošas ar moliūgų minkštimu. Periodiškai galite gaminti įvairius patiekalų variantus, priklausomai nuo to, ar namuose yra daržovių.

Avižiniai dribsniai iš džiovintų vaisių

Avižinių dribsnių košė yra gaminama kuo greičiau, o džiovintų vaisių įdėjimas į indą didina esminių mikroelementų ir vitaminų kiekį organizme.

  • avižiniai dribsniai - pusė stiklo;
  • stikline verdančio vandens;
  • džiovinti vaisiai - labiausiai naudingos džiovintos abrikosai, džiovintos slyvos, tamsios razinos;
  • sviestas;
  • druska ir cukrus.
  1. Džiovintų vaisių sau, skalaujama gerai ir supjaustoma smulkiais gabalėliais.
  2. Dribsniai užpilti verdančiu vandeniu ir sumaišyti su džiovintomis vaisių.
  3. Sezonas su cukrumi, sviestu ir druska, laikykite ugnyje 3-5 minutes ir išjunkite viryklę.

Prieš vartojimą, košė turėtų įdegti mažiausiai 15 minučių.

Kepta lašiša

Žuvies patiekalą rekomenduojama valgyti vakarienei ar pietums. Daržovių derinys su žuvimi pagerina virškinimą, suteikia organizmui visas būtinas maistines medžiagas, kad būtų galima sklandžiai veikti.

  • 2 nedideles lašišos porcijas;
  • grybai - 2-3 šaukštai;
  • 300 g šviežių daržovių - cukinijos minkštimas, žiediniai kopūstai, brokoliai;
  • trys šaukštai citrinų sulčių;
  • Keptos žalumynai.
  1. Visi daržovės valyti, plauti, pjaustyti ir virti, kol pusė virti.
  2. Padarykite du valtys iš 2-3 sluoksnių folijos ir padėkite vienodą kiekį daržovių kiekvieno apačioje.
  3. Įdėkite sūdytą žuvį viršuje.
  4. Pabarstykite citrinų sultimis, pabarstykite susmulkintus žalumynus.
  5. Kepę 20 minučių krosnyje, iš anksto pašildytą iki 160 laipsnių.

Šioje lėkštyje lašiša gali būti pakeista vienintele liežuvėle, rožine lašiša, plekšnės arba pilvakojos filė.

Kotletai iš paukštienos ir daržovių

Konditeriniai kotletai tinka kaip makaronai, ryžiai arba gali būti naudojami vakarienei.

  • Turkija arba vištienos filė - 300-400 g;
  • vidutinio dydžio morkos - 1 gabalas;
  • viena bulgarų raudona arba geltona pipira (dėmesys: pipirai - tik tuo atveju, kai nėra paūmėjimų);
  • vienas kiaušinis;
  • prieskoniai ir druska.
  1. Mėsos padažas, derinys su kiaušiniais ir pagardais.
  2. Rankomis sudėjus mažus kamuoliukus.
  3. Į rutulius įdėkite keletą juostų pjaustytų bulgarų pipirų.
  4. Supilkite mėsos pusgaminius iš smulkiai tarkuotų morkų.
  5. Įdėkite dvigubą katilą ir kepkite keletą 30 minučių.

Daržovių pintus prieš valgį galima išpilti per mažai riebalų grietinę.

Obuoliai, kepti su varšku

Skanus ir mažai kalorijų desertas iš obuolių gali būti valgomas pietų metu, jis tinka vartoti kartu su psoriaze ir pasninkavimo dienomis.

  • saldžiarūgščių obuolių - 4 vnt.
  • mažo riebumo varškė - 100-150 g;
  • džiovinti abrikosai - 4 vnt.
  1. Skalauti obuolius, nuimkite vidurį.
  2. Nuplaukite džiovintus abrikosus, mirkykite 10-15 minučių verdančiu vandeniu.
  3. Sumaišykite susmulkintus džiovintus abrikosus su varšku.
  4. Įdaryti obuolius įdaryti.
  5. Vaisiai kepkite orkaitėje 10 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Alaus drožlių užkepėlė su nedideliu riebalų kefyru gali pakeisti lengvą vakarienę.

Alaus drožlė su mažai riebalų kefyro stikline pakeis lengvą vakarienę. Su psoriaze reikia tinkamai maitintis, kad nuolat laikytųsi. Kad būtų lengviau paruošti maistą, turite keletą dienų iš anksto užsukti meniu, šiuo atveju ant stalo ir šaldytuve visada bus naudingi indai, skirti kūnui.

Mityba psoriazei

Tinkamai mitybą psoriazėje sunku pervertinti.

Tinkama psoriazės mityba stiprina imuninę sistemą, panaši į alergijos mitybą, padeda gydyti psoriazę. Jei nėra psoriazės dietos, normalizuokite metabolizmą, neprarandykite šių papildomų svarų. Taigi turėsite rimtai perskaityti ir dietą, ir dietą. Galbūt sustokite lazę, mokykitės virti, o ne valgyti maitinimo įstaigose, artimiausioje virtuvėje pirkti kukulius ir koldūnus.
Apskritai, jūs neturėtumėte nustoti pildyti skrandžio, nemąstydami, bet turėtų išmokti stebėti mitybos pusiausvyrą, atkreipti dėmesį į baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų kiekį maisto produktuose, pašalinti kai kuriuos nepageidaujamus produktus iš dietos, nustatyti sau kasdienybę, skaičių ir mitybą, nustokite valgyti daug sūrus, saldus, aštrus, rūkytas, rūgštus ir keptas, riebalingas, ir geriausia visiškai atsisakyti šių produktų.
psoriazės gydymo metu, būtinai laikytis dietos, nevalgyti citrusinių vaisių, net atkurtą sulčių, medaus, šokolado ir kitų kakavos turinčių maisto produktų, sveiki karvės pieno, produktų, kurių sudėtyje lakiųjų (medžiagos, kurios slopina augimą ir vystymąsi bakterijų), forma -
svogūnai, česnakai, krienai ir raudonieji pigmentai - pomidorai, raudonieji pipirai, raudonos uogos, laukiniai rožės, vištienos kiaušiniai. Visos šios priemonės yra būtinos siekiant pašalinti alergines reakcijas. Taip pat pabandykite išvengti grybų, aštrų, riebių, keptų ir rūkytų maisto produktų.
Duokite pirmenybę virinti, troškinti, kepti patiekalai, valgyti dažnai (5-7 kartus per dieną), bet mažose porcijomis. Perdozavimas gali ne tik sukelti sunkumą skrandyje, bet ir apsunkinti psoriazę. Žemiau yra keletas gerų psoriazės receptų...

Kepta žuvis - puikiai tinka valgyti su psoriaze

Pasibaigus paūmėjimui, vieną dieną per savaitę praleiskite dienomis, kai naudojamas tik vieno tipo produktas. Puikiai tinkami kefyrai, obuoliai, daržovių dienos. Paprastai kefyro iškrovimo dieną galite gerti 1,5 litro kefyro. Kad nebūtų toks liūdnas ir būtų galima kramtyti, įpilkite keletą šaukštų celiuliozės ar sėlenos kefyrui, šaukštą iš linų sėmenų miltų. Tai ne tiek daug kalorijų, bet gerai... Pluoštas, kaip žinote, padeda išvalyti žarnyną, pašalinti iš organizmo toksinus ir priemaišas. Be to, šie produktai prisideda prie metabolizmo normalizavimo, turi antialerginį poveikį.

Kefiras gali įvairinti varškę. Tokiu atveju galite sunaudoti tik 0,5 litro kefyro per dieną ir 400 g mažai riebaus varškės. Padalinkite visą maistą į penkis priėmimus. Bet daržovės (išskyrus bulves) gali būti tokie patys puikūs mono mitybos produktai. 1,5 kg neapdorotų, troškintų daržovių, padalintų į penkias prizas, be to - du puodeliai arbatos ar rožinės spalvos. Kai obuolių iškrovimas, valgykite 1,5 kg obuolių per dieną, geriausia rūgštinių veislių.

