VitaMint.ru

Pagrindinis »Vitaminai» Trumpas vitamino A (retinolio) charakteristikos

Trumpas vitamino A (retinolis) apibūdinimas

Pavadinimas, santrumpos, kiti pavadinimai: retinolis, aceerofotas, augimo vitaminas, odos vitaminas, vitaminas A

Grupė: riebaluose tirpių vitaminų

Lotyniškas pavadinimas: Vitaminas A, retinolis

Veislės: Retinoidų (vitamino A1 (vitaminas A arba retinolio), vitaminas A2 (degidroretinol) retinene tinklainės arba retino rūgšties) ir karotinoidų (α-karoteno ir β-karoteno).

Kas naudinga:

  • Akims: nuo jo priklauso nuo kreivumo matymas, apsauga nuo kataraktos vystymosi, taip pat padeda formuoti regimą purpurą.
  • Oda: epitelinės ląstelės su retinolio pagalba atlieka apsauginę funkciją ir gamina gleives, be to, jie nesugeba.
  • Dėl audinių: vitaminas A dalyvauja ląstelių atsinaujinimo procese įvairiuose audiniuose, virškinamojo trakto ir plaučių gleivinėse.
  • Dėl imuniteto: organizmas geriau susidoroja su infekcinėmis ligomis, ypač tvirtais, su virusinėmis ligomis.
  • Plaukams, nagams: padeda stiprinti kaulinį audinį, gydo ir atkuria odą, plaukus, dantenas, dantis ir danties emalį.
  • Dėl skydliaukės: dalyvauja tam tikrų hormonų sintezėje.
  • Dėl širdies ir kraujagyslių: sumažina anginos pasirodymą ir neleidžia kraujo induose esančiam cholesteroliui.
  • Jis apsaugo nuo tam tikrų onkologinių ligų atsiradimo ir sumažina atsinaujinimo riziką.

Vaikams: apsaugo nuo akių pažeidimų ir "naktinio aklumo".

Kenkia:

Nėščioms moterims: per didelis vartojimas yra žalingas nėščioms moterims, ypač pirmojoje nėštumo pusėje (sukelia įvairių vystymosi sutrikimų).

Dėl kepenų: retinolis nesuderinamas su alkoholiu - vitaminas A sustiprina kenksmingą alkoholio poveikį kepenims.

Dėl plaučių: beta karotinas didina plaučių vėžio riziką rūkantiesiems.

Pacientams, sergantiems hipotiroidizmu: dėl hormonų stokos, kad skydliaukė gerai neužaugo šiai ligai, beta karotinas negrąžinamas į vitaminą A.

Dėl alergiškų ligonių: su kvėpavimo ir plaučių sutrikimais gali būti pastebėtas vitamino A padidėjimas kraujyje.

Vyresnio amžiaus moterims: retinolis didina osteoporozę ir pastebima kaulų susilpnėjimas.

Naudojimo indikacijos:

Vitamino A trūkumas, tymų ir keletas kitų infekcinės ligos, ligos, virškinamojo trakto, kai siurbimo procesas nutraukiamas, kai akių ligų, rachito, mastopatijos, cukrinis diabetas, ir psoriazės, aknės, spuogų, nudegimų, nušalimų, neurodermatito, egzema.

Trūkumas (trūkumas) ilgas:

praradimas regėjimo veikimo, įskaitant apakimo, didinant navikinių darinių, vyriškojo disfunkcijos, virškinamojo trakto ir kepenų ligų, krūties, dažnai peršalimo, faringitas, ir menstruacijų sutrikimo moterų ir vyrų nevaisingumo vystymosi skaičius tikimybę.

Vaikams: dažnai būna plaučių uždegimas, bronchitas, smegenų vystymosi sutrikimai ir skydliaukės veikla, kaulų ir dantų vystymosi sutrikimai, kaulų deformacija ir nervų galūnių sutrikimas.

neryškus matymas, ypač naktį, šviesos baimė, sausi gleivinė Kvėpavimo takų, odos sausumas, kad daugiau raukšlių, pleiskanos, mažinančių prakaitavimą, viduriavimą, inkstų akmenų, nemiga, skausmas akyse, jautrumas dantys, anemija išvaizda.

hipervitaminozė A, padidėjęs jautrumas, lėtinis pankreatitas, alkoholizmas, kepenų cirozė, hepatitas, inkstų nepakankamumas.

neįmanoma, jei kūnas ateina tik su maistu; Tai įmanoma, jei papildomai naudojate vaistus ar produktus su labai dideliu kiekiu retinoidų, tačiau tai turi būti ilgas procesas arba per didelis vartojimas.

letargija ir mieguistumas, galvos svaigimas, galvos skausmas, burnos ir sluoksniuotos odos, žiaugčiojimą, padidėjusios kepenys ir blužnis, patinimą įvairių kūno dalių, didinant slėgį, įtrūkimų ant lūpų (integraliai), sustabdyti plaukų, lūžinėjantiems plaukams, skausmas augimą kojų kaulų, kraujavimas, niežulys.

Dienos, kurią reikalauja įstaiga:

1000 mkg vitaminas A per dieną = 3300 TV

  • Moterims -

    800 mikrogramų per dieną = 2640 TV

  • Vaikams (nuo 0 iki 3 metų) -

    300-400 mkg / parai = 990 - 1320 TV

  • Vaikams (nuo 3 iki 10 metų) -

    400-500 mikrogramų per dieną = 1320 - 1650 TV

  • Paaugliams (nuo 11 iki 17 metų) -

    700-800 mg / d = 2310 - 2640 TV

  • Nėščioms moterims -

    800 mikrogramų per dieną = 2640 TV

  • Slaugos -

    1200 mkg / parai = 3960 TV

  • Leidžiama suaugusiųjų riba -

    3000 mkg per parą (9900 TV) vaikams -

    600-700 mikrogramų per dieną (1980 - 2310 TV)

    1 TV = 0,3 μg. retinolis

    Vitamino kiekis kraujyje:

    Vaikai nuo 1 iki 6 metų - 0,2 - 0,43 μg / ml. Nuo 7 iki 12 metų - 0,26 - 0,49 μg / ml.

    Paaugliai - nuo 13 iki 19 metų amžiaus - 0,26 - 0,72 μg / ml.

    Suaugusiesiems - 0,3 - 0,8 μg / ml.

    žuvis, žuvų taukai, sūris, sviestas, kepenys, sveikas pienas, pupelės, geltonos ir oranžinės vaisiai ir daržovės, pipirai, morkos, žalieji svogūnai, moliūgai.

    Kiek laiko jūs galite imtis:

    Jei švirkšti vitaminu A maždaug 3000 TV / kg dozę kas šešis mėnesius ar ilgiau, tada atsiras lėtinis apsinuodijimas.

    Jei išorinis vitamino A vartojimas ilgiau kaip 3 mėnesius, galite gauti priešingą poveikį - retinoidinį dermatitą ir sausą odą.

    aliejaus tirpalas retinolio, kuris yra pateikiamas tabletėse ir ampulėse injekcijoms, kapsulėse ir tabletėse, 50 ml buteliuose, taip pat kaip tepalai išoriniam vartojimui.

    Apie retinolį

    Pirmasis mokslinis radinys buvo tik vitaminas A. Tai įvyko 1913 m. Kadangi jis buvo pirmasis, jis gavo pirmąją abėcėlės raidę, o pavadinimas kilęs iš angliško žodžio "morkų" (burvių), iš kurių iš pradžių buvo išgautas vitamino A pirmtakas - karotinas (provitaminas A).

    Karotinas, retinolis ir vitaminas A nėra vienodi. Karotinas randamas augaliniuose maisto produktuose. Mūsų kūnas sintezuoja vitaminą A iš karotino. Retinolis randamas ir gyvūninės kilmės maisto produktuose. Pats pati vitaminas A yra labai nestabilus, o preparatuose jis turi būti pakeistas retinolio junginiais, bet vitaminas A taip pat patenka į organizmą.

