Dieta ir mityba dėl spuogų

Kitas straipsnis: Spuogai pavasarį

Problemos oda kelia daug sunkumų jos savininkui. Spuogai, spuogai, spuogai, uždegimas, bėrimas sugadina išvaizdą ir nuotaiką.

Žinoma, galite įsigyti brangios kosmetikos ir pabandyti įveikti bėrimą.

Tačiau beveik niekada spuogai ant veido ar kūno negali atsikratyti, naudojant tik išorinius metodus.

  • Visa informacija svetainėje yra tik informaciniais tikslais ir NĖRA veiksmų vadovas!
  • Tik DOCTOR gali pateikti jums TIKRĄ DIAGNOSTĄ!
  • Mes raginame jus nedaryti savęs išgydymo, bet užsiregistruoti specialistu!
  • Sveikata tau ir tavo šeimai!

Geriau suprasti nesveikos odos būklės priežastis ir stengtis jas pašalinti.

Priežastys

Mažai galvoju apie tai, ar mityba veikia odos išvaizdą.

O tuo tarpu dėl netinkamos dietos atsiranda spuogai.

Mūsų kūnas yra sukurtas taip, kad šlakai būtų gaunami per žarnas, kepenis ir inkstus. Didžiulį vaidmenį atsikratyti kenksmingų medžiagų vaidina poros, esančios odoje. Audiniai ne tik gauna iš jų deguonies, bet ir porų pagalba kūnas valomas iš toksinų.

Riebiosios liaukos išskiria riebalus, kurie išsiskiria kartu su nešvarumų dalimis, mirusiu epidermiu.

  • Tačiau žarnyno problemos prasideda nuo prastos ar blogos kokybės maitinimo, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai.
  • Neeksploatuojami toksinai patenka į kraują, apsinuodiję visą kūną.
  • Odai užtrunka papildomas valymo darbas. Žinoma, ji nesugeba susidoroti.
  • Poras ir išeminius latakų latakus užblokuoja per daug nešvarumų ir riebalų.
  • Į ertmes, kuriose nėra deguonies, bakterijos pradeda aktyviai proliferuoti ir susidaro uždegiminiai elementai.

Kartais gleivinės gleivinės būna gilios po oda.

Nuotrauka: gilus žarnos uždegimas

Tai taip pat yra kūno signalas, kad jam reikia kuo greičiau pagalbos.

Hormonai taip pat veikia spuogus.

  • Padidėjęs androgenų (vyrų lytinių hormonų) kiekis kraujyje padidina kaulinių liaukų aktyvumą.
  • Kai kurie maisto produktai gali sukelti testosterono gamybą kaupiant insuliną (pavyzdžiui, karvės pieną, cukrų).

Hormoninis disbalansas dažnai būna paaugliams brendimo metu, nėščioms moterims, maitinančioms motiną, prieš menstruacijų ciklo pradžią ir menopauzę.

Žmonėms būdinga bėrimo tendencija:

  • su lėtinėmis virškinimo trakto ligomis;
  • su skydliaukės ligomis;
  • su imuniteto trūkumo ligomis;
  • perkaitimo ar perkaitimo;
  • nuo streso ir lėtinio nuovargio;
  • alergija maistui, vaistams ir kosmetikai;
  • dėl odos erkės veiklos;
  • nuo higienos nesilaikymo.

Kaip elgtis su bėrimu

Kovojant su veido išbėrimu, svarbus integruotas požiūris.

Nuotrauka: tik gydytojas gali teisingai nustatyti bėrimo priežastį ir nurodyti veiksmingą gydymą.

Norėdami pradėti, susisiekite su specialistu - dermatologu. Tai padės nustatyti tikrąsias spuogų priežastis.

Jums gali tekti ištirti kitų gydytojų.

  • Jei yra problemų su virškinimo sistema, turite apsilankyti gastroenterologijoje.
  • Kai pažeidžiami skydliaukė - endokrinologas.

Jei po gydymo lėtinėmis ligomis, spuogai nepasibaigė, tada reikia naudoti papildomas kovos priemones.

Norėdami atsikratyti spuogų, reikėtų laikytis odos priežiūros taisyklių:

Nuotrauka: tik teisinga odos priežiūra padės susidoroti su bėrimu

  • visų pirma dermai reikia valymo. Geriau plauti specialiais geliais ar putplasčiais. Vaistinėje galite nusipirkti grietinėlės muilo - natūralios ir labai naudingos veido ir kūno plovimo priemonės;
  • efektyviai naudokite švelnius žieveles, be alkoholinių tonikų. Šviesos šveitimas gali būti pagamintas iš paprasto sodos ir veido prausimosi;
  • sausa spuogai padės pažeisti paveiktas vietas arba taikyti taškus atskiroms salicilo rūgšties bėrimo elementams;

Nuotrauka: kaukė su avižinėmis dribsmis

  • kaukes, pagamintas iš baltos ir žalios molio, medus, avižiniai dribsniai, sušvelninti juodus taškus, lupimas ir mirusios epidermio ląstelės;
  • greičiau pasidaryti didelę spuogą, galite pagaminti iš Vishnevsky tepalo suspaustą ar susmulkintą alavijo lapą nakčiai;
  • jokiu atveju negalima išspausti spuogų, kol jie nėra subrendę. Tik tuo atveju, jei nėra uždegimo ir skausmo, galima stengtis pašalinti grynąjį turinį, švelniai spaudžiant nagą ant galvos iš apačios;
  • Paskutinis žingsnis bus taikyti drėkintuvą. Vietoj to galite naudoti koncentruotą jojobos aliejų, kviečių gemalus.

Žarnyno valymas

Fermentuoti pieno produktai teigiamai veikia virškinimo sistemą.

  • Galite pradėti gerti kefyro, bet šis produktas nėra geriausias asistentas. Dėl to, kad mielių ir kefyro grybelis yra jame, jis tampa rūgštus, todėl netinka žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra didelis. Jei vis dar nuspręsite už kefyro palankumą, geriau įsigyti šviežią. Tik pirmosiomis dienomis po gamybos kefyras turi vidurius.