Nebent blogai iškraunama ir naudojama tokia vaisių ir daržovių dieta

Pusryčiai: puodelis laukinių rožių sultinio, šviežių kopūstų salotų, morkų ir obuolių, prieskonių su 10g daržovių (geriau nei sėmenų, alyvuogių aliejus);

  • Pietūs: 100 ml natūralių vaisių sulčių, bet ne citrusinių vaisių;
  • Pietūs: 250 g daržovių sriubos, daržovių salotos, pagardintos 10 g jogurto arba
  • Daržovių aliejus desertui - 100 g bet kokių riešutų;
  • Pietūs: salotos su tarkuotos šviežios morkos ar runkeliai, rožinio šaknų dedeklės;
  • Vakarienė: salotos su 10 g augalinio aliejaus, 200 ml natūralių sulčių, duonos gabaliukai iš rupių miltų.

Ši dieta gerai valo kūną dėl didelio "grubių" daržovių vartojimo.
Puikiai padeda valyti ir atpalaiduoti kūno ir kopūstų dietą. Be to, tai prisidės prie atsikratyti kelių papildomų svarų.
Pagrindinis šios dietos elementas yra natūraliai kopūstai, tiksliau - kopūstų sriuba. Tiesa, prie šios sriubos galite pridėti daržovių. Galite ne tik bulves. Jei norite, kad sriuba būtų "klasikine", vietoj bulvių pridėkite "artišoką" į Jeruzalę! Tai nuostabus nepretenzingas augalas, kurį mes nepageidaujamai ignoruojame. Galite padaryti viską: apdaila saleles iš šviežių gumbų, virkite, kepkite, virkite, kepkite. Topinambų, arba kaip jis vadinamas, saulėgrąžų, puikiai valo kūną, toksinus ir atliekas, ji turi pektino, silicio, kalio, geležies, vitamino C. inulino medžiagos daug, kuris yra turtingas artišokų, nėra smarkiai padidėti cukraus kiekis kraujyje, mažina svorį, normalizuoja medžiagų apykaitą.
Pavyzdžiui, galite pagaminti tokį kopūstų sriubą

  • 100 g brokoliai;
  • 100 g žiedinių kopūstų;
  • 1 morkų;
  • 1 svogūnas;
  • 1 žalia paprika;
  • 100 g salierų stiebeliai;
  • 100 g artišoko Jeruzalės;
  • bet kokie žalumynai;
  • šiek tiek druskos (jei negalima valgyti nesūdyto).

Į verdantį vandenį, įdėkite smulkiai supjaustytus griežinėliais morkų, svogūnai (galima įdėti jį į visas, ir gali būti sumažintas, kaip jums patinka), brokoliai, žiediniai kopūstai, salierai, nudrožta arba tarkuotų topinambai, paprika. Virkite 10 minučių, tada pabarstykite susmulkintus žalumynus.
Iš esmės šią sriuba galima valgyti neribotą kiekį. Tačiau, jaučiamas prisotinimas, sustokite, neperleiskite, neplėškite skrandžio.

Be sriubos galite:

  • 1-oji diena: žalieji arba kepti vaisiai (geriausia obuoliai); mažo riebumo jogurtas (kefyras, jogurtas); nesaldinti arbatos ar rožinių šakų dedeklių;
  • 2-ioji diena: žalios daržovės; keptų bulvių gumbų pora; nesaldinta arbata;
  • 3 diena: švieži vaisiai (išskyrus citrusinius), daržovės; mažo riebumo jogurtas (kefyras, jogurtas); arbata be cukraus arba laukinių rožių nuoviru;
  • 4-oji diena: bananai; mažo riebumo jogurtas (kefyras, jogurtas);
  • 5 diena: virtos liesos žuvys; šviežios daržovės; mažo riebumo jogurtas (kefyras, jogurtas),
  • nesaldinti arbatos ar rožinių šakų dedeklių;
  • 6 diena: žuvis, kepta be druskos; šviežios daržovės; mažo riebumo pieno produktai; arbata be
  • cukrus;
  • Septintoji diena: daržovės ir vaisiai; pieno produktai, arbata.

Jūs negalite pasakyti, kad tokioje dietoje jūs būsite alkanas. Žinoma, po savaitės, nepasikreipkite dėl visų rūšių pavojų.

Agurkų dieta

Švieži agurkai stimuliuoja virškinimą, valo žarnas, normalizuoja vandens ir šarmų pusiausvyrą. Kadangi ant agurkų dietos maistas yra gana vienarūšė, nesėdėkite ant jo ilgiau kaip 3-4 dienas. Kaip jūs suprantate, švieži agurkai bus jūsų dietos pagrindas. Paimkite 1 kg agurkų ir supjaustykite juos dideliais kiekiais, įpilkite 30 g jogurto, šiek tiek pipirų, pjaustykite cilindro, baziliką, krapą, petražoles, estragoną, salierą. Gautos salotos yra padalintos į tris dalis ir valgomos pusryčiams, pietums ir vakarienei. Į sūdytą salotą įpilkite gabaliuką (50 g) juodos duonos iš rupių miltų ar sėlenų. Naktį valgykite didelę obuolių, kriaušių ar bananų. Arbatą ir vandenį galima gerti neribotą kiekį.
Apskritai prisiminkime, kad, sėdėdami iškrovus, būtinai gerkite bent 2 litrus vandens per dieną! Tinkamas mitybos pradžia gali būti Kim Protasso dieta, ji idealiai tinka psoriazės sergantiems žmonėms. Ši dieta padės ne tik numesti svorį, bet ir išvalyti kūną, įkvėpti jį energingai. Kim Protasovo dieta rasta daug šalininkų. Svarbiausia, kad jūs galite valgyti, kai norite, ir neapsiribokite porcijomis. Tiesa, geriau valgyti šią dietą vasarą ar rudenį, kad meniu galėtų būti įvairus.
Dieta skirta penkioms savaitėms. Taigi, pirmas dvi savaites jums leidžiama pieno produktai iki 5% riebalų: varškės, minkštas sūris, kefyras, jogurtas, jogurtas, fermentuoti kepta pieno, vienas kiaušinis (bet į psoriazės paūmėjimo laikotarpiu tai geriau pakeisti tris putpeles, kad
išvengti alergijos), trys vidutiniai žali obuoliai (pageidautina rūgštus), bet žalios daržovės. Be to, įvairias arbatas leidžiama be cukraus, kavos (jūs neturėtumėte to susilaikyti dar kartą, jei negalėsite be kavos išgerti patiekalą iš cikorijos ar bulvinių artišokų) ir, žinoma, vandens. Stenkis sunkiai
gerkite daugiau, gerkite bent 2 litrus gryno vandens per dieną. Rytus geriau valgyti obuolius, tačiau jų naudojimas antrasis nėra kritiškas.
Per ateinančias tris savaites jūsų dietai pridedama 300 g liesos mėsos, žuvies, bet kokios formos naminių paukščių, tačiau pageidautina išvirti ar kepti. Šiuo metu būtina sumažinti pieno produktų naudojimą, netgi galite atsisakyti kiaušinių. Šios dietos nauda yra tai, kad visada galite valgyti, bado jausmas nėra, jis yra gana gerai subalansuotas (baltymai, angliavandeniai, skaidulos, vitaminai patenka į kūną).
Reikėtų pasirūpinti, kad išeitų iš šios dietos, o ne į kumpius ir saldumynus (paprastai jūs turite atsikratyti savo valgio!). Mitybos specialistai dietos pabaigoje rekomenduoja pusryčius su grūdais ant vandens (dalis neturi viršyti 200 g) su daržovių salotomis arba mažai riebalų
varškė.
Jei rodote vaizduotę, tuomet šioje dietoje nebus jausmas, kad kažkas yra ribotas! Jūs galite pagaminti puikius mažai kalorijų sveikas patiekalus visai šeimai ir net svečiams. Receptai, pritaikyti Protasovo dietai, ir apskritai sveikai mitybai. Maždaug nevalgiu mazezono, bet nežinomos kilmės padažų, pusgaminių, ir aš jų nenoriu.