    Priklauso riebaluose tirpiems vitaminams - visai neištirpus vandenyje.

    Suaugusiesiems gyvenimo metu kaupiasi riebalinis audinys, o naudojant vitamino A trūkumą naudojami šie rezervai. Tačiau vaikams tokių atsargų beveik nėra, o hipovitaminozė A yra labiau tikėtina.

    Dažnai pakuotėse, kuriose yra vitaminų ir vitaminų kompleksų, retinolio dozė pateikiama ne mg ir μg, o TV, tai yra, tarptautiniuose vienetuose.

    1 TV = 0,3 μg. retinolis, 0,6 mkg. β-karotinas, 1,2 mg. kitos rūšys vitaminas a

    Vėliau jie pradėjo matuoti vienetais ER (lygiaverčiai retinoliui).

    1 ER = 1 μg. retinolis, 2 mcg. β-karotinas (aliejaus tirpalas), 6 μg. β-karotinas (maiste), 12 μg. α-karotinas

    Šiandien kito matavimo vieneto (naujausio) metu - 1 RAE (lygus retinolio veiklai).

    1 RAE = 1 μg. retinolis, 2 mcg. β-karotinas (aliejaus tirpalas), 12 μg. β-karotinas (maiste), 24 μg. kitas provitaminas A

    Retinolio acetatas ir retinolio palmitatas: skirtumas ir kuris yra geresnis

    Retinolio acetatas - acto rūgšties druska

    Retinolio palmitatas - Palmitino rūgšties druska

    Pirma, abi medžiagos yra sintetinės, ty pramoninės.

    Antra, 1 mg. retinolio acetatas yra 2907 TV vitamino A,
    1 mg. Retinolio palmitatas yra 1817 TV vitamino A, atitinkamai dozė bus skirtinga.

    Trečia, acetatas buvo sukurtas ir pagamintas daugiausia gyvulių gydymui, tačiau žmonėms palmitatas.

    Ketvirta, acetato gamyba yra pigesnė už palmitatą, todėl vaistinėse dažniau yra acetato.

    Penkta, manoma, kad palmitatas yra daugiau natūralus organizmo (kaip palmitino rūgštis yra pateikti į kūno) ir geriau ir greičiau absorbuojamas ir acetato blogiau gautą organizmą (arba acto rūgšties, arba jos druskas, organizme yra nėra), panaudota daugiau išteklių ir laiko dėl jos skilimo ir absorbcijos.

    Kaip vartoti (gydomiems tikslams)

    Jie vartoja vaistus tiek į vidų, tiek į išorę, taip pat į injekciją į raumenis.

    Tabletes ir tabletes vartojate keletą kartų per dieną po valgio.

    Sprendimai viduje - per porą lašų (iki 6) 1 kartą per dieną, ryte arba vakare.

    Išorinis naudojimas - suspaudžiama 5-6 kartus per dieną.

    Nauji tyrimai

    Remiantis naujausiais duomenimis, vitaminas A gali padėti išlaikyti pusiausvyrą tarp cukraus kiekio kraujyje, taip pat padeda veiksmingiau naudoti insuliną. Jei tyrimai duos teigiamų rezultatų, abiejų tipų diabetu sergantiems pacientams, hipertenzijai, hipoglikemijai ir antsvoriui žmonės galės gauti naują šių ligų gydymo ir koregavimo būdą.

    Vitaminas A (retinolis). Aprašymas, šaltiniai ir vitamino A funkcijos

    Geroji diena, brangūs projekto lankytojai "Geras IS!", Skyrius "Medicina"!

    Šiandienos straipsnyje jums pasakysiu apie tokį naudingą ir reikalingą vitamino A asmeniui, kaip ir jo svarbą kasdieniame gyvenime. Taigi...

    Vitaminas A, dar vadinamas retinolu, yra riebaluose tirpstantis vitaminas, antioksidantas, reikalingas geram regėjimui, kaulams, sveikai odai, plaukams ir imuninei sistemai.

    Vitaminas A gavo pavadinimą dėl to, kad jį atidarė pirmasis vitaminų grupė, o 1913 m. - dvi nepriklausomos mokslininkų grupės (MacCollut - Davis ir Osborn).

    Vitaminas A dalyvauja redokso procesuose, reguliuoja baltymų sintezę, prisideda prie normalios metabolizmo, ląstelių ir pačių raumenų membranų funkcijos, atlieka svarbų vaidmenį kaulų ir dantų susidarymui, taip pat riebalų nuosėdoms. Būtinas naujų ląstelių augimui, lėtina senėjimo procesą. Vitaminas A turi šviesiai geltoną spalvą, kuri susidaro iš raudono daržovių pigmento beta-karotino.

    Retinolis nėra tirpus vandenyje, nes jis yra riebaluose tirpus, todėl, kad jo įsisavinimas virškinamojo trakto, reikalingi riebalai, taip pat mineralai. Vitamino A atsargos organizme išlieka pakankamai ilgos, kad kasdien nebūtų papildomos atsargos.

    Vitamino A molekulės formulė

    Yra dvi šio vitamino formos:

    - paruoštas vitaminas A (retinolis);
    - provitaminas A (karotinas), kuris žmogaus organizme virsta vitaminu A, todėl jis gali būti laikomas vitamino A augalo formos.

    Vitamino A funkcijos

    Vitaminas A dalyvauja redokso procesuose, reguliuoja baltymų sintezę, prisideda prie normalaus metabolizmo, ląstelių ir sublelios membranų funkcijos, atlieka svarbų vaidmenį kaulų ir dantų formavime, taip pat riebalų nuosėdose; būtinas naujų ląstelių augimui, lėtina senėjimo procesą.

    Vitaminas A palaiko naktinę viziją, sukuriant pigmentą, vadinamą Rodopsinu, kuris gali užfiksuoti minimalią šviesą, kuri yra labai svarbi naktinio matymo. Tai taip pat padeda drėkinti akis, ypač kampus, apsaugant juos nuo išdžiūvimo ir vėlesnio ragenos sužalojimų.

    Vitaminas A yra būtinas normaliam imuninės sistemos veikimui ir yra neatskiriama kovos su infekcija dalis. Retinolio vartojimas padidina gleivinės barjerinę funkciją, padidina leukocitų ir kitų nespecifinio imuniteto veiksnių fagocitinį aktyvumą. Vitaminas A apsaugo nuo peršalimo, gripo ir kvėpavimo takų, virškinamojo trakto ir šlapimo takų infekcijų. Vitamino A buvimas kraujyje yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiantis tai, kad daug išsivysčiusių šalių vaikai daug lengviau kenčia nuo infekcinių ligų, tokių kaip tymai ir vėjaraupiai, o šalyse, kuriose yra mažas gyvenimo lygis, tokių "nekenksmingų" virusinių infekcijų mirtingumas yra daug didesnis. infekcijos. Galimybė gauti vitamino A pratęsia gyvenimą net žmonėms, sergantiems AIDS.

    Retinolis yra būtinas epitelio audinių, sudarančių odą ir gleivines, priežiūrai ir atkūrimui. Nenuostabu, kad beveik visose šiuolaikinėse kosmetikos priemonėse yra retinoidų - jų sintetinių kolegų. Iš tiesų, vitaminas A naudojamas beveik visoms odos ligoms (spuogams, spuogams, psoriazei ir kt.) Gydyti. Kai odos pažeidimai (žaizdos, saulės nudegimai), vitaminas A pagreitina gijimą, taip pat stimuliuoja kolageno sintezę, pagerina naujai sukurto audinio kokybę ir sumažina infekcijų riziką.

    Dėl to, kad jis glaudžiai susijęs su gleivinėmis ir epitelio ląstelėmis, vitaminas A turi teigiamą poveikį plaučių funkcionavimui, taip pat yra naudingas tam tikrų virškinimo trakto ligų (opų, kolito) gydymas.