Nuotrauka: gėrimas rūgštųjų pieno gėrimų skatina tinkamą virškinimą

  • Idealus variantas yra natūralus jogurtas. Bet ne tas, kuris yra parduodamas parduotuvėje su gausybe skonių ir spalvų viduje.
  • Normalizuojant žarnyno mikroflorą ir reguliarią išmatą, fermentuoti pieno produktai padės pieno rūgščių bifidobakterijų ir laktobakterijų kiekiui. Geriau gerti namuose. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai turite įsigyti specialias sausas mieles vaistinėje ar prekybos centruose ir, vadovaujantis instrukcijomis, ištirpinkite pieną.

Pirmiausia reikia nulupti pieną, kad kūnas nekenktų. Ir po 2-3 naudojimo dienų galite nusipirkti daugiau.

Nuotrauka: šviežios sultys yra naudingos žarnų valymui

Jei žarnyno problemos yra rimtos, pirmosios ir antrosios valymo dienos ryte turėtų prasidėti klizma.

  • Antrąją dieną galite gerti natūralias obuolių sultis, praskiesti grynu vandeniu. Su skrandžio ligomis tai nėra verta daryti. Obuolių rūgštis gali apsunkinti gastritą ar opos.
  • Trečiasis rytas prasideda obuolių ar morkų sultimis. Pietų metu galite valgyti sriubą daržovių sultinyje be kepimo ar salotų be sviesto.
  • Ketvirtą dieną į salotas pridėti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus.

Norint išlaikyti rezultatą, kartą per savaitę reikia organizuoti kefyro dienas.

Kūnas po jų įgauna lengvumą, išnyksta vidurių užkietėjimas, o oda tampa žymiai švaresnė.

Vaizdo įrašai: "Superdish for skin free skin"

Mitybos savybės spuogai

Odos sveikatai svarbu ne tik reguliariai valyti.

Tinkama mityba padės atsikratyti spuogų daug greičiau.

  • Kad kūnas daugiau neužterštas šlaku, naudinga valgyti kiek įmanoma daugiau įvairių vaisių. Juose esantis ląsteles skatina žarnyno judrumą. Tai taip pat praranda keletą papildomų svarų, nes vaisiai yra mažai kaloringi. Tačiau jie neturėtų valgyti po valgio, o kaip pagrindinis valgio kursas, atskirai.

Ar rūkymas veikia spuogus ant veido? Sužinok čia.

  • Svarbu gerti daug mineralinio ar filtruoto vandens. Tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
  • Ryte naudinga išgerti stiklinę vandens tuščiu skrandžiu, pridedant druskos kibesį. Po valandos galite gerti kefyro arba jogurto stiklo. Druska pašalina kenksmingas medžiagas, o rūgpienis atkuria mikroflorą.

Mityba spuogams ant veido grindžiama šiais principais:

  • Meniu turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Kasdienėje dietoje reikia įtraukti penki pagrindiniai produktai - mėsa ar žuvis, daržovės, vaisiai, javai, raugintas pienas;

Nuotrauka: meniu turi būti šviežių vaisių ir daržovių

  • kiekvieną dieną gerti valgyti sėklų (3-4 šaukštus);
  • Žalinga valgyti kepta maistą. Jame yra kancerogeninių medžiagų ir neužgydoma odos problemų. Indai iš mikrobangų taip pat atneša nedidelę naudą.

Maistą galima virti.

  • Dvigubame katile - lėta viryklė arba kepkite orkaitėje. Naudojant šį maisto ruošimo būdą išlaiko naudingus vitaminus ir mikroelementus;
  • Kartą per parą valgykite pirmą patiekalą, pagamintą iš liesos mėsos ar daržovių sultinių.

Kokie maisto produktai sukelia spuogus

Prieš atsikratyti spuogų, jūs turite žinoti, kokius produktus negalima valgyti spuogų.

Draudžiamų maisto produktų sąrašas apima:

  • cukrus, šokoladas, riebalų kremai;
  • riebi mėsa (ypač kiauliena);
  • sūrio ir manų kruopas (yra daug glitimo, kuris sukelia vidurių užkietėjimą);
  • saldūs pyragaičiai;

Nuotrauka: geriau atsisakyti šių produktų.

  • pieno ir varškės masė;
  • sviestas;
  • greitas maistas;
  • traškučiai, krekeriai ir kitas rafinuotas maistas;
  • bananai, vynuogės;
  • rūkyti ir marinuoti maisto produktai;
  • konservai, marinatai;
  • gazuoti gaivieji gėrimai, tirpi kava, alkoholis;
  • riebus arba lydytas sūris;
  • kiaušiniai (galite valgyti ne daugiau kaip 2 daiktus per savaitę).

Nepaisant to, kad minėti produktai kenkia organizmui, jiems nereikia visam laikui atsisakyti.

Skanus maistas atneša džiaugsmą asmeniui, o apribojimai gali sugadinti jūsų nuotaiką ir sukelti depresiją.

Negalima gyventi be saldaus. Galų gale žmonėms reikia džiaugsmo ir gliukozės hormonų.

Nuotrauka: kartais galite sau leisti sau valgyti

Kartais galite leisti sau valgyti ką nors draudžiamą, bet malonų. Tiesiog ne piktnaudžiauti.

Leidžiami produktai

Sveika mityba padės nuo spuogų, jei joje yra būtinų maistinių medžiagų:

  • riebalų liauka, reguliuojanti cinką;
  • pagerinti celiuliozės žarnyno peristaltiką;
  • omega rūgštys, kurios padeda atkurti hormonų pusiausvyrą;
  • B, A ir E grupės vitaminai.

Nuotrauka: Naudingi odos gaminiai

Galite valgyti:

  • ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai;
  • dietinė mėsa - kalakutiena, triušis, vištiena, jautiena;
  • jūros žuvis - rožinė, molo, lašiša;
  • ruginiai miltai, sėlenos duona;
  • daržovės ir vaisiai;
  • švieži žalumynai;
  • sojos pupelės;
  • linų sėmenys ir aliejus;
  • riešutai;
  • alyvuogių aliejus;
  • natūralios kavos pupelės;
  • žalioji arbata, vaisių kompotai, vaisių gėrimai, mineralinis vanduo;
  • fermentuoti pieno produktai, neriebusis varškės sūris.