Salotos "burės"

Virtas kiaušinis ir 200 g liesos žuvies supjaustytos. Crush žalios bulgarijos pipirų. Sumaišykite viską, sezoną su paprastu jogurtu ar jogurtu, džiūvę su citrinų sultimis. Išpjaukite du agurkus ir išmaišykite minkštimą su arbatiniu šaukšteliu (galite jį valgyti arba naudoti kitoje salotoje), užpilkite agurkų valtys su paruoštais salotomis. Vieną pipirą supjaustyti keturias dalis ir papuošti valtį, kaip buriu.

Salotos "jūros gėrybės"

Kadangi psoriazė yra nepageidautina naudoti raudonųjų daržovių, ypač pomidorų, vartoti geltonus pomidorus.

  • 1-as sluoksnis: smulkiai pjaustomi pomidorai, iš kurių nusausinamas perteklinis skystis.
  • Antrasis sluoksnis: smulkiai supjaustytos paprikos, visi gerai tepami jogurtu ar jogurtu.
  • 3-as sluoksnis: smulkiai pjaustytų svogūnų (taip, kad nėra kvapo, o salotos laikomos ilgiau, galite užpilti verdančiu vandeniu).
  • 4-as sluoksnis: kepta arba virta rožinė lašiša, susmulkinta į gabalus (galite naudoti kitą
  • raudona žuvis), vėl viskas yra suteptos fermentuotais pieno produktais.
  • 5-as sluoksnis: smulkiai pjaustytas ar dėvimas kiaušinio baltumo.
  • 6-as sluoksnis: kiaušinio trynys; viskas vėl ištepama jogurtu ar jogurtu.

Papuoškite salotas su žalumynais, kažką gana iš pipirų ir pomidorų.

Salotos "Eliziejaus laukai"

Varėna vištienos ir kalakutienos krūtinėlė yra geriausias, išardyti jį ilgo pluošto (ašara rankas), supjaustyti salierų stiebai, žiedai, agurkų - Ilgalaikė plonomis juostelėmis, smulkiai supjaustykite kopūstą, viską išmaišyti ir sezono su jogurtu be priedų. Jogurtą galite gaminti pats: nupirkite neriebaluotą sterilizuotą arba labai pasterizuotą pieną (kad jo nevirptų) ir nedidelę jurgoto stiklainį be priedų. Padažykite jogurtu iki kambario temperatūros pieno, sumaišykite su medine šaukšteliu ir pastatykite šiltoje vietoje 12 valandų. Pienas turėtų virsti homogenine stora masė. Jei po 12 valandų jogurtas yra nevienalytis, nesijaudinkite, leiskite jam stovėti šiltoje vietoje. Kai tik būsite pasiruošę, atsargiai perkelkite į šaldytuvą bent šešias valandas. Po to jogurtas yra pasirengęs valgyti. Galite pasiimti kai kurių jogurtų, kad atliktumėte kitą šio nuostabaus fermentuoto pieno produkto partiją. Naminis jogurtas gali būti naudojamas gaminant naują ne daugiau kaip du kartus.

Vištienos ritinėliai

Pirma, paruoškite ritininius įdarus. Paimkite mažai riebalų varškę (ne daugiau kaip 100 g) ir
sumaišykite su krapais, bazilikiu, lengvai sūdytu. Tada supjaustyti vištienos krūtinėlė filė, atstumti jį ir pipirų, įdėti į varškės su žolelėmis viduryje, suristi į ritinį, nužudyti jį su dantų krapštuku, kad būtų išvengta griūva, ir kepti orkaitėje iki auksinės rudos spalvos. Galima rinkti ritinius
Padarykite padažą, pavyzdžiui, iš jogurto ir brokolių. Virti truputį brokoliai, mušti jį į maišytuvą sklandžiai pasta, pridėti vieną arbatinį šaukštelį jogurto, vieną arbatinį šaukštelį balto (obuolių sidras, balzamiko acto), šiek tiek smulkiai pjaustytų krapų. Visi
Dar kartą sumaišykite maišytuvu ir tarnauti paukščiai. Šis padažas puikiai tinka žuvims, ypač raudonai.

Sūrio desertas

Mūvėkite morkas, supjaustykite mėsa, sumaišykite ją su tyrine. Įpilkite riebaus varškės sūrio, dar kartą sumaišykite, kol jis bus lygus, be gabalėlių, pridėti švelniai susmulkinto cinamono, natūralios maltos kavos, taip pat šiek tiek vanilino. Įdėkite desertą į dubenį, padėkite į šaldytuvą keletą valandų. Tegul masė kietėja. Pareikalauti rozmarino girliandos ir patiekalų. Tas pats desertas gali būti pagamintas iš varškės ir obuolių.

Salotos kiekvienai dienai

Nulupkite Daikono (galite naudoti įprastą Juodieji ridikai), supjaustyti griežinėliais (arba patrinti ant šiurkščiavilnių tarka), supjaustykite petražoles ir svogūnų laiškus, viską sumaišyti, pabarstyti obuolių sidro actu arba citrinos sultimis, pridėkite sūrio, šiek tiek druskos, supilkite jogurtą (fermentuota kepta pieno, jogurto, kefyras). Labai skanu ir lengva! Taip pat galite pridėti šiek tiek žalios rozmarino ir (arba) baziliko.

Daržovių ritiniai

Supjaustykite cukiniją į ploną ilgą juostelę, pipirą, morką ir agurką į juosteles. Sumaišykite namie mažai riebų sūrių arba varškę su bet kokiais žalumynais. Ant cukinijos įdarykite varškės sūrio sluoksnį, ant krašto įdėkite šiek tiek morkų, agurkų, pipirų. Sukite rulonus, juos sumaišykite su dantų pjuvena ar kiauras.
Apskritai, jūs galite naudoti bet kokius leidžiamus produktus pildymui.

Skanus salotos

Tirpkite salierą ir moliūgą į šiurkščią keptuvę, supjaustykite agurką (geriausia šiaudus), žieduotą žiedą, žalius svogūnus, sumaišykite viską, sezono metu su varšku arba naminiu sūriu, kefyru. Tokios salotos taip pat labai skanu: lygiomis dalimis sumaišykite agurkus, ledkalnio salotos, arugulą, šparagus (burokus), varškę, šiek tiek druskos ir mėgaukitės.

Sūrio pinti

Du pakeliai varškės (400 g) sumaišoma su 3-4 šaukštais jogurto, 2 kiaušiniai, 30 g susmulkintų žalių svogūnų. Jei reikia, druskos mišinį sudėkite mažais kamuoliukais ir padėkite salotų lapuose.

Iš esmės tinkama psoriazės mityba yra tokia pati kaip alergijos mityba.

Dieta psoriazei

Psoriazė yra lėtinė liga, kurios pagrindinis simptomas yra raudonų sidabro papulių bėrimas ant odos paviršiaus. Pagrindinis gydymo tikslas yra atsikratyti odos pažeidimų ir pasiekti stabilios remisijos būklę. Didžiulis gydymo proceso vaidmuo - psoriazės dieta. Gydytojai rekomenduoja visą laiką laikytis.

Tinkama mityba

Tinkama mityba nepakeičia gydymo, bet skatina greitą gydymą ir pagerina būklę. Jei pacientas sunaudoja rekomenduojamą maistą ir visiškai pašalina draudžiamą maistą iš dietos, nemalonūs simptomai išnyks per 7-12 dienų.


Tačiau visuotinė dieta, kuri kiekvienu atveju duos didžiausią naudą, nėra. Svarbu apsvarstyti tam tikrų produktų perkeliamumą. Todėl psoriazei sergančių pacientų mityba yra pasirinkta atskirai. Gydytojas turėtų jį parengti, remiantis diagnostiniais duomenimis. Tyrimas dėl skirtingų maisto produktų paklaidų atliekamas tik remisijos laikotarpiu. Produktai, kuriems pasireiškia psoriazės pasunkėjimas, turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos. Jei reakcijos nebuvo, juos galima valgyti labai retai ir labai griežtai.

Ką galite valgyti su psoriaze?

Dietinis mityba psoriazei turėtų padėti išlaikyti rūgščių ir bazių pusiausvyrą ir darnų visų organizmo sistemų funkcionavimą.