    Retinolis yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi, embriono maitinimui ir nėštumo komplikacijų, pavyzdžiui, mažo gimimo svorio, rizikos mažinimui.

    Vitaminas A dalyvauja steroidinių hormonų sintezėje (įskaitant progesteroną), spermatogenezę, yra tiroksino ir skydliaukės hormono antagonistas.

    Tiek vitaminas A, tiek β-karotinas (beta-karotinas), kurie yra galingi antioksidantai, yra vėžio prevencijos ir gydymo priemonės, visų pirma užkirsti kelią naviko pasikartojimui po operacijos.

    Ir vitaminas A, ir β-karotenas apsaugoti membranas smegenų ląstelių nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio, kur β-karotenas neutralizuoja labiausiai pavojingų rūšis laisvųjų radikalų: radikalai polinesočiųjų rūgščių ir deguonies radikalų.

    Antioksidacinis β-karotino poveikis yra svarbus siekiant užkirsti kelią širdies ir arterijų ligoms, apsaugoti anginą sergantiems pacientams ir taip pat padidinti "gero" cholesterolio (DTL) kiekį kraujyje.

    Liuteinas ir zeaksentinas yra pagrindiniai karotinoidai, apsaugantys mūsų akis: jie padeda užkirsti kelią kataraktikai ir taip pat mažina makulos degeneracijos (svarbiausio regos organo) riziką, kuri kiekvienu trečiu atveju sukelia aklumą.

    Kitas karotinoidas - likopenas (randamas daugiausia pomidoruose) apsaugo nuo aterosklerozės, užkertamas kelias mažo tankio cholesterolio oksidacijai ir kaupimui ant arterijų sienelių. Be to, tai stipriausias karotinoidas, kalbant apie apsaugą nuo vėžio, ypač krūties, endometriumo ir prostatos vėžio.

    Kasdien reikalingas vitaminas a

    Rekomenduojama paros dozė vitamino A yra:

    - suaugusiesiems 800-1000 mkg;
    - nėščioms moterims 1000-1200 mkg;
    - maitinančioms motinoms 1200-1400 mcg;
    - vaikams priklausomai nuo amžiaus ir lyties 400-1000 mcg.

    Dėl ligų, susijusių su retinolio trūkumu, dozę galima didinti iki viršutinės leistinos vartojimo ribos - 3000 mikrogramų.

    Reikėtų pažymėti, kad sunkaus darbo, ligos ar streso metu reikia ryškiai padidinti vitamino A kiekį dietoje, tačiau tą patį galima pasakyti apie daugumą vitaminų ir mineralų. Klimato sąlygos taip pat svarbu: A santūrūs ar šaltas klimatas padidina vitamino A norma nėra privalomas, bet karštas, saulėto klimato zonose turėtų būti daug daugiau, kad gerbėjai ilsėtis šiltais šalyse turėtų atidžiai stebėti savo mitybą.

    Žinoma, vitaminas A kaupiasi kepenyse, tačiau jo atsargos yra žymiai sumažėję po tokios rentgeno tyrimo procedūros.

    Simptomai vitamino A trūkumas

    - sausa oda, raukšlės;
    - padidėjęs danties emalio jautrumas;
    - sumažintas imunitetas;
    - pleiskanos;
    - silpna erekcija;
    - nemiga;
    - išsekimas;
    - kvėpavimo takų infekcijos;
    - neryškus regėjimas;
    - prastos nakties matymas (naktinis aklumas);
    - sausos akies konjunktyvai;
    - vaikų displazija.

    Simptomai dėl vitamino A perdozavimo

    - kraujavimo dantenos;
    - galvos skausmas;
    - pykinimas;
    - sausa oda;
    - viduriavimas (viduriavimas);
    - depresija;
    - nėščioms moterims yra galimos savaiminės abortų ir vaisiaus anomalijos.

    Vitamino A šaltiniai

    Daržovių žalios ir geltonos daržovės (morkos, moliūgai, paprikos, špinatai, brokoliai, svogūnai, petražolės), ankštiniai augalai (sojos, žirniai), persikai, abrikosai, obuoliai, vynuogės, arbūzas, melionas, erškėtuogių, šaltalankių, vyšnių; žolės (alfalfa, lapai, agurklė, varnalėšų šaknų, Juodieji pipirai, krapai, apynių, asiūklio, rudadumbliai, citrinžolės, Deviņvīru jėga, dilgėlių, avižos, petražolės, pipirmėtės, gyslotis, aviečių lapai, dobilai, šalavijas, bearberry, našlaičių lapų, rūgštynės).

    Gyvūnai: žuvų taukai, kepenys (ypač jautiena), ikrai, pienas, sviestas, margarinas, grietinė, varškė, sūris, kiaušinio trynys.

    Sintezė kūne: susidaro oksidacinis β-karotino skilimas.

    Geriausi vitamino A šaltiniai yra žuvų taukai ir kepenys. Kitas - sviestas, kiaušinio trynys, grietinėlė ir sveikas pienas. Grūdiniai produktai ir nugriebtas pienas, netgi su vitaminu papildais, yra nepatenkinami šaltiniai, taip pat jautiena, kur vitaminas A yra nedidelis kiekis.

    Vitamino A sąveika su kitomis medžiagomis

    - Vitaminas E (tokoferolis) apsaugo vitaminą nuo oksidacijos tiek žarnyne, tiek audiniuose. Todėl, jei trūksta vitamino E, organizmas negali absorbuoti reikiamo vitamino A kiekio, todėl šiuos du vitaminus reikia vartoti kartu.

    - Cinko trūkumas gali sutrikdyti vitamino A pavertimą aktyvia forma. Dėl to, kad pakankamą cinko kiekio, nesant organizmas negali sintetinti surišančio baltymo, vitamino A, - transporteris molekulę, kuri gabena vitamino A per žarnyno sienos ir jį atpalaiduoja kraujyje, - cinko trūkumas gali sukelti prastos srauto vitamino A į audinius.

    Šie du komponentai yra tarpusavyje susiję: pavyzdžiui, vitaminas A skatina cinko absorbciją, o cinkas taip pat veikia vitaminu A.

    - Mineralinė alyva, kuri kartais gali būti laikoma viduriuojančia, gali ištirpinti riebaluose esančias medžiagas (tokias kaip vitaminas A ir beta karotinas). Šie vitaminai tada praeina per žarnyną, be absorbcijos, nes jie yra ištirpinti mineralinėje alyvoje, iš kurios organizmas negali jų išgauti. Todėl nuolatinis mineralinio aliejaus naudojimas gali sukelti vitamino A trūkumą.

    - Jūs negalite vartoti vitamino A su retinoidais - jo struktūriniais ir, paprastai, sintetiniais analogais, nes šis derinys gali būti žalingas.

    - Kad normaliai absorbuotumėte vitaminą A, turite būti riebalų ir baltymų dietos. Skirtumas tarp valgomųjų ir mineralinių aliejų yra tas, kad kūnas gali absorbuoti valgomuosius riebalus kartu su ištirpusiu vitaminu A. Mineralinis aliejus neabsorbuoja kūno.

    - Šiuolaikinė farmacijos pramonė siūlo daug vitaminų kompleksų, tačiau tik kai kuriose iš jų vitaminų santykis yra subalansuotas geriausiu būdu jų absorbcijai. Daugeliu atvejų multivitaminų preparatuose vitaminai yra parenkami "kiekiui" ir gali net susilpninti vienas kito poveikį. Todėl, kai jums reikia vitamino A, geriau naudoti produktus su savo natūraliu turiniu.

    Diskusijos apie vitaminą A (Retinol)

    Žymos: vitaminai, vitaminas a, retinolis, vitaminai a produktai, vitaminas a, kuriame yra vitaminas a, vitaminas a retinolis, vitamino trūkumas, vitamino perdozavimas, dienos dozė vitamino a, retinolis

    Vitamino A instrukcijų programa

    Vitaminas A (Retinolis) - riebaluose tirpių vitaminų klasės antioksidantas gali kumuliuotis organizme. Tai reikalinga regėjimui ir kaulų augimui, sveikai odai ir plaukams, normaliam imuninės sistemos funkcionavimui ir tt Tai yra nestabili gryna forma, ji randama ir augaliniuose produktuose, ir gyvūninės kilmės šaltiniuose.