Nuotrauka: fermentuoti pieno produktai normalizuoja žarnyno mikroflorą

Dieta

Griežta spuogų dieta neegzistuoja.

Tiesiog sekite sveiką gyvenimo būdą, atsisakykite nesveikos dietos, mėgaukitės kūno lengvumu ir gražia oda.

  • Geriau valgykite dažniau (iki 5 kartų per dieną), bet mažesnėse porcijose.
  • Be to, nesimaišo mėsos su bulvių porcija arba koše. Geriau jį naudoti su daržovių salotomis.
  • Kitame valgyje patiekiama grikiai, bet ir ne su mėsa, o su daržovėmis.
  • Nerekomenduojama naudoti angliavandenius, sumaišytus su baltymais viename valgyje.

Mėginio meniu

Ne visada iš karto galima lengvai paruošti kasdienę mitybą, o taip ir net subalansuota.

Šioje situacijoje padės apytikslis lentelėje pateiktas savaitės meniu.

Tinkama spuogų dieta

Spuogų dieta yra svarbi šios sudėtingos ligos gydymui. Ilgalaikiai atskleidžiami patikimi ryšiai tarp tam tikrų produktų naudojimo ir naujų odos pažeidimų atsiradimo. Todėl jūsų mitybai su spuogais reikia elgtis labai atsakingai. Kokius produktus geriau pašalinti, galite rasti mūsų straipsnyje.

Kur atsiranda spuogai

Spuogų atsiradimą tiesiogiai veikia padidėjęs riebalų sekrecija riebalinių liaukų. Kai gausu, odos poros tampa užblokuotos, susidaro komedonai. Ant odos ir jose bakterijos pradeda aktyviai plisti, todėl sukelia gleivinį uždegimą kaip spuogus.

Pirmiausia, hormoniniai sutrikimai sukelia riebalų perteklių. Tačiau daugelis maisto produktų gali turėti panašų poveikį. Todėl tokio maisto pašalinimas iš dietos yra visiškai pagrįstas gydant spuogus.

Be to, spuogų atsiradimą veikia virškinimo trakto ligos, vitaminų trūkumai (ypač A ir E), lėtinis stresas ir pernelyg didelis darbas. Visiems šiems veiksniams taip pat gali turėti įtakos tinkamos dietos pagalba.

Pagrindiniai mitybos kūrimo principai spuogai

Skrandžio ir spuogų riebalų dietai būtinai turi būti šviežių daržovių ir vaisių, skaidulų, vitaminų ir neįtraukiami riebaliniai, kepinti, rūkyti, saldieji ir miltiniai maisto produktai.

Virimas yra geriau pora arba lėtai viryklėje. Jūs taip pat galite virti arba kepti orkaitėje. Druska ir prieskoniai turi būti naudojami iki minimumo.

Valgyti dieną turėtų būti 4-5 kartus mažomis porcijomis. Paskutinis valgis turėtų būti lengvas.

Būtina nustatyti geriamojo režimo - gerti bent pusantro iki dviejų litrų per dieną. Vanduo geriau gerti filtruotą ar mineralinį.

Jei pacientas, be spuogų, turi antsvorį, būtina griežtai stebėti kasdienį kalorazą. Naudotų kalorijų skaičius privalo būti mažesnis nei per dieną išleistų kalorijų skaičius. Tai padės ne tik prarasti svorį, bet ir paskatins normalią paciento hormonų pusiausvyrą.

Daugiau apie draudžiamus spuogų gaminius

Su spuogomis, jūs turite visiškai pašalinti iš dietos saldus. Kategoriškai negalima valgyti tamsaus šokolado, cukraus, saldainių, medaus, nes saldainiai aktyvina riebalines liaukas. Jei negalite gyventi be saldumynų, galite sau leisti 1-2 blynų šokolado gabalėlius, tačiau jų neturėtų būti piktnaudžiaujama.

Būkite tikri, kad ribojaite, ir geriau visiškai pašalinti nevalyto pieno ir jo produktų naudojimą, nes tai, kartu su cukrumi, netiesiogiai sukelia papildomą testosterono gamybą.

Pagal draudimą visi greiti angliavandeniai, ypač miltų produktai ir visos pyragaičiai. Jūs negalite valgyti maisto produktų su aukštu glikemijos indeksu. Remiantis naujausių tyrimų rezultatais, jie visada padidina vyrų hormonų koncentraciją kraujyje. Tai sukelia naujų bėrimų atsiradimą ir padidina riebalų kiekį odoje.

Labai karštų gėrimų (arbatos, kavos) nerekomenduojama vartoti, nes dėl aukštų temperatūrų padidėja riebalų sekrecija.

Kiti produktai, kurie sukelia spuogus:

  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena);
  • rūkyti produktai;
  • dešrelės, dešrelės;
  • riebus sūris;
  • prieskoniai, pipirai ir druska;
  • duona, balti ryžiai, kukurūzų saldainiai;
  • visų rūšių greito maisto;
  • saldus soda;
  • stipri arbata ir kava;
  • dideli kiekiai vištienos kiaušinių (1-2 kiaušiniai per savaitę);
  • alkoholis

Vienintelis alkoholio tipas, kuris ne tik nesukelia spuogų, bet taip pat gali padėti jų išgydyti, yra alus. Dėl alaus mielių turinio ir didelio kiekio B vitaminų jis padeda išvalyti žarnas, pašalinti toksinus iš organizmo, turi priešuždegiminį poveikį ir normalizuoja hormonus. Tačiau tai nereiškia, kad jis gali būti naudojamas spuogų gydymui. Didelis alaus skauda, ​​kaip ir bet kuris kitas alkoholis. Todėl su spuogais leidžiama naudoti, bet ne daugiau kaip 200 ml per dieną (ne kiekvieną dieną).