Leiskite išsamiai išnagrinėti, kokie produktai naudojami psoriazei gydyti:

  • Vaisiai ir uogos - jie virškinimo trakte sukuria reikiamą šarminę aplinką. Kenksmingai valgyti tik slyvas, serbentus, spanguolių, slyvų ir mėlynių. Atskirai naudojami bananai, melionai ir obuoliai (tik kepami) iš kitų produktų. Ypač naudingi ananasai, vyšnios, vynuogės ir razinos, nektarinas, mango.
  • Daržovės - nuosaikiai, jūs turite naudoti moliūgas, pupeles, rabarbarą, kopūstus (Briuselio kopūstai). Svarbu, kad dieta nebūtų bulvių, pomidorų, baklažanų ir bulgarų pipirų. Likusias daržoves galima valgyti kiekvieno valgio metu. Jie turi būti švieži, virti arba troškinti. Ypač naudingi yra agurkai, morkos, burokėliai, brokoliai, saldžiosios bulvės, kresas, salierai ir pupelės.
  • Naminių paukščių mėsa - pirmenybė teikiama vištienai ir kalakutiena. Įtraukite juos į dietą keletą kartų per savaitę (iki 3 kartų).
  • Labai naudingos žuvys yra upėtakiai, tunai, eršketai, otas, padai, sardinės, lašišos, silkės, skumbrės. Žuvis galima virti ir virti. Jis negali kepti. Rekomenduojama valgyti žuvis bent 4 kartus per savaitę. Šis produktas yra naudingas, nes jis praturtina kūną naudingomis riebalų rūgštimis.
  • Javai - dietos pagrindu turėtų būti kaušelis iš ryžių, miežių, kviečių, kukurūzų, grikių, avižinių dribsnių.
  • Ėriena ─ prieš valgant svarbu pašalinti riebalus. Vartoti du kartus per savaitę.
  • Ypač naudingi yra pieno produktai - pagrindinis kalcio, varškės, pieno produktų šaltinis.
  • Kiaušiniai ─ galite valgyti tik virti, daugiausiai 4 kartus per savaitę.
  • Augaliniai aliejai yra polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Jie yra būtini aktyviųjų medžiagų, turinčių priešuždegiminį, priešalerginį poveikį, organizme. Rekomenduojamos saulėgrąžos, alyvuogės, kukurūzai, medvilnės sėklos, migdolų aliejus. Jūs galite gerti juos šaukštu tris kartus per dieną.
  • Natūralūs žalumynai - krapai, salotos, petražolės, žalieji svogūnai.

Dieta turėtų būti daug vitaminų, ypač A (sviestas, kepenys), E (augalinis aliejus), C (laukinė rožė), O (žuvis), B (grikiai, jautienos kepenys), PP, bioflavonoidai (serbentai), cinkas (vaisiai, daržovės, mėsa) ir aminobenzenkarboksirūgštis (vaisiai, daržovės).

Kūno valymas dietos metu padės pasninkauti. Patartina praktikuoti vieną "alkaną" kiekvieną savaitę. Tai yra bendra rekomendacija moterims ir vyrams.

Ką negalima valgyti su psoriaze?


Psoriazės gydymas ir profilaktika užtikrina maisto produktų, kurių sudėtyje yra cholesterolio, angliavandenių, baltymų ir riebalų, pašalinimą iš dietos.

Tai apima:

  • Duona ir visi grūdų produktai, kurių sudėtyje yra glitimo.
  • Riebalų mėsa - tai sukelia odos uždegimą.
  • Rūkyta, sūdyta, aštrus ir keptas maistas.
  • Riešutai - provokuoja alergijos vystymąsi. Negalite naudoti jo gryno pavidalo, kaip priedų, taip pat žemės riešutų sviesto.
  • Prieskoniai - jose esančios aromatinės medžiagos turi toksinį poveikį, dėl kurio atsiranda odos sudirginimas ir psoriazės raida. Ypač kenksmingi yra pripažintos gvazdikėliai, pipirai, muskato riešutai. Išimtis (labai nedidelėmis dozėmis) yra česnakai, svogūnai ir krienai.
  • Citrusiniai vaisiai.
  • Alkoholiniai gėrimai, ypač vynuogių pagrindu. Jūs net negalite alaus.
  • Sūris su pelėsiu.
  • Produktai, kuriuose yra konservantų, emulsiklių, rauginimo medžiagų, stabilizatorių, dažiklių.
  • Lengvai virškinami angliavandeniai, ypač saldumynai ir gazuoti gėrimai.
  • Konservai ir dešrelės.
  • Pusfabrikačiai, greitas maistas.
  • Margarinas ir skilimas.
  • Cukrus - pageidautina jį pakeisti fruktoze.

Jei psoriazės sergančio asmens dietoje nėra pirmiau minėtų produktų, bus galima pagreitinti susigrąžinimą ir pasiekti stabilią remisiją.

Dietos psoriazei

Tinkama dieta kiekvienai dienai yra lengviausia pasirinkti, jei laikosi gerai išvystytos dietos. Populiariausi ir efektyvesni, kaip patvirtina daugelio žmonių apžvalgos, yra "Pagano" ir "Svetlana Ogneva" dietos.

Pagano dieta psoriazei

"John Pagano" sistemos mityba yra tam tikras mitybos principas. Jo pagrindas - suvartotas maistas turėtų prisidėti prie griežto rūgščių ir bazių pusiausvyros palaikymo organizme. Norėdami tai padaryti, 70% dietos turėtų būti šarmų formavimo produktai, o 30% - rūgščių susidarymo.

Pasak "Pagano", šarminės reakcijos organizme vyrauja psoriazės gydymas. Jei mityba bus tinkamai sureguliuojama, vaistų nebus reikalaujama. Tai yra jo koncepcijos pagrindas.

Žemiau pateikiama šarmų formavimo ir rūgščių formavimo produktų lentelė.

Pagano metodas apima 5 etapus:

Netgi "apleista" psoriazė gali būti išgydoma namuose. Tiesiog nepamirškite tepti po vieną kartą per dieną.

  1. Kūno valymas - už tai turėtumėte ištverti dietą (daugiametę veislę) 5 dienas, kitą 3 dienas rekomenduojame tik obuolių dietą. Be to, reikia naudoti enterosorbentus.
  2. Speciali dieta ─ dieta yra sudaryta pagal rūgščių pagrindu principą. Mitybos trukmė neapsiriboja konkrečiu laikotarpiu. Tai yra visą gyvenimą trunkanti sistema.
  3. Fizinis aktyvumas - ypatingas dėmesys skiriamas stuburo pratimams.
  4. Kosmetinės procedūros, skirtos epidermio (saunos, vonios) atkūrimui.
  5. Teigiamas nuotaika, streso vengimas.

Pagrindiniai mitybos principai Paganoje:

  • Saldieji miltai ir pieno produktai neturėtų būti maišomi su citrusinių vaisių ir šviežiai spaustų sulčių.
  • Mėsos ir krakmolo turinčių produktų nesumaišoma.
  • Vienu maistu negalima valgyti miltų, javų ir vaisių.
  • Norėdami išvalyti kūną, turėtumėte reguliariai gerti žolelių užpilas ir arbatas (be cukraus).
  • Produktai turėtų būti valgomi žaliomis, troškintomis, virtomis.
  • Svarbu ne persivalgyti.

Jei laikotės "Pagano" dietos, gerėja bendroji kūno būklė, pašalinamas odos niežėjimas, ląstelių mirties greitis sulėtėja, psoriazė nustoja vystytis.

Dieta Svetlana Ognevoy

Knyga S.M. Gaisras "Medicininė psoriazės mityba".

Dieta psoriazei pagal Dr. Ogneva metodą taip pat numato optimalaus rūgščių ir bazių pusiausvyrą. Produktų atskyrimas į šarmų susidarymą ir rūgščių formavimąsi sutampa su Pagano atskyrimu. Būtina vartoti daugiau šarmų formavimo produktų. Dieta turi būti derinama su kitais gydymo metodais.