    Discovery istorija

    Wit. Tai buvo atrasta 1913 m. Tada dvi mokslininkų grupės, nepriklausomai vienas nuo kito, buvo nustatyta, kad kiaušinio trynys ir sviestas turi tam tikrą medžiagą, skatinančią augimą.

    Po to Pirmojo pasaulinio karo metu buvo apibūdinta daugybė kseroftalmijos ir keratoflastijos, sausumo ir nenormalios skleros ir akies ragenos keratinizacijos atvejų. Tuo pačiu metu buvo pastebėta šių ligų sąveika su sviesto stoka.

    Iš sviesto išskirta medžiaga iš pradžių buvo apibūdinta kaip riebaluose tirpstantis faktorius A. Vėliau, 1916 m., Jis buvo pakeistas Vit. A. 1921 m. Buvo apibūdinti avitaminozės A požymiai, vitamino struktūra buvo apibūdinta 1931 m., O 1937 m. Vit. Ir buvo gautas kristalinės formos.

    Rūšys

    Be Retinolio Vit. A apima vitaminų grupę, cheminės sudėties ir veikimo medžiagas. Šios medžiagos vadinamos retinoidais. Be retinolio (Vit. A1) čia yra jo dariniai:

    • Tinklainė - aldehido forma Vit. A1
    • 3-dehidroeritinolis (Vit. A2) - retinolio trans izomeras
    • 3-dehidroetalinis aldehido pavidalas Vit. A2
    • Retino rūgštis - rūgštinė vitamino forma. A2
    • Retinilacetatas, retinilo palmitatas - retinolio eteriniai dariniai.

    Tai tik pagrindinės formos. Kartu su jais yra daugybė kitų retinoidų, kurie natūraliai randami arba susidaro žmonėms ir žinduoliams per metabolizmo reakcijas. Daugelio jų funkcijos vis dar prastai suprantamos. Pagal pagrindinio komponento pavadinimą A1, Šis vitaminas vadinamas Retinoliu.

    Fizinės savybės

    Cheminis pavadinimas Retinolis - trans--9,13-dimetil-7- (1,1,5-trimetil-5-il-6) -nonatetraen-7,9,11,13-olio (kaip palmitato arba acetato). Formulė - C20 H30 O. Šis cheminis junginys yra prizminiai gelsvi kristalai su specifiniu kvapu ir lydymosi tašku 64 0 C.

    Jis gerai tirpsta riebiosiose medžiagose, o kituose organiniuose tirpikliuose - etilo ir metilo alkoholiai, dicikloheksanas, dichloretanas. Praktiškai netirpsta vandenyje. Nestoek aplinkoje - yra sunaikintas atmosferos deguonies ir saulės ultravioletinių spindulių. Kitos retinoidų grupės medžiagos turi panašias savybes.

    Fiziologiniai veiksmai

    • Metabolizmas

    Su jo dalyvavimu kūne atliekamos daugybė redox reakcijų. Jis reguliuoja visus metabolizmo tipus. Jis stimuliuoja baltymų biosintezę, aktyvina daugelį fermentų sistemų.

    Retinolis yra puikus imunomoduliatorius. Tai didina leukocitų fagocitinį aktyvumą, stimuliuoja antikūnų gamybą, dalyvauja interferono ir lizocimo sintezėje. Taigi, jis stiprina imuninę sistemą ir padidina organizmo atsparumą daugeliui bakterijų ir virusinių infekcijų rūšių. Tai taip pat puikus antioksidantas, apsaugantis nuo laisvųjų radikalų audinių pažeidimų. Antioksidacinis ir imunostimuliatoriaus poveikis lemia tai, kad netipiškai pakeistos ląstelės yra atpažįstamos, sunaikinamos laiku, ir vėžio augliai nesudaro.

    • Odos ir vidaus organų gleivinės

    Vitaminas A normalizuoja epitelio ląstelių augimą ir skaidymą, užkerta kelią pernelyg keratinizacijai. Taip pat stimuliuoja kolageno sintezę. Dėl to padidėja kvėpavimo organų, virškinimo trakto ir urogenitalinės sistemos gleivinių membranų barjerinis pasipriešinimas patologinių veiksnių veikimui. Po jo veikiama oda tampa elastinga, be raukšlių, edemos, amžiaus taškų ir kitų senėjimo požymių.

    • Širdies ir kraujagyslių sistema

    Mažina mažo tankio cholesterolio susidarymą, atsakingą už aterosklerozinių plokštelių susidarymą. Būdamas antioksidantas, jis apsaugo nuo sklerozinių ir distrofinių pokyčių miokardo.

    • Skeleto-raumenų sistema

    Padidina raiščių, kaulų, kremzlių stiprumą. Skatina kaulų augimą ilgiu.

    • Endokrininė sistema

    Retinolis dalyvauja antinksčių ir lytinių hormonų sintezėje. Taip pat sumažina tiroksino kiekį pernelyg didelio skydliaukės gamybai.

    • Reprodukcinė sistema

    Vyrams stimuliuoja spermatogenezę moterims, todėl užtikrinamas įprastas menstruacijų ciklo srautas. Nėštumo metu šis vitaminas kartu su kitais veiksniais formuoja augimą ir tinkamą vaisiaus vystymąsi.

    • Vizualinė sistema

    Tai daro didžiulį poveikį regimojo analizatoriaus būsenai. Tinklainis yra Rhodopsin dalis. Šis regėjimo pigmentas suteikia jautrių akių lazdelių receptorių. Retinolio, karotinoidų pirmtakai, drėkina rageną ir sklerą, užkerta kelią jų patologinei keratinizacijai (hiperkeratozei), kataraktos vystymuisi. Ir šis vitaminas išlaiko geltonos vietos - didžiausio reginio suvokimo tinklainės vietą funkciją.

    Dienos poreikis

    Šioje lentelėje IU yra tarptautiniai vienetai, parodantys vaisto veiklą. Kalbant apie vit. Ir čia 1 TV atitinka 0,3 mkg.

    Pažeidimo požymiai

    Tipiškas vitamino A trūkumas - vadinamasis. naktinis aklumas arba hemeralopija, neryškus dvasiškumas. Taip pat akies dalis bus švenčiama Keratomalacia, Xerophthalmia, pasireiškiantis minkštėjimo, sausumas ragenos paraudimas skleros su nenormaliu ašarojimas. Tuo pačiu metu sumažės regėjimo aštrumas, dažnai susidaro katarakta.

    Oda yra sausa, žievė, nesveika spalva, pustulinis bėrimas ir sumažėjęs elastingumas. Tokioje odoje palankios sąlygos būna įvairiems dermatitui, psoriazei, egzemai.

    Sumažinta vidaus organų gleivinės pertvaros funkcija. Kartu su maža imuniteto jį lydi dažnas bronchitas, pneumonija, erozinis ir uždegiminių procesų virškinimo trakto uždegimas, urogenitalinės sistemos su šlapimo nelaikymu.

    Kenkia reprodukcinei sistemai - sutrinka menstruacinis ciklas moterims, žmogus skundžiasi dėl erekcijos sutrikimų ir ankstyvos ejakuliacijos. Dažnai formuojasi vyrų ir moterų nevaisingumas.

    Pasirodo bendrasis silpnumas, nuovargis, dienos mieguistumas ir nakties nemiga. Dėl psichikos, nemotyvus dirglumas, nerimas ir depresija yra pastebėtas. Piktybinių navikų, ypač krūties vėžio, rizika didėja, tarp rūkalių ir tų, kurie dažnai yra peršalimo, plaučių vėžys.