Teminiai produktai

Kas leidžiama šiai dietai:

  • bet kokia žuvis ir jūros gėrybės;
  • liesa mėsa ir paukštiena (jautiena, triušis, vištiena);
  • šviežios daržovės (kopūstai, špinatai, ridikai, agurkai, morkos, šparagai ir tt);
  • švieži vaisiai (obuoliai, citrusiniai vaisiai, abrikosai, kriaušės, slyvos ir kt.);
  • javai ir pupelės (išskyrus manų kruopas ir sūrio košes dėl jų didelio glikemijos indekso);
  • sriubos ir sultiniai;
  • visą grūdų duona;
  • fermentuoti pieno produktai (ne iš nenugriebto pieno);
  • riešutai (migdolai, anakardžiai, pušys, žemės riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos ir tt);
  • sūriai;
  • augaliniai riebalai (sėmenų aliejus, linų sėklos, alyvuogių aliejus ir kt.);
  • prieskoniai gali būti imbieras;
  • žalia arbata ir hibiscus.

Be to, rekomenduojama naudoti:

  • kviečių paruošti grūdai ir maisto sėlenos (kaip papildomas vitaminų B šaltinis);
  • žuvų taukai (kaip papildomas vitamino D ir omega riebalų rūgščių šaltinis);
  • kompleksiniai vitaminų preparatai, turintys seleno, cinko, vitaminų E ir A.

Produktai, kurių sudėtyje yra cinko, turi būti įtraukti į jūsų kasdienę dietą, nes ji reguliuoja riebalines liaukas ir taip padeda sušvelninti uždegiminius simptomus.

Maistinės sėlenos, nors ir naudingos, savaime nėra skanios, todėl jas tikslinga įtraukti į namus pagamintus javus ir pyragaičius. Miltai tai galite naudoti rugiams, grikiams ar bet kuriam kitam, išskyrus kviečius.

Kolona valantis su spuogų

Spuogų ir juodmedžių dieta bus daug efektyvesnė, jei, jei ji bus taikoma, žarnos bus toliau valomos iš toksinų, nes jo tarša neigiamai veikia odą. Tai yra vienas iš išmatų sistemos organų. Todėl, jei žarnynas nesugeba pašalinti kenksmingų medžiagų, oda iš dalies prisiima šią funkciją. Ką lydės spuogų atsiradimas, nuobodus veido, purvini poros ir kt.

Sorbentai ir probiotikai skirti žarnoms valyti.

Veiksmingas žarnyno valymo režimas

Spuogų dermatologijoje dažnai naudojama tokia žarnyno valymo schema.

1 etapas - Enterosgel mėnesiui skiriama po vieną šaukštą tris kartus per dieną.

2 etapas - kitą mėnesį taikomi probiotikai.

3 etapas. Bifidumbakterinas yra palaikomasis gydymas šešiems mėnesiams.

Antrame etape galima vartoti probiotikus bet kokį - bifidumbakteriną, baktistatiną, acilaktą, atsipolį, probiforą, enterolį ir kt.

Toks gydymas leis išvalyti toksinus iš žarnyno, kolonizuoti naudingą mikroflorą, kuris apskritai turės įtakos kūno imuninės sistemos savybėms gerinti ir greičiau išvalyti odą.

Ką dar reikėtų įtraukti į kasdienę spuogų gydymo būdą

Labai naudingas spuogų produktas - tai įprasta citrina. Jis ne tik turi vitamino C ir stimuliuoja imuninę sistemą, bet ir normalizuoja medžiagų apykaitą, kuris veikia odos būklę ir leidžia jums prarasti svorį. Imbieras taip pat turi panašų efektą.

Petražolės - vitaminų sandėlis. Jo naudojimas rekomenduojamas tiek gryna forma, tiek nuoviromais. Dėl to pagerės organizmo apskritai ir vietinės apsauginės savybės, ypač oda.

Kaip puikus natūralus antioksidantas, galite gerti žaliosios arbatos. Jo naudojimas sumažins stresinių aplinkos veiksnių (visų pirma ultravioletinių spindulių) poveikį odai. Žalioji arbata taip pat gali būti naudojama kaip išorinis agentas - nuplaukite jas arba nuvalykite veidą su šaldytais kubeliais.

Kaip papildomas vitamino A šaltinis, gydytojai rekomenduoja ne tik įtraukti preparatus į dietą, bet ir naudoti išorinius produktus su jo turiniu. Pavyzdžiui, sprendimas "Retasol". Šis vaistas yra pagamintas iš izotretinoino - vienos iš aktyvių vitamino A formų. Jis turi keratolitinį, priešuždegiminį ir prieš sebortinį poveikį. Tai reiškia, kad ji padeda išvalyti odą, atnaujindama ją kuo greičiau, sumažindama riebalų kiekį ir pašalindama uždegimą. Jiems reikia plauti kiekvieną dieną po plovimo. Tačiau nereikėtų pamiršti apie saulės apsaugą, nes vitaminas A padidina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams.

Kaip sukurti meniu dienai

Kasdienis meniu apie spuogų mitybą kasdien turi apie tą pačią struktūrą.

Pusryčiams rekomenduojame bet kokią košę (išskyrus manną ir sorą) vandenyje arba piene be cukraus ir griežinėlių su sūriu. Karšta žalia arbata arba silpna kava su pienu.

Antrieji pusryčiai - vienas ar du vaisiai, mažo riebumo varškė arba jogurtas, iš kurių galima rinktis.

Pietūs turėtų būti sriuba ar sultinys, karštas patiekalas ar salotos. Kaip antrą patiekalą, troškinta liesa jautiena, virta ar kepta vištiena, triušis padarys. Garnyrui galite įsigyti šviežių arba virtų daržovių. Iš gėrimų geriau pasirinkti vaisių sultis ar vaisių sultis.

Arbatos laikas yra vaisių, varškės pyragaičių ar jogurto laikas.

Vakarieniau geriau valgyti virtą ar kepta žuvį su šviežiomis daržovėmis arba patiekalą su jūros gėrybėmis.

Prieš valandą prieš miegą rekomenduojama gerti neriebalinio kefyro.