Įranga dieta Fire:

  1. Visi draudžiami maisto produktai yra svarbūs, kad visiškai pašalintumėte dietą. Tai slyvos, juodieji serbentai, slyvos, granatai, riebi mėsa, šokoladas, cukranendrių cukrus, baltymai, konservai, alkoholis, drebulys, krakmolas, actas.
  2. Riebalų pagrindu turėtų būti kopūstai, morkos, agurkai, moliūgai, česnakai, svogūnai, špinatai, brokoliai, cukinijos, grūdai.
  3. Kiekvieną savaitę jums reikia pasimatymo dienos. Visame jo ilgyje galima vartoti tik vieną produktą: obuolius, daržoves, fermentuotą pieną. Būtina valyti kūną.

Pagal Ogneva produktų skaičiaus santykis dietoje.

Pavyzdžių meniu rekomenduojama psoriaze sergantiems pacientams

Apsvarstykite savaitės meniu, kuris visiškai atitinka psoriazės kenčiančio asmens poreikius:

Mityba psoriazei: kenksmingi ir sveiki maisto produktai

Psoriazės dieta negydo ligos. Tačiau žmogus, kuris nesilaiko sveikos mitybos principų ir valgo produktus, sukeliančius alerginį dermatitą, padidina atsinaujinimo pavojų. Ši odos liga yra neišgydoma, tačiau jei psoriazė kenčia nuo medicininių rekomendacijų, jis aktyviai gydomas ir prižiūri mitybą, tuo pačiu pratęsdamas remisiją ir palengvindamas priepuolio eigą, jei liga blogėja. Todėl reikia žinoti, kas įmanoma ir ką negalima valgyti, jei diagnozuojama psoriazė.

Bendrieji psoriazės dietos principai

Produktų lentelė, kurioje nurodyti leistini ir draudžiami maisto produktai, padės tinkamai maitintis. Jei skiltyje "can" priešais pavadinimą neįrašomas nė vienas maisto produktas, tai reiškia, kad ši grupė yra draudžiama psoriazės diagnozuojamo žmogaus mitybai.

Žmonės su odos liga susilaiko nuo sunkių maisto produktų ir indų, kurių sudėtyje yra produktų - stiprių alergenų. Kasdieniniame meniu gydytojai rekomenduoja teikti pirmenybę lengviems dietiniams maisto produktams, kurie neperkrautų virškinamojo trakto.

Žmonėms, sergantiems psoriaze, naudinga atsižvelgti rengiant reikalingą meniu:

  1. Susilaikykite nuo ankštinių. Pupelės, lęšiai, žemės riešutai, sojos pupelės - tai produktai, kurie vartojami vidutiniškai, nepaisant to, kad jie yra daugybe B grupės cinko ir vitaminų.
  2. Įskaičiuokite daržovių ir riešutų aliejaus dietą, be sojų ir žemės riešutų, turtingą polinesočiųjų rūgščių. Išskyrus sviestą, margariną.
  3. Žalieji ir salotos yra naudingos, todėl krapai, petražolės, bazilikai, salotos ir svogūnai yra įtraukti į dienos dietą. Šie produktai yra daug vitaminų ir mineralų, palaiko kūną, prisotina naudingomis medžiagomis, stiprina imuninę sistemą.
  4. Pasirinkite pieno produktus ir pieno produktus, tokius kaip sūriai, pienas, kefyras, varškė, jogurtas, mažai riebalų ir be cukraus. Jie turi kalcio, kuris teigiamai veikia odą ir slopina uždegiminius procesus psoriaze.
  5. Pašalinkite konservuotą maistą. Tai beveik nėra vitaminų, bet daug prieskonių, druskos, acto.
  6. Yra grikių, perlinių miežių, sorų, avižinių dribsnių. Neįtraukite manų kruopos ir ryžių (ypač rafinuotų, krevečių), nes juose yra daug krakmolo, jie padeda gauti perteklių.
  7. Pasirinkite mitybą: vištiena, kalakutiena, triušis, jautiena ir liesa aviena. Virkite arba virkite mėsos patiekalus. Riebalai, kiauliena, riebalinis paukštis su psoriaze yra kontraindikuotinas.
  8. Gėrėk daug skysčių, mažai gazuotų mineralinių ar stalo vandens, pikantiškų troškinių vaisių, žolelių arbatų. Bet atsisakyti šviežių sulčių, kuriose yra daug eterinių aliejų. Tinkamas skysčių kiekis palaiko sveiką odą ir visus vidaus organus.
  9. Išmeskite daržoves ir vaisius, kurie sukelia alergiją ir sukelia dermatitą. Pavyzdžiui, "Solanaceae", įskaitant bulves, pomidorus, papriką, baklažanus. Maždaug naudokite moliūgų ir Briuselio kopūstus. Cukinijos, cukinijos, morkos, baltieji kopūstai, runkeliai prisotina kūną svarbiausiais vitaminais, ypač populiari daržovių salotų iš kopūstų, morkų, burokėlių, prieskonių su augaliniu aliejumi. Jie "išvalo" kūną dėl didelio pluošto kiekio, palaiko sveiką odą.
  10. Nevalgykite citrusinių vaisių ir uogų, kurių sudėtyje yra raudono pigmento: avietės, braškės, granatai. Tačiau kriaušių, spanguolių, mėlynių, mėlynių, gervuogių, juodųjų serbentų, priešingai, turi būti psoriazės turinčio žmogaus mityba. Remisijos metu naudingi ananasai, mangai, kiviai ir žalieji obuoliai, bananai geriau valgomi iškeptoje formoje. Melionas, kriaušės naudojamos kaip atskiras patiekalas.
  11. Įtraukite į dietą švieži riešutai ir sėklos, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai, moliūgai, saulėgrąžų sėklos. Išmeskite veisles, kurios dažnai sukelia alergiją, pavyzdžiui, lazdyno riešutus.
  12. Yra žuvis - mažai riebalų veislės su balta mėsa, rožinė lašiša, nes jie yra daug omegacido, tačiau neįtraukiamos raudonos ikros, jūros gėrybės ir surimi.
  13. Nuo saldumynų nori natūralių, pavyzdžiui, vaisių želė, marmeladas, zefyras. Džiovinti abrikosai, slyvos, razinos. Tačiau šokoladas, medus, karamelė, saldainiai, slapukai draudžiama psoriazės sergantiems žmonėms.
  14. Iš kepinių produktų rinktis produktus iš šiurkštų miltų, atliekų kepimo ir makaronų iš aukščiausios rūšies kviečių miltų, produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, sviesto.
  15. Venkite pipirų, sūdytų, marinuotų maisto produktų, egzotiškų maisto produktų, tokių kaip sojos padažas, nes jame yra daug druskos ir fermentuotų ankštinių.
  16. Būkite atsargūs apie kiaušinius. Vištiena, virta, suvartojama ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę, valgyti paukščių kiaušinius, ypač triušius. Manoma, kad jie kovoja su ligos pasikartojimu.

Iki šiol gydytojai ir mitybos specialistai nesudarė vieningos dietos, kuri žymiai palengvintų ligos eigą. Jei asmeniui diagnozuojama psoriazė ir, pavyzdžiui, diabetas, jo meniu skirsis nuo žmonių, turinčių skrandžio sutrikimų. Diabetikai turės apriboti vaisių meniu, ypač bananus, vynuoges, o žmonėms, turintiems gastritą, reikės atsisakyti svogūnų ir daugelio daržovių bei juodos duonos. Todėl kiekvienu atveju dieta skirsis. Netgi gyvenamoji vieta keičia dietą, nes produktams geriau įsigyti šviežių, geriau sezoninių vaisių ir daržovių.

Leidžiami ir sveiki produktai

Naudingi produktai psoriazei turėtų būti:

  • turtinga maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų;
  • mitybos, liesos;
  • hipoalergiczny.

Maisto produktų, kuriuos galima valgyti su psoriaze, sąrašas yra didelis, o odą sergantis asmuo turėtų kasdien gaminti maistą, kad patiekalai būtų visiškai ir įvairūs. Meniu yra pagrįstas tuo, kad didžioji dalis dietos (iki 80%) turi būti augalinės kilmės.