    Dėl trūkumo sukelia:

    • Retinolio ir karotinoidų nurijus su maistu trūksta
    • virškinimo trakto ligos, kuriomis susilpnėja jo absorbcija
    • kitų maistinių medžiagų trūkumas, ypač cinkas, vit E (tokoferolis), vit B4 (Cholinas).

    Vitaminų trūkumas paprastai išsivysto, kai šių neigiamų veiksnių derinys.

    Be to, kai kuriais atvejais poreikis didėja. Tai yra:

    • fizinė veikla
    • psicho-emocinis stresas
    • augimo ir brendimo laikotarpis
    • rentgeno tyrimai
    • cholesterolio kiekį mažinantys vaistai
    • diabetas
    • pasilikite karštyje
    • padidėjusi vaizdo analizatoriaus apkrova (ilgai sėdi prie kompiuterio, prie televizoriaus)
    • alkoholio vartojimas
    • nėštumas ir maitinimas krūtimi.

    Vitaminas A turtingas maistas

    Retinolis patenka į kūną maistu. Turinys yra vit. Ir 100 g maisto:

    Lengva suprasti, kad didžiausias Vit. Tai yra ir gyvūninės kilmės produktuose, o žalumynuose ir daržovėse - ne tiek daug. Nors visiškai sutelkti dėmesį į duomenis iš lentelės, tai nėra verta. Faktas yra tas, kad daugelyje gerai žinomų produktų vitaminas A yra retinolis, bet jo pirmtakai, provitaminai, karotinoidai.

    Šios medžiagos yra alfa, beta ir gama karotinas. Aktyviausiai iš jų yra beta karotinas. Tai yra natūralus ryškiai raudonos spalvos pigmentas, kuris transformuojamas metabolizmo procesų metu.

    Ypač daug beta karotino ir kitų karotinoidų daržovėse ir vaisiuose, kurie yra oranžinės spalvos. Kaip mano daugelis, raudonos morkos nėra daug vitamino A, bet jo provitaminas, beta-karotinas. Paprastai karotinoidų daugiausia randami augaliniuose maisto produktuose, o retinolis yra gausus gyvūnų maisto produktų - pieno, sūrio, menkių kepenų ir žinduolių kepenų, kiaušinių trynių. Be to, savo veikla beta karotinas yra daug kartų silpnesnis nei retinolis - 12 μg šio provitamino yra lygus 1 μg retinolio.

    Sintetiniai analogai

    Retinolio acetatas ir Retinolio palmitatas dažniausiai naudojami klinikinėje praktikoje. Šie vaistai yra šiomis dozavimo formomis:

    • dražė 3300 TV
    • kapsulės su aliejiniu tirpalu, skirtu peroraliniam vartojimui, 3300 TV
    • kapsulės su riebiu tirpalu, skirtu per burną, 5000 TV
    • kapsulės su aliejiniu tirpalu, skirtu peroraliniam vartojimui, 33000 TV
    • 33000 TV padengtos tabletės
    • išorinio naudojimo tirpalas - 3,44%, 100 000 TV / ml
    • injekcinis tirpalas 0,86%, 25 000 TV / ml
    • injekcinis tirpalas 1,72%, 50 000 TV / ml
    • 3,44% injekcinis tirpalas, 33 000 TV / ml.

    Alyvos tirpalų injekcijos atliekami tik į raumenis, venoje jie jokiu būdu negali būti atliekami! Išoriniam vartojimui skirtas tirpalas yra naudojamas odos ligų gydymui, o preparatai vidiniam vartojimui naudojami vitamino A trūkumo prevencijai ir susijusių ligų gydymui.

    Siekiant išvengti hipervitaminozės A vystymosi, reikia atidžiai sekti dozę, kuri nustato gydytoją. Paprastai profilaktiniams tikslams naudojami vaistiniai preparatai, kurių sudėtyje yra 3300 TV, o medicinoje naudojamos daugiau "sunkiųjų" dozavimo formų.

    Kartu su retinolio acetatu ir palmitatu vitaminas A yra daugelyje vitaminų mineralų kompleksuose, įskaitant:

    • Supradin
    • Duovit
    • Atitiktų
    • Vitrum
    • Aevitas ir daugelis kitų.

    Be vaistų Vit. Įtraukta į daugelio maisto papildų ir kosmetikos, skirtos odos ir plaukų priežiūrai, sudėtis. Skirtingai nuo natūralaus retinolio, kuris greitai sunaikinamas, sintetiniai retinoidai yra stabilesni ir ilgą laiką išlaiko savo savybes.

    Naudojimo indikacijos

    Kartu su vitamino A trūkumo prevencija ir gydymu, kompleksinio gydymo sintetiniai retinoidai yra naudojami šiomis sąlygomis:

    • akių liga su pakenkimais vokų, odenos, akies ragenos, tinklainės - dieną Daltonizmas, pigmentinio retinito, keratomalacia, Xerophthalmia ir keratoftalmiya
    • skrandžio ir žarnyno ligos, virškinimo trakto chirurginės pasekmės su sutrikusia vitamino absorbcija. A
    • odos ligos ir traumos - egzema, psoriazė, seborėjinis dermatitas, neurodermitas, nedidelis nudegimas ir nušalimas
    • ūminės ir lėtinės infekcijos, įskaitant gripas, plaučių uždegimas, bronchitas, vaikų infekcinės ligos (tymai, raudonoji karštinė, vėjaraupiai ir kt.).
    • rachitas vaikams
    • piktybiniai odos navikai, leukemija.

    Metabolizmas

    Retinolio, kuris yra maisto ir vaistų dalis, absorbcija vyksta viršutinėse plonosios žarnos srityse. Esterizuotas retinolis (esterio pavidalu) arba karotinoidai patenka į maisto produkto sudėtį. Žarnyno pagal kasos fermentų ir enterinės retinolio esterių sunaikintų veiksmų šviesos srauto (hidrolizuotas, emulsinto), kad suformuotų nemokamą retinolio, dalis.

    Vėliau plonosios žarnos gleivinėje, kurioje dalyvauja konkretūs fermentai, riebalų rūgščių esteriai retinolio yra naujai sintezuoti. Šioje formoje jis patenka į limfą, o jo sudėtyje yra kraujas. Čia jis dedamas kaip eterinio junginio retinilo palmitatas. Be kepenų, vitaminas A patenka į plaučius, inkstus, tinklainę, antinksčiuose, pieno liaukose, riebaluose.

    Bet vis tiek pagrindinė saugykla yra kepenys - čia ji saugoma "atsargoje" iki 80% vit. Ir retinilo palmitato pavidalu. Nepakankamų pajamų ar padidėjusio šių atsargų suvartojimo atveju gali pakakti 2-3 metus. Jei reikia, retinolis iš kepenų, dalyvaujant cinkui, vėl išskiriamas ir jungiasi prie baltymo transtrietino. Be to, jis patenka į organų ir audinių ląsteles, kur jis jungiasi su retinolį rišančiu baltymu (RSB), kuris taip pat sintezuojamas kepenyse.

    Būti cheminė alkoholio struktūra, retinolis sunaikina ląstelių membraną. Todėl, prieš įplaukiant į ląstelę, retinolis paverčiamas tinklainės ir retino rūgštimi. Palyginti su retinoliu, šie junginiai yra minkštesni ir neturi ląstelių destrukcinio poveikio. Karotenoidai absorbuojami 6-12-24 karto blogesni (priklausomai nuo rūšies) žarnyne. Jų pertvarka į tinkliną yra vykdoma lieknėse plonojoje žarnoje, dalyvaujant tam tikram fermentui, turinčiam geležies.

    Šio fermento aktyvumas priklauso nuo skydliaukės būklės. Dėl nepakankamos funkcijos (hipotirozės) šis procesas bus sutrikdytas, o nepanaudoti karotenoidai kaupsis organizme. Tai bus pažymėta pseudo-gelta spalva - odos ir gleivių dažymas sočios geltonos spalvos.