Kartą per savaitę rekomenduojama pastatyti kefyru ar šviežiais vaisiais (pavyzdžiui, žali obuoliai). Tai reiškia, kad šią dieną naudoti tik pasirinktą produktą bet kokiu kiekiu ir gerti daug vandens. Neiškraukite kūno ilgiau nei vieną dieną be medicininės priežiūros.

Poveikis spuogai dietos

Pirmosiomis tokios mitybos laikymosi dienomis bėrimai gali ne tik nebeegzisti, bet ir pasirodyti nauji. Nebijokite to - todėl kūnas reaguoja į neįprastus pokyčius. Po vienos ar dviejų savaičių viskas sugrįš į normalią būseną, o raukšlių spuogai bus pasiektas rezultatas. Spuogai bus mažiau, pagerės odos spalva, sumažės spindesys.

Bet vis tiek, spuogų dieta nėra spuogų gydymas, tai yra vienas iš terapijos komponentų. Be specialios mitybos, reikia tinkamai valyti odą, naudoti išorines priemones ir tam tikrais atvejais sisteminį gydymą. Todėl spuogų atveju būtina pasikonsultuoti su dermatologu ir atlikti nustatytą tyrimą, kad būtų galima nustatyti tikslią spuogų priežastį. Šis požiūris jau seniai yra pats veiksmingiausias, kad atsikratytų šios problemos.

Spuogų mityba

Spuogų dieta yra vienas iš svarbiausių odos būklės pagerinimo veiksnių. Spuogai yra liaukos liaukos liaukos ir plaukų folikulai dėl padidėjusio riebalų kiekio. Yra nuomonė, kad daugiausia paaugliai yra linkę į šią ligą, tačiau tai rodo, kad ši problema yra neužbaigta ir nekompetentinga. Šiuolaikiniame pasaulyje visiškas ir, svarbiausia, sveikos mitybos įgijimas tapo prabangiu. Taip yra dėl to, kad žmonės nustojo tinkamai atsižvelgti į savo kūno sveikatą. Tuštybė, skubėjimas, ilgos darbo valandos, užkandžiai ir emocinis stresas yra visos problemos, kurios sukelia spuogus. Svarbu prisiminti, kad mes daugiausia valgome tai, ką valgome! Sveikas maistas gali ne tik praturtinti kūną maistinėmis medžiagomis, bet ir užtikrinti sveiką ir spindulinį epidermio išvaizdą.

Taip, daugelis žmonių nuolat neigia maisto įtakos veido ir kūno odos būklei, todėl, nepaisant amoralaus gyvenimo būdo, jie yra socialiai nuskriaustų žmonių, tokių kaip tie, kurie kenčia nuo alkoholizmo, kurių oda yra švari ir sveika, pavyzdžius. Tačiau nepamirškite, kad kiekvieno organizmo imuninės ir eksteratinės funkcijos yra visiškai individualios. Tai, kad neigiamai veikia jo sveikatą, negali turėti įtakos kito asmens būklei. Apsvarstykite pagrindinius spuogų pirmtakus.

Mityba yra atsakinga už sveiką žarnyno mikroflorą.

Pagrindiniai veiksniai, dėl kurių atsiranda bėrimas

Odos infekcija su gleiviniais spuogais progresuoja, veikiant tokiems procesams:

  • alerginės reakcijos;
  • kūno perkaitimas / peršalimas;
  • hormoninis disbalansas;
  • vitaminų ir mineralų trūkumas;
  • virškinimo trakto sutrikimai;
  • miego trūkumas, pernakvojimas;
  • netinkamas veido ir kūno odos valymas.

Gana dažnai spuogų gydymas reikalauja integruoto požiūrio dėl kelių dirginančių veiksnių poveikio.

Su spuogais susijusi dieta apima subalansuotą maistą, praturtintą pluoštu ir mineralais. Maisto produktai, tokie kaip žuvis, daržovės, pluoštas, cinkas, baltymai, ankštiniai augalai, vaisiai ir uogos, privalo būti išgrynintos. Omega-rūgštys, vitaminai A ir E padeda odai atrodyti sveiki ir gerai prižiūrimi. Jei norite išvalyti žarnas, kaip alternatyva tradicinei duonai rekomenduojama naudoti liesos mėsos, žalių, grūdų (išskyrus manų kruopas), pieno produktų ir dietinių kepinių.

Reikia pažymėti, kad negalima valgyti odos uždegiminių ligų, tokių kaip glitimo turinčių produktų ir pieno. Karvės piene yra didelis laktozės ir cukraus kiekis, dėl kurio padidėja riebalų gamyba; ir glitimo forma glitimo, kuris trukdo tinkamai funkcionuoti žarnyne. Visiškai atmesti pieno produktus, turinčius spuogų ir blogą metabolizmą, padės atsikratyti nemalonių bėrimų ant veido. Kitas svarbus veido ir kūno odos pablogėjimo veiksnys yra rūkymas ir alkoholis, sukeliantis intoksikaciją ir mažinant apsaugines kūno funkcijas. Patyrę mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja prieš kavą gydyti spuogus, nes kofeino turinys daro neigiamą poveikį kepenims ir stimuliuoja hormono kortizolio gamybą, kuri yra atsakinga už atsparumą stresui.

Žemiau apžvelgsime draudžiamus produktus išsamiau.

Maistas nesuderinamas su spuogų gydymu

Valgyti išvardintus ingredientus, kurie yra nepriimtini odos ligų atveju:

Pakeiskite saldumynus natūraliais džiovintus vaisius, medus, galite gaminti marsvoras natūralaus obuolio pektino pagrindu

  • kepiniai;
  • saldainiai;
  • pienas;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • greito maisto ir pusryčių maisto produktai;
  • prieskoniai;
  • gazuoti gėrimai, stipri arbata, kava.

Dėl saldžiųjų dantų yra alternatyva sausų ir šviežių vaisių, putų, drebučių ir naminių pudingų pavidalu.