Pvz., Vaisius su psoriaze galima valgyti kiekvieną dieną. Išimtys yra citrusai ir konservai sirupe. Apelsinai, citrinos, mandarinai gali sukelti stiprią alerginę reakciją, bėrimą, provokuoti ligos atkrytį. Konservuotuose maisto produktuose yra daug cukraus ir beveik jokių vitaminų. Geriau derinti šviežias uogas ir vaisius su mažo riebalų jogurto ar stambiu varškės sūriu.

Ypač naudingos daržovės, tokios kaip kopūstai, morkos, runkeliai. Iš jų lengvai ir greitai galima paruošti salotas, į kurias galite pridėti saulėgrąžų, kedrų, moliūgų sėklų.

Produktų, sudarančių psoriazės asmenį meniu, sąraše būtinai įeina balta žuvis, liesa mėsa, kuri yra smegenų ir viso kūno, reikalingo imunitetui, šaltinis.

Leidžiamas sąrašas taip pat apima ankštinius, pavyzdžiui, sojos pupelės, avinžirnius, žirnius, žalią ir geltoną, lęšius, pupeles. Šie produktai yra daug cinko, kuris reikalingas psoriazės sergantiems žmonėms. Tačiau pernelyg daug ankštinių darinių suvartojamos virškinimo trakto ir apsunkina ligos eigą.

Ką negalima valgyti su psoriaze

Uždrausti maisto produktai psoriaze sukelia uždegimą, dermatitą, sustiprina ligos eigą. Kai kuriems iš jų leidžiama suvartoti vidutiniu kiekiu remisijos metu.

Asmuo, kuriam buvo diagnozuota odos patologija, turėtų būti atsargūs dėl maisto, nes kai kurioms iš jų leidžiama vartoti tik tam tikra forma. Pavyzdžiui, jei esate psoriazė, geriau valgyti žaliavą, bet ne kepti, o ne druskos. Lazdyno riešutų, anakardžių ir kitų egzotinių veislių draudžiama, nes jie sukelia alergijas.

Perkant produktą būtinai atkreipkite dėmesį į išvaizdą ir įgyvendinimo laikotarpį. Maltos migdolai arba graikiniai riešutai, "įdaryti" produktai, netinkami vartoti, yra draudžiami.

Jokiu atveju negalite valgyti konservų su psoriaze. Jame yra keletas maistinių medžiagų, tačiau daug druskos, pipirų, acto ir kitų prieskonių. Šie produktai sukelia alergines reakcijas, dehidratuoja kūną, dirgina virškinamąjį traktą.

Psoriazėje visiškai neįmanoma gerti alkoholinių, gazuotų gėrimų, supakuotų sultų, kavos, stiprios arbatos, kakavos.

Psoriazės turėtojas turėtų valgyti naminį maistą, teikti pirmenybę natūraliems produktams ir paprastiems patiekalams. Pavyzdžiui, įsigyti koldūnai yra blogas pasirinkimas, jei asmuo serga, nes druska, prieskoniai, sojos, kaulų riebalai yra įdarymo dalis. Jei gaminate namus pagamintą viskių kviečių miltų patiekalą ir liesos maltos mėsos su žalumynais, koldūnai tampa dietiniu patiekalais.

Kai kurie žmonės, kuriems diagnozuota odos patologija, bijo įtraukti į dietą kai kuriuos vaisius, pavyzdžiui, persikus, dėl ryškios spalvos. Tačiau baimės yra nepagrįstos. Persmolis su psoriaze nekenks.

Maitinimo režimas

Moterų ar vyrų psoriazės maistas turėtų būti nedidelis. Asmuo turėtų valgyti 4-6 kartus per dieną, valgyti mažas porcijas, kruopščiai kramtyti.

Optimalus laikas paskutiniam maitinimui yra 2 valandos prieš miegą. Šis režimas sumažina kraujavimą iš virškinimo trakto.

Maistas su psoriaze turėtų būti įvairus, tačiau viename indelyje nerekomenduojama sujungti per daug produktų.

Kaip valgyti su psoriaze: grubus meniu savaitę

Psoriazės meniu reikėtų keisti, nes organizmui reikia vitaminų, mineralinių druskų, maistinių medžiagų. Neperkraukite žarnyno, kiek įmanoma vienodame viename lėkštelyje. Kiekvieną dieną geriau ruošti paprastus valgius, palaipsniui iš dietos pašalinti netinkamus produktus.

Psoriazės gydymui dieta priklauso nuo ligos stadijos ir eigos. Pavyzdžiui, atkryčių metu jie valgo bulvinius, virtus, virtus patiekalus, neturinčius druskos, cukraus ar prieskonių. Vaisiai, ypač obuoliai ir bananai, yra kepti, ir jie atsisako "egzotiškų".

Pusryčiams asmeniui, sergančiam psoriaze, galima valgyti vandeniu iškeptą košė (grikiai, avižiniai dribsniai, soros, kukurūzai). Jūs galite sezonas juos džiovinti vaisiai, šviežios uogos, jogurtas. Užkandžiai gerai kepti obuoliai, bananai, avižiniai dribsniai. Galite gerti nedaug riebaus kefyro ar silpnosios nesaldintos žaliosios arbatos puodelio.

Liekamą valgį sudaro išvalytos daržovių sriubos ir mėsos ar žuvies patiekalai. Tinka liesos virtos ėrienos, jautienos, vištienos ir šoninių patiekalų iš šviežių daržovių arba kopūstų ir morkų salotų, prieskonių augalinio aliejaus.

Kaip desertą galite valgyti natūralių vaisių muses, šviežių vaisių ir uogų saleles, želė, zeldą ir mažai cukraus zefīldas. Jei liga pasireiškia remisija, leidžiama riboti medaus suvartojimą, bet sviestą geriau susilaikyti bet kuriame ligos etape.

Patiekalų receptai

Maždaug 80% psoriazės sergančių pacientų mitybos sudaro augaliniai maisto produktai, javai, vaisiai, daržovės ir patiekalai, pagaminti iš jų. Turtingas skaidulas, vitaminai, mineralinės druskos, maistas palaiko kūno virškinimo funkciją, sustiprina imuninę sistemą, pratęsia remisiją ir labai palengvina ligos eigą.

Salotos

Salos psoriazei gaminamos iš vaisių arba daržovių ir užpildytos mažai riebiu natūraliu jogurtu ar augaliniu aliejumi. Paprastas daržovių salotos receptas, kuris niekada nėra nuobodus, - kopūstai, runkeliai, morkos tinka kaip užkandis ar garnyras.

  • Vienas didelis morkas.
  • Viena vidutinio runkelių.
  • Baltas arba Pekinas kopūstas, ketvirtadalis galvą.
  1. Kruopščiai nuplaukite daržoves po tekančiu vandeniu teptuku, galite nuplauti verdančiu vandeniu.
  2. Makaronai ir morkos. Iš kopūstų pašalinkite viršutinius lapus.
  3. Rožių daržovės trina ant grubios dėžės arba supjaustytos plonomis juostomis.
  4. Kopūstų nashinkovat.
  5. Įdėkite giliai dubenį. Sezonas su augaliniu aliejumi.
  6. Pelnas su šakute, kad daržovės leistų sultis.

Šioje salotoje galite pridėti šviežių žolelių, agurkų ir šviežių cukinijų. Staiga išaugs daržovių ir saujų šviežių uogų, lašišos ar spanguolių derinys, suteikiant salotoms rūgštą skonį. Taip pat turės būti kelias graikinių riešutų, saulėgrąžų sėklų ar moliūgų sėklų.

Sriubos su psoriaze geriau virti daržovių sultinyje. Jūs galite valgyti šaukštą grybų ir daržovių sriubas, pagardintą mažo riebumo jogurtu. Naudinga ir liesos kefyro sriubos, pavyzdžiui, šaldytuvo.

Pietūs - špinagai su žievele.