    Wit. Geriau absorbuojamas kartu su riebalais ir baltymais. Todėl badas, ribojančios dietos, susižavėjimas augaliniais maisto produktais - visa tai apsunkina vitamino absorbciją. Ir prisideda prie jo trūkumo. Retinolio absorbcija taip pat yra sunki kepenų, tulžies pūslės ir kasos ligų atvejais, kai jo emulsinimas ir hidrolizė sutrinka. Neįsukama Vit. Ir įvairių metabolitų forma pašalinama per inkstus ir žarnas.

    Sąveika su kitomis medžiagomis

    • Cinkas

    Skatina vitamino A išleidimą iš depo. Todėl, esant šio mineralo trūkumui, aktyvacija bus lėta.

    • Riebalai ir baltymai

    Palengvinkite vitamino A absorbciją plonojoje žarnoje.

    • Augaliniai aliejai, vidurius

    Riebaluose tirpi, Vit. Jis lengvai ištirpsta šiose medžiagose ir pašalinamas iš žarnyno. Todėl reguliariai vartojant augalinius aliejus bus sumažėjusi absorbcija.

    • Enterosorbentai

    Retinolio absorbcija taip pat sutrinka.

    • Wit. E (tokoferolis)

    Neleidžia sunaikinti. Todėl deficitas yra Vit. E dažnai lydi vitro trūkumas. A. Dėl šios priežasties patartina kartu vartoti abi vitaminus.

    Hipervitaminozės požymiai

    Dėl galimybės sukaupti dienos dozę Retinol vaikams neturi būti didesnė kaip 900 mikrogramų, o suaugusiesiems - 3000 mikrogramų. Priimamas tik vienas maistas, turtingas Vit. A mažai tikėtina, kad sukels hipervitaminozę A.

    Nors medicinos praktikoje buvo apibūdinta viena nuostabi byla, kai grupė polinių mokslininkų nusprendė pasimėgauti baltojo lokio akmenimis. Grubus klimatas, šio gyvūno kūnas pritaikytas sukaupti vitą. Ir didžiuliais kiekiais. Kadangi pagrindinis vitaminų sandėlis yra kepenys, poliariniai tyrinėtojai gavo tikrąjį apsinuodijimą retinoliu, o dauguma liūdnų mirė. Tačiau tokie atvejai yra unikalūs ir nėra taisyklė.

    Hypervitaminosis A daugiausia vystosi, kai sintetinių retinoidų perdozavimas arba kai jie yra derinami su maisto produktais, kurie yra daug vitamino. A. Pagrindiniai hipervitaminozės požymiai A:

    • pilvo skausmas, viduriavimas
    • pykinimas, vėmimas
    • bendras silpnumas
    • hepatomegalija ir splenomegalija - padidėjusi kepenų ir blužnies dydis
    • odos paraudimas ir niežėjimas, prakaitavimas naktį
    • pseudo geltona
    • plaukų slinkimas, pleiskanos
    • mieguistumas, nemiga
    • kraujavimas, dusulys, burnos išopėjimas
    • minkštųjų audinių skausmas ir patinimas
    • raumenų mėšlungis
    • sumišimas

    Nėščioms moterims vitamino perdozavimas. Ir galės išprovokuoti teratogeninį poveikį - embrionų vystymosi pažeidimas ir deformacijų atsiradimas vaisiui.

    Visa problema yra ta, kad dėl tam tikrų apraiškų panašumo, hipervitaminozė A gali būti klaidinga dėl jos trūkumo. Ir tada, užuot sustabdžius vitamino vartojimą ir keičiantis mitybos prigimtį, priešingai, didinkite jo dozę ir vartokite maisto, turtingo retinolio ir karotinoidų. Jei norite, kad tai nepasireikštų, dėl bet kokių įspėjamųjų simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir atlikti reikiamus laboratorinius tyrimus.

    Vitaminas A. Retinolis.

    Vitaminas A (retinolis) yra riebaluose tirpus vitaminas, antioksidantas, būtinas regėjimui ir kaulams, taip pat sveikai odai, plaukams ir imuninei sistemai.

    Vitaminas A dalyvauja redokso procesuose, reguliuoja baltymų sintezę, prisideda prie normalaus metabolizmo, ląstelių ir sublelios membranų funkcijos, atlieka svarbų vaidmenį kaulų ir dantų formavime, taip pat riebalų nuosėdose; būtinas naujų ląstelių augimui, lėtina senėjimo procesą.

    Retinolio (teisinga vitaminas A, trans--9,13-dimetil-7- (1,1,5-trimetil-5-il-6) -nonatetraen-7,9,11,13-olio) - riebaluose tirpių vitaminų, antioksidantas.

    Gryna jo forma yra nestabili, ji randama ir augaliniuose produktuose, ir gyvūninės kilmės produktuose. Todėl jis gaminamas ir naudojamas retinolio acetato ir retinolio palmitato pavidalu. Kūne sintezuojamas iš beta karotino. Svarbi vizija ir kaulų augimas, sveika oda ir plaukai, normalus imuninės sistemos veikimas ir kt.

    1913 m. Atidarė dvi nepriklausomos mokslininkų grupės (McCollut - Davis ir Osborne). Pirmasis atvirų vitaminų, dėl kurių jis gavo raidę "A" pagal abėcėlės nomenklatūrą.

    Didelės dozės turi teratogeninį poveikį (gali sukelti vaisiaus vystymosi defektus). Didelis retinolio dozių teratogeninis poveikis išlieka tam tikrą laiką po jo atšaukimo.

    Aprašymas:

    Retinolis yra riebaluose tirpus, todėl jo užterštumui virškinimo trakte reikalingi riebalai, taip pat mineralai. Kūne jos atsargos išlieka pakankamai ilgos, kad kasdien nebūtų papildomos atsargos. Yra du šio vitamino formos: tai paruoštas vitaminas A (retinolis) ir provitaminas A (karotinas), kuris žmogaus organizme virsta vitaminu A, todėl jį galima laikyti daržovine vitamino A forma.

    Jei trūksta vitamino A ant odos įtrūkimų, plaukai ir nagai suskaidomi. Vitaminas A turi šviesiai geltoną spalvą, kuri susidaro iš raudono daržovių pigmento beta-karotino.

    Susiję junginiai:

    • retinolis (vitaminas A-alkoholis, aceerofolitas, anti-kseroftalmija);
    • dehidoretinolis;
    • tinklainės (retinenas, vitaminas A-aldehidas);
    • retinoinė rūgštis arba rutinolis (vitamino A-acto rūgštis);
    • erdviniai izomerai.

    Šaltiniai:

    (morkos, moliūgai, paprikos,

    špinatai, brokoliai, žalieji svogūnai,

    petražolės), ankštiniai

    obuoliai, vynuogės, arbūzas, melionai,

    laukinės rožės, šaltalankių, smulkių vyšnių;

    žolelės (liucerna, gurmano lapai,

    šakniavaisiai, cayenne pipirai, pankoliai, apyniai, varlė,

    Korovjakas, dilgėlių, avižų, petražolių, pipirmėtės, daržovės, aviečių lapai, dobilai, rožiniai, šalavijas, muilas, violetiniai lapai, rūgštynės).

    (ypač jautiena), ikrai, pienas,

    sviestas, margarinas, grietinė,

    varškė, sūris, kiaušinio trynys

    Geriausi vitamino A šaltiniai yra žuvų taukai ir kepenys. Kitas - sviestas, kiaušinio trynys, grietinėlė ir sveikas pienas.

    Grūdiniai produktai ir nugriebtas pienas, netgi su vitaminu papildais, yra nepatenkinami šaltiniai, taip pat jautiena, kur vitaminas A yra nedidelis kiekis.