Atsižvelgiant į tai, kad spuogų gydymas reiškia visapusišką požiūrį, jūs turite būti pasirengę tai, kad tinkama mityba dėl spuogų nesukelia laukiamų rezultatų, tačiau aiškiai tai padės išvalyti ir tinkamai dirbti virškinimo trakte.

Dažnai pacientai atsisako dietos odos ligų gydymui, nes jie mano, kad dietos meniu yra menkas ir vienareikšmis. Tuo tikslu mitybos specialistai sukūrė pavyzdinę mitybos indų, kuriuos leidžiama naudoti spuogų gydymui, savaitę.

Preliminarus obzvyudovka

Norėdami padėti žmonėms, kenčiantiems nuo spuogų, siūloma tinkamo maitinimo meniu:

Avižiniai dribsniai su razinomis ir slyvomis. Paskutinis ingredientas apvalys žarnas ir padės pagerinti virškinimą.

1 diena

Pusryčiai: avižiniai dribsniai, riešutai, džiovinti vaisiai, arbata;

Pietūs: vištienos sultinys, pasenusi duona, žalioji arbata;

Vakarienė: garinė žuvis, mažo riebumo varškė, vaisių kompotas.

2 diena

Pusryčiai: kietas sūris, sėjai, kalkių arbata;

Pietūs: liesas borštas, želė;

Vakarienė: balta mėsa, burokėliai su česnakais ir grietine, kefyras.

3 diena

Pusryčiai: Granola, sėlenos, jogurtas;

Pietūs: daržovių sultinys, virtas kiaušinis, uogų sultys;

Vakarienė: kepintos daržovės, garstyčių jūrų lydekos, sėlenų duona, rozmarino sultinys.

Daržovės turi būti įtrauktos į meniu

4 diena

Pusryčiai: vaisiai su jogurtu, sausainiais;

Pietūs: dietinis sultinys, šviežios daržovės, šviežios sultys, džiovinti vaisiai;

Vakarienė: grikių košė, virtos daržovės, žaliosios arbatos;

5 diena

Pusryčiai: ryžių košė, uogos, silpna arbata;

Pietūs: mitybinė sriuba, kiselis;

Vakarienė: jautienos troškinys, virtos daržovės, ryazhenka.

6 diena

Pusryčiai: varškės pyragas, vaistažolių arbata;

Pietūs: mažai riebalų žuvies sriuba, sūrio sumuštinis, žolelių arbata;

Vakarienė: perliniai miežiai, kopūstų salotos, želė.

Riebalų rūgšties produktai yra esminė dietos sudedamoji dalis.

7 diena

Pusryčiai: daržovių salotos, kalakutienos krūtinėlės, geriamasis jogurtas;

Pietūs: grikiai, kiaušinių mėsos, uogų sultys;

Vakarienė: vaisių salotos, sūris, žaliosios arbatos.

Pirmiau aprašyta schema nėra aiški tinkamos mitybos spuogams indikacija - ji yra skirta padėti paruošti sveiką maistą, kuris turi būti vartojamas atsižvelgiant į jūsų kūno poreikius ir norus.

Kiekviena dieta turi kitokį poveikį organizmui, todėl prieš pradėdami vartoti šį vaistą turite kreiptis į dermatologą. Jis nurodo tikslią jūsų ligos pavadinimą ir gydymo metodus, kurių pagrindu dietologas išrašys tinkamą dietą, kuri jums tinka.

Norėdami pagerinti veido spalvą, rekomenduojama išvalyti žarnas iš ten kaupiamų toksinų. Norėdami tai padaryti, ant tuščio skrandžio gėrimo 0,5 litro mineralinio vandens, pridedant 1 arbatinį šaukštelį druskos, geriant 30% šio tirpalo su kefyru. Farmacinių preparatų rėmėjai rekomenduoja vartoti absorbentus, pavyzdžiui: polisorbą, enterozergą, enterozorbentą ir kt.

Naudojant tinkamą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, oda labai greitai gaus gražią išvaizdą. Norėdami tai padaryti, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

  1. Pirma, reikia padidinti odos vandens balansą, geriant bent 2 litrus išgryninto vandens per dieną. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir daro odą elastingą ir drėkinamą.
  2. Antra, privalomas linų sėklų naudojimas - jie padeda ištuštinti žarnyną, išlaisvinant jį iš toksinų.
  3. Trečia, atsisakykite druskos, kepto, rūkyto maisto.
  4. Ketvirta, sutvarkykite bado dienas, naudodamiesi tik daržovėmis ir vaisiais.
  5. Penkta, kiekvieną dieną valgykite tokius maisto produktus kaip mitybinė mėsa ir žuvis, vaisiai, daržovės, grūdai ir pieno produktai.

Yra gaminių, kurių naudojimas yra naudingas kiekvienam žmogui, dėl kurio galite gauti puikių ir skanių šedevrų.

Sveiki atvykę ir sveiki vakarienė

Mes siūlome keletą patiekalų, kurie gali padėti kūnui ir nustebinti svečius dėl jo paprastumo ir nuostabaus skonio:

  • Pyraginė garinė žuvis su daržovėmis. Supjaustykite žuvį, daržovių pagalvę, apibarstykite citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi, tada nusiųskite į garintuvą 20 minučių.
  • Kainos vištienos filė daržovių "kailis". Supjaustykite vištieną, druską ir pipirus, padėkite kiekvieną gabalėlį su mėgstamomis daržovėmis, supilkite grietinėlės ir kiaušinių mišinį, apvyniokite foliją ir nusiųskite į orkaitę 30-40 minučių.
  • Salotos "Vitaminka". Rupai pjaustykite šviežias daržoves, druską, įdarykite špinatus ir linų sėklą, pabarstykite alyvuogių aliejumi.
  • Įdaryti veršiena špinatų lapuose. Sumalkite mėsą per mėsmakerį, įpilkite ryžių, svogūnų ir morkų, supilkite gautą masę į špinatų lakštą, įdėkite į formą, pabarstykite kopūstų ritinius su sojos padažu ir kepkite 40-50 minučių, kol virti.