  • pievagrybiai - 500 g;
  • viena maža porai;
  • žalumynai, petražolės, krapai;
  • česnakai;
  • saldžių grūdų duoneliai

Valgomoji champignon kremo sriuba:

  1. Kruopščiai nusiplaukite visus ingredientus.
  2. Grybai supjaustyti į ketvirčius, porų žiedai.
  3. Smulkiai supjaustykite žalią ir česnaką.
  4. Keptuve užpilkite nedideliu kiekiu vandens, grybų ir svogūnų, kol pasigirsta.
  5. Įdėkite žalias ir šviežias smulkintus česnakus.
  6. Palaukite, kol skystis virs.
  7. Išimkite iš šilumos ir tyrės, kol sklandžiai.

Sriuba gali būti pagardinta jogurtu. Valgykite su džiovintomis kepinių duona.

Antrasis kursas

Antrasis - tai garstyčių vištienos pyragaičiai arba kepta žuvies filė.

Už kepta žuvis jums reikės:

  • 400 g riebalų filė, tokia kaip karpis, menkės, lydekos, europiečiai;
  • viena maža morkų;
  • vienas svogūnas;
  • žalumynai, krapai, petražolės;
  • pievagrybiai
  1. Gerai nuplaukite morkas ir grybus.
  2. Svogūnų žievelės.
  3. Nuplaukite morkas arba supjaustykite juosteles.
  4. Svogūnai supjaustyti žiedais.
  5. Grybai supjaustyti pusiau.
  6. Smulkiai supjaustykite žalią.

Išpilkite šiek tiek vandens į kepimo indą ir dar kartą supjaustykite riešutais morkas, svogūnus, žalius, grybus, žuvies filė ir daržoves, kad grybai būtų viršuje. Uždenkite formą su keptuvu ar dangčiu, sukurtu šiai užduočiai, ir padėkite į iš anksto įkaitintą orkaitę. Keptuvėlį kepkite ketvirtą valandą.

Desertai

Saldumynams galite valgyti avižinių dribsnių, zefyrai, zefyras ir desertus, pagamintus iš natūralių vaisių, uogų ir riešutų, bet be cukraus. Tokiu pavyzdžiu gali būti žaliaviniai maisto pyragaičiai, kuriuose naudojamos datos, migdolai, saulėgrąžų sėklos, netgi grikiai.

Kai kurios funkcijos

Vakarienei ar pusryčiams tinka baltos omelets su šviežiais žaliais žirneliais. Tačiau kiaušinių patiekalai neturėtų būti įtempti. Jie gali būti valgyti 2-3 kartus per savaitę, jei ligos remisija.

Atsargiai reikia laikytis šventinių patiekalų, nes vakarėlyje neįprasta atsisakyti valgyti. Tai gerai, jei žmogus, kurio psoriazė yra remisijoje, vieną mėnesį leidžia pailsėti nuo įprasto meniu, nepiktnaudžiaujant draudžiamais produktais. Vienintelis vertas pasislėpti yra alkoholiniai gėrimai, šokoladas ir kava.

Jei psoriazės asmuo laukia svečio, tai nebus jokių problemų. Yra šimtai dietinių ir vegetariškų patiekalų, kurie nesigėdija gydyti pats karalius.

Veislės dietos

Esamos psoriazės dietos grindžiamos skirtingais principais. Pavyzdžiui, psoriazės dietos autorius Dr. Pagano teigė, kad 3-5 dienas atliekama vienkartinė dieta ir žarnyno valymas yra pagrindinis veiksnys, leidžiantis palengvinti ligą ir pratęsti remisiją. Dr Ogneva mano, kad psoriazės gydymo raktas yra pH balansas, todėl leidžiamų maisto produktų sąraše yra šarminių maisto produktų, kurie valo kūną.

Tačiau žmogui reikia rūgščių, nes psoriazė nevyksta, jei vidutinė pH yra optimali.

Dieta D. Pagano

Riebalų esmė pagal amerikietiško Dr Pagano metodą yra dietos etapai, įskaitant dienos maisto racioną.

Dieta Pganano susideda iš šviežių daržovių ir vaisių. Tačiau obuoliai, bananai ir melionai laikomi atskiru atskiru patiekalu. Jie naudojami kepta forma.

Psoriazės asmuo prasideda vadinamąja iškrovimo galia ir pasirenka:

  • vienos vaisių mityba, kuri stebima 5 dienas;
  • obuolys, kuri laikosi 3 dienų.

Be to, gydymas apima:

  1. Fizioterapiniai pratimai stuburui, nes Dr. Pagano pamatė ryšį tarp recidyvų ir problemos atgal. Faktas yra tas, kad pažeisti stuburo diskai pritvirtina nervus ir kraujagysles, o sutrikus kraujo tėkmė sukelia psoriazinį atsinaujinimą.
  2. Apsilankę grožio salonuose, pirtyse ir saunose, gydomosiose voniose. Procedūros valo odą, pašalina toksinus iš organizmo.
  3. Efektyvus streso valdymas, nuo meditacijos iki skaitymo ir klausymo mėgstamos muzikos. Kuo mažesnis streso lygis, tuo mažesnė atsinaujinimo rizika.

Žmonėms, sergantiems psoriaze, yra kasdienė dieta:

  • grūdai ir sėlenos;
  • migdolai;
  • mažai riebalų mėsa ir žuvis;
  • pieno ir rauginto pieno produktai (pienas, raugintas pienas, pasukos, jogurtas);
  • kauliukai, virti vandenyje;
  • kepta duona.

Apytikslis savaitinis "Dr. Pagano" meniu:

  1. Pirmą dieną grikių košė pusryčiams, pietums - daržovių sriuba ir šviežios daržovių salotos, vakarienei - kepta ar virta žuvies filė su salotomis. Jūs galite valgyti vaisių, šviežių ir keptų.
  2. Antrą dieną galite pasimėgauti pusryčiais su baltojo omleto su žalumynais, pietauti su kapotų brokoliu ir porų sriuba, o vakarienei valgyti virtą vištienos filė su žaliais žirneliais arba šparagų pupeles.
  3. Trečią dieną yra kefyras arba natūralus jogurtas pusryčiams, miežiai su daržovėmis ir grybais pietums, šviežių daržovių salotos ir vištienos pietums.
  4. Ketvirtą dieną galite pasimėgauti pusryčiais su varšku, gerti ramunėlių arbatą, valgyti su žuvies sriuba iš mažai riebalų, užkąsti vynuogėmis ar kepta obuolių, papietauti su daržovių salotomis.
  5. Penktąją dieną sudaro pusryčių salierų salotos, kvietiniai pyragaičiai su daržovėmis pietums, grietinės sriuba ar kepsnys su grūdeliais, skirtais vakarienei. Galite patraukti įkandą iš bet kurio leidžiamo sąrašo arba riešutų / sėklų sauja.
  6. Šeštąją dieną galite pasimėgauti pusryčiais su rupiu grietinėlės varškės puodžiu, užkandžiai su mažai riebalų jogurtu, valgyti pietus su keptais upėtakiais su daržovėmis.
  7. Galiausiai per paskutines 7 dienas yra patiekalų, tokių kaip morkų salotos pusryčiams, barščiai pietums, grikių arba miežių košė su daržovėmis arba vištienos krūtiniais.

Jei visada laikysitės savo dietos, stebėkite savo odos sveikatą, gerkite pakankamai skysčio ir gerai atpalaiduokite, galite atsikratyti ligos, pratęsdami remisijos laikotarpį.

Ugnis

Pasak dr. Ogneva, speciali šarminė dieta pašalina psoriazės pasireiškimus, kurie gydo odą ir sąnarius bei stiprina imunitetą. Per mėnesį verta susilaikyti nuo angliavandenių ir baltymų maisto.

Ognevo ligos paūmėjimo metu patariama vartoti Polifan arba Enterosgel vaistus ir gerti ramunėlių arbatą pusę valandos prieš valgį.

Dauguma patiekalų, kuriuos gydytojas įtraukė į išsivysčiusią dietą, yra šarminės, kurių pH yra 7-14. Keptas ir rūkytas maistas yra draudžiamas. Asmuo turėtų valgyti virtus, kepamus be riebalų, troškintus maisto produktus.

Kartą per 7 dienas Dr Ogneva rekomenduoja žmonėms su psoriaze "iškrauti" savo žarnas. Visą dieną naudoja vieną iš produktų:

  • pieno, varškė arba kefyras;
  • obuoliai;
  • daržovės.