    Funkcijos:

    Vitaminas A dalyvauja redokso procesuose, reguliuoja baltymų sintezę, prisideda prie normalaus metabolizmo, ląstelių ir sublelios membranų funkcijos, atlieka svarbų vaidmenį kaulų ir dantų formavime, taip pat riebalų nuosėdose; būtinas naujų ląstelių augimui, lėtina senėjimo procesą.

    Vitaminas A palaiko naktinę viziją, sukuriant pigmentą, vadinamą Rodopsinu, kuris gali užfiksuoti minimalią šviesą, kuri yra labai svarbi naktinio matymo. Tai taip pat padeda drėkinti akis, ypač kampus, apsaugant juos nuo išdžiūvimo ir vėlesnio ragenos sužalojimų.

    Vitaminas A yra būtinas normaliam imuninės sistemos veikimui ir yra neatskiriama kovos su infekcija dalis.

    Retinolio vartojimas padidina gleivinės barjerinę funkciją, padidina leukocitų ir kitų nespecifinių imuniteto veiksnių fagocitinį aktyvumą. Vitaminas A apsaugo nuo peršalimo, gripo ir kvėpavimo takų, virškinamojo trakto, šlapimo takų infekcijų.

    Vitamino A buvimas kraujyje yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiantis tai, kad daug išsivysčiusių šalių vaikai daug lengviau kenčia nuo infekcinių ligų, tokių kaip tymai ir vėjaraupiai, o šalyse, kuriose yra mažas gyvenimo lygis, tokių "nekenksmingų" virusinių infekcijų mirtingumas yra daug didesnis. infekcijos. Galimybė gauti vitamino A pratęsia gyvenimą net žmonėms, sergantiems AIDS.

    Retinolis yra būtinas epitelio audinių, sudarančių odą ir gleivines, priežiūrai ir atkūrimui. Nenuostabu, kad beveik visose šiuolaikinėse kosmetikos priemonėse yra retinoidų - jų sintetinių kolegų.

    Iš tiesų, vitaminas A naudojamas beveik visoms odos ligoms (spuogams, spuogams, psoriazei ir kt.) Gydyti. Kai odos pažeidimai (žaizdos, saulės nudegimai), vitaminas A pagreitina gijimą, taip pat stimuliuoja kolageno sintezę, pagerina naujai sukurto audinio kokybę ir sumažina infekcijų riziką.

    Dėl to, kad jis glaudžiai susijęs su gleivinėmis ir epitelio ląstelėmis, vitaminas A turi teigiamą poveikį plaučių funkcionavimui, taip pat yra naudingas tam tikrų virškinimo trakto ligų (opų, kolito) gydymas.

    Retinolis yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi, embriono maitinimui ir nėštumo komplikacijų, pavyzdžiui, mažo gimimo svorio, rizikos mažinimui.

    Vitaminas A dalyvauja steroidinių hormonų sintezėje (įskaitant progesteroną), spermatogenezę, yra tiroksino ir skydliaukės hormono antagonistas.

    Tiek vitaminas A, tiek β-karotinas, kurie yra galingi antioksidantai, yra vėžio prevencijos ir gydymo priemonės, visų pirma užkirsti kelią naviko pasikartojimui po operacijos.

    Ir vitaminas A, ir β-karotenas apsaugoti membranas smegenų ląstelių nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio, kur β-karotenas neutralizuoja labiausiai pavojingų rūšis laisvųjų radikalų: radikalai polinesočiųjų rūgščių ir deguonies radikalų.

    Antioksidacinis β-karotino poveikis yra svarbus siekiant užkirsti kelią širdies ir arterijų ligoms, apsaugoti anginą sergantiems pacientams ir taip pat padidinti "gero" cholesterolio (DTL) kiekį kraujyje.

    Liuteinas ir zeaksentinas yra pagrindiniai karotinoidai, apsaugantys mūsų akis: jie padeda užkirsti kelią kataraktikai ir taip pat mažina makulos degeneracijos (svarbiausio regos organo) riziką, kuri kiekvienu trečiu atveju sukelia aklumą. Kai vitamino A trūkumas atsiranda keratomalacia.

    Kitas karotinoidas - likopenas (randamas daugiausia pomidoruose) apsaugo nuo aterosklerozės, užkertamas kelias mažo tankio cholesterolio oksidacijai ir kaupimui ant arterijų sienelių. Be to, tai stipriausias karotinoidas, kalbant apie apsaugą nuo vėžio, ypač krūties, endometriumo ir prostatos vėžio.

    Kasdien reikia:

    Rekomenduojama paros dozė vitamino A yra:

    • 900 mkg (3000 ME) suaugusiems (nėščioms moterims daugiau 100 mcg, maitinančioms motinoms - 400 mcg);
    • 400-1000 mcg vaikams, priklausomai nuo amžiaus ir lyties;
    • Dėl ligų, susijusių su retinolio trūkumu, dozę galima didinti iki viršutinio leistino vartojimo lygio - 3000 mg.

    Pirmiau nurodytos dozės nurodo tik vitamino A retinoido formą. Karotenoidų forma nėra tokia toksiška.

    "Briliantas" tarp kosmetologijos komponentų - vitaminas A veido nuo raukšlių ir spuogų + viršutinės kaukės namams

    Sveikinimai tau, svečias mano dienoraštyje. Šiandien aš noriu pasakyti, kaip vitaminas A veikia veido ir jo išvestinių formų. Beje, nuo 1968 m. Sintetina apie 1500 retinoidų. Šis vitaminas yra tikrasis magas kovojant su raukšlėmis ir kitomis senėjimo odos progomis. Ir spuogai gali gydyti! Rimtai, kuo anksčiau įjungsite savo priežiūrą, tuo daugiau jūsų oda bus dėkinga.

    Privalumai vitamino A veido

    Retinolis - daugiapakopis superherojus, tiesiogine prasme paverčia odos išvaizdą. Kosmetologijoje jis yra labai populiarus.

    Kaip retinolis padeda mūsų odai:

    • Pagreitina ląstelių metabolizmą - skatina ląsteles pereiti į naujas fazes ir greitai atnaujinti. Tai yra tokia nauja, sveika galėtų užimti savo vietą.
    • Padidina kolageną - apsaugo nuo kolageno sunaikinimo ir odos sustorėjimo.
    • Jis turi antioksidacines savybes - kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia priešlaikines raukšles ir tamsius dėmės.
    • Gina spuogus - padeda atsikratyti baltųjų ungurių ir užkimštų porų.

    Apibendrinant visus privalumus, retinolis sumažina raukšles ir dideles poras. Tai taip pat daro tamsius dėmės ir hiperpigmentacija išnyksta, ir atgaivina veido. Taip pat šis vitaminas stiprina odą ir padeda gydyti spuogus.

    Kontraindikacijos

    Be abejo, jūsų oda atrodo geriau. Tai skamba puikiai, tačiau yra keletas niuansų, naudojant šią medžiagą:

    Jautrumas saulei. Retinolis gali padidinti jūsų odos jautrumą saulės žalai. Todėl naudokite su juo tik naktį.

    Dirginimas Jis gali dirginti odą, sukelti niežėjimą. Iš pradžių naudokite produktus, kurių veiklioji medžiaga yra nedidelė, palaipsniui didinant dozę.

    Gali apsunkinti spuogus. Tai gali padėti su spuogais, bet ne su raudonais, skausmais ir uždegimais. Jei turite vieną, tai tik pablogins uždegimą.

    Nerekomenduojama nėštumo / žindymo metu. Vitaminas A sukelia pelių embriono defektus. Nė vienas to netikrino nėščioms moterims (dėl akivaizdžių priežasčių). Todėl niekas nežino, ar tai paveikia žmones. Bet manau, kad rizika tai nėra verta.

    Temos straipsniai:

    Namų vartojimas

    Šis vitaminas gali būti naudojamas nuo 25 metų amžiaus. Tačiau yra viena išlyga - oda neturėtų būti pernelyg jautrus. Šiuo atveju rekomenduoju švelnesnę formą - retinolio palmitatą ar mikrokapsulinį retinolį.