Jei norite būti gražiame lauke ir sveikoje viduje, jūs turite suvokti "tinkamą" dietą ne kaip laikiną reiškinį, kol ligos simptomai išnyks, bet kaip sveikas ir visavertis gyvenimo būdas. Žinoma, kiekvienas iš mūsų turi teisę nuspręsti savo likimą, bet tiems, kurie nori kuo geriau išnaudoti gyvenimą, būti energingais, lankstūs, sportiniai, jūs turite įsiklausyti į gydytojų rekomendacijas. Būkite pavyzdžiu kitiems, o tada visas pasaulis bus gražesnis!

Ką ne valgyti dėl spuogų dietos?

Spuogų dieta yra tam tikra mitybos schema, kurią reikia sekti atsikratyti odos bėrimų.

Jei kenčia nuo spuogų ir norite pamiršti apie juos amžinai, tada perskaitykite šį straipsnį. Jame yra informacijos, su kuria galite žymiai pagerinti odos būklę.

Sužinokite daugiau apie problemos priežastį.

Spuogai yra uždegiminė odos liga, sukelianti pelesabacijos pokyčius epidermio struktūroje.

Yra keletas priežasčių, dėl kurių spuogai atsiranda moterims ir vyrams, tačiau labiausiai akivaizdu yra nesubalansuota dieta, blogas miegas, stresas, bloga higiena ir netinkamų priežiūros priemonių naudojimas.

Šiuolaikinė dermatologija siūlo gydyti spuogus ant odos, naudojant įvairius medicininius preparatus.

Kai kurie iš jų yra vartojami per burną, o kita dalis skirta odai. Tačiau ne visi šie produktai yra saugūs žmonių sveikatai.

Daugelis iš jų tikrai išsprendžia nurodytas odos problemas ir veiksmingai kovoja su spuogais, tačiau taip pat neigiamai veikia kepenis, inkstus ir hormonų sistemą.

Šiame straipsnyje aptariama spuogų mityba padės išvalyti uždegimo veidą ir atkurti odos sveikatą.

Be to, tokios dietos laikymasis pagerins bendrą būklę, normalizuos miegą, sumažins fizinį nuovargį ir atsikratys kitų šiuolaikiškam žmogui būdingų problemų.

Norėdami pamiršti apie spuogus ir gauti sveiką odą, užtruks šiek tiek laiko, per kurį turėsite sekti dietą, apimančią tam tikras produktų rūšis.

Vidutiniškai pastebimas odos būklės pagerėjimas gali būti pastebėtas per mėnesį ar pusantrų metų nuo programos pradžios.

Daugelis dermatologų, tyrinėjančių odos uždegimų pobūdį ir jų ryšį su žmogaus elgesiu, dažnai daro išvadą, kad spuogų dieta (gera mityba apskritai) gali koordinuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Jei norėsite išspręsti problemą, kreipkitės į gydytoją, tada vienas iš pirmųjų klausimų, kuriuos jis klausia, yra klausimas, kokie maisto produktai jums valgomi ir ar esate bet kokios rūšies dietos.

Svarbu suprasti: reguliariai reikia stebėti spuogų ir odos poodų dietą.

Nedarbo dienomis negalite laikytis tinkamos mitybos ir mitybos, o savaitgaliais galite pasirūpinti "iškrovimo" dienomis sau, valgydami draudžiamus maisto produktus.

Bet koks susitraukimas nedelsdamas turės įtakos odos būklei, kuris pasireikš neestetiškai, uždegdamas palieka negračius dėmės ir kartais net randus.

Vyrams ir moterims, kada nors kenčiantiems nuo spuogų ant odos, bet kurie pradėjo laikytis tinkamos mitybos ir dietos principų, patvirtinkite: tai, kaip šis elgesys suteikia, išties pakeičia odą, daro ją švarią ir gražią.

Nepamirškite, kad spuogų kremai ir tabletes, kuriuos dermatologas jums nurodys odos gydymui, gali dirbti pusiaukelėje be kūno valymo dieta.

Laikas, kuriuo praleidžiate šį odos gydymą, gali būti atidėtas. Nutraukite abejones ir patirkite stebuklingą efektą, kurį suteiks dieta nuo spuogų.

Draudžiamas maistas kaip dalis spuogų dietos

Atsikratyti spuogų turėtų atsisakyti tam tikrų produktų grupių. Visi jie yra galimi kūno pakenkimai, slopina medžiagų apykaitą, skatina riebalų gamybą iš odos ir paveikia odą kitais neigiamais būdais.

Pirmasis draudžiamų maisto produktų sąrašas yra kepiniai ir makaronai.

Glutenas yra daugumoje šiuolaikinių duonos, ritinių ir kitų pyragų.

Daugelis planetos gyventojų turi lengvą netoleranciją šiai sudedamajai daliai, kiti kenčia nuo stiprių jo apraiškų.

Lengvos netoleravimo simptomai yra pastovus sunkumas skrandyje, nekontroliuojamas odos bėrimas ir tt

Glutenas randamas iš grūdų, tokių kaip kviečiai, rugiai ir miežiai. Dauguma šiuolaikinių kepimo yra paruošta remiantis šių grūdų.

Antroji vieta draudžiamų maisto produktų sąraše yra įvairių saldainių.

Jei norite pagerinti odos būklę ant veido ar ant kūno, tada atsisakykite priimti produktus, kurių sudėtyje yra cukraus.

Labiausiai "nenaudingas" odos gaminiams yra ledai, įvairių rūšių šokoladas ir suslėgtas pienas.

Jei neturite galvoje apie savo gyvenimą, nenaudodami saldžių patiekalų, pabandykite juos pakeisti šviežių vaisių ar džiovintų vaisių.

Trečioji vieta uždraustų maisto produktų sąraše yra greitas maistas ir konservavimas. Tokiuose produktuose esantys cheminiai priedai gali žymiai pabloginti odos būklę.

Į šią kategoriją įeina visi užkandžiai - traškučiai, krekeriai, rūkyta mėsa, džiovintos žuvys ir pan. Venkite valgyti mėsainių ir dešrų tešloje, nustokite gerti saldžiųjų kokteilių, kurie patiekiami su jais.