Pasninkavimo diena nereiškia bado streiko, nes griežtai draudžiama ištverti kūną psoriazinio atkryčio metu.

Be to, jums reikia:

  • įtraukti lecitiną paros racione;
  • valgyti 5 kartus per dieną, valgyti porcijas, kurios yra maždaug lygios kalorijų skaičiui arba dalijant maistą į tris pagrindinius valgius ir du užkandžius;
  • nustokite rūkyti

Sveika dieta derinama su vidutiniu fiziniu krūviu, bandoma atsipalaiduoti daugiau, išvengti stresinių situacijų, skandalų ir ginčų. Prieš laikydamasis "Ogneva" dietos, žmogus, kuriam diagnozuota pluoštinių audinių atrofija ar širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, turėtų kreiptis į dermatologą ir gydytoją.

Mityba apima daug augalinių maisto produktų ir sumažina baltymų kiekį.

  1. Vaisiai ir daržovės, ypač naudingos uogos (vynuogės, vyšnios), nektarinai, ananasai, mangai ir papajos. Vaisiai ir uogos prieš valgant kruopščiai nuplaunami, oda valoma. Daržovės, kopūstai, morkos, brokoliai, agurkai, naudojami kaip šalutinis patiekalas, salotose, sriubose. Tačiau jie suteiks daugiau vertės, jei jie bus švieži, neperdirbti.
  2. Javai, visališka duona, makaronai, grikiai, kietieji kviečiai, nerafinuoti miltai.
  3. Dietinė mėsa ir jūros žuvis.
  4. Žalieji, sėklos.
  5. Kiaušiniai ir liesos pieno produktai.
  6. Augalinis aliejus.
  7. Džiovinti abrikosai, razinos, slyvos, datas.
  8. Tofu

Kai kuriems žmonėms su psoriaze galima vartoti grybus, riešutus, medus ir greipfrutus. Gėrimas turėtų būti stalo ar mineralinio vandens, vaistažolių arbata, parodyta psoriaze.

Gaisro dieta nėra tokia griežta kaip Dr. Pagano mityba. Jei vadovaudamiesi rekomendacijomis išskirkite iš meniu tuos produktus, po kurių ligos pasikartoja, psoriazės sergančio asmens būklė pagerės, organizmas sustiprės. Liga nustos pasirodyti ryškiai arba net visiškai pateks į nuolatinės ilgalaikės remisijos stadiją.

Iš ugnies meniu esančių produktų yra būtinos maistinės medžiagos, kurias turi asmuo, turintis odos ligą:

  • vitaminai, mineralai;
  • polinesočiosios riebalų rūgštys;
  • cinkas, kalcis.

Pavyzdžiui, pusryčiams galite valgyti varškę ar jogurtą su vaisiais arba grūdais, pietums - sriubos daržovių sultinyje, įskaitant išburtą, valgyti su žuvimi, vinaigrette, kvietinių miltų makaronais. Nebūtina į vieną patiekalą įtraukti košę ir varškę, ar sriubą, ir košę, bet šviežių daržovių ir vaisių gali būti bet kokiu maistu. Kaip desertą galite gaminti skutimosi arba vaisių salotas.

Kiti patarimai ir gudrybės

Dietos maistas skiriasi priklausomai nuo to, kuri kūno dalis yra apsodinta psoriaze. Žmogus vis dar kuria dietą, pagrįstą produktų sudėtimi ir virimo metodu, tačiau ištaiso leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašą, atsižvelgdamas į psoriazines pasireiškimus.

Pavyzdžiui, galvos odos psoriazės mityba neleidžia daugelio prieskonių ir svogūnų, česnako, krienų ir garstyčių. Taip pat draudžiama vartoti riebią riebią keptą maistą, saldžias pyragas, plakta kiaušinius ir makaronus.

Maisto produktams, kuriems taikomas ilgalaikis terminis apdorojimas, lieka nedaug vitaminų, o keptuose produktuose su cukrumi, riebaus pieno, sviesto įdėkliu nėra pluošto, kuris yra būtinas psoriazės asmeniui, skatinančiam virškinimo funkcijas.

Psoriazės paūmėjimo metu dieta turi būti griežta, susidedanti tik iš virinto, troškinto, tarkuoto maisto, alergenų daržovių, vaisių, uogų ir košės ant vandens.

Be to, būtina papildomai naudoti mineralus ir vitaminus ir pasirūpinti, kad maiste būtų kuo daugiau augalo pluošto.

Dieta psoriazei

Nutukimas ir antsvoris neigiamai veikia psoriazės eigą, nes ši liga visų pirma veikia odos raukšles. Dėl nutukusių žmonių psoriazė gali būti sunkesnė, o atsinaujinimo procesas trunka ilgiau, nes nutukimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą ir palaiko kūno organizmą. Todėl, jei asmuo daug sveria ir pastebi odos ligos pasireiškimus, jis turėtų prarasti svorį.

Geriausius rezultatus galima pasiekti, jei derinsite griežtą dietą ir vidutinio sunkumo fizinę veiklą. Galite pradėti pratimus po to, kai pablogėjęs pragyvenimas, ir ligos pablogės.

Visų pirma turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu ir apsilankyti mitybos specialistui, kuris parinks geriausią mitybą ir duos patarimų dėl dietos. Jokiu būdu negalima pradėti nuo bado ir intensyvaus krūvio organizme. Dieta, į kurią neįeina daug maisto produktų, yra papildyta vitamino kompleksais, kad organizmas aprūpintų būtinomis maistinėmis medžiagomis kovojant su liga.

Šeši psoriazės gydymo principai yra tie, kurie nori numesti svorį ir palengvinti jų odos ligą:

  1. Jūs negalite visiškai išskirti angliavandenių, bet jūs galite ir turėtų - riebalinių maisto produktų. Išimtis yra žuvys, turtingos polinesočiosios rūgštys.
  2. Įtraukti į dietą priešuždegiminius produktus, javų, linų miltus, nerafinuotus augalinius aliejus, ypač alyvuogių aliejų, šviežias žuvis, bet ne rūkyti ar sūdyti.
  3. Neįtraukite produktų, kurie sukelia uždegimo procesus, pavyzdžiui, bulves, papriką, baklažanus.
  4. Gėrėk pakankamai skysčio, vandens, švelniai gazuotų mineralinio vandens.
  5. Vidutiniškai pratimai, aplankykite baseiną, sauną, kai tik ligos progresavimo pabaiga.
  6. Valdykite stresą. Tai yra visas mokslas, leidžiantis kontroliuoti emocijas, taigi, susilaikyti nuo impulsyvios valgyti nesveiko maisto, saldumynų, marinatus, kurie "nusiramina" nerimą keliančius žmones.

Veiksminga dieta svorio mažinimui gali būti priskirta bet kokiam maistui, kuris yra parodytas psoriaze, nes jis laikosi trijų pagrindinių sveikos mitybos principų:

  1. Neįskaitant greito maisto.
  2. Pakankamas skysčių kiekis.
  3. Dvylika galia.

Psoriazės asmuo turėtų stebėti savo būklę per visą gydymo kursą ir pašalinti visus produktus, kurie sustiprina ligos eigą, net jei jie yra leidžiamųjų sąraše.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

:,

: ; ; 1; 2; 3.,.. .,.

Skaityti Daugiau

Naudingos kalnų pelenų savybės

Rosaceae šeima - RosaceaeMedžio aukštis 3-15 m (kartais iki 20 m). Jauni šakai padengti pilkai lygiagrečia žievė, tada gaunama pilkšvai balta spalva. Pušys yra R-15 mm ilgio, juodos ir violetinės spalvos, tankiai plaukstančiai, pailgos kūginės formos išilginės smegenys, šoniniai mažesni ir susiaurėję.

Skaityti Daugiau

Naudingos chitino savybės

Autorius: Goldilocks Inc. 2014 m. Sausio 7 d. Paskelbta patarimuose ir patarimuose Šis straipsnis gimė man po to, kai aš įsigijo ir bandė štampą prancūzų medicinos-kosmetinės linijos PHYTO (Phytovolume) su chitinu.

Skaityti Daugiau