    Geriausi retinolio ir vitamino C rezultatai. Tai reiškia, kad naktį retinolis ryte - vitaminas C ir kremas su SPF apsauga

    Mergaitėms, turintiems spuogus, anksčiau rekomenduoju pradėti naudoti retinolį. Remiantis atsiliepimais, šis įrankis puikiai susidoroja su jais. Ir šis vitaminas gali sumažinti raukšles. Paprastai jums reikia praeiti 3-6 mėnesių kursą, kad pamatytumėte pastebimą tobulėjimą. Kuo gilesnės raukšlės, tuo ilgiau truks.

    Paruoškite nedidelį nurodymą dėl vitamino A naudojimo veidui:

    • Jei esate naujas: naudokite 0,01% - 0,03%;
    • Jei jau naudojate: 0,04% - 0,1%;
    • Jei privalumai: 0,5% - 2%.

    Jei oda nulupama ir nieko neįprasto, tada ji vartojama retinoliui. Bent maža dozė. Tik tuomet tu gali padidinti procentą.

    Kaip dažnai taikyti priemonę - priklauso nuo įvairių veiksnių. Mes visi esame skirtingi. Kai kurie žmonės gali tai naudoti keturis ar penkis kartus per savaitę ar net kasdien. Kitiems, kartą per savaitę yra daugiau nei pakankamai. Aš rekomenduoju pradėti du kartus per savaitę. Jei tai netrukdo jūsų odai, pabandykite ją naudoti dažniau.

    Koks skirtumas tarp retinolio acetato ir retinolio palmitato?

    Ne visos formos vitamino A yra lygios. Kai kuriuos iš jų lengviau paversti retinoine rūgštimi nei kiti.

    Tipiškas transformacijos kelias yra toks: Retinilpalmitatas (palmitatas) <> Retinolis> Retinaldehidas> Retino rūgštis (acetatas)

    Retinolis pats nedaro odos. Magija atsiranda, kai odos fermentai paverčia jį retinoine rūgštimi (acetatu). Tai yra aktyviausia vitamino A forma, naikina raukšles ir spuogus. Ir palmitatas yra silpnesnis nei acetatas.

    Tačiau Retino rūgštis labai dirgina odą. Tačiau retinolis yra lėtesnis nei retinoinė rūgštis, tačiau veikia delikatus odos atžvilgiu. Geras kompromisas, ar sutinkate?

    Jei norite sumažinti nuotraukų senėjimo pėdsakus ir atjauninti odą, pasirinkite retinolį ar retinaldehidą. Ir spuogams, spuogams, spuogų gydymui, pasirinkite Retino rūgšties formą. Tai apima Tretinoino arba Retin-A vaistus. Bet mes neparduojame vaistinėje. Jei norite atsikratyti spuogų, rekomenduoju kreiptis į gerą dermatologą.

    Vaistinė parduoda retinolio acetatą, pagaminamą Rusijoje. Tai gali būti alyvos tirpalas arba produktas, kuris parduodamas kapsulėse. Kaina gali šiek tiek skirtis. Tačiau atminkite, kad vitaminas A yra nestabilus - šviesos įtakoje jis oksiduojamas. Todėl vasarą geriau atidėti lėšų naudojimą.

    Patarimai dėl retinolio vartojimo

    Tikiuosi, kad šie patarimai padės lengvai ir švelniai įtraukti vitaminą A į jūsų pagrindinę priežiūrą.

    • Ateityje nuo saulės spindulių. Lengvas ir oras greitai pagamina vitaminą A visiškai nenaudingas. Pirkite produktus su retinoliu sandarioje, neskaidrioje talpykloje. Jie bus stabilesni ilgiau.
    • Naudokite naktį. Mes jau žinome, kad saulės šviesa sumažina vitaminų poveikį. Jei jis yra jūsų dienos kreme, būtinai naudokite apsauginį kremą, ypač vasarą.
    • Pradėk nuo mažos koncentracijos. Pradėdami veikti, mes nedalyvaujame nedalyvaujant maratone. Tas pats su retinoliu. Kaip galingiausias ir veiksmingiausias ingredientas, jis gali būti gana stiprus. Pirmą kartą naudojant, jis gali sukelti paraudimą, lupimą ir net deginimą. Pradėkite mažomis koncentracijomis vieną ar du kartus per savaitę.
    • Žirnis pakankamai Kai girdite, kaip veiksmingas retinolis skirtas raukšles ir kitiems senėjimo požymiams, galite lengvai pasimesti. Ir gausiai tepkite šį įrankį. Bet to nedarykite. Žirnio dydis yra daugiau nei pakankamai.
    • Pirmiausia pašalinkite kitus galingus komponentus. Vitaminas C, glikolio rūgštis ir kitos ANA / BHA rūgštys. Visi galingi antioksidantai gali dirginti odą. Jei esate naujokas vitamino A, nustokite vartoti kitų antioksidantų. Leiskite odai prisitaikyti. Kai tik ji bus naudojama, galite grįžti prie kitų veikliųjų medžiagų. Tai sumažins šalutinių poveikių tikimybę.

    Žinoma, reikėtų vengti sudirginti produktus, kurie apima alkoholį. Tai visada blogai veikia odą.

    Namų vitamino A kaukės

    Namų kosmetika yra gera, nes jos yra visiškai natūralios. Be to, jų paruošimui paprastai naudojamos sudedamosios dalys. Tačiau jie turi reikšmingą trūkumą - galiojimo laikas. Kaip jau minėta, retinolis yra nestabilus. Todėl paruoškite kosmetikos mišinio, kurio pakanka vienkartiniam naudojimui, tūris.

    Internetu yra daug kaukių receptų. Jie skirti spręsti įvairias kosmetines problemas. Todėl būtinai apsvarstykite savo odos poreikius. Žemiau paruoškite keletą patikrintų receptų.

    Kaip padaryti kaukę su aevit

    Beje, mano draugai, aevitas yra dvigubas smūgis odos problemoms. Jie gydo bėrimus, spuogus. Šio vaisto sudėtyje yra dvi galingos medžiagos: vitaminas A ir E.

    Šis vaistas yra naudojamas gryna forma. Poveikio odai bėrimas ir palikite tašką aevit. Įleisti nereikia. Praėjus tik ketvirčiai valandų, jo likučius nuplaukite sausu skudurėliu. Po 1,5-2 sav. Odos būklė žymiai pagerės.

    Arba galite naudoti šį įrankį veikliosios medžiagos koncentracija yra 1%. Ir jūsų rankos bus švarios ir nereikia atidaryti kapsulių. Kaip taikyti, parašyta įrankio instrukcijose.

    Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

    Išsami kenksmingų ir naudingų maisto priedų lentelė

    Dabar retai gaminami produktai gali pasigirti, kad juose nėra maisto papildų, kuriuos gamintojai įdiegė net kepyklose. Kartais, skaitant produkto sudėtį, pastebėjote, kad ant pakuotės išsiskleidžia visas "E" sąrašas.

    Skaityti Daugiau

    Grybai Sąrašas su nuotraukomis

    Baltasis grybas (baltasis)Šis grybas yra pats vertingiausias, skanus, kvepiantis ir maistingas. Baltasis grybas turi didelį mėsingą dangtelį ir storą, patinę baltą koją. Be to, dangtelio spalva - priklausomai nuo grybo amžiaus ir augimo vietos - gali būti šviesi, gelsvai tamsiai ruda.

    Skaityti Daugiau

    Laringotracheitas

    Laringotracheitas yra uždegiminė liga, turinti bendrą gerklų ir trachėjos pažeidimą, kurio atsiradimą sukelia virusinė ar bakterinė infekcija. Laringotracheito klinikiniam vaizdui būdinga silpnoji balso funkcija, kosulys su gleivinės skrepliais, diskomfortas ir skausmas gerklų srityje ir už krūtinkaulio, regioninis limfadenitas.

    Skaityti Daugiau