Pradėkite valgyti tinkamą ir sveiką maistą, stebėdamas silpną, bet privalomą dietą.

Norint gauti sveiką ir gražią odą ant veido, turėtumėte atsisakyti alkoholio, saldžių gazuotų gėrimų ir supakuotų sultų. Jie slopina virškinimo procesus organizme.

Be to, daugelis šių produktų mėginių yra prisotinami dideliu kiekiu cukraus, ištirpinto skystyje.

Šviežias sultis galima vartoti, tačiau atsargiai: vaisiuose taip pat yra daug natūralaus cukraus, kuris gali paskatinti nepageidaujamus procesus organizme.

Daugelis dermatologų, kurie gydo sunkių odos formų spuogus ant odos, pataria nustoti vartoti riešutus, sėklą ir kitas aliejinių augalų sėklas. Valgyti juos galima tik išskirtiniais atvejais ir nedidelėmis dalimis.

Visos šios straipsnio dalies nuostatos visiškai sutampa su sveikos mitybos principais.

Jei norite atsikratyti jau egzistuojančių spuogų ir pamiršti apie jų išvaizdą amžinai, tada laikykitės jo, kai jūs darote savo dienos racioną.

Leidžiami produktai kaip dalis spuogų dietos

Ar norite sužinoti, kurie produktai padeda išvalyti kūną iš joje kaupiamų toksinų, pagerinti bendrą kūno būklę ir odos išvaizdą ant veido ir kūno? Laimei, tokių produktų yra daug.

Jei perskaitysite žiniatinklyje esančias apžvalgas, galėsite suprasti - daugelis tų, kurie bandė atsikratyti spuogų ant odos, sugebėjo tai padaryti visapusiškai persvarstant jų dietos principus.

Šviežios daržovės, auginamos natūraliomis sąlygomis, yra puikus pluošto šaltinis. Jis veiksmingai išvalo žarnas iš ten kaupiamų toksinų.

Be to, agurkai, pomidorai, cukinijos, burokėliai, morkos ir kitos daržovės turi daug vitaminų ir mineralų, kurie naudingi odai.

Norint pagerinti odos būklę ant veido ir kūno, bus galima naudoti aukštos kokybės žuvį, naminius paukščius ir gerą mėsą. Rečiau juos dažniau valgyti, bet tik įsigyti naujus ir tinkamus mėginius.

Žuvis yra nepakeičiamas produktas tiems, kurie nori atsikratyti spuogų ant veido. Norėdami išspręsti šią problemą, jums reikia valgyti raudonų veislių žuvis, virti ar virti du ar tris kartus per savaitę.
Foto:


Kaip patiekalas mėsos ar žuvies patiekalų, galite naudoti ryžius, grikiai ir avižiniai dribsniai, troškinti kopūstai. Geriau nevalgyti virtų bulvių ir žirnių.

Manoma, kad odos būklės gerinimas leis kasdien sunaudoti augalinį aliejų. Norint, kad jis gautų didžiausią naudą, o ne žala, ryte jis turėtų būti vartojamas atskirai nuo kitų maisto produktų.

Dermatologai įsitikina, kad kokoso, linų sėmenų ar šaltalankių aliejaus šaukštelis gali reguliuoti kūno medžiagų apykaitos procesus ir žymiai pagerinti odos būklę: atsikratyti spuogų, sumažinti laiką atsikratyti po spuogų ir padidinti elastingumą epidermio.

Kita produktų grupė, kuri būtinai turi būti žmonių, kenčiančių nuo odos uždegimų, racione, yra rūgštusis pienas.

Į šį sąrašą įeina ryazhenka, kefyras, varškė ir grietinė.

Jei norite, kad kūno valymas būtų iš toksinų ir toksinų su dieta, tada pasirinkite mažesnių riebalų turinčius pieno produktus.

Daugelis mitybos specialistų, kurie tiria maisto poveikį įvairiems žmogaus kūno procesams, mano, kad nugalėti spuogus, pamiršti jų išvaizdą ir pagerinti odos būklę padės reguliariai naudoti maisto papildus, pvz., Mieles.

Žinoma, neturėtumėte naudoti šio produkto neapdorotoje formoje ir net daugiau valgyti daug mielių kepimo.

Norėdami kompensuoti produkto trūkumą kūnu, galite naudoti specialius vaistinėse parduodamus maisto papildus.

Jei pradėsite sekti šiomis paprastomis mitybos taisyklėmis, per trumpą laiką galėsite pastebimai pagerinti odos būklę.

Naudokite patarimus, kuriuos tau atitiko šiame straipsnyje, kad atsikratyti spuogų ant odos. Prisiminti: tik reguliarios dietos gali suteikti padorų rezultatą.

Skaityti Daugiau Apie Produktų Naudą

Koks yra viburno naudojimas ir pakenkimas kūnui

Rudenį visur randamas medis, kurį mėgsta visi rusai, apvilkti ryškiais raudonais uogų uodegomis. Tai ypač skanus po pirmųjų šalčių. Skanus uogienė, kiselis, kompotas, girnas yra pagamintas iš kakavos ir šiek tiek karstų viburno vaisių, jie pridedami prie raugintų kopūstų ir kitų agurklių, iš kurių jie gamina pyragai, skanius padažus, sirupus ir marinatus.

Skaityti Daugiau

Taninai, kas tai yra, kokios savybės yra šioms medžiagoms

Labai dažnai girdite apie arbatos ir kitų taninų produktų turinį. Tačiau ne visi žino apie taninus, kas tai yra, kokias savybes šios medžiagos turi, nesvarbu, ar jos yra kenksmingos, ar naudingos.

Skaityti Daugiau

Naudingi produktai, kurie gerina virškinimą. Top 9

Ar jūs kada nors girdėjote pasakojimą: "Ar tu valgai?"Tai tiesa, ir tu esi tas, ką jūs virškiate ir sugeriate. Galite valgyti sveikiausią maistą pasaulyje, tačiau jei negalėsite jo virškinti, suskaidyti ir absorbuoti maistines medžiagas, tada kyla problemų su mityba.

Skaityti Daugiau